しあわシェア【交流】

昨夜北陸旅行から帰宅して　今日から日常に戻ってます とりあえずは　大洗濯 ５人の３日分　大量でした😅 次は買い物 冷蔵庫の中　すっからかんでした 自転車で　3店まわりました💪 こけて捻った手首 腫れはひいて　痛みもかなりマシです ご飯作りに差し支えなくてよかった😊 🎍ボロネーゼ パスタ 牛すじの粗挽きひき肉あったんです これですると　肉肉しくて美味しいんです トマトパウダーは　ほんとに便利です パスタはアルチェネロの有機タリアテッレ 🎍ひじきのナッツ炒め ①ひじきは水戻し→よく洗う→サッと茹で→よく洗う ②しっかり水をきり　フライパンに胡麻油をひいて　ひじきをよく炒める ③ツナは汁をきって　②に入れさらに炒める ④醤油麹で味付け　ナッツを入れてた軽く炒めたら出来上がりです 🎍ビーツラペ 🎍ズリのポン酢和え 🎍サラダ🫜 紫キャベツ、丸ごとチン人参、紅芯大根 久しぶりのご飯作り 集合写真　忘れました😓 今年の目標 やりたいことがあるんです 私の夢みたいなことなんです なんとか　一歩踏み出したいと思ってます　

ベランダへ出たら葉っぱで隠れた収穫忘れのパプリカ１つ見っけました　ラッキーとまで思いました😄 今日の夕飯です🥢 ・胸チキンの南蛮 黒甘酢ダレの中にらっきょうの甘酢漬けも刻んで入れました 去年の作ったものが今もあります😄 クコの実は作ったタレの中にしばらく入れてふやかしておいてからチキンに絡めました ベランダで収穫した葉物を添えて ・3種のきのこ炒め 3パック分フライパンに入れたらほぼ動かしません じっくり焼いて水分飛ばすと　きのこの旨みすごい出ます 醬油麴と塩麴で軽く味付け ・昨日の金平ごぼう ・干しえびと春雨のスープ 大根の葉とコーン　入れました 味付けは玉ねぎスープのみ やっぱり私の体にはごぼうときのこが必要みたい😄 取り入れていると腸の調子がいい気がするんです 健康な体で一年を過ごしすために　体が必要とするものをしっかり取り入れていきたいと思います！

朝のヨーグルトボウルにこなゆきコラーゲンとべっぴんはとむぎスナックタイプを入れました😋　 summerさん♪ まだ、少し早いと思ったのですが、先日、からすみを1本味見しました。 中心が柔らかいので、ソフトからすみって感じですが、とても美味しく仕上がってました😋 あと数日干せば完成だと思います。

【見〜つけた❗️😍の巻き】 今日はプーの通院🏥に行って来ました〜😙 そしたら…‼️ いました〜いました〜‼️ 今年も沢山の白鳥🦢さん🤭🎶 なかなか目の前では お写真は撮れませんでしたが😅 良い感じに撮れたかなぁ〜🤭🎶 全体には このお写真🤳の３〜４倍の数の白鳥🦢が 居座ってくれていました〜🥰 何だか嬉しい気分で帰宅したプー😙🎶 お昼にはクルミあんころ餅（大福風）を作って 足りない栄養はOneにお願いしました〜🥰 今年も白鳥🦢が居やすい 良い環境を作っていきたいです💪😙

いいお天気でしたね ウォーキングしてたら　少し汗ばむぐらいでした 帰ってきてから　すぐそばに住んでる末の妹と　妹の家で　ティータイム🫖 お正月にも散々喋ったのに😆 妹の家にはマンチカン🐈がいるんですが　足が短い種で　めちゃくちゃ可愛いんです🩷 🎍スパイスチキンカレー お正月が明けると　お約束のようにカレーが食べたくなります😆 スパイスを使って　カレー粉やルーを使わず作りました トマトパウダーはカレーにも使います👍 ご飯は三十雑穀白に黒米入れました 🎍かぶらのポタージュ かぶらだけで作りました 炊いて裏ごしして滑らかになった　かぶらを　玉ねぎスープとまめミルクでポタージュスープにしました 美味しい🤤 べっぴんハトムギトッピング 🎍鶏ハツ甘辛炒め みらいのしょうがと発酵生姜　ダブル使いです 🎍ニンタマサラダ デュカが味の決め手ですね👍 🎍紫キャベツラペ 🎍キャロットラペ 昨日からストレッチ始めました 身体の硬い私の身体をまず柔らかくするところから😆 今朝　少々筋肉痛です 頑張って　続けます💪

病院で　約半日潰れてしまいましたが　結果が良くて　ルンルンな気持ちで帰宅🚗 夕飯も　何とか作りました エアーフライアーで、ローストチキン(焼き過ぎました‼️) 洗って盛っただけレタス、ラデッシュ、レンチンのカリフラワー バターナッツかぼちゃ煮 きなことすり黒胡椒まぶし アスパラ菜の親戚？お浸し 三十雑穀黄入りのご飯 もずく酢にカラフルおなます

こんばんは、とまちゃんです🙋🏻‍♀️ 去年の購入品ですが、博多マルイ店のタマチャンショップへ初めて足を運びこちらを購入しました💁🏻‍♀️ 🍠とろける干し芋(紅はるか) 🐟オサカーナ(ごまいりことアーモンド) ※タンパクオトメはイオンで購入したもの🍌 また一つずつ紹介したいと思います✍️ 初めてのタマチャンショップはワクワク、幸せになれる場所でした💕

今日はとうとう福島の山の一部で 雪❄が降り始めてしまいました～ 紅葉🍁は始まっていないようですが 山ではすっかり秋のようです🤗🎶 って事で 今日もきのこ🍄嫌いさんに内緒で 少しだけさつまいも🍠の煮付けとえのきを 煮てみました～🥰💕 甘いさつまいも🍠に ご飯🍚のお供にもなってくれそうな えのきちゃんのコリコリ食感がたまりません🤗🎶 (1人1人で分けてあるので見つからないみたいでした～🤣)

こんにちは☺️ 無脂肪、砂糖不使用ヨーグルトに みらいの酵素マスカットを混ぜ いちじくとくるみを🎵 miyabiさんのヨーグルトに近付きたく ラビットさんのきれい盛り付けの世界に お邪魔したく、、、 こいぬは、こいぬと悟った日でした(笑) miyabiさんや ラビットさんの世界観大好きなんです🎵 けど 違う世界を作り上げてしまうことを悟りまして 皆さんの見て こいぬは食べることに集中する決心をしたのだ✨ (笑)

今日の夕飯は、はんぺん入り海老カツの連鎖に乗ろうと作り始めたのですが、エビを粗くカットしたものを少し残し、あとは全て（海老、はんぺん、卵、みらいのしょうが、片栗粉、塩胡椒）をフードプロセッサーでガーっと回してしまったら、ふわふわのやわやわな感じに💦 はんぺんが割合的に多めに入れてしまったのもあってか、ちょっと扱いにくい😂　手で丁寧に混ぜればよかったと後悔する😅 で、今回はそのままフライパンで焼いてみました！ これはこれでなかなかよいおつまみとなりました👍 次はしっかりフライにチャレンジします💪

青空スムージーが飲みたくて💙🤍🩵 ハシビロ5さんの都城本店記事に触発され🤣 おー！材料、全部揃ってるかも🤩 …と早速、真似っこして作ってみた青空スムージー💙🤍🩵 本家のみたいに綺麗な青空に出来なかったけど(←青色足りない😅) 9月の秋晴れみたいな爽やか気分になりました💙 ↑この時、実は雨でしたが☔️🤣 本家本元の青空スムージー飲んだことないけど この組み合わせめっちゃ美味しくてツボ💘😍💘 タンパクオトメチョコミント味×バナナをベースに 私は勝手にこなゆきコラーゲンも投入😆 本家のは牛乳なのかな🥛？ 私はアーモンドミルクにカスタマイズ 一緒に口に入ってくるカカオニブが カリコリ美味しい💘 きっと本家のヤツは、もっとずっと美味しいに違いない🤔 余計に本場のものを飲みに行きたくなりました😆 都城本店、行きたいな〜〜🥰

今日で、8月終わりますね✨ 今月も色々見ていただいてコメントやいいね👍ありがとうございました✨ 8月最後の日は運動の話しです。 完全なる自己満記録😂見てやってくださいませ。 実はこんな私ですが😆、タマチャン新聞の運動記録シートをはなはなノート（タマチャンレシピとか控えてます😆）に貼って記録してました‼️ おぎそんさんも今月初めてました✨ おぎそんさんもしてるんだ❗️サボりたい日も、喝をいれるんだ❗️😆がんばれ❗️と、お風呂上がりや起きてからストレッチや朝ヨガしてました。 天気が悪い日が多くウォーキングが出来なかったのが残念。 調子悪い日もありましたが、この表のおかげで頑張れました。ダイエットも記録型の✍️レコーディングダイエット好きなので向いてるかもしれません。 身体メンテの時に痩せてたのも血圧下がってたのもこの適度な運動のおかげかもしれません👍 良いもの食べて適度な運動大切と実感。 今朝も起きて朝ヨガ（YouTube見ながら）とストレッチしました✨筋肉痛もならなくなりました👍 さて、9月からはどうしよう😂 ここまで続けたら、スマホのスケジュール表にでも記録しようかな。 ゆるーく続けたいと思います😁

おせちリメイク連鎖で… 昨日の地震、今のところ大きな被害なさそうで、少しホッとしてますが、私が住んでいるところも結構揺れたので、改めて地震対策考えました。 さて、鏡開きも終わり、皆さんお餅のリメイクレシピを続々投稿されてますね。 私はお餅ではなく、黒豆をリメイクしました。 黒豆、下処理に重曹入れるの忘れ、色が抜けるし豆は割れ…途中で挫折しそうになりながら、なんとか最後まで作りました。 そろそろ日持ちも限界なのでリメイクしました。 と言ってもよく汁気を切って120 °cのオーブンで40分ほど乾燥させるだけ。 一般的には冷ましてから粉砂糖を振って黒豆絞りにするのですが、キレイの魔法、コラーゲンをフリフリしました。 小皿に出しとくと知らず知らず手が出ます（笑） 乾燥対策にもコラーゲン積極的に今年もとりたいです！

＼いちじくの米粉ケーキ／ 三十雑穀米粉とおからパウダーで いちじくのパウンドケーキを作りました🥰 甘み要素は てんさい糖 はちみつ のかなりやさしい構成です🎶 タマラボの アーモンドスライスもトッピングして 食感のアクセントに😎 さらにマリアージュフレールの茶葉を 超ぜいたくトッピングです💕 じつは先週にも作ったのですが いちじくが旬にはちょーっと早くて 甘みが100％堪能できず さらにおからパウダーの割合が多かったので うまくいったとはいえない仕上がりに😭 運動まったくできないくせに 謎のスポ根精神 「できるまでやる」 があるため再チャレンジです！w 今回は米粉の割合を増やしたので しっとり仕上がりにできました✨ 表面のトッピングをしっかりすれば 多少のアラもごまかし可能😆 ってこともわかり…🤣笑 いちじくの甘さの変化で 季節の移ろいが感じられますね☺️ そろそろ梨も食べたくなってきました…笑

豆苗を買いました 食べた後ビニール袋を短くして 日当たりのいい所に置いて水をあげてみました 以前失敗したので… 伸びてくれて嬉しいです 前の日のえびワンタンスープ+野菜いっぱいの残りのスープでチンしました みらいのしょうがと玉ねぎスープと極上スパイス喜です 何だか嬉しいなあ～🐷❤️

ぶどうで秋を感じながらもまだまだ暑い☀️ アイスでクールダウンしています☺️ プチスコとくるみものせてみたところ ただの欲張り盛合せになってしまいましたが 美味しかったです💕

BASE BREADのミニ食パン（レーズン）に 梨×アボカドチョコクリームと 無花果×ギリシャヨーグルトを乗せたオープンサンド お口いっぱいに秋を堪能する朝でした🌞🍁 Nao姉さんのチョコクリ最強説🍫 全然減らへんコスパよしおです🙋‍♀️うぇ〜い （笑） お腹もココロも満たされたので 今週も頑張れそうな予感✨✨ みなさま、良い一日を🌿

無花果と豚肉のソテー 旬の果物を使った一皿。 （無花果が並び始めた頃に、作ったのですが 写真フォルダでじっくり熟成されていました（笑） 皮を剥いて 豚肉と炒めたら、塩胡椒で味付け シンプルイズベスト。 と思いつつも なないろのカレー粉プラスしても 美味しくなるのでは！？と 9月はカレー強化月間につき 頭の中はカレーとスパイスのことで いっぱいです🍛🫰 ワインが飲みたかったけれど 家庭の事情と次の日の仕事のためにノンアルで🍷 美容成分たっぷり タマチャンのいのちのワインなら You wanna酔わない🎶 今週は公私共にバタバタしそうな予感に 絶賛テイクアウトの誘惑と戦う働く女子🏃‍♀️💨 元気玉の用意だ🙌🌏（笑）

＼じゃがいもカレーのカシューナッツ炒め／ タマリバのキャンペーンでいただいた カシューナッツ←まだあったんかい 今回はピーマンとたまねぎでカレー炒めを♪♪ この料理本気で作るとクミンやガラムマサラを使って スパイシーなひと皿になるそうなんですが スパイスがないしめんどうなので なないろカレーに一挙に引き受けてもらいました。笑 スパイスが揃っている方はぜひいろいろ組み合わせて スパイシーな味を満喫していただきたいです✨ たまねぎを先に炒めるのですが みらいのしょうがとにんにくオイル（私物。笑）を入れておきます！ ほんのりスパイシーで まだまだ暑い日にぴったりです😆 今日は雨がふったりやんだりーなお天気だったのですが 夕方晴れて虹が出ました☺️ 夕焼け空にかかる虹も見応えあるなーって 一日の終わりにいい気分になりました🎶 写真を撮ったのですが周囲のマンションが映りまくってて 雰囲気のカケラもないため控えておきます😂笑

残暑にはぶどうで秋、感じてます🍇☺️ 少し前に水切りヨーグルトなどを使って レアチーズケーキ風のデザートを楽しみました！ プチスコとくるみでチーズケーキのボトムを作ると簡単で美味しいです☺️ プチスコのサクサクプチプチが好きです♪

『Wi-Fi🛜の始動お引っ越し」 　昨日夕方、テック○○○で新しいWi-Fiを、光回線変更と携帯の会社を変えたので、この日初めから購入しようと思っていたWi-Fi🛜を、無料でGETです。 　今までのはだいぶ前に購入設置、設定をしたもので。。。少なくても10年前後だった様な気がします。 　今度のはお引っ越し機能付きでしたが残念ながら、適応していない様です。 　仕方がないので、再設定をしています…Ｖ 　主人と手分けをして、私はルンバのかずちゃんからです⌒(u_u*)⌒ 　かずちゃんは2018年購入ですが、まだ×2お仕事をしてくれると言っているのでしっかり繋ぎます。 　次はGoogle Homeの設定もバッチリ👌 　新しいWi-Fiは🛜3階建て用の広範囲、32個繋げるタイプにしました。 　これからの物騒な時代を、少しでも安心ができる様に繋ぎます…Ｖ 　自分たちで設定をすることで、うちは設定する端末が多いので業者さんにお願いすると相当な金額が見込まれます。 　Wi-Fi🛜で一番設定したかったのは防犯カメラやテレビフォンを主人が設定してくれ、そのあとは少しずつすれば無駄な料金が発生しません。 　ということで、家事も疎かになりました。 　ランチはほうとう鍋を、かぼちゃを入れて🎃空っぽの頭を使ったあとは温活で身体も頭への栄養補給も忘れない様に、頂きました。

タンパクオトメ ソイ黒ごま風味がとどきました 豆乳と飲んでみて さっぱりして 粉っぽなくていい風味 飲んでて ごま豆腐❗っとひらめき 豆乳に寒天いれて煮る タンパクオトメソイ黒ごま こなゆきコラーゲン まぜる 冷蔵庫で冷やす ハチミツいれたらごまぷりん🍮になるかな？ 私はそのままやわらかごま豆腐に しましたよ🐷❤️

皆様、プロテインや美粉屋シリーズご利用かと思いますが、私、ショイクしすぎて泡が多くなること多々あり💦少し置いてから飲む事が多かったんです。 それが！救世主現る✨ 掃除してまして、ある物を発見👀❗️ 息子（筋肉趣味）の荷物なので聞くと 未開封『プロテイン自動シェイカー』というじゃないですか。私は存在すら知らなかったです😅 しかも、いらないと。これは使ってみようかなと。 充電完了☑️（コードレス）でまずは水をいれ、🔛❗️渦巻発生🌀水の中にイルミネーションが✨　私大コーフン😂 そこに、みらいのこうそマスカット味とこなゆきコラーゲンをいれるとあっという間に混ざった❗️ 時間たっても、下に粉が沈殿する事もない✨👏 でも問題が…コレ洗うのめんどくさそう💦 『奥様、心配ご無用よ』😆 水と少しの洗剤を入れまた🔛したらあっという間にキレイに✨ 下の柔らかいハネみたいな物を触らずにすみます。 コーフン気味で長くなりすみません💦 これはしあわシェアしたいと投稿しました😆 色んな物🔛しましたがプロテイン系も泡立ち少なく👏すぐ飲める😋 30秒で勝手に止まるのでほったらかしでOK👍 も一回押すとOFF✋ ２回押すと連続で1分🌀👍 色んな便利な物があるんだなと感動しました。 2年前位から家にあるって。早くいってよー😅 これで遊んでる残暑の午後です😂 コレで快適✨美粉LIFE💛🧡❤️ 水トルネード🌪️中ピカピカ光っとります💡↓↓↓

🍇タマちゃんオールレーズン風🍇 　　　夏休み最後のおやつ こちらは小学校今日まで夏休み🌻 自由研究を仕上げる為に我が家にお泊まりに来ていたので、タマちゃんオールレーズン風を作りました🍇 有機ドライフルーツ　ブルーベリー🫐マスカット 三十雑穀米粉🌾 タマちゃんアイテムを使わせて頂きました とても美味しく出来上がり 一緒に食べながら休憩しました☕️🍇

タンパクオトメのソイアーモンド☆ 開けた瞬間からアーモンドの香りがして、とってもいい感じ❣️ お味も美味しかったです💕リピ決定です💓 まだまだ暑いですが、さわやかにプロテインを摂取出来そうです👍