しあわシェア【交流】

『キャロブバナナオトメ🍌🐒 ~』 ・タンパクオトメ　すこやか朝バナナ ・キャロブパウダー 毎日飲むタンパクオトメ(今日はバナナ)で初のアレンジ♩*゜ 一瞬だけ「あれ？チョコ？」と感じて2秒後には「チョコじゃないわ〜笑」となる不思議な味のキャロブパウダー（いなご豆）。 カフェインが入っていないのでカフェインを控えたい方にはぴったり！ チョコレート風！だけどちょっとクセがある香りと味。でもこれはタンパクオトメのバナナ味には合うはず！と合わせてみました💕

比較的過ごしやすいお天気☀️　布団干ししたり洗濯干して朝ご飯食べて　まったりてました 昨日は久しぶりに長男と夕飯 世の中に幸せな話が少なくて 会社も　経営トップが　進んで人材育成を先駆けなければ　ゆくゆくは　会社そのものの　存続が危ぶまれる　と相づち入れながら　長男の考え方に賛同する　その上の頭きれる上司いないのかな〜と　しんみりになりました💦 寒くなる話でごめんなさい❗ 気持ち切り替えて　昨晩は三十雑穀はや炊き34分 その時間内で卑弥呼醤院合わせ味噌でフレッシュなめこ味噌汁　卑弥呼醤院三年熟成でゆず粉も入れてのもちろんゆずの絞り汁と皮のすり下ろしもね🍊柚子味噌←めっちゃ美味しい！☺️柚子味噌の田楽　カリフラワーレンチン　カラフルトマト　フリル野菜　最後は煮豚カットをフライパンに並べ　醤油∶カンタン酢∶砂糖∶酒∶味醂を同じ比率でフライパンに投入そこへすり下ろしニンニクひと片　沸騰し煮豚に絡め出来上がり お皿に盛りつけ　写メ撮ったら食べてねと　先に言っておいたので　撮りそびれ無く　事が運びました ✨柚子味噌は100g作り　まだ有るので考えます🍊

今日は暑かったですね 半袖で過ごしました😅 GW　私は変わりなくバイトの日々ですが　子どもたちは朝からそれぞクラブ　夕方には帰宅　 旦さんはGW前半はずっと仕事だったんですが　昨日からはやっと休み ならば　なんかイベントご飯にしようかと 昨日は庭でBBQ🍖しました 写真撮ろうと思ってたのに　みんなめっちゃ飲んで　写真すっかり忘れてました🤣 今日は忘れたらあかんと　飲む前に撮りました ほんとはお好み焼きしようと思ったんですが　もうね キャベツ高くて買えない💦 私の手のひらサイズで380円 うち　一個で足りるわけもなく 🌱ニラ焼きにしました ①ニラはみじん切り ②新玉ねぎはスライ ③豚バラは食べやすい大きさにカット ④ボウルに①②を入れ　玉ねぎスープ、みらいのしょうが、片栗粉を入れてざっくり混ぜる ⑤卵を割り溶いたのを④に入れて混ぜる 小麦粉は入れません ⑥あとはホットプレートで焼くだけです イベントご飯やから　今日も庭でやりました🤣 本日も全員飲みまくり😅 今　片付けは旦さん　してくれてます👍

🌷インフィオラータ🌷 チューリップで描く絵です お友達がデザインされた絵をもとに チューリップの花を敷き詰めて絵にしていきます 神戸の北野坂で開催されています 毎年やっています みなさんご存知ですか？ 天気が良くて気持ち良かったです

おそようございます😆 夜更かしからのゆっくりな朝を迎えました みんなバラバラに起きてくるからブランチのツマミご飯作ってます🥪🍙🥣 途中経過です😆 ✳︎野菜とブロッコリー入りのたまごサンド 茹でたブロッコリー🥦を刻んでゆで卵と豆乳マヨ、たまねぎスープ、パセリ、塩胡椒を混ぜ混ぜしてパンにレタスキュウリトマトと挟みました ✴︎おにぎり🍙は三十雑穀入りご飯にのり、雑魚、べっぴんはとむぎ、鰹節、ミネラル塩、お醤油、ゴマ、太白胡麻油を混ぜ混ぜしました スープは色んな野菜刻んで煮てます🫕 ミネストローネ風にしようか悩み中😕 ご飯は五合分、食パン1本分をさっさと作ります😆 とても良いお天気☀️ ご飯からのお洗濯🧺します👋 それから少しイベントに顔出してきます✨ 皆様もよい1日をお過ごしください✨

プチスコのプチってもしかして…？？☺️ プチスコちゃん、もぐもぐすると最後にプチプチ食感が現れる気がしてます！ すごく気に入っているのですが、 原料を眺めて、雑穀のどれかかなぁとは思うのですが気になってます⭐️ このプチプチ私も感じるよーとか これがプチプチの正体じゃない？ って思った方はよかったら教えてください🌱

『辛子明太子と粉チーズまみれ、時々ベビーリーフ。』 辛子明太子にハマりかけてるえぬです。 食べ過ぎて全身が浮腫まないようにブレーキをかけてますが… 作ってしまいました！ 好きすぎる組み合わせ🫶💕 好きなものを大量に使って…悪魔的ランチ。 ・辛子明太子 ・粉チーズ ・たまねぎスープ ・豆乳 ・豚肉 ・白ワイン ・ベビーリーフ ・ペンネ 何にでも入れておけば全部美味しくなるたまねぎスープってほんと万能ですよね💕 料理の味付けをあれこれ考える手間がなくなるので手放せません🌿 たまねぎスープはスープとしてよりも調味料として常備しています🫠　

先日作ったサックサク美容ラスク 再度、実験してみました🍞 前回は、こなゆきコラーゲンは加えずに ココナッツオイルに浸しただけでしたが 今回は、パンを浸す前に、 ココナッツオイルにこなゆきコラーゲンを混ぜ混ぜ🌀🌀 そこにスライスしたパンを浸してからオーブンで焼いても サックサクのラスクが出来上がります💓 お砂糖の代わりに、タンパクオトメを上からフリフリ🎶 糖質カットでヘルシーになります♡ 前回のはんなり宇治抹茶味🍵も激ウマでしたが すこやか朝バナナもバナナ🍌の香りが美味しいし 夏限定のチョコミント❗❗ これがびっくり美味しくってチョコミン党の方には ぜひぜひオススメしたい🩵🌱🩵 このラスク、甘味を加えずそのままでも パリパリ美味しいので甘さが苦手な方は 何にもかけずにそのままどうぞ💁🏻‍♀️ 作り方　久しぶりに　わたしのひとさらに載せてます サックサクのポイントも載せてますので よかったら見てみてくださいね♡ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/u2wvlhcunivkoadi

【タマチャンショップとの出会い】 一人暮らしを始めてから、 外食やコンビニで7キロ太ってしまい、 ダイエットをしよう！とおもい タンパクオトメを買ったのが1番最初の出会いでした。 プロテインは4.5年前に飲んだっきりで、 甘すぎて美味しくはないイメージがあったので、 初めてタンパクオトメを飲んだ時は美味しすぎて びっくりしました！！！！！ 粉っぽさが残るというコメントが多かったですが、 百均のハンドミキサーを使えば 全部溶けて美味しく飲めますよっ♪ ぜひ試してみてください

ゴールデンウィーク　2日め　車で20分ほどの閑静な佇まいな所に住むお友達のところへ遊びにいき🌿蓬パンとレモネードを差し上げて　爆笑の語らいし　ちょっと遅いお昼は　行って見たかったシカゴピザのお店へ　シカゴピザって知ってる方いらっしゃいますか❓❗ザックリな説明で😋器になったピザ生地の中に具がたっぷり入り焼き上げたピザ🥰　タバスコかけて　頂きました　 　スプーンですくって食べちゃうと　ピザ生地だけが‥‥🤣 久々のナイフとフォーク🍴で食べました ホームベーカリーでピザ生地で来ます　家で丸型ケーキ具を使い、工夫してカップタイプ再現して作りたい欲望にかられました!!今日食べた写真乗せますね📷　私のオーダーは［アボカドとトマトの爽やかクリームシカゴピザ］🍕 今日の夕飯に行きますね 💛春キャベツのお好み焼き　たっぷり辛子明太子マヨ＆マッチャンウマリッチソースです 辛子明太子は1人一腹使用なので　コレステロール気にしてるのにアウトフード😂😂　春キャベツ、長ネギ、大和芋、天かす、ブラウンマッシュルーム、玉ねぎスープ、卵、豚バラ、糸唐辛子 💛蓬ぱん残り　トッピングにべっぴんはとむぎ乗せました 具は、しあわせベジ畑和風の玉ねぎスープ煮とシャウエッセン、小豆としあわせドライフルーツデーツといちじくで炊いた餡にキリクリームチーズです　砂糖は勿論!黒糖粉 💛キューイとブロッコリースプラウト 💛みらいのエステドリンク 慌てて作り💦💨お好み焼きに物足りなさ　みらいのしょうが　入れ忘れ　残念🤣

そうだ、忘れてた。 この子、タマちゃんだったんだ。 アイピローですが、少し重くて枕の横のお友だちになってます。 みなさん、よろしくお願いいたします🙆

今夜は座談会　ゴールデンウィーク前夜祭です‼️ 朝からソワソワ 毎度のことです　嬉しすぎて　小学生の遠足の前日のよう🤣 サッサと用事すまして　座談会に備えるべく　完璧なスケジュールでいきました 晩ご飯　またまた飲みに行くのか　と言われぬように今夜はばら寿司ではありません😆 🌵ビビンバ 困った時のビビンバ 以前の投稿したrecipeはこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2thzwe28ijlgkit4 よかったらのぞいてください 今夜はご飯は三十雑穀米ベジです 🌵ワカメスープ 玉ねぎスープ、鶏ガラスープに塩胡椒 みらいのしょうがも入れて　仕上げに炒りごま 🌵ゴーヤとツナのサラダ 今年初めてのゴーヤ ずいぶん前からスーパーにはあるんですが　まだ早いと自分に言い聞かしてたんですが　我慢できなくなり買っちゃいました😅 ①ゴーヤはスライス→塩揉み→水にさらす→しっかりしぼる ②新玉ねぎはスライス→水にさらす→しっかりしぼる ③①②をボウルに入れて　オイルをきったツナ　玉ねぎスープ　マヨネーズで和えたら完成です 🌵もずくと胡瓜の酢の物 🌵いつものサラダ🥗

🌿簡単✨お腹に優しいおにぎり🍙作りました😋 三十雑穀黄の炊き立てをみたらおにぎり食べたくて、◎胡麻油、べっぴんはとむぎ、削節、胡麻、海苔、ひじき、お醤油色々入ってます😆 タマチャンに知り合ってから口にするものはなるべく良いものをと意識していたら自然と体重落ちてきてます✨👍理想まではまだまだです😅 年中ダイエットですが、無理せず食べて動いてが理想です✨ 熱中症とか夏バテとかお年頃とか😅色々あるけど毎日笑顔でいられますように⭐️

好みのおかずをかき集めて栄養たっぷりに😙🎶 三十雑穀スープ(味噌)とみらいのしょうがで味噌汁を❗具材には大根と大根に葉を入れて野菜たっぷりに✌️ 納豆はこなゆきコラーゲンを入れて ふわふわの納豆にアボカドを トッピングしたら完成💕 まろや〜かなアボカド納豆と 食感の違う２種類のシャキシャキが味わえる 優しいお味噌汁✨ ホッとできる１食にしてみました🤗 (少しでも洗い物を減らしたくて 納豆パックがお茶碗代わりにしちゃうので…😅) もちろんレモン🍋水も💕

naoさんの真似っ子させてもらいました。 BASE○○○○○パンを使って。 中にはオイコ○ヨーグルトにみらいのこうそとちょーぐるとを混ぜて清見オレンジのスライスを。欲張ってはさんだのでぐちゃぐちゃになってしまいました。 naoさんのようにはなりませんでしたが甘〜くて美味しかったです。もう１つはキウリとハムのみじん切りを塩胡椒してオイコ○に混ぜマヨネーズがわりにしてみました。さっぱりしていてこれも美味しかったです。naoさんありがとうございました。 満足感たっぷりの朝食でした。

こんにちは😊今日は朝からずっと雨で気温も低くてどんよりとした雰囲気が漂ってました☔️ 明日は晴れてくれることを願います☀️ 昨日バイト終わりに飲んだ休息プロテイン30秒ほどレンジに入れたら常温の状態で飲めました!!いつも泡が結構立ってしまうのですがそれもなくていい飲み方を発見出来ました!! 今日も今日とてバイトなので帰ってまたレンチンプロテイン飲みたいと思います！ 明日は補習なので一旦バイトはおやすみ！また明後日からバイト頑張ります!! いってきまーす٩(ˊᗜˋ*)و

【いわしと完熟トマトの煮込み】を作りました☺️ 玉ねぎをオリーブオイルとニンニクで炒めて トマトといわし、玉ねぎスープと水を入れたら 圧力鍋におまかせ！ 仕上げにすこしお味噌とミックスハーブを加えて完成です♪ たまに洋風で楽しむのもいいですね🐟 タマチャンでお魚料理もおいしくたくさん取り入れられますように🎋⭐️

GW直前‼️タマリバ前夜祭 またまたご無沙汰ヤマザキです🙋‍♀️ いよいよ明日は 月に一度のお楽しみ 座談会の日がやってきまっせーーー🎉 いつも途中参加なのにもかかわらず あたたかく迎えてくださる メンバー様、スタッフ様には感謝感激でございます🙏✨ いつも本当にありがとうございます！ 座談会の日が近づくと 素敵なおともをプレゼントしてくださるのですが 今回なんと！！！ はじめましての「サクまいも」と やさしいルイボスティーを送って頂きました🍠❤️ 三度の飯より芋が好きなワタクシ テンションぶち上がっております。 実は座談会にはいつも外から（暗闇アングルホラー系です😂）参加させて頂いてるので 流石に歩きながらポリポリする訳にもあかんよな〜（笑）と思い 今朝、一足お先にお味見させていただきました （フライングすみません🙇‍♀️） うんまー！うんまー！！！！ やばい、これはどハマりしてしまいそうな予感です🥰 ルイボスもHOTで ココロもカラダも温まったところで お気に入りのへのへのもじへちゃんを サクマイモでおめかししたら ちょっとギャルっぽくなりました（笑） パネエっ👠 もちろんおかわりしたのは内緒🤫 実は結構パラパラ踊れるのもナイショ🪩（笑） 📝〈おいしい食べ方発見メモ〉 ミニパンにあんこバターをのせて サクまいもをトッピングしたらば サクッ、モチッ、ジュワー、ポリッと 4重奏のおいしさでぶっ飛びました❤️ ぜひぜひこのおいしさ お試ししてみてほしいです🤤🍠 ほい👌 それでは明日、しごおわゲットワイルド退勤 ダッシュで参ります🏃‍♀️ はじめましての方もおなじみメンバー様も お会いできるのを楽しみにしております🙋‍♀️✨ ⬇️おまけに最近のときめきあれこれ⬇️ Peace

今日は、3月のキャンペーンの当選の品物が届いてました(^^) 頂くのが今から楽しみです☺️ ゆっくり味わいたいと思います😊

昨晩　ゆっくりまったりした後の夕飯は　メヒカリのフライ❗柔らかくて美味しい❗　作って良かったの夕飯でした👍😊 💛フライ　メヒカリ　かぼちゃ　ウマリッチソースがけ 💛新ごぼうと鶏とコンニャクの煮物　味醂　酒　黒糖粉　醤油　みらいのしょうが　水　圧力鍋で20分　ごぼうと鶏がホロホロ柔らかい 💛サラダ2種　かぼちゃとじゃがいもホイップクリーム和え　瀬戸内レモンドレッシングと胡椒入りのデュカトッピング 　セロリ　二十日大根　胡瓜　のすりゴマ入りマヨ 💛葱入り卵焼き　フライ用の浸した卵液にもう1個卵足し　　　　黒糖粉と醤油少々で卵液を無駄にせずのおかず 💛冷奴　ネギトッピング 💛新生姜　大葉味噌󠄀　(新生姜が大部お安くなりましたね) 👍私の飲み物　みらいのエステ　これで　身体の老廃物をデトックス❗ 👀セロリのサラダにべっぴんはとむぎ粉とマヨにして、今度作ろうと思います👍

リニューアルオープンした身近な薬局にたまたま行ったら…👀❗❗ ここにも居た〜🥰💕 そんなこんなでルンルン🎶続きのプー🤭🎵 今日は雲って☁いたので じゃがいも🥔も入れて 豚汁で身体もポカポカに😋🎶 (下の方になってしまったから見えないけど…💦) 味噌が染みたじゃがいも🥔も美味しい🤗🎵

勝手に『ちょっとしたおかず』シリーズ🌿 ✴︎ストレス発散叩きキュウリ🥒 ビニール袋の中にキュウリを入れてコップや瓶の底で叩きます👊 そこにお塩ぬちまーすを入れてモミモミ🖐️✊ 水が出たら水分捨てて、太白胡麻油、ラカント、たまねぎスープ、ごま、七味、刻みニンニク、海苔を入れて10分位で食べられます😋 袋の中で出来るので洗い物いらず✨ 注：大丈夫ですストレスたまってませんよ✌️ ✴︎小新玉ねぎのまるごと透明スープ🥣 新玉ねぎに十字に切込みいれてからレンチンして（時短）たまねぎスープとラカント少しと粒胡椒でコトコト煮るだけ。放ったらかした方がうまくいく嬉しいスープ🥣 びっくりするほどあまーーーーい🤤 メインにはなりませんがちょっと足したい時に時短レシピいかがですか😋 入学式がテーマでありましたね🌸 私の思い出は小学校入学式の時に、妹が産まれまして👶\hello/ 入学式に母がいなくて悲しくて心細くて寂しくて😢 叔母が連れて行ってくれたんですがその時の写真がまあイヤな顔😂 「笑って！はいチーズ📷」て叔母が何回もいって撮ったそうなんですが苦笑いの嫌そうな顔でランドセル🎒を背負うピンクのワンピのはなはなちゃん😂 大人になってその写真を妹が見て「お姉ちゃんごめんねー🙏」ってあやまってくれました😆 入学式って聞くとあの顔を思い出します…😂

最近のタマリバでよく目にする『カレー』 食べたいのになかなかタイミング合わず💦 今日は朝から絶対カレー作るモードで過ごしました おかげさまで　やっとです😅 🌵無水手羽元カレー 材料はとてもsimple 新玉ねぎと手羽元 staub鍋に新玉ねぎとひとつまみの塩 水分が出てきたら手羽元投入 新玉ねぎからびっくりするぐらいの水分 しかも甘い‼️ 今日は味付けもsimpleに　なないろカレーパウダーとマッチャンソース ご飯は三十雑穀米黒 焼き野菜も頑張りました💪 さつまいも　ズッキーニ　かぼちゃ 🌵春菊の和え物 こちらも今日はsimple 生の春菊に玉ねぎスープだけ 春菊の甘さ　より感じるな〜 🌵パプリカのラペ 🌵冷奴 🌵いつものサラダ🥗 トマト　買い忘れです💦 つい先ほど　バスチー作りました🩷 おとめちゃんの抹茶いれました 今まで作った中で一番　見栄えよく作れました あとは　パッカーン　と　味 冷蔵庫で冷やしてますので　明日いただきます

タマチャンの健康おやつが届きました🥰 タマチャン公式LINEからエントリーする、 #しあわシェアキャンペーンでいただきました！ 何が入ってるかなぁとわくわくしました🎁 エノキーニョなど食べた事なかった商品に 出会えるきっかけになって嬉しくなりました♪ 周りとシェアして楽しみたいです⭐️ 油断するとすぐ無くなってしまいそうですが タマリバで投稿もさせてもらいますね🌱

今晩は 明日は　漁協のボランティア清掃の日ですが、1年に１度きりの町内の草むしり＆清掃の日　時間も　少し重なってしまうから　私は町内の方に出ます☘️ 夕飯は 🌿味噌汁　春菊、菜花、のびるのお味噌汁　卑弥呼醤院合せ味噌󠄀使用 🌿サラダ　キヌア100%スナック、エビ、レモネード、茹でさやえんどう　ヨーグルト、アマニ油、マヨの味付け 🌿お好みの焼き　長ネギ、春キャベツ、卵、すった山芋、玉ねぎスープの味付け　仕上げはウマリッチソースとマヨ 煮豚をトッピング 🌿おひたし　春菊と菜花　とろろーん　歯舞昆布醤油味付け ウマリッチソースは4 /17に　クラウドファンディングをタマちゃんのキャプテンと料理人の方←お名前忘れ　が立ち上げましたね　わずかですが　協力いたしました　いくらかお安くしてくださり　ありがとうございます😊 目標の100万を簡単にクリアーでき　爆進中　良かったですね～🫡　キャプテン❗