しあわシェア【交流】

摘み立ていちごの朝ヨーグルト🍓♡ 昨日は久しぶりのゆっくり休日 ふと思い立って、いちごを買いに直売所のあるお店へGO❗❗ パックの朝採りいちごを購入するつもりが 行ってみたら、ハウスの中のいちごを自分で採るという いわゆるいちご狩りパターン😆🍓🍓🍓 ということで、ささっと好きなだけいちごを摘んできました✨✨ いやいや、やっぱり採りたてのいちごは違うなぁ～～😍💕💕 みずみずしくて甘くて美味しいこと❗❗ 昨日はそのままパクパク🍓🍓🍓🤤 で、今朝はいつもの美容ヨーグルトと一緒に🍓 今朝のブレンドは ・タンパクオトメ ざくろ＆イチジク ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド ・いのちのワイン ここに、採れたていちご🍓 そして後入れ、生スピルリナ💚 朝からビューティー食でご機嫌な朝でした💗🍓💗

まだまだ初心者ですがいろんな商品を試したいと思いまして初めてタンバクオトメを購入してみました。大好きなイチゴ味があったので買ってみましたが子供でも飲めるのですね。私はアルコール過敏でアルコール成分がだめでビール酵母とか書いてあったので心配していました。イチゴ味はやはり牛乳が美味しく飲めるのでしょうか?他にもおすすめの種類や皆様から美味しい飲み方と、たくさんの商品を買いたいと思っていますのでおすすめもあれば教えてくださいね～😊よろしくお願いいたします。

♡おやつにもあてにも最高♡ 全粒粉のクラッカーに 𓇼クリームチーズ🧀 𓇼ななつのしあわせ青汁🌿 𓇼マーマレードジャム🍊 𓇼ななつのしあわせミックスナッツ🥜 をトッピング✨✨

今夜はご飯が進むおかず！summerさんの茄子の生姜焼き頂きます！☺️　そう思っていたのですが、売っていたのは細長〜い長茄子だったので、それに合わせて豚バラスライスを挟んでみようということで. . .👩‍🍳 1、茄子を縦半分にカットし、さらに横にスライス、片端は切らずにそのまま残す。 2、茄子の切り口に薄力粉をはたき、豚バラを挟む。 3、表面にも薄力粉をはたき、油をひいたフライパンで焼く。 4、酒、味醂、醤油、甜菜糖、みらいのしょうが、玉ねぎスープで味を絡めたら完成です✨ プラス金平牛蒡と蒟蒻のコロコロ？も一緒に食卓へ。 金平牛蒡には卑弥呼しあわせ煎り大豆も入れて煮てみました。蒟蒻は表面に細かく切り込みを入れ、フライパンでしっかり焼き付けながら水分もしっかり抜いて、玉ねぎスープ＋湯で味を含ませました。

はまってきたから💕 今度は赤魚の煮付けに三十雑穀米(薬膳)を❗😙 今日は朝10℃なかったから寒かった〜😥 この赤魚で身体をポカポカにして風邪ひかないようにして行こう✨🤗

今夜は子供のリクエスト！唐揚げです。 今回はzakiさんおすすめの大粒片栗粉を使っています❤️ 外はカリカリ中はしっとり、いい感じに仕上がりました👩‍🍳　zakiさんありがとうございました🤣 1、鶏もも肉にみらいのしょうが、にんにく、酒、醤油、zakiさん教えの玉ねぎ麹を揉み揉みし、20分放置。 2、大粒片栗粉をしっかり付けて、米油で揚げ焼きしたら完成です✨ ちなみに今回はお腹を空かせた次男が待てずに手伝ってくれました😊 プラスで、キクラゲと豆腐、それぞれで副菜2品を追加しました。 キクラゲはごま油で炒め、玉ねぎスープと湯で柔らかく煮て、最後に白ごまと一味を混ぜて完成です。 今回はおぼろ豆腐を使いました。 三十雑穀米薬膳スープ：ごまダレ：オリーブ油＝1:3:1で混ぜ合わせ豆腐にかけるだけ〜♫ 菜花と茗荷を茹でて、横に添えてみました👩‍🍳

今日はヨーグルトにドライフルーツミックスと金柑のドライフルーツ、家のミカンを入れてあさからビタミンC大量摂取です🤣 金柑の程よい甘みがとても美味しかった〜🙂朝からまたまたタマちゃんだらけで幸せです！( ´˘` )

♡美味しい青汁♡ 昨日は、アーモンド効果で 青汁を頂きました🥜 こなゆきコラーゲンたっぷり✨✨ おぎそんさまにオススメ頂いていた　 きな粉を入れ忘れてしまいました😂 明日は必ずや‼️ ななつのミックスナッツをお供に♡ 1日がアッという間に過ぎてしまいました😂

筍ほりに行ってきました✨ 掘る前にその場でお湯を沸かして、取りたての皮を剥いですぐ茹でて。お家に帰ってみらいのしょうが、ラカントとみりんとお醤油といりこだけで甘めに味付けしました。エグみもなくて柔らかくて美味しいです✨　今年は当たり年のようで沢山あるようです。春を感じました😊

タマチャンニンニク🧄を使って春キャベツとスナップエンドウを使ったパスタ作りました。タマチャンニンニクはパッケージも可愛くてプレゼントもしました✨　オリーブオイルにニンニク入れてしらす干し🐟をいれて炒めてそれを瓶に入れて冷蔵庫に置いたりしてちょこちょこ使っています。生のトマトを刻んでニンニクオイルと混ぜてトーストしたパン🥯にのせてブルスケッタにもします。 時短料理が多いので調味料があると便利です😆

𝗦𝗽𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗣𝗮𝘀𝘁𝗮🌸 ZENBヌードルで作った春キャベツのパスタと 先ほどの投稿の栗じゃがいものテリーヌ。 うちの相方さん、ほっといたらちょっとビビるくらい モリモリ食べはるので ちょっとでもヘルシーかつ健康的にと🍝 「zakiちゃん俺、大盛りで🙋」って言われたけど 麺の量変えずキャベツでカサ増しです🤫💕し~（笑） シーザーサラダのドレッシングは 【マヨ・ラブパク・レモン汁・ほりにし・まめミルク】で作ったのですが強烈にUMAI‼️ またもやトリプルキヌアと粉チーたっぷりで🙋‍♀️🧀 自家製ドレでビストロzakiの夢が叶います🥗❤️（笑）

母なるスムージー アレンジ③ ・タンパクオトメ ピュアプロテイン＆はんなり宇治抹茶味 ・ななつのしあわせ青汁 抹茶のダブルパンチです！笑 ななつのしあわせ青汁の香ばしさに はんなり宇治抹茶味の まろやかさが加わった感じです💡 はんなり宇治抹茶で 若干（本当に若干…！） 甘くなったと感じますが これを好きと捉えるかどうかは お好みかな〜って思いました🌟 （そもそも「甘くなった」と感じるのも ひとそれぞれと思うので…💫） わたしは 水100ml 豆乳50ml で作るのがちょうどいいかなと 思いました☺️

たまラボ開けてワクワク😃💕美味しそうなお菓子が色々。身体に優しそうなお菓子食べるの楽しみ

本日、タマリバランクが6タマまで達成しました✨ 毎日コツコツ貯めていたので嬉しいです！ タマチャンショップの雑穀米でお米を炊いてみたり、なないろカレーなども美味しく作って頂いております😆 これからもよろしくお願いします🙏

今週の日曜日はイースターですね🎶 毎年日付が変わる、ということを 昨日会社の会議で知りました （ありがとうございます同僚のYさん。笑） イースターといえば 殻に色を塗った卵を隠して こども達が探すあのゲーム！ タマチャン風にできないかな… と考えたところ オトメちゃんのスプーンって 上から見たら卵に見えるかも💡 ってことで 眠っているスプーン達総動員で タマチャンづくし寒天を🌟 各色が何味かは だいたい想像がつくと思いますが（笑） 種明かしはこちらで！ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/cyle43rctdvpvem7 イースターの思い出…というほどではないんですが 大学の頃、アメリカ人の先生が 黒板に宿題を 「1. ○○ 2. XX…」って書いていって 最後に 「Enjoy your Easter holiday」 って書いてくれて 「おしゃれだな〜」 って思ったことを思い出します☺️ （週末をenjoyできる場合じゃない量の宿題でしたが😂）

お夕飯作りと　デザート作り😂 糸寒天がお菓子な(おかしな)方向になってしまいました　あんみつじゃないのネ💦

こんばんは☺️ 今日はご飯を作る日で 豚ちゃんでした。 豚ちゃんに 岩塩少し 玉ねぎスープ少し こしょう みらいの生姜少し お酒少し しょう油酢少し で、30分ほどおいて焼きました。 豚ちゃん火が通ったらしょう油入れます。 玉ねぎスープがあれば 生きていけます🎵

この間の晩御飯に三十雑穀美を使って雑穀米を作ってみました！🌾 コリコリした食感と、体に良い栄養がたくさん入っていることを感じながら美味しく頂きました✨ 家族にも好評だったのでまた作ってみたいと思います！

しあわせな時間🌿☕🌿 先日、びゅーんと弾丸でzakiちゃんに会いに行ったことは zakiちゃんの投稿でご存知かと思いますが ほんとにほんとに充実MAXなしあわせ時間でした💗 zakiちゃんの投稿はこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/i0mmnryflqzf0vzy で、zakiちゃんからいただいた 癒しのコーヒーを飲みたくて またまた糖質オフのブラウニーを焼きました🍫 糖質オフブラウニーの作り方はこちら👇 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lmproj0cvd7rmnvp わたしのひとさらにも投稿させていただいた タマチャンのおからパウダーで作ったブラウニーを 今度はタマチャンの大豆粉で作ってみましたよ♪ こちらの方がややもっちりな出来上がり 特有の大豆の青臭さは感じません♪ カロリーと糖質量の低さはおからパウダーに負けますが たんぱく質の量はおからパウダーの倍くらい お好きな低糖質の粉で作ってみるのも楽しいですね🎶 ところで、zakiちゃんにいただいた 嵜本珈琲さんのコーヒー☕️ パッケージがめっちゃ可愛い😍💕💕 その時のシーンに合わせていただける またそのネーミングが可愛くて💓LOVE💓 もー、zakiちゃんのプレゼントセンスがナイス🥰 一緒にハンドパックまでつけてくれて🤚🏻✨✨ つるピカ手美人を目指さねば😆 今日は、仕事後のコーヒータイムに “うららかな午後”をチョイス🤎 香ばしい香りに口あたりのまろやかさで とっても美味しい一杯でした🤎☕️🤎 私の突発的なお誘いにも快くお返事してくださって お仕事の合間に抜け出てきてくれた zakiちゃん♥️ タマリバの投稿からもそのお人柄が滲み出ていて 実際にお会いしても想像通りの、優しさ＆可愛さ溢れる とってもキュートな女性でしたよ〜〜🌸 何度もオンライン座談会で 直接お話したということもあったからなのかもしれませんが もう全然初めて会った感がしなくて お喋り止まらず… あっという間の30〜40分でした😆 またタマリバの交流で このような機会も増えていくといいですね🌸 しあわせな時間でした✨🕊✨

朝🌄こいぬさんのしあわシェアを聞いてからもう我慢出来なくなって行って来てしまいました🎵 プーの地元では知らない人はいないくらい有名なほぼ無添加のパン🍞屋さんで好みのパンを購入し、家🏘️でオーツ麦茶と一緒にいただきま〜す🤗 心も身体もホッとできる時間になりました💕 皆さんの好みは何ですかね🤗🎶

昨日はバイトが休みで　たまりにたまった💦片付けものや　こはくさんのrecipeの酒粕レーズンを仕込んだりして過ごしました 夜はちょっとヨーロッパ方面へ🤣 パエリア🥘とラタトゥユを作りました 今夜はまたまたタイへひとっ飛び🛩 ガパオライスです　ご飯は三十雑穀の赤‼️ ガパオライスと言えば　目玉焼き🍳　必須ですよね フライパンで焼きますか❓ 電子レンジでできます👍 耐熱のお皿　私は鍋の時の取り腕を使います お水で中をしっかり濡らし卵を割ります🥚 お水をティスプーンいっぱいぐらいまわしかけて電子レンジ150Wで３分半チン おうちの電子レンジにもよるので　まずは１分からプラス1分って感じでやってみてくださいね （長い時間と高いワット数だと爆発するします💥　気をつけてくださいね） これだとめっちゃ楽チン　洗い物なし　油なしでヘルシー👍

ちょぐるとお気に入りです。腸内環境整えるのにもってこいで重宝しております

𝐅𝐑𝐈𝐃𝐀𝐘〜今週のヤマチャン食まとめ〜 （ヤマザキなので便乗しました🙋‍♀️♥️） あっという間に週末ですね✨ 少しばかりバタバタだったので 本日はマルっとまとめてご紹介♬ 🔖残り物スペシャルなランチプレート ・栗じゃがいものテリーヌ ・セミドライトマトとトリプルキヌアのしあわせオイルサラダ ・あんこのフレンチトースト ・なないろカレーポテト（summerお母ちゃんとおぎそんさんのマネっ子） ・自家製豆乳ヨーグルト🐄 🔖summerお母ちゃんに続き台湾気分で魯肉飯🥘 ・タマチャン干し椎茸 ・みらいのしょうが ・まんてんすい仕込みの醤油＆玉葱コージ使用 🔖なないろダルカレー 〜なないろカレー完熟トマト使用〜 ・みらいのしょうが ・各種コージ 【🐟OH！オサカーナふりかけ】 みんな大好きオサカーナ❤️ 最後の方のちっちゃいのやら、細かくなったのはサラダにかけたりお行儀悪いですけどコップにうつして一気食い的な感じで 美味しく頂いてたんですけど、 ちょうどポトフ作った時の カブの葉っぱがあったので一緒に炒めて 【ごはんのお供】🍚🥢作るぞーと♬ オサカーナ自体に元々味もついてるので フライパンにごま油ひいてちょろっと炒めて、 ・醤油　・砂糖　・酒で薄めに味付け🫰✨ （卑弥呼醤油バター＆焼き安納スイートポテト） フレーバーシール張り替えました🫶🏻💕︎︎ 仕事の時のランチはチャチャッと済ませたいので サラダにヨーグルトとかグラノーラとか。 とりあえずごはんさえあったらなんとかなるので プラスでこれがあればいつでも美味しいの食べれるぅ🤤💕 そして作り置きコージ2種🦍と苺甘酒🍓 こんな感じで毎日タマチャンアイテムのおかげで、おいしい＆たのしい暮らしを満喫しております🫰✨ 大阪は雨模様ですが 花粉症の症状も落ち着いてるので動ける時に動いて休む時はしっかり休む👌🏻 ̖́-‬ カラダバッチリととのえて また沢山おいしいの作りたいと思います ( ¨̮ ( ¨̮ )/ みなさま、良い週末をお過ごしください♥️

毎日雑穀米を食べています。 食が細く、いろいろ食べてくれない息子のことを考え始めた雑穀米。 今ではあのプチプチがないと物足りないくらいになり、息子も何の違和感もなくよく食べてくれています！ 主食からなるべく多くの栄養価がとれるのがありがたいです。

タマちゃんショップとの出会いはミックスナッツからの始まりで今ではお気に入りのものが広がっていってます💛 最近、ナッツの中で気になってたのを買ってみてどハマり中です🥰 美味しさがとまらない(*´ ˘ `๓)💕