しあわシェア【交流】

〜腸やさしい関西の台所〜 最近週2のコージ仕込みが定番化してきました ヤマザキです🦍✨🌾 味付けもトークも ヘルシーなのに濃いめでお届け♥️ そんな内容になっておりますので 是非お楽しみいただけると嬉しいです🕊 ジャージャンッ！！ 〜本日のラインナップ〜 ◆ダブル卑弥呼 みらいのどて焼き☝️ こちらは卑弥呼醤油仕込みの 醤油麹と卑弥呼味噌を使用し 圧力鍋で下茹で×2した後、ストウブ鍋に移し、【大根・人参・蒟蒻】も一緒に弱火でじっくりコトコトと2時間程煮込んだ、 愛と、てまひまかけた自慢の一品なのであります。よし！ビールはジョッキでご用意いただこう🍺✨ モチロン【みらいのしょうが】たっぷり使用でアーール🫡♬ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◆完熟トマトのなないろサラダスパゲティー サラスパを茹で➡︎ハム＆胡瓜、ノンオイルツナ、しあわせオイル【マヨ・塩コショウ・りんご酢・塩コショウ・自家製甘酒】 全てをボウルで情熱的に和えるだけで完成する この世で一番トマト嫌いの相方もうならせる一品。モチロン相方にはナイショ🤫🍅（笑） 髪はしっかりめにコテで巻きヘアセット BGMは情熱大陸でお届け🎻♬ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◆京都のおばあちゃん仕込み おたくのお孫さん腸寝かしつけまっせ‼️ 義理の孫presents きゅうりもみwith糸寒天 糸寒天を水戻ししておき 塩もみしたきゅうりの水気は 日々のストレスと共にしっかり搾りきる🏃‍♀️ 【⠀酢・自家製甘酒・卑弥呼こと醤油麹⠀】 全てをジップロックで香田晋モミモミ 仕上げは、べっぴんはとむぎinしてみる💞🫰🏻 ビックリサイズの糸寒天での枕計画🛌 あっという間に消費できるので 早めの追加購入がオススメです🕊 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◆紫キャベツのマリネ🥬💜 こちらはわが家の定番副菜。 ライフで50円に値下げされた、見切り品の 紫キャベツを救出すべく 千切りしたしたキャベツを塩もみ しあわせオイル・酢・自家製甘酒で味付け ただそれだけのことさ🐭💞🫰🏻（笑） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◆切って漬けておいとくだけ 無添加ちゃんの糠浅漬け🥒 ジップロック、この世で一番アイシテル🤟♥️ もはや、クラッチバック感覚で持ちたい（笑） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ハイ！ 皆様、お気付きだと思います。 ｢おいおいきゅうり食べすぎだろ、ヤマザキは河童か？ 河童なのか？｣ いいえ、河童ではございませんが 出社前、朝イチで買っておいたきゅうり3本を 忘れ去り またさらに3本買うという こわすぎるミスをしてしまい パリパリ×ポリポリと良い音を奏でる 共働き2人暮らしの日常なのでした 🦍🦁🌈 💕🎶 そしてそしてNew Cinematic Vlog🌸🍃 先ほどyoutubeにアップしました！！ 相方とぶらりお花見散歩、今年も行けてよかったーなぁ✨ ロケーションは大阪の桃山台という場所にある 桜の名所にて撮影です🫰 お時間ございましたらぜひこちらも合わせてお楽しみください🥰♬ 【映画のような3分間 】 https://youtu.be/u3OrGB13sCA

♡嬉しいお届けもの♡ 初めましてのプチスコ😌 ありがとうございます♡ 温かいメッセージも、 しあわせを頂きました✨ サクサク頂き、 おいしく健康になりたいと思います✨

「タマリバプレゼントキャンペーン」の当選品✨【おにぎりにピッタリ4種セット】が届きました～😀 せごどん様からの素敵なカードも😍ありがとうございます💓 はじめましての商品ばかりなので、とってもたのしみです((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ 早速我が家の幸せのピンクの鳥達とパチリ📸 タマチャンショップのスタッフ様へ 沢山の中から選んで下さり、ありがとうございました☺️💞大切に頂きまーす😋💖

⑤タマのプレゼント、エコバッグが届きました‼︎ 噂には聞いていた手書きのメッセージも‼︎ 手書きのメッセージ、嬉しいものですね♪ エコバッグ、入り口のところに紐がついてて中に 物を入れた後、結んで閉じることができるのも いいなって思いました〜(^^)

タンパクオトメ食べてみたいです

ドライフルーツ検索してたら黒イチジク発見。 白イチジクを超える甘さだって！！ 気になるのでタマチャンショップに見に行ってみます。

まるで台風のような雨、風🌧️❄️ 寒くなる前にスープでも…😙 っと思って家族に 『何味が良い〜❔』 っと聞いてみるとビックリ…👀❗ 玉ねぎ嫌いさんから 『たまねぎスープにして❗』 っと即答えが出て理由を聞いてみたら 『唯一食べられる玉ねぎだし… 美味しいんだもん😙』とのこと🎵 今でも信じられない言葉な上 飲めるようになっただけで無く、 好きになってくれたとはなんと嬉しい🤗🎶 何だか毎日スープをつくりたくなって来そうな喜び🎶 タマちゃんショップに出会えなかったら こんな喜びなかったかも💕 タマちゃんショップの皆〜さん ありがとうございました🙇

朝食を久しぶりに　オーガニックオートミールで取りました　油断すると　体重の1ｷﾛ増になり　注意します💦

こんばんは🌙✨ 今日の晩御飯に なないろカレー完熟トマト味を使い、 少しアレンジしてキーマカレー風にしてみました！ 🍛 初めの1口目は甘い味がして、 その後は少し辛い味がして驚きました😂 この味が七色カレーの魅力だと思いました！ 美味しかったです😋

ぬか漬けに スライスチーズをクルクル巻いていれてみましたら 燻製チーズみたな風味になりました フランクフルトもいれてみました(笑) チャレンジは続きます✌️

今日の一品 【 塩肉じゃが 】 我が家　普通の肉じゃがも好きです でもどちらかと言えばこの塩肉じゃがを好みます💕 作り方は、材料は普通の肉じゃがと同じ 味つけが　玉ねぎスープ、みらいのしょうが、椎茸粉末、美味しい塩（今日はしげさんに教えてもらった花藻塩） あっさりとして優しい味です😊 メインディッシュは　いわしの大葉フライです これも下味に玉ねぎスープをパラパラ👍

こんにちは🌺 今日のスタートごはんに、ピュアプロテイン100とお茶漬けを頂きました😋❤❤ 『スタートごはん』素敵な響きですね🤭💕💕 先日ピュアプロテイン100自宅に届き、ルンルンです(˘︶˘).｡.:*🧡 タンパクオトメオリジナルシェイカー✨で頂くとワクワクな気持ちが増します(〃∇〃)💕

今宵のあて🍺 【 カンパチのカマ焼き 】 今日は🍺が美味しい陽気 スーパーでいいカンパチのカマがあったので大量買いしました🤣 一番シンプルに美味しい塩焼きにしました ポイントは ・スーパーから帰ったらすぐにカマを綺麗に洗い水分をしっかり拭いて冷蔵庫へ ・焼く直前にカマの裏表にみらいのしょうがをすりこむ ・塩も焼く直前 これで美味しい🍺が飲めます👍 めちゃくちゃ脂のってて美味しかったです🤤

昨日焼いたパンを朝のスタートに　どうお料理しようと　二転三転しました☺️ この形を活かして　真ん中をくり抜き　パングラタンにしました 周りはカリッと中はとろ～り　朝から元気100倍です✌️🏋️

野菜たっぷりスタート朝ごはん🥗 毎日の朝食は 具沢山のお味噌汁 色々欲張りサラダ🥗 これにご飯🍚かパン🍞ゆで卵🥚 を頂き1日スタートします😋 以前は🥗とパンとゆで卵でしたが、味噌汁をプラスすると1日の血糖値が安定してきて変わってきました やっぱりTHE日本の和食だな❣️ タマちゃんショップの美粉様達もうまく取り入れて日々過ごしてます🤩 野菜は食べる様にしてますが、フルーツをうまく取り入れできないのが、自分の課題です😅 美粉様達飲んでるから良しとしよ〜かな👍 こちらは雨降ってきて肌寒くなってきました☔️ 気温差が激しいですので どうか皆さまご自愛くださいませ✨ GWも後半😅 楽しい日々をお過ごしください❣️

居酒屋summer🏮　開店です 本日の一品ものは ・手羽先極上スパイス焼き ・鶏ハツの甘辛煮 ・ごぼうと蒟蒻の辛味噌炒め ・なんちゃってオサカーナ ・糸寒天のサラダ ・居酒屋summerの定番だけどサラダ おすすめは 【なんちゃってオサカーナ】 かえりちりめんとしあわせ煎り豆でつくりました ①かえりちりめんをレンジでラップせずにシッポがパキッてなるぐらい　大体1分ぐらいチン ②フライパンで①としあわせ煎り豆をからいりします ③炒まったらお皿によけときます ④フライパンに醤油：みりん：砂糖＝ １：１：0.5を入れ煮詰めてプツプツいってきたら③をいれ手早くからめる ⑤からまったらひっつき防止に酒をちょびっとまわしかける（何でか私もわからんのだけどずっとしてます🤣） 完成‼️ 手羽先は昨日のzakiちゃんの誘惑のたまものです😂

＼うっかり日焼け救済レシピ／ 今日は岐阜県で行われている 陶器祭りへ🍀 東海地区最大級＆日本三大陶器祭りらしく 大賑わいでした🎶 （っていうか「三大」の2/3が東海地区開催って 知らなかった…💦） 大賑わいのため日傘をささず いいお天気の中 まぁまぁ山の上の会場を（笑）歩き回ったので どうやら日焼けした予感😱 顔はセーフだったのですが 耳に日焼け止めを塗り忘れました😭 そんな時は ビタミンを！ ということで フルーツトマト レモン果汁 ななつのしあわせオイル お酢＋オリーブオイルの ドレッシングでサラダを💕 ドレッシングを作った段階で しあわせ煎り豆を入れて 豆のマリネを作るのが最近のブームです😆 一晩寝かすとふっくらやわらかく 数時間だとカリッと感が残って いろんな食感を楽しめます😍 肝心の陶器祭りでは アウトレット価格からさらにお会計時値引きしてもらったりして かなりいいお買い物ができました🥰 このあたり出身の知人がこぞって 「食器は買わない、もらうもの」 って口にするのも納得の出品数でした💫

今日は　娘の22歳の誕生日 丈夫に育ってくれました💕 我が家　定番が多いんですね😅 たぶん私の性格か手抜きか🤣 今日のドリンクも1年365日シリーズです😅 【毎朝いただくスムージー】 高原バナナ（これはかなりのこだわりで） ブルーベリー 100%オレンジ果汁（○○ジュースって酸っぱいやつ🤣） こなゆきコラーゲン をハンドミキサーでガー　します😊 タマちゃんに出会ってからコラーゲンを追加してます👍 みなさま　今日も素敵な一日を

５月５日 こどもの日バージョンの朝食 いつものライ麦入りフランスパンと フランクフルトとぬか漬けの野菜です バターかわりはギリシャヨーグルトです 良い休日を🌟 世界の子供達にしあわせを🌟

鶏もも肉の照り焼き丼を作りました😋 三十雑婚美入りご飯にレタスのざく切りを広げ、蜂蜜、しょうゆ、みりん、水で甘辛く仕上げた鶏もも肉の照り焼きをのせました。甘辛ダレを全体にかけて頂きました😋 私にとっては、お昼ごはんですが、いつも朝食を食べない長男にとっては、今日のスタートごはんです☺️

エビブームエビマヨ風味 夕食後のおやつタイムに食べてます☺️ マヨネーズの甘み、酸味は優しめです♪ エビブームシリーズは 国産原料を使っていて、 パリパリとした食感が香ばしくていいですね 海老の風味が濃いので 数個食べだけで満たされます🦐

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝はトッピングを変えて 頂きました☺️ ❁母なるスムージー　5g ❁ちょーぐると植物食ブレンド　2.5g ❁こなゆきコラーゲン　5g ❁みらいのこうそマスカット味　2.5g いつものgreen💚 いつもの朝を迎えられることも 奇跡ですね✨

仕事の朝は、駅まで徒歩１５分の間に、パスコのパンをモグモグ。お休みの朝は、ドライフルーツを一晩漬けたヨーグルトが良いな！

こんにちは☺️ 午前中のお客様終わりゆっくり買い物🍀 実はGW予想以上にお客様来店と ５月１日に発注したのが 予想以上に遅くまだ配達されず。 何も出来ないため 普段中々出来ないことしよう🎵と 小豆買いました🎵 炊くのは久し振りです☺️ こないだから あんこが食べたくて 市販だと甘過ぎだし、時間あるから コトコトしました🎵 名古屋はやっぱり 小倉トースト👍 市販だと、一枚はくどくて半分で十分！ ですが 甘さ控えめなので 一枚食べちゃいました🎵

朝ごはんです♪ 無糖ヨーグルトに、ゆめぴりか発芽玄米グラノーラ、バナナ、ビーポーレン、しあわせミックスナッツで作ったハニーナッツをいれました😋✨