しあわシェア【交流】

薬膳スープにはじまり、クリスマスイブ🎄にはブイヤベースをいただき、昨夜は中華スープをいただきました。 写真一目瞭然　今宵もクコのみ、松の実は皆勤です👍 もちろん　みらいのしょうがも そしてこのスープには乾燥キクラゲ入ってるんです😊 私　とにかくキノコ好き🍄 キクラゲは貧血予防にとてもよいのです。 コリコリ食感、最高ですよ✨

ランク➄タマのプレゼント🎁が、本日大晦日に届きました😆 可愛いエコバッグ💕タマチャンショップ柄です💕 いつものメッセージカード、今回はせごどんさんからでした😊いつも手書きのメッセージも添えられているのがとても嬉しいです。 今日はこのエコバッグを持って、大晦日のお酒の調達に出かけようと思います。笑 みなさん良いお年を✨来年もよろしくお願い致します🥰

しあわせミックスナッツの虜です 😆ただいまカカオ仕立てにハマっています マジに幸せナッツ❤️癒されます

♡とろける木の実ハンドクリーム🐝♡ 今朝も乾燥が凄くて、 ハンドケアはこちら 𓅿𓅿𓅿𓈒 𓂂𓏸 とろける木の実ハンドクリーム ナッツとはちみつで エイジングケア✨✨ しっとり潤います☺️

連続です(笑) 以前は美味しいプロテインばかり飲んでいましたが 最近野菜を飲んだらめちゃ美味しくて 他を混ぜても全然◎で だったら、ピュアプロテインなら もっと混ぜ混ぜ出来るなぁと👌 野菜プロテインか ピュアプロテインに 美粉シリーズとシナモンで元気に過ごしてます🎵 変に甘いだけの 「一食置き換え」よりは断然こっちの人です。 「あっち」は６年前に卒業しました(笑)

今朝、ランク➈タマになりました! 先程メールにも書きましたが、アンケートには雑穀白指定で良いですか?

鮭のちゃんちゃん焼き 手抜きで味噌を三重雑穀にしてみた（笑） 残りを温め直したので(^◇^;)

パスタがたべられないので昨日届いた九州まーめんを使って冷蔵庫の中の残り野菜と、鳥肉豆腐を少々。それに雑穀みそスープとタンバクオトメピュアプロテインを入れみました。まろやかな味なので七味をちょっぴりトッピング。麺が入ったみそスープ？になりました（笑）（笑）（笑）😝

皆さんこんにちは✨タンパクオトメ今日はさわやかピーチ飲みました(ˆ꜆ . ̫ . ).🎀そろそろ春バニラが飲みたい時期になってきましたね🤤今度のザクロもたのしみです🎶

久々　今宵のおつまみ🍺 【 オクラの梅しょうが塩昆布和え 】 美味しそうなオクラをスーパーで見つけました😊 梅干しとしょうががこんなに合うとは 自分でも　おー‼️ ってなりました🤣 ①オクラは塩で板ずり（私はあんまりやりません😅）してあまり柔らかくしないように茹でます ②茹でたら水にさらし色どめ ③2ミリぐらい幅に切ります ④別の入れ物に　 梅干しをたたいたもの みらいのしょうが 塩昆布　を入れて混ぜ混ぜ 梅干しによって加減があるので　味見してみる（あまり味見しない私もここはします🤣） ⑤よければオクラと混ぜ混ぜ ざっくりもよし　ネバネバにしてもよし 私はネバネバ派です💕 盛り付けて最後にカツオ節をパラパラと 完成です‼️

皆さんの美味しそうな投稿見て真似したいなと思うこの日々、、、一日本気で料理と向き合う日を作りたい🍳でも色々やることが多すぎる😭いつかゆっくり料理に専念できる時間が作れたらいいな🥺

お夕飯のおかずに　疲労回復で豚しゃぶに❗ 野菜千切りなどの元気モリモリ三十雑穀デトックススープとカンタン酢を合わせだれで食べます☺️

『購入品第2弾💕』 ・とろろ〜ん ・オサカーナ（卑弥呼醤油バター）2袋 ・三十雑穀チゲスープ ・三十雑穀ブイヤベース ・ななつのしあわせミックスナッツ（大人のわさび仕立て） ●とろろ〜んはご飯や絹ごし豆腐にかけるだけで絶品料理に早変わりするので愛用しています。 ●皆様大好きなオサカーナ🐟 私は卑弥呼醤油バターが大好きです🙋🏻‍♀️ ̖́- 違う味も試したいけど好きな物優先にしてしまいます︎👍🏻 💞 ●ブイヤベースに関しては…もうこれが無いと私は料理が作れないくらいに、おんぶに抱っこなので無くなるタイミングでリピ✨ チゲスープはピリ辛チャーハンを作りたい〜と思い購入しました♪♪ ●ミックスナッツはサラダやお肉にトッピングしたら一味違った味わいになるだろうな〜と初わさびを購入♪♪とっても楽しみです💕 ほぼほぼ食べたことのあるリピート品ばかり笑 なかなか冒険出来ずつい好きな物ばかり頼みたくなるえぬでした⸜🙌🏻⸝‍

今宵の一品 【 カリフラワーのカレーマヨ 】 こんなに簡単で一品って言うていいものか　ってぐらいすぐできます🤣 ①カリフラワーを小房に分けて洗う ②沸騰したお湯で①を茹でる　気持ち固めに ③水分をしっかりきって　かるく玉ねぎパウダーをまぶす ④ボールになないろカレーパウダーとマヨネーズをまぜてそこに③を入れる カリフラワーの房がボロボロとならないようにカレーマヨをからめる ⑤耐熱性皿に入れて　トースター　オーブン　グリル　なんでもオッケー👌 （私はグリルにくっつかないホイルをひいてそこに直接のせます） 焼き色をつけていきます ⑥出来たら熱いうちにチーズをのせて　トロリ〜ンって 完成です‼️ 完成写真　カリフラワーというよりも　松茸みたい🤣

♡coffee break♡ やっと… 少し落ち着きました。 まだ火曜日と言うのに、 一息つく時間もなく、もう夕方😂 一瞬時間が出来ると、 タマリバに目を通して👀 嬉しすぎるコメントに、 励まされ、また頑張ろう‼︎ と、思えます。 ゆっくり皆様のしあわシェア 拝見したいなぁ🥰 と思いながら 自分勝手に、 coffee breakをしあわシェアしております🫣 こなゆきコラーゲンたっぷり アイスコーヒー 　　& 大好きなミックスナッツ🥜 また頑張れます♡

今宵の一品 【 レンコンとごぼうの梅マヨサラダ 】 なんだか最近梅味ばかり作っているような😅 梅干し＋マヨネーズ＋ポン酢　なかなかgood👍なんですよ💕 ①レンコンは半月（大きければ銀杏）の薄切り　ごぼうはささがきに切って水にさらす ②沸騰したお湯で2分弱ぐらい茹でる ③ザルにあげ水けをきる ④ボールに叩いた梅干し　ポン酢　マヨネーズ　玉ねぎスープを入れて混ぜて味見 オッケーなら③を入れて混ぜる ⑤盛り付けて　はとむぎスナックトッピングで完成です‼️

やばいくらいにオーバーナイトオーツにハマりました😱 今日はピーチのタンパクオトメをかけてしあわせミックスナッツ、ドライフルーツ、ブルーベリーです！ ミックスナッツを入れることで食べごたえが出てとても腹持ちもよく美味しいです♡ 春休み中は何回これを食べれるんだろ( ≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ

♡今朝のヨーグルト♡ 🌸いのちのワイン 🌸ちょーぐると 🌸こなゆきコラーゲン をヨーグルトにたっぷり入れて 最後は、あまおうを凍らせたものを一粒🍓 大満足の一品☺️ 綺麗なお色も癒されます✨✨

今日は１日雨🌧️で少々涼しいので❗ 前日の残りのカレー🍛とまめミルクでカレースープを作りカレーのコクとまめミルクのサッパリさで仲良しコンビになってくれました😍 トッピングにチーズとチーズを💕(こなゆきコラーゲンも✨) スプーンにチーズとチーズが運良く入ってくれると…チーズカレースープに🤗 チーズとチーズも周りだけうっすらととろけてくれてまろやか感倍増✨

暖かくなってきたのでサッパリナムルをもっとサッパリになるように皆さんのもやし料理を参考に ※もやしとまめサラダのナムル※🤗🎶 もやし きゅうり 三十雑穀スープ(中華) たまねぎスープ しあわせオイル まめサラダ(混ぜてもトッピングしても🆗) こなゆきコラーゲン と少量の酢と炒りゴマを混ぜれば完成💕 ゴマ油→しあわせオイル 鶏ガラ→たまねぎスープ 醤油→三十雑穀スープ のように変えてみたら味サッパリのナムルになりました🤗🎶 まめサラダも混ぜればまめピクロスに🎶 トッピングすればサラダ風味に💕 一品で沢山の食べ方を楽しめそうです❣️

今日は月に1回のコストコDay！朝はタンパクオトメ飲まずに行くことになるけどしょうがないか😅 まぁ帰ってきて小腹がすいたのでオサカーナをボリボリと🤣 明日からはまた朝からタマチャン満載になりそう💦

𝒄𝒉𝒆𝒔𝒕𝒏𝒖𝒕 𝒑𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐 𝒕𝒆𝒓𝒓𝒊𝒏𝒆🥘🥔🧀 栗じゃがいものテリーヌ テリーヌ型で作るお料理達の 可愛い断面に毎回萌えまくりの日々🕊❤️ レシピ本のテリーヌレシピを参考に この春は、色んなテリーヌを研究中です📚🌸 使用したタマチャンアイテムは ・まめミルク ・みらいのしょうが ・タンパクオトメ　やさいプロテイン100 オーブンから取り出し蓋を開けた瞬間に ベーコンのジュージュー音がたまらなく 食欲増進とビール欲します🤤🥓 お日持ち4日で安心👌🏻 ̖́-‬ これは焼き上がりの写真なのですが 断面萌えはコチラから⬇︎⬇︎⬇︎

♡今朝のちょーぐると♡ 美味しすぎました🤭 ちょーぐるとの美しいグリーン✨ クセになるお味でした♡ ☘️ちょーぐると 　〜ななつの植物ブレンド〜 ☘️こなゆきコラーゲン ☘️ヨーグルト ☘️グリーンシードレスグレープ 4月もどうぞよろしくお願いいたします♡

今宵のメインディッシュ 【 ちょっと台湾🇹🇼 ルーローハン 】 台湾料理💕 もちろん台湾　行ったことないです〜🙅 こないだのzakiちゃんの台湾カステラからずっと食べたかった台湾料理‼️ 簡単　あっという間です🤣 ①半熟卵を作ります ②豚バラ肉の塊を適当にまぁ2センチ角ぐらいかな　に切ります 酒　醤油　玉ねぎコージ　片栗粉で下味　揉み揉み　しばらく放置です ③フライパンを熱し　油はいらないです 豚肉を炒めていきます　ある程度炒まったら　舞茸を手で割いて入れ（椎茸でもなんでも🙆‍♀️）さらに炒める ④オイスターソースを入れしっかり炒めます ⑤玉ねぎスープを振り入れ　水　酒　酢　砂糖　醤油　みらいのしょうが　すりおろしニンニクを入れてしばらく煮たらオッケー👌 （配分は　豚肉の量にもよりますが 水250cc オイスターソース大１　酒、酢大１ 砂糖、醤油大1/2ぐらいです） ⑥最後に茹でたほうれん草（私は冷凍ほうれん草を常に作っときます👍）を入れて温まれば完成です ⑦三十雑穀ご飯　今日は白です 半熟卵もトッピングして完成です‼️

おはようございます。☺️ 約３０年朝はパン🎵生活から ここ２年位、朝は米でした。 でもパン大好きなので たまーに食べます🎵 シーチキンの油を切り わさびを少しとマヨマヨ。 ほんの少し玉ねぎスープ。 昨日お客さまから頂いた リンゴのコンポートに🍎 昨日仕事仲間から頂いた湘南ゴールド🍊 大好きなブルーベリーで 朝からちょっとスペシャルな気持ちで むふふ🎵