しあわシェア【交流】

今日ショップからステキなエコバッグが届きました〜🥹さっそく職場に持って行こうと思います！ コメントまで書いてくださりスタッフのくわちゃんさんありがとうございます😊

こんばんは！今日は昨日より雨は弱まり外出もできそうだったので母とふたりで祖父母の古希祝いのプレゼントを買いに行きました!! 祖母は未だに現役で働いているので仕事用のお弁当箱、祖父はポロシャツにしました！ どちらもほんのり紫が入ったものでプレゼントにピッタリでした(^^) 8月の末にお祝いで旅館に宿泊するのでサプライズで渡してあげようと思います🎉 今日のご飯は白身魚のホイル焼きです！！ 雨のせいで少し肌寒かったのでピッタリなメニューでした☔️ 味付けはオリーブオイルと玉ねぎスープのみ！キノコの出汁も出ていて美味しかったです！ キャベツ納豆ナムル キャベツをザク切りにしてボウルに入れてレンジで蒸します！納豆を入れて味付けはごま油、三十雑穀味噌にしました！仕上げに韓国のりを混ぜたら完成です✨ 蒸すことでかさも減ってもりもりキャベツが食べられます！ ズッキーニとパプリカのチーズ焼き 具材を切ったらオリーブオイルを入れたフライパンに入れてニンニクと一緒に炒めます！火が通ったらチーズを入れて軽く炒めて完成です✨ 今回はフェタチーズを使いました😊匂いがとても良くて美味しかったです😋 今日の買い物先で夏限定イベントのお化け屋敷が開催されてました👻中から叫び声が何度も聞こえていて夏らしさを感じられました😅私は怖いの苦手なので入りません笑 では、また(o・・o)/~

こんばんは！各地で雨の被害が出ていて心配です☔️私のところは災害はなかったのでひとまず安心です💦皆様に被害が無いことを祈ります🙏 今日は肉巻きズッキーニプレートにしました！ 祖父の特大ズッキーニ毎日使ってもまだまだ減りません笑 チーズとズッキーニを巻いてフライパンで蒸し焼きにします！ 醤油、酒、みりん、みらいのしょうがを混ぜたタレを絡めて完成です✨ 去年の夏にsummerさんが作っていたのを見つけて作ったのがきっかけのズッキーニ肉巻き今年も登場しました！今までズッキーニ自体買うことがなかったですがあれから八百屋で見つけたら買うようになりました！タマリバで新しい食材に出会えてよかったです！ アボカドわかめサラダ アボカドとわかめをボウルに入れ、にんにく、玉ねぎスープ、ごま油、胡麻を入れてさらによく混ぜて完成です！ クリーミーなアボカドが食欲そそる1品です！ キャベツの千切りは日向夏ドレッシングで、豚しゃぶ肉の脂身の部分はノンフライヤーで脂を落としてカリカリにしました!! 水害は無かったのですが、雷の被害を受けて給湯器が壊れました⚡️ まだ保証期間内だったので修理はできるようですが来週まで業者が来ないみたいです💦 それまでは近くの温泉に行くようになりました！久しぶりに温泉に浸かると芯までポカポカになりました😊 早く給湯器が直ればいいなと思います💦 では、また(o・・o)/

今日の朝食パンは、トーストにトマトペーストを塗って、細かくしたアボカドを散らして、粉チーズをかけました。 簡易的なピザトーストな感じで😋 そしてタンパクオトメちゃん！ 牛乳は熱中症予防にも一役買ってくれるので、脱水気味の朝に！

こんばんは🌛今日から長崎に来ています！ ハウステンボスの別荘に泊まって明日はハウステンボスに入園します(^^)いつもと違う空間で花火も見れてとても楽しいです!! 今日の夜ご飯はシーフードココナッツカレーとサラダです！ ご飯は三十雑穀ごはんのパックを使ってみました！レンチン1分半でとっても美味しいご飯ができてびっくりでした👀 具材はシーフードと玉ねぎ、ズッキーニ！ゴロゴロ具材が美味しいカレーができました！ 家から持っていける食材も限られるので品数は少なくなりますがオシャレなカフェ風夜ご飯完成しました💃 サラダはアボカド、キャベツ、ツナ缶を入れてオリーブオイル、塩、韓国のりで味付けです！持ってこれた調味料だけで作ったサラダが意外にも美味しかったので家でもまた作ろうと思います😋 旅行でも忘れず7c、みらいのこうそ、粉雪コラーゲン、シェイカーをお供に持ってきました😊明日は暑い中歩き回るのでビタミンを取ってバテないようにしたいです！ では、また(o・・o)/~

おはようございます☀️昨日の夜にやっと家に帰ってきました！！ 2日目はハウステンボス内を楽しみ3日目は原爆資料館に行ってゆっくり帰りました🏠 高速も渋滞していなくてスムーズに通れたので良かったです(^^) 2日目も3日目も朝ごはんに7cを上からかけたビタミンたっぷりヨーグルトを作りました！ 砂糖や蜂蜜を使わなくても7cだけでとっても美味しくなりました😊 カレーに使って余ったココナッツミルクを混ぜてパフェ風に🍨朝からしっかり食べて行動できたので良かったです！ ハウステンボスの中では歌劇団の演劇をみたり、新スポットのミッフィーエリアに入ったりしました！あっという間に時間も経って楽しいひと時を過ごせました😊 原爆資料館では実際の写真を見たり着ていた服が見れて平和の尊さを感じることができました！ ちょうど終戦の日に行ったので人も多かったですが修学旅行以来7年ぶりの資料館、展示方法も少し変わっていて見応えがありました！ お昼には人気の海鮮料理屋さんに入って海鮮丼を食べました！ネタが新鮮でとっても美味しかったです😋 添えられているハトシとアジフライも揚げたてサクサクで美味しくて大満足でした(^^) 今日からはまたバイトが始まるので気持ちを入れ替えて頑張ります🔥 では、また(o・・o)/~

今日の朝食パンのモットー、「散らす」。 トーストに粉チーズを、散らす。 海苔をちぎって、散らす。 鰹節を、散らす。 散らす三昧で完成させてみましたが、色々な旨味の濃い食材たち、ちゃんと仲良くしてくれました！ 美味しかったです！ でも、食べるとき、鼻息厳禁…マヨネーズかバターを塗って滑り止めをしていたら良かった… 今日から超栄養ONEを開封！ めちゃめちゃ美味しい！！！とても飲みやすいです！ タンパクオトメの最強版？個人的にめっちゃいいです！！

先日バゲットを焼きました😊 大人はアヒージョやバゲットでカナッペ 子供達は自由に自分で包むクレープで楽しみました💞 クレープ生地は手軽にホットケーキミックスから作りました✨ とっても美味しかったです♪ 今日は子供達と科学館に行ってきました！ 朝から電車で行って夕方まで目一杯遊んできましたので大人は疲れました🤣 しかも娘は科学館から電車までの道のりで寝るという💦 楽しい夏休みの思い出の一つになってくれたら嬉しいです💞 私は今から涼活みらいのこうそを飲みながらお仕事をしたいと思います🙂‍↕️ 明日は今年一番暑くなるそうなので、皆様お気をつけてお過ごしくださいね🙇

【ドタバタの日〜😮‍💨の巻き】 なんだか東京で大変なことになりかけている… とか〜🤔 皆さん大丈夫ですか〜🥺 プー家🏠は今日は みんながみんな 行動も全くち違く ご飯🍚の時間も違く バラバラな日になっちゃって ドタバタしちゃいました〜😅 プーは仕事の会議に行って来ました〜🫡 そんなご飯🍚には 時間がバラバラでも食べやすく お蕎麦にしました〜😙 ママやひまわりさんから聞いた お蕎麦にナッツ🥜を入れて食べる方法をチョイス😋 さっぱりお蕎麦だからかな🧐 しあわせミックスナッツ🥜の香りが 引き立って今まで以上に美味しい ナッツ🥜にもなってくれました〜🤩 やっぱりしあわせミックスナッツ🥜は 美味しいですよね〜🥰

こんばんは🌛今日は予定外の雨が夕方に降ってきたので急遽自転車を学校に置いて帰ることになりました☔️ この時期天気が安定しないので思わぬアクシデントにあいがちですねˆˆ; 三連休に入るので学校に置いて帰るのは心配ですが無事を祈って三連休も過ごしたいと思います💕︎ 今日は少しバタバタした1日だったので簡単なもので済ませました😊 はんぺんの味噌チーズ焼き、明太挟みの2種類を作りました！ はんぺんを4等分にして切り込みをいれ、三十雑穀みそ、チーズを挟みフライパンで焼き目が着くまで焼きます！ 明太はプチプチ感が出るようにしっかりと焼くと炙り明太のような食感になって美味しかったです！ かに玉餡 卵1個しか使わずにカニカマ多めで作ってます🦀 餡には酢多めが我が家の定番です🎶 蒸しゴーヤ 昨日蒸したゴーヤが匂いが強くなり美味しいことに気づいたので今回はゴーヤのみを蒸しました(´༥`) ポン酢、カボスを搾っていただきます(^^) 冷奴にもカボスをかけます🍀゜ 大分県民あるあるなのか、、どんな料理にもとりあえずカボスをかけるのが癖になってます(´罒`*) もちろん合わない料理もありますが大抵のものは爽やかさが引き立って美味しくなるんです😋 すだちとはまた違う風味！7cの中にもカボス粉末が入っているのでなんだか嬉しい気分になります！ 美味しく栄養もしっかり取っていきたいです!! 今カスピ海ヨーグルトの種を祖母から貰い仕込み中です!!常温で8~12時間で出来るみたいなので明日の朝には完成してると思います😊完成が待ち遠しいです!! では、また(o・・o)/~

こんにちは　秋晴れの　清々しいお天気でした　たまたま、アゲハ蝶が　飛んできて本館に歩いて移動中　シャッター📷 午前中の仕事の一環と別物ですが　秋のフォトコンテストがあり、敷地内の植物、昆虫の写真で応募します　仕事そっちのけで　撮ってしまいました💦 流石に罪悪感😅 数分で妥協しました　仕事終りに　この写真ともう一枚　応募要項メールから投稿完了し帰宅🚗　(所長が決めるのか分かりませんが　優秀な3名にカレンダーにして　総務企画課よりプレゼント🎁) 家に着くと わ〜っ‼️ と、嬉しい悲鳴あげ　 タマちゃんから当選のプレゼント🎁開封　ぜうすさんの　温かなお手紙✨拝読　ありがとうございます🙇🏻 テンション⤴️⤴️でカフェ風？ランチ作りました😊 カスクートフランス🥖 フランスパンですが　全粒粉使いのソフト系です 2本は真ん中をホジホジくり抜いてそん中に　豆乳チーズ、無塩せきベーコン、たまねぎ、トマトパウダー、たまねぎスープを混ぜたのを詰め　て、その上にとろけるチーズのせてオーブン焼き　 くり抜いたパンはフレンチトーストし もう1本はありふれたサラダドッグ　何を考えてか😅　プルーン入れました 仕上げにブラックペッパー擦りたてかけました 飲み物はナナカラットをまんてん水で🥤 さわやか〜 2月のオフ会でBiriさんから頂いたスープも濃厚でとても美味しかったです😊 タマちゃんから頂いた魚つまみソフトあたりめ　添え　マヨつけて　とても美味しく頂きました😊 当選プレゼント🎁ありがとうございす🫶🏻 　

【こんなものが〜の巻き】 朝から… 暑い〜🥵 急に夏☀️に戻って来たではないですか〜🫠 しっかり体力を付けるために🫡 ハンバーグにしました〜😋💕 サラダ🥗には ドレッシング…ではなく チアシード➕塩麹🧂で 酸味が強いプチプチドレッシングにしてみました〜🥰 これもまた 煮込みハンバーグの味には ピッタリでサッパリ食べられました〜🤭 付けには モロコッチも🥰 甘さ、塩っぱさと絶品😋

寒くなってくると、生姜湯飲んでます。

お箸を作ってきました 好みの木を選び、カンナ掛け　 やすりでなめらかに好みの太さにして コテで焼き印を入れます 文字を入れましたが難しかったです クルミオイルでコーティングして出来上がりです ウォールナット軽くて使いやすい 私の温活は韓国の靴下ポソンをはいてます 暖かいので冷え性の方にお勧めです

今日はイオンモールに行ってきました🚗³₃ 姉と一緒に両親とは別行動で見て回ったのですが少し贅沢にバスボムや服を買って何時使おうかとはしゃいで話してますꉂ🤭 買うのを悩んでいたものを実際に見て他のショップのものと比較する事も出来るのがいいですね。 お皿もたくさんあり気になるものもありましたが一目惚れする子がいいので今回はやめておき……欲しかった手ぬぐいやタオル、布巾を買ってきました✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 他にもおにぎりデーにあいそうなご飯のお供なども🍚 食事も和カフェや北海道料理のお店、人気のパンケーキまで🤤 セレクトショップやアンテナショップもあり見ているだけで楽しかったです🍀*゜ 端から端までゆっくり見て回りましたが1日では足りないですね、次はお店を決めて来ようかと思います(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

小麦粉と乳製品不使用で朝食を バナナ1本🍌 玉子1個🥚 きなこ大2 クコの実 混ぜて600wで2分チン 固さはオーツミルクで調整しました これはシリコン容器で混ぜてそのままチン さつまいもは少しの水を入れミニ炊飯器で蒸す→ 魚や肉の焦げ目がつく容器でチンして焼く 炊飯器だけでも美味しいです おひとり様は便利な炊飯器やシリコンや電子レンジで焦げ目がつく容器を使って簡単ですが美味しく頂いていますよ お料理を楽しめて有り難いです🐷🩷

夜お風呂上がりに　いのちのワインとこなゆきコラーゲンを水に溶かして飲んでいます。 寒くて布団から出たくないこの季節、タマチャン商品のお陰ですっきり起きれるようになりました！髪の毛と肌の質も良くなった気が！ この前ナナカラットも気になり買ってみたので、これからはこれもレギュラーメンバーに！ タマちゃんショップいつもありがとう。

おはようございます😊 タマチャンにまみれたヨーグルトに してみました　笑 長男がりんごをくれたのでトッピング 2025年も　沢山のありがとう😊な年でした

三十雑誌ブイヤベースに鰯とキスのつみれと、ブナシメジを入れて食べてみました。ブイヤベースの旨味がとにかく濃厚でおいしかったのですが、つみれとキノコを入れることで、さらに旨味がアップして美味しくなったような気がしました。

こんばんは！昨日は久しぶりに家族そろっての忘年会を行いました！兄の職場から、そのままカラオケに行き、帰ったのは朝方に^^; 始めて遅くまで出歩いた日になりました^^ 忘年会の際に先日のマフィンの詰め合わせも渡せました！！とても喜んでくれてよかったです！ 今日は鮭の塩麴蒸しをメインに野菜を蒸しました！ 塩麴蒸しは鮭とキノコを一緒にクッキングシートに入れて、塩麴をかけるだけです！漬けておかなくてもしなくてもしっかりと味が付くので簡単でした^^ 今回の味噌汁は豆腐とレンコンを入れてみました！味付けは薬膳スープを使いました！薬膳スープの時は生姜も一緒に入れるとよりオンかつ効果も高まるのでお気に入りです^^ プレゼントキャンペーンの三十雑穀スープとしあわせココナッツ届いていました！麻辣担、気になってはいたのですが、お店でも食べたことがなかったので家で自分の好きな麺を使って作ってみようと思います！いつも楽しいキャンペーンを開催してくれるスタッフの皆さんに感謝です^^ 昨日明け方まで遊んでいたので今日一日はどこにも行かずにゆったりと過ごしました^^年末にいい思い出が作れてよかったです！ では、また('ω')ノ

さいきん、小腹が空いた時に おとうふに（それも、ひとくちサイズの小さいやつ！10個くらい？付いてる。） 甘納豆を乗せ、… 🤣という。 めちゃめちゃ、楽ちん。シンプルな、おやつ。 を…まるで、 アフタヌーンティーのケーキを いただくかのように、皿にのせ…スプーンで、味わって 食べる🤭 えへへ(ﾉω<)

みらいの酵素はスポーツ前後にもおススメ！ 疲労回復効果が増します★ ランニングしたので タンパクオトメ×みらいの酵素 を 甘酒＆豆乳で割りました♪♪ レモン風味がスポーツドリンクみたいで スッキリ飲めます〜✨

タマラボ のりパリッチ ドライ納豆 を 長いも＆梅干し和えに トッピング！ 塩麹＆醤油で味つけしました♪♪ 夏にピッタリ！ ドライ納豆は ほんっっとに納豆だけ！ なシンプル材料なんですが 単品だとナッツ感覚で 永遠に食べられます。笑

自家製アーモンドミルクを作りました🥛🥜 ８時間〜12時間程浸水させておいたアーモンドをお水と一緒にミキサーにかけて、濾したら完成です👍🏻 ̖́- (わが家はVitamixミキサーを使用しています) うーん、濃厚♥️ 毎度おなじみしあわせナッツシリーズアーモンドで 間違いなくおいしい🤗🥜 手作りだと好みの味に調整できるからよいですね🕊♥️ プロテインと割ったり グラノーラにかけたり ラテにしたり 蜂蜜入れてホットアーモンドミルクもいいなー🍯🐝 作ったあとのアーモンドパルプ(絞りかす)で何作ろうか考え中です🤔🎶

タマラボ 有塩ローストピスタチオ わたしはお店以外で ピスタチオ食べたことなかったので そもそもおうちでピスタチオが新鮮♪♪ クコの実、アボカドのサラダに トッピングしました★ クコの実の色どり効果が我ながらバッチリ！笑 ナッツ類は はちみつ、オリーブオイル、ななつのしあわせオイルで 漬け込んでおくと味がなじみます✨