しあわシェア【交流】

タマチャンの美粉たち 毎日、ドリンクやヨーグルトに混ぜたりと 何らかの形でいただいています♡ 今回ギリシャヨーグルトにブレンドしたのは ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると ・有機ホワイトチアシード トッピングには、いただきものの 菊芋イヌリン配合のゆずゼリー🍋 今回はシンプルなブレンドですが 柚子のほろ苦さと爽やかな甘みに ちょーぐるとの乳酸菌の甘さが 優しくお口に広がり美味しい💗 タマチャンの有機ホワイトチアシード 前日にヨーグルトに混ぜておくと、プルルン♪ 当日入れたらプチプチ食感でこちらもたまらん♡ チアシードは栄養たっぷりのスーパーフード 水分で膨れるので 満腹感もあってダイエットにも🙆 美味しくヘルシーに栄養たっぷり摂って 健やかな毎日過ごしたいですね💗

投稿し忘れていた、いつかの3時のおやつです😅 シフォンケーキを焼いて、生クリーム、いちご、シアワセココナッツをはさみました😋💖 しあわせココナッツがアクセントになって美味しかったです😄💓 タンポポコーヒーと一緒に頂きました😋✨🍀

またまた豚汁投稿失礼致します😍❤❤ 今回はこなゆきコラーゲンもプラスしてみました👩‍🍳💕 時間によってまだまだ寒く、温かい物を頂くとお腹も心もぽかぽかになり、幸せ気分を味わっております🤭💗　 今週毎日具材を少し変えて豚汁作っちゃってます😏🧡 明日から気温が上がるようでワクワクがとまりません(˘︶˘).｡.:*🌼 素敵な夢がみれますように(。-ω-)zzz. 💕💕

⑦タマランクアップして､1番好きなしあわせミックスナッツが温まるメッセージと一緒に届きました🎶 ありがとうございました😊 ワイン🍷が進んじゃいます😅

温泉♨旅行で春み〜〜つけ！ 桜が綺麗でした

三十雑穀美を使ったハヤシライスを作りました。 ハヤシのルーには、カリフォルニアレーズンを入れてアクセントにしました。 楽しく作って美味しく頂きました。

今年の晩秋ぐらいから取り入れてる　みらいのミルク あったかい料理にはすぐとけるから　ドンドン使い 朝は毎日プレーンヨーグルトにかけてます 完全にはとけないけど　私はその食感嫌いじゃないし毎日食べてたら気にならなくなりました😅 私もお年頃どころではないお年頃🤣 人間ドック行くと　身長低くなってました😱 カルシウムが減っていくんやな　と実感した次第 まだ効果が出るには早い 効果が現れるのが楽しみ❤️ 今夜も３人💦 作るの難しい😅 🔹牛丼 ①玉ねぎはくし切り ②鍋に　水、きび砂糖、醤油、酒、味醂、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れて　玉ねぎも入れて煮る ③玉ねぎが少ししっとりしてきたら　牛肉も入れて　アクを取りながら　グツグツ煮込む 肉と玉ねぎの好きな加減で火を止めて完成です 私は青ネギのせました ばあちゃんは卵も入れてました😆 🔹ピーマンのきんぴら 今日は人参も入れました ピーマンは細切り、竹輪は斜め切り、人参はスライサーで千切り フライパンでごま油入れて炒め、玉ねぎスープ、醤油　ちょびっと砂糖、みらいのしょうがも入れて水分とんだら完成です 🔹水菜ななんちゃって白和え 安定に美味しい😊 🔹作り置き　柚子大根 🔹いつものサラダ🥗

おはようございます😃 早朝より失礼します🙇‍♀️💦 またまたご無沙汰しております💦 今年1番使った商品… 正直言ってめちゃくちゃあり過ぎて選べなかった🤣 シェイキンシェイキン🎵は、タンパクオトメちゃんとも美粉さんともソイプロテインともしまくった毎日🥹👍🩷🩷🩷 配合まで凝りに凝りまくった所長と研究員👩‍🔬さん🤣‼️ 消費からいったら、確実に こなゆきコラーゲンです🫡‼️‼️‼️‼️ 何にでも入れちゃうからです🤣🤣🤣🤣💓💓 答えはこれだ！ なくては困る物😅も、たくさんありますが やっぱりタマチャンショップ様あってこそですものね！ 本当にありがとうございます😭❤️ タマリバの皆様のお陰で知れた事や真似っこさせて頂き楽しませていただきました♪ 今年もお世話になりました🙇‍♀️❤️ 来年もまた家族共々、どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️‼️ 皆様良いお年をお迎えくださいませ♪ 私はやっと今日仕事納め。 美粉さんに助けて貰って頑張ります💪🎵

summerのお魚講座‼️ 魚を３枚におろす　というのは　身が２枚と骨1枚 2枚おろしは1枚は真ん中の骨つき　もう1枚は骨なし ブリやカツオみたいな大きな魚は　その片身を更に真ん中で２つに分けるのね そう　背と腹 脂がのってるのは腹側 血合がある方が背 ブリの白い皮の方は腹　黒い皮は背 今度　お魚屋さんで見てくださいね😊 今夜も３人💦 少し慣れてきました😆 🔹ブリの塩焼き 今日は腹側　買いました パサパサならない秘策あるんです ブリといえば照り焼きでしょ 塩焼きもふっくらカリカリに焼けるの ①焼く１０分前に軽く塩 この塩はブリの臭みの水分抜くための塩 １０分経ったら　キッチンペーパーでブリの水気を丁寧にふく ②ブリにあらためて塩 ①でも塩をしてるので　塩の種類によっては　控えめに ③小麦粉を薄くまぶす これはブリから水分抜けないようにするのと　カリカリに焼けるため ④フライパンに油を入れ盛り付ける時　上になるほうから焼いていく 蓋をする ブリの厚さにもよるけど　今日は３分 ⑤いい焼き色がついてたら　裏返して　また蓋をして今度は２分 カリカリで中はふっくらジューシーに焼けました👍 🔹せせりポン酢和え せせりは茹でて　手で割いてポン酢と玉ねぎスープ、みらいのしょうがで和える ネギたっぷりが美味しい😋 🔹切り干し大根サラダ ①切り干し大根はゴシゴシ洗いの１０分放置方法で👍 胡瓜🥒は千切りスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②ボウルに切り干し大根と胡瓜を入れて　ポン酢、胡麻油、玉ねぎスープで和えて　ハトムギ粉末も入れて和える 完成です‼️ 🔹ほうれん草の胡麻和え 柚子種醤油を使って胡麻和えです 醤油洗いもしました👍 仕上げは柚子麹味噌をのせて　完成です 🔹むらさき玉ねぎのラペ 今日はミックス煎り豆　漬け込みました 🔹添え野菜 生の人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト タマチャン商品　そろそろ一位決めなくちゃ😅

皆さまこんばんは🌷 今夜は大豆ミートハンバーグとまめミルク入りマッシュドポテト🥔 毎朝まめミルクはやさいプロテインと一緒にシェイクしてから温めて飲んでますが、こうやって食材としても立派に存在感が出ます😊 皆さま良い夕べを✨

デザート　寒天パウダー入れてるけれど　ゼリーではなく　シャーベットに💦タンパクオトメのぜいたくベリー味のソースがけ　失敗ですがシェアしました😅

私　とても本が好きなんですね 暇あれば読みます　少しの時間も読みたい💕 昨日も娘と買い物中　本屋さんに寄ったんです 青山美智子さんの本に今ハマってて　新刊ないかなと探してたら　読んだ本が　本屋大賞２位って　書かれてて　妙に嬉しくて見てたんです そしたら　私の横に今どきのカッコいい大学生ぐらいの男子がいたんです 急にその彼が 『この本　読みました❓』と 『うん　読んだよ　なんで❓』 『僕　めちゃくちゃ気になって』 『面白かったよ　こういう感じの本好きならおすすめするわ』 『そしたら買います　ありがとうございます』と本を手に取りレジに行きました😊 娘は少し離れたとこで見てたらしく　めっちゃ笑ってるんです　おもろい子やなって たしかに‼️ で　私も昨日はまた　5冊違う作家さんの本を買いました❤️ 今夜はしみしみ　あったかいおかずを😊 🎍豚バラ大根 大根　ホンマに安くなりましたよね これね　あっという間にできて　簡単で　なのに超ですよ　超　味しみしみ🤣 recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/3ziifhytwjk6nqrm よかったら見に行って見て下さい🙏 ご飯　お酒　いりますよ🤣 🎍小松菜と厚揚げ炊いたん ①小松菜はざく切り　厚揚げは１センチ幅ぐらいに切る ②鍋に小松菜を入れ蓋をして蒸し煮に　水分出てきます ③玉ねぎスープ　みらいのしょうが　酒　きび砂糖　醤油　を入れまた蓋をします ④かなり水分増えたら厚揚げを入れて一緒に炊きます 私はあまり甘辛くしません どちらかといえば　しょうがをきかせた薄味です でも　美味しいの 🎍ポテサラ このポテサラ　マヨネーズ使ってません 作り方は普通のポテサラと同じ ポイントは茹でたじゃがいもを熱いうちに潰したあと　甘酢をふりかけて下味つけます そこに　他の具材を入れ　玉ねぎスープのみで味付け 美味しいですよ　simpleに 甘酢で下味つけてるから　パサつかずしっとりしてます これ　おすすめです 🎍紫玉ねぎのラペ 今日はクコの実　入れてみました🙆‍♀️ 🎍いつもサラダ

𝕡𝕠𝕞𝕖𝕘𝕣𝕒𝕟𝕒𝕥𝕖 𝕔𝕒𝕜𝕖 🍓 みなさま、おはこんばんちは🤗！ ヤマザキのよなよなお菓子作りシリーズより 今回は神戸にある 「ママのえらんだ元町ケーキ」さんの ざくろと呼ばれるケーキがあまりにも可愛いかったので 見よう見まねで作ってみました🐼💕 スポンジは先日に引き続き手作り台湾カステラ 生クリームは練乳＆こなゆきコラーゲン入りで キレイになれるスイーツやったら モリモリ食べ隊👌🏻´- 近頃スーパーでも 旬の苺が沢山お買い得に並んでいるので 苺た〜っぷりのタルトとかも作りたいなぁ🥧🍓 こないだポチったラカントホワイトやら おからパウダーもあるし 準備はOK︎🕊𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 2023年、下半期はヘルシースイーツの魔女になるのだ🙋‍♀️（笑） まずは見習いから♬ がっつりセーラームーンど真ん中世代なのですが おじゃ魔女ドレミのOP曲の方が 耳に残ってるのなんでやろう🤣🪄♬笑 おいしいスイーツには 相方が淹れてくれる最高のコーヒーを☕️ うれしいとき、たのしいとき おいしいときは とりあえずピンクの服着て踊ります🐻🥛✨

おはようございます　　昨日は日中の気温10度を切りました! 足が冷え冷え 名前　圧力ソックスで良いのかな必要です! おでんと牡蠣グラタンが夕飯でした　夕方近くのスーパー行くと　入口近くで焼き鳥売ってるい〜い匂い　つい誘われ 夕飯支度前に　焼き鳥買ってくれて　やまちゃんありがとうです‼️ せせり美味しいよね〜❣️　

こんばんは〜☺️ 昨年、主人の兄と母が亡くなり喪中のため、新年のご挨拶を控えさせて頂き失礼致しましたm(_ _)m。 皆さんの美味しそうなおせち料理や賑やかお正月の風景を楽しませていたきました💓 今年は、健康第一で、温かくなったら運動不足解消のためにウォーキングをして足腰を鍛えようと思っています😅 断捨離もして、部屋をスッキリ片付けたいと思います。 スライス椎茸をそのまま入れて、茶碗蒸しを作りました😋ちょっとすがたってしまいましたが、美味しく出来ました✨ 鶏肉、蒲鉾、銀杏をいれました😋

皆さま、明けましておめでとうございます✨🎍✨ 昨年は、年明けから、 よっかさんとお食事させていただいたり キャプテンには、V-log撮影のため 大変お忙しい中、自宅まで来ていただいたり 大阪でのオフ会、そしてタマフェスと 大変貴重な体験をさせていただいた 心に深く刻まれる充実した年となりました✨✨ タマリバ立ち上げの頃から関わらせていただいて 今ではこんなにたくさんのメンバーさんたちが タマリバ村を盛り上げてくださっていることに 私スタッフではありませんが 嬉しくて嬉しくて嬉しくて・・・ 胸いっぱいです😭✨✨ たくさんの素晴らしいことに関わらせてくださった スタッフの皆さま そしてそれを温かなお気持ちで 見守り支えてくださっている タマリバメンバーの皆さまに 心から感謝しております 今年は辛い出来事が続く幕開けとなりました ニュースで悲惨な光景が流れるたびに あの恐ろしかった 熊本地震の時のことがよみがえってきて 今、苦しんでいらっしゃる方々のことを思うと 胸が張り裂けそうです どうかこれから、それを超えるほどの あたたかな光が降り注ぐ 穏やかで明るい一年となりますように✨✨ 被災された皆さまのお心が、 一日も早く癒やされますように・・・ 一日も早く平穏な日を取り戻されますように🙏 この年末年始、ハプニングも多かった上に 料理して片付けて洗濯して掃除して・・・ の繰り返しだったため ちっとも写真が撮れておりませんが😆 とりあえず、何とかパパッと撮影📸 食後のデザートに作った クレームブリュレ風プリンとミルクプリン🍮 いつものごとく砂糖不使用で甘さも控えめ🍮 みんな私の味に慣れているので 市販のものより喜んで食べてくれます😆👍 いつも以上に家事も多い中、仕事も始まってしまい のろのろのんびり活動になっておりますが 皆さま、今年もどうぞよろしくお願いいたします💖

焼き浸しにたまねぎスープを使いました☺️ めちゃ寒いのにトマト、ナス、ズッキーニの 夏野菜が揃いました オリーブオイルで焼いて 白だしとたまねぎスープのダブル使いが定番です

おはようございます☀️ 今朝はなんとなんと－２℃!!とっても寒かったです！ うちは山の方だったので雪が積もってました🗻 その影響で通学用のバスも来れず､､､結局公欠にしてもらって今日は急遽お休みです💦 田舎すぎて笑いが出そうです🤣 北陸の方はもっとすごいと思うので皆さん暖かくして過ごしてください😊 今日の休みを有意義に使って今週末の検定の勉強しておきたいと思います！ 自分の夢に1歩でも近づけるように頑張ります( ´꒳`) 皆さんも今日一日頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

今日はコレ➰🥰❗❗ だんだん見る回数も減って来ちゃったかなぁ～🤭 そう思わせて案外人気ですよねぇ～👍　 今日のは タンパクオトメ(まろやかカカオ🍫) タンパクオトメ(宇治抹茶🍀) みらいのこうそ(レモン🍋) いのちのワイン🍷 こなゆきコラーゲン で出来てます🥰💕 イヤ➰❗❗ 1時期大ブームになりましたよねぇ～🤭 さ➰て➰❗ 今日の子をご存知な方は どれくらいいらっしゃるでしょうかねぇ～🥰💕

○プーさんの親子丼○ やっと作りました🍜 鶏肉のカットが大きすぎるのと、フライパンは２種しかないので、器を大きくする事に テリテリにはならなかったし、また焦げて崩れたけど タレの味は抜群！ 鶏肉はもっと小さくカットですね🔪 らんぷのフライパンだと、卵３つがいいのかなぁ🤔 美しくするには、まだまだ改良が必要です😅

とさあか牛🐂のローストビーフ丼❤️ 黒豆香る三十雑穀デトックススープのタレで 　地元自慢になりますが、実家のある地域は、脂肪分が少なく柔らかくて美味しいとさあか牛の産地です。地元のスーパーで、とさあか牛のローストビーフが不定期ですが買うことができます。お正月に帰省した時にラッキー✌️にも買うことができたので、ローストビーフ丼を作りました。ご飯は海の三十雑穀とべっぴんはとむぎ入りです。 　たたきのタレとわさびがついていますが、今回は、たたきのタレと三十雑穀デトックススープを混ぜ、ブラックのタレでいただきました。デトックススープは黒大豆が多く含まれているようですが、黒ゴマのような香りがしてローストビーフにも合う！と思いました。 　今年こそ自分でも美味しいローストビーフを作りたい、が私の今年のささやかな目標（の一つ）です。✨

3月キャンペーン当選してました🎉プチスコ食べてみたかったのでプレゼント来るのを首を長くして待ってます( ¨̮ )💕 いつもいつもワクワクするキャンペーンありがとうございます😍

◯中秋の名月◯ ベランダからお月さまを観られました🌕️ らんぷの腕ではこのくらいです💦 満月は明日 室外機の上で、天然石を月光浴させなきや🏃 お団子、美粉屋でおめかししようと思ってたのに、手が勝手にきな粉まぶしに😂

ナッツでミネラル補給☺️ 暑い時期はナッツで元気をチャージしています♪ いちじくのパンを軽くトーストして 水切りヨーグルトとクリームチーズのスプレッドを塗ってバナナ、くるみ、シナモン、はちみつをのせました 好きな組み合わせで自分を甘やかせています☀️

7タマに到達してななつのしあわせ青汁が届きました🤭 タマチャンショップのよっぴさん丁寧なメッセージありがとうございます😄 青汁は苦手だけどレーズンと小魚も苦手なのにタマチャンショップのものだと美味しく食べられるから青汁もきっといける気がする😁