しあわシェア【交流】

食後のおやつに博多明太イワシ&チーズを食べました😋 ピリ辛のイワシにチーズ濃くとアーモンドの風味が美味しくて、止まらなくなっちゃいました😋💓 本当にタマチャンショップのおやつは美味しくて、止まらなくなる物が多くて危険ですね～😅 春になったら、ウォーキングを始めて運動不足を解消したいと思っていまーす🚶

こんばんは☺️ 先日 朝 米がなく 米粉とカカオと ベーキングパウダーと こなゆきコラーゲンと アガベシロップと豆乳で 蒸しパンを作りました🍀 計らずに混ぜてたら 何となく少なく感じ 容器に入れてから 追加でカカオ無しを混ぜて レンジで☺️ 2色ふわふわ蒸しパンでした👍

今夜はお月見🌕 全然関係ないご飯で少々反省してます😓 季節感大事ですよね 明日で9月も終わり　あまりにも月日が早すぎますね💦 今夜は元祖　居酒屋summer🏮で開店です 【 チャプチェ定食 】 🍁チャプチェ うちの子どもたち　長くてチュルチュルしたもの大好き💕 チャプチェの野菜は玉ねぎ、人参、赤ピーマン、ニラ山盛り炒めました 三十雑穀チゲスープも入れてコチジャンの辛さにプラスしました 🍁秋ナスの甘辛炒め 秋ナスと夏の茄子 スーパーでは秋ナスが出始めてます 秋ナスは皮が柔らかくて美味しいです 甘辛く炒めてすりゴマたっぷり 玉ねぎスープとみらいのしょうがも入れました 🍁せせりのネギポン これ　好きなんだな〜💕 せせりを茹でて　ポン酢にみらいのしょうがをいれて混ぜませ　茹でてさいたせせりにかけて　青ネギバサっと 美味しすぎますよ👍 🍁冷奴　納豆麹のせ 🍁いつものサラダ🥗

やってしまいました…。 仕事がハードで疲れが溜まってたんです。金曜日の夜、ふとかがんだ時に「グキッ」という音と腰に激痛が…。 いわゆるギックリ腰ですね（笑） その晩は、痛くて寝返りも打てず、でしたが、翌日病院でブロック注射（軽い麻酔注射です）を打ち、何とか日常生活を取り戻しました。 こんなときは大人しくしてればいいのですが買ってあったカリフローレを料理しなきゃと思い、STAUBでエビとカリフローレの蒸し焼きしました。 味付けは藻塩とタマネギスープと極上スパイスだけです。 反省はギックリ腰の時にSTAUBは使っちゃだめですね。洗うのに重すぎました（笑）

青空スムージーが飲みたくて💙🤍🩵 ハシビロ5さんの都城本店記事に触発され🤣 おー！材料、全部揃ってるかも🤩 …と早速、真似っこして作ってみた青空スムージー💙🤍🩵 本家のみたいに綺麗な青空に出来なかったけど(←青色足りない😅) 9月の秋晴れみたいな爽やか気分になりました💙 ↑この時、実は雨でしたが☔️🤣 本家本元の青空スムージー飲んだことないけど この組み合わせめっちゃ美味しくてツボ💘😍💘 タンパクオトメチョコミント味×バナナをベースに 私は勝手にこなゆきコラーゲンも投入😆 本家のは牛乳なのかな🥛？ 私はアーモンドミルクにカスタマイズ 一緒に口に入ってくるカカオニブが カリコリ美味しい💘 きっと本家のヤツは、もっとずっと美味しいに違いない🤔 余計に本場のものを飲みに行きたくなりました😆 都城本店、行きたいな〜〜🥰

今日はなんだか疲れてしまったので、テイクアウトのご飯＋三十雑穀薬膳スープのランチにしました♪ 高麗人参が入っているとの事で、疲れてる時に最高！！と思いご飯にプラスしました🥰 すっごく美味しかったです！！ 花椒と生姜でポカポカで、高麗人参で疲労回復でき嬉しいです💞 これは愛用していきたいです♪ 娘は少しずつ元気になってきましたがまだ万全ではないようで、少しの事で大泣き、ご機嫌ナナメ なので大変でした🤣 そんな娘を見てか 甘えん坊だった息子が少しずつお兄ちゃんになってきてくれて嬉しい成長も見られました✨ 今週は息子とあまり遊んであげられなかったので、明日のお休みはゆっくり遊んであげたいと思います😊✨

今日は　ここ最近の中では　久々にガツンとくるメニュー😆 男子喜ぶ　肉🥩 🌺カツレツ カツレツ　この方法だと　うちのばあちゃんでも　ナイフなくても　噛み切れる柔らかさです よかったら　やってみて下さい ①豚肩ロースの厚切りを使います 白身と赤身の境目をキッチンバサミで　チョキチョキ切ります 裏も同じように ②肉たたきで　叩きます ③クレイジーソルト、玉ねぎスープをパラパラ ④小麦粉→溶き卵→パン粉→粉チーズをつけて　フライパンで多めの油で焼きます ⑤5分ぐらい（←肉の厚さにもよりますが　だいたいこんなもん）で裏返し　裏は3分ぐらい サクサクで柔らかくて　玉ねぎスープの下味とチーズで　何もつけずで美味しいです😋 🌺はなちゃんの　にんたまサラダ はなちゃんのrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/dlqywt0jweyaycsd めちゃくちゃ　美味しい‼️ 人参は肥後産（熊本）のですが　チンしたらびっくりするぐらい甘いの 嬉しいぐらい😆 あいちゃんのツナ缶にブロッコリー、ゆで卵、かぼちゃの種を入れました はなちゃん　素敵なrecipeをありがと💓 🌺菊菜のナムル 菊菜　一般的には春菊ですね わりと安くなってきました 私は　いつも　生でいただきます 生のが　苦くないんですよ 美味しいのでぜひ ①菊菜を綺麗に洗い　しっかり水切り←これ大事です ②ざく切りに ③玉ねぎスープ、胡麻油、ひまわりの種を入れて和えるだけ めちゃくちゃ美味しいので　お勧めです‼️ 🌺大根の甘酢漬け クコの実　一緒に漬け込みました 🌺添え野菜 フリルレタス、トマト、ブロッコリースプラウトが カツレツ　男子が喜んだんはもちろんですが もうね😆 ばあちゃんも　喜んだ‼️ 『やっぱ　肉美味しいな💓』って 参りました😂

挑戦しました、牛蒡の梅煮！ 一昨日から少し花粉症的症状が。 昨日は朝窓開けたら、ハックショーン😷 物は試しと昨日は牛蒡を買って来ただけで作れず😅夜中に鼻詰まりで目を覚まし、市販の風邪薬を飲んでみたら、今朝になったら後鼻漏で喉が痛い💦 酸っぱくない梅干しなので、梅干しを３倍にしてみました🤣

Merry Christmas🌠 こんばんは☺️ 今日はご飯炊く時間なく 友人からお誘いもあり 庶民的なご飯屋さんに🎵 昼も勉強会準備した仲間と魚ランチ。 夜はスタバ☕️(笑) 全くChristmas感なしです(笑) 先日 オサカーナdeフリカーケを 茹でたじゃがさんに両面つけて 米油でサクサクにしたら ○でした🎵 そう言えば 今日夜のお客さまとプロテインの話しになり お子さんがアレルギーで タマチャンショップのプロテイン知ってる🎵って☺️ でも タマチャンショップのプロテインも 娘さんにはNGだそうで たまご、小麦、牛乳 アレルギーの方には まだまだ色々ハードル高いんだなぁと 思いました。 全ての人がアレルギーなく成ります様に✨

街中はとてもすごい人　これは子どもたち情報😅 スーパーはクリスマス🎄飛び越えて　迎春一色 私の魚屋さんも大忙し💦 焼き鯛、刺身の舟盛、フグやカニの予約でてんてこ舞い😱 疲れたのか　酸っぱいものが食べたくなりました😅 🔹肉団子🧆甘酢 🔹大阪しろなと薄揚げ炊いたん 🔹蓮根のバター明太子炒め 🔹紫玉ねぎのラペ 🔹いつものサラダ🥗 悲しい😭 一生懸命入力して　ハッシュタグつけて　ちょっとうつらうつら💤した一瞬　消えちゃった😭 心折れて　タイトルだけの投稿　お許しください🙏 ボチボチ　また投稿します🥲

昨日ですが、米粉に抹茶とそして牛乳と思ったら飲み切っていたのでヨーグルトで、更にこなゆきコラーゲンとみらいのこうそを入れてホットケーキを作りました。 2回目を焼くときは生地に剥いた栗を混ぜてみました。 皆で美味しく頂けました。

こんにちは☺️ 無脂肪、砂糖不使用ヨーグルトに みらいの酵素マスカットを混ぜ いちじくとくるみを🎵 miyabiさんのヨーグルトに近付きたく ラビットさんのきれい盛り付けの世界に お邪魔したく、、、 こいぬは、こいぬと悟った日でした(笑) miyabiさんや ラビットさんの世界観大好きなんです🎵 けど 違う世界を作り上げてしまうことを悟りまして 皆さんの見て こいぬは食べることに集中する決心をしたのだ✨ (笑)

おはようございます😊 昨日のバイトが終わったあと、そんなにお腹は空いてないけど何か食べたい！と思い作ったサイリウム餅！ 写真は抹茶のお餅ですがこれともうひとつ醤油をかけてノリを巻いた和風のお餅もつくってみました！ どちらかと言うと海苔巻きの方が私は好みでした！ 作り方はサイリウム4gに水140ｇ、おからパウダー10ｇを入れてよく混ぜ、レンジで1分チンするだけなのでバイト終わりの疲れている時でもすぐ作ることが出来ました！ とても美味しかったのでサイリウムある方はやってみて下さい( ´꒳`) 今週1週間学校に行ったら来週の火曜日に修了式！もうすぐ春休みがやってくるので今週1週間頑張ります(ง •̀_•́)ง 皆さんも一日元気で頑張りましょう😄

今日は通院日で 毎回数値の結果に ドキドキ(◎-◎;)!! 結果は少し下がってた «٩(´ ꒳ `)۶» ほんでね、ほんでね！ 先生にね〜 タマチャンショップ 紹介した(´>∀<｀)ゝ 糖質がラカントだし プロテインも完全食も オススメしてきた <(¯꒳¯)>ｴｯﾍﾝ 先生はスマホで すぐ調べてこれはいいわ！ カルテにもメモしとこ φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ ꉂ🤣𐤔 いい物が少しでも 広まるといいなぁ〜

今日の夕飯は、はんぺん入り海老カツの連鎖に乗ろうと作り始めたのですが、エビを粗くカットしたものを少し残し、あとは全て（海老、はんぺん、卵、みらいのしょうが、片栗粉、塩胡椒）をフードプロセッサーでガーっと回してしまったら、ふわふわのやわやわな感じに💦 はんぺんが割合的に多めに入れてしまったのもあってか、ちょっと扱いにくい😂　手で丁寧に混ぜればよかったと後悔する😅 で、今回はそのままフライパンで焼いてみました！ これはこれでなかなかよいおつまみとなりました👍 次はしっかりフライにチャレンジします💪

今日で、8月終わりますね✨ 今月も色々見ていただいてコメントやいいね👍ありがとうございました✨ 8月最後の日は運動の話しです。 完全なる自己満記録😂見てやってくださいませ。 実はこんな私ですが😆、タマチャン新聞の運動記録シートをはなはなノート（タマチャンレシピとか控えてます😆）に貼って記録してました‼️ おぎそんさんも今月初めてました✨ おぎそんさんもしてるんだ❗️サボりたい日も、喝をいれるんだ❗️😆がんばれ❗️と、お風呂上がりや起きてからストレッチや朝ヨガしてました。 天気が悪い日が多くウォーキングが出来なかったのが残念。 調子悪い日もありましたが、この表のおかげで頑張れました。ダイエットも記録型の✍️レコーディングダイエット好きなので向いてるかもしれません。 身体メンテの時に痩せてたのも血圧下がってたのもこの適度な運動のおかげかもしれません👍 良いもの食べて適度な運動大切と実感。 今朝も起きて朝ヨガ（YouTube見ながら）とストレッチしました✨筋肉痛もならなくなりました👍 さて、9月からはどうしよう😂 ここまで続けたら、スマホのスケジュール表にでも記録しようかな。 ゆるーく続けたいと思います😁

『はんなり宇治抹茶白玉ぜんざい』 昨年出雲旅に行って食べた抹茶ぜんざいをタンパクオトメで真似してみました💕 （50℃程までOKとの事です） ・タンパクオトメはんなり宇治抹茶味 ・白玉（今回は豆腐で白玉にしました） ・粒あん ・牛乳 ・お湯 寒くなるとぜんざいを食べたくなります。 小さい頃は餡子が苦手だったのですが、大人になったのか？気付いたら食べられるようになっていました🥰 今回、牛乳を入れたので少し甘めになりましたが、明日はお湯だけで作ってみようと思います。 お湯だけだとスッキリ飲めるはず……☺️

こんばんは☺️ 今日はうなぎだったので 食後に7分で蒸しパン👌 卵① 米粉大体で ベーキングパウダー適量 豆乳 粉がねっとりする位 ココア アガベシロップ２０gぐらい こなゆきコラーゲン適量 混ぜて 耐熱容器にラップして 生地を流します🍀 4分位して 様子みて追加する場合は30秒程度。 材料計り始めて7分で完成です☺️ 気分的にチョコがけしたくて チョコを水少し入れた容器に入れ レンジで☺️ わほわほでした👍

ホワイトデー 息子がホワイトデーということで 私の大好きなフルーツトマト🍅を プレゼントしてくれました 私は息子にバレンタイン❤️に甘いものを食べないので 野菜を三種プレゼントしましたが 体にいいものを頂きました 嬉しいし美味しいです🐷❤️

おはです🌞🌈 なにわのモー娘の朝ごはん🎶 プレーンのミニ食に生ハムとパイナポー乗っけてたオープンサンドと 昨日の残りのリンゴ煮にナッツと蜂蜜かけたギリシャヨーグルト🥪 ケーキのおめかし残りのエディブルフラワーで アイスキューブ浮かべて 秋のお花見🍁 と、バタバタなのかゆるーいのか（笑） ごきげんな朝を過ごしています。 昨夜はしごおわ帰宅したら動画編集だったので ちょいと夜更かしでおネムですが 朝ごはん食べたらバッチリお目覚めね🌞💕︎ 近日公開予定のやっばいやつ🤤！！ 楽しみに待っててくださーい🙌🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 一分一秒でもと、ダッシュで仕上げた☽𝑑𝑖𝑛𝑛𝑒𝑟 ‎☽ 豚肉のハーブローストは オーブン焼き15分している間に 早送りみたいなスピードでお風呂入って完成させたのはナイショのショナイ🤫🥩（笑） ホームベーカリーで焼いた米粉食パン 豆乳シチュー グルテンフリーで調子So Good👍⭐️

久しぶりの投稿です。 しあわせドライフルーツを使ってグラノーラを作りました。 手作りすると具材や甘さも調整できるのでお気に入りです！ スパイス効かせてるのでみらいのしょうがも入ってます。

クリスマスイブの日に 家族でご飯を楽しみました🎄 うちの定番というのはまだ定まってないのですが 今年はメインをミートローフにして サイドメニューにチキンをサラダに使ってみました♪ ミートローフにはたまねぎスープを使ったり 色々タマチャン活躍してくれました☺️

おはようございます☺️ 今朝は豆腐と卵 たまねぎスープ みらいの生姜 中華スープ 胡麻油 いりごま を炒めて韓国海苔を☺️

おせちリメイク連鎖で… 昨日の地震、今のところ大きな被害なさそうで、少しホッとしてますが、私が住んでいるところも結構揺れたので、改めて地震対策考えました。 さて、鏡開きも終わり、皆さんお餅のリメイクレシピを続々投稿されてますね。 私はお餅ではなく、黒豆をリメイクしました。 黒豆、下処理に重曹入れるの忘れ、色が抜けるし豆は割れ…途中で挫折しそうになりながら、なんとか最後まで作りました。 そろそろ日持ちも限界なのでリメイクしました。 と言ってもよく汁気を切って120 °cのオーブンで40分ほど乾燥させるだけ。 一般的には冷ましてから粉砂糖を振って黒豆絞りにするのですが、キレイの魔法、コラーゲンをフリフリしました。 小皿に出しとくと知らず知らず手が出ます（笑） 乾燥対策にもコラーゲン積極的に今年もとりたいです！

朝鰤🐟　昼鰤🐟　ぶりぶり美味しいんです✨❗多分お夕飯も鰤🐟の予定です❗　こんなに美味しなんて❗❗❗お勧めします　😉 そしてこの美味し鰤の焼き方を伝授してくださるのは👏👏👏💪summerさんです　よろしければと謙虚な気持ちでなく　見ると🉐をします🔻 知っていらっしゃる方は　鰤Day!に 旬だから鰤の栄養価もあるはず