しあわシェア【交流】

【遅ればせながら…🙏2025年明けましておめでとうございます🎍久しぶりに実家に帰省した年末年始でした✨まだまだスマホは無料🆓Wi-Fiスポットからしか使えません😓💦問題山積の2025年…😮‍💨2025年の目標は…】 タマリバの皆様、またもやお久しぶりです🙏 明けましておめでとうございます🙇 昨年は大変お世話になりました🤗 久しぶりに実家に帰省して、２泊３日の年末年始を訳あり家族と過ごして来ました💦 今回の帰省では、大晦日の日に母と近隣の天然温泉へ😅 いつもは年明け２日に、違う天然温泉の朝風呂に行く事が多かったですが… 大晦日の日に母が頻繁に通う天然温泉、開店前から行列で😳😵‍💫😱 家族連れで、浴場も食事処も混んでました💦 久しぶりに天然温泉♨️に入って、少しは慢性化している腰痛等は緩和されましたが… 家族との年末年始、元旦はだらだらと過ごしましたが… 気疲れする事もありつつ😓 それでも、これからの家族との向き合い方を少し考える機会になりました😣 一度は今の部屋に来てもらえると良いなぁと思いつつ😓 年明け２日に戻って来て、事前に準備していた食材で雑煮風汁物に、みらいのしょうがを入れて食べました🥰😋 ちなみにお餅は入れてません😑 実家でも、元旦の朝食に雑煮でしたが… 餅は１個です😣 それから、昨年末に食材整理の為、野菜を冷凍保存していたので、野菜たっぷり春雨スープの味付けに、みらいのしょうがと三十雑穀薬膳スープを使いました😋🥰 なかなかWi-Fiスポットに頻繁に通う事が出来ず…😓 今日、今年最初のタマポチしました😅 2025年の目標は… まずは外出する際は１日5000歩歩く事です💦 2025年も愛用したいタマチャン商品は、やっぱりみらいのしょうがです😍🤤 極たまにしか来られませんが…😓 今年も宜しくお願い致します🙇

遂にあけちゃいました❣️危険なおやつ😅 お正月はご馳走続きで、存在を忘れてました〜🤩 今日、ふとお正月に食べ忘れてた事を思いだしました💦 昼食後のティータイムに、ブラックコーヒーと一緒に頂きました😋 おかわり1回ですみました（笑）😅 今年の目標(追加)は、何年も達成出来ない断捨離です。今年こそ、頑張ってスッキリ片付けたいでーす😅

暑さになんか負けませんよ😅 汗で眉毛がなくなってきても　家族だからよしとして🤣 さぁ　今夜も居酒屋summer🏮　開店です 今日は　題して 【 かさこじぞう定食 】 ご近所さんやバイト先の方からいただいたものを感謝して食します😊 🔷タコライス ご近所さんからトマトをいっぱいもらいました🍅 タコミートにはみらいのしょうが　玉ねぎスープ　なないろカレーパウダー　トマトパウダーも入ってます もちろんご飯は三十雑穀米黄色です 🔷粉吹き芋の明太子和え バイト先のおじいちゃんが　誕生日にたらこと明太子をくれました🎁 とても面白いおじいちゃんで 『ホンマはな花束💐あげたかったんやけど　旦那に刺されたらあかんから　たらこ明太子にしたわ』というてくれました🤣 茹でたじゃがいもを粉吹きにする時　玉ねぎスープフリフリしました 🔷鰹のタタキ バイト先のもう1人のおじいちゃんが　たらこ明太子のおじいちゃんに　抜け駆けやと 今日誕生日プレゼントに鰹のタタキをくれました🤣 🔷オクラのマヨポン和え お隣さんがオクラをくれました マヨポンは万能です👍 🔷水菜なサラダ しあわせオイルとハーブ塩で和え　無塩胡桃をトッピング 🔷冷奴のあんかけ ご近所さんに枝豆をもらいました 玉ねぎスープと醤油、みりん、みらいのしょうがで味付けをし　枝豆も入れ　片栗粉でとろみをつけて　卵をチリチリっと キンキンに冷やしていただきます これ　きょうのイチオシです‼️ いただいたみなさんに感謝していただきます 今日の星にお願い⭐️ 【 誕生日プレゼントくれたおじいちゃん達　近所のおばあちゃん達が暑さに負けずより一層パワフルに活躍してくれますように 】

Qoo10で、タンパクオトメの商品に出会いました。 ただのプロテインではなく、美容に嬉しい成分もたくさん入っていて、砂糖や添加物もなく身体にいいもので、更には、作っている工場が私の住んでる隣町の都城とのことで、これは安心だ！と、嬉しくなり即購入。 届いてから早速飲んでみると思ったよりもおいしくて驚き、毎朝続けています。今、一袋飲み終えて、2袋目に入ったところですが、最近は朝の寝起きもよく、体のだるさもなくなり元気な感じがしていて、もう手放せません^ ^ 出会えてよかった！！これからもよろしくお願い致します♡

明日で冬休みも終わりなので、今日は朝から息子の大好きな自転車の乗れる公園に行ってきました💞 お昼少し過ぎるまでたっぷり遊んで お米だけは炊いていたのですが、腹ペコの子供達🤣 バッタバタでお昼ご飯の準備ですが、大人は汁物が欲しいので、早速愛用中の三十雑穀スープが大活躍です😍 雑穀のコクと酸味がたまりません🤤✨ 外は寒かったですが、汁物1杯飲むだけで身体が芯から温まりますよね〜✨ 応援して頂いていた皆様にご報告なのですが、最近娘がにんじんとたまねぎ大好きなんだ〜💞と言いながら食べてくれるようになりました😊✨ （まだまだ量は少ないですが💦） タマリバの皆様のおかげです🙇ありがとうございます！ 明日はあいにくの雨予報なので、子供達とゆっくりお料理でもしようかなと思っています！ お野菜練り込むぞ！！🔥（笑）

家族からアヒージョが食べたいとリクエストがありました😊 オリーブオイルひたひたではないのでアヒージョ風かな🤣笑 たっぷりめの自家製にんにくオリーブオイルで具材を炒めたら　玉ねぎスープと一味で味付けしたら完成～♪ ブロッコリーは先にかために茹でておきました 玉ねぎスープは今年も大活躍　間違いなしです！！

おやすみが終わってからの現実逃避スイーツ😆 お正月用のスイーツにと思って米粉でシフォンケーキ焼いてました✨ 年始のご挨拶に来た知人から地元産のいちご🍓を頂いたのでシフォンケーキとコラボしました✨ お土産でいただいた人気パティシエのcakeの生クリームが甘くなくて美味しすぎて🤤 半分で我慢したんですが（乳🐄お腹ゴロゴロなります）食べたい欲が止まらないのでクリーム作りました！ ✳︎生クリーム部分はカロリーオフするのに豆乳とラカント、こなゆきコラーゲンと粉末の生クリームとバニラオイルを混ぜました🧁 コラーゲンもとれるcakeて素敵✨ ✳︎仕上げにいのちのワインと砕いたナッツもふりかけました🍷 楽しみにおいてる『ななつのしあわせナッツとろける和風きなこショコラ』もプラスで最強スイーツです✨ ✳︎ルイボスティーにいつものクコの実いれてまったりcafe気分楽しみました🫖 年末に片付けた多肉植物を見て『可愛い！育てたい！欲しい！』というので苺のお礼に選んでもらって寄せ植え作りました🌵 今はやはり紅葉してる赤いのが人気です✨ 今年は紅葉する前提で寄せ植えデザインしたのをいっぱい作りたいなと思います🍁🪴

今日も　温かいいいお天気でした 最低限の家事をしただけで　あとは　一日　ゴロゴロ　ダラダラ〜 本読んだり　お茶したり　うつらうつらしたり　 窓際に行くと　お日様の光でポカポカ☀️ こんなんもいいな〜と😆 今夜は　たこ焼き🐙 秋の学祭でたこ焼き屋さんやった次男が作ってくれました さすが　大阪の子 まわすの上手い上手い👏 生地に椎茸粉末、玉ねぎスープ入れました 毎日の食事で欠かすことのない　『玉ねぎスープ』 本来の使い方より　調味料として使うことが圧倒的に多いです パッケージも一新されて　可愛いいですよね💓 2025年も　玉ねぎスープは我が家のなくてはならない必須アイテムです‼️ 明日から　京都の久美浜（←丹後半島の近く）に蟹食べに一泊で行ってきます🦀 翌日は　出石（いずし）に　皿そば食べに行きます 長男、次男が　皿そば大食いチャレンジ　するらしいです また　結果の話　聞いてくださいね

やさいのおまもりUVクリーム🍀 やってきました😆 食物由来の成分たっぷり からだにやさしいのに SPF50 PA++++ と、効き目しっかり😎 肌がそんなに強くないけれど 日焼け止めはしっかり効き目がほしい ぜいたくなわたしには嬉しいアイテムです✨ 日焼け止め特有の匂いが ほぼしないっていうのが 感動です…🥺 近年（笑）の日焼け止めはだいぶ やさしい匂いになってきていますし aikoさんの曲で 「夜中に腕が夏の匂い」ってロマンティックに捉えた 歌詞があるんですが それでもあの匂いって気になる人は気になりますよね💦 顔に塗ると つやつやーっと 広がっていきます🥰 そして ウォータープルーフ効能の 人体実験を…💫 朝塗って上からSPF50のカラー補正下地を塗っただけで お直し＆つけ直し一切せず 夕方ランニングして 滝のように汗をかいても 落ちてない！焼けてもない！ （顔が赤くなってないので焼けてないってことで😉） の感動の効果😭 もっと早く買うんだったー💦 この夏も、夏が過ぎても 大活躍の予感です💕

皆さんこんばんは➰🎶 明日も病院🏥に行くのに色々用意をしていたら👀❗ 3月のキャンペーンのタマチャンLife達が🥰 まるで幸せがプーに降って来ました〜🤣 2人ともプーにとっては初めましてで 身体も忙しいけど… お口も忙しくなるかなぁ～🤣🤣 もうタマチャンLifeが持ち歩けるように タマチャンバッグ👜を作りたいくらいです🤭🎶 …………ネイマールさん……… 素敵なコメントありがとうございます✨ 最近は時間が無くてヨーグルトアート🎨 出来ていませんがまた時間が…💦 あればプーはやる気満々です💪 ネイマールさんもコツを手にいれれば 出来るはずですよ～🥰💕 ネイマールさんのも楽しみにしています🤗🎵

今頃って言われそうですが😅 ずっと気になってたなないろカレー🍛 辛口か迷って完熟トマト🍅にしました😋 またお気に入りが増える予感がする😆

🌟れんこんのポタージュスープ🌟 今度は、タマチャンのれんこんパウダーで またまたしつこくポタージュスープ🥣 使ったのはこちら👇🏻 ・れんこんパウダー ・やさいプロテイン ・まめミルク　ソイ＆アーモンド ・たまねぎスープ ・みらいのしょうが ・パセリ ・ブラックペッパー ・後入れ　クコの実 これがね、めちゃくちゃ美味しかった🥰 全てパウダーだから、混ぜるだけ簡単 もちろん、ミキサー無くても大丈夫です れんこんって地味だけど、栄養たっぷり✨✨ ビタミンCやネバネバ成分のムチンには 粘膜を保護する働きがあったり 渋み成分のタンニンは 喉の腫れや咳を鎮めるのに効果あり ポリフェノールも豊富なので、 風邪予防や滋養強壮にもよろしいのです🫶🏻 全材料をミキサーで撹拌した後 よく混ぜながらゆっくりお鍋で温めると ふわふわとろ〜りな れんこんポタージュの出来上がり♪ 最後にパラリと振ったパセリと ブラックペッパーが香りを添えてくれます✨✨ この日は 最近改良されて美味しくなった BASE BREADのカレー味に 目玉焼き乗っけて🍳 一緒にいただきました〜🥯 簡単だけど美味しいひととき✨✨ 今日も元気いっぱい頑張れましたよ💪🏻✨✨ やっぱり みらいのしょうがとたまねぎスープは 欠かせませんね🫶🏻

誕生日から一夜あけて　あらためてみなさんのメッセージに感動した朝でした🥲 ありがとうございました😊 明日から　世間は三連休🌞 酷暑だとの予想💦 私は　健康の源は　腸　だと思います 今夜の居酒屋summer🏮　 【 野菜マシマシ定食 】で開店します‼️ 🔷ズッキーニの肉巻き 肉巻きは我が家の人気メニューです 中でもズッキーニの肉巻きは　群を抜いてます‼️ ①ズッキーニを盾に4等分 ②豚バラ肉に玉ねぎスープをパラパラ ③ズッキーニを豚バラ肉でクルクル巻いていきます ④フライパンで焼きます　焦げ目がついてズッキーニが柔らかくなれば完成‼️ （私はstau鍋で蒸し焼きみたいにしました） 🔷糸寒天とごぼうのサラダ 今夜のsummerのイチオシ‼️ ①人参　ごぼう　きゅうりは千切り 糸寒天は水でもどす ②人参とごほうは茹でる→ザルにあげて冷ます ③ボウルに②と① きゅうりの千切り　糸寒天をいれる ④別のボウルにレモン麹、三十雑穀デトックススープ、甘酢でドレッシングを作る ⑤③に④のドレッシングをかけて完成です‼️ 🔷水菜のなんちゃって白和え すりゴマとハトムギ粉末をたっぷり 🔷冷奴の納豆麹のせ 🔷いつものサラダ 今日の星にお願い⭐️ 【 三連休をみんな楽しんで　元気でそれぞれの家に帰りますように 】

さいきんハマっている みらいの酵素のヨーグルトトッピング (なぜなら、ホットドリンクにみらいの酵素を 入れられないので必然的に冷たいまま食べる ヨーグルトに合わせちゃえば楽ちんだからです！笑) 甘酸っぱいつながりで いのちのワインも加えてみました！ ななつのしあわせドライフルーツミックス も合わせて甘酸っぱい祭りになりました★ 個人的感覚ですが みらいの酵素のレモン味が一番強いので いのちのワインの味を楽しみたい場合は 多めに入れると良いと思います〜♪♪ 混ぜると色味はいのちのワイン色が強くなるのが 不思議〜な感じです🌈

summerさんのあの『美味しい』が気になって一緒に購入しちゃいましたよ～😋🎶 それもNaoさんのアドバイスを元に 80%にしてみました～🥰💕 そしたら👀❗ こんなにサッパリしているチョコレート🍫ってあるんですね～🤭🎶 カカオの風味はもちろんフルーティで 口の中で溶けて無くなってからは サッパリスッキリしていて 甘いイメージが全くないサッパリチョコレート🍫でした～🥰💕 甘いチョコレート🍫が苦手な方にとっては最高のチョコレート🍫ですね～🤭🎶 逆にに苦いかと思っていたら👀❗ なんでか次から次に欲しくなって来ちゃいました😜 そんなNaoさんとsummerさんにありがとうございます🥰💕

💞今朝のヨーグルト𓂑 𓌈💞 今年もお世話になりました 【いのちのワイン🍷】 ポリフェノールたっぷりヨーグルト 大好きです♡ 𓂃𓈒𓏸カスピ海ヨーグルト　 𓂃𓈒𓏸いのちのワイン　5.0g 𓂃𓈒𓏸こなゆきコラーゲン　10g トッピング 𓂃𓈒𓏸 しあわせドライフルーツ マンゴー🥭 　　噛めば噛むほど美味。 　　プレミアムな無添加マンゴー 𓂃𓈒𓏸ななつのしあわせミックスナッツ 𓂃𓈒𓏸りんご🍎本日はサンふじ 　　シャキシャキッとした食感が楽しめる 　　美味しいりんご 　　酸味と甘味が絶妙なバランス✨✨ 　　濃厚なお味でした♡ すっきりとしたヨーグルトにトッピング✨ 美味しいヨーグルトになりました♡ 昨日よりは、少しだけ丁寧に 盛り付けられました🤭 皆さま、お優しいです🥹 いのちのワインは、夏には炭酸で割って よく頂きました🫧🍷🫧 いのちのワインを入れたヨーグルトは、 とても美しくて、お味だけでなく、 お色も楽しめますね💞

おはようございます😊 今日は朝から☂️雨音で目が覚めました 昨夜食べたものですが… この前のMiyabiさんのなないろカレーのパンが食べたくて帰った早々、米粉と九州パンケーキの素をヨーグルトで練って生地にして、たまねぎとマッシュルーム、なないろカレー少しと三十雑穀味噌スープ、豆乳チーズと手作りの酒カス粉チーズ風、パセリなどのせて簡単惣菜パン😋作りました🙌 （発酵時間とか全く無し！🤣） 私はカレーの香辛料のクミンが身体に合わなくて少しにしてます。その分味噌とチーズを入れました😋 最近赤ワイン🍷にみらいのこうそと炭酸水入れて飲むのがマイブーム✨ 炭酸入れるとシュワシュワが溢れるので要注意です☝️ みらいのこうそレモン味が無くなったので以前頂いたスティックタイプが重宝しました👏 ワインが進む簡単パンがいいおつまみになりました Miyabiさん連鎖しちゃいましたよー🤣 ありがとうございます！ ご馳走様でした😋✨

おはようございます☀ 今日は早起き☀️というのも早くから寝たんですけど🤣 昨日から花粉症のせいか　目の病気に久々になりまして😑　少しの傷から潰瘍になるんです😢そんな体質だとか💦 いつも季節の変わりめは要注意⚠️ これになると痛いの😢 今年度末で仕事が忙しいので、なったら嫌だなと気をつけてたけど仕方ない💦 慣れてるので病院でもらって常備してる目薬で治療します。今日がお休みで良かったです😌 ゆっくり身体を休めます （高校野球見てコーフンしないようにします😆） 息子①が引っ越しで車で７時間位かかるとこに彼女と行ってて引っ越し業者から📦届くのを見届けて用事でまたすぐ帰ってきて（夜中帰宅）寝てます（私は爆睡で知らない😂） 昨夜は、ほぼ食べないで寝たからお腹空きすぎて早朝1人モーニングしました😁 ✳︎全粒粉パンに野菜バージョンと文旦ジャムと豆乳チーズバージョン🥯 ✳︎鯛の炊き込みご飯（旦那さんご飯残り） ✳︎スクランブルエッグはまめミルク入り ✳︎たまねぎスープで簡単スープ ✳︎豆乳ヨーグルトに果物 ✳︎飲み物はネーブルオレンジとみらいのこうそ柚子味こなゆきコラーゲンコラボ ✳︎ルイボスティー 今日は朝から強風ふいてて寒い朝 インフルエンザも流行ってます💦 皆様も季節の変わり目体調気をつけてくださいね👋

昨夜は定期的に行われている タマチャンショップのスタッフさん× タマリバスタートメンバーによる オンライン座談会でした☕️ タマリバの現状や 今後の展開について、 スタッフさんと現場の意見を交換しつつ とにかくタマリバがもーっと良くなるように✨ とディスカッションする時間です💫 …というとめっちゃお堅い感じなんですが 終始笑顔の絶えない楽しい時間です☺️ わたしの理想とするチームっていうかコミュニティが 「コミニュケーションをとりながら いいものを目指して一緒に作り上げていく」 なんですが まさにタマリバがそういう場でありがたいです🥹 いつも座談会のおともをプレゼントしていただくのですが 今回は ・タンパクオトメの宮崎完熟マンゴー味 ・いのちのワイン ・みらいの酵素 ・豆乳＆甘酒 の真夏の夜の夢トロピカル風アレンジを作りました🎶 オトメちゃんのマンゴー味が緑っぽいのと いのちのワインが赤いので なんともいえない色合いになっちゃったんですが💦 夏にぴったり味です✨ 今更ながらiPnoheの写真の切り取り＆合成機能を 覚えたので使っちゃいます （味気ない現場を隠すのにちょうどいいですね！笑） 8月でタマリバ1周年だそうで🎉 アップデートされても 新しいメンバーさんが増えても 欲しい情報が欲しい人のところに きちんと届きますように💫 そしてこれからも楽しい 交流が続いていきますようにと 改めて思ったのでした☺️

おはようございます✨ 毎日欠かさずいただくやさいプロテインとまめミルクで定番のワッフル🧇 トッピングは無糖の豆乳ヨーグルトとフルーツ、たっぷりメープルシロップ🫐 甜菜糖をふりかけてお洒落にしました😹 たくさん焼いたので仕事のおやつに持参します💚 皆さま良い一日をお過ごしください♪

定期的に開催される タマチャンスタッフさまとタマリバ立ち上げメンバーとの オンライン座談会🌟 タマリバは、8月1日が1才のお誕生日✨🎂✨ 立ち上げの際からこれまで、このタマリバ村が たくさんの村民で賑わう 皆さんにとって幸せな憩いの場になりますように🌟 との願いを込めながら スタッフさまとメンバーさんとで 何度も話し合いを重ねてきました💞 ↑これ、おぎそんさんやまめさんがおっしゃっているように タマリバをよりよくしていくための 真面目な話し合いの場なのですが、 もうそのお話し合いが楽しくて楽しくて🎶 たくさんの素敵な意見や新しい発見に ワクワクしながら、楽しい雑談に花を咲かせ いつも終わった後には、ほっこりと心が温か～くなる 笑顔の絶えない時間なのです😊🎶✨✨ そんな中で、タマリバが 投稿頻度やコミュニケーションが活発なコミュニティに贈られる Passionate Community賞を受賞した時には タマチャンスタッフでもないのに めちゃくちゃ嬉しくて感動でした✨✨ そんなタマリバも8月1日で1年❗❗ タマリバ村民さんも本当にびっくりするほど増えて 集まってこられる方々がみんな優しくて温かくて・・・ 私にとっても、大事な憩いの場です🌿✨✨ と前置きが長くなりましたが 毎回、座談会前には、素敵な可愛いチケットと 座談会のお供が届きます💝 今回の乾杯の1杯に選んだのは🥂 ・タンパクオトメ 宮崎完熟マンゴー味🥭 ・三十雑穀甘酒 ・手作り無糖コーヒーゼリー（クラッシュさせる） ・ベイリーズ（カカオ＆バニラ風味のリキュール）微量 ・ミント🌱 ちょうど作り置きしていた 無糖のコーヒーゼリーがあったので 思いつきで入れちゃいました😆 マンゴー味にコーヒーゼリー❓と思われるかもしれませんが これがなかなか美味しいのです🎶 もちろん、コーヒーゼリー無しの タンパクオトメマンゴー×三十雑穀甘酒だけでも とっても美味しいですよ～～💓 1年を迎え、これからもますます みんながもっと使いやすく、たくさんの温かな交流が生まれる 素敵なタマリバになりますように🌟

暑くて食欲なくなってきました やっぱり冷たい物が喉ごしいいですね ともさんに教えて頂いた豆腐アイスをはんなり宇治抹茶味のプロテイン入りで作りお昼ごはんがわりにしました。😅😋 豆腐＋はんなり宇治抹茶＋卵＋コラーゲン＋（牛乳、甘酒)を混ぜ冷凍庫へ 時々混ぜて出来上がりです 抹茶味のアイス香りと共に頂きました ともさん苺味も作りましたよ 美味しくて写メ忘れて食べちゃいました（笑） 冷たい物ばかりでは駄目ですがお食事を美味しく食べられるように……お願いです✨

⑨タマ特典と11月プレゼントが一緒に届きました🎁 内容がとっても豪華でびっくりしました！ お米5キロは感激です！ スタッフの皆様ありがとうございます😊 私にとってのクリスマスプレゼントです🎅 三十雑穀の黒と三重雑穀米薬膳スープは初めて食べます！楽しみです😋 最後に、⑨タマ到達感謝状や当選のお知らせのメッセージカードも感激でした😆 （スタッフのオオヤマニさん？にメンションがつけられませんでした💦ごめんなさい😞） これからもタマリバやタマちゃん商品を愛し続けます💛

寒いですね💦 なのに　なのに 庭にあるエゴの木に花が２つ３つ咲いてるんです エゴの花はいつも確か5月頃😅 変な気候のせいですね 今宵は『炊いたん』が多いです はい　正解✅です ばあちゃんと2人なんです😆 みんな　クリスマス近いのと　学校が今日までだったんで　おでかけです‼️ たまには　ばあちゃんと2人もいいもんです ゆっくり話しながら　ご飯食べました 相変わらず　よく遊ぶ母ですが　ほんとに健康でいてくれて　ありがたいです ずっと　家のこと　父のこと　私たち姉妹3人のことに全力注いでくれたんです いっぱい　遊んで　楽しんでもらいたいですね 🎄つき大根炊いたん 薄揚げとついた大根炊きました 玉ねぎスープベースでみりんと醤油 優しいあじです 🎄里芋炊いたん 色よく仕上げるための裏技　はじめにきび砂糖と醤油だけで里芋を炒め煮します お水いれません←これがポイント 汁気がなくなり　グツグツ　焦げそう💦ってとこでひたひたの水　蓋をして煮ます→柔らかくなったら最後にみりん→蓋を取り水分とばします 🎄さつまいもサラダ simpleにいきました さつまいもを茹で　粗潰し 玉ねぎスープで味付けのみ かぼちゃの種　トッピング 🎄キャロットラペ ひまわりの種トッピング 🎄トマト🍅　ブロッコリー🥦 タンパク質　揚げさんだけやったよな　と　ちょい反省です💦 明日は　私　一年に一度の人間ドック 午前中は　脳ドックをうけ　午後からは　基本健診に加え　子宮、卵巣、マンモ二方向、胃カメラ、腫瘍マーカー、エコー検査などなど　全身しっかり 受けてきます 今年　初めて　骨密度　検査します 毎日　みらいのミルク飲んでる効果　出てたらいいな💓　

私は体調を崩しなかなか本調子にならず病院で検査したところ、亜鉛が不足していると言われました。 その後サプリメントで補充していたのですが、数値が正常化してもやはり本調子ではなく、、、 そんなときにナッツ類を摂取すると良いと知り調べていて、タマチャンの存在を知りました。 それまでナッツを好んで食べてこなかった私ですが、「ななつのしあわせミックスナッツ」を食べたらハマりました！！ 毎日適量をおやつの時間に食べるようになって、少しずつ体調が良くなっている気がしてます。 その後の亜鉛の数値も正常です。 もう欠かすことのできない愛用おやつになりました♡