しあわシェア【交流】

ヨーグルトにトッピングし、たべましたぁ〜♪

「こなゆきコラーゲン」を飲み始めて１週間以上経過しました☆ 何かを毎日続ける事が苦手で、大体三日坊主で終わってしまいますが、「こなゆきコラーゲン」は続いている！ 今年、毎日飲み続けていきます(^^♪

朝はモワッと温かかったんです（←私の苦手💦）が　ドンドン気温が下がってきましたね ピリッとしてきました 今朝は　長男の幼稚園の時のママ友と　久しぶりにお茶しに行きました 彼女は昼から　学童保育の仕事なんで　午前中はいけるんです 長い付き合いです 19年ぐらいの付き合いですね 子どもたちが小さい頃は　一緒にキャンプ行ったり　釣りに行ったりもしたんです 長い付き合いだから　言わずとわかるいろんなこと　ありがたい存在です❤️ いっぱい喋って　エネルギーチャージ💪です 🎍青椒肉絲 だし粉、きび砂糖、本みりん、醤油、オイスターソースで味付けです 今日は　ちょっとピリッとが欲しい気温なんで　三十雑穀チゲスープ　入れました 🎍ささみとわかめの中華和え 青椒肉絲にあわせて　中華っぽく でも　梅干し入れてるんです😆 たたいてペースト状にした梅干し　玉ねぎスープ　本みりん　醤油　胡麻油で和えました いくらでも食べれます ささみは低温調理で　しっとりに茹でます 🎍豆もやしと豆苗のナムル 豆もやしはチン→食べやすくカット→しっかりしぼる 豆苗は生のまま洗って→カット→しっかりしぼる 合わせて　玉ねぎスープ、ちょびっと醤油、胡麻油で　和えるだけ 🎍キャロットラペ ななつのしあわせドライフルーツミックス一緒に漬けました 🎍いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、紅芯大根、ミニトマト

3時のおやつに、久しぶりに作った干し芋とべっぴんはとむぎを食べました😋 抹茶に胚芽玄米茶をいれて頂きました😋 今日も断捨離頑張りました💪

テキスト入力無く　残念ですが、　お惣菜屋の仕事行く前に　大寒卵や他届きました　大寒卵は　30個無事に届きました😊タマチャンショップ様　ありがとうございます🙏🏻 早速　三十雑穀白入りご飯に掛け　食べました 卵黄の濃厚な味がよくわかります　白身もとぅる〜んです 卵料理も楽しみです！☺️🎵

おはようございます！昨日の夕方東京から帰ってきました!!! ライブの為だけの東京遠征だったので羽田空港の中を出発まで見た程度ですがとても楽しかったです!!! 雪の影響は全くなく安心でしたが、風がとても強かったです！ その影響で帰りは40分の遅延が発生し、帰り着く時間も自ずと遅くなりました💦 雪で欠航になるかもと思っていたので行けただけ良かったです😊 推しのライブは声が枯れるほど叫びまくり、日頃の疲れを癒せました😊席も良い席があたり見やすかったのでラッキーです!! 1泊2日の短い旅行でしたがとてもいい思い出になりました✨ また東京訪れたいなと思います!! では、また(o・・o)/~

これだけ食べて 450キロkcal. 食塩相当量1.5mg。 タンパク質たっぷり、脂質は食材から、食塩や塩分は控えめに、なるべく手作りで…。 食事管理メインの減量、継続中です。 8月から18キロ減。 BMIは肥満度2から普通体型へ。 血液検査もオール基準内に。 服も通販やサイズショップでなく、どこでも買えます。 見せ方を考え、モノによってはMからLL、フリーサイズを着こなしています。それが一番楽しい！ そして、私を真似する人が増えてきたような？！笑 ハトムギスナックタイプ →タマチャンであるのを知らなくて、今回注文！ 玉ねぎパウダーをリピート ゆずパウダー 舞茸パウダー を今日、注文しました。 またたくさん、作って美味しく、健康になります！

ずっと気になっていたいのちのワインをタマポチしました😍 しばらくはみらいのこうそとダブルで飲んでみます✨ （美味しくてかなり飲んだ後の写真ですみません🤭） 最近は幼稚園の連絡もスマホアプリ、仕事もスマホ、調べ物や買物もスマホ…と昨年は疲れ目の1年でしたので、 疲れ目に良さそうなタマチャン商品を生活に取り入れながら✨、元気で疲れ目知らずな1年にしたいと思います💞

【頭グシャグシャ〜😅の巻】 今日はあまりの強風で😅 お家🏠から一歩出ただけで 髪の毛がグシャグシャ〜🥴 ってことで今日は 🎶三十雑穀（黒） 🎶カレイの煮付け みらいのしょうがも入れて W生姜🫚で身体もポカポカ〜😋💕 🎶ひじき煮 🎶ブロッコリー🥦 🎶ごぼう茶 にしました〜🥰 味染み染みで ごはん🍚も進みます〜🤭 これからの寒波🥶 皆さんも気をつけて暖かくしてくださいね〜😍

初めまして。 購入商品と同梱の食通新聞を見て充実ぶりにビックリ、 タマリバの紹介を見て盛んな投稿にもビックリしています！ 系列サイトのポイント消化で以前から気になっていた物をタマチャンショップで初購入しました。 押し大豆と国産ドライ納豆、それぞれ毎食の豆摂取・サラダにプラス出来る物として使用予定です。 どちらもまだ使用していませんが、乾燥素材なので備蓄・防災品として気に入っています♪ 皆さんの投稿も楽しみにしています。 2026年の目標は、日々の運動継続です！

仕事帰りのバスの中は　これ又様々　人間模様がわかって　楽しい〜😄 運転手さんに　スポットを当てました　必要な事しか言わない人　テープの後を追ってく人 馬鹿丁寧に礼を言う人　座るまでじっと待ってる人　何にも言わない人　面白いですね あっ　降りる停留所🚏　隣の奥さん安堵してた 「同じ　所で　良かったわ」と　立たすのが忍びないとの　配慮　日本人やはり　優しい ぶるっ　寒〜　ラーメン🍜作ろう ささみで　出汁とって　タマス　酒　塩で味付け　野菜を炒めて　ほうれん草　茹で玉子　ササミも少し　焼き豚も　入れて　綺麗だわ〜 ●材料…中華麺　ササミ　人参🥕玉ねぎ🧅　長ネギ　しめじ　茹で玉子　焼き豚　ちぢみほうれん草 ●調味料…たまねぎスープ　ササミ茹で汁　酒 塩　胡椒　　　　　　　　　　　　　　　🌻

時々会話になる『今夜何作る？』という会話 毎晩の献立考えるのは楽しみでもあり悩みでもありますね！ 今日は昼休みに集まった6人で話しててミートソース食べたいねってなって私のミートソースは野菜いっぱい入れる話しから始まって今夜みんなでミートソース作ることになりました！ そのうち2人は20代の結婚したばかりでお料理教えてと言ってきて初々しくて可愛いんです♥️ 私達が作り方を話してると携帯にメモしてました🤭 明日出来上がり写真見せあうことになりました 楽しみです😊 そして今夜作ったミートソース パスタに乗せて食べます😋 残りは冷凍してオムレツの具にしたりハンバーグソースや茹でたてじゃがいもにのせたりトーストにものせて食べます😋 良かったらレシピどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/rzd1ligtepozjepg そして今私がハマってるもの！ じゃがいもの煮っころがしです🥔 少し甘めの味付けにします 茹でたじゃがいもが柔らかくなったらお湯を捨てて少し火にかけてこふきいもにします！そこに味付け（みりん、はちみつ、醤油、万能減塩だし粉少し）強火で絡めるだけ！簡単！ これがたまりません😋 芋類はおかずにならない！っていう旦那さんもハマってます😋 ポテサラやコロッケにしようと茹でたらついコレにしちゃいます😆マイブームしばらく続きそうです✨

こんにちは。今日届きました。あとは食べるだけです。 異なるヴァリエーションのリピートアイテムです。

市販の焼売の皮って小さいですよね 小ぶりも可愛くて好きなのですが　包み回数も多くなります なので今回は2枚で１つが完成するように包みましたよ 私の作り方はこんなです😊 親指と人差し指で円を作ってその上に皮を2枚乗せます その真ん中に具材を乗せると重さで自然と下へさがり勝手に焼売の形になります　一枚のときも同じです 後はお皿の上に置いて形を整えます 今回はここにしあわせナッツをトッピングしましたよ 蒸されてしっとりナッツに変身です💫 カリカリ定番ナッツも美味いけれど　こんな風に蒸し大豆のようなナッツもたまにはありかなと思います ナッツは硬くて無理と思っているけれどナッツ栄養はしっかり取りたいという方にもお勧めの食べ方です😊 タマチャンのナッツは家族も大好き💕 家族に送りたくなる商品でもありますね😊

＼うっかりとちゃっかりのはざまで／ 今日は母と伊勢神宮に行ってきましたー✨ 昨年の3月に続き母娘参拝です🎶 昨年に続き「父が法事で不在の日」を狙う🤣 週末だし「朔日参り」ってことで大賑わいでしたが 快晴のお参り日和😌 伊勢志摩地方はなんだかんだ温暖なのがありがたい🥹 外宮では数十年ぶりににわとりさんに出会いました🐓 （見たらラッキーとかそういうのではないんですがw） 実家のアルバムにはわたしは当時の記憶がない 「にわとりと2ショット」があります🤣 朝出かける前の洗い物を一つでも減らしたい… ってときには 母なるスムージーをヨーグルトにin✨笑 クコの実としあわせドライフルーツ、 最近お気に入りのグラノーラ屋さんのグラノーラ♡ ここ数日豆乳を買い忘れ続けているので← このパターンが繰り返されております😆笑 ドリンクで飲む習慣がない方にもおすすめー✨ 先日summerさんやみなさんのカレー投稿を見て 「カレー食べたいな…」って思って出社したら 出社がかぶった同僚にランチ誘ってもらって 最速でカレーにありつけたり あいかわらず「もらいもののお菓子」が絶えない我が家からの おすそわけをもらったり （伊勢に行く前日に赤福をもらったらしいw） あいかわらずラッキーというかちゃっかりで生きております😆笑

お久しぶりです(´ー`) 最近になってようやく気分の浮き沈みが落ち着いてきて色々と考えることが出来るようになってきました。 調べてみたら回復期？というものらしくどうやらここが正念場(*•̀ㅂ•́)و✧ 焦りは禁物ですが……SNS等を見てしまうとどうしても太ったと感じてしまいます。 なので出来るだけ距離を置いて自分は自分、美味しいと感じて食べられる幸せを噛み締めています🥰 まだまだ過食がちになってしまうのは収まっていませんが、少しずつ自分で量もコントロール出来るようになってきている気がします✨️ 身体の変化にまだ気持ちは追いついてはいませんが前よりも調子が良く家族に心配をかけることも減りました✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 同じ食事が出来る、おやつを分けっこ、少し良いものをたまにはと贅沢したり、土日は母が何が食べたいかと聞いて来てくれて、目に見えて家族が嬉しそうにしています。 まだ栄養バランス等をしっかり考えて食べる事は出来ていませんが毎日のお味噌汁は欠かさず頂いています😋 具沢山のお味噌汁があれば恐らく大丈夫！という信頼((罪悪感も減少しますꉂ🤭 今はキャベツと大根が甘くて美味しいのでよく入れますがついぽりぽりそのまま食べていて気づけばお味噌汁用が少なく……(´>∀<｀)ゝ 実は名古屋に行く予定がありまして帰ってきたら投稿出来るといいなと。 猫神社とやらにも今年は行ってみたく今月に早速行く予定も立てています✨️🐈 やっと思考や視界がクリアになり食べ物以外の興味も戻ってきている事が自分的に1番嬉しかったです。( ´꒳`)

週半ばには　３月の陽気　でも週末には又又　真冬になると言う　まるで壊れたエレベーター🛗の如し　　身体には　気をつけましょうね アボカド🥑が半分　あるので　ずーっと前食べたいと思っていた　冷製パスタに挑戦します 古谷先生のあんちょこを見て(あら〜‼️できそう)　大丈夫〜　では〜 ✜先ずは　レンチンで　いつもより20秒長くセット　アボちゃん種取ってスプーン🥄で実をすくう　その中に　下の調味料入れて　つぶす ✜冷製の時は　水で締まるので　ちょっと長く茹でまーす ✜茹でたパスタを水で冷やして　水きって　アボちゃんに　絡めるだけです　出来たわ😍 ●材料…パスタ　アボカド🥑　／サラダ用　サニーレタス　セロリ　ミニトマト　煎り大豆 飾り用のイタリアンパセリ ●調味料…すりおろしにんにく　レモン汁　塩 胡椒　塩麹でも良い　たまねぎスープ 　オリーブ🫒オイル／(サラダ用)ココナッツオイル　塩　胡椒　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

節分ですね なぜか　毎年　このあたりはバタバタ忙しい😅 おまけに大食漢の我が家の面々 とても恵方巻きを巻く気力なく　毎年　購入してます😊 今年も美味しくいただきます その他のおかずを 🎍茶碗蒸し 鶏肉、銀杏、梅焼き、椎茸入りです 🎍小松菜とわさび菜のおひたし 昨日　はなちゃんに聞いて　さっそく作ってみました玉ねぎスープに醤油、すりごま 🎍ビーツの茎炒め ビーツの茎をフライパンで胡麻油で蒸し焼きにします 玉ねぎスープ、きび砂糖、本みりん、醤油で味付け 🎍しじみ汁 節分しじみって　いいます 昨日の夜　はなちゃんと盛り上がった　『花切り大根』 仕込みました 花切り大根は　大根を輪切りにして　私は茹でてから干します 本店で買った美味しさが忘れられません❤️ はなちゃんに　昨日　すごいいいアイデアもらったんです 大根にＰＰバンド通したらいいよって よくよく考えたら　私茹でちゃったから　ＰＰバンドだと　切れちゃう💦 あー😱 チラッと隣の園芸コーナーに救世主 植木用の結束バンドみたいなんありました それで　はなちゃんにいただいたアイデアで　無事にぶら下げられました😆 なかなかの光景です😂 夕方　またまた　スイーツ作り オーブン予熱から焼き上がりまで　30分かからない　焼きドーナツです 甘さ控えめにしあげてます recipeこちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wqa8bptrycdkvqh1 よかったらのぞいてみてください❤️

職場の皆さんで　まとめ買い　ロイズのチョコ🍫が届きました😊 1年に1度の楽しみなんですよね♡ 午後からは　月1の血液検査　クリア～しました　高額医療制度のお世話になるのも　あと4ヶ月 助かってますw☺️ お惣菜屋さんのシフトは無かったのですが　2hだけでも　お願い‼️との📲連絡に🆗し 病院帰り　レジ仕事　頑張りました(笑) 昨日　煮て置いた　イルカの味噌煮、みらいのしょうが を効かせました！ もう　流石に疲れが出で　お惣菜屋さんのお弁当を　夕飯に！ 　大寒卵使用でプリン🍮作り、ホットで食べましたよ！　卵白が弾力あるから　プリンも弾力有るのが出来ました！ 無糖のアサイーピューレをプリンに掛けたら　見えなく　弾力もわからないわよね💦😋

【寒〜い🥶の巻き】 今日は一日室内が10℃あるかないかくらい寒さ〜🥶 そんな身体を温めるのに 当たり前のカレーライス🍛🤣 トッピングの目玉焼き🍳には 万能だし粉をふりかけてみました〜😋🎶 出汁はもちろん たまねぎスープ🧅 みらいのしょうが🫚と 美味しいが詰まった目玉焼きになってくれました😍 その目玉焼き🍳をカレー🍛に混ぜることで カレーライス🍛も出汁カレー🍛になってくれたりもしました〜🥰 一石二鳥のカレー🍛でした😋 （続き➡️） 修学旅行に行けないプーに合わせて 彼も3泊4日のメロメロ予定🗓️が決定❗️ もう1人（女性👩）行かないことにもなったものの… （計3人） プー達にはおかまいなし〜🥰 学校🏫の先生が 『朝〜13時まで学校🏫中の お掃除🧹をしてくれれば“登校”としてくれる』 っという特別ルールを作ってくれたので プー達はメロメロ😍になりながら 楽しいお掃除🧹の時間⏳に〜 そして13時には終了😍 彼ともう1人の女の子は自転車🚲登校だったので 彼が 「このまま遊びに行こう❗️行こう❗️😁」 っと誘ってくれたので プーは彼の自転車🚲の後ろに乗り（2人乗りで） 街中をサイクリング🚴😍 彼の背中にピッタリ抱きついたまま 走ってもらっちゃいました〜🥰 （幸せなサイクリング🚴すぎて もう絶対忘れられないですよ〜😘） そしたら………👀❗️ ゲッ…😱 街中でプーの祖母👵に会い 一緒目が合ってしまった😰 それでもおかまいなしのプー🫣 そっぽを向いて自転車🚲で 通り過ぎちゃいました〜🤣🤣 （お家🏠に帰ってからも 「あれはプーだよね〜🤔⁉️」 っと何度も聞かれても知らんぷり🤣🤣【←酷〜】） （いや〜 あの時間⏳だけは超早く感じちゃったなぁ〜🤣） そんな楽しい3泊4日の時間⏳でした〜🥰 みんなが修学旅行から 帰ってくればまた元通りの学校🏫生活😍 　　　　　　　　　　　　（明日に続く➡️） 　　　（明日が最終回の予定です🤭🎶）

お仕事　超ハードなシフト🚘️💨トイレ問題も🚺️🤭 みんなゆっくり昼食摂れない仲間ばかり💦🤔 お仕事がある事はとても有り難いのですが　普段単独でお仕事しているので　一緒にお仕事するとやはりお互い会社の愚痴が出てしまう🤣😂笑🤐 そんな時にはいつも💕タンパクオトメキューブ💕を相棒に渡しています🤗🎵🎵 🩷喜んで受け取ってくれています🩷👍️😙 お腹がすいていてはお仕事にも支障が出るし身体にも悪いのでキューブを頬張りながらみんな頑張れ✌⤴️📣🎁　カカオ味をリピ買いしてますが違う味も次回注文したいと思っていますよ🎁✴️

今朝はよく冷えましたね 買い出しは行きましたが　今日は久しぶりにのんびり過ごしました 🌺シチューハンバーグ ルーを使わずにお手軽にできるのを　ちょい試行錯誤してて　やっとうまくいきました😆 ①ハンバーグはいつも通りに ひき肉はギリギリまで　冷やし　捏ねるのは　ひき肉と塩でまずしてから　他の具材いれます 私はつなぎに　高野豆腐をすりおろしたのに豆乳混ぜて使います ②ブラウンソースを作ります 米粉と米油を小さいフライパン（卵焼きが👍）に入れて弱火で絡め炒める　茶色になるまで ③フライパンに油をひいて　ハンバーグを焼き　焼き色がついたら一旦バットへ ④そのままのフライパンに　お好きな野菜（じゃがいも、人参、玉ねぎ、ブロッコリーの軸、椎茸の軸）を入れて炒め　しんなりしたら　ハンバーグをもどす ⑤赤ワイン、水、ブイヨン、ウスターソース、トマトパウダー、きび砂糖ゆ入れて　10分ぐらい煮込む 野菜が柔らかくなったら②を入れてトロミがつくように混ぜる　10分煮込んだら完成です　 🌺菜の花の胡麻和え 今日はシンプルに玉ねぎスープで胡麻和えにしました 黒すりごま使いました 🌺茹で干し大根サラダ 出来上がった茹で干し大根を初めて使います なんだか　ワクワクします ちょい味見 甘〜い💓 🌺紫キャベツのラペ 🌺いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミニトマト 今日のミニトマトは私が大好きな　五島ルビー　です 先日から作ってた　花切り大根 できあがりました 最後２日ぐらいは　刺したものから外しザルにひろげて　全体をよく乾燥させました 可愛くお花のように出来上がりました💓

今日は少し温かったですね 早くも天気は下り坂 カラっからの乾燥から少し解放されますね😊 今日は　春から長女が入る寮の内覧会に行ってきました🚙 横長のハイツで１階２階で一軒でした 住宅地の中に　ポツンとあって　周りはまだまだ畑が😆 長閑な場所でした👍 ちょっと早めに行って　イタリアンでランチ めちゃくちゃ　美味しかったんです 前菜も　めちゃくちゃ参考になるものばかり デザートのガトーショコラも小麦粉不使用でした メインのパスタも季節のものをチョイスされてました 大満足‼️ 🌺酢鶏 久しぶりに作りました 鶏肉には塩麹を揉み込み片栗粉まぶします 味付けは玉ねぎスープ、きび砂糖、リンゴ酢、醤油、酒、トマトパウダー トマトパウダー　ほんとに万能で　ケチャップ入らずです 🌺三つ葉の白和え 玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油、すりごまたっぷり 🌺白菜と舞茸のスープ 薬膳スープで作りました 水溶き片栗粉を少し入れてトロミつけました 🌺赤大根の甘酢漬け 🌺いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、ミニトマト

朝のヨーグルトボウルです♪ プレーンヨーグルトにこなゆきコラーゲンを混ぜ、バナナ、クレアトマト、プルーン、アーモンド、べっぴんはとむぎをのせました😋 ベランダのいちごが今年も実をつけました。何もしてないんのですか繰り返し実を付けてくれてます。 ありがたい🍓ちゃんです🥰

バレンタインにちょっと早くある方にチョコ渡そうと思いましたが好きじゃないと…チョコの変わりに早いですが何個か大好きなタマス渡しました🎁🧅 今度いつ仕事休み?名鉄百貨店が2/28で閉店するから最後に美味しい✴️鰻✴️食べに行かない🚃? トントン拍子に話が進んで今日朝開店前に名駅へ行きお店並びましたよ🤣1番のり✌⤴️私走りました🏃‍♀️💨 名古屋駅何十年ぶりかに行って電車も久々🚃 １人では絶対に迷子になる自信あり🤣🤣🤣 まるや本店　名駅店　名駅百貨店の中凄い行列🫨😲 【名駅店限定御膳　1日30食限定】 💓ミニひつまむし 💓ハーフう巻き 💓真鯛のお刺身 💓鰻茶碗蒸し 💓苺ババロア 🩷最高のランチ🩷いただきました贅沢〰️🤗 2人で名駅百貨店をブラブラ🚶‍♀️💨高島屋はバレンタインのチョコ買いのお客様で身動き取れないのでﾊﾟｽ🤔 美味しい喫茶店あるから休憩がてらお茶☕しようとまたまたケーキセット注文🍰2時間お喋りタイム🤭 昨日TVでやってた名古屋JRセントラルタワーズにある✴️元気になる農業レストラン【モクモク】美味しそうだったから行かない？と言われその場で予約の電話して行きましたよ✌Go〰️🤗 行動力半端なかったです✌詳しい詳しい‼️ その方名鉄百貨店とセントラルタワーズのレストラン制覇してるようです🍚🥢🍽️👏 【モクモク】のビュッフェ　バイキングでディナーは120分制限🍚 好きな物を食べれて満足😆 お店の入り口にはお野菜　パン　ハム　ベーコン　お茶等見てるだけでも楽しい物が売っていて帰る頃にはもう少なくなっる💦パンとソーセージを買いましたよ🍞🌭😆 鰻食べてケーキセット食べてビュッフェ　今日はいっぱい美味しい物ばかり食べてまたまた幸せ🩷 その分2人で人混みを歩く歩く🚶‍♀️💨体重は変わってなかったのでﾎｯﾄしましたよ😀 今日は1日食べるは歩くは動くはで充実した時間過ごせました⌚💓名古屋駅は都会で夜景も綺麗💓 たまには電車やバスでお出かけ良いかも🚍️🚃✌🤗 日にちが変わってるのでもう今日ですね😲 こんな時間になってしまいました🕰️4時半には起きて支度お仕事です👀楽しかったから良しとします🩷⤴️ 明日もハードです🚘️💨😨 もう休みますね〜おやすみなさい👋🩷