しあわシェア【交流】

おはようございます❗️ いつもはだいたい早起きですが…💦 週末は少し朝寝坊 だいたい早寝して、何度か目が覚める アラフィフの更年期真っ只中で、それ以前からも睡眠の質はかなり悪かったけど…💦 様々な対策は講じながらも、もう少しなんとかしたいと思う今日この頃です😣 昨日の夕食はベジ畑の炊き込みご飯と、ホットクック調理の鶏肉と大根の煮物、海藻中心の味噌汁にレモン水 今朝の朝食は炊き込みご飯の上に他社商品の黒ごまきな粉アーモンドを小さじ１入れました🙏 普段は玄米ご飯に黒ごまきな粉アーモンドをふりかけて、きな粉ご飯がお気に入りです😅 朝食のおかずは事前に千切りキャベツを用意して、ニトリで購入した耐熱皿にキャベツを敷き詰め、真ん中に卵を入れ、ラップして電子レンジで500W2分。 ピザ用チーズがあれば、卵黄の上に適量を乗せています。(数日前にチーズを使い終わり、ここ数日はチーズ無しです) 味噌汁は昨夜の残りです😅 今日まではお天気が良いとの事で、大物も一緒に洗濯 週末はだいたい引きこもりで、ゆるゆる家事しています😅 皆様素敵な日曜日を🍀🥰

また4月キャンペーン当たりました🎯 ドライフルーツの中でバナナチップス気になってたので嬉しいです♡いつもワクワクキャンペーンありがとうございます(^^)これからもタマチャンショップにどっぷり浸っちゃいます🍀*゜

オサカーナでみんな大爆笑・大満足❗ またまた家族は大好きなオサカーナを購入❣️ オサカーナのストックが無くなる寸前だったのでどうなるかとも思っていましたが切れる前に購入することができて安心🤗🎶 っと思っていたらプーの母親がまた❗ “やってて良かった〜くも○式 買ってて良かった〜オサカーナ” ってまたＣＭみたいな歌を作ってストック場からオサカーナを取ってきていました🎵 何だかオサカーナ歌好きなんだなぁ🎶 何処からこんなmelody🎶と歌詞が 浮かんで来るのやら😅 プーは一度聞いたら頭から 離れ無くなっちゃうんだよね😙 笑いが止まらないから困った困った🤗🎵

うちにも届きました☺️ メッセージも嬉しいです！ ありがとうございます♪ 毎月テーマがあるとお食事が一層楽しくなるなぁって感じています🌸 しあわせナッツ大好きなので色んな食べ方試してみたいです！

7月のタマリバプレゼントキャンペーンに当選して、「夏におすすめ4種セット」を頂きました💓😄 カーリー様からの嬉しいメッセージカードに感激です🤣💖ありがとうございます☺️また、宝物が増えました💎 干しいもは自分で作っているので、「とろける干し芋」食べてみたかったので、とっても嬉しいてす😋同じ紅はるかで作っていますが、見るからに全然違う💦明日のおやつに頂きたいと思いまーす((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓 ずっーと気になっている「みらいのこうそ」「こなゆきコラーゲン」も試す事が出来て嬉しい〜😄🙌 横で主人が大好きなオサカーナを狙ってまーす😅 素敵な🎁をありがとうございました🤩💖

今日のお昼にシーフード豆乳パスタを作りました🍝 添加物が気になるベーコンは一回軽く湯通し✨ 以前Miyabiさんがしていたのを思い出しました！ にんにくオリーブオイルで具材を炒めてから 無調整豆乳、玉ねぎスープ、白だし、味噌で味を調えたら完成です 汁たっぷりが理想です！ 三人で分けたら私の汁がちょっと少なかった笑🤣 食後のデザート🍰🍷 クリームチーズとカマンベールチーズを合わせたチーズケーキ✨ 卵、甘麴(足りない分甜菜糖)、無調整豆乳、薄力粉、レモン汁、 こなゆきコラーゲンも入れて🪄 今回は湯煎180℃45分で焼いてみました✨冷やして完成！ ケーキに合わせたのが青じそジュース シロップに氷たっぷり 濃さをお水で調整～♪ すっきり飲めて美味しかったです😊 紫蘇の香りをしっかり感じられるので 紫蘇好きさんにおすすめです✨ 🌿今回のシロップ配合 青紫蘇　100ｇ 水　600ml きび砂糖　100ｇ クエン酸　小さじ1 この暑さ何とかなりませんかーーー🤣 来週末は地元よさこい祭りがあります 少しでも暑さが楽にお祭りを楽しめますように🙏

初投稿です。 ミミポポさんのブログでタンパクオトメを知り、最初に買ったのがタンパクオトメのピュアプロテインでした。そして乳酸菌も摂りたいと思い、今回はちょ～ぐるとを、さらに食物繊維も必要だろうと八百屋ファイバーを一緒に購入しました。 納豆、豆腐、ぬか漬け、小豆甘酒、カスピ海ヨーグルトに加えて、乳酸菌サプリも摂り始め、さらなる腸活に励んでいます。 ちょ～ぐると、そのまま食べても美味しいです！ 明日は、八百屋ファイバーとともに水に溶かして飲んでみます。

今回はみらいのしょうがを使って副菜２品作りました😊 １つは厚揚げの甘辛煮です 絹の厚揚げといって中のお豆腐がつるんとしています 油抜きをした厚揚げのをだし汁、醬油、甜菜糖、みりん、みらいのしょうがで10分程煮て味を含ませました ご飯のおかずにもなりました😊 もう１つは玉ねぎの丸ごと蒸しです 新玉ねぎを使って塩をパラパラっと振りかけ、少なめの水で蒸し煮にしました 食べるのときに醬油、酢、オイスターソース、ゴマ油、みらいのしょうがでソースを作りかけました とろっと煮えた新玉ねぎは丸ごと1個いただけちゃいます😄

九州づくしの幸せほっこりパンケーキ🥞 ご無沙汰しております*ˊᵕˋ)੭ 皆さまいかがお過ごしでしょうか 前回の投稿であたたかいコメントやお気持ちありがとうございました😊とても心強かったです♡︎ 今は体調第一でゆるりと過ごしてます さてさて、長崎県産のいちごを頂いたので、九州づくしのパンケーキ作ってみました🍓 今回は「バターミルク」をフライパンで焼き焼き 数枚は火加減が難しかったですが、あの焼き方をすると生焼けを心配しなくてふわっもちに焼けます♪ 恋みのりというかわいいネーミングのいちごをハート型にカットし、はちみつをたらりーっと バターミルクもとても美味しかったです！ 甘い香りが強く酸味が少ないこのいちごとの相性も抜群でした！ 九州パンケーキはそのままでも美味しく味わえます 次はバーガー作ってみます🍔 パンケーキの作り方メモはこちら📝 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/qzrhy2xbr64d696x 今年も色々と少しずつ作ってみます💪🏻 皆さま、寒さや体調にお気をつけてココロもカラダもぽかぽかなタマチャンライフをお過ごしくださいませませ🤭♡︎

朝から雲☁1つない晴天☀🤭 お庭の草むしり🌾もして時間が出来たので ひとっ走り🏃💨➰🤗 晴天の中での桜🌸は満開になっていました🥰💕 数年前まではスギ花粉症でお花見も出来る様子でも 無かったプーですが…💦 今はマスク😷をしなくてもなんともないくらい 花粉症も無くなりルンルンのちょい見のお花見になりました～🤗🎶 ルンルン気分🎶でついでに🤭🎵 納豆麹ちゃんも新人参🥕を使って 作っちゃいました😋 zakiさ〜んもう止まらないわ～🤤

こんばんは☺️ タンパク質は 一番大切な栄養素🍀 大体体重×８gとか言われてますね。 肌も髪も爪もタンパク質だし。 その他の栄養が100%摂れていても タンパク質が半分しか摂れてなかったら 全て半分になると言われてますね。 逆にタンパク質を摂った分は その他の栄養素は全て摂れると。 で、 朝は朝で 活動するのに必要で 夜は夜で筋肉さんに必要。 夜の場合は 寝る30分～1時間辺りと言う方も。 私は寝る前に飲む場合 寝る1時間前です。(毎日ではないです) さっき飲んだので 24時前には寝ます🌙 年配者になると、朝起きるの早くなりがちですけど 寝るのに、体力と筋力が要ります。 年配者は、体力も筋力も衰え、長い時間寝れなくなり朝早くなる。 と、お客さまから４年前に聞いて めちゃ納得しました。 最近まで朝飲んでいましたが これからは ちょいちょい夜も飲もうか 胃の負担とかみながら実行しようかと。 話長くなりましたが 前から気になってて やっと忘れずに注文した ざくろ&いちじくです🎵 美味しかったです🎵 飲みやすい味で色もキレイで スキップしたい位です🎵 味を知りたくて 他の美粉さんは呼んでいません。 明日美粉さんには集合してもらいます🎵

この度、ランク7タマに到達したのでタマちゃんショップさんからななつのしあわせドライフルーツミックスが届きましたー😚😙😊ワァーイ🙌🙌 ヨーグルトやお菓子作り等色んなアレンジに使えます😊そのまま食べても美味しい🤤 そして暖かい手書きのメッセージovejaのプログラミング　スロット🎰ゲームについて、タマちゃんスタッフのくわちゃんさんからお誉めのお言葉を頂きました😊ありがとうございます これからプログラミングをしていく上でとても励みになります☺️☺️ 現在は迷路ゲームやシューティングゲーム作りにとりくんでおります くわちゃんさん暖かいお言葉ありがとうございます😊 カーリーさんゲームの投稿にコメントありがとうございます😊 タマリバとタマちゃんライフで元気いっぱい🈵です💪

こんばんは☺️ 13日は早朝 5時45分から出掛けて休みを夜まで楽しんだのですが 14日から今日まで、、、あっ！と言うまに過ぎてしまいました(笑) みらいの酵素とこなゆきコラーゲン飲んで寝ます✨ 毎日タマちゃんLifeで 元気です☺️

仕入れと料理とデザートと。 まいどです🙋‍♀️✨ 先週からちょいと仕事や撮影の予定が立て込んでおりバタバタだったのですが 気づけばメール140件くらい溜まってて引きまくり（笑） そんなことはさておき・・・ 昨夜、タマチャンだらけの夕飯と Nao姉さん＆summerお母ちゃんとお話ししていた ティラミスを作ってみたのですが どっちもうますぎ〜☝️（どんだけ〜のテンションで） ・ワカメと糸寒天のきゅうりもみ ・フルーツトマトのハニーマスタードマリネ ・腸活きんぴらごぼう ・トマトパウダーで即席ラタトウイユ ・きのこ祭り（味噌とキノコの煮たやつ） ・紫キャベツのマリネ どんだけお酢好きやねんw w wて 感じなんですけど ちょっとづつを色々食べられるのって テンション上がっちゃいませんか？？❤️ そして食後のデザートに ティラミスをちょこっとアレンジしたりして作ってみたのですが オトメは「ほんのりチャイ」を使って ちょいとオリエンタルモードに仕上げ🫰 ①プチスコのゴマ×ベイリーズリキュール ②冷凍してあったバナナブレッド×コーヒー ③バナナブレッド×ベイリーズリキュール どれも美味しかったのですが 相方にも試食してもらって 二人とも→③バナナブレッド×ベイリーズリキュールに一票❤️ スプーンにちょこっとずつなので 食後でも余裕でペロンチョでした🤤👍 今日は日中YouTubeの撮影してたので 今からダッシュでごはん支度🧑‍🍳 昨日の大収穫した栗もバッチリ剥いたし 栗ごはんで秋の味覚たっぷり楽んじゃいます🍚🥢🍁

【 星におねがい 】 明日　免許の更新に行くんです さいきん　湿気が半端なくて　髪の毛がうねうね💦 私　優良ドライバーなんで　5年間この免許証 あ〜どうぞ　明日は髪の毛　シャキーン　とおさまってくれますように⭐️ 5年前のわたし　若い🤣 ⭐️冷しゃぶ 冷しゃぶは　お肉しゃぶしゃぶしたあと　氷水にとらない　これがお肉柔らかくいただく方法 そのまま　常温で冷まします 私は巻く野菜を冷やします タレは　豆ミルク＋水＋きび砂糖＋味噌＋酢で作りました ⭐️きんぴらごぼう なんか　急にきんぴらごぼう食べたくなりました😆 玉ねぎスープときび砂糖、醤油　ちょいみりんで　今日は七味入れてません 黒ゴマパラパラ ⭐️もずく酢 今日はミョウガの千切りと一緒に漬け込みました ⭐️茹で干し大根サラダ 安定の美味しさ😊

【残暑の涼しあわシェア】 汗ばむ顔をスッキリさせるためにこなゆきコラーゲンフェイシャルを使っています！ 柑橘系の香りでジェル状なので顔全体にのばすと爽快感がたまりません こなゆきコラーゲンユーザーさんなら頷いてくれるハズ！

皆さん　有り難うございました🙇 本日　⑦タマ　の記念品を頂きました。 皆さんのお陰です。そしてくわちゃんさん 　温かい言葉　有り難うございました これからも拙いひまわりの事宜しくお願い致します🙇🌻　

お礼！！ ⑨タマ特典頂いてしまいました！ SNSとか全くやらず写真を撮る習慣もなく不精な私は毎日タマリバにお邪魔して皆さんの投稿に和んだり幸せシェアしてもらったり、レシピパクらせて頂いているだけなのに…恐縮です。 タマちゃんショップラブはみなさんと一緒ですので引き続きよろしくお願いします！

さといも＆菊芋の なないろカレーお焼き 秋冬に出回る菊芋！ 見た目は大きな生姜、 ごぼうとれんこんを足したような 味で、 食感はシャキシャキです😊 ただ、 「土の中で育ったんだなぁ〜」という 風味がしっかり目に感じられるので 濃い目に味付けした方が食べやすく感じる方も いるかもです・・🥺 そんなときはスパイシー＆ヘルシーな なないろカレーが大活躍😉 里芋と一緒に蒸してつぶして、 なないろカレーをパパっと振って おからパウダーをつなぎに加えて 焼くだけ！ 里芋のほくほく感とも相まって おいしいお焼きになりました☺️ 衣つけて揚げたらコロッケになりますね♪♪ じゃがいもや里芋オンリーでも かんたんにできます😆 お好みで追いカレーパウダーしてくださいね🤣笑

たまちゃんショップさんから頂きました三十雑穀　黄と旬の筍等で　しいたけ粉末も入れまして炊き込みご飯 　塩麹とみらいのしょうがを半日(冷蔵庫で)かけて置いた焼肉をおかずにして　頂きました😋

spring roll🌸　 金曜日はフライデーということで 4月になったら作ろうと思っていた 春モードな桜の春巻き弁当 あさりと菜の花、筍と。 下味にみらいのしょうがと舞茸パウダーぱらり🤏 季節を楽しむお料理にもりもりテンション上がってます🙌 桜の塩漬けを一緒に包んで揚げたんですけど 思ったより透けてくれず、、、あれ、なんかちゃう🤔❓ まあこれはこれでええか(笑) お味は美味しかったので 近いうちにまたリベンジしたいと思います😂👍

みなさまこんばんは🌝 今夜は黒糖甘酒に「みらいのしょうが」「こなゆきコラーゲン」を入れて、飲んでいます☺️♨️ しょうがでポカポカ温まる。。 今日嬉しかったことがあったので、しあわシェアさせてください🙌🏻 弟と彼女さんへクリスマスプレゼントに🎁タマチャンショップの詰め合わせをプレゼントしたのですが、、 彼女さんが「みらいのこうそ」を大絶賛してくださっているようで🥰飲み続けていると、身体がシャキッとする、腸の調子がいい、これはすごい！と喜んでくれているそうです。 そんな話を聞いたら嬉しくて嬉しくて。。 じゃぁ今度はね、、と今朝「タンパクオトメ」を弟宛に送りました😂彼女さんが抹茶好き♡とのことで、はんなり宇治抹茶を🍵 またまた感想が楽しみです！

今日は雨は降らなかったけど蒸し暑い1日💦 鶏肉があったので残りのライスペーパーで 🌿簡単✨ヘルシー棒餃子🌿作りました😋 鶏胸肉を細かくして冷蔵庫にあるキャベツとニラと混ぜてライスペーパーで巻きました！ みらいのしょうが、べっぴんはとむぎやたまねぎスープなど入れて大葉も一緒に巻きました🍃 冷蔵庫の野菜の片付けにもなって野菜もいっぱい食べられるヘルシー餃子になりました😋 春巻きも餃子も食べたかったので満たされました😆 暑いのでニンニクと生姜で元気いっぱいにならなきゃね！と気合いいれました💪 簡単作り方良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yzv8buphvkclmjnk もう１つはピンクの酢の物😆 紫キャベツとキュウリ🥒にツナと糸寒天とべっぴんはとむぎとクコの実入りです！ りんご酢などで味付けしました！さっぱりした物も食べたいですね！常備菜になりました 感染症がまた増えてきてます💦 多分エアコンで密閉空間も多くなってきたし暑いからマスクしてる人も少なくなってきたし💦 気をつけようがないですがなるべく手洗い等して気をつけたいですね これ以上色んな病気が増えませんようにいのるばかりです。皆様も元気でいれますように🤲

【 星におねがい 】　 明日は７月29日 早すぎませんか❓ もっとゆっくり時が過ぎて欲しい🥲 ⭐️いわしの大葉梅ロール ちょうどいいサイズのいわしがあったので　久々作りました ①いわしは手開きにして　中骨を取り　さらに半身にする ②梅ペーストをつくる 梅干し、玉ねぎスープ、みりんをあわしておく ③大葉は縦に半分にきる ④イワシに、梅ペーストをぬり　大葉をおいて尻尾側からクルクル丸めて　最後は爪楊枝でとめる ⑤フライパンに油をひき　丸めたいわしを断面を下にしておく　蓋をする 焼き目がついたら　裏返して　また蓋をして焼いたら完成です ⭐️ゴーヤの甘酢和え これ　私が一番好きなゴーヤの食べ方です ①ゴーヤは縦半分に切り　ワタをとり　薄くスライス→塩揉み→サッと茹でる→しっかりしぼる ②ボウルにゴーヤを入れ甘酢に漬け込む ひまわりの種　トッピング これに　トマト入れても　とても美味しいです ⭐️きんぴらごぼう 玉ねぎスープはmust 明日のお弁当分も作りました👍 ⭐️もずく酢 今日はミョウガを一緒に漬け込みました ⭐️いつものサラダ🥗 家から🚲で20分ぐらいのところに　大型商業施設があるんです 今日もちょっと行ってたんです（←この暑い中よう🚲で行くわと家族は呆れ顔） そこの地下のお店がリニュアルして　私好みの物がいっぱい 久世福商店もあって　オーガニックのお店もあって　 今日は黒ニンニクがお得価格で販売‼️ 買いました　初めて食べました なんなの　これ‼️ まるでプルーン　 甘酸っぱくて　まったりして　 暑すぎるから　黒ニンニク　毎日一つ食べ頑張ろ💪

\なんちゃってsummerさんミニトマト🍅マリネ/ 先日のsummerさんが作っていた ミニトマト🍅マリネをしあわせオイルで 再現しちゃいました～🥰💕 甘酸っぱいあのマリネの味と 噛んだ瞬間に弾ける食感がたまらないです🤗🎵 今日はモリモリ体力を付けてもらうために モリモリお子様ランチに🤭🎶 このままプー家🏠の 健康のゴールテープが切れますように🙏