しあわシェア【交流】

キーマカレー風おじや むね肉ミンチ ゼブラなす🍆 太きゅうり🥒 紫キャベツ🥬 みらいのしょうが なないろカレー 三十穀薬膳スープ しょうゆ 青にんにくラー油 温かくスパイシーなもので体を温めましょう🐷❤️

今日は久しぶりに、 川でジェットスキー😆 (私は免許なし乗せてもらう側です😂) でっかーいお日様の下で 思う存分 これでもかーってくらいに 遊び倒して、 でっかーいお日様の下で ご飯を食べていると、 『あー。そうか。 生きるために食べるんだ。』 って当たり前のことを思い出します。 遊び倒すために ENERGY補給するっ！！ 普段少し 栄養バランスとか 腸活とかに縛られすぎて そんな当たり前のことを ちょっと忘れ気味な自分に気づきます。 栄養バランスも腸活も、 もちろんめちゃくちゃ大切！！ だけど もっと純粋に 『生きるために食べるんだ。』 ってことも なんかうまく言えないけど すごく大切な感覚だなーって想います😊 川で遊び倒す日は 意外とカラダの奥が冷えがちなので しっかり水筒には みらいのしょうがを入れておきました❤ みらいのしょうがサマサマです❤ 海や川で遊んでいると 楽しすぎて 冷えてることに気づかなかったり 冷えてることに見て見ぬふりしたり しちゃうので みらいのしょうがを水筒に入れて 外レジャーに持っていくのも 猛暑を乗り越えるマル秘テクニックの ひとつかもしれません😊

「三十雑穀デトックスープは 麺類とも合いますよ！」 ってキャプテンに教えていただいて はや2ヶ月くらい（！） ZENBヌードル細麺と 三十雑穀デトックスープ＆味噌＆豆乳を 混ぜたらなんとも言えない色に😱笑 なんですけどデトックスープのごまのコク＆ 味噌＆豆乳のコクがたまらなーくよかったです😋 こういうときデトックスープのバルサミコ酢が 主張してこないのが不思議✨ デトックスープある方はぜひぜひ☺️ 冷凍してあったトマトを刻んで せめてもの色合いを…w （トマトの酸味も良きでした♡） そっと添えてあるのは summerさんが作られていた きのこたっぷりのマリネを作りました🎶 2〜3年前はよく作ってたんですけど 久々に作りましたー！ わたしは超絶めんどくさがりなので 全部蒸してから味付けするスタイルです…笑 タマチャンショップのスライス椎茸を入れました！ 椎茸入れたのは初めてなんですけど 洋風な味付けにしても合うー😋 自分の手持ち料理に 新しい風が吹きました！ ここ2〜3日で風の温度が変わったみたいに✨ 今日キャンペーンプレゼントいただきました♡ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/yr4ciawyh8jxx4qa タンパクオトメのお試しセットのパッケージデザイン 考えたのが懐かしい✨ シンプルでわかりやすい＆おいしそうなパッケージがステキ👏

　『私にも7月キャンペーンのプレゼント』 　お昼頃に🏣BOXを見ると、タマチャンショップさんから🎁プレゼントが届いていました。　やった〜あ！ 　月初めに注文をした分は9月の予約なので、それも楽しみ〜❤︎ 　話しは戻り、タマチャン商品をセレクトする時。。。初めての物を選ぶのには試せるのが嬉しいですね⌒(u_u*)⌒ 　モロコッチ、分包のタンパクオトメ、分包の美粉屋でした…Ｖ 　カーリーさん直筆のメッセージもあり、とても嬉しかったよぉ〜

タマチャンLINEで夏祭りに参加して クーポンをGETしていたら🤭 願いを叶えるタマバタセットが届きました～🥰💕 今日は1日タマチャンの日になりそうです🤣🤣 案外タマチャンLINEのゲームも ゲームに慣れていないプーにとっては難しいのもありましたがタマチャンLIFEのために頑張りましたよ～🥰💕 いろんな栄養と味が沢山味わえそうで嬉しいです🤭🎵 そう猛暑の対策にも いろんな栄養をバランス良く摂取することも大切だと思ってます🤗🎶 くわちゃん ありがとうございます🥰💕 台風🌀もどう変化するか分からないくらいですもの前回のはすんなり行ってくれて良かったです🤭 美味しいセットをありがとうございます美味しくいただきます🙇

やさしいルイボスティープリン🍮🥄 毎月25日は「プリンを食べると思わずにっこり」の語呂合わせからプリンの日だそうです。 喫茶zakiのTeaプリン😋 今回はお砂糖不使用でヘルシーに 大好きなルイボスティーを使って 安定のコラーゲン入りで作ったのですが 色んな茶葉で楽しめると思うので 近々レシピ書きますね✨ 只今おいしくな〜れ、キレイにな〜れの魔法をかけて 冷蔵庫で冷やし中🙏 オーブンに入れてる間に作ったひじきのおかず 洗い物は、ティーパックでゴシる作戦にて 汚れもスッキリ気持ちE🧽 おいっす！

今日は早速届いた玉ねぎスープ、穀米、そして愛用の森の三十雑穀を入れて炊き込みご飯にしました！ 最近うどんに入っている葱の欠片ですら嫌がる娘🥲 少し前は炊き込みご飯が大好きで沢山食べてくれましたが、どうでしょうか🤭 美味しく炊けたらまた載せたいと思います♪ 猛暑を乗り越える㊙テクニックは、夏バテ予防にはビタミンB1が良いそうで、豚肉を食べる事！ うなぎも良いそうですが、高いですもんね🥹

タマちゃんショップで使える500円オフクーポンをゲット✌️やっと全てのゲームをクリアしました💦 モロコッチインベーダーが1番難しかったです😭 お手軽にできるゲームで楽しかったです☺️

🎁７月キャンペーン届きました🎁 今回は、初めまして🔰のオオヤマンさんからのメッセージ❤️ まだ自分では買ったことないモロコッチ🌽 分包のタンパクオトメ 分包の美粉屋 ありがたきです〜🎶 酷暑が過ぎたら、分包が活躍出来るように活動したいと思います😊 猛暑を乗り切り㊙テクニック エアコンに頼るのもアリと思います☝️ 除湿すると、スッキリします💧

【７月のキャンペーンプレゼント🎁が無事届きました😍🥰毎月太っ腹企画ありがとうございます💞猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニック、午前中のうちに外出する事、そして頂いたプレゼント🎁で夏バテ解消したいです🤗】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ ８月最後の日曜日😳😵‍💫😱 あっという間の１か月ですが… 今日は平日並みの早起きをして、朝シャワーと軽めの残り物朝食を済ませた後、ターミナル駅構内のショッピングモールまで買い物に行きました😅 いわゆるデパ地下に近いショッピングモールです😓 月末恒例のお買い得ウィークで、今月は食品売場もお得に買い物ができるので、日曜日恒例の青果の朝市目当てと、久世福商店で買い物した後、自宅最寄り駅近くで買い物済ませました…😅💦 帰宅後手抜き昼食を済ませて、エアコンの効いた部屋で、ゴロゴロしていたら😳 タマチャンショップさんからのプレゼント商品到着の通知が😍💞 早速郵便受けまで取りに行きました😍🥰 プレゼント🎁と一緒にタマチャンショップのスタッフさんからの手書きのメッセージ付き、今回はカーリーさんからでした🤗 私の体調を気遣ってくださるメッセージに、今回もうるっと来そうになりました😭 タマチャンショップさんの太っ腹企画、毎月感動してます😍🥰💞 改めて、タマリバに入って良かったです😊 猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニック、残暑厳しい時は、午前中の外出する事。そしてタマチャンのプレゼント商品を使って、夏バテ対策をする事です✨🤤 週明けに台風🌀接近、しかも月イチ通院予約の日が傘☔マーク😵‍💫😱😭 早めに行動する予定ですが… 出来れはその日の傘☔マーク、後ろにズレて欲しいです😓💦 皆様、ご自愛下さいね🥰

久しぶりにパンケーキで朝ごはんにしました😊 九州パンケーキまるごと全粒穀を使ってホットサンド作りました！ 🥞この分量で４つ作りました 🌿生地 ・九州パンケーキMIX　1袋 ・無調整豆乳　80㏄ ・卵　1個 🌿具材 ・スライス玉ねぎ　1個分(軽くレンチン) ・スライスピーマン　2個分(軽くレンチン) ・コーン　適量 ・小エビ　適量(多めのほうが香りが楽しめる) ・とろけるチーズ　適量 ※今回は大豆チーズ使用しました 温めたホットサンドメーカーに生地を敷いて その上に具材を乗せていき 最後に再度生地を乗せ　チーズを乗せて　上蓋を乗せて焼きます 焦げないように弱火と中火の間くらいで😊 途中裏返してチーズがカリっと両面こんがり焼けたら完成ですよ～ ほんのり甘い全粒穀九州パンケーキの生地と今回の具材の相性もよかったです！ 私はこのままの味で十分美味しくいただいたのですが 我が家の男性軍はもう少し味がほしいと マヨの人、ケチャップの人、中濃ソースの人 綺麗に３通りにわかれました🤣笑 🌀猛暑を乗り越えるテクニック 今日は日影を探しながらウォーキング🚶 普段は行かない路地を歩いてみたりと探検気分で街を歩いてみました😊　知らないお店がこんなところにあったのか！と楽しい発見もありました😊

こんにちは😃 今日もめちゃくちゃ暑い🥵ですね〜。 今日は子供達のカット✂️、新学期準備、宿題の追い込み。 母に休みは無い😱💦 そんな時は、ドリンクだ‼️ 今日の一本 みらいのこうそレモン🍋味 こなゆきコラーゲン いのちのワイン MIXしました☺️🎵 ラストスパートです♪

暑い日にはきゅうりをよく食べます 身体の熱をとってくれますよね♪ 梅おかかのたたききゅうりを作りました☺️ 火を使わず簡単！ 味付けに使うめんつゆを、 タマチャンの三十雑穀出汁スープに置き換えてみたら 大成功🌸　すごく美味しかったです♪ 三十雑穀のスープのシリーズは、タマリバで味付けにも使えるのを知ってスープ以外でも活用するようになりました　タマリバはアイデアの宝庫ですね！ レシピものせました⭐️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/jfb13qspqleifubh

おはようございます😊昨日のバイトの賄いはグリーンカレー！こんがりグリルされた鶏肉と野菜たっぷりのグリーンカレーとても美味しかったです😋 なかなかお家で作るには難しい料理なので賄いで食べられて良かったです！ 昨日バイトから帰ったらポストにプレゼントキャンペーンのモロこっち、美粉屋、タンパクオトメが届いてました！ いつもバイト終わりにご褒美かのごとくポストに入ってるプレゼント🎁とても嬉しくてそれだけで疲れが吹き飛びます！せごどんさんからの嬉しいメッセージも(^^) 今日はバイトから帰ってどのおやつを食べようか､､､といつも考えながらバイトしてます笑今日もまた一日行ってきます(*`･ω･)ゞ まだまだ暑さが続きますが明日くらいから台風も来る予報！ 猛暑を乗り切る㊙️テクニックとして夏野菜もりもり食べて雨にも暑さにも負けない元気な体で夏休み走り切りたいと思います！ また明日(o・・o)/~

ご無沙汰しています☺️ 毎回パスワードが 中々で(笑) イイネやコメントも出来ず 2～3ヶ月過ぎちゃいました 皆さんお元気ですか？ 新しいバッジ嬉しいです㊗️ ありがとうございます☺️ また、タマリバ２周年おめでとうございます㊗️ 2年間で何人タマリバ伝えたかな？ 10人以上はタマちゃんloverになってるはず👍 ここは特別にしあわせなコミュニティです✨ 今年は神社仏閣の旅にかなり忙しく 8月、９月は毎週県外です✨ 7月は初シンガポールに4泊5日 8月の泊まりは 千葉房総半島からの鎌倉 ９月の泊まりは 箱根からの静岡新屋山の奥宮予定 毎週県外なんですが プラスで平日も行ったりしてるので 御朱印帳が一気に増えてます(笑) そして みらいの酵素 ショクササイズ タンパクオトメ分包 レーズンにナッツは 毎回お供しています☺️ 三十雑穀スープ 7月は トマト、ブイヤベース、中華 を注文したつもりが トマト、中華、中華(笑) 来月ブイヤベース注文します👍 タマリバ限定セットもありがとうございます㊗️ 久しぶり過ぎて 書きたいこと富士山の五合目辺りまで、、、溜まりました また遊びに来ます🍀

9タマ到達のプレゼントが届きました🎉✨🎉✨ 重くてびっくり！美味しそうなお米と大好きな三十雑穀でした🥰 ありがとうございます🙇 タマリバのみなさんがとても優しくて温かくて、あっという間の到達でした✨ 先日ウワサの玉ねぎスープも購入したので、届くのが楽しみです💞 タマチャン商品に囲まれ幸せです！ 最近は少し雲が多くなり、ちょっとだけ暑さも落ち着いた気がしますが、まだ日差しが痛いですね💦 猛暑を乗り越える㊙テクニックは、日焼け止めや帽子、UVカット製品の利用も大切、ですね😊 私は帽子にUVカットパーカー、日焼け止めを塗ってお出かけしています。

自家製鶏ハムと夏野菜のサラダに、刻んだミックナッツとべっぴんはとむぎをトッピングシました😋 今が旬の夏野菜をたっぷり食べて、猛暑を乗り越えてまーす😋💓 楽しく作って美味しく頂くのが1番です😄💖😋

🥒　ゴーヤチャンプルー作りました　🥒 azuazuさんが教えてくれた、summer師匠のレシピで😋 前回はもやしいれたり、豆腐半丁だったりしたけど、今回はしっかり一丁＋豚こま肉 タンパク質たっぷり🎶 種もワタもそのまま使いましたが、そんなに苦味なく❤️ 買い物で舞茸に出会わなかったら、レシピ通り作らなかったかも😂 買い物にはショクササイズも同行🥤　５００ＣＣ飲み干しました💦 美味しくいただきました🤤 でも、前回買ったゴーヤの残り１本、室温に置いてたらオレンジ色がさしてきたので、慌てて冷蔵庫へ入れたけど、冷蔵庫で爆発🧨 これは食べられるのだろうか🤔

＼連鎖ドリンクとダークホースおやつ／ はなはなさんの手作り梅酒投稿を読んで 「父が昨年作ったものの作って満足で 誰も飲まない梅酒in実家〜刺激が強いのがお好き〜」 ↑命名センスw を思い出して はなはなさんの旦那さまのお誕生日に乾杯🥂笑 みらいの酵素ゆず味を入れてゆず梅酒風にしました♡ 炭酸水ないので氷入れてうすめてます🤣 そもそも「ウィスキーで作った？？？」ってレベルに強いです😂笑 おともはタマラボの 竹炭黒豆（未発売）！ しあわせ煎り豆的なのをイメージしてたら 昔なつかしい豆菓子を思い出してほっこり🥰 からの〜 飲み込む時に七味唐辛子がピリッと効いて これおつまみにもいけるじゃーん！ なんだこのダークホースは… と、舞い上がった夜でした💫笑 氷といえば！ 「どーうしても汗を止めたい！」って時に 口の中に氷を入れると止まりやすいそうです💡 対応調節機能が口にあるので口の温度を下げると 「体の温度が下がった」と認識される仕組みだそうな💡 あたたかい飲み物を心がけつつ 滝汗は応急処置で…って その場その場でからだを心地よくさせています☺️

【ようやく１年経ちました🤗いろいろあり過ぎた１年😓今日は完全おこもりの家事と休息時間に😅おやつはタマチャン商品、夕食はまたもやタマチャン尽くしの夕食です😋】 タマリバの皆様、こんばんは🤗 いつもありがとうございます✨ いつもの如く、なかなかコメント追いつかず🙏 今日は私にとっても、節目の日でした😅 今の部屋に転居して丸１年です😊 その間いろいろあり過ぎましたが😓 何とか今の部屋で無事１年を迎えられました🤗 土曜日の午前中も家事の日、若干短い時間での居宅支援が入ってます😅 慣れたヘルパーさんが何とか戻って来てくれましたが… 娘のようだと接してくれるヘルパーさんの諸事情を少しお聞きしているので… この次何かあったら、本当に引退する事は覚悟して、感謝の気持ちで接してます😊 とは言え、ようやく信頼関係を築いて言いたい放題、若干ヘルパーさんに甘えてしまっている感じは否めませんが…😓 訪問系の支援機関の存在があったからこその１年でした✨ 外出しようとも思いましたが… 今日は休息時間を取る事に専念して、おやつは残りのタマチャンプレゼント商品のポップコーンを作って、またもや半分強を甘めの味に😳そして、残りはジップロック保存する際に、ハーブソルトを少し加えました🤭 夕食はまたもやタマチャン尽くしの生姜焼き風炒め物に、野菜の味付けにMacchanソースとみらいのしょうが、茄子としめじとみょうがの味噌汁にみらいのしょうが入りです😋 炒め物にMacchanソースを使う事が多くなりました😅 もう少しアレンジ方法見つけたいですが… 体調が安定してから、少しずつ自炊率を戻したいです😓 今日の猛暑を乗り越えるマル秘㊙️テクニックは、タマチャンおやつと休息時間でした🤗 残暑厳しく、来週には台風🌀の影響を受けそうな事態になって来ましたが… 皆様ご自愛下さいね🥰

時々むしょーに シャボン玉がしたくなります😊 心が緩む感じがします❤ 『ただのんびりする時間を作る』 というのも 猛暑を乗り越えるマル秘テクニックです😊 やらなきゃいけないことを ちょっと手放して 頭の中の風通しを良くすると 呼吸がしやすくなります🌿 『今日はゆっくりしていいよー。』 って日も、すごく大事にしたいです😊 ご飯作るのが面倒になっても タマちゃんショップの おやつとかパウダーとかで けっこう健康食できちゃうから タマちゃんショップに感謝です❤

ミニトマト🍅ちゃんになんと 立派なキノコ🍄が😱 しいたけ並みのサイズでした😅 もうミニトマト🍅ちゃんも疲れ果てて来ていたようなので『お疲れさま～』っと言うことで撤去しました❗ じゃがいも🥔を処理していたら しあわせのじゃがいも🥔を発見🥰💕 猛暑の日に楽しいことや嬉しい発見があると気分も変わってきますねぇ～😉🎶

……かれこれ　1時間前　しあわシェア投稿しましたが　くるくる待つこと3分…消えてしまいました😭 Wi-Fiもくるくる中確認❗問題ありませんでした　 なので　もう1回　投稿し直し💦 気持ち気持ち切り替え😄 今日は 猛暑を乗り越える㊙テクニック　朝カレーです ご飯も三十雑穀美　冷えたまま　グリーンカレーもパックから流し入れて　トッピングは　ポンポコポンとトウモロコシバーベキュー味　カットトマト🍅に蒸した茄子🍆と福耳とうがらし🌶️ 福耳とうがらしが辛いわけは無い！この辛さ🌶️🌶️🌶️🌶️グリーンカレーの辛さ😂　余りの辛さに追いトマト🍅 飲み物は作日に仕込んだ紫蘇ジュース　クエン酸とラカントsで　美味しいです　みらいのこうそ　入れました　ファイティン！ タンパク質がないので、しあわせ煎り豆卑弥呼醤院しょうゆ味もポリポリ

おはようございます☀ いつもの週末モーニング🍞 今日は旦那さんの誕生日🎂㊗️ 元気で迎えられたことに感謝です✨ 旦那さんは仕事で早朝帰ってきました❗️ 私は寝てるので（起きないんかーい🤣） 息子達からのプレゼント📦が届いてたのでテーブルに置いておきました！1人ニンマリしてたようです😁 私からは服と夜のご馳走予約🎁サプライズします🤫 昨日の晩御飯を朝食べてる旦那さんを横目に 私はモーニングです🍞 ✳︎いつものパン屋さんのくるみパンにクリームチーズといちじくと桃ジャム ✳︎キャベツのコールスローサラダ🥗 たまねぎスープと塩胡椒で味付けクルミ入り ✳︎後はスクランブルエッグや残りのおかずなどあるものです😆 ✳︎おにぎり🍙は、みんさんのキンパを見て食べたくて大きい海苔がないから韓国海苔いれて韓国おにぎりのチュモッパにしました😋 三十雑穀黄色🟡でビタミン補給ご飯です✨ ✳︎飲み物はルイボスティーにクコの実入り☕️ 朝しっかり食べると元気がでますね💪 さて少し家事をして出掛けてきます🚙💨 何か良いものに出会えるといいな〰︎ 暑いので日焼け対策万全にしなきゃ💦 皆様も無理なく良い週末をお過ごしください👋

おはようございます😊今日は新しく始めた方のバイトです！覚えることが多いですが慣れるように頑張ります💪 猛暑を乗り切る㊙️テクニック、使ってないものの電源はなるべく切る！ この暑さ対策、節電にもなって一石二鳥なんです！部屋の電気はもちろん、テレビの電源も夏場は極力切るようにしてます！テレビや部屋の電気の光から熱が来ているのか、消した時の方が少しですが涼しく感じます！節電＆暑さの両方の対策ができる方法かなと思います😊 最近体調が戻ってきてまた沢山運動週間に入りました！一日多い時には15000歩！よく動いていっぱい食べてぐっすり眠れていいルーティーンに入ってます😴夏休みも終盤ですが続けていきたいと思います😊 では、また明日(o・・o)/~