しあわシェア【交流】

私のすっきり美活は一日一芋🍠で腸活 豆乳ヨーグルト＆タンパクオトメのソイで腸活 毎朝とお風呂上がりのストレッチやヨガです♪

はなはなさんの米粉大福作りました😊 ラカントを持ち合わせていないので生地にはきび砂糖 クリームチーズには蜂蜜を使用しました みらいのこうそも入って美活も意識して✨✨✨ きび砂糖を使用したので生地が少々茶色がかってしまいましたが 表面に片栗粉まぶしてたので見た目はばっちりでしょ⁉️🤣 真っ白な大福に仕上がってます😄✌️ 屋久島のたんかん🍊があったので　中に入れました！ ジューシーな果実との相性もばっちり！！ あれれ？底の生地が足りてない🤣 まー今回はよしとしよう笑 片栗粉ってそのまま口にすることあまりないですが 確かに大福にはいつもたっぷり粉がついてますね😮 美味しい簡単レシピがありがたい💗 はなはなさんいつもありがとうございます😊

前々から調子が悪かったのですが、自宅のデジタル時計が壊れました🤣 家事をしながら見るのにちょうどいい時計だったんですよね💦日付表示もあり、割と大きめで😊 ということで午前中は娘と家具屋さんに🚗💨（大型チェーンですが） 残念ながら良い時計はなかったのですが、値下げされた布団カバー&枕カバーセットがありました！ 布団カバーにドレス、枕カバーにティアラがプリントされていて寝るとまるでプリンセスになったように見えます💞 というのがお気に召したようで我が家のプリンセスは大興奮、母としてはその横にあった同じ値段の3点セットをオススメしたんですけどね、聞いてくれず🤭 帰ってきて3人分、全部新調しました✨ 大変でしたけどとっても気分が良かったです！息子には恐竜セットにしたのですが、寝る前に見て大喜びしてくれました。 そんなこんなで時間が無かったので、今日の美活ごはんは、さっと手軽にヨーグルト×こなゆきコラーゲン×みらいのこうそにしました🥰 時間が無い時も手軽に摂れるので、毎日続けられるんです✨ありがたいです🙇

2泊3日の宮城旅から帰ってきました～🛫🛬 初日のお昼これでもかと言うくらい牡蠣🦪を食べ、夜の晩酌はタマちゃんのおつまみをお供に🍶 悪天候で雨に雪に降られましたが、翌朝の朝風呂は綺麗な雪見露天風呂♨️☃️ 一緒に行った後輩はオサカーナのファンになり、今度買ってみますーと😁 そして、サクまいものショコラ、ヤバかったです🤤 チョコの具合が自分好みで手が止まらず🥰 温泉に浸かり、美味しい物食べて充電完了です🔋😆🔋

コーヒータイムに頂きました😋 このシリーズは、全部大好き💓 開けたら危険、美味しすぎてあっという間になくなります😅 あ〜あまた、やってしまいました😆3回で完食💦 今までの最高新記録は１日です（笑） オフ会で頂いたギフトの包装紙が可愛かったので、鶴を折りました☺️💓

やっと晴れましたね☀️ 晴れたらやっぱり気分がよくて　身体もよく動く💪 今日はめっちゃ　働きましたよ 薬味麹も仕込んで　漬け物つけて　甘麹仕込んで 気分爽快です💗 ☘️青椒肉絲 ピーマン🫑に　この前おぎそんさんと話した赤ピーマンも入れて　作りました 我が家の青椒肉絲は　肉に先味付けして　炒めたピーマンに味を移す感じの作り方です ☘️ほうれん草の和え物 自家製の柚子麹味噌で和え　冷凍してある　柚子の皮をスリスリ そうそう ほうれん草の根っこ　食べてます❓ ピンクのところ あれめちゃくちゃ栄養あるんですよ ベタシアニンってポリフェノールのピンクなんです 味も甘いんです 私は　ブラシで綺麗に根っこのキワをしっかり洗い　茹でます 茹でる時　ほうれん草の上側を片手で握り　お湯に　根元だけしばらくつけます 時間差茹で　です そのあと　全体を茹でます 切る時は　根元だけ　切り取り　細かめに刻んで使います👍 ☘️糸寒天の和え物 糸寒天を戻します ひじきは戻し→しっかり洗い→茹で→サッと水をくぐらす 人参細切りは茹でる 胡瓜は細切り→塩揉み→しっかり絞る 全てを合わせて　胡麻ポン酢で和えます 普通のポン酢＋すりゴマでも🙆 糸寒天　私の推しなんです おしえて〜　に私の糸寒天愛❤️投稿してます😆 ☘️わかめと胡瓜の酢の物 ☘️いつものサラダ🥗 美活＝腸活ですよね 糸寒天にわかめ　海藻大好きなんですよね いくら好きでも　食べ過ぎはなんでもよくないんで　適量にしてます😅

久々　今夜のタマレビューは　【 糸寒天 】 我が家はとにかく　タマチャンの糸寒天が大好き💕 その名の通り　寒天なんで　もちろん食物繊維がたっぷり 春雨との違いは　カロリー‼️ 糸寒天はカロリー　ないんちゃうかってぐらい少ない😆 私の一番の推しポイントは　とにかく使いやすい 水につけて戻すだけ　私は途中何回か揉み揉みしてます そのままサラダに入れたり　和え物にしたり　いろいろ使えます もちろん　寒天として　スイーツにも使えます 私がいつもするのは　ご飯炊くとに一緒に入れるんです ご飯が艶々　新米のようにもっちりします‼️ 我が家は100グラムの大容量 zakiちゃんとよく　まるで枕やな😆　と言うてたサイズです 少なくなったら　次のストックの準備必須です😅 今夜は　糸寒天を使って　和え物　作りました 詳しくは　しあわシェアに💗

朝から気温🌡️も結構あって プーにとっては動きやすい1日になりました～🤭🎶 今日は💫クリームシチューを具だくさんで作りました🎵 💫じゃがいも🥔 💫人参🥕 💫玉ねぎ🧅 💫コーン🌽 💫白菜🥬 💫鶏肉🐔 💫漁つまみ(貝ひも) 何処から食べても野菜❗野菜🎵野菜〜💕 スープとしてはもちろん🤭🎶 野菜の栄養も溶け込んだスープと野菜で 何処を食べても栄養づくしのクリームシチューになりました～🥰💕 最後に漁つまみの(貝ひも)もトッピングして 食感はもちろん噛めば噛むほど出汁も出て 美味しさ倍増です🤭🎶

本日は三十雑穀薬膳スープについて、簡単真面目に紹介させて下さい🙇実はこの薬膳何が入ってるの?小冊子みてもわからない　では　ということで買いました。もう一つは出汁これはプーさんのおからサラダを作りたいと思ったからです🤗 本日届きました。裏見てビックリ😳凄〜😳 ※高麗人参エキス※肉桂(ニッケイと読むニッキと同じ)※丁字(ちょうじと読む身体の冷えに良い)※サンザシエキス(ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、食物繊維、胃もたれ、消化に)まだまだ沢山入っています 写真載せましたのでアップして見て下さい😄 この薬膳スープは冬期限定販売になってます。いつまではご自身でお願いします🙇 あっ忘れるとこだわ酒精(しゅせい)は発酵アルコールです。表示上は添加物となりますが害では有りませんので一言添えます🤗🌻

お昼にごぼうと玉ねぎ麹を使って腸活焼きそばを作りました😊 野菜は火が通りやすいようすべて細切りです ごま油でささがきごぼうを焼き取り出します 豚バラ肉、ピーマン、人参は玉ねぎ麹で味付け 同時進行でフライパンの半分を使ってレンチンで温めた麺を焼いて　玉ねぎスープで味付け お酒を軽く振るとほぐれやすいです😊 あとは麺→ピーマン人参→ごぼう→砕いたピーカンナッツを重ねて完成です😊 ごぼうは食感と香りを楽しみます💕 ナッツはタイ料理パッタイのような感覚でトッピングしてみました！

『タマチャンショップを一言で表すなら💭』 くわちゃんさんの素敵なオフ会レポートを読んで、写真を見て『タマチャンショップを一言で表すなら、と今後に期待すること』をテーマに発表をしたオフ会のひとこまを思い出しました！（多分そんな感じだった気がします…違ってるかも…🤭） 私は、「我、輪、話、笑、和、環」など…… タマチャンショップにはいろんな「わ」があると思っています。 それはバラバラの「わ」じゃなくて タマチャン商品で豊かな心と身体ができて（我）、それは家族、更に友人など周りにも広がり（輪）会話や話題も生まれます（話）みんなが豊かになる事で笑顔になって（笑）空気、場が和む（和）これがどんどん循環（環・輪）していきます。 タマチャンのマークも「マルタマ」で輪っかですし🤭 トゲトゲしさが無い、まあるい雰囲気のタマチャンショップ。 この「わ」で自分の生活、家族の生活、周りの生活が愛に包まれます🌿 愛する家族や自分の身体を想って選んだ、安心安全なタマチャン商品で食卓が豊かになって家族の会話が生まれます。普通に生活していたら繋がらなかったであろう全国の皆さんともタマチャン愛を通してタマリバで繋がることができました。 ただのコミニュティを大きく通り越して、家族のように会話ができる場所（村）になっています。 良い循環ができる本当に平和で素敵な会社さんだなと。 そんな気持ちで「わ」から「生活、家族、愛」に矢印を書きました。 発表するときはテンパリすぎてぜーんぶまとめて「輪」の事しか言えず…😂 Briさんの話術を見習いたいです！！ 経験も語彙力ももっともっと増やさなければいけません💪🏼💕 口で伝えるのってなかなか難しいですね。笑 考えながら言うので緊張します。そして言いながらあれもこれも言いたい事が出てきて結果的に自分が何を言ってるのか分からなくなります😂←私あるある。 文章にまとめると言いたい事をようやく整理できました。 遅すぎ＆長すぎますが、1ヶ月前にタマリバオフ会で「わ」を選んだ理由の補足でした〜💓 皆さんはタマチャンショップを一言で表すなら何になりますか？？ ↑ 突然の質問😂🙏 もうすぐホワイトデーですね💝 タマチャン愛を叫びましょう💃🏻❤️‍🔥 先日私にもタマチャンのプレゼントが届きました💕 からし蓮根のオサカーナは届いて2日で食べ終わってしまって、柔らかサーモンは今チビチビと噛み締めながら大切に頂いています♪♪ ネイマールさんメッセージありがとうございました！ ぜひオフ会でお話ししましょう💪🏼

暑かったり寒かったり雪が降ったり… 久しぶりの東京の自宅ステイてしたが、仕事、美容院、病院めぐりで目の回るような1週間を過ごしてきました。 さて3月のテーマの美活ごはん… 私は野菜とキノコをたっぷりいただくことでデトックス心がけてます。 むくみ体質なので、色々試しましたが、おすすめ野菜は小松菜とセロリ！ セロリは苦手な方も多いですが、ビタミン、食物繊維たっぷり、しかもリラックス効果もある優秀選手です。 株ごと売ってるものを選んでたっぷり使います。生食、炒め物、スープ、意外と何でもいけます。 さいごに余ったら、ピクルスにすれば長期保存できます！（コラーゲンフリフリしてさらに美活） 野菜室の残り物、ピクルスにして東京から中国地方に戻ってきました（笑）

こんばんは🌙 今日の午後 めちゃわほわほなお知らせが入り わほわほが止まらない私です笑 大好きな麻婆豆腐 ちょっと 大人って 大人って な、麻婆豆腐です　笑 匂いからしてスパイシーだったので 急遽玉子さんにも参加してもらいました😊 たまねぎスープは何にでも◎ 誰とでも仲良くなれる子です✨ 先日行った淡路島 淡路島産たまねぎは たまねぎ🧅サラダ たまねぎ🧅丸ごと蒸し たまねぎ🧅フライ たまねぎ🧅味噌汁 たまねぎ🧅ソース しゃぶしゃぶの野菜にたまねぎ🧅 たまねぎ🧅豆腐 たまねぎ🧅たっぷりカレー丼 たまねぎ🧅煎餅 ほんとに何をして食べても たまねぎ🧅がめちゃ美味しい😍 と、言う訳で　タマちゃんのたまねぎスープが 美味しい秘密が少し分かった気になってるこいぬさん　笑 ご飯は雑穀米白です😊

今日は雨上がりの肌寒い日でした 着る服が困りますね💦上着で調整してます 今日は文旦のお礼に昨日投稿した文旦のフルーツ大福などを持って行きました！ ちょっと食べて行かない？とご馳走になる事に！ 手作り肉まんです✨ 食材はいつも無農薬などを使う方なのでお家で採れた野菜がたっぷり！ 作り方教えていただいたのでお家で作りますね また見てくださいね👋 べっぴんはとむぎもとても感動してくれて何か美味しいものに変えてくれそうです！楽しみ🧡 沢山勉強になりました✨ 持って行ったべっぴんはとむぎとオサカーナと地元民が喜ぶ有名店の芋チップス😆 真っ先にオサカーナ無くなりました🐟 大人気で嬉しかったです✨ 初めての『辛子レンコン仕立て』ピリリがクセになりますね🤤ありがとうございます😊 他のはないの？と言われて近々オサカーナくるので 一袋プレゼントする約束です🤣 今日は嬉しい事があって10歳歳下の同僚に 「お肌のために何か良いもの使ってたら教えてください！」と聞かれました🙌 私は肌も弱く花粉皮膚炎もあるので（花粉が肌につくと荒れます）この時期肌には自信がないんです😢 そう言われてみるとこの時期に肌荒れしてないんです！ きっとタマチャン商品のおかげです！ 特に『こなゆきコラーゲン』と『みらいのこうそ』 『ルイボスティー』『はとむぎ茶』は毎日必ず摂っているのでその効果かな✨と嬉しく思います😊 自分に合ってるのでこれから摂り続けていきたいなと思います！ 美味しくて身体に良いって嬉しいですね👏 ↓空になったオサカーナ🐟🤣

今日はヨーグルトにこなゆきコラーゲンをかけて食べました💞 いつものみらいのこうそ炭酸も一緒に飲んで、スッキリ美活ごはんの出来上がりです🥰 今日は息子の園での様子を少し見に行ってきましたが、まぁ椅子に座ってられないし、先生の話も聞いていない😭 先が思いやられる…となんだか頭痛がしながら帰宅しました💦 こんな日も帰ってきて少しタマチャンおやつをつまむと癒されますね✨ 私の大好物のとろけるカカオ仕立てをまた買いたいと思います🤤

なかなか　しつこい雨ですね☔ 大阪は明日は雨はあがる予報ですが💦 気持ちを切り替えて　春めいた食卓にしました☘️ ☘️きのことブロッコリーのグラタン 舞茸、ブロッコリー🥦、新玉ねぎ、鶏もも肉でグラタンつくりました ワンパンです👍 ①玉ねぎを炒め→鶏もも肉を炒め→舞茸を入れてしんなりしたら ②米粉、ココナッツオイル（無味無臭）を入れて具材にからめる ③粉っぽさがなくなったら　豆乳を少しずつ入れて　具材を混ぜ　の繰り返し しっかりトロミが　しかもダマにならず ④玉ねぎスープ、ハーブ塩で味付け ⑤耐熱容器に入れてオーブンで焼いたら出来上がり ☘️アスパラガスのポタージュスープ とても簡単です めちゃくちゃ　美味しいです 豆ミルク使いました recipe こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/d8xlkrupii7f3ggz よかったらのぞいてみてください ☘️にんたまサラダ🥕🥚🥦 ☘️酢蓮根 クコの実　一緒に漬け込みました ☘️いつものサラダ🥗 今日は次男が彼女と　IKEAに行ってたんです あっ　今は　春休み中です LINEがきて　いるもんある❓ おー　ありがたい　いろいろ頼んじゃいました😅 一番欲しかった　Briちゃんに教えともらって　オフ会でいただいた　リンゴンベリーのジャム　品切れで😭 帰ってきた次男 IKEA楽しかったわと😊 久々　私もIKEA 行きたくなりました はなちゃん お昼に　フルーツ大福つくったよ 八朔と　カシュークリームで作った‼️ 甘酸っぱくて美味しかった💗

こんばんは〜🎶 今日は気温🌡️的には そんなに寒くないはずなのに〜💦 寒くてオコタの亀🐢になっちゃったプー😅 そんな身体も温かくなるように 💫回鍋肉 ニンニク🧄もみらいのしょうがも効かせて 身体温まる回鍋肉に🤭🎵 💫ポテサラ 💫ひじきご飯🍚 野菜🥬🫑🍅🥔🥕🥒もお肉🥩もしっかり摂取出来て どれもおつまみのようにお箸🥢が進む 健康ご飯🍚になりました～🥰💕

そうそう！ タマリバプレゼントキャンペーンの当選商品も届いてたんでした！ からし蓮根のオサカーナはピリッとして結構好きなんですよね〜🌟 魚つまみは、はじめましてだったんですが、美味しかったです💕 ちょうど良い加減だったり塩辛かったり、味にムラがあるように感じましたが、ジャーキーのようにちびちび食べるのに良いです😁 ↑ 酒飲みのような言い方してますが、アルコールアレルギーなので全く飲みません😅笑

こんにちは🌞 今年は全国各地でとっても積雪があったり、大変ですね😱 一昨日の宮崎県の気温が27℃と全国一だったとニュースで見ましたが、夏になったり雪が降ったり全国目まぐるしい😵‍💫 気温とは関係無いのですが、先月末から低音だけが聞こえない突発性低音難聴を発症しダウンしてました。 そんな中嬉しいお届け物🎁が♪「タマリバプレゼントキャンペーン」に当選し「謹賀新年！タマチャン開運セット」をいただきました╰(´︶`)╯♡ ありがとうございます😃 【OH!オサカーナ】食べたことが無い味「辛子レンコン仕立て」と【柔らかサーモン】「鮭とば」だ！って家族も大喜び、一般的な商品より昆布・かつお・しいたけの出汁に、さんま魚醤も使われてる！／以下表示無しが非常に珍しく素晴らしいです😀👍 美味しく日本酒といただきますね🍶😋 皆様も美味しさキラリと輝く柔らかサーモン🐟選んでみてくださいね♪

こんにちは😊東京の方では積雪があったと聞いてびっくりです！寒さに注意して過ごさないといけませんね⚠️ 昨日は午後から車校に行っていました！今日乗ったら明日は卒検！免許取得まであともう少しです💦合格できるように頑張ります💪 夕方は昨日が卒業式だった親友と一緒に卒業プリを撮って思い出作りをしました！高校の制服を着るのも最後だったので一緒に撮れて良かったです！ 帰った時間も遅かったのでサッと作れる料理2品しました！ ひとつはレタスとツナのシンプルサラダ！玉ねぎスープとごま油、ポン酢を少しだけ入れました！トッピングにそらまめっち入れてみました🤣のり塩にしたのでこのサラダにピッタリ！いつもはおやつで食べるそらまめっちもサラダに活用出来ました🥗 2品目は長芋の鉄板焼き風です！生地に卵白と長芋を入れてフードプロセッサーで混ぜたら驚く程にふわふわになりました！そのままフライパンで蓋をしながら焼きました🍳フワフワな長芋と卵黄の味がとても美味しかったですꉂ☺️ 今からまた車校です！最後の練習で乗れる日なので気を引き締めて行ってきます(*`･ω･)ゞ ではまた明日(o・・o)/~

ライスペーパーで甘辛牛肉とコーンのピザを楽しみました♪通常のピザ生地と比較すると糖質オフです☺️ 材料はうちにあるもので、既製品の牛丼の具を使いました。これだけでは茶色すぎるなぁということで、 彩りと美味しさをモロコッチに助けてもらいました💛 美味しかったです☘️

たま~に食べたくなるんです。茶店のナポリタン🍝外はまだ冷たい雨　ウインナー無いけど気分だけナポリタンに具を健康用に変更〜😄 ●スパゲティの具　ひじき、小豆、人参、ピーマン、蓮根、豚肉 ●味付け　たまねぎスープ、ケチャップ、みらいのしょうが、トマト麹、コショウ ●スープの具　たまねぎスープ小匙2、湯200ml 玉子(レンジok容器に玉子を入れ水ほんの少~し入れよくかき混ぜ、500w1分チン蓋無し)長葱 みらいのしょうが少々 ●ミニトマト甘酢、梅ニンニク ●パセリ、パプリカ、粉チーズをかけて頂きます🤩🌻

ぽんぽこぽんでアサイボウル 冷凍のアサイをゲットしたので ギリシャヨーグルト バナナ ぽんぽこぽん アサイ(ヘルシーですよ) 国産ブルーベリージャムで少し甘味を 日本にいてもハワイ🏖️気分を味わおう❗

こんばんは🌙 長芋がお得だったので すりおろしと豆腐を混ぜ混ぜ 味噌、三十雑穀薬膳スープ、たまねぎスープ 混ぜたら 片栗粉 油ひいて フライパンで 豆腐や長芋、そのままで食べれるものなので ざっくり火が通れば◎ 溶けるチーズ乗せたら、、、 もんじゃモドキになりました笑

今日は夕方～今も雪が降っています⛄ この辺ではこの冬一番の寒さだったのではないかと💦 明日の出勤に自転車🚴乗れるかな～ 今日はこんにゃくステーキを作りました😊 両面になるべく深く切り込みを入れます 玉ねぎスープを結構しっかりすり込みます グリルで１５分程　水分飛ばす感じで焼きました ひらたけをあまり動かさず　焼き色つけ かるく醬油麴で味付け 後はワカメッチをかるく砕いて乗せました ワカメッチはほんのり甘い味付けになっているので 一緒に食べても美味しくいただけました😊 とってもヘルシーにいただけますよ～✨