しあわシェア【交流】

べっぴんはとむぎパウダーで揚げないからあげ🍗 下味をつけた鶏肉に まぶすのは、べっぴんはとむぎパウダーのみ これをオーブンでカラリと焼いたら まるで揚げたてからあげのようになります🎶 べっぴんはとむぎの香ばしい香り♡ 油を使っていないのでサックリ🎶 とってもヘルシー唐揚げになりました💓

幾日か前の夕飯ですが　いなり寿司におかず　あげは味付けして冷凍保存してあったものを使用　らくですね←←👌 きゅうりとみょうがの酢の物は覚えてるんですが　メインおかずを何したか忘れてしまいました💦 写真見てアスパラと揚げ豆腐の肉巻きでした 破竹とかぼちゃの煮物←まだ冷蔵庫に残り有ります! なのでタマチャンアイテム　使った　黒糖粉　べっぴんはとむぎ茶　以外がわからずです　😂

三十雑穀にはまってます。 プチプチ感がたまりません。

冬にぴったりな ジンジャークッキー！ クリスマスツリーにかざってある 茶色い人形みたいな…(語彙力w) あのクッキーです🍪 人形の形になると ジンジャーマンクッキーと呼ばれます♪♪ オーガニックオートミール＆ 手作り生姜糖で 作ってみました！ 生姜糖にグラニュー糖がまぶしてあるので お砂糖はちょっと少なめに、 シナモンはたーっぷり（笑） オートミールを砕くとサクサク、 形が残っているとザクザクに なります🌟 私はうっかり豆乳をたくさん入れたので おからパウダーを加えてますが← オートミールのみでできちゃいます✨

『北の幸満喫ご飯🤤✨』 　 北海道旅行✈️行ってきました〜✨ 何回行っても美味しいものがたくさんあって、地元の方は優しいし楽しいです💕 今日は自分へのお土産として市場で購入したいくらとホタテが届いたのでとりあえずいくら丼を作りました♪ お供は子供の頃から怒られるほど食べてしまう大好きな昆布とコーンの簡単スープ。（レンジで😂） ❤︎丼 ・いくら ・ご飯 ・すだち ❤︎スープ ・昆布とそのお出汁 ・たまねぎスープ ・みらいのしょうが ・冷凍コーン をレンジでチン🤣 旅前に傷みそうなお野菜は全て消費したので、お家にあるものでまかないましたが、いくら丼のおかげで贅沢気分です🥳 あと、スープはレンジでチンする荒技ですがさすがたまねぎスープ！！楽しても絶品💕 最近気温が下がって秋らしくなってきたのでみらいのしょうがでポカポカ作戦💪🏼 体調には気をつけてこの秋もタマチャンライフ楽しみましょう〜😘

＼三十雑穀ななつの海藻の幸ブレンド／ 三十雑穀の新たな仲間 「青」 ななつの海藻の幸ブレンド 海藻の「幸」ってネーミングがいいですね🥰 早速炊いてみました✨ 炊飯器でお米を水に浸しておくと 海藻たちが水分を吸って under the sea🎶状態になります←どんなだw ぜひ炊飯前の状態も見ていただきたいです😆 炊き上がりはわかめご飯のような見た目になるんですが しょっぱいとか塩の香りがするとかはなくて （もちろん食塩不使用だし） いつものやさしい三十雑穀の香りで どんなおかずとも相性ぴったりです💕 ほかの三十雑穀と混ぜても 味がケンカすることなく大丈夫です😉 わたしはソイミートと炊きましたが 相性よかったですよ✨ 気持ちだけでも海の涼しさを 味わえました💫

シャンプーとリンスのセット買いました。 前回もセールの時に買ってみて。 香りもいいし、いたんでいた髪が元気に なり、とても良かったので、またセール したら買おうと思ってたんです‼︎ 思ったより早くまた購入できて嬉しいです✨

久々のお休みの日🙌🏻ちょうど3月のセールで買ったもの達が届きました〜📦💨 オサカーナの有機ビターチョコ仕立てさっそくポリポリ🐟 何となく板チョコ砕いた塊が入ってるのかな？と思っていたらアーモンドにチョコがコーティングされてるカンジでした💡 甘み控え目のビターチョコがあう〜アーモンド単体でもサカナと一緒に食べてもおいし〜ぃ🥰 三十雑穀コンプリート🙌🏻と思ってたら同梱されてたパンフレット見ると【三十雑穀ベジ】を発見👀 実店舗楽天限定！になってたのですぐ楽天覗いてみたんですが…見当たらず…🥺 ちりめんじゃこ好きだから食べてみたかった🥺 三十雑穀スープはみなさんのアレンジレシピを見て買ってみました🍳色んな料理に使うのが楽しみ🥰 ななつのしあわせミックスナッツとろけるカカオ仕立て🍫はバレンタインでプレゼントした時に食べたらおいしかったので購入😊自分へのご褒美でちょっとづつ食べる予定で〜す🥰

今宵のメインディッシュ 【 カレーコロッケ 】 スーパーに行ったら新じゃがが💕 まるでコロッケにしてとら言わんばかりに並んでました‼️ ①じゃがいもを適当に切って茹でる ②みじん切りにした玉ねぎひき肉を炒めウスターソースで味付け フライパンを斜めにして余分な油と水分を切るためにしばらくおく ③茹でたじゃがいもをつぶす 私は荒めにつぶします そこに水分が切れた②を入れ　タマネギスープとカレーパウダー出味付け ざっくり混ぜます ④バットに広げて粗熱がとれたら冷蔵庫でしっかり冷やします これポイント👍 コロッケをあげた時に爆発しません💣 ⑤冷えた④を形作り　小麦粉　卵　パン粉をつけて　揚げて完成です‼️

こんばんは☺️ 遅い時間でも関係なく楽しめる珈琲 たんぽぽ珈琲に豆乳とシナモン 皆さま 今日も１日おつかれタマでした🍀

おはようございます😊 今日も暑くなりそうですね 補水を充分し栄養も身体に入れて　週の中日を乗り切りましょう!そんなんで　昨日の残りの野菜炒め　バナナ🍌　ショクササイズにカルピスと炭酸水で朝ご飯🥢　ぜ〜んぶ黄色⭐💛✨ビタミンカラー 昨日の夕飯です 💛冷し中華麺のサラダのせオクラとミニトマトのポン酢、アマニ油、歯舞昆布醤油味に練からし 💛三十雑穀黄のご飯のをチャーハンに　味付けは玉ねぎスープ、梅干しみじん切り、バター　これが美味しくて　アイデア成功❣️ 💛豚しゃぶサラダコリンキー、ブロッコリースプラウト、キャベツ、きゅうり、みょうが、生姜、大葉　ポン酢がけ 💛野菜炒め　厚揚げ、コリンキー、じゃがいも、人参を短冊切り(人参だけ細め)にんにくのみじん切りで香りをつけて炒め玉ねぎスープで味を整え　ブラックペッパーをフリフリ 💛べっぴんはとむぎ茶にsummerさんから教えて頂いた梅ジャム入れ　美味しくておかわり❣️

ヤマザキ はじめてのヨーグルト作り の巻🐄🥛 おはこんばんちは！ まいどまいどのヤマザキです😘 自分のこと、苗字で呼ぶのは YAZAWAかYAMAZAKIか🕺🎸 そんなことはさておき（笑） ずっと買おうか悩んでいたヨーグルトメーカー しげさんこと、ここばばさんに影響を受けて ついに念願のヨーグルトメーカーデビューを果たしました🙋‍♀️✨ 作り方はめちゃくちゃ簡単♬ 種菌×牛乳をガラス容器に仕込んで グルグルとよ〜く混ぜたら しっかり蓋を閉めて 本体にセットして待つこと12時間⏳ 説明書やらレシピ本でお勉強📚 すると…ガーン😱‼️ 私は大変なミスを犯してしまったことに気付き （牛乳は一気に混ぜずに、200mlでちょい混ぜしてから全量入れてください）と ご丁寧に買いてあるのに、やってもうてるー！ 失敗したらショックゥー😭💔 でも失敗は成功の元やからまぁええか👍と まだかな、まだかな😋🥄 気持ちも42℃で温めつつ 明日のゴハンの仕込みやら お風呂の月一ジャバしたりして ピピピ🔔 完成〜‼️ パッカーーン🫙😲‼️ 「出来てるーーーー❤️❤️❤️」 でもちょっと柔いか？？ ひとまずお味見🥄（朝の５時ですけど） おいしーーーー😍 これは成功ちゃうか⁉️と相方にもアーン🙋 うまい！ブルガリアのやっちゃ👍 うん。ブルガリアちゃうけど、美味しいなら まぁええわ🤣（笑） ほんのりあたたかいヨーグルトに 感動の嵐の朝でした🕊❤️ やっぱりヨーグルトにはナッツよね🥜と しあわせミックスナッツとアガベシロップかけて 嗚呼、やっぱり美味しい🥹💕 今のところ2023年買ってよかったものベスト3にランクインです🐆✨ しげさん、背中を押してくださってありがとうございました🙏 summerお母ちゃん、Naoさん お先にヨーグルトの国で待ってますよ〜🙋‍♀️❤️（笑） 私はまだまだ初心者なので これから修行が必要ですが、ヨーグルトに甘酒、お味噌や納豆など。 色々作って発酵ライフを楽しみたいと思います☆ もちろんタマチャン食材と合わせて栄養まるっと🤗♬

しあわせtea time🍷 今朝は少し肌寒く感じましたが、 だんだんと、 暑いくらいに感じる一日でした☀️ 大好きなドリンク♡ いのちのワイン🍷オレンジュース割り🍊 𑁍温州みかんジュース　125㎖ 𑁍いのちのワイン　　　2.5g 𑁍こなゆきコラーゲン　5.0g まさにカシスオレンジ🍊☺️ snackは、 𑁍サクッと、ポテっと。サクまいも 　《スイート》🍠 　　やさしい甘さにトキメキました☺️ 𑁍ななつのしあわせミックスナッツ🥜 大好きな皆様に癒しを頂き、 また頑張ります！

皆さんのあの美味しそうな黄色🟡を見てたら プーも食べたくなってきたから…😜 スーパーに行ったついでに 購入して来ちゃいました～🤭 ん～～😋 いい香り😍💕 今日はとうもろこし🌽一粒一粒と取るのに とうもろこし🌽vsでおこもりかなぁ〜😎🎵 たま〜にたまねぎスープ🧅を付けながらも 楽しみま〜す🥰💕

連続しあわシェアで失礼します。 トロトロ焼き芋🍠したらどうやってやるの？とよく聞かれるのでしあわシェアします。 炊飯器に、洗ったお芋（今回は安納芋）を入れお芋の半分強位のお水を入れて、炊飯ポチり。で終わりです😆　なんなら私は小さめお芋なら早炊きモードにします。 大きめお芋なら半分にカットでいいです。 ホクホク系好きな方は向いてませんがトロトロ好きな方はおすすめです✨ 以前はトースターやオーブンでしてましたが時間もかかるしお芋によっては硬くなったりしてイマイチでした💦　芋好きな方に教えて頂きました。 色々なお芋でしてますがほぼしっとりトロトロになります。ぜひお試しください😋

予想より雨の振り出しが早く　おまけに結構な雨量💦 テンション下がりがちになるこんな天気の日😣 久しぶりに全員揃って『いただきます』できるしちょっとボリューミーな晩ご飯にしました😊 🌱チキン南蛮 うちのチキン南蛮はいつも鶏胸肉でするんですが　今日は全員揃うし　一度で揚げ物もすむから　鶏もも肉でしました ①タルタルソースを作ります ゆで卵→粗めのみじん切り 新玉ねぎ→みじん切り→水にさらす→しっかりしぼる 胡瓜→みじん切り 全部をボウルに入れ　玉ねぎスープ、マヨネーズ、塩胡椒で味を決める ②甘酢ダレの準備 ボウルに　きび砂糖、醤油、みりん、酢、片栗粉（少量）を入れて混ぜておく ③鶏もも肉は１枚を4等分に　厚みのあるところはひらいて均一に→小麦粉を薄くはたきます ④フライパンに少し多めの油を入れて　火をつけます 小麦粉をはたいた鶏肉を溶き卵にくぐらせ、揚げ焼きにします ⑤色よく揚げたら　別のフライパンに入れ　よく混ぜた甘酢ダレを入れてたからめます 片栗粉が入ってるから　手早くからめます 完成です‼️ やっぱり　もも肉のチキン南蛮　美味しいです👍 🌱ズッキーニの和え物 ①生のズッキーニ を縦に半分に切り　スライサーで半月の薄切りに→塩揉み→しっかりしぼる ②玉ねぎスープをパラパラ 醤油を気持ちだけ ハトムギ粉末で水分止め 完成です‼️ 🌱ごぼうサラダ ①ごぼう、人参はスライサーで千切り サッと茹でる→水分をしっかりきる ②ボウルに入れて、玉ねぎスープ、甘酢で和えて、マヨネーズも入れる ③今日はすりゴマ入れました 完成です‼️ 🌱紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種　トッピング 🌱添え野菜 フリルレタス、生の人参、生わかめ、トマト、ブロッコリースプラウト 先週の日曜日の母の日に　次男が初めてのバイト代で　治一郎のバームクーヘンとプリンを買ってきてくれました😊 プリンはその日にいただき　バームクーヘンはみんなが揃う今日いただきました ご馳走様でした

近畿地方　梅雨があけたそうです☀️ 本格的な夏到来 さっ　梅仕事のフィニッシュ　しなくっちゃ 梅の土用干し この週末ぐらいにしよう💪 今日は【 あて🍺　３種 】 🔷ゴーヤのきんぴら ①ゴーヤはワタをとり　7ミリ幅ぐらいに切り 塩揉み→水洗い ②ちくわは半分に切り斜めにきる ③フライパンに胡麻油を入れ　ゴーヤとちくわを炒める 玉ねぎスープ、みらいのしょうが、砂糖、醤油、味醂で味付け ④粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成です‼️ 🔷ズッキーニのレモン麹和え ①薄くスライスしたズッキーニにレモン麹を入れ　しっかり和えて冷蔵庫で冷やして完成です‼️ 🔷きゅうりと塩昆布和え ①きゅうりはすりこぎで叩いて乱切り ②玉ねぎスープ、塩昆布、胡麻油で和える 仕上げに炒りごまをたっぷり 冷やして完成です‼️ 汗かくから　身体が塩分を欲してるんだろうな〜ってメニューです😅

ゴマ収獲 少し、さやが弾けだしたので切って乾燥させ自然に弾けるのを待ちます はじめてのゴマ栽培でしたが成長過程知らなかったから勉強になりました ごまや冬におすすめの食材を取り入れて、寒い冬を乗り切りましょう 美容や健康に欠かせない栄養素を豊富に含む優秀な食材 白は寒、黒はどちらでもない平の性質ですが 我が家のは？金ゴマ？←ええ解釈

こんばんは😊 今日は久しぶりにバイトが入ってます！実に半月ぶりくらいのバイトです！今日の夜は帰って休息プロテインを飲んでゆっくり寝たいと思います😊 さすがに冷えた水だと寒すぎるのでレンジで30秒くらい温めて常温で飲んでみようと思います!! 先日タマちゃんショップを訪れた際に飲んだスムージー❤︎ 母はバナナスムージー、私は炭ーじーを飲みました!! いつもタンパクオトメだったので違うのを飲めてとても美味しかったです😋 今度訪れたら何を飲もうか、、、楽しみです☺️ ではバイト行ってきます！

冷たい雨ですね💦 今夜は女性３人の食事なんで軽めです😆 タマチャンの干し椎茸は　本当に美味しいんです 干し椎茸　戻し方ひとつで　さらに旨み⤴️になるんですよ タマチャンの干し椎茸　買ったら付いてくる小冊子　写メしますね 🍁秋刀魚の甘露煮 焼くよりも甘露煮のが沢山食べれるんですよね 骨まで食べれるからカルシュウムも👍 ①秋刀魚は筒切りにして腑は指突っ込んで取ります ②綺麗に洗って　お鍋に水、酢、秋刀魚を入れて炊きます　1時間ぐらいかな ③私はここで　一旦鍋からそっと秋刀魚を出します 煮くづれないように優しく ④鍋を洗い　新たに　水、きび砂糖、みりん、醤油、みらいのしょうがを入れ沸騰したら　火を弱め　秋刀魚を戻しいれ　落とし蓋をし　蓋は少しずらして　煮汁がなくなるぐらいまで煮たら　完成です‼️ めちゃくちゃ美味しいですよ 🍁椎茸のグリル焼き めちゃくちゃ簡単で　アレンジ自在です recipeこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/hkwpscdvcppbl4ux よかったら見にいって下さい🙏 🍁きんぴらごぼう 明日のお弁当分も作りました👍 🍁胡瓜とわかめの酢の物 🍁いつものサラダ🥗 今日は長男はお泊まりです 時々行く麻雀泊です😆 大学生あるある 心斎橋あたりには　学生ばかりの雀荘があるんです 10時間で3500円ぐらいの卓代 4人で割ればリーズナブルらしいです😅 同じ学科の4人でいつも行くんです 長男曰く 麻雀しながらって　わりと本音でいろんな話しできるんよな さしむかって　真面目な話しにくいけど　麻雀しながらやったら話せる悩みとか そっかー そんな　重要な会なら　行かなあかんな 行っといで　と送り出す母です😂

おはようございます😊 朝からまだまだ暑いですね💦 さっぱり食べられる 🌿レモン🍋のグラニテ🌿を作りました😋 またまた簡単シリーズです😂 水とレモンとはちみつ、ラカント、こなゆきコラーゲン、みらいのこうそを煮て、冷凍してザクザク砕いただけのものですがさっぱりデザートになってくれました👏✨白ワイン等入れて大人の味にしちゃっても美味しそう😋 ヨーグルトにのせたり、果物と一緒にもどうぞ✨ 他の果物でも簡単に作れちゃいますので、肉料理などのお口直しにもどうぞ✨ 美粉達とレモンで元気に笑って1日過ごせますように⭐️

今日は　友だちとランチでした 長女の幼馴染のママ友です 私は第一子だったけど　彼女たちは末っ子のママ うちには　ほぼ年子の弟二人もいて ずいぶん助けてもらったんです 弟が熱を出したりしたら長女はお泊まりで預かってくれたり　お風呂入れてもらったり　私が熱だしたりしたら　ご飯作って運んでくれたり🥲 ２０年来の大切な友だちです 今夜はうちの3人の子どもたち　めずらしくみんな外食で　大人3人のご飯‼️ 暑かったけど　ウマ辛い鍋にしました 材料は　青梗菜　ニラ　もやし　木綿豆腐　豚ミンチ 全部安いです🤣 ①鍋に油をひき　豚ミンチを炒め　色が変わったら　水、玉ねぎスープ、みらいのしょうがを入れて一煮立ち ②三十雑穀米味噌スープ、チゲスープを入れて味見 私は豆板醤も少し入れました ③青梗菜、ニラ、もやしを入れ　木綿豆腐はかたまりのまま入れて　おたまで適当に潰します ④野菜や豆腐から水気が出るから　ここで味見して整えて完成です 〆はご飯入れて雑炊にしました😊 辛くてアツくて　汗だく💦 でも　美味しかった👍

おはようございます😊 今日は1日☁曇りのようです(静岡東部) 暑くならなく過ごしやすいといいですね 　昨夜は　はなちゃんことはなはなさんから教えて頂いた　低カロリーチーズケーキを裏ごししてオーブンで焼いて　大満足😉 けれど　私のは　黒糖粉のカラメルのせ　カロリーは高…いやいやミネラル豊富なチーズケーキ仕立てです✨ 昨晩は速攻の御飯炊きをガスコンロで炊飯!　三十雑穀赤にデトックスしたく　三十雑穀デトック・スープも少し入れ　デトックス効果狙いです😉炊きあがりも　柔らかめです 喉がいがらっぽい　どうもエヘン虫にやられたみたいで　うがい励行してます🥤 🔺ハンバーグにも柔らかめの焼き上がりに!　お豆腐を混ぜ焼きました　もちろんCinnamonPowderも入ってます　冷蔵庫野菜室に生山葵が鮮度保たれ　トマケチャとマッチャンソースに刻んで合わせてみました 🔺おこもりタイムに仕込んでおいたコリンキーの甘酢漬けは隠し味に玉ねぎスープ入れ美味しく出来てました 🔺久しぶりのみらいのしょうがと卑弥呼正院うすくちしょうゆで茄子焼き美味しくて もっと焼けば良かったと後悔💦 🔺メインもう一つはカルパッチョ　葉物はセロリに小松菜にピーマンにブロッコリースプラウト、なんか適当だけど　カンタン酢とうすくちしょうゆとえごま油、山椒の実のオリーブ漬けを回しかけ　美味しい 🔺大根の葉とキャベツのお味噌汁　卑弥呼正院合わせ味噌󠄀は癒しの味わい❣️ 🔺飲み物はゴールドキュウイとプラムとヨーグルトにショクササイズ合わせてミキサー🌀

こいぬさん　体調が悪いなか、わかりやすく　詳しい説明 ありがとうございます😊とっても勉強になりました❣️ ちなみに、ヤクルトは　猫たちのために私が飲んでます。 空き容器に水を入れて　うすめて飲ませています😸 ちょーぐるとも　猫に飲ませていいのかなー？気になります。 ちょーぐるとは　粉なので、ドライフードにも　かけることが できますね(^｡^)今度、お試し買ってみます。　 こいぬさん　早く元気になりますように🙏　

おはようございます❣️ 昨日は週に１度の徒歩片道約40分の移動をする日でした💦 一昨日の昼からおこもり時間があったのですが… ほんの少し、片付け(洗濯たたみ)と、手仕事で酢玉ねぎと酢生姜を仕込んだくらいです😅 梅雨時特有の身体の怠重さがあるので… 昨日は休みたい気持ちも゙あったけど… なんとか徒歩移動して、月末恒例の急ぎ仕事を手伝い、美味しい昼食を頂き(夏野菜カレー、青菜とちくわの胡麻和え、鶏皮入り野菜スープ)、午後も楽しみにしていた学習プログラムで、頭と身体の体操を楽しんで来ました☺️ 先日頂いた、煎り豆の醤油味はほぼ間食のお供として、小腹を満たしたい時にそのまま食べる事が多く😱 昨夜完食しました😋 今日は午前中おこもり時間で、家事を頑張る日です😵‍💫😱 今朝の朝食は、べっぴんはとむぎ尽くしの和定食です☺️ 冷凍玄米ごはんの上に黒ごまきな粉アーモンドを乗せ、マグロの旨辛丼の素と、べっぴんはとむぎをトッピング。 酢玉ねぎ、酢生姜のサラダにべっぴんはとむぎをトッピング。 昨日の夕食の残りのなすと板麩の味噌汁は、みらいのしょうが入りです😋 今日はどんより曇り☁の東京ですが… 皆様、素敵な１日をお過ごし下さいね🍀🥰