しあわシェア【交流】

今日は通院日で 毎回数値の結果に ドキドキ(◎-◎;)!! 結果は少し下がってた «٩(´ ꒳ `)۶» ほんでね、ほんでね！ 先生にね〜 タマチャンショップ 紹介した(´>∀<｀)ゝ 糖質がラカントだし プロテインも完全食も オススメしてきた <(¯꒳¯)>ｴｯﾍﾝ 先生はスマホで すぐ調べてこれはいいわ！ カルテにもメモしとこ φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ ꉂ🤣𐤔 いい物が少しでも 広まるといいなぁ〜

おはようございます☺️ 今朝は豆腐と卵 たまねぎスープ みらいの生姜 中華スープ 胡麻油 いりごま を炒めて韓国海苔を☺️

朝鰤🐟　昼鰤🐟　ぶりぶり美味しいんです✨❗多分お夕飯も鰤🐟の予定です❗　こんなに美味しなんて❗❗❗お勧めします　😉 そしてこの美味し鰤の焼き方を伝授してくださるのは👏👏👏💪summerさんです　よろしければと謙虚な気持ちでなく　見ると🉐をします🔻 知っていらっしゃる方は　鰤Day!に 旬だから鰤の栄養価もあるはず　

クリスマスイブの日に 家族でご飯を楽しみました🎄 うちの定番というのはまだ定まってないのですが 今年はメインをミートローフにして サイドメニューにチキンをサラダに使ってみました♪ ミートローフにはたまねぎスープを使ったり 色々タマチャン活躍してくれました☺️

豆苗を買いました 食べた後ビニール袋を短くして 日当たりのいい所に置いて水をあげてみました 以前失敗したので… 伸びてくれて嬉しいです 前の日のえびワンタンスープ+野菜いっぱいの残りのスープでチンしました みらいのしょうがと玉ねぎスープと極上スパイス喜です 何だか嬉しいなあ～🐷❤️

９月もありがとうございました🎵 10月もよろしくお願い致します✨ 先程お客さまから差し入れ頂きました🎵 大好きないちじくがたっぷりフルーツサンド🧡 新しいタンパクオトメさんと 美味しく頂きました🎵 わほわほ☺️

今日のまいぼとる♡ ドリンクの中身は✎𓈒𓂂𓏸 𓍰みらいのこうそマスカット味 𓍰こなゆきコラーゲン 乾燥が激しい気が致しますが、 大好きなドリンクで 水分補給をしっかりして頑張りたいと 思います✨✨ こなゆきコラーゲン、 そろそろ次の用意をしなくては☺️ 何袋目でしょう🤔 忘れてしまうほどお世話になっております🤭 いつも、皆様のいいねやコメント、 励みになっております。 本当にありがとうございます。 ご返信が遅くなり申し訳ございません。 でも、とても嬉しく拝読しております🥹

🍇タマちゃんオールレーズン風🍇 　　　夏休み最後のおやつ こちらは小学校今日まで夏休み🌻 自由研究を仕上げる為に我が家にお泊まりに来ていたので、タマちゃんオールレーズン風を作りました🍇 有機ドライフルーツ　ブルーベリー🫐マスカット 三十雑穀米粉🌾 タマちゃんアイテムを使わせて頂きました とても美味しく出来上がり 一緒に食べながら休憩しました☕️🍇

#春に挑戦したいこと フードロスをしないように美味しくたべる🌸 あられチョコを作りました たんぽぽコーヒーと楽しんでます♪ 節分もひなまつりも遠い記憶、 そろそろ春だという時期なので 節分豆とひなあられ、 ホワイトチョコでまとめてみました あられの塩気が美味しいです

……かれこれ　1時間前　しあわシェア投稿しましたが　くるくる待つこと3分…消えてしまいました😭 Wi-Fiもくるくる中確認❗問題ありませんでした　 なので　もう1回　投稿し直し💦 気持ち気持ち切り替え😄 今日は 猛暑を乗り越える㊙テクニック　朝カレーです ご飯も三十雑穀美　冷えたまま　グリーンカレーもパックから流し入れて　トッピングは　ポンポコポンとトウモロコシバーベキュー味　カットトマト🍅に蒸した茄子🍆と福耳とうがらし🌶️ 福耳とうがらしが辛いわけは無い！この辛さ🌶️🌶️🌶️🌶️グリーンカレーの辛さ😂　余りの辛さに追いトマト🍅 飲み物は作日に仕込んだ紫蘇ジュース　クエン酸とラカントsで　美味しいです　みらいのこうそ　入れました　ファイティン！ タンパク質がないので、しあわせ煎り豆卑弥呼醤院しょうゆ味もポリポリ

ホワイトデーにしあわせミックスナッツを貰いました〜🥰 むっちゃ美味しい！！止まらない！！ 甘すぎず、ナッツの香りが濃厚で本当に手が止まりません！！ 1つ1つ、なんのナッツだろうか？と味わいながら食べるのがまた楽しいです🤭 嬉しすぎるホワイトデーでした💞

うちの男子ふたり　家に帰ると上裸です😆 『これがいっちゃん涼しい』らしいです 羨ましい😅 今日は久々　居酒屋summer🏮　オープンです😆 しっかり食べて　しっかり喋って　楽しみましょう‼️ 🎐茄子のたたき はなちゃん　作ったよ 昨日の投稿みて　もう我慢出来なかったわ 相変わらず　家族にも大好評💓 紫玉ねぎと胡瓜の千切りを茄子の下に ミョウガをトッピングしました 美味しくていくらでもいけます はなちゃんの素敵なrecipeはこちら↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e3q0vr50w7wax8gn 🎐豚ひき肉でつくね つくねは普通　鶏ひき肉なんですが豚ひき肉でも出来ちゃいます ①玉ねぎ→フードプロセッサーで細かいみじん切り 豚ひき肉→フードプロセッサーで肉の粒がわからないペースト状ぐらいにこねる ②ボウルに玉ねぎ、ひき肉、みらいのしょうが、玉ねぎスープを入れて　しっかり混ぜて　空気を抜くように丸める ③フライパンで焼いていく いい感じに焦げ目がついたら裏返し蓋をして蒸し焼きに ④合わせダレ きび砂糖、みりん、醤油、酒、玉ねぎスープ ⑤中まで火が通ったら　タレを入れてからめて煮詰める 盛り付けて　マヨネーズふりふり　完成です 🎐砂ズリ　みらいのしょうがポン酢 ①砂ズリは丸のまま茹でる 茹であがったら灰汁を洗い流し　削ぎ切りする ②みらいのしょうがとポン酢で和える 盛り付けて　青ネギトッピング 🎐オクラの焼き昆布梅和え これハマります😆 ①オクラは塩茹で→小口切り ②梅干しは叩いて　ハチミツ、みりんで味付け（自家製の梅干しだから　酸っぱいの😅） ③オクラに梅ペースト、魚つまみの焼き昆布を少し砕いて入れて和える 🎐きのこのマリネ🍄 これ冷蔵庫でしばらく保存出来ます いっぱい作ってください　めちゃくちゃいけますよ🍺 ①ニンニクは薄切り キノコは火の通りがいいように大きさ、だいたいそろえる ②フライパンにオリーブオイルを入れ　弱火でじっくりニンニクの香り漬けします タカノツメもちょいと入れます ③生椎茸（軸も細切りにして入れました）舞茸、しめじを入れしっかり炒めます ④水分が出てきたら　玉ねぎスープ、黒酢、レモン果汁で味付けします ⑤粗熱が取れたら　冷蔵庫で冷やします レモン　ガッツリ絞って入れてください めちゃくちゃ　美味しいです 🎐いつものサラダ🥗 明日、あさってと　京都の先っちょ　伊根ってわかります❓ そこへ家族で行ってきます もちろん　おともにこうそたち　連れていきます

おはようございます😊今日も日中は暖かいみたいです!!最高気温は18℃の予想で若干夏に近い気がしますね🤣 ところで皆さんオートミール麹はご存知ですか？ 名前の通り米麹とオートミールを発酵させたものなのですが食物繊維はなんと普通の甘酒の16倍！甘さも普通の甘酒と同等の甘さで美味しいんです！ 私も昨日初めて作って今日の朝使ってみましたが、ほんとに美味しかったです😋 こんなに美味しいのに栄養たっぷりなんて最高ですね！ 興味がある方は作ってみてください！ さて、今日は教科書販売で大量の教科書を持って帰らないといけない日です！結構重たいですが頑張って持って帰ってきます( ´꒳`) では今日も笑顔で行ってきます(*`･ω･)ゞ

🌿明日葉パウダー入りスムージー こんにちは🌞 やっと陽射しポカポカになってきたので久々にスムージーを😊 まめミルク豆乳に抹茶と明日葉パウダー、小松菜とバナナとリンゴを入れました🥛🍵🌿🥬🍌🍎 明日葉パウダーは初でしたがスムージーにすると特に青臭さもないので美味しくいただきました💚 皆さま良い一日を✨

お疲れ様です!　お昼終えて　午後からのお仕事に専念されてる方も　そうでない方も　こんにちは😊 お昼に豚汁とまたっ❗て言われますが鰤の塩焼き食べました ご飯は森の三十雑穀です! ついこの間　お昼に　この塩焼き食べて　テンション上げ上げで放射線治療行って来れたので　週末　病院🏥から元気に帰宅出来て　できれば　釣り🎣にも行かれますよーに❗

💚母なるスムージー💚 トッピングは、 皮ごと食べられる種なしぶどう グリーン・シードレスグレープ💚 マスカットの季節は終わりましたので、 お手頃価格で頂けるこちらを😌 ☘️母なるスムージー　10g ☘️こなゆきコラーゲン　15g ☘️明日葉　2.5g ☘️みらいのこうそマスカット味　2.5g ☘️無調整豆乳　150㎖ 今朝、Briciolinaさまの美しい グリーンのスムージーに感動致しました✨✨ 母なるスムージーでも、あんな素敵なお色に 近づけたら幸せですね☺️

食材が高騰する中、魚、ナッツ、ドライフルーツなどを摂取できるものを探しているときに、オサカーナがネット検索でヒット、タマチャンと出会いました。 はじめてオサカーナを注文して、一口食べて、そのおいしさに感動！オサカナが大きくて、食べごたえがあって、手が止まりませんでした。はやく出会いたかったです。 これからいろいろな味のオサカーナをひとつひとつ注文して、味わいたいと思います。 タマチャンとの出会いがすてきな春のスタートになりました。 オサカーナ生活のスタートです♪

マグロ丼です 三十雑穀米　美のスマートブレンド　ピンク🩷のご飯の上にマグロ漬けを乗せて生姜を少々乗せ、夕ご飯に頂きました😊 マグロの漬け(冷凍)冷凍食品かぁーい🤣🤣さっぱりしていてすごーく美味しかったです👍 只今春🌸メニュー考案中です😁

もう今日で4月が終わりだなんて💦 明日からは5月　MayですよMay皐月 全く関係ないのですが　今日はスルメイカがえらく安くて　イカ飯🦑作りました たいそうに思うけどめちゃくちゃ簡単なんですよ ①スルメイカのお腹だしてプラスチックみたいな骨も取り綺麗に洗います ②お米は冷やご飯でも🙆‍♀️ チンします ③煮汁を作ります 砂糖：醤油：みりん：酒＝２：３：３：１ 大体スルメイカ１杯で　砂糖大２てな感じです ④ご飯に③の煮汁をちょいかけて味をつけてイカに詰め込みます 多すぎると爆発するので適量で 最後爪楊枝で留めて　なべに煮汁みらいのしょうがとイカと入れて落とし蓋をして煮ます 途中で裏返したりしながら20分から30分ぐらい煮ます 完成です‼️

みなさんベジチェックってご存知ですか？ カゴメが開発したちっちゃい体重計のようなもので、（写真なくてすみません）手のひらを乗せて30秒で野菜の摂取量が0から11の数値で測定されます。 目標は7以上らしいのですが、これはクリアできる人はすくないとのことです。 職場で測定会があり、ドキドキしながら測定したところ、7.6で見事クリア！ タマチャン商品使ってお野菜モリモリ食べてる成果かと思います（笑） 今朝も朝から買い出しでたくさんお野菜買ってきました！ 今日は少し汗ばむ陽気です。 みなさんよい週末を！

ざくろケーキ作りました　九州パンケーキの粉は弾力あり過ぎ😅て　形状維持するので　ざくろが割れた形のようには　なりませんでした💦

『ケチャップ不使用　面倒な日のオムライス』 オムライス食べたいなー。 チキンライス…ちょっと面倒だなー。 という事で…冷凍保存しておいた三十雑穀たっぷりご飯をレンジで温め、三十雑穀ブイヤベースで味をつけただけの卵をのっけて完成🌿✨ 味付けはこれだけなのにめちゃくちゃ美味しくできました♪ チキンライス作る手間が省けてウキウキ気分ついでに完熟した桃のスイーツも💕 ↑ 手抜きご飯のつもりだったのに。 気分が上がり結局桃を剥いてカットして…こっちの方に手間かかりました🤣 ・三十雑穀ご飯（緑） ・三十雑穀ブイヤベース ・レモン麹漬け焼き鳥 ・カットキャベツ ・ベビーリーフ ・フルーツパプリカ ・桃まるごと1個 ・ティーソースゼリーキルシュ入り ・レーズン

春キャベツが美味しいからダイエットしてるのもあってエノキも大人買いしてしまった🤣 この前からしたかったsummerさんレシピの 『ライスペーパーの春キャベツ焼き』しました😋 真ん中に卵を落として焼きました 旦那さん用にはエノキに、エビも豚肉も入れて少し豪華にしました✨🦐 私はダイエット中なのでキャベツ増し増しで😂 これがひっくり返しやすくて便利なんです👏 カロリーカット間違いなし❗️ 味付けはたまねぎスープとみらいのしょうが🫚 ポン酢で食べます。 写真は半分に切ったのを撮りました🤳 タンパク質もとらないといけないから（筋肉つけなきゃ脂肪は燃えない💪） しっかりタンパクオトメのソイプロテイン黒ゴマ風味を飲んでから、なかやまきんにくんのエクササイズ😂 スーツのスカート余裕になりますように🙏💦

ちょっぴりドキドキしながら タマリバ登録してみましたÜ 身体に良くて安全で美味しい商品が沢山あるので 毎月、何かしら買ってしまいます♪ まとめ買いではなく ちょこちょこ注文しちゃうので、 お店の方の迷惑になっていないかなぁ？なんて思いながらwww これからも どうぞよろしくお願いします(_ _)

先日の旦那さんの誕生日の前に、タマチャン配信サービス記念SALEでオサカーナ3個好きな物選べるのがありポチっと。すると偶然、同じ宅配の方で息子からのプレゼント📦も一緒に来ました😊（タマチャン速い👏） 翌日旦那さんが帰る予定だったので（私は仕事）帰ったら見えるように私からのプレゼントのスニーカーと、息子の📦とオサカーナも添えて玄関に並べておきました😆 すると喜んでありがとうとお礼のLINEが。 「スニーカーとオーオサカーナ嬉しい」って。 オーオサカーナ？オー？と思ってたらパッケージよく見ると『OH!』がついてますね😂 多分今から旦那さんはずっと『オーオサカーナ』と呼びます。放置しておきます😂 今まですぐ食べられていたので隠してましたが😆これは隠しません😆 息子からの🍺とオサカーナで美味しい晩酌してました✨ とても速い荷物📦のおかげでプレゼント出来ました🎁ありがとうございます。 楽しい夏の思い出になりました👏