しあわシェア【交流】

三十雑穀黒、炊けましたよー☀️ 炊けた時にふわっと香ばしくほのかに甘い香り、 嬉しくなります☺️ 黒は紫色に近い色味がきれいで プチプチの食感が美味しいです🌱

皆さんのあんこお話しを聞いてプーも作っちゃいました🎵 そのまま食べるのではなく💕 あんみつにして美粉屋達をまぶした餡によみがえらせて❗ 贅沢にフルーツも乗せて完成🤗💕 食べている間の時間だけが幸せな１日でした💕

お久しぶりの投稿になってしまいました😆 今年のゴールデンウィークは、ほぼ仕事が入っており やっとやっと、昨日代休だったので、 遠く離れた息子のところへ✈️ 普段は自炊(割と料理好き) でもスポーツで日々忙しくしているので たまには手抜きご飯が食べられるように ドーンと食材を買い込み、下ごしらえして 冷凍庫にどどーんと入れて帰ってきました😆 もちろん、下ごしらえにはタマチャン商品持参🎶 ついでにみらいのしょうがなども スパイスボトルに詰め替え、新しいのも予備に1袋 息子の家に置いてきました😆👍 せっかく遠出したけれど 結局、スーパー買い出しに仕込みして帰ってきた、 短い短い私の休日でした😅 滅多に会えない息子と一緒に食事が出来て 元気な顔が見られたからいいか！ 仕込みでバタバタして写真は撮り損ねたので、 全く関係のないゆで卵の写真になってますが ゆで卵も18個ドーンと作って置いてきました🥚🤣🥚 さてさて、短い休日も終わり またまた今日から頑張ります💪 次は、いや次こそゆっくり観光で行きたいな〜😆

休憩中にオサカーナ食べてます＾＾ 初めて食べたいもっコロコラボミックス☆めちゃくちゃ美味しいです！このお芋、サクサク感がたまりません。すぐ無くなります^^;

おはようございます🌻 もう　なのに　お昼😅 先程　朝ごパン食べたばかり 3時のおやつが　お昼だなぁ はなちゃん🩷おはようございます❗　ブルーベリースムージー🫐美味しいですね～　私は少し残ってた冷凍いちご🍓冷凍デラウェア🍇もいれました　甘味は果物からと　レモン蜂蜜漬けの汁少々と　タンパクオトメちゃんの分包です　豆乳でまったり　おいC〜 ←ビタミンCが沢山ですからね☺️ 卵焼きはシンプルに花藻塩とバーターで焼きました🍳🥚クロワッサン底にはマッチャンウマリッチソースが入ってます😋 👌🏻 お恥ずかしい話しなのですが、　冷蔵庫を過信してはいけませんね😅　　ロングクロワッサンも生ハムも　未開封のまま　賞味期限切れてました　(解っていても　作るタイミングを失ってまして…😂)　残りの生ハムも　3時には使います💦 ほうれん草乾燥葉入りクラッカーも単品は素っ気なく　こうすると　食べられました クリーミークルーミーも💦同じくでしたが　これで食べ終わり　この朝ごパンには　5点の‘切れ’が😵　後で　お腹が何でもなければ⭕ 🌻穏やかな時間が過ぎて行きますよーに🙏🏻

【タマフェスを忘れられない人編😁】 　 昨日と今日はフェスを楽しみ中😊 　 フェスと言ってもTVゲームですが🎮 　 フェスTシャツ👕を着て1人盛り上がり中🔥 何のTシャツか分かる人いるかなぁ？🤭 　

少し秋の気配ですか　朝晩涼しいです 今宵の居酒屋summer🏮 【 美　定食 】 食べて　明日の朝　実感しましょ🤣 🍁キーマカレー　美バージョン 野菜は玉ねぎ、人参、舞茸を３パックみじん切りにしていれました 舞茸はタンパク質を分解 ビタミンB2が沢山‼️ 美肌に効果あり👍 スパイスも　わんさか入れました ご飯は三十雑穀米黒 目玉焼きをのせました（半熟です） これは　昨日のはなはなさんの投稿の目玉焼き連鎖です😂 でも子どもたち　大喜び‼️ いつつぶそ　いつ食べよと　ワイワイ言うてました 🍁たたきごぼうで腸スッキリ 腸活と言えば　ごぼう そのごぼうをたたきごぼうにしました いろんな作り方があると思います よければこちらからご覧にください🙏↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/dni8i1trnxojmn0z 🍁紫玉ねぎの酢 最近すっかりハマってるむらさき玉ねぎ アントシアニン豊富で　ひまわりの種も一緒につけこみました 🍁切り干し大根サラダ 久々登場‼️ 戻さない　ゴシゴシ切り干し大根 不溶性の食物繊維豊富で　カルシウムは大根の20倍らしい 大根高いから　切り干し大根にしました😅 🍁いつものサラダ🥗 はなはなさんがほめてくれて　🐖→🌳に登りました🤣

仕事から帰ったら、来てましたー‼️ ソイプロテイン🧡🧡🧡 私は乳がダメなのでプロテイン控えておりました💦 ソイプロテインが出たので嬉しい✨ 速攻飲みます😂 まずはソイ黒ゴマ風味から✨ 🌿水のみ→うん！飲みやすい。そんなゴマの風味が強くないです。おいしい✨ 🌿豆乳のみ→まろやか！ゴマ風味が薄くなってとっても美味しい❗️😋 私は豆乳のみが好みです✨ びっくりしたのがとっても溶けやすいし容器も洗いやすいです。 この前からプロテイン電動シェイカーが大活躍ですので、本物のプロテインを混ぜてシェイカーも喜んでいるように見えます😂 他の味も楽しみです😋✨ タンパク質読本もついてるのでお勉強できます👏 タマチャンスプーンがとってもナチュラルで可愛いです✨🥄

今日は夕方から雨の予報。 予報がはずれることなく黒い雲が出できて定時までもつか不安の中、ロケットスタートで会社を脱出して電車にのりそこまでは予定通り👍 駅に降りたらすごい雨のと雷⚡️ 暫く立ち往生していたけどやはりたかが5分の我が家でもずぶ濡れになりそうな気配💦 だんだん人も増えたて諦めて駅からマックへ逃避💨 罪悪感の中、いつ帰れるかわからないのでセット注文して久々のマック完食😋 でもね、家帰ってから補うものあるんです。 タマチャンの商品。 これで罪悪感が消えて雨も落ち着いたので帰宅します🤗 猛暑の夏に雨が沢山降るようになりましたがタマチャン商品ここでも助かってます💕🥰

🥒父の野菜で冷製ピリ辛和風ショートパスタ🍝 朝採れきゅうりをメインに焼き豆腐を入れて冷んやり仕上げました😊 みらいのしょうがとお醤油、チリソースがアクセント🫚 濃い味付けにしたのでご飯も食べてしまいました😅恐ろしい食欲に若干引いてます… 楽しく美味しくいただけば暑さも吹き飛び毎日ハッピー💛 あとは運動で滝汗かいて、シャワー後にタマリバで癒されてる今日この頃です🌷 私はまだまだタマリバビギナーですが皆さん温かく迎えていただき感謝しかありません。 これからもよろしくお願いします☘️

おはようございます✨ 米粉パンに、クルミときなこと こなゆきコラーゲンを入れ 食べました🎵 昨日 考えることが多かったです。 90歳のお客さまが この1ヶ月で激変。 8月は 週に1度会い 一緒に近所の神社まで散歩に行きました🎵 9月は 私のサロンに来れず(私は歩いて3分お客さまは約10分) 前半は会わず、、、 足が痛いから点滴した ふわふわするから動けない。 先週からは 私が会いに行きましたが 散歩いきたくない 動きたくない 出掛けたくない デイサービスもイヤ 食べたくない (元々食は興味ない) 歩かな過ぎて足腰弱い 老人ウツですかね。 地域のケアマネジャーさんと １時間電話で話して とにかく会いに行き話をしてほしいと お願いしました。 今必要なのは 独居老人さんと 幼稚園の子供の心のケア (親からスマホ渡され親から放置が園児の8割) 保育士さんのお客さま数人から聞きました。 どちらも共通は スキンシップが足らない 話す相手が居ない 腸の環境がいまいち 腸が乱れてる人多いです (腸と脳は繋がってます) タマちゃんの腸活と 地域の活性化 タマちゃんの商品を通して 日本の未来が明るく成ります様に✨ そんなことを真剣に 思いました。 わ～ 朝から重いぞ！ あっかるいナショナルじゃなく 明るい未来にするぜ✨ と張り切るこいぬ。 ではでは 皆さんはタマちゃんLifeで 明るく元気に🎵 バッチグー！(笑) (もはや誰も言わない)

オクラってなんでこんなにも美味しいだろう…身体が喜んでる気がする😌 シンプルに醤油をかけて食べるのも美味しいし、おろし醤油にして食べても最高に美味！

長崎のかぼちゃ朝から炊きました！ と言ってもsummer師匠が投稿されていたかぼちゃの和え物です。 レンチンして少量のお酒、玉ねぎスープ、ジンジャーシロップ、ちょろっと醤油、たっぷりのハトムギパウダー、すりごまで和えました。 なぜか煮るより、少量の調味料でしっかり味がつきます。洗い物も少なく超おすすめです。 今晩のおかずです！

タマチャンLIFEを手にオリンピックを鑑賞🎶 『岡　慎之助が4つ目のメダルを取ったぞ～🙌』 っと猛ダッシュで報告に行ったら………👀❔️ 『まだお菓子食べたいの❔️〜💧』 っとお返事が💦💦 プーは タマチャンお菓子になっているのか〜い📣😓 まぁ〜 その辺はおいて置いて 今日は 健康トリュフを作ってみました～🥰💕 砂糖不使用で超健康🤭🎶 作り方もどうぞ🤭🎶 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/lmypz8qyf1glwz1j プーの猛暑対策 ポリフェノール摂取です🥰💕 カカオパウダーが美味しいのもあるかもしれませんが 腸活もあってとっても助かってます🤗🎵

今日はお野菜がなく... ある物で何とか🥪を 作りました(´>∀<｀) 卵はチンで時短✌️ 最近ハマってるのは あんことクリームチーズの 組み合わせです( •̀ᴗ•́ ) ̖́- 抹茶オトメと一緒に(^^) ↑↑↑これさえあれば 安心してます(笑) 昨日、展示会に行ってきた 写真がよく撮れた📸ので 良かったらみてね(^^) 入れ物に 昔の職人さんが作った 香炉が使われてて素敵✨ 植物も素敵でしょ？(^^) 実は...ミドリの子... めちゃ大きいのΣ(ﾟдﾟ；) ... かっこよ〜Σ(ºㅁº)!!

プーのところでは随分こもるくらいの湿度で 暑くないのに暑い1日になりました～🥵 抹茶オレにクコの実と しあわせドライフルーツ(マンゴー🥭)を トッピングして飲んでいたら👀❗ ピンポ〜ン🎵 プーの猛暑対策の1つがやって来ました🥰💕 そう❗ やさしいルイボスティーです🤗🎶 プーは麦茶やお水の代わりに ルイボスティーを飲んで 常にポリフェノールも腸内環境も バッチリにしています🥰💕

【タマリバの先輩方から、簡単レシピを勉強中です😍🤤🥰 そして御用達スーパーで熊本県産のヒノヒカリ玄米２キロ購入して来ました😅】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ まだまだ猛暑続きで、なんとなく不調は続いていますが… 昨日の夕方に少し手仕事をしました😍 summer師匠直伝の冷凍ミニトマトを使って、ミニトマトのマリネ風と、先月に購入して冷凍保存していた国産レモンの残りで、今年最後のレモン酢を仕込みました🥰 ミニトマトのマリネ液は目分量調理になったので… 若干酢を入れ過ぎたかな?と思いましたが… 今朝の朝食で少し食べると、ちょうど良かったです😋 朝は眩しい日差しの東京でしたが… 今日は朝イチで、御用達のディスカウントスーパーまで買い物に行って来ました! 自転車がないので、徒歩移動です💦 月頭の買い物は、ショッピングカートと普段使いも兼ねている大きめリュックサックで買い出しに😵‍💫😱 今日は初めて、御用達スーパーでお米２キロを購入しました😅 以前はキャリアのショッピングモール経由でお米屋さんの玄米を購入してました。 その後はパルシステムで月イチくらいの間隔で、玄米３キロを購入。 諸事情で、先月半ばから休止しているので… まだ１キロ弱の玄米とタマチャンショップさんのヒノヒカリが残っていますが… とりあえず早めにお米を購入しました。 玄米２キロを購入予定だったので、一番安い値段で販売されていた「熊本県産のヒノヒカリ」を購入する事にしました😍 ちょうど私がお米を手に取っていると、他の買い物客の御婦人がお米コーナーにいらして、私に声をかけて来ました。 関東地方を中心に最安値販売を売りにしているディスカウントスーパーですが… 物価高等の理由で、人気商品が品薄状態に その御婦人も、今まで購入していたお米がないとの事だったので 玄米の炊き方等、私が実践している事をお伝えしたら、同じ商品を購入するとの事でした😅 熊本県産とは言え、ヒノヒカリの玄米を購入出来た事が今日一番嬉しかった事です😍 一旦帰宅してから、整形のリハビリや所用等を済ませて帰宅しました✨ 帰宅前は若干薄曇りの時もありましたが… また晴れ間が見えてます😵‍💫😱 タマリバに来る前、元々アナログ人間なので、必要最低限のSNSは使っていますが… 若干SNS疲れ等もあり、必要最低限のスマホ使用にしていました。 タマリバに入った時、とても温かいコミュニティだと知り、最初はかなり戸惑いました😓 だけどタマリバの皆様や、タマチャンショップのスタッフの皆様との温かい交流をさせていただくうちに、他のSNSにはないものを感じました。 他のSNSはほぼ放置状態です😣 タマチャン商品の使い方や、レシピを親切に教えていただく事もたくさんあり、 現実はなかなか難しいとは思いますが… タマリバの皆様と直接お会いして、交流出来たら、まさに夢の様な世界です😍🥰 タマリバ２周年に立ち会えた事、とても感謝しています🙇 猛暑厳しい今年の夏をタマリバの皆様と乗り切りたいです🥰💞 今後も宜しくお願い致します😊

スパイスたっぷりのトマトキーマカレー 発汗、代謝、栄養で夏を乗り切りましょう 久しぶりの雨が降り少しマシになった 大阪の天満に市場があって量は多いけど安いんです 今高いたまねぎも安くて、にら4束100円即買い リュックサックいっぱいで重くて肩パンパンになりました よく歩いた一日でした

教えてください💦 「まるごと玉ねぎ粉末」のアレンジレシピあったら教えてほしいです🥺 卵焼きに入れたりしていますが、いまいち上手に活用できずにいます。 まなさんのアイデアを教えていただきたいです。よろしくお願いします★

　『今日のおうちでランチ』 　今日は窓を開けると熱風が、首にタオルを下げて麺を茹でて汗💦お野菜を周りに置いて冷蔵庫に休んで貰って、シャワー🚿で汗を流してから頂きました。 　家事をすると汗💦が流れるけれど、 その後は悪いものがてたみたいでスッキリ❤️ 猛暑を乗り越える㊙テクニックは、水分もいっぱい取って汗を流すことね。

＼地元応援プレート／ ついにマスカットをお迎えしました😆 岐阜県のアンテナショップで 「種なし・皮ごといける」 シャインマスカットを見つけたので 即買いです✨ めんどくさがりなわたしは 「一口でパッと食べられる」がキメ手なです😂笑 高山市の寒暖差が大きい高地で育ったので 甘みがぎゅーっとつまっています🥰 さらに 地元の野菜やくだものや いろんな土地のパン屋さんのパンが売られてる アンテナショップ的なお店が最近オープンしまして そちらでは自家製酵母のカンパーニュもget✨ このパン屋さん実家からの方が近い…行きたい😂 フルーツ盛りだくさん オープンサンドをつくりました😋 ⚪︎豆乳ヨーグルトに タンパクオトメ ソイアーモンド風味 ＆ カカオパウダーを混ぜて ななつのしあわせドライフルーツを投入！ しあわせミックスナッツをトッピングした わんぱく盛り（笑） ⚪︎さいきんよく買っているアーモンドミルクヨーグルトの上に クコの実 梨（愛知の「あきつき」）にシナモンパウダーをふりふり🎶 なんだか地元産たっぷりになりました👀 タマリバのみなさんに全国各地のおいしいものを たーっくさん教えいていただいて わたしの楽しみが何倍にも増えてるんですが made in地元もしっかり楽しみたいです☺️

プーの通院も行って来て 今日は風があって なかなか気持ち良い1日でした～🤗🎶 プーの第1の猛暑を乗り越えるテクニックは…❗ まるで昭和のような状態の部屋にして クーラーの力を借りないことで〜す🤭🎶 暑さに慣れている身体は ちょっとした暑さには負けなくなりますよ～👍 ホットの飲みものやキッチン、ガス🔥も OKになってくれま〜す🫶 っと言うことで 今日はみらいのしょうがて生姜🫚焼き たまねぎスープ🧅で中華春雨サラダ にしました～🥰💕

ɢʀᴇᴇɴ ʙᴀꜱǫᴜᴇ ᴄʜᴇᴇꜱᴇᴄᴀᴋᴇ よなよなお菓子作りシリーズ 深蒸し煎茶のバスチー🍵 鹿児島産 ゆたかみどりは しっかりとしたコクと香ばしさが魅力的◎ 今回のバスチーは、かなり甘さ控えめに作ったので ビターで大人っぽいお味ですが もちろんキレイの魔法を忘れずかけます🪄︎︎✨笑 こなゆきコラーゲン 蜂蜜入りの豆乳ヨーグルトソースといのちのワインで おめかしパッパ♥️ 今日も可愛い︎ね〜💕︎って 自分で自分のお菓子を誉めます（笑） 仕事道具以外で久々に新作の口紅買って 気分上々↑↑ 素敵な週末を✨️

『🥬お野菜消費DAY🍅』 帰省が近づいてきたので冷蔵庫の物を少しずつ消費しています♪♪ summerさんからトマトは冷凍OKだよ、と学んだので冷凍トマトを使いました🫶🏻 さっぱりひんやりで暑さを乗り切れそうです♪ ・ベビーリーフ ・北海道コーン ・トマト ・三十雑穀ボイル ・国産ツナ ツナに味がしっかりついているのでドレッシングはかけずそのままいただきました🙏 冷凍トマトは皮をツルンと剥いたので舌触りもいいしツナの味も染みて美味しかったです✨ 8/6からタマチャンショップ都城本店で7周年祭があるそうです！ 私も帰省のタイミングで行きたい♪♪ と言うかもう帰省したその足で行くって勝手に決めてます🤣💕 ↑ 母の都合はまだ聞いてない笑 でもスケジュール的にそこしかないんです😭 特別メニューでステーキ丼もあるそうですが、数量限定との事で食べられるかな🤭 ドキドキ💓 でも、売り切れていたとしても本店のカフェメニューは魅力的なメニューばかりなので楽しもうと思います🌻✨

3時のおやつに豆腐の白玉サンデーを作り、べっぴんはとむぎをトッピングしました😋 緑色の白玉は、ケールの粉末をいれました☺️