しあわシェア【交流】

うわ〜です😂←いきなりすいません💦 もうすぐタマリバ投稿が“終わる”と言う時に携帯☎が鳴り迷った挙句出ました　電話を切り　タマリバ投稿へ戻ると つらつらと書き上げた投稿全部そっくり消えてました😭 なので もう一度… 昨日は午後の立ち仕事で　エライ疲れ　お弁当買い ラクをしました なので　今日は　洋服ダンスの衣替えと　冬布団から夏掛けに変えシーツを洗い干して　と汗だく仕事💦 16時半を過ぎお米といて夕飯の支度です 長男が18時に食べに来るので　間に合う様に支度です 💚圧力鍋で、牛蒡、人参、生椎茸、鶏手羽元を　蜂蜜オリゴ糖、粉末だし、醤油、こないだ作った生姜の佃煮入れて煮ました　高評価もらいました✌🏻 💚タルタルサーモン焼き　卵タルタルはネギの白いところをみじん切り、クコの実をハサミでみじん切り、たまねぎスープ、豆乳、お酢、粗挽き胡椒、マヨ少しで味付け 💚ポテツナサラダ 新じゃが、新玉、人参、きゅうり、ブロッコリーの芯スライス、ツナ缶をたまねぎスープとマヨで粗挽き胡椒　味付け　ハムよりもツナのが美味しいかもです 💚エリンギのバター醤油炒め 💚三十雑穀海入りご飯 💚やさしいルイボスティー お茶碗洗い終わり あとは お風呂に入って寝まーす😴

おはようございます😊ようやく雨も止んでくれて今日は晴れの1日！久しぶりの太陽が嬉しいです!! 昨日はタマちゃんプレート♡ 白身魚フライ 1口サイズに切った白身をジップロック入れてに玉ねぎスープ、にんにく、みらいのしょうが、酒を入れ冷蔵庫で浸け置き 10分くらいだったら取り出しおからパウダーを周りにつけてノンフライヤーで15分！ 味がよく染みてて良かったです！一緒にアボカドのペーストをつけて食べるとまたひと味違う味に変化しました(^^) わかめとオサカーナナムル わかめを水で戻したらごま油、鶏がらスープ少量で味付けをする べっぴんハトムギとオサカーナ100を適量追加してよく混ぜる オサカーナ100の味がナムルととってもいい相性でした( ¯ ꒳¯)美味しく手軽にカルシウムも取れていいですね💕︎ プレートの隙間が寂しかったので母のお酒のおつまみにもなるサクまいももトッピング!!どれも美味しかったです！ 我が家のきゅうり、ようやくツルが出てきました！ 夏本番には美味しいきゅうりがいっぱい取れるといいなと思います！ では、また(o・・o)/~

1週間ほど前に初めてらっきょうを漬けてみました。 スーパーで500g入りの泥らっきょうと目が合いまして、いきなり1㎏漬けるのは敷居が高いけど半分なら…と。 買ってきてすぐに作業に取りかかれず少し芽が伸びてしまいましたが、瓶に入った姿はやっぱり可愛らしい♪ ピクルスの素が自宅にあったのを思い出し、キュウリとセロリのピクルスも並べてパシャリ☆ 瓶に貼る日付のテープには「ありがとう　大好き」や「おいしくなーれ💕」と愛のメッセージを一言入れると美味しくなるんだそうですよ。 玉ねぎ麴などの瓶にもメッセージ付きのシールを貼っています。 並んだ瓶を眺めるのも好きで、容器に液体と個体が入っている物ってなぜかキュンとします。 スノードームとかガリレオ温度計の類も可愛いし、梅酒瓶に梅がコロコロ浮かんでいるのも愛らしい。 あと1週間後のらっきょうの漬け終わりが楽しみです！

ダイエット中でも食べたいスイーツ！ 美味しい甘いにんじんに出会ったので久々に 🌿キャロットケーキ🌿焼きました🥕 米粉ベースでグルテンフリー！ ✳︎にんじんはすりおろしてます ✳︎タマチャンのナッツ（クルミ多め） ✳︎ひまわりシード ✳︎こなゆきコラーゲン ✳︎ドライいちじくも刻んで入れました いちじくからも甘みがでる予想😆 ダイエット中なのでオイルは少なめ 甘さはラカンカとバナナでほんのり甘くしました！ スパイスのアレルギーがあるのでスパイシーなものは入ってないパウンドケーキです😅 いつものビニール袋に入れてモミモミしてパウンドケーキ型に絞り入れてトントンして焼くだけです！ オーブンでもトースターでも出来ます！ 上にかけたフロスティングは 水切りヨーグルトにクリームチーズと粉末生クリーム少し混ぜたものをかけました！ カットしたパウンドケーキに少しクリームあるとテンション上がりますよね😋 ダイエット中でもケーキは食べたいからせめて内容がわかるものを食べたいなと作りました😅 ストレスためるとダイエット続かないので Coffee timeもしちゃいます☕️ ナッツをつまんでると止まらなくなりますね😆 タマチャンナッツのクルミが本当に美味しくて大好きです！ あーしあわせtime✨ チートDAYではないけれど😅 息抜き出来て良かったです✨ 新商品が続々とでてきましたね！！ ビタミンCたっぷりの ✨『ナナカラットビタミンC』✨ 私は皮膚科でもらうビタミンCが合わなくて胃もたれしちゃう😅 みらいのこうそでビタミンC補給してましたが コレは💡と思ってポチりました☝️ もちろんタマンパクオトメキューブも！ ダイエットおやつにぴったりです まずはお試し3個セットにしました 楽しみです😊

大阪＆京都出張でした✈️ 関西チームの皆さんとお会い出来るかなと思ってましたが、自分で詰め込んだアポイントでクタクタに🤣 でも関西の勢いは良い刺激になりました❣️ 梅田の地下でいつも迷子になるのですが、地図見てたら『どこ行くん？』と、見ず知らずの若者に助けられたり、手土産の白い恋人を持って歩いてたら『北海道から来たん？』と問いかけられたり😆 楽しかったです✨ 帰宅後は材料少なめパスタでちゃちゃっとご飯🍝 仕上げの余熱でまめミルクと豆乳チーズをパラパラして溶かしていただきました😊

先日ふと思い立ってどら焼を作りました🥰 なんだか無性にどら焼が食べたくなったのです🤭 でもでも、1から作るのは大変なので、タマチャンのパンケーキミックスを使用しました😊 みりんとお砂糖、牛乳と卵を入れて混ぜて焼くだけ✨ 簡単時短メニューでした！ 子供達は好きなジャムを塗ったり、大人はあんこを挟んだりして食べました💞 とっても美味しかったです🤤

おはようございます😊 昨日は仕事から帰ってきたらプランターのなす苗がお辞儀してました💦　やばいやばい慌てて水やりしましたよ 今朝にはしっかり元気に戻っていて一安心です😊 昨日の夕飯です 🌿中華丼にしました🍚 豚肉、キャベツ、きくらげ、人参、玉ねぎ、スナップエンドウ、パプリカ、うずらの卵 鶏がらスープと牡蠣だし醬油、甜菜糖、発酵生姜で味付け 最後にキノコッチ椎茸を乗せました🍄‍🟫 パッケージの裏面に夢はキノコッチのリーダーになる事なんですって😊 すでに立派なリーダーになっているのではないでしょうか☺️ 🌿雑穀鶏団子 以前のレシピでもう一度！ 今回は鶏ももと鶏むねの半々のひき肉を合わせてみました たまたまお店に必要な鶏ももの半量しかなくて鶏むねをプラスしたんですが　これが大正解！！ パサつくかと思いきや　もも肉の弾力だけよりも　さっぱりむね肉が入るほうが　口当たりがよくて美味しかったです😄 前回わたしのひとさらに載せました✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/1ll1ojvyh4dvz2ud 🌿もずくの酢の物 べっぴんはとむぎ乗せ 🌿カツオの刺身 ゴマ焼きにでもしようと思ったけれど　時短のお刺身で🤣笑

最近雨が増えて少し気持ちもどんより、、 でもふとした時に聞こえてくる雨音って自然の音楽で聴いていると心も落ち着きますよね 最近とあるアニメを見てからどうしてもソースカツ丼が食べたく、、 たまたまロース肉が安めに販売していたので早速挑戦！ 美味しくできたので、また挑戦してみたいと思います🍖

この前から梅仕事してました！ シロップがなんとか出来上がりました✨ りんご酢を入れた方が早くできました！ シロップは炭酸水で割って梅雨バテ防止に飲みます😋 実の方は煮込んで梅ジャムにしました 少し煮込んだだけで柔らかくなりますがアクが出るので取りながらコトコト煮込みました 仕上げにみらいのこうそを入れて色止めにしようかなと入れると味まで美味しくなって良かったです✨ 味見に炭酸水で割って飲みましたがさっぱりと美味しいです！！ りんご酢がきいてます☝️ アルコールにも合いそうなので重宝しそうです😋 新しいnanacaratと一緒飲むとビタミンCバッチリで元気になりそうです✨ この前見つけた緑茶のお香🍃 お茶の香りぽくなくてなんだかオリエンタルな香り （ボキャブラリーが少なくてこんな表現しかできない😆） パロサントも焚いてリラックスタイム過ごしています 今日と明日はいいお天気が持ちそうです それからはずっと雨予報💦 梅雨に入るかな☂️ 身体に湿度がこもって体調悪くなる事を漢方では 『湿邪』というそうです💧 梅雨バテしないように タマリバでサッパリお料理お勉強したいと思います😋

『帰省に向けて冷蔵庫整理✈️』 もうすぐ実家に帰省✈︎という事で冷蔵庫のお野菜達を消費するためにいつもより料理を作っています💞 （いつも作り置きばかり…笑） この日はちょっと遅めのお昼ご飯だったのでクラッカーにスイーツ系とおかず系の材料でカナッペにしました。 ・アロニアジャムとヨーグルト ・キウイとヨーグルト ・ピリ辛トマトソースとチーズ の3種です！！ 料理してると言いつつ… この中で調理したのは……ピリ辛トマトソースのみ🤣 トマト、エリンギ、たまねぎ、パプリカをたまねぎスープと乾燥唐辛子、ブラックペッパーだけで味付けしました🌿 トマトケチャップを購入しても期限までに使いきれないのでここ最近は購入はせずトマトソースを定期的に作り置きしています💞（何でも合わせられるので♪） トマトソース作りに欠かせないのはたまねぎスープ！！ 私が作る料理の7-8割たまねぎスープに頼ってるんじゃないかと思うほど調味料として愛用しています🥰 帰省したら『タマチャンショップのカフェ絶対行こうね！！！！！〇日絶対行けるよね！？』と母に強い圧をかけているので帰省が更に楽しみになっています🥳 何食べようかな〜🤤💕

今晩は 今日は、　こちらでも　朝から降り続いてます☔ 　ジメジメバスターご飯　(昨晩は、国産鰻の蒲焼を食べました、　お高いので　全く買わないですが!) 高価な食べ物を頂いた👍🏻　となると　なんで貰えたの??って理由気になりますよね←私だけかな!? 理由∶4月に半年分のコエンザイムQ10をジュネス通商さんで購入　(その時も　随分な商品を頂きましたが✨) 『凄いものも　差し上げます　もう暫くお待ちを』で！ その凄いものが　浜松産鰻の蒲焼でした遅れたお詫びにと　赤玉子1パックも頂きました　 助かりますほんとに‼️ 早速　晩御飯にした！という訳です😄 🍀鰻の蒲焼皿　三十雑穀　海入り 🍀紫大根と水菜のサラダ　すっきり酢とレモン果汁と粗挽き黒こしょう味付け　レモンの皮(国産なので　出来ます)アイコちゃんの鯖の水煮缶　赤ワインに漬け置きしておいたクコの実も入ってます!　さっぱりしたサラダに仕上がりました🥗 🍀お味噌汁　わかめ、切り干し大根、春菊の具　麦味噌使用と匠のだしの素(無添加)　 🍀即席の胡瓜の浅漬け　鷹の爪🌶️と　沢庵 胡瓜はピリッと辛いのが　食欲増進です😊 　　 昨日の朝ご飯はバナナ🍌と豆乳割りのタンパクオトメまろやカカオ味、こなゆきコラーゲン入りです

おはようございます！今日からまた晴れが戻ってきてくれました☀️最近は雨続きだったので朝から気持ちがいいです(´罒`) 昨日は鮭のホイル焼きプレートにしました！ ホイル焼きには、鮭、しめじ、カリフラワー、チーズをトッピング！酒を少量回しかけノンフライヤーで火を通すだけです！きのこの出汁がしっかり鮭に染みていて美味しかったです😋 揚げない揚げ出し豆腐 少量の油で焼いたなんちゃって揚げ出し豆腐です！ 片栗粉を全体につけ、オリーブオイルを少量のフライパンで焦げ目が着くまで焼く タレは酒、しょうゆ、みりんをフライパンにかけ、豆腐に後がけしました！ 揚げてない＋大葉でサッパリの揚げ出し豆腐でした！ レタトマサラダ ドレッシングは酢、麺つゆ、砂糖、オリーブオイル、べっぴんハトムギ粉末を混ぜた和風ドレッシングにしました！ 今回もアボカド95円で手に入りました😊最近は少しずつ野菜の値段も落ち着いてきているのでとっても嬉しいです(^^)色んな野菜レシピ考えようと思います！ では、また(o・・o)/

いつも娘がぜんぶ食べちゃうので🤣 塩味は食べたことがあったのですが、のり塩はお初でした！ 娘が開封する前にこっそりつまみ食い… すごく美味しいですね！！シンプルなお塩より私はのり塩派かもしれません🥰 深みのあるそらまめの味に、海苔の香りが合う〜💞 美味しいもの食べて、気分もルンルンで、ジメジメも怖くないです😊✨

昨日の金曜日は第三回目のタマラジでしたね✨ 皆さん聴きましたか？（後でも聴けます♫） ネタバレになったらいけないので内容は伏せておきますが告知であったようにJAWSさん歌いました！ とても素敵で感動いたしました👏 私がとても好きな曲だったので余計嬉しくて感動しました✨じーーーーーん🥹 ウォーキングしながら聴いてたんですが ちょうど歌いはじめの所で息子達が学生の頃練習していたグラウンド⚾️に着きました！ つい足を止めて歌に聴き入ってしまいました！ すごくお上手なんです👏 同時に息子達が野球してた風景を思い出して写真を撮りました✨ 近いのに来る事がなかったから 歌にも誘われて観客席に久々に入りました🚶 打てなくて泣いたり嬉しくてガッツポーズした姿を見てたグラウンド、いつも片付けしてた道具、仲間と座って話してた階段…どこを見ても思い出ばかり✨ 思い出の景色なので写真モノクロでエモくしました 自己満足の写真ですが… 歌を聴いた方には伝わるかな？と投稿させていただきます 母は夕暮れな事もあって歌と思い出と共にジーンとしてしまいました🥹 今　息子達遠くにいるから 歌詞の『また会えるよね』って言葉が沁みました✨ こんな感動する番組だっけ？🤣←失礼 皆様もぜひぜひタマラジ聴いて タマリス（タマリバリスナー）になってください！！ 新商品の紹介もありますので参考になりますし 何より2人の会話にふふふってなります😆 ぜうすさんJAWSさん楽しいタマラジありがとうございます👏 これからも金曜日楽しみにしています♪

最近になって近くに新しい病院ができました🏥 そこにトレーニングジムが併設されたんです 通院していない方も使用OK！ 今日は無料体験日になっていたので行ってきましたよ 筋トレはもちろん、柔軟性向上マシーンやらヨガなども行えるスタジオなどもありました 私はやはりカラダを動かすことが好きですね これもあれもひと通り試しちゃいました😄 🌿今日の夕飯にはなはなさんのきゃべつ焼売作りました✨ 卵、玉ねぎスープ、三十雑穀甘酒、発酵生姜、片栗粉、塩で調整 きゃべつの甘さが嬉しい美味しい焼売になりました はなはなさんシェアありがとうございました😊 🌿食後のデザート用にきな粉アイス作りました🍨 生クリーム、水切りヨーグルト、三十雑穀入り甘酒、きな粉 黒千石は茹でてからヨーグルト他と共にミキサーにかけました 梅雨のジメジメ　アイスでひんやりはいかがですか☺️

エ➖️‼️ビックリ‼️凄い➖️‼️ 今　皿　洗ってます　フライパンもなんで➖️ 実は　好きな　ナポリタン作ったんです 何時もは　真っ赤になって　大変なのに😱 ひと拭き　したら　綺麗　フライパンだってアクリルタワシについても　直ぐ綺麗 知ってました〰️❓ これだけ　自然な食品はいいって事ですね😄 ところで要約　役者が揃いましたのでMiyabiさん　お勧め1.4mmの世界へ 2mmしか違わないのに　かなり細い　2分短くていいし野菜は蒸すし　合い挽きは冷凍 話している間に　レンチン終わったので茹で汁を少し取っておく　三十雑穀スープトマト🍅大1を入れ軽く溶かす ●材料…スパゲティ1.4 100g 鷹の爪　塩小1 ピーマン　長葱　合い挽き　人参🥕ミックスシード　パセリパウダー　パプリカパウダー 粉チーズ　三十雑穀トマト🍅スープ 作り方は　省きます 後はトマトスープで絡めるだけですから 三十雑穀トマト🍅スープでの　スパゲティは 何時もより　酷　が有りました ひまわりは　味の強いのは　弱いので胡椒はいらないくらいでした

◯今日のおやつ◯ 今日はお出かけ🚇️ でも・・・出かけようと思った直前、治療中の歯の仮歯が取れました💦 ガムをうっかり噛んでしまい・・・怒られるなぁ ONEビルへも行きたかったのですが、この歯では💨 で、前から気になってた抹茶屋さんへ ミックスを頼んだけど、４／５はバニラだった😭 でも美味しかったです😋 夕食はタンパクオトメ博多あまおう味にブルーベリーとクコの実入れて🎶　しあわせ青汁に美粉屋色々🥤 片噛みすると、ほうれい線が出た事があるので😱 仮歯が入るまでは液体の食事の予定💦 まだ、ヤマボウシが綺麗に咲いている処がありました🌼

空き部屋の給湯器の上に、山鳩が巣を作っていた。毎朝　何処でと思う程　耳に触っていたから　これこそ本当のハト時計だと　1人ほくそえんでいます☺️ 願わくば　もう少し早いと良いのだが… 先日来　巻き巻き連鎖でひまわりも作りたくなった　豚肉食べて　スタミナつけて　暑さを乗り越えねば💃 《豚オクラ巻き　きゅうり🥒のお浸し》 ●材料…豚バラ肉　オクラ　ソフトケール🥬 ミニトマト🍅　シード　きゅうり🥒　カニカマ　さつまいも🍠　 ●調味料…蜂蜜大1 レモン汁大2 オリーブオイル大1 塩少々　　出汁カップ1 塩小1/3 たまねぎ🧅スープ小1/3 ✜作り方…♦豚バラ肉に塩　胡椒　オクラ下処理して斜め半分にカット　肉に巻き付ける フライパンで焼く　♦きゅうり🥒を輪切りに切り塩少々でおいておく　カニカマをくずす きゅうりをしぼる　お浸しの汁の中へ具を入れて20分程浸す 🌻

雨がいっぱい降ってますね☔☹️ 今日は4ヶ月ぶりに職場へ行きスタッフの皆さんに迷惑をかけていたのでタマチャンSHOP商品オサカーナを差し入れに持って行きました🐟️ それとリモート会議がありその参加の仕方がわからなかったので教えて貰いに行きました💻️📝 昨日、やっと医師からお仕事復帰🙆‍♀️を頂きました🏥骨密度の検査で大腿骨は大丈夫でしたがまだ腰椎の骨密度が標準値より低く以前のようなシフトではなく様子を見ながら徐々に仕事量を増やして行きましょう!!と配慮して頂きやっと仕事復帰できます🩷🏡🚗 うちの事業所のマスコットは🦈で同じ制服を着ていました😀思わず写メを撮ってしまいました💕 🩷🦈2匹いて可愛いです🦈🩷JAWSさんがサボらないように見張ってます✴️笑　💞添付しました😊💞 帰りにタマラジ聴きながら🚘️車中ひとりにんやりしながら帰って来ました📳✌💕🦈

『超国宝展』 奈良国立博物館へ行ってきました 仏像大好きな私は 本当にワクワク 梅雨の合間の晴れ間☀️に 洗濯をして漢方医にいき 奈良へ 今回のお供はごぼう茶です 最初の『百済観音』様があまりにも可愛いお顔に私にも笑顔がでて手を合わす 法隆寺におられます 周りに人がいても全く関係ない とってもイケメンな方『伝如意輪観音』様 京都で一番小さな寺院におられます 又お会いしたいです 癒やされた時間でした 柿の葉寿司をお土産に帰りました

今日は普段料理に使うための発酵にんにく仕込みました🧄 にんにくも生姜もすりおろしが面倒な時ありますよね 収穫したにんにくの中で小ぶりなものを使いました フープロにかけたにんにく１玉あたり蜂蜜小さじ1/2程度混ぜます 糖分を入れたことで発酵の進みが早くなります 1週間後には料理に使うことができそうです😊 少し半端に残ったので　こちらはオリーブオイルに漬けておくことにしました✨ 今日の夕飯は次男のリクエスト　キンパになりました！ ご飯は三十雑穀赤とピンク合わせました🍚 久々の海苔巻き　ゴマ油もしっかりきかせて美味しかったです😊 もう1品は玉ねぎの蒸し焼きです🧅 縦半分にして蒸し焼きします🍳 醬油、みりん、みらいのしょうがでタレを作り絡めました😊 玉ねぎの甘み存分に味わえました✨

あまりの暑さに耐えられず 今日は プー1人VS扇風機3機 の1日でした💦💦 (途中で椅子から落下して ひっくり返っちゃいましたよ～😅) 疲れながらもお買い物🛒に行ったら👀❗💕 こんなフルーツサンドのご褒美に出会って 誘惑に負けちゃいました😜 みんなで1つずつ😋💕 プーはいちご🍓ちゃんとバナナ🍌にして やさしいルイボスティーと一緒に ゆっくりいただきましたし～🥰💕 いちご🍓ちゃんの酸味と バナナ🍌の甘さから もうこの美味しさが忘れられません🤤 暑さもジメジメも何処かに吹っ飛んで 今はあの美味しさしか頭ないプーです🤩🎶

トコロテンに、もずく、オクラ、カット山芋、わさびの茎の三杯酢漬けor野沢菜のワサビ風味漬けをぶっかけ丼的に、区分け載せして、スペシャルトッピングにべっぴんハトムギをトッピング❗️ デザートには、プレーンヨーグルトに、ショコラコーティングのハトムギを添えれば、ヘルシーブランチ完成です。

タマちゃんショップ知ってから早８年 いのちのワインの小袋?　何処かでお試し飲んだのが 5〜6 年は前 美粉セットだと中々注文せず　 今回初めて いのちのワイン みらいのこうそ　 こなゆきコラーゲンセットを✨ あらやだ🧡 いのちのワインはポリフェノールが わんさかですね✨ 私には必須な、美粉さんだと判明✨ これは大変に有り難い商品です そんなにクセもなく ◯です ちなみにレスベラトロールという言葉　 3年前に聞いて注目していたけど まさか、こんなに身近に、いたなんて笑 レスベラトロールは 抗酸化作用の物質です

こんにちは😊 昨日から長野に来ています 21日戸隠神社⛩️（初）と善光寺（２回目） 22日諏訪大社4社（２回目） 天気もよく とても有意義な2日間でした✨ 工事も知っていたので 13時には諏訪地方出ました 夕方には帰宅します🏠️