しあわシェア【交流】

みなさんベジチェックってご存知ですか？ カゴメが開発したちっちゃい体重計のようなもので、（写真なくてすみません）手のひらを乗せて30秒で野菜の摂取量が0から11の数値で測定されます。 目標は7以上らしいのですが、これはクリアできる人はすくないとのことです。 職場で測定会があり、ドキドキしながら測定したところ、7.6で見事クリア！ タマチャン商品使ってお野菜モリモリ食べてる成果かと思います（笑） 今朝も朝から買い出しでたくさんお野菜買ってきました！ 今日は少し汗ばむ陽気です。 みなさんよい週末を！

マグロ丼です 三十雑穀米　美のスマートブレンド　ピンク🩷のご飯の上にマグロ漬けを乗せて生姜を少々乗せ、夕ご飯に頂きました😊 マグロの漬け(冷凍)冷凍食品かぁーい🤣🤣さっぱりしていてすごーく美味しかったです👍 只今春🌸メニュー考案中です😁

こんばんは🐰🌕 今日は雨が降ったところが多いですが 皆様体調などは大丈夫でしょうか？😢 最近は寒暖差もあり過ごしにくいですね😭 さて、今日の晩御飯はタマチャンショップの なないろカレー(甘口)を利用させていただき カレーを作りました！🍛 いつも作っているカレーとは違い スパイシーな香りや味で食欲がそそられました😂 美味しかったです♬

食材が高騰する中、魚、ナッツ、ドライフルーツなどを摂取できるものを探しているときに、オサカーナがネット検索でヒット、タマチャンと出会いました。 はじめてオサカーナを注文して、一口食べて、そのおいしさに感動！オサカナが大きくて、食べごたえがあって、手が止まりませんでした。はやく出会いたかったです。 これからいろいろな味のオサカーナをひとつひとつ注文して、味わいたいと思います。 タマチャンとの出会いがすてきな春のスタートになりました。 オサカーナ生活のスタートです♪

💚母なるスムージー💚 トッピングは、 皮ごと食べられる種なしぶどう グリーン・シードレスグレープ💚 マスカットの季節は終わりましたので、 お手頃価格で頂けるこちらを😌 ☘️母なるスムージー　10g ☘️こなゆきコラーゲン　15g ☘️明日葉　2.5g ☘️みらいのこうそマスカット味　2.5g ☘️無調整豆乳　150㎖ 今朝、Briciolinaさまの美しい グリーンのスムージーに感動致しました✨✨ 母なるスムージーでも、あんな素敵なお色に 近づけたら幸せですね☺️

お疲れ様です!　お昼終えて　午後からのお仕事に専念されてる方も　そうでない方も　こんにちは😊 お昼に豚汁とまたっ❗て言われますが鰤の塩焼き食べました ご飯は森の三十雑穀です! ついこの間　お昼に　この塩焼き食べて　テンション上げ上げで放射線治療行って来れたので　週末　病院🏥から元気に帰宅出来て　できれば　釣り🎣にも行かれますよーに❗

🌿明日葉パウダー入りスムージー こんにちは🌞 やっと陽射しポカポカになってきたので久々にスムージーを😊 まめミルク豆乳に抹茶と明日葉パウダー、小松菜とバナナとリンゴを入れました🥛🍵🌿🥬🍌🍎 明日葉パウダーは初でしたがスムージーにすると特に青臭さもないので美味しくいただきました💚 皆さま良い一日を✨

おはようございます😊今日も日中は暖かいみたいです!!最高気温は18℃の予想で若干夏に近い気がしますね🤣 ところで皆さんオートミール麹はご存知ですか？ 名前の通り米麹とオートミールを発酵させたものなのですが食物繊維はなんと普通の甘酒の16倍！甘さも普通の甘酒と同等の甘さで美味しいんです！ 私も昨日初めて作って今日の朝使ってみましたが、ほんとに美味しかったです😋 こんなに美味しいのに栄養たっぷりなんて最高ですね！ 興味がある方は作ってみてください！ さて、今日は教科書販売で大量の教科書を持って帰らないといけない日です！結構重たいですが頑張って持って帰ってきます( ´꒳`) では今日も笑顔で行ってきます(*`･ω･)ゞ

ホワイトデーにしあわせミックスナッツを貰いました〜🥰 むっちゃ美味しい！！止まらない！！ 甘すぎず、ナッツの香りが濃厚で本当に手が止まりません！！ 1つ1つ、なんのナッツだろうか？と味わいながら食べるのがまた楽しいです🤭 嬉しすぎるホワイトデーでした💞

#春に挑戦したいこと フードロスをしないように美味しくたべる🌸 あられチョコを作りました たんぽぽコーヒーと楽しんでます♪ 節分もひなまつりも遠い記憶、 そろそろ春だという時期なので 節分豆とひなあられ、 ホワイトチョコでまとめてみました あられの塩気が美味しいです

関東方面で地震ありましたね。タマリバメンバーの方々大丈夫ですか？ 三十雑穀ベジのご飯でオムライス🍅作りました🍳 卵が1個しかなくて🥚💦こなゆきコラーゲンと豆乳と片栗粉少しいれてかさましして😆必死に破けないように作りました😅見た目悪くてごめんなさい🙇‍♀️ 新玉ねぎとトマトを入れて。三十雑穀ベジに色々入っているのでお野菜も少なくて済みます😆　 断面を見せようと切りましたが何も見えず😂 子供がいなくなってから作って無かったけど、久々に食べましたが美味しいですね😋 ケチャップは冷凍しているトマト🍅で作りました。ハチミツの甘さだけです。ほぼトマトです😊

今日のまいぼとる♡ ドリンクの中身は✎𓈒𓂂𓏸 𓍰みらいのこうそマスカット味 𓍰こなゆきコラーゲン 乾燥が激しい気が致しますが、 大好きなドリンクで 水分補給をしっかりして頑張りたいと 思います✨✨ こなゆきコラーゲン、 そろそろ次の用意をしなくては☺️ 何袋目でしょう🤔 忘れてしまうほどお世話になっております🤭 いつも、皆様のいいねやコメント、 励みになっております。 本当にありがとうございます。 ご返信が遅くなり申し訳ございません。 でも、とても嬉しく拝読しております🥹

朝鰤🐟　昼鰤🐟　ぶりぶり美味しいんです✨❗多分お夕飯も鰤🐟の予定です❗　こんなに美味しなんて❗❗❗お勧めします　😉 そしてこの美味し鰤の焼き方を伝授してくださるのは👏👏👏💪summerさんです　よろしければと謙虚な気持ちでなく　見ると🉐をします🔻 知っていらっしゃる方は　鰤Day!に 旬だから鰤の栄養価もあるはず　

おはようございます☺️ 昨日撮った写真がない！ カシャって言ったけど 撮れてなかったので はんなり抹茶とあずきを乗せた写真を(笑) 昨夜ご飯の後は ソイラテにこなゆきコラーゲンと 買い物した時に めちゃ美味しそうな 紅茶のチーズケーキ(冷凍) 1人まったりしました🎵 まったりは 大事やね☺️ こなゆきコラーゲンで まろやかなラテ🎵

🩷今朝のヨーグルト🩷 今朝は、お色を楽しみたくて シンプルなヨーグルトに致しました☺️ ⚪︎こなゆきコラーゲン　5g ⚪︎いのちのコラーゲン　5g ⚪︎ヨーグルト　　　60g トッピングは、 フローズンストロベリー🍓 フローズンブルーベリー🫐 すっきり甘くて 美味しいヨーグルトになりました☺️ シャリシャリ🤭🍓🫐🥰 週始めはペースを掴むのが難しくて いつも以上に時間がかかりますが顔晴ります☺️♡

おはようございます☺️ 今朝は豆腐と卵 たまねぎスープ みらいの生姜 中華スープ 胡麻油 いりごま を炒めて韓国海苔を☺️

久しぶりの投稿です。 しあわせドライフルーツを使ってグラノーラを作りました。 手作りすると具材や甘さも調整できるのでお気に入りです！ スパイス効かせてるのでみらいのしょうがも入ってます。

私、さらざんが投稿したレシピを はやさんや、かずんこさんなど タマリバのみなさんに作ってもらえて すごく幸せです😭✨ これからもみなさんのレシピを参考に させてもらったり、レシピを投稿して もっと皆さんと仲良くなりたいです🙌💓

ホワイトデー 息子がホワイトデーということで 私の大好きなフルーツトマト🍅を プレゼントしてくれました 私は息子にバレンタイン❤️に甘いものを食べないので 野菜を三種プレゼントしましたが 体にいいものを頂きました 嬉しいし美味しいです🐷❤️

先日娘にあげたオサカーナをお婿さんが食べてしまったと連絡がありました。 凄く美味しくてとまらない〜って言ってる！ ？これって又買って！と言う事なのかな 親バカな私は注文しちゃいました。 ついでに母なるスムージーといのちのワイン、キノコッチも 渡したら喜んでくれるかなあ〜なんてニヤニヤしてしまうのです 今月はもう予算オーバーです（笑）

朝ごはんです♪ 春キャベツのトーストを作りました😋 パリジャンに三十雑穀中華スープとマヨネーズを合せた物を塗り、たっぷりの千切りキャベツ、ピザ用チーズ、合せたマヨネーズ、パルメザンチーズの順にのせ、5分トーストして1分放置しました💖 とっても美味しい春トーストになりました😋💓 残ったキャベツは、きゅうりを加えてコールスロー風のサラダにしてのせました❣️

こんばんは☺️ 今日はうなぎだったので 食後に7分で蒸しパン👌 卵① 米粉大体で ベーキングパウダー適量 豆乳 粉がねっとりする位 ココア アガベシロップ２０gぐらい こなゆきコラーゲン適量 混ぜて 耐熱容器にラップして 生地を流します🍀 4分位して 様子みて追加する場合は30秒程度。 材料計り始めて7分で完成です☺️ 気分的にチョコがけしたくて チョコを水少し入れた容器に入れ レンジで☺️ わほわほでした👍

おはようございます😊 昨日のバイトが終わったあと、そんなにお腹は空いてないけど何か食べたい！と思い作ったサイリウム餅！ 写真は抹茶のお餅ですがこれともうひとつ醤油をかけてノリを巻いた和風のお餅もつくってみました！ どちらかと言うと海苔巻きの方が私は好みでした！ 作り方はサイリウム4gに水140ｇ、おからパウダー10ｇを入れてよく混ぜ、レンジで1分チンするだけなのでバイト終わりの疲れている時でもすぐ作ることが出来ました！ とても美味しかったのでサイリウムある方はやってみて下さい( ´꒳`) 今週1週間学校に行ったら来週の火曜日に修了式！もうすぐ春休みがやってくるので今週1週間頑張ります(ง •̀_•́)ง 皆さんも一日元気で頑張りましょう😄

挑戦しました、牛蒡の梅煮！ 一昨日から少し花粉症的症状が。 昨日は朝窓開けたら、ハックショーン😷 物は試しと昨日は牛蒡を買って来ただけで作れず😅夜中に鼻詰まりで目を覚まし、市販の風邪薬を飲んでみたら、今朝になったら後鼻漏で喉が痛い💦 酸っぱくない梅干しなので、梅干しを３倍にしてみました🤣

やってしまいました…。 仕事がハードで疲れが溜まってたんです。金曜日の夜、ふとかがんだ時に「グキッ」という音と腰に激痛が…。 いわゆるギックリ腰ですね（笑） その晩は、痛くて寝返りも打てず、でしたが、翌日病院でブロック注射（軽い麻酔注射です）を打ち、何とか日常生活を取り戻しました。 こんなときは大人しくしてればいいのですが買ってあったカリフローレを料理しなきゃと思い、STAUBでエビとカリフローレの蒸し焼きしました。 味付けは藻塩とタマネギスープと極上スパイスだけです。 反省はギックリ腰の時にSTAUBは使っちゃだめですね。洗うのに重すぎました（笑）