しあわシェア【交流】

さっぱりして　栄養があって　簡単に　考え 考えよう　そうだ‼️　こんなに　なりました🤔 夏野菜とクエン酸　カルシウム　炭水化物　タンパク質　ビタミン　脂質　OK👍 ものの　15分で出来ます😊 ●材料…長芋　きゅうり🥒茄子🍆玉ねぎ🧅小海老　黒ごま　ゴボチオサカーナ　梅干し　キムチ　三十雑穀茶 ●調味料…たまねぎスープ ✜作り方…♦野菜をカットして塩まぶし　置く⇒水をギューと絞る⇒味見をして　たまねぎスープで味付け ♦長芋をすり下ろし⇒野菜を混ぜる ♦三十雑穀茶米⇒小海老と黒ごまをかける ❖わさびを少し　入れるだけで味がよけい　美味しくなりました🌻　

この前作ったモミモミ簡単アイス🍨 アイスクリームは前と同様市販のですが ちょっぴり私好みに… お馴染みglicoのSUNAOアイス（豆乳）と果物モミモミしました😋 バナナは必須なんです！ ブルーベリーに冷凍いちごも入れて７Cもこなゆきコラーゲンもみらいのこうそマスカット味も入れてヘルシー美粉アイスの完成😆 カップから出して… 今夜は桃で作ったジャムを乗せてスペシャルにしました！ 桃はあかつきという品種で甘いのに硬いので煮崩れしなくて大きな形のものはそのまんま残ってくれて嬉しい誤算でした🍑✨ まだまだ暑いですが秋の果物に近づいてきましたね この前いったcafeでいちじくチーズケーキがあったので注文したらほぼいちじくでびっくり🤣 品種まではわかりませんが美味しいいちじくでした😋 目でも楽しめるチーズケーキでした✨ 家でも作りたいなとじっくり見て食べましたが再現できるかなー😆研究は続きます！

【問題解決〜🥰の巻き】 AndroidからiPhoneに変えたばかりの時は しっかり来ていたタマリバの通知が… 3〜4 日前からピタリっと来なくなり アプリ、通知、表示っと設定してし直しても何の変化もなく困っていたプー🥺 最後の手段でGhatGPTに相談😔 そうしたら👀❗️ 『インストールし直してみるのも良いでしょう🆗』 っと言われ インストールし直したとたんに しっかり通知がセンターに入ってくれるようになり 問題が解決してくれました〜🥰💗 そんな中 『それぞれ選べるフレーバー🎵 わくわくおやつセット』が 届いてくれました〜😋 そらまめっちはまだ食べたことのない “チーズ&ガーリック”をチョイスしてみたので 開封が楽しみです😁 ………………………………… リーさんありがとうございます もう届いた瞬間からわくわくしています☺️ これから先も良い発見や出会いがあると良いなぁ〜🥰 そしてリーさんの文字🤭 可愛くて綺麗ですよねー🤩 何回でも読み直しちゃいます😚

ご無沙汰しております！ 今月も月末に投稿… 忙しかったけど、充実していました！ 新しい環境で、新しいことを学びながら、今まで学んだことを活かして仕事をしています☺ さて、タマバタの願い事✨ みんなが笑顔で過ごせたらいいなって思います🌈💕 先日ベビーカー押して地下鉄に乗ったら、段差で引っかかってしまいました。 すると、周りにいたサラリーマンのおじさんやお兄さんが、すかさずベビーカーを待ちあげて手伝ってくださって、すごく嬉しかったです🥹💓 そんな優しさで溢れた世界になってほしいです🍀 P.S. タマチャンショップの皆様、いつもありがとうございます！！ どちらも大好きで、家族みんなで「美味しいね！」っと言いながら食べています💕 手書きのハガキも嬉しかったです🥰

【頑張るぞ〜💪の巻き😊】 今日のお弁当🍱のお供には そらまめっち（のり塩）も付けて 今回はフルーツ🍉も豪華に付けちゃいました😋 やさしいルイボスティーに 旧タマラボの袋で ルイボスティーの氷🧊も気に入って 入れました🥰 帰宅する頃までしっかり冷やしてくれていた 氷🧊でしたよ〜😘 朝のタンパクオトメもしっかり摂取して 栄養バッチリ👌 それでは今日もみんな元気で 楽しい1日になりますように😊‼️ 行ってきま〜す🤭

＼心はhot に顔は涼しげに❄️／ 街中でやる盆踊り2 dayだったり 東海地方の大きめな花火大会だったり🎇 夏のイベントが本格的に始まる今日この頃🌻 わたしは最近知ったイラストレーターさんがおりまして、 ふとその方のインスタを見てみたら 名古屋でポップアップが開催してるー🎉 ということで昨日行ってまいりました😆 ドラマよりも急展開で胸熱w 使途不明ステッカーが増えました…🤣 わたしはステッカー貼らないのに かわいい紙類を手元に置いておきたい症候群なのですw センスよくステッカーでコラージュできる人生でありたかった😂 昨日はポップアップからの盆踊りでそうじボランティア、 今日も盆踊り会場のクリーンアップなので メイクがキープできる料理が作れたらな〜 ということで 以前summerさんが作られていた さつまいものデリ風サラダ作ってみました🎶 九州卑弥呼醤油＆みりんの甘さに粒マスタードの スパイスがクセになる！おつまみになりそう😋 ちなみに夏はファンデーション塗る時 スポンジを水で濡らして冷蔵庫で冷やしておくと 密着度が上がるし顔が涼しくてめっちゃおすすめです❄️ さらにYouTubeとかでキープ力ばっちりなメイク方法も 調べたので今シーズンの顔のコンディションとても良きです✌️ タマリバはご縁あって スタート時から関わらせていただいているのですが 「毎日投稿した方がいいのかな」 「全部の投稿にコメントした方がいいのかな」 など勝手に高く上げていたハードルをどんどん下げた結果 「放課後の寄り道（する日もあればしない日もあるよね💫）」 な距離感になりましたが みなさんの楽しそうな日々をちょっとずつ覗き見できて 楽しさを分けてもらっております✨ これからも変化していく日々で 何事も自分のペースでいけたらな〜と思います☺️

朝のうちは　風が　あって　涼しいかなと思ったら　とんでもない😱 ぐんぐん　気温は　上がる　暑い〜‼️ 小豆を煮て　ご飯も炊いて　キープ用でバタバタする日です 今夜は肉じゃがにしよう ●材料…ラム肉　じゃが芋🥔人参🥕椎茸🍄‍🟫 こんにゃく　煎り大豆　きゅうり🥒ミニトマト🍅オクラ　セロリ　 ●調味料…出汁　たまねぎスープ　醤油　きび砂糖　酒　味醂

今日は生のプリプリのきくらげを買ってきたので、きゅうりと和えて酢の物にしました🥰 毎日かなりの暑い日が続きますが、さっぱりしたものや冷たいものを食べて涼活しています✨ キャンペーンの一例にあった、みらいのこうそ水を氷らせておくというのがすごく素敵なアイデアだなと思ったので、そちらも試してみようと思います😊✨ 来週は少し暑さが和らぐ予報なので、子供達と何処かお出かけできたらいいなと思っています💞

慣れとは恐ろしいもので　39℃を経験したら　今日の37℃が　楽に感じでしまいます💦 いやいや　37℃も充分おかしな気温です😅 今日は　朝からトヨタで働いてる甥っ子の仕事場へ行きました 鹿児島を往復する車を点検しといてもらいました 会社の方たちに　差し入れ　アイスにしたんですが　『551』と言えば　蓬莱の豚まんが有名なんですが　アイスもあるの　ご存知です❓ 私が子どもの頃から変わらない　素朴な味が大好きなんです 今日は長女とばあちゃんと3人なんで　軽めです 🏝️ゴーヤの鶏もも炒め あっという間にできます 鶏もも肉、ゴーヤを炒め　卵を割入れ（私はそのまま　ダイレクトにフライパンにインです😅）炒めながら混ぜます 玉ねぎスープ、三十雑穀出汁スープで味付け めちゃくちゃ　美味しいですよ ゴーヤの苦さが苦手な方は　塩揉み→水に晒す　とずいぶんましですよ 🏝️豆腐ステーキ これまた簡単なんでよかったらぜひ ①木綿豆腐は水切りしません😆 ②1.5センチ幅ぐらいにきって　フライパンでこんがり焼くだけ ③味付けは　私は甘辛にしましたが　コチジャン入れてピリ辛でもいいし　焼肉のタレ風でも 🏝️キャベツの和え物 りんご酢と　レモン果汁がスキっとします 大葉はmustです 🏝️長芋の和え物 長芋は叩いて　粗く潰し　梅干しはペースト状にして和えます 玉ねぎスープをちょい入れします 🏝️添え野菜 フリルレタス，サラダケール、胡瓜、丸ごとチン人参、トマト タマリバにいると　日本の知らない土地のことや　食べ物とか　知れて　とても身近に感じますよね 行ったことないところには行きたくなります😊 【 今日の涼しく過ごす技 】 私　お風呂上がりに塗るボディーローション　冷蔵庫に冷やしてます 冷たくって　気持ちいいですよ❤️

涼活🌊🩰 タヒチアンダンスを見に行ってきました フラダンスは以前習っていて 若い時タヒチアンダンスも少しかじったので 見たくなりました 神戸駅の南側のドームになってる広場で無料で座って見れましたよ 思いっきり夏を感じることをしてスッキリ涼活です これもいいかな？

暑くて子どもと遊びぶネタを日々考えています☺️ お料理も遊びにしようと思い週末はピザを作りました♪ 米粉と豆腐を使った生地です 初めての生地でおやこで5分でできる！と書いてあったレシピですが、たっぷりたっぷり時間かって 作るのに達成感がありました笑 トマトソースにはたまねぎスープと味噌を少し使って作りました ちょっとふちが割れてしまいましたが 焼きたては美味しかったです♪

まだ　わりと明るい外が　窓越しから見えます 　 お昼で帰宅して　ソワソワウキウキです それは映画を見に夕方から出かけるの←この時は　映画を見に行けなくなるとは夢にも思ってなく　夕飯の支度を　気持ち良く始め　ゴーヤのフライと煮豚が出来ました😋　後は　解凍した鯵で　鯵南蛮と玉子焼き(フライで使った卵液に2個🥚足して)作り夕飯　　 　　　ひと休み　 お昼は　あまりお腹空かなくて　ヨーグルトにしました 事件は味南蛮が出来上がる頃に起きました！ 山ちゃん　やってくれました 手が滑り　床に2Lの水をこぼし　これが冷蔵庫の下にまで…　 片して 　 どっと疲れて🥴 夕飯食べ　あんなに見に行けるのを楽しみにしていたのに … ため息だらけの　空気モヤモヤ エアバスターで　浄化👊🏻 🐟味南蛮　釣仲間から大量に頂いたのを頭と腸をとって冷凍　←解凍して　米粉まぶして揚げ　新玉ねぎとピーマンとニンニクで　酢醤油にたまねぎスープと粉黒糖で味付け 🥩わさび菜に煮豚、玉子焼き　高知の柚子のポン酢ジュレをかけて😋 またも😅ブロッコリースプラウトを添え忘れ💧 👊🏻ゴーヤフライ 🍙鮭とおさかーな100%を混ぜたおにぎり

凄➖️　熱風➖️　灼ける➖️‼️ 歩いているだけで　ジットしていても　背中にツツーと　流れる汗 今日も　暑し〰️💦💦 献立は❓ ◆きゅうりとツナ和え🥒 ◆揚げない　ポテト🥔 ◆仲良し　豆腐・玉ねぎ🧅 ✜調味料…たまねぎスープ　出汁　味醂　きび砂糖　醤油　ヤマシチ胡麻油（九鬼）黒ゴマ 塩麹 ❖作り方…♦ポテトは細切りにして　レンチン　少し置いてから胡麻油で焼き付け　黒ゴマをまぶす😊 ♦フライパンにたまねぎスープ　出汁　味醂　きび砂糖　醤油を入れる　豆腐　玉ねぎ煮る ♦ツナと塩して絞ったきゅうりを合わせ　塩麹とマヨで合わせる　

7C 炭酸割りでスッキリと🫧 今回はたっぷり種無し巨峰入り🍇 今日も日差しがきつくて暑いですね。 そんな時は、 タマチャンショップさまの美粉屋を 炭酸割りに致します🫧 スッキリ美味しくて、身体にも良くて 嬉しいことばかり😌 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 7C 1包 いのちのワイン　2.5g こなゆきコラーゲン　5.0g ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ただ、美粉さんたちに比べると、 7Cは、少し溶けにくく感じております。 少量のお水でしっかり解いてから、 炭酸割りに致しますが、 お粉が浮いて参ります。 美味しく頂いておりますので、 問題はありませんが☺️ 巨峰のお写真は夜に撮影したもので、 少し暗くなってしまいました🫣🍇 改めまして、タマリバも3周年✨✨ 誠におめでとうございます。

野菜のポリフェノールいっぱい 有機ビーツと紫トマトに オーガニックショップでであいました ビーツは下処理で切った後かるく湯がきます ビーツのピクルスとスープを作りました ピクルス→酒粕の赤酢＋はちみつ＋ルイボスティー＋醤油 スープ→モロヘイヤ＋人参＋茄子＋豚肉＋煎り豆 少し湯がくとビーツの土臭さがなくなりますよ きれいな色にげんきをもらいます 夏でも暖かいものや酸っぱいものを食べましょう🐷🩷

【今日は3色に❗️🤭の巻き】 昨日に比べて 随分涼しくなってきましたねー😁 体調大丈夫ですか〜？🥺 すっかりハマってしまった モロコッチとゴーヤのコンビ🤭❗️ 今日はそぼろ丼の１色になってもらいました🥰 栄養も色合いも良くなってくれて 見た目でも涼しく感じるようになってくれました😙

水遊びで涼活🐟️🐠 仕事先の子供達との活動で 水遊びを考えました ヨーヨー釣りして外で水爆弾 ヨーヨーが100円ショップの薄いヨーヨーだったので ヨーヨー釣りした後に水爆弾として外で投げて ストレス解消しました もうひとつは金魚すくいです 金魚すくいのポイを100円ショップで発見 水に浮かぶお風呂折り紙を持っていたのを思い出し 赤が少なく色んな魚を折ってみました 当日浮くのかな？ポイは紙やぶれるのかな？ ぶっつけ本番でやりました 魚は浮いてポイはあまり破れず楽しめましたよ 水に氷を入れて冷たくしました お子さん達と楽しい夏を過ごしてくださいね🐷🩷

昨日からみなさん　ほんとにたくさんご心配いただいて　ありがとうございました😊 今朝の目覚めは上々 いつも通りに４時に目が覚めました 熱いお風呂に入って　これもいつものルーティン 青汁に７C オトメチャンを飲んで　元気と美をチャージ こういう旅の時は　積極的にいつもより野菜を摂るようにしてます 朝ご飯にヨーグルトとゴーヤサラダプラスしました 今回の大会　雨に阻まれて　新幹線が止まり　これない大学がいると言う連絡 普通は試合の前日に鹿児島に入り　前日練習をして　翌日の試合に挑むのに　当日の試合時間にも間に合わない それを　どう判断するかで　全大学で　協議した結果　当日の17時をタイムリミットにして　無理な大学は　棄権ということになりました💦 どうなるのか　ハラハラ🥲 今朝　主幹大学の子に聞いたら　全部間に合ったそうです 練習できなかったり　到着がギリギリだったりだけど　試合が出来てよかった ホンマによかったと　胸を撫で下ろしました 今朝　車を見て　びっくりしました‼️ 泥まみれ💦 応援に行った会場でも　子どもたちも　心配してくれてたみたいです 『31時間　地球の裏側まで行ける時間やで』と言われてしまいました😆 今日は2戦目　 朝一　すんなりダブルスを３勝して　休憩タイム 夕方からのシングルス これまたすんなり勝って　明日へ繋げました 夜ご飯　今夜は　子どもたちが普段の部活でご指導下さってるコーチが　遥々来てくださり　一緒にご飯行きました まぁ　よく飲む😆 楽しい時間でした 鹿児島のお茶で育てた　鰤 茶鰤っていうらしいです　お刺身　美味しかったです 明日は　今回の大会の一つの山場です 広島大学との戦い しっかり頑張って　連勝してもらいたいです💪 今夜も　読んでくださって　ありがとうございます😊

お早うございます😊 長男がぶどうを貰ったので 復活わほわほ祭りです🍇 昨今の日本での、世界での自然災害 何気ない日常を送ることが どれ程ありがたいか、、、 ぶどう農家さん 長男くん 見知らぬ沢山の方 ありがとう✨

3年以上継続して頂いている 母なるスムージー🌿 母なるスムージーを頂くようになったのは、 タマリバに出逢えてからなのです。 今回の母なるスムージーには、 ✩母なるスムージー　10g ✩こなゆきコラーゲン　10g ✩みらいのこうそマスカット味　2.5g ✩ナナカラットビタミンC　1包 ✩無調整豆乳　125㎖ トッピングには、 ✩べっぴんはとむぎ ✩ななつのしあわせミックスナッツ ✩シャインマスカット ナナカラットビタミンCを入れても、 やはり、みらいのこうそマスカット味が勝ってしまいますが、7種のビタミンCがプラスされ、美容ドリンクとしては、さらにspecialになりますね🍋 よりスッキリと美味しい母なるスムージーに🌿 全ては、おぎそんさまが、 『母なるスムージー研究所』をお作りになったことが最初ですが、色々とおぎそんさまにはきっかけをいただいております。 最初は、名前も『miyabi』の表記でした。 でも、今は『Miyabi』に✨✨ おぎそんさまの何気ないお言葉からだったと 記憶しておりますが、なんだか、その時は miyabiよりもMiyabiの方が、 もっと芯のある強い自分になれる気が致しました。 タマリバに参りますと、 嬉しいことや悲しいこと、　 恥ずかしいことや情けないことも、 様々なことを素直に話せます。 共感してくださり、温かいお言葉もいただけて、 私にとってはかけがえのない場所になっております。 長々と書いてしまいました。 改めまして、 タマリバ3周年✨✨ おめでとうございます㊗️

おはようございます！ 今日から家族で帰省なので　数日前から冷蔵庫内と睨めっこしてます😄笑 だいぶ片付きました 使いきれなかったキノコたちは冷凍庫で旨みを増しておいてもらいます😄 ・冷凍しておいたコーンと枝豆のおにぎり🍙🌽🫛 　トリプルキヌア入り ・はなびら茸のキャベツの卵スープ 　クコの実入り 　食べる前にみらいのしょうがを振り振りしました ・桃ヨーグルト 　こなゆきコラーゲン入り 　デュカの中にみらいのしょうが 今回は新幹線で帰ります🚅 駅弁にいつも迷う私😄 おやつにオサカーナ持っていきます！ 広島も暑いだろうから帽子とアームカバー忘れずに持っていかなくちゃ涼活

気になっていた三十雑穀が届きました🎁✨ どれも試してみたいけど黒にしてみました。 どうかな？ まずはスタンダードな食べ方を！ ふりかけ、混ぜご飯、カレーの3つを試してみました😊 個人的にいちばん食べやすかったのは混ぜご飯です。 おにぎりにして昼食に持っていきたいと思いました🍙

おはようございます☀️ 今朝は晴天でお洗濯日より🧺 帰省してる息子達は深夜までの宴でまだ寝てます 今日はご先祖様に会いに行ってから帰ります （その後の掃除の事は考えないようにしてます😅） 今朝のおめざドリンクは ルイボスティーにグリーンレモン入れて レモンティーです🍋 タマチャンのルイボスティーは濃く出て美味しい😋 最初の出会いの時から飲んでます✨ 年中温かくしてポットに入れてますが昨日からは息子達のために冷やしてます 二日酔いもしにくいそうですよ☝️ 簡単に言えば身体をサビないようにしてくれるノンカフェインのスーパードリンク✨ ダイエット中の息子はお酒飲まないのでルイボスティー飲んでました😆 そんなルイボスティーを煮出した後の茶葉も捨てずにポイポイと外のカゴに入れてガーデニングの土作る時入れて使ってます🌱 色艶が良くなると聞いたので混ぜてます！ そんな土で育った多肉植物 エケベリアの『クリスペートビューティ』 葉挿しして可愛くなってきた多肉ちゃんです 白いフリルの葉が魅力的✨ 手のひら位の大株にして花が咲いたようにしたいです 昨日近所のおじさんが畑でいっぱいできたからもらってくれる？とお野菜持ってきてくれました🙌 ピーマンにオクラにナス！ピカピカです✨ オクラってすごく育てるの難しいので聞いたらビニールハウス持ってるとか！プロです👏 出来すぎて困る田舎あるある！ ありがたいです✨ タマリバでレシピ見てお料理したいと思います😋 お盆休みも終わるので日常の生活に戻さなきゃ💦 現実逃避して今日はおやすみ楽しみたいです😊

今朝　地震情報が入って来た　TV付けた途端だった　宮崎が震源地　都城市も入ってる　大丈夫だろうか❓❓祈る事しか出来ない　何事も無いことを🙏🙏　　　　　　　　　　　　　　　 昨日　洗濯物　干しに行って　空見たら雲行き怪しい😟 フェイスタオルを手に取ったら　急に大粒の雨 やっぱ〜ね🥴 部屋に戻った　ひまわり🌻 あらら～　5分もしないのに　熱い太陽🌞が　顔を出してきた　何でしょうねー？　　　　　 何時も　スマホのここだけ天気見て　確認してるのに　皆さんも　こんな経験ありますか❓ キャベツを買ってきたので半分は塩漬け 残りはぬか味噌と炒める事にしました 味付けは　お気に入り🔖1位🥇たまねぎスープさん👏👏👏 ◆材料…キャベツ　魚肉ソーセージ　ミックスシード　竹輪　きゆうり🥒　大根　シラス ◆調味料…たまねぎスープ ◆飲料…はとむぎ茶　　　　　　　　　　　🌻

私の涼活は、冷蔵庫に冷やしタオルを入れておき、洗顔後にそれを顔に当てて毛穴を引き締めることです！