しあわシェア【交流】

皆さんが作ってるコーヒーゼリー☕️ 美味しそうで連鎖しました✨ 私はゼラチンの香りが苦手でいつも寒天を使います◽️ 固まりすぎないようにプルプルの柔らかさで作りました！ ✳︎コーヒー（ドリップしたもの使用）400cc〜500ccに粉寒天0.5g（1g1杯のスプーンに半分）をいれて混ぜながら沸騰させない位で火を入れます ※見た目では溶けてるようで溶けてないので沸騰してきてから火を弱めて2〜3分は混ぜてます☝️ 仕上げにこなゆきコラーゲンを入れて溶けたら器に入れて粗熱をとったら冷蔵庫にいれます 寒天なので常温でも固まってくれます✨ 上には生クリームの代わりにアイス乗せました🍨 ✳︎まめミルクとラカントと豆乳ヨーグルトとバナナ少しとバニラオイル数滴をジッパーバックに入れてよく混ぜて冷凍庫へ。 途中何回かモミモミして出来上がりで簡単！ しあわせナッツと栗🌰を砕いていれてます🥜 べっぴんはとむぎをパラリでいただきました😋 タンパクオトメのソイプロテインの黒ゴマ風味を混ぜたアイスもスタンバイしてるのでそれもまたのせてみたいと思います😋 まだ日中暑いので冷たいデザートも食べたくなりますね💦 手作りで安心して食べすぎないようにしなきゃ😅 タマリバ見たら食べたい物多くなって連鎖あるあるです✨ 側にあるのは育てている多肉植物です🪴 飲食店してる親戚から缶🥫をもらってきてリメ缶作ってます！増やしてる多肉はシンプルな塗装した物に植えてます 模様入れたらまた見てくださいね！ マーブルとか思案中です💡

おはようございます☀ 昨日の夜はとても涼しくて、久しぶりにエアコンなしで眠れました🍃 この頃の寒暖差で家族みんなで風邪を引いたのでぶり返さないように気を付けないと、、、 最近朝食にはちみつトーストを食べるのが日課なんですが ふと余りがちな"きな粉"をトッピングしてみたら 揚げパンみたいで美味しい！！！ きな粉は食物繊維やたんぱく質も豊富なので積極的に摂りたい食材💪🏻しばらくマイブームになりそうです😋💛🧡 ここに美粉屋シリーズもトッピングしてみたくなりました☁️ 腸活も始めたいのでちょーぐるとを購入しようか検討中です🥣

◯どうしよう◯ やっと少し涼しくなってきたので、片付けようと思い立ちました🧹 洗面台の下とシンク下 使いかけじゃない物を出したら、こんなに出てきました💦 「キレイキレイ　アルコール除菌」なんて、もう売ってない😂 フリマで売れるかな？ 送料で赤字になりそう🤣🤣🤣

今晩は 今日は釣りに行って来ました🎣 行く前にはモリンガ天ぷら作り　パリパリおせんべいのよう 農産直売所にモリンガの生の葉が売っていたので　栄養価高いのを知ってるから　即買い🌿　 炒める　スープに　天ぷらに　スイーツのトッピングにとポップ書いてましたので 約半分を天ぷらしました 釣りから帰宅後もパリパリしていて　マッチャンかけて　うわあ～美味しいと食べ🩷　🍉食べ…食べ合わせ悪かったの後から気づき　手遅れ💦 今のところ大丈夫ですが これは夜中に起きる可能性🚺️🚽　大　です😂 釣果は　海の金魚(ネンブツダイ)リリースしました モリンガ天ぷらで夏バテ解消できるかな!?

おはようございます😊今日も過ごしやすい1日になりそうです！いよいよ検定まで2ヶ月を切りました！学校に行くのは50回もないくらい💦本番が近づいてドキドキしますがプレッシャーに負けないように頑張ります💪 昨日の夜ご飯はお好み焼き!!といっても、、粉類は片栗粉をすこーしだけ入れた超ヘルシー焼きです(^^) キャベツと卵、ネギを和風だしで味付けをし片栗粉を少々入れて焼きました😊なんちゃってお好み焼きですね🤣 ソースは安定のマッチャンです！素材の味を邪魔しない味でとっても美味しかったです😋 昨日母が久しぶりに八百屋でトマトをGETしたみたいです！最近高値が続いていたので6玉の大きいトマトが100円はお買い得に買えたと思います！リコピンパワーで今日も元気に頑張れそうです！ では今日も一日楽しくがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

　『今日も元気で』 　今朝の朝食と除草作業です⌒(u_u*)⌒ 　朝食を終えてから、涼しいうちに除草も終えました。 ゴミ袋にあっという間にいっぱいになりました。 　でもその後は収穫もできて嬉しい😃 　今年のバジルは凄くいっぱい採れて、何回もジェノベーゼソースを作って保存もできました⌒(u_u*)⌒ 　オリーブオイルがもっとお手頃に購入できると良いのになぁ…Ｖ 　家に居てもすることがいっぱいで、休むこともあまりないのって幸せなんだよね😊 グッバイ夏バテごはん よく動く、しっかり食べることで無事健康で過ごすことができています。

最後のコーヒーゼリー🥰💕 もう一人和風に最適なタマチャンLIFEを 見つけたので贅沢コーヒーゼリーにして グッバイ夏バテにしてみました～🥰💕 たんぽぽコーヒーゼリーに ·カシューナッツクリーム ·栗🌰あんこ🫘 ·クリーミークリーミー ·タマラボ(マロン大豆ボール)をトッピング🥰💕 さぁて❗ あなたなら何処から食べますか〜❔️ 何処も美味しいかったなぁ～😋🎵 同じ栗🌰でも 栗🌰あんこ🫘とマロンでは大違い

昨日は岩国の旅　読んでいただいてありがとうございました😊 2日目の日曜日　当初の予定では宮島で1日すごくつもりだったんです ただ　天気に不安があり3日目が確実に晴れ予報ならと日曜日は広島へ足を伸ばしました で　トラブル発生😱 夜中の雨で線路脇の木が倒れそうで　岩国から広島までの電車が不通に💦 幸いだったのが倒れてなかったので　復旧が早かったんです 復旧と同時に広島へ 広島では1日バス券を買い　バスを乗りまくり　行きたい場所へ　気になる店をバスから見つけては降り😆 精力的に動きまくりました💪 原爆ドーム　資料館　胸が張り裂けそうでした 県立美術館にもいきました お好み焼きは　『お好み村』へ行きやと次男に言われてたんで行ってきました ビル４階だてかな 全部お好み焼き屋さん 面白いのが満席で並んでる店もあればガラガラの店も 次男に言われてたお目当ての店　ちょっと並んだけどタイミングよく座れました 本場の広島焼きは美味しかったです😋 天気がいけそうなんで　夕方急遽おもいたって　急いで宮島へ そうなんです　夕方の干潮の時間に間に合いたかったんです 大鳥居のそばまで　水が引いて 日没のライトアップ 見れました‼️ 夜ご飯は　宮島名物の穴子飯 もう言葉にならない美味さ💓 また　そこで添えられてた漬物が美味しくて　聞いちゃいました😅 広島菜と青紫蘇の漬物だと 漬けてみたいな 🍂ささみのレモンバジル これ　今日のイチオシです‼️ ささみ❓ってぐらいしっとり😋 作ってみてください ①ささみはスジをとって一口サイズに削ぎ切り ②ビニール袋に入れ　レモンたっぷり絞ってください （ポッカレモンでもいいですよ） 玉ねぎスープも入れてもみもみ　しばらくおきます ③片栗粉をビニール袋に入れてさらにもみもみ ④フライパンにオリーブオイルを入れささみを焼く あまり触らずいい色がついたら裏返し火を通す ⑤クレイジーソルトをふって　仕上げに乾燥バジルをたっぷり ⑥塩レモン添えました フープロでレモン粉砕😆 藻塩と合わせて出来上がり 🍂鶏ハツ　甘辛炒め 今日はみらいのしょうが　多めにしました 🍂水菜サラダ ドレッシング作りました 絞ったレモン汁に塩麹、オリーブオイル さっぱりと美味しかったです 🍂キャロットラペ ミックスレーズン一緒に👍 🍂いつものサラダ🥗 長々と旅日記　読んでくださってありがとうございます😊

🌟ほっこり温活＆栄養補給🌟 🥕にんじんとかぼちゃのスープ🎃 ずいぶん涼しくなり そろそろほっこりあったかスープが 恋しくなってきた季節🍂 朝からお腹温め＆栄養補給に パパッとできるスープをいただきました🥣 使ったのは ・タンパクオトメやさいプロテイン ・まめミルク ソイ＆アーモンド ・こなゆきコラーゲン ・八百屋ファイバー ・たまねぎスープ🧅 ・まんてん水 ・にんじん🥕 ・かぼちゃ🎃 ・にんにくパウダー🧄 ・オリーブオイル🫒 ・ディル🌿 これ実は、 これからの季節に必要な栄養がたっぷり そして、野球⚾をやっていた息子たちのために 練習前後の栄養補給として よく作っていたスープレシピのひとつ🫕 普段の生活での風邪予防や紫外線対策に 必要な栄養がたっぷりですが スポーツをするための体作りや 疲労回復のためにも とっても必要なもの バランスのよい食事を摂ることはもちろん その中でも、一品は 加熱した色の濃い野菜を入れてあげたい …ってことで、おすすめの一品のスープでした🥣 にんじんもかぼちゃも共通して βカロテンが豊富 体内で必要な分だけビタミンAに変わるのですが 加熱したり油と一緒に摂ることで 吸収力がUPするので オリーブオイルを少し垂らして 一緒に摂取です🎶 その他、免疫力を高め、体を温めたり 風邪予防や紫外線対策 疲労回復などにも効く栄養素には ビタミンA・C・Eとたんぱく質などがありますが それぞれ相互に影響しあって 効果が発揮されます ということで、タマチャンのプロテインと まめミルクを一緒に💞 その他にも、このスープには 抗酸化作用や粘膜保護、抗ストレス作用 アンチエイジングなどなど たくさんの嬉しい栄養素がいっぱい🫶🏻 かぼちゃには、運動に必要とする エネルギー源となる炭水化物、 カリウム、カルシウムなども多く含むので スポーツ前後の栄養補給としても優秀なんですよ🎃 昨年からスープに合わせるのに気に入ってる ディルを浮かべて、ピンクペッパー散らしましたが みらいのしょうがを合わせたり べっぴんはとむぎ散らしてもいいですよ～～💓 ↑昨年何度もいろんなスープに合わせて楽しみました🎶 写真の1枚は、昨年作った れんこんパウダーとブロッコリー🥦のスープ🎄 ちょうどクリスマス時期に 狙ったわけではなかったのに パッと散らしたディルとピンクペッパーが クリスマスツリー🎄のようになって 嬉しくなったスープでした😆👍 今回のは、いろいろ混ぜすぎてて ちょいと変な色になってますが 栄養はたっぷりよ👍

おはようございます😊今日でもう金曜日！月曜日が祝日だったから1週間が経つのがはやく感じます💦 来週からあっという間に10月！時の流れが早いです😂 昨日は大好きなコールスロー！我が家のは酢激強のコールスローです！コールスローならキャベツ一玉行けるんじゃないかくらい食べられるので大好きです(´ω`) 昨日は久しぶりに胃がキリキリしていたので軽めの夕食… コールスロー少しとアボカド半分、焼きナス程度しか食べられませんでした💦早く良くなることを願います！ みらいの酵素も3つ定期購入！今日か明日届く予定なので胃の痛みはタマちゃんと共に乗り切っていきます！ では、今日も一日楽しく笑顔でがんばりましょう😆 また明日(o・・o)/~

【昨日は暑かったけど…、今日はお天気下り坂😓午前中に新しい訪問看護師さんが来てくれたけど…🙄来月の予定が確定したのは、つい先ほど😵‍💫😱希望の曜日と時間帯だと、またもや新しい看護師さんになりそうです😵😓💦そんな私のグッバイ夏バテごはんは…】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ コメントの返信またもや追いつかず🙏 皆様の温かいお気持ちに、感謝してます🥰 ９月も残りわずか… バタバタと変化が大きい月になりました😵‍💫😱💦 前任訪問看護師さんから、新しい訪問看護師さんに変更になり😳 時間帯も今月は午前中枠での訪問看護の時間になりました😅 今週前半に来た看護師さんに、来月の訪問時間の希望は伝えてはいたけど…😓 今日来た看護師さんに確認したところ😵 希望が伝わっていない事が判明😵‍💫😱 とりあえず、再度事務員さんにも希望を伝えてもらい、電話にて来月の訪問曜日と時間帯の調整の話が事務員さんから受けました😓 以前のような夕方の時間帯の訪問時間が厳しいとの事なので… とりあえずは火曜日と金曜日が訪問曜日になりました😅 金曜日の訪問看護師さんは、以前臨時で来てくれた前任担当訪問看護師さんと仲が良いと話をしてくれた看護師さんが訪問に来てくれる事になりました☺️ 火曜日は２週目以降、初めましてのしかも男性看護師さんになりそうとの事😓 かなり前に一度、男性看護師さんの訪問はあったけど… 事務員さんが、専門分野での経験豊富な物腰柔らかい方だと紹介をしてくれました💦 若干の不安もありつつ、なるようにしかないので…🙄😓 この週末は、ゆるゆるマイペースで過ごしたいです🤗 今日のグッバイ夏バテごはんは… 昨日、タマチャンショップさんから届いた素焼きアーモンドとさつまいも、市販のクルミを使用したさつまいもとナッツ類のパンケーキ風です☺️ ホットクック調理のホットケーキミックスを使用して、さらにさつまいも等を生地に練り込みしたので😳😵😱 生地はいつもと変わらないのに、ずっしりした食べごたえ充分のパンケーキになりました😋 秋の味覚と、タマチャン商品を活用して、簡単なスイーツ作り、私も楽しみたいです😍🤤

SURPRISE!❤ サプライズすぎるっ！！ 佐川急便からのメールで 『配達予定』が届き、 タマちゃんショップからと書かれている。 What? 私何かを頼んだかな？ ついに夜中に眠りながら無意識で タマちゃんショップを 求めるようになっちゃったかな？ と思ったらなんと！！ 『ヘルシーライフシェアキャンペーン』 のプレゼントでした❤ んー。 あんまり覚えてないけどー😂 とにかく Super Special HAPPY SURPRISE でした❤ タマちゃんショップ様、 しあわせをたくさん届けてくださり 本当にありがとうございます😊 そして キャンペーンに参加していることや 景品のことすら忘れてしまうくらい 楽しく過ごさせて下さる タマリバの皆様に ものすごーく感謝でいっぱいです！！ ありがとうございます❤❤❤ はっきり言って タマちゃんショップの食べ物全てが 『グッバイ夏バテごはん』です！！

今日も家🏘️中のお掃除🧹をしたら タンパクオトメで一旦休憩🤭🎶 そしたら👀❗ ビックリするくらい大きなダンボールが1つ👀 ❝ヘルシーライフキャンペーン❞が プーのところにも🥰💕 今日のおやつはいつも以上に 豪快なおやつになってくれましたよ～🤗💕 素敵なカッティングボードを ありがとうございます🥰💕 こんな可愛らしいのを探していたんです🤗🎶 夕飯には新鮮な鰹の煮付けと たまねぎスープ🧅で味付けしてみた ゴーヤでグッバイ夏バテ😋🎶 これが最後のゴーヤになるかな～😙

嬉しいことに私にもカッティングボードが届きました😄 皆さん　木の模様がそれぞれ違ってなんともいいですね！ 今、乗せるものがないよー💦 8月キャンペーンのプレゼント🎁と共にパチリ📷 タマチャンスタッフの皆さん　ありがとうございます これからたくさん活躍してもらいます😊 今日は涼しい一日だったので夕飯はシチューにしました 米粉とまめミルクと豆乳で優しいシチューに仕上がりました！ もう１つは　えのきのマヨ焼き🍄 フライパンに薄くマヨをひいて　えのきを並べます 動かさずにそのまま　焼き色がつくまでそのままです 炒めるのではなく焼きます！ 裏返して同じく焼き色つけたらお皿に取り出します かつおぶし、みらいのしょうが、醬油、甜菜糖を軽く混ぜたものを上から乗せたら完成です えのきの旨みが存分に味わえますよ😊 ご飯は三十雑穀米にしあわせミックス煎り豆も入れて ホクホクのお豆ご飯の完成～　とても美味しいです♡ これだけ食欲あったら夏バテなんてもうさよならです👋

今晩は　最近　8月の賞を頂いたのに　御礼も申し遅れ　 この場をお借りして　ありがとうございました😊 たかさん　真心こもったお手紙も　ありがとうございました そしてタマチャンスイーツの投稿の賞も今日 届きました　 嬉しくて　嬉しくて　さっそく使わせて頂き 重宝してます❣️ 🌰の渋皮煮も作ったけれど　冷凍庫に眠らせてて　今日それを出し　白いモンブランの中に入れました 九州パンケーキが甘くなく　モンブランはラカントs、白インゲンパウダー、みらいのミルク、低脂肪生クリームで作り　トッピングはしあわせナッツアーモンド 食べやすいプチサイズです　たんぽぽコーヒー☕️と頂きました

今月のテーマはキノコトーク！ということで、キノコはいろんな食材に合い、使いやすくて大好きです😍 早速今日のランチもキノコとじゃがいものガリバタ醤油パスタだったんですが、お知らせをみる前で写真は撮っておらず… キノコは冷凍しておくと旨味と栄養が増すとどこかで聞いてからは我が家では買ってきたらすぐに冷凍して常備しています。 何にでもさっと使えて便利なので、オススメですよ😊✨

【まいたけのみそマリネ】 まいたけをオリーブオイルで炒めて マリネにしたものを常備菜にしているのですが 塩を三十雑穀みそスープに置き換えて作ってみました お味噌風味と酸味が美味しいです☺️ 三十雑穀スープシリーズは味付けにも使えるので お気に入りです♪

今月のテーマが大好きな【きのこ】と聞いて いままで以上にきのこ料理が食べたくなった私です🍄‍🟫 先日SNSキャンペーンで 石川県能登半島産【奇跡のぶなしめじ】 というしめじをいただきました。 あの能登半島地震で栽培工場が被災した中、 生き残った菌を培養して商品化されたため 「奇跡の」と名付けられたそうです。 袋いっぱいに肉厚のしめじが入っており 開けるときのこの芳醇な香り！ 第一弾として味噌汁と炒め物にしてみました。 (ご飯はおなじみ三十雑穀🍚) 次はしめじの肉巻きにしようと思います😋

今日もこちらは雨でした☔️ 運動イベント明日です！ なんとか曇り☁️でありますように🙏 少し肌寒いのでスープを作ろうと決意！ 白舞茸を見つけました🍄‍🟫 冷凍エノキと白マッシュルームとたまねぎと 鶏胸肉のひき肉だんごをいれて 🌿簡単✨白いキノコスープ🌿つくりました😋 鶏団子もどうせなら白くしたいなと卵の白身とお豆腐を入れてアイラップの中でこねこねしました！ 汚れ物もなく簡単！底の端をちょんと切ってスープに出してお団子にしました⚪️ 味付けはたまねぎスープとみらいのしょうがのみ！ こなゆきコラーゲンも忘れずに入れましたよ✨ ここでなんだか物足りなくなる私です😅 べっぴんはとむぎとクコの実いれて満足しました 残りは明日豆乳入れて『真っ白スープ』もいいなと思ってます😋 今、秋のスポーツもしなきゃと朝活してます 朝のヨガと簡単なダンスしてます🎶 ヨガは10分　ダンスは15分程ですが肩こりや腰痛がないです！肩甲骨と股関節を動かす運動でダイエット効果もあるというのでなんとか続けています！ ダンスは今流行りのTikTokの歌等なので楽しいです 職場の20代の人より流行りにのっていました🤣 パンツ👖が少しゆるくなってるので効果あると思います🙌 朝起きたら、ルイボスティーをゆっくり飲んでからタンパクオトメを飲みます！ 今お気に入りは『博多あまおう味』です🍓 その後　朝活運動して軽く朝ごはんです🥪🍙🥣 早起きしてると夜も早めに寝るようになっていいルーティンになってきてます✨ このまま続けて行きたいけど寒くなったら起きにくいですね💦ゆるーく続けます😆

zakiさんから教えてもらった #OnigiriAction早速三十雑穀米🍙の(赤🔴)で 食物繊維たっぷりのおにぎり🍙を作って 行って来ました🥰💕 詳しいことはこちら🫴 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/emt2kaykku2q1vdz 写真📸1枚で5食のご飯🍚をあげれるなんて～🥰💕 立派なおにぎり🍙ではないけど 出来る限りのことはやって来ま〜す🤗🎵 今日のお買い物🛍でも キノコ🍄をゲット〜😋🎶 やっぱりお安く美味しいキノコ🍄は最高🥰💕

『秋』を見つけました。 私の心の中に 『秋』があることを見つけました。 これが 『おでん』に見えるとは😂 この標識が 『ちB太のおでん』に見えるとはっ！！ 私の心の中に 『秋』を見つけました😂 ちなみに私は おでんに 『プルルン』←きくらげ 入れるのがけっこう好きです❤

私にとってのキノコの王様は、なんてったってシイタケ！ 味よし、香りよし、煮ても焼いても美味しい〜♪ だけど実は、上には上のキノコの大王様がいて、それはカラカサタケ！ 大きなカラカサタケを手で裂いて、焼いて醤油とトウガラシをかければ絶品の一品に♪ また、どこかでお目にかかれないかなー♡

三十雑穀海で炊いたご飯に花藻塩おにぎり１個にひとつまみ　握ってとろろ〜んつけまくりで　まったく三十雑穀見えないんですが　仕上げに漬け卵黄を乗せて食べました 漬け卵黄は卑弥呼醤院うすくちしょうゆ、吟醸酒、みりん、みらいのしょうがに半日漬けました　美味しいおにぎりです

今夜もきのこ🍄‍🟫 🍁きのこ入りコロッケ🍄‍🟫 いつものコロッケにきのこ入れてみました しめじ、舞茸、霜降りひらたけをみじん切り 玉ねぎと挽肉とを炒めた後に一緒に炒めます ここでポイント⚠️ フライパンを傾けて余分な水分を抜きます（←抜かないとコロッケ　ベチャベチャになります） ぬけたら　はじめて味付け 玉ねぎスープにマッチャンソース　ダバーっと あとは　いつものコロッケと同じです マッチャンソースの下味と　きのこがいい感じです 🍁ピーマンと人参の炒め煮 九鬼純正胡麻油でサッと炒め　玉ねぎスープ、みりん、醤油で味付け 🍁紫玉ねぎのラペ ひまわりの種　トッピング 🍁たらの白子　 新鮮な北海道産のタラの白子に出会いました 面倒ですが　とても美味しいから　出会ったらやってみてください‼️ ①ボウルに水をはり　流し水しながら白子の滑りをとります ②白子の真ん中あたりにある筋らしき黒いのをキッチンバサミをうまく使って取ります 一口サイズに切ります バラバラになったり中身が出たりしないから大丈夫ですよ👍 ③鍋にお湯をわかします ボウルに氷水＋酒（←生臭さが消えますよ） お湯が沸いたら差し水をして70℃ぐらいにします ④さぁ　白子入れますよ ポイントです⚠️ 一度にいれず少し入れたら穴じゃくしでお湯の中で泳がす感じ 40秒ぐらいです ⑤すくい上げたランボウルの氷水にドボン ⑥冷めたら　キッチンペーパーに取り　水気をとります ⑦ポン酢＋もみじおろし＋青ネギで食べて下さい 甘くて濃厚　クリーミーで最高です フグの白子は高くて無理ですが　タラの白子はいけますよ👍 🍁添え野菜 フリルレタス　生の人参　生わかめ　トマト　ブロッコリースプラウト 明日は　またまた長男の試合🏀 明日は和歌山が会場です 夕方にはお清めの銭湯　クラブの友だちと行ってました😆

疲れすぎてて生きてるのが不思議な今日このごろです（笑） タマリバのみなさんがキノコトークで盛り上がってるのに、なかなか参戦できず、忸怩たる想いです。 キノコはなんでも大好きですが、一番はキクラゲかなぁ。なぜか生キクラゲが手に入るので、タマチャンの乾燥キクラゲまだ試せてません…。 と言いつつ、先ほど仕込んでいたのは、レンコンたっぷり入れた鶏肉のハンバーグ。 フープロを買い替えたので嬉しくて、長ネギ、人参、シメジなどをガーっとして大量生産しました。しいたけパウダー、塩麹、たまねぎスープなどで味付けました。 今日の晩ごはんにして残りは冷凍！ 疲れてるときこそきのこで免疫力アップです！