猛暑を乗り越えるマル秘テクニック😁 これは けっこうマル秘なテクニックです❤ それは 『冬の歌を歌う🎵』 頭の中でもOKです😄 特にオススメは back numberのクリスマスソングかな。 広瀬香美とか歌っちゃうと 熱くなって暑くなります😂 熱い熱い言ってると余計暑くなる！！ 時計の音を気にし始めると 時計の音が大きく聞こえてくるのと同じ！ だからあえて私は 『冬の歌を歌う』ことで 暑さをほんのり忘れています❤ 写真は2021年の冬に たくさん雪が降ったときのヤツです😊 その頃はまだ タマリバはなかったのかな？ 今年の冬は タマリバでほっこりしたいな💓 今日はリアルに仕事の合間、 『クリスマスソング』を鼻歌しながら べっぴんハトムギ食べてました❤ 幸せだ❤

寒天を　主にまめミルクソイ＆ココナッツを入れ作りましたが　ビジュアルが宜しくなく　サッと目を通して下さいませ😆

年始の集まりでベリベリベリーショコラを珈琲と共に出した所、甘過ぎない味が良いのと複数種類が味わえるのが好評に｡ まあ、好みの問題かもしれませんが？

真夜中にこんばんは^_^ 先日、1月の「今年の抱負」を投稿したら めちゃくちゃ嬉しいプレゼント頂きました。 可愛いパッケージに嬉しくなっちゃうピンク ナッツが入って食べたら美味しいベリー風味 ナッツによって相まって美味しさが変わる 天才だ！！笑 ちょうど家に来ていた孫ちゃんはタマチャン の宅配箱が分かっているので「何が？」 と一緒に開けたから「可愛い」「うまっ」 を連呼しながら食べるから、、、笑 彼女もオサカーナが好きだから先日のセール に買おうとしたら早々品切れで買えなかった のが残念でしたー。またチャンス狙いましょ♪

明日の朝ザクロイチジクのオトメちゃんと一緒に食べるためにオーバーナイトオーツ仕込みました✨ 明日はそれにしあわせミックスナッツとドライフルーツ、ドライ金柑、バナナを入れて食べようと思います🍌明日の朝が楽しみだー！

こんばんは😃 最近のわほわほご飯は 厚揚げの豚肉巻き じゃがいもを、ほっそーく切り 豚肉と炒め煮です。 たまねぎスープ大活躍☺️

さばのトマト煮込みを作りました たまねぎスープを使ってます♪ 私は焼きさばが好きですが夫、娘はこっちの方が気に入ってくれています☺️

💚砂糖不使用＆美容成分たっぷり💚 緑茶ソースの白玉おやつ なかなか、オンタイムで投稿出来ず 相変わらず、作った時から、 どんどん日が経ってます😅 話の内容がおかしくならないうちに～～😅💦 先日から 緑茶のおやつが続いています🍵 もともと、日本茶大好きだったところに 美味しい緑茶をいただいちゃったので ちょいとグリーンなマイブームに💚 ちょっと前に緑茶の白玉ラテを作ったのですが （あ…もしや☝️これも投稿してないかも❓😅） 今回は、時短バージョンで ラテ抜いて、もっとシンプルおやつ😆 グラスの底には、べっぴんはとむぎ∴∵∴ ちょいと添えたクリームは こなゆきコラーゲンとちょーぐると入り🤍 そこに串刺しにした白玉だんごを突っ込んで 濃いめ緑茶のソースをたら～り🍡🍵 ツンと刺したローズマリーの香りも合うのよね🌿 なーんてえらそうに言いましたが 単に時間なくて、余計な手間を省いただけです😅 甘味は、ちょーぐるとの爽やかな 優しい甘さだけなので 罪悪感ゼロでいただける ちっちゃいちっちゃいおやつでした🫶🏻 最近、突然の雷ゴロゴロ⚡⚡が多いこちらですが 皆さまのところは大丈夫❓ もう急にゴロゴロいいだして メリメリバリバリ⚡⚡ ドドーン💥とかくるので びっくりしちゃう💦 お出かけ中の急な雷には 十分お気を付けくださいね🍀

タマリバでいちじくを見かける季節がやってきました♡ Naoさんのいちじく投稿でわたしのいちじく欲が ゲシュタルト崩壊しました🤣笑 愛知はいちじくの生産地でもあるので スーパーにズラーリ✨ なんなら「白いちじく」も並んでおります😍 迷いに迷って朝どれいちじくをgetしてきました🎶 ヨーグルトにいただいたみらいのエステをまぜまぜ （安定の見えてないw） クコの実、トンプソンレーズン、べっぴんはとむぎ いちじくは好きなだけ！笑 残った部分はみらいの酵素をパパッと振って冷蔵庫で お休みしてもらいました☺️ 味もフレッシュさも保たれて良き良き👏 旬の食材とタマチャンの美粉さんに栄養を補ってもらって あとは自分が好きなものを集めて気分を高めてにやにや😏笑 単純なわたしはこれだけで元気です😆笑

朝からどんより　昼前から土砂降り　先ほど雨があがりました 明日は　よいお天気らしく　よかったです‼️ 週末からGW突入 なんか　ウキウキ、ワクワクしますよね みなさん　楽しまれてますか❓ 今日は夕方　タマチャンコーナーを整理しました いつの間にやら　すごい種類に😆 キッチンの納戸の棚　いっぱいです‼️ もう　タマチャン抜きの生活はないですね👍 🌸青椒肉絲 野菜が安くなってきたので　ピーマン、カラーピーマン、パプリカモリモリ入りの青椒肉絲 🌸鶏ささみの和え物 今日は　粒マスタードに自家製の桃ジャム、玉ねぎスープを合わせてみました 桃ジャムがちょうどよく　フルーティな和え物になりました 🌸水菜の和え物 生の水菜に　玉ねぎ麹＋醤油＋酢＋きび砂糖を和えました ひまわりの種　トッピング 🌸もずく酢 🌸いつものサラダ🥗 元々　大のコーヒー好き❣️ リラックスには1番なんです 最近久しぶりにエスプレッソを飲みだしたら　子どもたちまで　どハマり😆 これは　ステラ アリアンナ マキネッタ 直火式エスプレッソメーカーで　手軽にエスプレッソが作れるんです もう30年来の相棒です 今　欲しいのは　デミタスカップ 出会い　あるかな💓

天気の崩れが早いみたいですね 大阪は今夜日付が変わる頃　土砂降りの予報です💦 今夜はカレー🍛 カレーはいつも　なないろカレーパウダーに様々なスパイスたち入れて作るんですが　今夜は　久々　市販のルー というのも　長女が先日　大学の友だちと舞鶴や伊根（←京都府の日本海側）に日帰りで遊びに行き　 『東郷さんの海軍カレールウ』 というものを　買って来てくれたんです パッケージを読むと　海軍カレーのルールで 『海上で曜日感覚を失わないために　金曜日にたべること』 というのがあったんで　それを守りました🫡 🌺海軍カレー 野菜（新玉、にんにく、人参）、鶏もも肉を軽く炒めて　そこにカシューナッツ、カカオパウダーも入れて　水を入れて煮込みました 盛り付けて仕上げは　 かぼちゃの種、ドライフルーツをトッピング ご飯は　三十雑穀　美 🌺かぼちゃのサラダ かぼちゃは切ってチン→玉ねぎスープ＋マヨ＋デュカ かぼちゃの種　トッピング 🌺ブロッコリーのマリネ ブロッコリーはチン→みらいのこうそレモンふりかけ→酢＋きび砂糖 🌺ささみのサラダ 低温調理で柔らかく茹でたささみに　味付けは　明太子＋マヨ＋玉ねぎスープ 🌺いつものサラダ🥗 私の副菜はいつも時短メニューが多いんですが　調理道具をうまく活用して　なるだけ　移し替えたりする手間がなく　洗い物が減るように ラップを使わず保存できるようにしてます こんな感じです😆 例えば　今日のかぼちゃ 切って洗ったら　水滴がついたまま　パックに入れて　中央だけを閉じ左右はあけたまま　チン 潰すのは　小さい泡立て器 これ　めちゃくちゃ重宝しますよ 潰したら　そのままの容器で味付け 粗熱が取れたら　口をバチっと閉じて保存 ブロッコリーも同じくです 食べる直前に　この入れ物から　お皿に盛り付けます 食洗機オッケー　冷凍、冷蔵オッケー　チンオッケーです 庭のエゴの木が満開です 今年初のいつもよりたくさん花が咲いてくれました エゴの花は下向いて咲くので　下から見あげると　可愛いんです💓

今朝何気なくタマリバを開くと！ 26000ポイントになっていましたー✌️ 次のランクまで4000ポイントです✨ 楽しく皆さんと交流しながら頑張るぞー💪

腸活朝ごはんのヨーグルトボウルです😋 切って並べるだけなので、とても簡単✨ おかえりマンゴーのヨーグルトに、しあわせ煎り大豆、ルビーレッドキウイ、プルーン、アマニ粒をのせました😋

梅干しの予約販売　あちらこちらで始まりましたね タマチャンの梅干しも　連絡登録してたら　昨日きました 今年も白梅干しと梅サワー、梅シロップ　仕込みます 準備は着々 氷砂糖や粗塩、酢　準備万端です 今年の梅の出来栄えはどうなんでしょうね 楽しみです‼️ 🌺鰯の蒲焼き ひらきましたひらきました😆 鰯　何尾手開きしたんやろ😅 でも　みんな大好きなんですよね 私は　3尾しかあたりませんでした💦 ひらいた鰯に米粉をはたき　フライパンに油をひいて皮目から焼きます 米粉だから　カリッと焼けますよ 合わせダレは　きび砂糖、味醂、酒、醤油、みらいのしょうが からめたら出来上がり 山椒ふったらより旨しです ひらいた鰯が売ってたら　これ超時短なんですが😅 🌺鶏ささみとズッキーニの和え物 ①ささみは　低温調理で茹でて　手でさく ②黄色ズッキーニは塩揉み→しっかり絞る ③ ささみとズッキーニを合わせて　きび砂糖、醤油、酢、ごま油で味付け 中華風です 🌺玉ねぎの酢漬け なんでやろ　はなちゃん 紫玉ねぎと思って買ったの 紫やったのよ　数枚下は白やったの😆 紫玉ねぎじゃなかったんやな😅 かぼちゃの種　トッピング 🌺加賀太胡瓜炊いたん 瓜好きの長男のために　加賀太胡瓜　炊きました 小さい頃から　とにかく　瓜が好き😆 ちょっとずつやから　ショックかな 🌺添え野菜 サニーレタス 、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト ちょっと　可愛いものがあって　見てもらおうと思ってシェアします うち　長女と次男　テニスしてるじなないですか 長女は幼稚園から　次男は3歳からなんです だからガットも　自分で張るんです😆 先輩や後輩にもいっぱい頼まれて　まるで職人のよう 張り代は破格の安値 代わりに先輩はよくご飯奢ってくれるそうです そして後輩にもらったのが　これ クラブハリエのバームクーヘンの　梅田阪神店のなんです 中身は一緒　バームクーヘンなんですが そうなんです　虎🐯 はなちゃん　息子①さんに　頼んでお土産に😆

昨日タマチャンショップさんからの郵便物が。 最近何も買ってないのに？と思っていたらプレゼントキャンペーンのお品でした☺️🌸 オーツ麦茶も木の実ハンドクリームもまだ試したことがないので楽しみです！ 麦茶は子供が毎日飲むので助かります😊 この度はありがとうございました💚

私の願いはお引越しが無事に終わること！ 突然の転勤で来週お引越しになりました…。1人なのに2拠点生活始まります…。 嫌な予感はしてたので冷蔵庫の整理をしたり手仕事を控えたりしていましたが…食品ストックが減りません！ たくさんのタマチャン商品を連れてお引越しします（笑） 現実逃避としてストックのサバ缶を使って二色のズッキーニのサバ和えを作りました（笑） サバの臭み消しでみらいのしょうがをたっぷり使いました！

今日はバイトが昼からなので、ただいま晩ご飯仕込み中💪 手羽元と大根話炒め　焼き色がついて甘辛く煮込んで今1時間ぐらいです👍 もちろん　みらいのしょうが　たっぷり入ってます💕 バイト中　一旦冷まして　再加熱で　味染み染みです‼️ 明日もまた寒いみたいです❄️ みなさま　暖かくしてお過ごしください 大阪は冷たい雨☂️が降ってます💦

破竹（はちく）に出会いました！ はなはなさんがご紹介されていた「はちく」…週末の買い物で出会ってしまいました。 タマリバでご紹介されてなければ、きっと手にとることは、なかったと思います。 タマリバに来ることで、新しい素材と出会えること、しあわせ食です！ 下茹でしてから油揚げと煮ました。 （写真は下茹でしたもの。煮物はコメント欄に写真のせました。） 下茹でも簡単でタケノコのお味と食感。 とても美味しかったです！

混ぜてたべるチーズケーキに プチスコの癒しのハニーバターを使いました☺️ ちょっと割れていたものをトッピングに使われている投稿をいくつか見て真似っこさせてもらいました🌸 いちごジャム、チーズケーキ、プチスコを入れて 粉糖をふりました！ プチスコはクランブルのようで美味しくいただけました♪

おこもり時間に マンゴーヨーグルトアイスバー🌸 出かけずに部屋の整理をしていたら おやつついつい食べたくなってしまいます そんな時にさっぱりちょうどいいおやつになりました タマチャンのドライマンゴーは お砂糖不使用なのがいいですね♪ 自然の甘みが楽しめて好きです😊 だいたいお好みで〜と書いてしまっているので もはやレシピとは言えませんがのせてみました🐻‍❄️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/wqzwfhztzu643sqa

今日は晩ご飯4人😅 長女は　またまた草テニスの試合で外食 さっき連絡あって　チーム戦優勝したみたいです 景品は『高級カツオ節と参加賞のさつまいも一本』らしいです🤣 毎回　面白い景品です 長男は『課題とテストが終わったお疲れ様会』と銘打って飲みに行きました🤣 ばあちゃん、旦さん、次男との4人分 よし　この人数なら久々ハンバーグいける👍 🌺ハンバーグ それでもひき肉1キロですが😅 玉ねぎはみじん切り→チン ひき肉はフードプロセッサーでこねる パン粉は豆乳でふやかす ボウルに全て入れ　溶き卵、椎茸粉末、玉ねぎスープ、塩胡椒、ナツメグを入れてよくこねて　形成 staubのブレイザーソテーパンで焼きます 中火で蓋をして3分　裏返して　また蓋をして3分 火を消して蓋をしたまま5分 出来上がりです 全員いるとホットプレートでしか焼けないけど　第一弾3人ならstaub鍋で焼けました😊 ソースはケチャップ＋マッチャンソース＋いちじくソースです 🌺かぼちゃサラダ ①ゆで卵を作る ②かぼちゃは茹でて荒くつぶす ③ボウルに②とゆで卵の黄身、白身は荒くカットして入れる 玉ねぎスープをパラパラ ④マッチャンマヨで和える 盛り付けて　かぼちゃの種トッピング 🌺水菜ななんちゃって白和え 毎度定番の白和えです 🌺鮭の粕汁 酒粕は八海山の練り粕 大根、人参、生椎茸、舞茸入り 鮭は紅鮭　 寒いからみらいのしょうがも入れました 🌺添え野菜 フリルレタス、生の人参、生わかめ、トマト、フリルレタス

今日は待ちに待った　長女と次男のダブルスの試合🎾 バイトおやすみもらって応援です📣 コロナ禍で次男のテニスの試合は次男が中学生だったのを最後に見れてなかったんです テニスは厳しくて最後まで無観客試合だったんです💦 次男は長女とのダブルス意外にも　社会人の男性と組んだダブルスにもでました 草テニスはめちゃくちゃ楽しいんです 年齢もバラバラ　和気藹々とすすみます😊 結果　長女と次男のダブルスは3位🥉 次男と社会人の男性のダブルスは　なんと　優勝🏆 めちゃくちゃ盛り上がりました🙌🏼 雨も降らず　わりと暑くて疲れただろうから　晩ご飯は軽めにしました 🌱ばら寿司 帰ってから　大慌てで作りました タマチャンの干し椎茸だけは　昨日の夜から冷蔵庫で水につけておきました👍 椎茸の戻し汁で炊いた　椎茸とかんぴょう　美味しい😋 🌱冷奴 昨日　義妹が京都で買ってきてくれた　お豆腐です　濃厚で美味しいです 🌱ミョウガの甘酢漬け 作り置きおかずです ちょこっと軽めの　私もちょこっと手抜きの晩ご飯です😅 そうそう 長女、次男　日焼け止め　タマチャンの野菜のおまもり　つけてます 全く焼けてません 私も今日一日外でしたが焼けてません👍

𝐓𝐞𝐚 𝐩𝐮𝐝𝐝𝐢𝐧𝐠🍮🥄 ちょいと前に ほうじ茶プリンを作りました🍵 甘さ控えめ、コラーゲン入り 栗とヘルシーなクリームと巻きチョコ添えて🪵 小さな鍋の中でフツフツと踊る茶葉がなんとも可愛らしくて 部屋の中がやさしいお茶の香りに包まれて 作りながらとっても癒されました🍵 ケーキとかにもおまけ的に乗ってる 巻きチョコってなんか好き❤️ パリポリおいしいです🤤🍫 お皿は、馥郁窯さんのお気に入りで 数年前に相方が買ってくれたのですが 和風なスイーツならばと🙋‍♂️さんも大喜び♬ 「お皿どれがええと思う〜」とか 「今日の珈琲どのカップにする？」とか そんな食べニケーションやら 飲みにケーションがなんだか嬉しい日々。 外は激寒ですが❄️ 心はいつもホットに過ごせて感謝です❤️ ピックはPatisserie zakiの【 Z 】で ケーキ屋さんごっこ、大人バージョン🫰🏻⟡.·

植物性たんぱく質100％の美容プロテイン✨ タンパクオトメ　ソイショコラ🍫 気づいちゃいました🫣 やはり、タンパクオトメを豆乳で割っても、 スムージーのようなとろみはつきませんね😂　 トッピングをしなくても、 そのままで十分美味☺️ 𓍯タンパクオトメ ソイショコラ🍫　15g 𓍯豆乳　120㎖ 𓍯こなゆきコラーゲン　10g トッピングは、 𓍯べっぴんハトムギ 𓍯サクまいも 𓍯あまはづき ショコラとさつまいも🍠 初めて合わせてみました。 全てが美味しくて、 大好きなものなので、 美味しいのですが、 シンプルが一番かなぁ… なんて、思ってしまいました😂 でも！ 美味しいドリンクでした🍠☺️

おはようございます😊昨日から降り始めた雨が止まず今日も雨の朝です☔️ ローファーでくつしたがびちょびちょになるのが億劫ですが我慢していってきます😖 summerさんのレシピを真似て作ったズッキーニの肉巻きから我が家ではズッキーニブームが到来してます！昨日も巻き巻きズッキーニ✨食感が美味しくて癖になるんですよね！普通にお肉と炒めてもサラダで食べても美味しいのでズッキーニハマってます🥗 ͛.* ではでは、今日は雨の一日、少し憂鬱な気分ですが気持ちは上げて頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و また明日(o・・o)/~