鈍行なのでやっと着きました🚃今日のお昼は簡単に…らんぷさんとくわちゃんからランチョンマット気に入ってるとの事でたま~にする事に😍 「ひまわり🌻がひまわりの種を食う」と言うことでオサカーナと、共に届きました。 oh!オサカーナ(いもっコロコラボミックス)サイコロ🎲状のさつまいも🍠がコロッコロッ一口うん?堅い?いえほぐれて甘〜😋 メインはサラダ ●ベビーリーフ(ピノグリーン、ビート、ミズナ スピナッチ、レッドオーク、オサカーナ、ひまわりの種　ミニトマト🍅) ●ドレッシング　グレープシードオイル、マジックソルト、コショウ ●魚ソーセージ●玉子+釜揚げシラス●オリーブオイルパン ●珈琲+みらいの生姜 なんとワインレッド色に春ですね〜💝 今日も美味しく頂けました🥗充実の食事💪

まるで冬のような寒さで 朝は一桁の気温🌡️しかなかったくらい寒かったです🥶 そんな寒い日なのに… ピンポ〜ン💡 👀👀❗ ❝鎌倉五郎の半月❞をいただき おやつの時間が楽しみで ルンルン🎶のプー🥰💕 寒さも何処かに吹っ飛び お供にはタマチャンライフの 💫カカオパウダー 💫みらいのしょうが 💫こなゆきコラーゲンマリン 💫八百屋ファイバー を混ぜた美活ココアで美味しくいただきました🤭🎶

この商品に、今ハマっています。 3回リピート中です。 コーヒーのお供に最高です。 あっという間にいつもなくなります🤗

春を告げる大阪の特産品、八尾若ごぼう 香りと食感が楽しめる 捨てるとこなしの食材です 郷土料理に認定されてる炒め煮にしました ルチンを含んでおり、生活習慣病の予防に効果があり その他には、食物繊維、カルシウム、鉄分が多く含まれています

気付けば、⑦タマになってました😆⤴️ そして、気になってた「ななつのしあわせオイル」をいただきました。 かれこれ10ヶ月くらいMCTオイル飲んでるのですが、タマチャンにもオイルないかなと探していた時に見つけて気になっていた所に⑦タマのランクアップ通知😆 くわちゃんさん、今回もあたたかいメッセージありがとうございます😌

こんばんは🌛今日は一日バイトでした！天気も悪かったのでご飯を食べに来る方も多かったので忙しかったです(^^)体調管理も難しい天気なのでタマちゃんライフで体調整えたいと思います😊 今日は宮崎に空手の試合に行っていた兄から嬉しいギフトをもらいました！ オサカーナです！ゴボチ、アーモンド、イモッコロミックスを買ってきてくれました^^ 思わぬプレゼントだったのでとっても嬉しかったです🎁 ホワイトデーに干し芋を買ってもらおうと考えていましたが、なんと手作りのプレゼントくれました😳 ヨーグルトと寒天で作ったヘルシーテリーヌだそうです！私の好きな物がよく分かっているので作ってくれて嬉しいです(^^) ミニポーチ、完成しました✨最初より早く編めるようになってきてます！次は何を作ろうか考え中です🤔 今日は思わぬプレゼントいっぱいだったので嬉しい一日でした(^^) では、また明日(o・・o)/~

だんだん風が寒くなり 午後にはテレビ📺️の音🎵が聞こえないくらいの 暴風になっていました💦💦 皆さんのところは大丈夫ですか❔️ またまたピンポ〜ン💡 嬉しいことに今度はせとか🍊を 沢山いただきました🥰💕 お嬢様になった気分のプーです🤗🎶 そんなこんなで カップ1杯でタンパク質、ミネラル、コラーゲン、 ビタミンの栄養たっぷりの美活ゼリーにして いただきました🥰💕 気になる方は宜しくお願いします🫴 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kdo6iomig9hgnw1q

朝から　すんごい風🌪️ おまけに寒い🥶 携帯の機種変するのに　自転車🚲が進まん💦 行くだけで疲れた😓 とりあえず手続きは完了✅ あとは　データ移行にセキュリティ諸々 苦手は後回しにする性格ゆえ　まだ　箱に入ったまま　リビングに置き去り😅 今夜汁には　しやなな😆 ☘️チキンのトマトミルク煮込み これ　超３つつくぐらい　私の中のヒットです 相変わらず　計量もせず　思いつくままに入れて出来上がった味なんですが😅 時間もかからず　お手軽です ①厚手のフライパン（私はstaub使いました）に　太白純正胡麻油を入れて　一口大に切ったもも肉を皮目から焼く ②焦げ目がついたら裏返し　一口大に切った緑、赤ピーマンを入れ　酒を少々（白ワインあれば🙆） 蓋をして蒸し焼きに（焦げないように） ③野菜から水分出てきたら（鶏はまだ火が通ってなくて🙆）トマト麹、粗越しトマト、玉ねぎスープ、きび砂糖、トマトパウダーを入れてグツグツ ④まめミルクを入れて　ぐるぐる混ぜて馴染ませる みるみる色が可愛いピンク赤に🩷 ⑤仕上げに　塩茹でしたブロッコリー🥦入れて軽く和えたら完成です トマト麹の代わりに塩麹でも🙆 ☘️鶏肝のしぐれ煮 発酵生姜とみらいのしょうがで　温活です ☘️水菜の和え物 生の水菜をざく切りにし　自家製の柚子麹味噌で和えたら出来上がり 甘酸っぱくて美味しいです ☘️紫玉ねぎのラペ ☘️いつものサラダ🥗 お昼過ぎに　機種変から帰ったら　久々　笠子地蔵さん‼️ 門扉あけて　勝手口の前にいーっぱい野菜たち💗 ・ワケギ　 根っこと泥もついてるから　ホンマに抜きたて😆 ・ブロッコリー🥦 ・カリフラワー ・白菜の外葉 農家さんが市には出せない外葉　漬け物や味噌汁、炒めものに使えそう 大急ぎで　泥や根っこの掃除すませて仕分けました ありがたや💗 また　なんか作ってお返ししよ‼️

先週あたりから鼻の調子があまり良くないなぁ～🤧今年は花粉症になっちゃったのかな～🤔 っと思っていたら😨 プーは副鼻腔炎になってしまいました😭😭 今日は 💫カカオパウダー 💫こなゆきコラーゲン 💫八百屋ファイバー 💫みらいのしょうが🫚 のココアと昨日のせとかゼリーで 栄養バッチリにして大人しくしてます〜😞

〜三十雑穀ひと口五平団子〜　2人分 白米1合 三十雑穀米（白）大さじ① たまねぎスープ　小さじ大盛り① （なくても大丈夫です） 通常炊くより少しだけ水多め　　 割り箸1本 白米炊くよりほんの少しだけ水多く炊きます 炊きあがったら適量を ボールに移し、すりこ木などで　米をつぶします 米をつぶすと粘り気が出て割り箸から離れにくくなります 手を水で濡らし、スプーン大程を丸めながら 割り箸1本に刺していきます トースターで少しこんがりしてから 好みの味噌だれなどを塗っても◎ 好みのたれなどを塗ってからこんがりしても◎ 今回は ・甘め味噌 ・三十雑穀薬膳スープ ・黒ゴマ ・三十雑穀カレースープ 他にも好みのたれでどうぞ😊 小さくまとめると食べやすく たれがあるので、雑穀苦手な方も食べやすいです😊 雑穀米とたまねぎスープで腸活にも◎　　

テンション　あげあげになる今日のお天気☀️ なんでもできちゃう気がします😆 お天気って　大事ですね💗 昨日　長男と話しててね 塾の生徒に　『好きな食べもんて何❓』って聞かれたんですって 長男は　鶏のハツや肝、ズリとか　冬瓜とか　小鉢もの好きなんは　私も知ってて でも　一言で　これ‼️って　何なんやろ 『なんていうたん❓』と聞いたら 『カレー』って 子どもらに『小学生やん😂』て爆笑されたらしいんです でも　長男言うには カレーは国や家や店で全然味違うけど　どれも好きやねん❣️ らしいです😆 で　今夜はカレーです😂😂😂 ☘️マッサマンカレー ご存知です❓ タイのカレーで　世界で美味しい食べ物50位に入ってるらしいんです 作ってみました ①いろんなスパイス（クミン、コリアンダー、カルダモン、チリペッパー、パプリカパウダー）、ニンニク、発酵生姜、玉ねぎ、あみエビ、忘れちゃいけない　カシューナッツ、なないろカレーパウダー 少し水を入れて　ガーして　ペーストにしました azuazuさん カシューナッツはコクを出してくれるんですよね💗 ②太白純正胡麻油でしっかり炒め　トマト麹で揉み込んだ鶏肉を入れて絡めながら炒めます ③玉ねぎスープ、鶏ガラスープ、水を入れてフツフツ ④新じゃが　皮付きのまま入れます ⑤ココナッツミルクを入れて１５分ぐらい煮込み　仕上げに　ナンプラーと砂糖で微調整 めちゃくちゃいい香り 味見したら　絶品やん💗 ご飯はもちろん　三十雑穀米　今日は白 ☘️春菊のナムル 生の春菊をざく切り トマト麹で揉み込み　胡麻油で仕上げます ひまわりの種　トッピング ☘️蓮根のマリネ シャキシャキ美味しいです カレーにマリネは必須ですよね かぼちゃの種　トッピング ☘️カリフラワーとブロッコリーの和え物 こないだ　Briちゃんがしてた　新じゃがのマヨマスタード 美味しそうで　カリフラワーとブロッコリーでしてみました マスタード　粒ですが😅 ☘️いつものサラダ🥗 トマト買い忘れ😅 代打　胡瓜です💦 やっとやっと　庭に春がきました☘️ もうさすがに寒くならんかな

ようやく春の兆しを感じられる温かな1日でした。 3月は長距離移動が続き、寒暖差で体調も今一つ、タマリバには来ているものの、投稿する元気がなく… 祝日があり、ようやく一息つけました。 春の美活、私は良質なオイルをたっぷり使うようにしてます！ あまり油っぽい料理はしないのですが、エクストラバージンオイル、MCT オイル、ココナッツオイルなど体にいいオイルを積極的に取るようにしてます。 あささんおすすめのななつのしあわせオイル、ついにゲットしました！ 非加熱で使うので、朝のサラダにたっぷりかけていただいてます！普段サラダには MCT オイルをたっぷりかけていただくんですが、MCT オイルよりも風味があってとっても美味しいです！ さらにはなちゃんデュカもサラダにはマストです！ おやつにはミックスシードやミックスナッツなど、良質なオイルを含むものをいだくようにしてます。 おかげさまで、人間ドックの結果がきましたが、コレステロールも中性脂肪も何ら問題ありません。 更年期で悪玉コレステロールが一時期上がってましたが、良質なオイルを取るようにしてから基準値内に収まるようになりました。

今日はポカポカ良いお天気でした☀️ なんだか朝からバタバタ忙しく昼過ぎに歩数みたら2万歩になってました🏃‍♀️💦 なんだか疲れたのか食欲がなくて お昼何にしようと思ってたら上司がうどん屋さんに誘ってくれて喉越しよく食べられて良かったです😋 遅くなりましたが無性にシュウマイが食べたくて 三十雑穀入りのご飯をタネに混ぜて 🌿簡単✨三十雑穀入りシュウマイ🌿 作りました！！ タネはほぼ野菜のヘルシーな具材です！ みらいのしょうがも入れてピリリとアクセント🫚 簡単レシピですが良かったらどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/jh1ubndu2tpefajy 明日は仕事がありますが おわったら楽しみなランチ会があります😋 別れる仲間と色々話しをしてきます😢 離れてもきっとみんな繋がってるから大丈夫👌とyellを送りたいと思います！！ 別れがあれば出会いもありますもんね👍✨ 皆様もよい週末をお過ごしくださいね✨

ガーリックフランスパンを斜切りにカットで焼き　トッピングしただけの　春スッキリな朝食で、 久しぶりにヨーグルトも添えて…を作業していると　ピンポーンが鳴り宅急便📦️でした 嬉しいタマちゃんからです✨ 開けると　OH！サカーナのミニが届き　(一袋食べました!) パーケージがとても可愛いセンス❣️　至る所におサカナマーク🐟凝ってるなぁ💗と感心です サクマイモの新商品の　和風出汁も　さつまいも本来の甘さと和風出汁が　合わさりとても美味しいんですね〜　朝から幸せな気持ちです　

こんにちは😊 〜三十雑穀あんこのゴマ団子〜　2人分 白米1合 三十雑穀米大さじ① 水大さじ① こしあんまたはつぶあん適量 ゴマ適量 クッキングペーパーまたは サランラップ 白米を炊く時に 小さな容器で A、三十雑穀米大さじ①と水大さじ① を一緒に炊いておきます 出来ればこしあん なければつぶあん適量と 炊けた三十雑穀米を合わせます 茶碗１杯のご飯を 麺棒などで粘り気出るまで潰します サランラップ または クッキングペーパーにご飯を挟み 麺棒などで、 出来るたけ薄くのばします プリンカップや小さなグラスで 丸い型を取ります 真ん中にこしあんを乗せ ご飯で包みます （手を水で濡らすと手に付きにくい） 多少あんがはみ出ても◎ 丸い茶碗程の容器に ゴマを半分入れ ご飯を丸めたらゴマの中で　転がします トースターで 3〜4分 焦げないように ゴマの香りしたら出来上がり ゴマは美容に◎です ゴマ 三十雑穀米 あんこ で、美容に◎ヘルシーおやつです ※小さな容器で 三十雑穀米を別に炊きましたが 白米と混ぜ、水をほんの少し多く炊くでも◎です

【3月版】都城本店レポート 久々にやって来ました、 タマチャンショップ都城本店🚗³₃ 今日は霧島酒造の霧島ファクトリーガーデンに タマチャンショップ都城本店が出店を 出していたので行ってきましたー😊 今は本店でイチゴフェアを注文して待ってる ところでーす😋

今日はスタミナをつけるために、豚ロースのニンニク焼きと春のミモザサラダ〜しあわせオイルをかけて〜 という感じの晩御飯にしました🤭 さっとかけるだけで中鎖脂肪酸が摂れるのが嬉しいです💞 かなり暖かくなったので、過ごしやすくなりましたね✨ 子供達は久しぶりにたくさん公園で遊べるので満足そうです♪ たくさん遊ぶと心なしかお野菜の食べも良い気がします😊 モリモリ食べて、元気に育ってほしいです⭐

暖かな陽射しに早起きしてお豆腐のキッシュ焼きました😊 ほうれん草、玉ねぎ、アボカド、お豆腐をメインに豆乳とココナッツのチーズをたっぷりと🧀 もちろんこなゆきプラントベースコラーゲンも入れて💚 コラーゲンを内側からとるようになって、髪質や爪の状態が良くなりました✨ スーツケースに袋ごとしのばせて明日から札幌入ります〜✈️

こんばんは🌙 先週から作りたかった 〜里芋の唐揚げ雑穀米ver.〜 ・里芋小さめ数個 ・雑穀米大さじ① ・たまねぎスープまたは出汁の素小さじ山盛り ・岩塩ひとつまみ ・醤油適量 ・米油適量 ・片栗粉適量 ・水少し ※雑穀米は、白米炊く時に小さめ容器で 一緒に炊きます 雑穀米大さじ① 水大さじ① ①里芋はさっと洗い耐熱容器に水少しと入れ ラップして600w4分 ②他の材料を用意する ③里芋少し冷めたら、真ん中に包丁入れると 皮が簡単に剥けます ④ざっくり里芋潰しながらほぐしたら、 雑穀米と混ぜ、片栗粉以外の調味料を合わせる ⑤4に、片栗粉を全体に馴染ませ 小さめフライパンに油を入れ 転がしながら3分〜4分揚げる ⑥器に盛る 里芋は外カリカリ中ふわふわもっちり😊 いつもと違う唐揚げになります 平べったい感じにして 火を通したひき肉入れたら 里芋コロッケです✨ 里芋コロッケもかなりオススメです👍

今日は朝から雨☔ カミナリの音を久々に聞いた気がします あちこちで山林火災があるのでこの雨がいって鎮火しますように🙏 冷蔵庫の野菜を片付けたくて採れたてほうれん草などがあるので朝食用にポタージュスープ作りました 新玉ねぎやエノキや長芋を入れて健康ポタージュ🥣 雑穀入りで食べ応えもあります😋 🌿簡単✨春の雑穀ポタージュ🌿 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6vvge6kav0mpuidk 明日の朝はパンと一緒にいただきます🥖 作り置きでゆっくり朝時間が嬉しい✨ 昨日から花粉や黄砂など飛んでるせいか目の調子が悪くそんな時に限ってパソコン💻仕事で無理言って交替してもらいました💦 身体優先させていただきました😥 私は目に傷が入ると自己免疫が攻撃して潰瘍になるので気をつけていますがもう手遅れかも💦痛みが出てきてます😅（お薬常備してるので大丈夫ですが痛いのイヤ😓） 皆様も年度末でお忙しいと思いますが無理せず美味しいもの食べてしっかり睡眠取ってくださいね👋

もともと玄米を好きでよく食べていましたが、タマチャンショップに出会ってから、すっかり三十雑穀のヘビーユーザーになってしまいました💦 いろいろ試してましたが、特に赤と黒がお気に入りです🤩 そのまま食べると甘くて、味がしっかりしてとてもおいしいです! これけらもよろしくお願いします★

せとか入り🍊母なるスムージー🌿 みずみずしくて甘いせとかは、 はなはなさまのいらっしゃる高知県産🍊 母なるスムージーには、 𓍯無調整豆乳　150㎖ 𓍯母なるスムージー　10g 𓍯みらいのこうそレモン味　2.5g 𓍯ちょーぐると植物性ブレンド　2.5g 𓍯こなゆきコラーゲン　10g トッピングは、 𓍯せとか🍊 𓍯ななつのしあわせミックスナッツの 　アーモンド 母なるスムージーと柑橘🍊 やはり、相性がいいですね。 スッキリ美味しくいただきました🌿 今月も後2日✨✨ 早すぎますね。 今日は、送迎中の信号待ちでタマリバへ 沢山参りました🚦 赤信号が続いても、 ありがたく感じさせてくれるタマリバ♡ 恐るべし✨ 皆様の温かいメッセージに、 元気を頂いております。 ありがとうございます😌

こんにちは かぼちゃがとても食べたく　おかずにクコの実と一緒に　煮ました 寒いと、冬至じゃなくても　なんだか食べたくなりました 　 メインは　久しぶりのカツ丼　みんな大好物　😆 厚切りロースの揚げ時間　いつもより長めで　上手く出来ました ご飯は三十雑穀美入りです内側からすっきりキレイを磨く雑穀米です🩷さん 食べごたえ有りのカツ丼　とても美味しく頂きました お味噌汁は　温まりたくて　みらいのしようがを入れ小松菜、大根、しようがの香りがするお味噌汁でした お茶はやさしいルイボスティーです🍵最近はやさしいルイボスティーばかりです✨

【今週1週間はさよならの会です🤭💕】 今日もいつものようにお掃除🧹をしていたら なかなかお日様🌞が顔を出してくれなくて💧 洗濯物🧺が心配… っと思いきや👀❗ ガンガン晴れ🌞てくれました🎵 厚手の物も干しちゃえ〜🤭🎶 って干したら…👀❗ 今度はニワカ雨😥 なかなか上手く行かないものですね～😅 そんな中… 販売停止になった プー家のラスト1つの❝オーガニックオーツ麦茶❞ これでさよならっとなるのは寂しいですが…💧 いつものあの麦の香りを香り立てながら 煮出しました😋🎶 今週1週間はオーツ麦茶を 味わってさよならにします🤗 っと丁度タマポチしていたものも届き 楽しみが増えました～🥰💕

3月も最終日、滑り込み投稿です！ 昨日は冷たい風が吹いてましたが、すでに冬用のコートはお洗濯したのでベラベラな服で外出したら、さすがに冷えました（笑） 3月の美活ごはんは、ごはんじゃないけど、タマチャンオールスターの生チョコです。 材料は、カカオパウダー、ココナッツオイル、はちみつ、デーツ、白イチジク、クコの実、ひまわりの種です。 コーヒーのお供に、ギルトフリーで女子力高めのタマチャン商品を使った簡単オヤツです。 もちろん赤ワインのお供にも（笑） 明日から4月、また新しい出会いがありますね。 皆様、寒暖差にお気をつけて、お花見楽しんでください！