しあわシェア【交流】

家族みんなが健康に暮らせますように 私は健康的に痩せますように

育てたゴーヤから毎年種をとり、今年も育てています。 やっと収穫ができたので、やっぱりゴーヤチャンプルー食べたくて作りました☺️ 食材はゴーヤ、豚バラ、木綿豆腐、卵。 ゴーヤ3mmにカットし、塩揉み、洗って拭いておきます。 豚バラは５㎝カット。 木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで重しをして水を軽く抜きます。適当な大きさにカット。 卵を溶き、醤油を少し混ぜておきます。 フライパンに米油。豆腐を焼き取り出しておきます。 豚バラ、ゴーヤを炒め、豆腐を戻し、玉ねぎスープ、胡椒で味付け。 具材を端に寄せ、空いた所に卵を流し入れ軽く混ぜたら、全体と混ぜる。 鰹節を混ぜて完成です✨ 育てている緑のゴーヤはアバシゴーヤといって、 よく見かける長いゴーヤに比べ苦味が少ないと言われています🤓 ゴーヤが苦手な方にも一度食べて頂きたいなー😉 暑さで昼間の野菜たちは葉がクタッと😮‍💨 今日の星に願いは。。。 野菜たちがこれからも元気に育ちますように🎋

おはようございます☀ 今日は全国的に気温が高く、かなりバテそうな1日になりそうですね💦 私も桃🍑ちゃんゲットしましたので、zakiさんたちが作られていた桃にお紅茶フリフリしてみました！クリームは、はやさんからお聞きしたkiriクリームチーズにこなゆきコラーゲン。それにみらいのこうそマスカットも混ぜました✨ 美味しい〜😍 朝から最高のデザート😋✨✨✨ 出勤前に元気チャージしました❗️ ⭐️今日の星に願いを。。⭐️ 水分しっかりとって今日も1日乗り切れますように🎋

こんにちは☺️ トマト冷製パスタ 野菜スープです。 野菜、たまご、シーチキン、玉ねぎスープ を使います。これを２品使います🎵 トマト小さめ角切りに、 オリーブ油 ニンニク 醤油 ゴマ油少しを混ぜておく シーチキンと好きな野菜と卵炒めておく パスタ茹でてオリーブ油かけておく (くっつかないよう) 冷やしたパスタに トマトのニンニク醤油 炒めた野菜乗せる 水に玉ねぎスープ 炒めた野菜の残りを入れ 溶き卵で仕上げ。

タマリバでお料理の幅を広げたり、好みの商品がふえるきっかけが、どんどん広がりますように🎋⭐️ タマリバにはいつも活気がありますね！ 最近は訪れる頻度減ってますが楽しい場です☺️ 自分で驚くほど無意識に！！ これまで買ってなかった商品を見ていたり、お料理づくりに反映されているなぁと思います いつもありがとうございます♪ 今日も暑いですね　冷奴、置かせてもらいます🐻‍❄️ まめミルクのたれかけました✨

夕飯は　みんさんに教えていただいた「とろとろ玉ねぎのトースター焼き」作ってみました。 消費期限が迫っているカニカマを入れました。 とろとろで玉ねぎが甘く上品な味で大満足です。🤩 豆腐とオートミールのグラタンと　しあわせシード（ローストかぼちゃの種） アスパラガスとしめじの塩胡椒炒め の夕食になりました。 みんさん　まねっこしました。 ありがとうございました。

今日の願いは『お料理上手になりたい❗️』てことで とりあえず、私の毎度休日お楽しみモーニング😂 今回はちょいと時間かけましたよ☜そでもない😆 🌿簡単トースターで食パンで豆乳キッシュ🌿を作りました😋 食パンをぺったんこにして豆乳生地を流して焼いただけですがお店でたべたものに近ーーい😋（お店の方ごめんなさい） オーブンの余熱もいらない（それさえ待てない😆）のでお手軽。 パイ生地入らずで食パン1枚余ったら出来ます✨ 私は牛乳NGなので豆乳で作りましたが、牛乳や生クリームを入れるとクリーミーでもっと美味しいと思います😋 野菜も刻んだブロッコリーやコーンも良いと思います✨ ルイボスティーは、なんたら水（シリカやらなんたらです笑）を頂いたので水出しにしましたが色がイマイチ。やっぱりルイボスティーは煮出しかなと思った朝です。

本日はTAMACHANの10タマお祝い🍰します😂 やっぱり🍰も手作りかなと。 でも材料がすぐにはないので、食パン🍞（本日2枚目笑）、豆乳、ヨーグルト、こなゆきコラーゲン、レモン汁、ラカント等をまぜてクリームを作り、家にあるフルーツ（冷凍含）でフルーツサンドを作りました😋　 見た目キレイでなくてすみません💦 お祝いしたい気分だったんです😭 沢山感謝を込めて…❤️ 皆様ありがとうございます✨

タマランク⑤オリジナルエコバッグが 来ました‹‹(´ω)/››‹‹\( 　´)/››‹‹\( ´ω)/››✨ ٩(ˊᗜˋ)و 可愛い(pq´д`).｡･♡ﾟ よっかさんから手書きのメッセージも ありがとうございます！！ 上にいのちのワイン+生活の木さんの アールグレイレモネード炭酸割り(•̀ω•́ 」∠) ₎₎ あと冷凍ブルベリー🫐 仕事行く前に今回はざくろ&いちじくを飲んで 行きました！

♡今朝のコーヒー☕️♡ 今朝は、早めにお弁当を作り終え、 一人時間にたんぽぽコーヒー☕️ 7月7日、朝からバタバタの中、 夕方、みらいのこうそを頂こうと お気に入りのワイングラスを用意🍷 そして、次のことを考えながら 動いていたら、手が当たってしまい、 ワイングラスが倒れ、パリン… やってしまいました🙈 お気に入りのワイングラスに さよなら致しました。 またお気に入りのワイングラスに 出逢えますように…

今朝は、完全栄養食のプレーンのパンを フレンチトースト風にちょっと加工🥯♡ 無糖のアーモンドミルクに お気に入りの ベイリーズのリキュールを少し垂らし Agaveシロップを少々 これに2分割したプレーンのパンを浸して 無味無臭の有機プレミアムココナッツオイルで ジュワッと焼きました♡ 上から軽く炒ったピスタチオをパラパラと散らして カカオパウダーをかけたら出来上がり🎶 合わせたのは こなゆきコラーゲン・ちょーぐると・八百屋ファイバー そして スーパーフードの生スピルリナなど 美容成分をたっぷり混ぜたギリシャヨーグルトと 手作り無糖コーヒーゼリーには 朝からちょっとご褒美（何のご褒美よ❓😆） ハーゲンダッツの期間限定アイス キャンディングアーモンドを ほんのちょっとだけ乗っけて🍨 はぁ〜♡ しあわせ♡ 何だかデザートばっかりみたいな朝食になっちゃったけど たまにはいいよね😆🎶 美容成分もたっぷり入ってるし👍🎶 やらなければならないことが山積みで なかなかゆっくり時間がとれない毎日が続いてますが しっかり食べて、元気いっぱいです💪✨✨ 早くジメジメな毎日が過ぎて スカッと爽やかなお天気になりますように✨🙏✨

♡なないろカレー風味のえのきグラタン♡ えのきをなないろカレー甘口で炒め、 とろけるチーズをかけてオーブンで焼くだけの 簡単な一皿😂 でも、とっても美味しくて、 子供も大人も楽しめました☺️ やはり なないろカレーとチーズは 合いますね☺️

鶏つくね三種　簡単に作りました　軟骨を細かく切って軟骨味　紫蘇の風味漂うつくね　最高はノーマルのネギのみじん切り　それぞれにみらいのしょうがを隠し味に🎶どれも　一気に同時焼　七味と焼き肉ノーマルのタレで頂きました!!

おはようございます😃 今日はやっと我が家に日常の生活リズムが🎵戻って参りました☺️🍀🍀✨ 末っ子も元気もりもり💪‼️ 朝からガッツリご飯も食べ、シェイキンシェイキン🎵もやってました☺️💯✨✨‼️ この小さな幸せがいつまでも続きますように☺️💝 母 ・タンパクオトメぜいたくベリー味 ・みらいのこうそマスカット味 ・こなゆきコラーゲン ・ちょーぐると めっちゃ美味しい😋‼️ これはもっと飲みたかった👍❣️❣️❣️ 次女 ・タンパクオトメすっきりチョコミント味 ・タンパクオトメまろやかカカオ味 　3対1の割合が☝️ ・こなゆきコラーゲン ・みらいのこうそマスカット味 ちゃんと泡がおさまってから飲む事を徹底している所長さんです👍✨‼️ 末っ子 ・タンパクオトメ博多あまおう味 ・こなゆきコラーゲン ・みらいのこうそマスカット味 シンプルなのがお好きな末っ子😊❤️ 久しぶりに飲めて嬉しかったみたいで良かったです♪ お腹が大丈夫になったらもう少し飲みたいと言っていました😋💝✨ 今日頑張ったら休み🎌 学校は短縮授業でいつもより早く帰れると大喜びで行きました！良かった良かった✌️ 母も頑張ります🙇‍♀️🍀🍀🍀 皆様も今日一日素敵な日をお過ごしくださいね😊❣️

タマちゃんショップは少しお値段張りますが自分へのご褒美的にかなり購入しています(^^) スタバと似てて値段に見合う満足感が得られるのでやめられません(笑)

おはようございます。森の三十雑穀を食べて、きのこを沢山摂取して菌活して健康な体作りを目指します‼️

ayaさんのレシピと少し違いますが　こちらは　大好評でした　もう我が家の食卓に　これから　何回も登場は　間違いありません🤗✨ ayaさんレシピ　参考にさせて頂き　大変にありがとうございました　❤️感謝💐❤️ayaさんのレシピはこちらですhttps://www.community.tamachanshop.jp/announcements/qtoh3rxfoz4quu4h

おはようございます✨ 今日の星に願いは⭐️ 休みに推しのLIVE🎵にいってロスになってるので楽しく笑顔で仕事できて美味しくご飯も食べられますように✨です☜お願いせずに頑張れよ😅 さて、元気を出すためにいつものバナナだけでダッシュ💨ではなく、ちょい朝ごはんしました。 🌿トーストには、しあわせ煎り豆をきな粉にしたものにハチミツ。 🌿ヨーグルトにはみらいのこうそマスカット味、こなゆきコラーゲンいりにフルーツ（冷凍してました）にしあわせグラノーラのせ。 🌿お茶はルイボスティーにねじめびわ茶ブレンド 朝からセミが頑張ってないております。暑さ倍増😆 気がつけば眉毛のない私😂頑張って作ります🧡 皆様も今日1日良い日を過ごせますように⭐️😄

『奄美の思い出とタマチャン和食』 奄美大島で購入した奄美産もずくを使用してスープを作りました。 ・もずく ・タマチャンショップの干し椎茸 ・たまねぎ ・たまねぎスープ ・みらいのしょうが ・卵 干し椎茸を戻したお出汁も全てin🍄🍂 優しいお出汁の味ともずくのトロッと感がやみつきに💕ご飯にはもちろん三十雑穀を♪♪

今日はコレ➰❗❗❗ タンパクオトメ(まろやかカカオ)🍫 こなゆきコラーゲン 八百屋ファイブァー みらいのこうそ(マスカット)🍇 いのちのワイン🍷 で出来てます😙 プーが小さい頃好き🩷で良く食べてた➰🤤 今のプーでは考えられないです🤭 (コレがまた美味しいんですよね～🥰) プーの所では何だか… 雷雨⛈が酷くなって来ちゃった😟 何事もありませんように🥺

summerさん、私も昨日は回鍋肉でした〜✨ 肉より野菜多かったかも。 夕飯に収穫ピーマン🫑と胡瓜🥒使いました！ タマチャンアイテムは 三十雑穀米でとうもろこしごはん。 甘いとうもろこしごはん、男性群には不人気😅 栗ご飯も無理みたい🤣 こんなに美味しいのに〜✨ 三十雑穀チゲスープ&三十雑穀中華スープでマロニースープ。チゲスープちょいと多め。鶏ガラスープちょい足し。 後味スッキリ。プレンドもありですね❗️ ミックスシード入り牛蒡サラダ🥗 ひじきも蒸し豆🫘も入れて栄養しっかり摂りました❗️

おはようございます😃 今日から夏休み🌻！ 朝からお弁当🍱4人分、水筒も4人分😱💦 これから洗濯物🧺干して来ます！ ⭐️預かり保育が開始になります。誰1人怪我なく病気にもならずに無事に週末を迎えられますように！⭐️ ⭐️我が子達が寂しい😔思いをしないようにお弁当🍱と水筒のショクササイズで元気に過ごして待っていてくれますように！⭐️ 頑張るぞ😤💪！ でもやっぱり頑張り過ぎんとこう😆笑笑 皆様も暑くなりますのでお身体に気をつけて素敵な1日をお過ごしくださいね🙇‍♀️💖💖‼️ 地獄の夏休み🌻なんとかなる🤣🤣🤣🤣⭐️‼️

おはようございます☀ ショクササイズ！ドリンクで元気に😉 適当速攻グラタン😄 ❖材料 長茄子、舞茸、玉ねぎ、ミニトマト赤と黄色、パストラミポーク、卵、チーズ、乾燥モリンガ ❖味付け マヨと三十雑穀ブイヤベース、塩コショウ レシピってほどじゃありませんが、一口に切ったなすと舞茸を軽く炒め　他の材料と一緒にステンレスグラタン皿に投入→グリル焼きで１０分→乾燥モリンガのせて　食べる！😉 朝から　元気モリモリ❤️🤗 ⭐お願いごと⭐ 娘の旦那さんが　元気で退院してね～

おはようございます✨ 今日は張り切って支度してます。 実は トム・クルーズのミッションインポッシブルを観に今は劇場です🎵 朝イチのをみて サクサクご飯食べたら 予約のお客さまです🎵 母なるスムージー① タンパクオトメピュア① こなゆきコラーゲン③ ショクササイズ① 美味しかったです🎵

皆さんの所では 暑くなり始めていませんか〜💦❔ プーの所ではお天気も良く🌞 何とか30℃を下回っているので 涼しく感じています✨ (気温的には絶対暑いのに…❔ 麻痺してるのかなぁ😜) 今日は 合鴨スモーク🦆・フリルアイス🍃・ 白ワインネビガー・タマちゃんLifeを 使ったサラダをBASE BREADのチョコ🍫に 挟んでいただきました🤗➰💕 白ワインネビカーとタマちゃんLifeが 良いお仕事をしてくれて とてもさっぱり食べれてます🤗💕 コレまたBASE BREADのチョコ🍫の甘さを 引き立ててくれたりもしました😙🎶 サッパリ作りたい方はこちらで🥰 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/nfuzrly7uubrlyzk タマリバの皆さんも 食欲も増してさっぱり食べれますように〜🎋