しあわシェア【交流】

summerさんのお白湯 私もやってたけど 続かなくて… 寝る前に寝室にルイボスティーを持っていき 起きたら何時でもすぐ水分補給しています 寝ている間に水分なくなるみたいなので… それから ぬか漬けを出してきて混ぜます ライ麦入りカンパーニュかフランスパンに ギリシャヨーグルトを バターの代わりにぬります トッピングはその日によってちがいます 前日にヨーグルトをたっぷりぬり 冷蔵庫へ 翌朝焼くとフレンチトーストみたいになりますよ ヘルシーでしょ あとはハチミツやミックスナッツとか 私はもちろんミックスシードをパラパラです コーヒーにはこなゆきコラーゲンとみらいのしょうがと みらいのミルクです 今日も仕事がんばります

みらいのこうそ初めて購入してみました😄 マスカット味にしてみました😁 朝起きて飲んでみたらなんかスッキリしました😆

おはようございます✨ 前回の投稿には 温かいコメントをありがとうございました🧡 否定的なご意見もあるのかな？と ちょっぴり心配してしまったのですが 私の心配は余計でした🌱 タマリバの皆さんは 本当に優しい方ばかりですね(*´꒳`) さてさて♪ 一日のスタートは 有機レモン白湯を頂いています🍋 今朝は2〜3℃しかなく 少〜し寒かったので朝ヨガを始める前に みらいのしょうがを入れた ヤンノーを頂いて ポッカポカからのスタート🔥 小豆には女性に嬉しい栄養素がたっぷり♡ ポリフェノールは 赤ワインの2倍！と何かで読んだ事があります。 浮腫みやすい方にもオススメですょ🤗 小豆や黒豆を煮た時に いつも煮汁をよけておくのですが 今日は切らしていたので 有機パウダーで手抜き（笑） 皆様にとって 今日も佳き一日でありますょうに.・🍀

白米大好き💕な私は朝ごはんは白米が欠かせません😄 食後に何か食べたくなるのでミックスナッツとドライフルーツとミックスシードを混ぜて食べてます😁

初めての投稿、会員なりたてです🔰 既に人生折り返し地点を過ぎて色んな方との出会いと会話のやりとりでプロテイン挑戦を決めたこの頃… 1ヶ月程前にタンパクオトメを見つけて即購入しました。 福岡出身という事もあり 博多あまおう🍓に決めました が、香り、味と最高です👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💯 毎朝タンパクオトメ1杯を朝食にしてますが、おかわり衝動を抑えながら無理なく毎日飲み続けてます。 これは間違いなくオススメです。

大好きなオサカーナの残りをふりかけに❗ zakiさんとくわちゃんのオサカーナふりかけのお話しを聞いてから黙っていらなくて作っちゃいました🤗💕 (残ったものだけど…😅) オサカーナの“いりごま”“大豆と昆布”の２種類をあわせて完成😋 オサカーナの甘さゴマ風味と昆布の味がご飯🍚のお供にピッタリ✨❗ アーモンドのコクも白米を引き立ててくれました🎵 zakiさんとくわちゃんのお話しはこちら💕 https://www.community.tamachanshop.jp/chats/cptjlivpt1qwzftq

🌞元気な朝出発はカナッペ風と炭酸割りシュワシュワみらいのこうそです 昨日夕飯の残り物(みらいのしょうが入りタレの煮豚)も上手に使い　１つはバナナ🍌シナモン、チーズ、マヌカハニーの甘いトッピングです ※パンは最近焼いた　三十雑穀とべっぴんはとむぎ入りのパン🍞のくり抜いたところをスライスしました😄ベースには三十雑穀甘熟トマトスープをぬりました😋

♡簡単ランチ丼♡ ラビットさまの鶏もも肉の照り焼き丼が あまりに美味しそうで、 冷蔵庫にあった豚ロースで豚丼作りました。 照り焼き丼にするつもりが、 添えの新玉ねぎを炒めながら 豚丼にしてしまいました💡😂 お米には、三十雑穀 美容と健康のための栄養 「バランスの白」を入れて炊きました🍚

しあわせ佃煮💕今日はこれでスタートです❣️ しょっぱ過ぎず本当にご飯🍚はこれさえあれば十分❗ っと昔の人では無いもののそう思えるよ商品で今はまっています🤗🎶 まるで太い昆布のようなワカメの茎😋 たまに出て来てくれる椎茸の佃煮なんです💕

朝から納豆麹仕込み🍚🥢 無加工映えなくてすいません（笑） 【人参、醤油、料理酒、乾燥米麹、納豆、塩昆布、胡麻】さえあればコスパ最強のごはんのお供が完成します🙌 モチロン、醤油は卑弥呼ですよ🥳❤️ 朝ごはんにも 簡単おうちランチにも 夜の小鉢にも大活躍✨ これがわが家の「ごはんですよ❗️」 みんなで眼鏡かけて、モリモリ食べよう🤓🫰 わたしのひとさら〜レシピはこちらから💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vxbg23v31dh6ui36

続きましては〜 グリーンピースのモンブランの登場です☺️ 生クリームだけ買い足して💕 後は家にあるもので。 土台はプチスコチーズ味＋バター。 その上にバームクーヘンをカットしたもの。 さらにその上にホイップクリーム＋少しの甜菜糖。 さらにその上にグリーンピース餡に生クリームとこなゆきコラーゲンを混ぜたものを絞り出して完成👩‍🍳 コーヒー☕️にもコラーゲン入れて💕 レシピはこちら https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zp3vpznogytlenzb

タンパクオトメは豆乳ヨーグルト＋甘酒少々と混ぜて。 バナナとナッツ、家にあるフルーツ何でも刻んでとろとろのタンパクオトメをかけて出来上がり♪はちみつや豆乳でとろみや甘さをアレンジ。グラノーラと混ぜてもgood！

こんばんは⭐ ゴールデンウィーク中も毎日ピュアプロテイン100頂いておりました🥳💕💕 プロテインを飲むタイミング、いつが良いのかと考えることが多々ありますが、朝に飲む日が多いです🤭✨✨ 明日は久々豆乳と頂く予定です(〃∇〃)💕

こんにちは🌼 先日おつまみとして長芋にエノキーニョと黒のりパリッチをプラスして頂きました🤭💕💕 お醤油とわさびをプラスして頂く以外の食べ方が見つかってとっても嬉しいです🤤💕💕

朝ごはんです。 マヨネーズになないろカレー完熟トマトを混ぜて食パンにたっぷりぬり、ミニトマトのチューリップと花型抜きしたとろけるチーズ、ベランダのローズマリーをのせてトーストしました😋 レタス、トマト、新玉ねぎのサラダとセミノールと一緒にワンプレートにしました💓 今日も、楽しく作って美味しく頂きました((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓

以前タマチャンショップさんからいただいた【やさしいオーガニックオーツ麦茶】 息子もこれ美味しい！とごくごく飲んでくれます。 普段スーパーで買ってるものはもっと色も濃くてザ麦茶！って感じなので、子供はやさしい方が飲みやすいのかな笑 毎日飲むものなのでもう少し安いと手が出るのにな…と思います😅 ありがとうございました😊

朝ごはんです♪ しあわせミックスナッツで作ったハニーナッツをのせたバタートーストです😋 午前中早くから、歯医者でしたのでバタバタの朝ごはんでトーストだけ食べで出掛けました💦

今宵のアテ🍺 【 茄子の生姜ポン酢和え 】 あっ‼️そうだ 私いつも　アテ　アテ　いうてますけど　ほんとは　酒の肴とかおつまみ　っていうんですよね みなさま　アテ🍺　覚えて下さいませ🤲🤣 これ　簡単すぎて「やばい　あと一品」って時にでも　茄子さえあれば出来ますのでぜひ😊 ①茄子を斜めに切り水に晒してアクをぬく ②茄子の水けを拭き取り　フライパンに多めの油で茄子を焼いていきます 美味しそうに焦げ目つけて下さい ③ポン酢＋みらいのしょうがを混ぜた合わせ調味料を作る ④②にザッとかけて完成です 今日みたいな暑い日は私は冷蔵庫で冷え冷えにしときます👍

私の今日のスタートごはん☺️ 連休に焼いて冷凍しておいたグリーンピース餡のパン。 軽くトーストして頂きました。 三十雑穀米とミックスナッツ＋クルミ追加のスライスしたものも入っているのですが、ほとんど見えませんね😅 パンのレシピはこちらです✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/c6cyu9cgkh6dlchm

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、全部同量（2.5g）にしてみました♡ いのちのワインのピンク🍷と 母なるスムージーのグリーン🌿 どちらも頑張りました❤️💚🤍 ☘️こなゆきコラーゲン　2.5g ☘️いのちのワイン　2.5g ☘️みらいのこうそマスカット味　2.5g ☘️母なるスムージー　2.5g トッピングはミックスぶどう🍇 母なるスムージー2.5gだと、 ほのかに感じるほどです。 みらいのこうそマスカット味が しっかり感じられました♡ 美味しすぎました🥰 今日も頑張れそうです。

お昼も過ぎましたが　投稿するがプッシュできてませんでしたので　あらためて　朝のスタートの飲物です 今回　アボカド無しの代わりにすり下ろし人参入れ　タンパクオトメはぜいたくベリー味にしました!レモン果汁も入れ　ベリーの綺麗な色のまま　色の変化なく(変化あっても問題ないのですが)お味でも　と〜っても　甘口く華やかな美味しさでした😍

こんにちは⭐ 久々にカニ雑炊が食べたくなり、黒のりパリッチと、とろろ～んをプラスして頂きました(〃∇〃)💕 温かいカニ雑炊との相性抜群で、とっても美味しかったです😋❤❤

小夏を頂いたので寒天ゼリーを作ってグラノーラと頂きました✨グラノーラは豆乳入れて食べました。　 少し暑い日が続いたので作ってみました。朝からデザート感覚で嬉しい😆　少しゆるめのゼリーです。 こなゆきコラーゲンとみらいのこうそも入れて😊　寒天だと食物繊維も取れてカロリー控えめで時短で固まるので便利です👏

なすたっぷりキーマカレー作りました🌸 なないろカレーといろいろスパイスを使ってます お出汁風味の味わいがやさしくて気に入ってます♪ お天気がよかったので急遽動物へ出かけることに🐘 とりあえず詰めて出かけたら楽しい食事が出来ました☺️ はじめて作ってみたチャパティに、しあわせナッツのデュカもふりかけたらしあわせでした✨ お外で食べると美味しいですね♪

最近お昼ご飯を和食に変えました。卵かけご飯とスープとスムージーです。スムージーにはタンパクオトメを混ぜています。お昼ご飯までの腹持ちが良くなったように感じます。