しあわシェア【交流】

こんにちは😃 最近バテバテの、ここ一、二週間でした🥵 とにかく寝苦しいのは勘弁ですね。 夜中に雨が降ってることが多くジメジメして 不快指数満点です。 夜寝ている時も熱中症になるらしいので、 タイマーしてエアコン付けて就寝しますが、 エアコン付けてると脱水症状気味で 朝はグッタリ😰 皆さんの心地良い睡眠の方法を教えて下さいませ🙏

こんにちは😊 久しぶりの投稿です。 今日、⑩タマに到達しました😊 投稿するのがあまり得意ではないので、 皆さんの投稿を拝見して、ひたすらいいね👍を押した結果です😅 ありがとうございました。 午後から、大陽検査があるので、ひたすら下剤と水を飲んでた時のお知らせで、嬉しかったです。 検査、頑張れそうです🙂 毎朝、ヨーグルトにタンパクオトメとコラーゲンを混ぜて食べてます。お肌の調子もいいので、続けたいと思います😊

今年は例年にない猛暑が続いておりますが　お障りなくお過ごしでしょうか？ 先日購入した　みらいのしょうが　が届きました。 ペットボトルに　みらいのしょうが　と　はちみつを入れてみました。🍯 とても飲みやすく　これで夏を乗り切れると　楽しみにしています。 みらいのしょうが　と　はちみつ　と酢でドレッシングになりそうです。 皆様のレシピを再現しようと　今から　とても楽しみです。📝 盛夏の疲れが出やすい時期ですので　皆様くれぐれもご自愛ください。🌻 これからも　よろしくお願いします。🙇

見たい、聞きたい、絡めたい🫰 全国のカラメル系女子に捧ぐ←甘くない 朝からやってる リズミカル居酒屋zaki🏮 （居酒屋summerの3軒隣⇨二軒目にどぞ💁‍♀️） summerお母ちゃんごめんw w w 勝手に開店というか移転した🙏笑 🏊‍♀️🏊🏊‍♀️🏊🏊‍♀️ さて、ひと目見た瞬間に絶対作るぞー！と心に誓った はねはな姉やんの🌿簡単✨なす🍆のたたき🌿 出勤前の八百一でご立派なお茄子買い込み🍆 ちょっとええオリーブオイルでジュージュー焼いたら🫒 作り置きの3種の薬味🫚 お茄子の伝道師👐 はな姉仕込みの特製ダレをかけたらもう、そこは、、、お口の中はパラダイス😇 美味しすぎて ゴーメンナサイヨー🙏 ゴーメンナサイヨー🍜🥊←(少年少女達伝わらずゴメンよ🙏(笑) おいおい、相方よ。 ごはんはお茶碗一杯までやと言っていたじゃないか🍚🥢（笑） 今日もお元気に２杯おかわりしておりました🙋‍♂️ 魚嫌いの相方も、お茄子のたたきなら一生食べれるらしいです❤️ これさえあれば夏を乗り切れると言っても間違いnice👍🏼✨✨✨✨❤️ 最高のレシピ✨わが家の定番決定です😋 はな姉💐めちゃウマなレシピ教えてくれて 本当にありがとうございましたーー！！！ はなはな姉さんのレシピはこちらからどぞ💐 🌿簡単✨なす🍆のたたき🌿 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/e3q0vr50w7wax8gn ーーーーーーーーーーーーーーーーーー (次回予告) ジンソーダ無限に飲めちゃう案件のヤマザキ自信作🌿 「浪速の揚げないエスニック唐揚げ」 肉を切る時、いよいよ私は包丁を置かせていただきます🫡 平日の夜22時〜握るのはお箸とジョッキとキッチンバサミ✂︎ ただそれだけ🫰 こちらはまた明日、レシピも合わせてシェア予定ですのでジョッキにお酒を注いで楽しみに待っていてください♥️ それでは今日も1日元気に 行ってらっしゃい😚💗

ほぼ毎朝、プレートヨーグルトにちょーぐるとフルーツ、ナッツを入れて、アマニ油をかけて頂いています😄 今朝は、ちょーぐると、しあわせナッツくるみ、バナナ、キウイ、プルーンを入れ、アマニ油をかけました☺️ 暑いと食欲もなくなり、腸から体調を崩すのでちょーぐるとは欠かさないようにしています。 毎朝、タマチャンショップの商品をどんなふうに盛り付けたら綺麗に見えるのかを考えながら、盛り付けることが楽しく、この夏の過ごし方でーす💓

朝ごはんかわりに 母なるスムージー タンパクオトメ ショクササイズ みらいのこうそ こなゆきコラーゲン チアシード 豆乳と素粒水 還元力(塩) 家にあるフルーツ果汁 シェイクして 10時半～出勤 ショクササイズ+素粒水を持参 ７時帰宅 夕ごはん時に みらいのこうそレモン味 素粒水 ザクロジュース 炭酸水 ヨーグルトにミックスナッツとレーズンと ココナッツをいれる 私の体はタマチャンショップに支えられ 私の夏は タマチャンショップで乗り切れるでしょう❗ 感謝🐷❤️

summerさんの投稿を見て　switch入り　お肉無しの茄子の味噌チーズ焼きを　朝ごはんにしました!　元気出ますね😉 飲み物はタンパクオトメとちょーぐるとミックスで　朝スタート✨

みなさんおはようございます😊 もう8月に入りましたね～(´˘`) 時の流れの速さに驚きです😳 私はこの夏オーツ麦茶で水分補給をしっかりして熱中症にならないように乗り切りたいと思います😊 皆さん8月もどうぞよろしくお願いします✨

次女作 ・タンパクオトメはんなり宇治抹茶味 ・挽きたてきな粉 ・みらいのこうそレモン味 所長は初心に返ってから落ち着いております🤣‼️ この夏でタマちゃん商品でしたいと思うこと 次女 ヨーグルトアートやゼリーでひまわり🌻とか風鈴🎐など作ってみたいな〜😌❤️✨

昨日、次女と三女がお勧めしてくれた みらいのこうそで作るレモンスカッシュ🍋 朝からスッキリ😋🍀✨✨‼️ 私がタマちゃん商品を1番初めに買って飲んだのが みらいのこうそレモン味でした☺️🍀🍀🍀✨✨ 私も初心に返って味わいました😋💓 うん、変わらず美味しい👍❤️❤️‼️ これからもタマちゃんLife続けたいと思います。 スタッフの皆様、タマリバの皆様。 これからもどうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️🍀‼️

これがなくちゃ夏は乗り切れない‼️ と思っている私です🙇‍♀️🍀✨‼️ 毎日2本仕事場に持って行きます💪🍀✨‼️ 今日もショクササイズを飲んで頑張ります♪

おはようございます😃 今日も朝からモリモリ食べました😋🥣🎵🎵✨ 我が家の朝の定番 ⭐️無糖ヨーグルト ⭐️蜂蜜ジンジャー紅茶漬け ・ななつのしあわせレーズンミックス ・ドライフルーツクランベリー ・みらいのしょうが ・国産蜂蜜 ・こなゆきコラーゲン ⭐️ドライフルーツ白イチヂク ⭐️べっぴんはとむぎ ⭐️しあわせオーガニックオートミール ⭐️しあわせ雑穀グラノーラ ⭐️みらいのこうそレモン味 ⭐️こなゆきコラーゲン ヨーグルトと共にタンポポコーヒーをいただきました🍀 この夏も朝からしっかりタマちゃん商品をいただき、元気に1日を過ごすぞー😊🍀🍀✨‼️

キャンペーンで頂いたルイボスティーがお気に入りに仲間入りしたので購入しました😆 冷蔵庫にルイボスティーが常時あるようにして熱中症🥵にならないように飲みまくる😋 100×2=200包あるから安心😮‍💨🤣

8月2日ですね(笑) ７月ありがとうございました🎵 8月もよろしくお願い致します🎵 昨夜ご飯作る時間は1時間あり ゆっくり作りました。 じゃがいも①細切り 茹でる 玉ねぎ①薄くスライス ゴマ油で炒める なす②細切り 水にさらす じゃがさん茹でたらザルにあけ 玉ねぎさん炒め、じゃがさんなすさん合流 zakiちゃんの大葉醤油ナッツにんにく入りを 大さじ山盛り② 醤油 玉ねぎスープ ツナ缶油ごと 塩コショウ オリーブ油 想像以上にてんこ盛り(笑) 2回に分けて食べました🎵 19時30分からお客さまでしたが 色々質問があり 60分はおしゃべり(笑) 22時に終わり、片付け今日の準備 23時30分に寝て 4時50分起床(笑) はやい、、、 間もなく名古屋到着で 7時のひのとり(快適な特急列車)で 大阪本社です☺️

私はこの夏、暑さに負けないように栄養をしっかり摂って過ごしたいです！🎐.* タマチャンショップの食べ物はどれも栄養価が高く、美味しいものばかりなのでお世話になろうと思います😊♡

🌟お恥ずかしながらタマチャン動画のお知らせ🌟 8月に入り、タマリバも1周年ですね✨✨ 私もタマリバの立ち上げの時から関わらせていただいて あぁ1年が経ったのだなぁと、しみじみ・・・ そんな中、お恥ずかしながら皆さまにお知らせです😆 ちょっと前に、撮影チームの方々に 遠い熊本まで足を運んでいただき ちょっとした私の日常とレシピの二本立てで 動画の撮影をしていただきました😅 撮影にいらっしゃるとわかっていながら 前夜は大事な会があり、なんと朝方まで飲んで 当日朝は目も顔も腫らし、 ちょうど忙しい月だったため、美容院にも行けず 髪はボサボサ😅💦 おまけに撮影なんて、慣れてないもので 何を話していいのか、どこ見ていいのか・・・ 思いっきりキョドっております😅💦 ・・・が、せっかく遠くからお越し頂いて 長時間の撮影、そして編集と 時間をかけて作ってくださったので 恥を忍んで、皆さまに見ていただこうかと・・・😆 きっと、私がどんな感じの人間なのか 見てくださったらわかるかな～なんて😆 こんな私ですが、これからもどうぞ 皆さま、末永く仲良くしてくださいませ🙇 “美と健康”を考える私のルーティーン https://youtu.be/-BZ3Gb8VUek ザクザク！ナッツクッキー https://youtu.be/YbTQovgQPHI 最近、朝散歩が出来ていなかったので 朝のルーティーンの美粉屋ブレンドに加え この夏はまた朝散歩も再開して、 “美と健康”をちゃんと実践しなきゃですね😂

8月になっちゃいましたね💦 今月は長男、長女が合宿、強化連、大会と目白押し 長男の試合は9月からですが　長女がお盆の間4年ぶりの西日本大会🎾の試合　団体戦で優勝狙ってるらしいです🤣 ならば母は作るのみ💪 今月は居酒屋summer🏮から　寮母summerにSwitchです 🔷茄子の味噌チーズ焼き めちゃくちゃ簡単　でも美味し‼️ 癖になる味噌とチーズ　なかなかあうのです recipeはこちらから↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/razsrw6ej4dldxpk 🔷ズッキーニとトマトの焼き和え これはひと手間かけましたが疲れがとれる一品　キンキンに冷やして召し上がれ こちらのrecipeも↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/qzmn0746lttnjzh0 🔷胡瓜とワカメの酢 海藻は必須アイテム 酢で乳酸を撃退 🔷ゴーヤの梅塩昆布和え 少々夏の疲れが見え隠れする子どもたち 今夜は生のゴーヤで栄養分　ガッツリと ①ゴーヤはスライサーで薄切りに→塩揉み→水洗い→しっかりしぼる ②ボウルにゴーヤを入れ塩昆布、たたいた梅干し、玉ねぎスープ、鰹節を入れて混ぜ合わせる ③ひまわりの種をトッピング　完成です 生だから　ほろ苦いけどそれもまたよし🤣 🔷いつものサラダ さぁ8月頑張って過ごしましょう😊

⭐️簡単😋オクラの味噌チーズ焼き⭐️作りました。 簡単すぎますが美味しかったのでしあわシェア😋 三十雑穀みそスープ、チーズ、みりん、ニンニク、マヨ、べっぴんはとむぎ砕いたの、粒コショウを合わせて半分に切ったオクラに乗せてトースターで焼いただけ😆　暑くないから助かります💦 右側オクラはしらすを乗せました🐟 何本でも食べられます🧡 今夜は🍷飲まないのにアテ作っちゃいました😂 今日も美味しく食べられる事に感謝✨ 🏝️この夏はとにかく夏バテしないように無理しない❗️が目標です✨

今日は➰コレ❗ コレならプーの家にもありましたよ～🤣 使い方分からないんですかけどね🤭 昔の方は良くこんなに小さな画面で…🤔

Hello、8月 夏にオススメのスタミナレシピ🌞🌈 【エスニックモード全開🌿とうもろこしとズッキーニのラブパクバター炒め🌽🥒】 焼きとうもろこし×旬のズッキーニを 全力で楽しむことができる 無限にビールがすすむ一品です🍺 めちゃめちゃ美味しいくて簡単なので 是非作ってみてください🏕️✨ レシピはコチラからどうぞ。 🏊🏊‍♀️🏊‍♂️🏊🏊‍♀️🏊 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ww6cthgrzx8ohjss ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2枚目 モロコシNGな相方対策🙋‍♂️ 🍳ソーセージとブロッコリーのアーリオオーリオ 🥗3種のポテサラ←これは買ってきた残り物- ̗̀ ♡ ̖́- 厳しい暑さが続きますが 発酵調味料のある暮らしで夏に負けないカラダ作り✨️ そしてこの夏は、まんてんすいで作る タマチャンTea達でバッチリ水分チャージして 乾かないオンナになりたいと思います💃🚰 【近況報告】 本業のフォトスタジオが只今改装工事中でして 脚立担いで毎日ほぼショムニ状態のヤマザキですが この夏はバリバリ働くでー👠✨️ 今月も何卒よろしくお願い致します🌻

ようこそ８月🤗✨ は、良いですが、仕事から帰りましたが家の中🏠が暑いでなくて熱いです💦　とりあえず飲み物を❗️ 🌿みらいのこうそマスカット味にこなゆきコラーゲン、グリーンレモン絞って、塩レモン麹も少し入れて熱中症予防ドリンク🍹で一息つきまーす😆 氷の代わりに冷凍パイナップル🍍を思わず入れました😋

早くも❗もう8月😎 時の流れが凄く早く感じますよ～🤭 っと思っていたら… 昨日(31日)20:00〜今日の午前中まで ずっ〜〜〜〜〜〜〜と雷雨⛈️🥱 眩しいし…うるさくて🥴 (雷⚡嫌いさんもヘトヘトに… コレまた15時くらいからまた…) 今少し落ち着いている間に タマちゃんlifeを沢山持ち出して💝 ひと休み😋💞

グリーンレモンで レモン酢🍋 グリーンレモン2個 国産純りんご酢500ml はちみつ大3 無添加無農薬だから出来る レモンの皮にいい成分が 含まれるので １日寝かせたらOK ドリンクや夏の調味料に役立ちそう❗ 8月もたのしもう🌞

今朝の研究員👩‍🔬と所長は初心に返って みらいのこうそレモン味🍋の炭酸割り👀✨‼️ ⭐️子供達がタマちゃんLifeで元気でいられますように⭐️ ママもやってみたら？このレモンスカッシュ😋 美味しいよ😋👍✨‼️との事👌 帰って来たら飲んでみよう😋❤️🎵 楽しみができた！今日も頑張れそうです💓

⭐️今日も一日頑張れる身体を！私を守ってくれますように⭐️ 必ず持参するショクササイズ、こなゆきコラーゲン、みらいのこうそレモン味😊🍀✨✨‼️ 今日は2本持ちましたよ👍🎵