しあわシェア【交流】

今日は朝から外出するので簡単なパン食を作りました 全粒粉入り食パンの中央を四角にくり抜く ①ミックスベジタブルと玉ねぎ、ハムをみじん切りにしてタンパクオトメピュアとこなゆきコラーゲン、卵１個を混ぜる ①に塩胡椒を少々入れる フライパン🍳にバターかオリーブオイルを回し入れパンの外側の分を中央に、①を流し入れる 少し混ぜたら四角にくりぬいたパンを流し入れた中央に乗せる フライ返しで押し卵にくっついたら裏側も焼く 冷めても美味しく食べられるのでお弁当にもお勧めです 三十雑穀トマトスープが塩辛いのでケチャップをプラスしました

今日の夕飯にクルミご飯を炊いてみました👩‍🍳 ご飯にナッツ系を入れたことないな🤔と思い、試してみました。 意外や意外、クルミのえぐみのようなものは全く感じることはなく、優しいマイルドな味に変身していました☺️ 今回少し柔らかめに仕上がってしまい、もちっとした食感も加わってか、ちょっと薄味な中華ちまきのようにも感じました♫ 材料 米　１合 三十雑穀米黒　大さじ1 ①しあわせナッツ　クルミ　30g （フライパンでかるく煎ってから細かく潰す） ①本じめじ　50g（ほぐして適当にカット） ①だし昆布　5センチ ②酒　大さじ1 ②醤油麹　大さじ1と2/3 ②水　適量 作り方 混ぜご飯を炊く要領で、②を入れて混ぜ、①を上に乗せて普通に炊いたら完成。

豚肉の味噌焼きの味噌ダレに｢みらいのしょうが｣をポテトサラダに｢ちょ～ぐると｣をまぜてみました🙆体にも心にもおいしくいただけました。 新玉ねぎ、ズッキーニ、プチトマト、きのこたっぷり。お野菜も摂れましたよ。

おはようございます😃 今日は少し固形物食べてみようと思い、プレーンヨーグルト、タンパクオトメ、こなゆきコラーゲン、しあわせこうそを入れてちょっと待ちました☺️♩ パリパリ食べるのも好きなんですが、まだ喉が痛いのでふやかしてから食べました☺️💖 いちご🍓とレモン🍋がサッパリして今日も頑張れそう💪✨

こんにちは☺️ お客さまが 心地よく過ごしてる間 インスタ見てたら(少し放置○) 22年度の人気おやつ記事に タマちゃんが👍 嬉しいですね☺️

この寒暖と暑さに負け無いように今日は中華で体力づくりに❗ 餃子はななさんの真似をしてみらいのしょうがと三十雑穀スープで味付けを❗ エビチリにもみらいのしょうがと隠し味のたまねぎスープを入れて作りました🎵 餃子はフライパンがおばあちゃんなだけあってななさんのようにキレイに焼けなかったのですが…味は美味しくみんな完食で🤗💕 エビチリはエビはもちろん タレの取り合いになってしまうのでは… っと思えるくらいのスピードで無くなってしまいました🤣🤣

今夜はずっと作りたかった厚揚げ麻婆つくりました😊 蓮華さんのrecipe https://www.community.tamachanshop.jp/chats/xgz5mblqrigfqpvo みんさんのrecipe https://www.community.tamachanshop.jp/chats/4n1kroufzpe6yybq ①白ネギのみじん切りとニンニクのみじん切りを胡麻油で炒め　みらいのしょうがを入れ挽肉も入れて炒めます 舞茸、ニラも入れて炒めます ②豆板醤を入れさらに炒める ③水を入れ沸騰したら玉ねぎスープを入れ、厚揚げを入れ三十雑穀中華スープをいれます ④味見をして微調整 オッケーなら水溶き片栗粉を入れとろみをつけて完成です‼️ 今日は蒸し暑かったんで少し辛めにしました👍

この暑い2日間お疲れ様でした😂 プーはこの暑い時こそ💦っと思いひじき煮に こなゆきコラーゲン みらいのミルク 八百屋ファイバァー みらいのしょうが 三十穀米スープ薬膳 で隠し味しまたしも栄養補給🤫 皆さんもこの暑い時こそ日本人に戻り最高の栄養補給を👍

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、色合いに変化をつけてみました🥰 Naoさまのようには、 まだまだできかねますが🙈 下段は 　☘️母なるスムージー 　☘️ちょーぐると植物食ブレンド 　☘️みらいのこうそマスカット味 　☘️こなゆきコラーゲン 上段は 　☘️ちょーぐると植物食ブレンド 　☘️こなゆきコラーゲン をヨーグルトに混ぜで作り、 間には、 ゆめぴりかの発芽玄米グラノーラ🌾 を挟みました。 トッピングは、 ななつのミックスナッツ♡ 素敵な日曜日になりますように☺️

４月のキャンペーン当選🌟 皆さま、またまたご無沙汰しております🙇‍♀️ 仕事を終えて疲れ切って帰宅しましたら ポストにｳﾚｼｲお届けモノ💘😍💘 一気にテンション爆上がりﾔｯﾎｰｲ🙌✨✨ 嬉しい嬉しいドライフルーツと共に リーさんからの可愛いイラスト付きのメッセージ💘ｷｭﾝ💓 イラストもすっごく可愛いけれど 実物のリーさんもめっちゃ可愛いのです🤭💕💕 疲れも一気に吹き飛んだしあわシェアでした💝 今月はちょいと忙しくしておりまして なかなかタマリバにも、顔を出せておりませんが 皆さま、忘れないでねぇ～～😆

こんにちは☺️ 昨日はご飯を作る日。 相方さんが決めるのですが 焼きそばが好きなんで 月に1度とは言わず 月に何度かあります(笑) 焼きそばだとセットで 餃子または ねぎまをリクエストされますが 昨日は焼きそばだけ。 そんならとシュウマイの皮で作る 焼きシュウマイの見た目餃子。 シュウマイは 豚ひき肉200g たまねぎ① しいたけ１パック(６つありました) みらいの生姜 岩塩 こしょう たまねぎスープ、美粉スプーン③ 焼きそばは勿論 たまねぎスープも🎵 たまねぎスープって ほんとに便利🎵

素敵なプレゼント🎁がプーのところにも届きました😍🎶 ４月の当選していたドライフルーツセット😍 中でも初めてのドライバナナチップス・ドライアプリコット💕 どんな味なのか開けるのが楽しみ➰🤗💕 リーさん 素敵なイラスト付きのメッセージ💬カードありがとうございました🎵 もうプーの中ではタマちゃんスタッフの皆さんからのメッセージ💬カードがコレクションの一つになっていますよ🤗🎶 ………………………………………………… そして➰そして❗ タマリバの皆さんのおかげで今回が投稿200回目になりました🎵 こんな素敵なプレゼント、メッセージ💬カードと同時に200回目になるとはなんと嬉しい🤗💕 皆さんこれからも宜しくお願いしますね😙🎶

夕飯作り前にスタートごはん(笑) 少し尻込みしてた母なるスムージーを… 今日は牛乳120にヨーグルトを適当 に大さじ2杯位入れてみました。 あれ？苦さや独特の匂いや 青臭さが減ってる〜"(ﾉ*>∀<)ﾉ 今までは長い時間かけて飲んでたけど スルスルっと飲めました ゝ(≧∀≦）ノやったぁ♪ ヨーグルトもう少し入れたら良かったんかな？ なんにせよ…続けて 飲めそうで良かったε-(´∀｀；)ホッ

今日の朝はヨーグルトにプレゼント出もらったドライフルーツ[アプリコット]を入れて食べてみました！初めて聞く名前のアプリコット、どんな感じかなって楽しみで食べてみたら( ´›ω‹｀)💕ｵｲｼｰｰ!って感じで1人で悶絶でした🤣朝から元気に学校に行けました😊

豆乳が無く買いに行ったら…あった➰💕 タンパクオトメ用の豆乳が…無〜い😨❗ 『よ〜し買いに行っちゃえ➰』 軽くジョギングのつもりでスーパー🛒に 帰り調子にのってコンビニ🏪を ハシゴしてみたら…… あった➰😲😲❗ あれだけ探しても🔎田舎では なかなか出会えなかったのに… BASEFOODやっとの思いで見つけました😍🎶 いや〜少々疲れたプー➰😥 腰に手を付けてタンパクオトメを一気に一杯🍺❗ 一気に幸せを感じる時間でした🤗💕

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、みらいのこうそマスカット味の甘さに 頼らないヨーグルトに致しました🌿 𓍯しあわせ青汁　2g 𓍯ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　1g 𓍯母なるスムージー　2g 𓍯こなゆきコラーゲン　2.5g 𓍯ヨーグルト　60g トッピングは、 くるみ&べっぴんはとむぎ&紅甘夏🍊 母なるスムージーと青汁、 フレッシュ感が増すかと思いきや、 そうでもなく、とても美味しいヨーグルトに なりました。 味わいながらゆっくり頂けました🥰

プロテインです！炭水化物をとった方がいいのはわかっているのですが、手軽だし味が好きだし腹持ちも良いので。。

今日は大好きな近くの豆腐やさんの冷やっこ。 こぼん家お味噌をのせて、少量のレモン汁とアクセントにわさび。 ふるさとの味でもあるので、これこれ落ち着くのです。 もろみ味噌にショウガ、ミョウガ、ニラを細かく刻んで。砂糖とヒタヒタの水から沸かす。もろみ味噌とちりめんいりこを足して水分が飛ぶくらい煮る。以上です。 冷やっこ以外にも、ご飯が進むし、豚肉との相性も抜群🙆おかずがない時の強い見方です。

♡今朝のヨーグルト♡ おぎそんさまが、　　 昨日の♡今朝のヨーグルト♡に、 『ここにみらいの酵素を入れると 　全体的にさわやかになりますよ〜 （レモン味で🍋）』 と、教えてくださいましたので、 今朝は、みらいのこうそレモン味を 入れました♡ さわやか✨　 とっても美味しいヨーグルトになりました🥰 ありがとうございます！ 𓍯しあわせ青汁　1g 𓍯母なるスムージー　1g 𓍯みらいのこうそレモン味🍋　1g 𓍯こなゆきコラーゲン　2.0g 𓍯ヨーグルト　60g

タンパクオトメにトマトジュースを入れスタートご飯、家族がみんな出勤したらゆっくりご飯タイムです。

今日は、主人とランチに行くので、朝は簡単で少なめのスタートごはんです💦 毎日食べているヨーグルトに、頂いたしあわせドライフルーツとオートミールとゆめぴりか発芽玄米グラノーラを入れました😋 ハーブティーと一緒に頂きました☺️

『やさいプロテインと紫の力でラッシー風』 おぎそんさんの投稿を見て黒酢アレンジ💕 ①やさいプロテイン100 ②いのちのワイン ③無調整豆乳 ④くだもの黒酢（他社製品） 黒酢は①-③をシェイクしてから最後に入れ、もう一度シェイクしています♪ 飲んでびっくり！ラッシー風のドリンクが完成しました！これ好き〜🥰🌿

早くも6月❗台風の影響か…外は凄い強風🌀 洗濯物を取り込んでいたら風でごみ箱が 軽く１mは移動👀❗ 親子揃って『あーあ〜ぁ❗』 面白いことに言うこともやる事も同じ🤣🤣 皆さんのところはもっと凄い風になってくるでしょうから洗濯物にはお気をつけて🌀👕 どうでも良い話は終わりにして➰ ごはんではないものの食べるとサッパリ みらいのこうそ(レモン) みらいのこうそ(マスカット) いのちのワイン🍷 でアートしてみちゃいました🎶 (ドライフルーツでトッピングも) ちょっとバランス悪くなっちゃったけど…😅 みらいのこうそ(レモン)で描いてあるところは苦いに近いくらいサッパリ酸っぱかった〜🤔 『レモンの力って凄いんだなぁ』っと改めて感じました🤗💕

こなゆきコラーゲンを3袋リピ買いしました😁 お肌どんどんプルプルにな〜れ😊

昨日の雨☔皆さん大丈夫でしたか❔ 忙しい〜忙しい❗ 美容室に行ってプーは髪の毛を切って来ま〜す🤗 ついでにプーの母親もストパーをかけてくるので仕上がりは何時になることやら そんな日の朝食は水割りのタンパクオトメちゃん➰🤗 急いでいても大助かり😙