しあわシェア【交流】

　昨日は健康診断後の受診でした。 　予約をしていた左腕にはコロナワクチン💉右腕にはインフルエンザワクチン💉😷も接種も完了…Ｖ 　また、健康診断では、異常がないとのことですが。。。CAVI 検査と頸動脈エコー検査を勧めて戴き、予約をしておいたので待つ事なく検査の実施です。 　自分では健康管理をしているつもりでも、1種薬を飲んでいるので健康100パーセントではありませんが、今の所大丈夫ということですが、早めの対策としての検査です。 　病気は進行してどうにもならなくなってバタバタするよりも、自分の身体を知ることで予防もできます。 　昨年脳ドックは毎年ではなくても良いと言われましたが、病気になってからでは遅いので、保険診療適用で来月予約を取りました。 　昨日の検査では年相応と。。。血管の弾力やプラークなどの説明も受けました。 　今の所、高血圧や糖尿病他の病気がないことだけでも良いのかなぁ⌒(u_u*)⌒ 　不摂生をしないで／🗑️健康で居たいものです。 　。。。ということで、昨日は暖かいお鍋にして身体を暖かくしました⌒(u_u*)⌒

さつまいも🍠揚げ さつまいもを2種類に切り 揚げます 揚げる前に少し水につけて 水気をきる 厚切りは少し温度を低く 細切りは少し温度を高めにカラッと揚げる これだけだけど 塩と胡麻をパラパラ これだけだけど 食感が違って美味しくておもしろいですよ おやつにもおつまみにもなりますよ 美味しいものをたべてHAPPY🍀😌🍀

coffe jelly parfait🎄✨ 随分ご無沙汰しちゃいました🙏 今朝はクリスマス気分でパフェを作りました！ スタジオにこもって 仕事でクリスマスの撮影小物作りまくってたら、なんだかやる気がモリモリ沸いてきたので コーヒーゼリーにNao姉さんのカシュークリーム ホリデイサンタ降臨 Ho Ho Ho♬ こなゆきコラーゲンふりふり❄️ おいしい、かわいい ヘルシー仕様ですが、罪悪感少なめ🤏✨ 美容成分たっぷりの最強朝菓子なのです❤️ 今年もあと2ヶ月切ってるけど 楽しむぞぉー！

◯お尻にツノ◯ 寝ている間は、お尻にツノが生えるようです🤣🤣🤣 タマリバ連鎖で、昨日カレーを作りました🍛 最初きのこを忘れてたので、チャレンジでキクラゲも入れてみました🍄　ちょっと水っぽくなりますね😅 仕上がりはお見せ出来ない状態なので、写真は割愛です😂

おはようございます😊今日も寒いですが朝からいい気持ちです！ 何故かと言うと、、昨日こなゆきコラーゲンプラントベースが届いたからです！早速毎朝飲む甘酒ココアに入れて飲んでみました！全く癖もなくて溶けやすい！買って正解の商品でした🙆‍♀️ 日曜日に注文して昨日届いていたので対応がとても早くて嬉しいです(^^) 昨日は今シーズン初の鍋をしました！味は鶏ガラスープのみの出汁で好みで変えられるように薄味にしてみました！もやしに豆腐、小松菜、白滝と野菜ばかりの鍋になりましたが夜は冷え込むこの季節にピッタリの温活料理でした🍲ライスペーパーととろけるチーズでトッポギ風のものを作って入れたら案外美味しくてびっくりでした😋 今年の冬は鍋を色々アレンジするのもいいなと思います！ 昨日よりか鼻の調子はいいのでこのまま野菜いっぱい食べて回復していこうと思います😊 また明日(o・・o)/~

～生姜くず湯でぽっかぽか～ おはようございます☺️ 寒くなったら毎年飲むくず湯 自宅にくず湯ない時に 片栗粉があれば◎ くず粉 12～13g 水100ml 片栗粉の場合 20g 水180ml 今回片栗粉で代用してみました 砂糖は てんさい糖がまだ大量にあるので 大②使いますが 好みで調整してくださいね 砂糖大② 片栗粉20g みらいの生姜適量 水180mlを鍋に入れて混ぜます 中火にかけながら混ぜます とろみが出たら生姜を加え 火を弱め更に混ぜ透明になるまで頑張りますA マグカップにAを入れ お湯を注ぎとろみが強め位で飲みます スプーンですくいながら 飲むより食べる感覚で☺️ 個人的には 妙香園の生姜くず湯、抹茶くず湯が大好きです☺️ 写真は これに湯を注ぎとろみ強めで スプーンで食べます

今晩は 今日の晩ごはん　会社で言えば遅刻です　私は　昼寝から夕寝をしてしまい　起きたのは19時👀🚨✴️何と4時間も寝てしまいました💦 こういうって時　朝まで寝てたのではないかと、それで起きてしまったのか?って錯覚しませんか❓今は　いったい何時なんだろう❓って　時間麻痺です❗❗ 慌てましたが　もう開き直ることにしました　😊 そうなんです☝️　理由を話しても　仕方の無いことですが 仕事終わりにガソリン給油　お買い物してたら　たちまち13時近くに😂 イケないっ❗会合が13時〜あるので お昼抜きで参加 　 そのため　お昼はちょこちょこと作り食べたのは15時の遅お昼　その後は　お昼寝😪💦💦💦 15時から6時間後に遅夕飯でした😂 大根のサラダはとても簡単でめっちゃ美味しぃ　イケてるサラダです宜しければ　こちらを見てね🔽https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/oroa5en2rmgufpdm

今日の温活は大好きなお汁粉にみらいのしょうがを入れてみました💞 みなさんの投稿、参考にさせて頂いてます😍 芯からポカポカになり、味も締まってとっても美味しかったですよ！！ 昨日少し体がだるかったので、エナジードリンクに頼ってみたら朝の4時まで寝られませんでした🤭 今日、むちゃくちゃ眠たいです（笑） 今日は暖かくしてゆっくり寝たいと思います♪

～乾麺うどん餡かけ～ うどんを多めに茹でたので 残りをタマちゃん味変で食べました☺️ たまねぎスープ みらいの生姜 卑弥呼しょうゆ コンソメ 冷凍コーン 冷凍オクラ 水 材料を火にかけ 片栗粉でとろみをつけ うどんに掛けて頂きます☺️ 片栗粉がちょっと張り切り過ぎて ジュレっぽくなりました(笑) タマちゃん味変は ◎です☺️ 生姜でぽかぽか♨️

＼やさしさにつつまれた日／ 今週はシビれる日々のため 昨日はちょっと早く起きました✨ 晴れていたから朝焼けがキレイ♡ 空のグラデーションはこの季節ならではですよね🎶 ピントが合う前にシャッターを押したら マンションとか建設中のマンションとか…しかない街（笑）が いい感じにぼやけてくれました （空もぼやけたのは置いておいて…w） 今日は会社に行ったのですが 仕事のキリが早めについたので 予定より30分早く退勤できました🥹 提案してくれた先輩のやさしさがうれしすぎる😂 やさしくしてもらうと帰り道人にやさしくできますね☺️ そうでなくてもやさしい人でありたいなと思いますが😅 そんなこんなでまたまたいつぞや作った 温活仕様な焼きそば（ここばばさんが作ってたやつ！） の！おぎそバージョンです😆笑 三十雑穀薬膳スープとオイスターソースを 適当に混ぜたちょっとスパイシーな中華風味！笑 割合と分量はお好みで… ↑適当だから「お好みで」しか言えない😂笑 三十雑穀薬膳スープは 胡椒、生姜、唐辛子の ホットなスパイスが勢揃いで からだを冷やす食材を食べたとしても 最強の温活調味料として力を貸してくれるのでは…！ と、勝手に思ってます！笑 タマチャンショップの 乾燥しいたけの小さい子たちを集めて お出汁感もたっぷり😋 寝る前は楽しいことを考えるつもりが 考え過ぎて寝付けなかったり←本末転倒 2日連続よくわかんない夢を見たり←これは年中🤣 そんなこんなですが（笑） エネルギーチャージできる方法は いっぱい持ってるので元気です☺️

去年から冷え性がはじまり、手足の指先が冷たくてしょうがない寒い時期。 花粉症のように突然はじまって・・・、台所に立つのが辛いです。 床の冷たさで足からくる寒さをなんとかしようと 対策方法を調べて、 自分にぴったりだったのが、靴下二重履き♪ 避難所などの防寒対策として消防士推奨の方法です。 やってみたら床の冷たさを感じなくなって、 とっても助かりました(#^^#) 空気の層ができて保温にもいいようで。 薄めの靴下の上に、厚め靴下を履くのがおすすめされています。 それから、体の中心が冷たいと、 手足などの末端より先に体の中心をあたためようと 身体が働くらしいので、 しょうが湯を飲んで、身体の中心を中から温めることにしています。 しょうが湯の作り方を調べると、分量は違うものの レシピに登場するのはしょうがと甘み。 ということで、即席しょうが湯、お湯にガリを入れてみました。 はちみつは常備していないので省略(;^ω^) お寿司についてくるような小袋のガリの使い道もできて 一石二鳥です。 お湯にガリを入れるだけなので、 ちゃちゃっとしょうが湯ができて楽ちんです。 寒い時に温まるものを飲むと、ほっとします♪ しょうがの力で体の中からぽかぽかに！ 靴下二重履きで外からの寒さをシャットアウト！ これで、寒い時期を乗り切っています。

自称ブロッコリー大好き！娘のためにブロッコリーとカリフラワーでスチームベジをしました😊✨ 自慢げに、〇〇ちゃんブロッコリー食べれるよ！ブロッコリー美味しいんだよー！って言ってくれるのですが、お皿のブロッコリー減ってない🤣 本日の温活は、根菜の温野菜でした😍 そんな子供達はペンネにめんつゆかけたのが何故か大好きで、バクバク食べていました🤭 大人はボロネーゼです✨ 今日は風が強く少し寒いので、皆様お気をつけてお過ごしくださいませ🙇

おはようございます😊今日は一段と冷え込んで朝は8℃です！九州でこんなに寒いので北の方はもっと寒いんだろうなと心配です^^暖かくしてください😊 昨日は夜ご飯にニラの卵とじを食べました😋この時期にニラが八百屋で安かったのが意外でしたが大きい束2つで100円！お買い得だったので買ってみました！ 一昨日はニラレバ、昨日はニラの卵とじでいただきました！ニラは腸内の清掃員とも呼ばれるくらい食物繊維も豊富で腸内の残りを排出してくれる効果があるそうです！ニラ自体は消化されにくいので食べ過ぎには注意です⚠️ 今日のスープジャーは玉ねぎスープとみらいのしょうがベースのスープが入っていて食べる前からワクワクです(^^) 母もたまちゃん商品活用してくれているのでお昼ご飯に入ってたらテンション上がっちゃいます！ 美味しいお昼で活力つけて一日学校頑張ります！ また明日(o・・o)/~

先日、スーパーの見切り品コーナーで 大きな人参を買いました🥕 皮が傷だらけだけどものはしっかりしていてラッキー！ 今日は寒かったのでその人参を使って にんじんとさつまいものポタージュを作りました🥣 人参2本、さつまいも1本をカットしてレンジで加熱。 ブレンダーでドロドロにしたら、豆乳とコンソメを入れて鍋で煮込んで完成！ べっぴんはとむぎ粉末がまだ余っていたので混ぜてみました。 野菜の甘みが生きていて美味しい😋🥕🍠 温活にぴったりなスープでした🫶🏻 まだまだこれから冷え込んでくるので 体調に充分気を付けて過ごしたいです🍀

先週の日曜日の話ですが、 無事にお食い初め、終わりました！ 生後100日を過ぎ、元気にすくすく育っています🥰 お食い初めのお料理頑張りました🥹 娘が美味しいものたくさん食べて元気に成長しますように🍀✨

おはようございます😊 静岡は、今日と昨日は温かく過ごしやすい日です その前の日の事ですが、　余りに寒く　梅酒を15時頃飲みました　ポカぽしてこないなぁ…　やさしいルイボスティーのホットに梅酒を入れ　飲み心地　良すぎ😋　私は　3杯飲み　梅酒の量は200mlくらい❗夕飯仕度する手が酔いと眠気で　止まり←そりゃそうだ!!　その後寝てしまい😴 暫く経ち　写真撮れるような最低ラインの盛り付けさえ出来ず に　取りあえず食べて…そんな適当な我ながら情けない😵‍💫前々日でした～😅 梅酒は、昼間から飲むもんじゃぁない💦 さて　昨日の夕ご飯です 👍🏻三十雑穀黒のごはん 👍🏻つゆだく風呂吹き大根　出汁と味醂少しの味付けに柚子味噌とゆずスッパイチップスのトッピング→温まります 👍🏻ローストビーフ作り置きにマヨとマッチャンウマリッチソースがけ 👍🏻さつま芋サラダ　玉ねぎスープとマヨの味付け 👍🏻なんちゃって白和えひじきと人参豆腐にみらいのしょうがを味付けに 👍🏻南瓜のトロッとスープ　まめミルクと玉ねぎスープと豆乳の味付け　　トッピングはバジル 👍🏻柿、オレンジ、ミニトマト 👍🏻たんぽぽコーヒー

この前　クーベルチュールチョコの60%と80%を買った時　一緒に　サクまいもメルティショコラも買ったんです めちゃくちゃ美味しい😋 私好み‼️ 甘ったるくなくて　あと口もとても軽やか これこそ　赤ワイン🍷 私のタマチャンチョコlover ますます加速しそうです😍 今日はべっぴんはとむぎプレミアムショコラ仕立ても届いたんです💓 食べるの楽しみです 🔥蓮根の挟み焼き スーパーで　蓮根が安くて‼️ ならば　久々に蓮根に挟むか　となりました 手間かかりそうですが　意外に面倒てはないんです recipe以前に投稿したのがこちらです↓ https://www.community.tamachanshop.jp/chats/mvdixkyqa7mzcpop 蓮根は風邪予報にいいし　今回　肉だねにも　みらいのしょうが　結構いれましたが　それが美味しいんですよ‼️ よかったら　作って見てください😊 🔥 かぼちゃのきな粉まぶし 以前にも投稿したんですが　またまた😊 これは私のおばあちゃんがよくしてくれた一品です かぼちゃを普通に煮物様に炊きます もちろん　玉ねぎスープ使って炊きます 粗熱をとってる間に　ボウルにきな粉と黒ゴマを混ぜておきます そこにかぼちゃを入れてまぶすだけ これ　めちゃくちゃ美味しいからやって欲しいです かぼちゃが　水分少なくてゴボゴボ　のんは　相性悪いです どちらかといえば　水分多いかぼちゃがあいます 🔥きのこ汁 めちゃくちゃ簡単で美味しくて栄養価抜群なんでぜひぜひ‼️ もちろん　温活です きのこはお好きなのを 数種類入れた方が旨み⤴️です ①きのこは適当に切ったりさいたり ②鍋に水からきのこを入れて火にかけます ③アクを取りながら　旨み出るまで煮ます ④酒、みりん、醤油、きのこ麹（←代わりに粉末出汁でも🙆） みらいのしょうがを入れ　味見して　塩で調整 これで完成ですが　我が家はカサマシで　豆腐入れました 豆腐は　煮込みたくないから　最後に入れて2分ぐらいでオッケーです 🔥大根のマリネ 酢の物で　温活しましょ クコの実　一緒に漬け込んでます 🔥添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト

あったまろう肉じゃが汁だく風 じゃがいも🥔 さつまいも🍠 赤かぶ🔴 玉ねぎ🧅人参🥕豚肉🐷なめこ🟤白菜🥬 みらいのしょうが はちみつしょうが 塩麹・醤油・極上スパイス喜 いっぱい作って汁だくにして 次の日は豆腐もいれましたよ あったまろう🐷❤️

　今朝はシンク下の整理をして、身体を温めるスープを頂きました。 　動いている時は身体も暖かいのですが、こうして投稿をするときなど、寒く感じます。 　そんな時リラックスタイムに頂くかぼちゃスープは特に美味しいです…Ｖ 　生クリームも入れてね⌒(u_u*)⌒

朝起きたら　あ〜💦　全身筋肉痛😭 昨日の　高野山散策　わりとキツかったんやな😅 お土産　重いの持ってたから　腕も痛い💦 鈍ってるな😅 🔥ハンバーグ 今日はハンバーグ作りました いつものハンバーグのパンを高野豆腐に変えました 高野豆腐は昨日　高野山で買ってきたんです 高野豆腐って　高野山が発祥なんです 高野豆腐を豆乳で戻し　ブレンダーで粉砕 あとはいつもと同じ作り方 ソースは　マッチャンソース＋マヨ＋ケチャップ 高野豆腐って大豆サポニンや、大豆イソフラボン、脳を活性化させるレシチン、老化を予防するビタミンE、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維など含まれててすごいんです‼️ 🔥パプリカのカレーマリネ 久々に作りました ①パプリカは一口サイズにきる ②フライパンにオリーブオイルを入れ　パプリカを塩少々いれて炒める ③ある程度炒まったら　甘酢　玉ねぎスープ、カレーパウダーを入れてグツグツ 醤油を気持ちだけ ここで味見　好みでカレーパウダー増やしてください ④水分がとんだら完成です‼️ かぼちゃの種　トッピング👍 🔥きんぴらごぼう 明日のお弁当に入れたくて😅 みらいのしょうが　きかせてます 🔥豚汁 人参、大根、ごぼう、椎茸、薄揚げ、こんにゃく、ちくわ、豚バラ肉入れました 出汁は　三十雑穀米出汁スープ みらいのしょうが　しっかりきかせました 🔥添え野菜 フリルレタス、生の人参、トマト、ブロッコリースプラウト

雨の。 夜の。 運転。 ほんとーーーに嫌い！！ むちゃくちゃ怖いっ！！ そんな心臓バクバクの時を 救ってくれたのは 水筒に入れてきた みらいのしょうが入り白湯でした。 って感じの コマーシャルいけそうだな😄 って感じの日でした😂 雨の夜の運転は ほんとーーーに 極力したくないです😂 帰りは止んでるといいな～。

夕方から冷たい風がぴゅ～ぴゅ～寒かったわー ってことで鍋です 市販汁に頼らず　今晩の鍋　三十雑穀デトック・スープ使いました そこに豆乳、顆粒だし、水 材料は つみれだけ手作り(鰯のすり身、生姜の粗みじん切り、ネギ、片栗粉でつみれ) 白菜、長ネギ、山東菜、ぶなしめじ、椎茸、一口さつま揚げ、白はんぺん、牛肉、最後の金柑煮2粒 白米 べっぴんはとむぎ茶 群馬名月とサンフジ🍎🍏にみらいのこうそレモン味パラパラ 温まりました〜 そうそう！おぎそんさんが　グレーの色に差し色でピンク🩷❗とおっしゃっていたのを思い出して私も… 　白はんぺんが汁を吸い込みグレーに😅私はクコの実を差し色に使用　栄養価もアップです✨

こんにちは！今日は快晴ですが冷たい風がビュウビュウ吹いております🍃 日差しが当たれば暖かいので、外仕事をしながら日向ぼっこしてました🌞 先日もらった柿が、日を置いてジュクジュクになってきたので柿カレーにしてみました🍛 辛口のルーを使ったんですが、柿の甘さがうまく中和してくれて食べやすかったです😋(写真のオレンジは人参) そろそろ三十雑穀のストックがなくなるので また買い足さねば🏃🏻‍♀️💨💨💨

やっとプーの指も曲がるくらい回復しました～🤗 皆さんありがとうございました～🥰💕 今日もポカポカのお天気で朝から祖父母達が 『自分達のオコタは自分達で出す〜💪』 っと言い張ってオコタ出しで大忙し🏃💨 90歳間近の今の祖父母達はギブアップするかと 見守っていたら… 半日かかってしまったものの今年も 出して熱い根性を見せてくれました〜🤭👏 90歳になる頃のプーとして見習わなくてはと 感動しちゃいました😙 今日は 栄養満点ONEで味付けしたヨーグルトに カリカリ組大集合〜🤗 ってことで ひまわりの種 クコの実 べっぴんハトムギ しあわせミックス煎り豆🫘 をトッピングして栄養もカリカリ食感も抜群の ヨーグルトになってくれました🥰💕

先日兄の家に行ったらごはんのいい香りがして、 何作っとーと？(博多弁です🤭)と聞くと、兄がタコライスを作っていました！良い旦那さんしとるやん😊👍✨ ってことで、食べたくなって私も作りました！ タコライス！実は初めて！ ササッと作れて美味しかったです！ 野菜もとれるし良いですね🧅🥬🍅 夫も息子も喜んでいました🥰 レパートリーまた増えた🤭🎶