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朝から納豆麹仕込み🍚🥢 無加工映えなくてすいません（笑） 【人参、醤油、料理酒、乾燥米麹、納豆、塩昆布、胡麻】さえあればコスパ最強のごはんのお供が完成します🙌 モチロン、醤油は卑弥呼ですよ🥳❤️ 朝ごはんにも 簡単おうちランチにも 夜の小鉢にも大活躍✨ これがわが家の「ごはんですよ❗️」 みんなで眼鏡かけて、モリモリ食べよう🤓🫰 わたしのひとさら〜レシピはこちらから💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vxbg23v31dh6ui36

続きましては〜 グリーンピースのモンブランの登場です☺️ 生クリームだけ買い足して💕 後は家にあるもので。 土台はプチスコチーズ味＋バター。 その上にバームクーヘンをカットしたもの。 さらにその上にホイップクリーム＋少しの甜菜糖。 さらにその上にグリーンピース餡に生クリームとこなゆきコラーゲンを混ぜたものを絞り出して完成👩‍🍳 コーヒー☕️にもコラーゲン入れて💕 レシピはこちら https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/zp3vpznogytlenzb

タンパクオトメは豆乳ヨーグルト＋甘酒少々と混ぜて。 バナナとナッツ、家にあるフルーツ何でも刻んでとろとろのタンパクオトメをかけて出来上がり♪はちみつや豆乳でとろみや甘さをアレンジ。グラノーラと混ぜてもgood！

こんばんは⭐ ゴールデンウィーク中も毎日ピュアプロテイン100頂いておりました🥳💕💕 プロテインを飲むタイミング、いつが良いのかと考えることが多々ありますが、朝に飲む日が多いです🤭✨✨ 明日は久々豆乳と頂く予定です(〃∇〃)💕

こんにちは🌼 先日おつまみとして長芋にエノキーニョと黒のりパリッチをプラスして頂きました🤭💕💕 お醤油とわさびをプラスして頂く以外の食べ方が見つかってとっても嬉しいです🤤💕💕

朝ごはんです。 マヨネーズになないろカレー完熟トマトを混ぜて食パンにたっぷりぬり、ミニトマトのチューリップと花型抜きしたとろけるチーズ、ベランダのローズマリーをのせてトーストしました😋 レタス、トマト、新玉ねぎのサラダとセミノールと一緒にワンプレートにしました💓 今日も、楽しく作って美味しく頂きました((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ💓

以前タマチャンショップさんからいただいた【やさしいオーガニックオーツ麦茶】 息子もこれ美味しい！とごくごく飲んでくれます。 普段スーパーで買ってるものはもっと色も濃くてザ麦茶！って感じなので、子供はやさしい方が飲みやすいのかな笑 毎日飲むものなのでもう少し安いと手が出るのにな…と思います😅 ありがとうございました😊

朝ごはんです♪ しあわせミックスナッツで作ったハニーナッツをのせたバタートーストです😋 午前中早くから、歯医者でしたのでバタバタの朝ごはんでトーストだけ食べで出掛けました💦

今宵のアテ🍺 【 茄子の生姜ポン酢和え 】 あっ‼️そうだ 私いつも　アテ　アテ　いうてますけど　ほんとは　酒の肴とかおつまみ　っていうんですよね みなさま　アテ🍺　覚えて下さいませ🤲🤣 これ　簡単すぎて「やばい　あと一品」って時にでも　茄子さえあれば出来ますのでぜひ😊 ①茄子を斜めに切り水に晒してアクをぬく ②茄子の水けを拭き取り　フライパンに多めの油で茄子を焼いていきます 美味しそうに焦げ目つけて下さい ③ポン酢＋みらいのしょうがを混ぜた合わせ調味料を作る ④②にザッとかけて完成です 今日みたいな暑い日は私は冷蔵庫で冷え冷えにしときます👍

私の今日のスタートごはん☺️ 連休に焼いて冷凍しておいたグリーンピース餡のパン。 軽くトーストして頂きました。 三十雑穀米とミックスナッツ＋クルミ追加のスライスしたものも入っているのですが、ほとんど見えませんね😅 パンのレシピはこちらです✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/c6cyu9cgkh6dlchm

♡今朝のヨーグルト♡ 今朝は、全部同量（2.5g）にしてみました♡ いのちのワインのピンク🍷と 母なるスムージーのグリーン🌿 どちらも頑張りました❤️💚🤍 ☘️こなゆきコラーゲン　2.5g ☘️いのちのワイン　2.5g ☘️みらいのこうそマスカット味　2.5g ☘️母なるスムージー　2.5g トッピングはミックスぶどう🍇 母なるスムージー2.5gだと、 ほのかに感じるほどです。 みらいのこうそマスカット味が しっかり感じられました♡ 美味しすぎました🥰 今日も頑張れそうです。

お昼も過ぎましたが　投稿するがプッシュできてませんでしたので　あらためて　朝のスタートの飲物です 今回　アボカド無しの代わりにすり下ろし人参入れ　タンパクオトメはぜいたくベリー味にしました!レモン果汁も入れ　ベリーの綺麗な色のまま　色の変化なく(変化あっても問題ないのですが)お味でも　と〜っても　甘口く華やかな美味しさでした😍

こんにちは⭐ 久々にカニ雑炊が食べたくなり、黒のりパリッチと、とろろ～んをプラスして頂きました(〃∇〃)💕 温かいカニ雑炊との相性抜群で、とっても美味しかったです😋❤❤

小夏を頂いたので寒天ゼリーを作ってグラノーラと頂きました✨グラノーラは豆乳入れて食べました。　 少し暑い日が続いたので作ってみました。朝からデザート感覚で嬉しい😆　少しゆるめのゼリーです。 こなゆきコラーゲンとみらいのこうそも入れて😊　寒天だと食物繊維も取れてカロリー控えめで時短で固まるので便利です👏

なすたっぷりキーマカレー作りました🌸 なないろカレーといろいろスパイスを使ってます お出汁風味の味わいがやさしくて気に入ってます♪ お天気がよかったので急遽動物へ出かけることに🐘 とりあえず詰めて出かけたら楽しい食事が出来ました☺️ はじめて作ってみたチャパティに、しあわせナッツのデュカもふりかけたらしあわせでした✨ お外で食べると美味しいですね♪

最近お昼ご飯を和食に変えました。卵かけご飯とスープとスムージーです。スムージーにはタンパクオトメを混ぜています。お昼ご飯までの腹持ちが良くなったように感じます。

♡宇治抹茶香る タンパクオトメ♡ ついに！ 初めて頂きました☺️ かずんこさまが召し上がると おっしゃっていたので 私も近々頂いてみようと思っておりましたが、 早速‼︎ 美味しいです🥰🥰🥰 本当に、プロテインなのかな🤔 と、不思議に思ってしまうほど美味しくて 驚きました✨ 京都産宇治抹茶が100％使用された プレミアムな贅沢抹茶プロテイン🍵 お水で割っただけとは思えない 美味しさでした☺️

【はじめまして】 柔道をこよなく愛する娘が 4月から高校生になりお弁当を持たせてます。 カラダ作りのために補食にはオサカーナを♪ 早速届いた同梱物を見てタマリバに出会いました。 ☑腸活大好き ☑沖縄住み よろしくお願いします('ω')

幾日か前の夕飯　ここのところ気温が15〜20℃寒いまでは行きませんが　汁ものをみらいのしょうが入れて温まりたいなー☺️と思った日でした

おはようございます🎵 今日のスタートご飯は 三十雑穀米ベジさん たまねぎスープと 三十雑穀スープブイヤベースさんコラボ。 スープには 小さなお豆腐とセロリとたまねぎさん。 みらいの生姜も入り 美味しく頂きました🎵 昼まで雨予報が早く晴れて 気分爽快🎵 今日も笑顔で☺️ 一笑百福🍀 (斎藤ひとりさんより)

今日は通院日で朝はバタバタ💦 落ち着いた時はお昼でお腹も空いてきたので 母なるスムージーに はちみつ(非加熱)を入れてみました。 ん〜やっぱり苦っ(笑) お腹が空いた時に1番最初に身体に入れたい物を 探して出会ったのがタマチャンでした。 仕事を幾つもして悲鳴をあげて心も身体もダウン…してから早2年過ぎ… 動く気力も出ない…けどお腹は空く… お茶漬けや卵かけご飯、カップ麺、パン お腹が膨れればいい… それが唯一の食への気力でした。 でも…それすら大変なんです… 栄養不足だと身体だけじゃなく 心も回復しないんですね〜💦 そこで探したのがタンパク質でした。 実は…昔、匂いや味が嫌いで嫌でした… 飲みやすくって糖質にも気をつけて変なのが 入ってない物がいい！って 出会ったのがタマチャンです(^^) 最近、肌の調子良くなってきたんじゃない？って言われる様になりました"(ﾉ*>∀<)ﾉ 栄養行き渡ってるのかな？(^^) 母なるスムージーは今日で3日目 これは…ちょっと苦手ですが栄養補給の為に 飲みます( •̀ᄇ• ́)ﻭ さて、飲んだのでお昼を作ります(ง •̀_•́)ง

みなさま　おはようございます☀ 今日はものすごく暑くなるそうです💦 大阪は30℃こえるんじゃないかという予報です 今朝はzakiちゃんのrecipe 納豆麹にこなゆきコラーゲンをまぜていただきました この納豆麹　ほんとに美味しくて　子供はたちも普通の納豆いらん　というぐらい🤣 昨晩は冷奴にもトッピングしました zakiちゃんのrecipeは↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/vxbg23v31dh6ui36 週の中日　今日も1日頑張りましょう💪

今日のスタートごはん♬ 食べ過ぎました〜（笑） タンパクオトメザクロフレーバー 水割り😊 ちょーぐると 八百屋ファイバー ミックスナッツ入り しあわせ青汁🍵 オーケーストアの食パン🍞 生とトーストバージョンで😁 川越で買ったふきのとう味噌😚 白米と生食パンと豆腐とちくわに合う〜 ジョギング終わりでこれは、もうお腹ぐるぐるくるな👍

味醂も飛ぶ時代☺️ 今日は1日雨で冷えますね。 使ってしまいたい大根さん。 ちょっとミリンを入れたくて フタ開ける ↓ 味醂入れる ↓ フタしてる途中で飛ぶ！ ↓ え？味醂が飛んだ❗️(笑) キレイに飛んだ味醂さんは 床に、、、 幸い3ヵ所に少しずつ垂れただけで ウェットタイプので拭きました。 あーびっくりした。 53年生きて来て 味醂が飛んだの初めて見ました。 飛距離測っておけば、、、 玉ねぎはとろとろが好きで 大根の上に乗せてコトコトしました🍀

今朝のモーニングセット🍞 早朝から地区の公園のボランティアお掃除へ。 帰ってからモーニングを食べようと楽しみに頑張りました😊汗だく💦でシャワーしました😁 四角い小さい食パンが可愛くてまたまた購入。 1枚は好きな野菜とチーズで。 もう1枚はシラスのペペロンチーノ風を作って瓶に入れて保存してるのでそれを塗りました。 新玉ねぎサラダはニンニク、生姜、ミョウガ、ポン酢、三十雑穀薬膳スープ、等入れてカツオのタタキにのせる薬味が大好きなのでサラダにして頂いてます✨ 飲み物はバナナandパイナップルのミックスジュースとみらいのこうそandこなゆきコラーゲンの２つの飲み物でニヤニヤしながら食べてます✨