2023/08/21 12:27
こなゆきコラーゲン入り🌟里芋ハンバーグ
長男の急な短時間帰省に伴い
大量に料理を作り過ぎ
結局一緒に食べ過ぎてしまった私😅
ヘルシーには作りつつも、食べ過ぎ😱💦
これはいかん❗❗っと、息子が帰ってから
リセット料理😅
・・・ということで、里芋メインのハンバーグ🌟
https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/astni6lo2zjyzbv2
里芋をふかして潰して
鶏胸の挽肉に、にんにく、しょうがを混ぜ
更にこなゆきコラーゲンもたっぷり混ぜて
オーブンで焼いただけ🎶
ねっとり里芋で、つなぎも要らない♪
これに、お酒で蒸したしめじに
三十雑穀甘酒と三十雑穀味噌スープを和えて
ほんのちょっとの片栗粉であんかけ風にしたものを
上からトッピング✨✨
めちゃくちゃヘルシーなのに
食べ応えあって美味しい💓
里芋は、低カロリー低糖質で
食物繊維やビタミン、カリウムがたっぷり💖
むくみや高血圧の予防、腸内環境を整える効果や
食後の血糖上昇を緩やかにする作用
コラーゲンの生成効果などなど・・・
美容と健康を同時にサポートしてくれる
嬉しい食材なのです💘
これから里芋が美味しくなる季節ですね✨✨
バランスの良い食事を心掛けて、夏の食べ過ぎリセット🌟
しっかり食べながら、体メンテナンスを頑張ろう😆👍
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6件のコメント
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投稿を表示リセットできるメニューいいですね☺️ あんかけがとってもやさしく美味しそうです🍀
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投稿を表示里芋でリセット料理いいいですね〜✨
里芋と鶏ひきでハンバーグ 作ったことないです😲
美味しそう😋 作ってみたいです‼️
私も里芋好きで時期になると、蒸して つるんと剥いて お醤油チョンチョン。
後はフライドポテト。じゃが芋とはまた違ったホクホク感を味わえるんです。
今年は揚げないバージョンにトライしてみよーかなと思ってます😊
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投稿を表示Naoさん これいい‼️
里芋 スーパー並びだしてますね
里芋じたいも大好き
きのこソースで一気に秋ですね💕
夏の疲れには絶対効果ありますね👍
サトイモ 大量仕入れなくっちゃ🤣
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投稿を表示美味しそうです😋
里芋好きですが効能までは知らなかったです。家族全員好きなので作りたいです😋
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投稿を表示食後の血糖上昇を緩やかにするんですね👀❗
初めて知った…🎵
プー暑さに強いから下手したら…
4食食べられるかも😁😁🎶
(だから太るのに…😅)
本当Naoさんになりたいくらいですよ🎵
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投稿を表示里芋ハンバーグ良いですね👏
低カロリーに低糖質✨
私にぴったりです😄
里芋見つけないと👀
ぜひ作りたいと思います🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Naoさんみたいに
綺麗になれるかな😍
楽しみです🤩