一気に真夏日 大阪は34℃越えでした🥵
もうほぼ猛暑日💦
いきなりの気温上昇に加え 湿気もあるから 思ってるより身体にダメージきそうですね
食欲落ちがちですが こんなときこそ タマチャンアイテムをうまく使って しっかり食べましょうね💪
🪻鮎の塩焼き
夏ですね
鮎が並びはじめました
我が家 みんな鮎が大好きで 子どもたちも はらわたも全部食べます😆
🪻豆もやしの和え物
豆もやし→チン→しっかりしぼりざく切り
小松菜→ざく切り→サッと茹でしっかり絞る
人参→千切り→茹でてしっかり絞る
全てを合わせて 塩麹、玉ねぎスープ、菜種油で和えます
塩麹がほんのり甘味もプラスしてくれます
ひまわりの種 トッピング
【 豆もやし豆知識 】
豆もやし と もやしの違い
豆もやしは 大豆からのもやし
もやしは 緑豆からのもやし
栄養価の違いは 全ての栄養が豆もやしは もやしの2倍 特に葉酸、食物繊維が多いです
一番の違いは 豆もやしには大豆イソフラボンが含まれてます
ご参考までに 私はいつも 『サラダコスモの子大豆もやしの芽ぐみ』を使うんですが 袋のまま洗わずチンできるのと GABAも含まれてるんです👍
🪻三つ葉の白和え
最近三つ葉の白和えにハマってます
三つ葉のほんのり苦味があるのが 美味しくて
三つ葉は 生で使います❣️
玉ねぎスープはmustです
🪻アーリーレッドと人参のマリネ
今日は人参を極細にスライスしてマリネ液に漬け込みました
ななつのしあわせドライフルーツトッピング
https://tamachanshop.jp/online/201812/6974
🪻いつものサラダ🥗
鮎の塩焼き以外は冷蔵庫で冷やして 食べる時に食卓に出してます
口当たりがひんやりするだけで ずいぶん食べやすいですね
明日 万博6回目 行ってきます
明日は 朝一 『住友館』狙いで頑張ります💪
行かれた方のコメントを読んで 行きたくなりました
明日は みんなご飯いらん日なんで 夜まで楽しむ予定です❣️
暑いから 対策万全にしていきます
写真はウォーキング中に撮ったものです
川沿い歩いてるんですが いろんな鳥がいます
たぶんこれは 川鵜かな
シロサギとかもいてます
歩き出して かなり身体はいい感じで 体重も順調に減ってます👍
目標までもうちょいです😆
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投稿を表示師匠
こちらはまだ30度超え程度ですが、関西関東はいきなり真夏日ですね。しっかり食べて備えれば！ですね。
豆もやし、最近手に取っていません…確かに洗わずにレンチンできる便利食材ですね。しかもお値段も安定しているイメージ。メモ メモ です。
ウォーキングの効果出てるんですね、有言実行、さすがです！
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投稿を表示ご飯の写真から涼しさを不思議と感じました！マジカル 笑
実は豆もやしという呼び方、summerさんのシェアを見るまで知らなかったです！
もやしは値段で買ってるのでうちのもやしはおそらく緑豆もやしですかねー笑
summerさんが使われているのは袋のままチンできて便利そうですね！
狙いの住友館は行けましたか？
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投稿を表示この暑さの中ウォーキングが続いていてすごすぎます😳
川にいる鳥たちかわいいですよね🎶
私もウォーキングする時は絶対にチェックしてます！
そして鮎の塩焼きもとっても美味しそうです〜🤤
今万博を楽しまれているのかな？また感想のシェア楽しみにしてます✨
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投稿を表示鮎いいですね☺️
暑い日に食べたくなるメニュー揃いでとっても美味しそうです！
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投稿を表示鮎が とても品良く焼けてますね 焦げ具合プロ級‼️
体重落とすと ほんと軽くなって 動きが軽快になりますね😊
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投稿を表示こちらでは鮎漁解禁になって（釣りの時期決められてます）皆さん楽しんでます！養殖もあって同じ川の水でしてるので本当に美味しいです！
summer家が来たら食べ放題しますねきっと😋
体重減ってていいな！！！
私は体重変化あまりなし😅
でも増えてはないし下腹引っ込んできたので良しとしてます✨
ゆるりがリバウンド無さそうでいいですよね✨
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投稿を表示鮎🐟️夏って感じですね〜暑いし🥵💦
自宅では食べた事がなく山へ行った時にお店で焼いてもらって食べる程度です美味しそう🤤
豆もやし栄養価が高いのですね‼️
気にせず買ってましたが大きな🛒で同じ豆もやしあるか見てみます✌作り方も分かりやすくて助かります😃
川沿いの景色も良いですね🦆川のお水も透き通っていて自然大好きです💕
明日は万博6回目行かれるのですね🎪
かなり暑くなりそうですが気をつけてまた楽しんで来て下さい🩷
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投稿を表示まぁ〜👀❗
それでウォーキングしていたんですね～🥺
今まで以上にしっかり食べた上で
身体もコントロールして下さいね～🥰💕
明日も楽しい時間を
楽しんできて🤩🎶
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投稿を表示鮎、売ってるんですね🐟️
最近冷凍庫を一度一掃したく、お肉やお魚売り場は素通りです💦
美味しいですよね〜🐟️
まめさんとのお写真で、らんぷもダイエットが必要な体型ではないと思いましたが、そういう理由なんですね🤔
らんぷは本気でダイエットしなきゃです💦←言うだけ💨
明日の万博も、楽しんで来て下さいね〜
またお話しお待ちしてます🤗
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投稿を表示summerさん 減量必要ないとおぎそんさんと同意見🤔
まめさんとの写真見ても丁度いいんではないですか 痩せすぎると
返って 心配ですよ☺️
川ぞい 歩けるなんて 素敵
蛍でも いるのではないかしらと思う程 綺麗な川ですね🤗🌻🌻🌻