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　『今夜のおうちご飯』 　今日は夕方父の月命日のお参りの日でした。 　夕食の時間が近いので、先に食べられる様に準備をしておきました。 　ほうれん草とナッツ&フラックスシードをほんの少しだけお味噌を入れて和えました。 猛暑を乗り越える㊙テクニック 3食きちんといただく事。 車もガソリンが

🌿ナスのトロトロ肉巻き🌿 この前買って来た白いナスを使って肉巻き作りました😋中がトロトロで美味しい😋フライパン１つでできます🍳甘辛タレと甘酢タレと2種類作りました！ 🔶材料🔶2〜3人前・白ナス1個（普通のナス中サイズ４本分位）・豚バラ肉（ナスの数だけ）・ゴマ、ネギ少々・太白胡麻油大さじ1・片栗粉大さじ1位 

プチHAPPYな出来事。 こちらのあるスーパー(良いものが揃っている)にタマチャンショップの商品のオサカーナの一部が売っていたこと。 嬉しくて、一緒に買い物していた夫を呼び止めてしまった(笑) まわりの人にすすめたかったよね～(笑) バイヤーオススメで置いてあるのかな。 タマチャンショップのファン

【暑さを乗り越えるマル秘テクニック「さっぱりとした飲食物を摂る事です」そして明日の予約通院前にまたもや不調です😖】 タマリバの皆様、こんにちは😊 いつもありがとうございます✨ 昨日からまたもや不調気味の私です… 更年期不調、またもや不正出血なのか? それとも今回は前倒しで月経サイクルや

腸活海サラダ 🐰材料・分量　　　🌱海サラダ&えのき茸のサラダ〔３人分〕　🥕海サラダ　　　　　　　10g　🥕えのき茸　　　　　　　1/2　🥕しめじ　　　　　　　　1/4　🥕玉ねぎ　　　　　　　　1/4　🥕茗荷　　　　　　　　　1個　🥕人参　　　　　　　　　少々　　🌱中華ドレッシング　🥕きび糖　　　　　　　　

猛暑を乗り越えるマル秘テクニック☀️ 『暑さを避ける』のも 命を守る大切な手段かも知れませんが、 私はなるべく調和できる カラダを作りたい！ だから 毎日の日光を浴びます！ そして 新鮮な空気をたっぷり吸います！ お出掛けできる日は 水と戯れます😊 光、空気、水、 何の見返りも求めずに

おはようございます😊昨日の福岡ライブとっても楽しかったです！久しぶりの父との遠出に福岡、天気も良くて最高でした！ お昼も美味しいカフェでスムージーとベーグルを食べて大満足の一日でした！今日からまた頑張れそうです💪 猛暑を乗り切る㊙️テクニックは出来るだけ薄着をすることです！家にいる時は下はジーパン

5輪オニオンリング 材料🧅米粉　大2🧅玉ねぎ輪切り　1個　1/2🧅酢　少々　小さじ1くらい🧅酒　　　　小さじ1くらい🧅玉ねぎスープ　小さじ1🧅油　適量　(玉ねぎ輪切りが被るくらい) 玉ねぎは　小ぶりでした 作り方①鍋に油を入れて置く　　1cm以下②ビニル袋に玉ねぎと油以外の物を入れて混ぜる③玉ねぎを

オクラともやしの炒め物 Ａ.オクラともやしの炒め物(２皿分)　1.卵２個に少し塩を入れ、スクランブルエッグを作る　２.もやし１袋分とオクラ１ネットを、ニンニクを炒めた油で炒める。タマネギスープを大さじ１杯入れます。３.火が通ってきたら、レタスを投入４.レタスがしんなりしたら、お皿に盛って、スクランブルエッグをトッピング(オ

簡単に一品 🐰材料・分量　　　🌱オサカーナ&オクラ　🥕オクラ　　　　　　　　4本　🥕人参　　　　　　　　　少々　🥕オサカーナ　　　　　　30g　　　　    〔ごまいりことアーモンド〕　🥕フラックスシード　　　少々　🥕ナッツ類〔あれば〕　　少々　🥕めんつゆ　　　　　　　大さじ1　🥕料