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タマラボ商品とべっぴんはとむぎトッピングのヨーグルト 材料🌿無糖ヨーグルト     適量🌿黒ごまきな粉アーモンド 大さじ１🌿タマラボ商品３種類のミックスナッツ、ドライアプリコット  1/2袋ずつ🌿べっぴんはとむぎ   適量 作り方お手持ちの容器に無糖ヨーグルトをお好きな量入れて、他の材料をトッピングする

冷や汁 一杯分味噌󠄀　梅干大で1Ａ水　250ccＡ顆粒だし　1スティック胡瓜　1/2本 　輪切り大葉　2〜3枚　千切り三つ葉　適量　無くても🆗小口葱　適量Ａ豚肉　薄切りロース1枚　一口サイズにカットＡ椎茸　1枚　石づきとってカットＡキャベツ　短冊切り　適量Bみらいのしょうが　小1/2Bクコの実　トッピングに

Macchanソース隠し味のポテトサラダ 材料🌿じゃがいも 2個🌿人参         1/4本🌿玉ねぎ     1/4個🌿水       大さじ４ 🍀きゅうり1/2本🍀ハム         4枚🍀塩、

いんげんのnewナッツ🥜和え 新しい味のさっぱりを見つけちゃいました～🤭🎶 しあわせミックスナッツ🥜　適量マッチャンソース　　大さじ2いんげん　　　１袋 作り方は超簡単…👍っと言うよりお料理に入るかどうか…💦①いんげんを茹でている間にナッツ🥜をお好みの大きさに切ります😙②茹でてあがったいんげんにナッツ🥜とマッ

ジュレ素麺 ■材料・分量1人分・素麺　二束　・べっぴんはとむぎ　適量・ビタミンCトマト　3個・オクラ　1本・とうもろこし　15粒位・枝豆　4房 ・ジュレ　適量(朝作っておきました)・水300cc・めんつゆ　大さじ3・クッキングゼリー　1袋5g・水　大さじ1  ■作り方①オクラを楊枝

Macchanソースでレタスチャーハン 材料🌿冷凍ご飯    １膳分🌿卵                    １個🌿ミニ厚揚げ  適量(冷凍品)🌿長ネギ ３センチ分🌿レタス 片手１掴み分🌿チキンコンソメの素

三十雑穀黄でとうもろこしご飯 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・お米       ２合・三十雑穀(今回は黄)   大さじ２・とうもろこし     １本・しょうが        

三十雑穀とみらいのしょうが入りおじや ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀ご飯🍚茶碗1杯〜・卵🥚2個〜・残ったうどんの汁（塩ひとつまみみりん大さじ1と1/2薄口しょうゆ大さじ2島ざらめ大さじ2（なければ白砂糖）和風顆粒だし小さじ1/2水300cc）・みらいのしょうが耳かき1/

そぼろ丼 🐰材料・分量　〔３人分〕　　🌱肉そぼろ　どんな種類の挽肉でも🆗　300グラム　🥕醤油　　　　大さじ2　🥕酒　　　　　大さじ2　🥕みりん　　　大さじ2　🥕砂糖　　　　大さじ2　🥕すりおろし生姜　適量　　🌱卵そぼろ　🥕たまご　　　M3個　🥕砂糖　　　　大さじ2　🥕みりん　　　大さじ1　🥕醤油　　　　小さ

しあわせ晩ごはん ■材料・分量・2人分・合い挽き肉　1パック(300〜400g)・玉ねぎ　1/4個みじん切り・マッチャン　大さじ1 と1/2・ナツメグ　適量・黒胡椒　適量・3種のチーズ(ゴーダ、チェダー、モッツアレラ)　適量・べっぴんはとむぎ　適量・はとむぎ茶　 ■作り方①お肉にみじん切りした玉ねぎを入れよ