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タマリバの皆様おはようございます、毎朝食べます。😊❣️ただのサラダ🥗にキノコッチ（椎茸❗️が1番合う❗️🍄‍🟫）を乗せただけの一品です。😅💦レシピは一応、わたしのひとさらに乗せますが、数々の諸先輩方がきっとされているので、初心者🔰なんだなぁ、と、優しい気持ちで、笑ってみてやって下さい。😊🙏❣️💦

今朝は、朝からベランダの家庭菜園コーナーのトマトに発生した斑点病の葉を取り除き、広まった他の野菜の葉を切り、ボイソンベリーを初収穫✨ この作業をしている間にワッフルの生地を寝かせていたので、終了後、キッチンの片付けをしながらワッフルを焼いて、フルーツワッフルを作り、朝ごはんで頂きました😋 バナナ

腸活朝ごはん ■材料・分量一人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト 200g・バナナ 1/2本・サンゴールドキウイ 1/2個・しあわせ煎り大豆 適量・紅甘夏 1/4個・ビーポーレン 小さじ1・アマニ油 適量 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ご

朝食のヨーグルトボウル ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・オーガニックオートミール 大さじ1・バナナ 1/2本・クランベリー 適量・ビーポーレン 小さじ1・ルビーレッド 1/2個・ベランダのいちご 1個・プレーンヨーグルト 100g位・アマニ油 適量 ■作り方お

朝のスムージーに頂いたマンゴーを入れました😋 甘酒、キウイ、クランベリー、トマトジュース、プルーンを入れました😋 バナナが無かったので、とろみが無くてトッピングがどんどん沈んていきました（笑） マンゴー大好きなので、このまま食べたり、ヨーグルトやスムージーに入れて食べてまーす😋 どちらかと言うと

朝のヨーグルトボウルです♪ プレーンヨーグルトに、しあわせ煎り豆、しあわせミックスナッツスもくもくモーク仕立て、桜のジャム、プルーン、ビーポーレン、サンゴールドキウイを入れました😋 しあわせミックスナッツもくもくスモーク仕立てがとっても美味しくて、燻製好きの私好みです。

朝ごはんのスムージです✨ 2回目のみらいのこうそ💖 キウイ、プルーン、水菜、レタス、サニーレタス、トマトジュース、みらいのこうそを入れました😋 連日、美粉の小袋をスムージーに入れて飲んでいますが、何が効いているのか分かりませんが、便通が良くなった気がします💦 同じ物を連日飲まないと、どの効果かわか

三十雑穀のしあわせおにぎり ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀 大さじ3強・米 3合・水 3合＋180cc・豚肉 150〜200ｇ(切落しかこま)ひき肉でもOK・米油 少々・素焚糖 大さじ1・水 50cc(本当は日本酒が良かったが切れてたので)・生しょうゆ 大さじ

はじめましてのみらいのエステ ■材料・分量1杯分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・みらいのエステ 1包・バナナ 1/2ぽん・ゴールドキウイ 1/2個・プルーン 2個・ロカボナッツ 1/2袋・トマトソース 150cc・氷 ３個 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法

はじめましてのこなゆきコラーゲン ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・トマトジュース 150cc・バナナ 1本・ゴールドキウイ 1/2個・ベランダのいちご 5個・プルーン 2粒・こなゆきコラーゲン 1包 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書