簡単で美味しいバターナッツかぼちゃのポタージュ ■材料・分量・バターナッツかぼちゃ　1つ・牛乳　250cc・コンソメの素　1個・塩胡椒　少々・オートミール(フライパンで煎ったもの)　適量■作り方①バターナッツかぼちゃの皮をむき、一口大に切って耐熱容器に入れて、レンジ600wで3分チンする。②バイタミックスに、カボチャ、牛乳、コンソメを入れ5分かけ

暑さを乗りきるカボチャのサラダ🎃 ■材料・分量・かぼちゃ　1/4個・くるみ　大さじ2位・しあわせドライフルーツ　大さじ2強・マヨネーズ　大さじ3〜4.お好みで・塩胡椒　適量 ■作り方①かぼちゃは八等分位に切り、耐熱容器に入れ600wで柔らかくなるまで3〜4分チン(家の耐熱容器は小さいので、２回に分けてチンしました)②ボウル

リメイクとうもろこしご飯 ■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・お米　3合・とうもろこし　1本・カンジャンセウの漬け汁　大さじ3・三十雑穀みそスープ　小さじ1強 ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①とうもろこしは、

ベランダのサンクレールを剪定しました。ガーデニングのあとのお昼ごはんは、格別です😋✨ 毎日、暑いので少しずつベランダをリフォームしています💦この夏のわたしの過ごし方です☺️ サラダにしあわせナッツのくるみをたっぷりトッピングしてしあわせ🍀😍

今年の夏は、ベランダに敷いているすのこの下を綺麗に掃除して、ガーデニングコーナーをリフォームしようと思っています。今朝は、1枚だけ剥がしてみたら、下に土や枯葉が沢山でビックリしました。半年前に一度掃除したのに・・・😅 猛暑なので、朝陽が当たらない時間に1枚ずつやっていこうと思ってます。 一仕事のあ

タマリバの皆さんこの暑さの中沢山投稿されていてびっくりです 仕事で半日タマリバに来ないと投稿の数が凄くて拝見するだけで1日がかりです（笑） この暑い８月をのりきるにはやっぱり美粉さん必須です☝️ 朝は牛乳200cc＋タンパクオトメ１杯＋時々母なるスムージー又はしあわせ青汁で飲みます お昼までの間にみ

夏をのりきる野菜レシピ ■材料・分量二人分・丸なす　一本(茄子でもok)・玉ねぎ　小1/8こ・生ハム　2枚　・トマトケチャップ　大さじ2〜3・三十雑穀みそスープ　大さじ1/3・ピザ用チーズ　大さじ3〜4・米油　大さじ1〜2 ■作り方①丸なすは、1から1.5cm位の厚さに輪切りして、片面表面に賽の目に切り込みをいれ

ほぼ毎朝、プレートヨーグルトにちょーぐるとフルーツ、ナッツを入れて、アマニ油をかけて頂いています😄 今朝は、ちょーぐると、しあわせナッツくるみ、バナナ、キウイ、プルーンを入れ、アマニ油をかけました☺️ 暑いと食欲もなくなり、腸から体調を崩すのでちょーぐるとは欠かさないようにしています。 毎朝、

私はこの夏、暑さに負けないように栄養をしっかり摂って過ごしたいです！🎐.* タマチャンショップの食べ物はどれも栄養価が高く、美味しいものばかりなのでお世話になろうと思います😊♡

やさいのおまもり💕 おぎそんがInstagramにアップしていたので 気になって買ってみました！ やさいのおまもり & ひにまけぬのセットで。 サラサラで塗りやすくてよかったです♪ 私はアトピー性皮膚炎で かなりお肌が大変な時期がありまして… なので、お肌につけるものは新しいものを試