洋風まぜごはん ■材料・分量・3回分【洋風混ぜご飯の素】・牛肩ロースすき焼き用　200g(切り落としでOK)・人参小　1本約100g・蓮根小　一節約100g・干し椎茸　3枚・生姜汁　１かけ分 ・椎茸の戻し汁　100cc・日本酒　60cc・減塩生しょうゆ　70cc・粗製糖　大さじ6 ・冷凍三十雑穀

おはようございます😊昨日は母が体調を崩してバイトの送り迎えが出来なかったので初めて自転車でバイト先まで行って帰ってきました!! 行きは下り坂ばかりで多少は楽ですが帰りが心臓破り級の坂が3つ！何とか頑張って帰りつきました💪 汗びっしょり書いて疲れましたが久々本格的に運動した感があって気持ちが良かったで

鱈の甘酢あんかけ ■材料・分量・二人分・鱈　1パック・玉ねぎ　1/4個・人参　1/2本・やすまるだし　1/3パック位・水　150ｃｃ・酢　大さじ1・粗製糖　大さじ1・減塩醤油　小さじ1/2・片栗粉　小さじ1＋水大 ・薄力粉　大さじ2〜3・やすまるだし　小さじ1・米油　適量・べっぴんはとむぎ　適量 

はなはなさん、八百屋ファイバーなくても お味は全く関係ないので なければ入れずに作ってみてくださ～い🎶 私がこなゆきコラーゲンと八百屋ファイバー入れたのは 単に、少しでも体に良いもの摂りたいなと思って 味にほぼ影響を与えないものを加えただけなので 入れても入れなくても、お味はほぼ変わりません👍

ツナみたいに自家製の鯖は思いつきもしませんでした！ はなはなさん流石―！ 確かに減塩と書いてるものはよく見かけますよね！ はなはなさんの近くでもあいこちゃん置いてるところが見つかるといいなー！ 好みによるんだろうけど、味噌煮や醤油漬けで味付けしてある缶詰より食塩不使用で好みの味付けで使えるので重

はなはなさん、あちこち探してくれたんだ‼️ しかも3軒もハシゴ〜 ありがとうございます😆 shioriちゃんがおっしゃってるように、イオンにあるなら、可能性高いかも🤩 私も近所のスーパーで購入してますが、イオン系列のマックスバリュです🛍️ うーん、今日こそ見つかるといいですね☺️ ちなみに、な

少し調べたらイオンなどにあるというので明日近く通るので見てみます！ 今日また思いましたが減塩はあるけど無塩てないの！！ 良いもの教えてもらいました！ サバ🐟はいっぱいあるのでもう茹でてサバ缶みたいなの作ろうかと思いました🤣 まだまだ知らない美味しいものが沢山ありますね✨ タマチャン勉強になりますね✨

先ほど買い出しに行きまして 一軒目AIKOCHANなし…2件目なし…3件目なし…（ちょっといいお店）聞いたら無いけど減塩さば缶ならありますと教えてもらいましたがあきらめきれなくて🤣明日少し遠出するのでその時また探したいと思いました🐟 楽しみ増えました🙌 高知遠いですが💦もうすぐよさこい祭りもあって

ヘルシー焼き浸し ヘルシーに減塩で食べれる揚げ浸しならぬ焼き浸しにしてみました～🥰💕 茄子🍆　1つピーマン🫑　1個〜汁〜たまねぎスープ🧅　小さじ1/2水　大さじ2≡トッピング≡しあわせミックスシード　お好みで漁つまみ(昆布)　お好みで ①茄子🍆とピーマン🫑をお好みの大きさにカットしある程度炒めます

減塩にもなりとても良いですね🥰 うちもコレがあれば1本で色々といけそうです✨