とっても美味しそうです🤤お醤油不使用なのがびっくりです！減塩で体にも🙆‍♀️ですね^^

鶏むね肉ときのこのハンバーグ ■材料・分量・4個分・鶏むね肉　1枚・玉ねぎ　1/4個・えのき　1/2パック・豆腐　1/2パック(75g)・玉ねぎスープ　大さじ1/2・しょうが　1欠片・黒胡椒　少々・減塩醤油　小さじ1・米油　適量 ■作り方①フードプロセッサーで玉ねぎをみじん切りにして、ボウルに移す。次に鶏むね肉の皮を取

初めて使ってみた😅 ■材料・分量・一人分・えのき　1/2束・エリンギ　大1本・パスタ　100g・塩　小さじ2(パスタ茹でる用)・米油　小さじ1位・玉ねぎスープ　大さじ1/2・塩胡椒　少々(炒め用)・減塩醤油　小さじ1・バター　1切れ15g・茹で汁　お玉1杯 ■作り方①鍋に湯を沸かし塩小さじ2を溶かし、パスタを

1人晩ごはん ■材料・分量・1人分・冷凍した三十雑穀ご飯　1膳分・アマニ粉末　適量・鰹節　適量・さしす梅干し　1つ ■作り方①冷凍した三十雑穀米を500wで3分チンして、ラップで丸く握る。②トッピングをのせて完成です。脂ののった秋刀魚をみつけたので、粗塩を振ってトレイにのせ斜めに５分位置いて臭み抜きをし

おはようございます😊最近は朝とても肌寒くなってきて季節が進んでいるのがよく分かります☀️ 昼間は秋を疑うほどの暑さになりますが朝はやはり秋の模様🍁朝早く活動した方が季節感が感じられて落ち着きます(｡•ᴗ•｡) 最近の我が家の定番調味料がしいたけパウダーになっています！ パウダーの中には塩が入ってな

🥟𝗨𝗗𝗢𝗡 𝗚𝗬𝗢𝗭𝗔 わが地元が誇る名物料理「うどん餃子」  コレね、包まないから簡単に作れるし楽チンでおいしくて最高なんです👍 おかずにも、おつまみにもなるのでめっちゃオススメです🐼🥢 ちなみに今回は塩分０の本うどんを使って健康的おいっす😋✨ よかったらぜひお試ししてみ

旬のしあわせ晩ごはん ■材料・分量・2合分・米　2合・三十雑穀　大さじ2・2合分の水−大さじ3＋50cc・紅はるか　1本・ぶなしめじ　1/2パック・日本酒　大さじ1・みりん     大さじ1・減塩醤油　大さじ1・やすまるだし　1/2パック(昆布だしやかつおだしもok) ■作り方①紅はるかは、

洋風まぜごはん ■材料・分量・3回分【洋風混ぜご飯の素】・牛肩ロースすき焼き用　200g(切り落としでOK)・人参小　1本約100g・蓮根小　一節約100g・干し椎茸　3枚・生姜汁　１かけ分 ・椎茸の戻し汁　100cc・日本酒　60cc・減塩生しょうゆ　70cc・粗製糖　大さじ6 ・冷凍三十雑穀

おはようございます😊昨日は母が体調を崩してバイトの送り迎えが出来なかったので初めて自転車でバイト先まで行って帰ってきました!! 行きは下り坂ばかりで多少は楽ですが帰りが心臓破り級の坂が3つ！何とか頑張って帰りつきました💪 汗びっしょり書いて疲れましたが久々本格的に運動した感があって気持ちが良かったで

鱈の甘酢あんかけ ■材料・分量・二人分・鱈　1パック・玉ねぎ　1/4個・人参　1/2本・やすまるだし　1/3パック位・水　150ｃｃ・酢　大さじ1・粗製糖　大さじ1・減塩醤油　小さじ1/2・片栗粉　小さじ1＋水大 ・薄力粉　大さじ2〜3・やすまるだし　小さじ1・米油　適量・べっぴんはとむぎ　適量