こんばんは☺️ 昼間ちょっと時間出来たので プロテインバー作りました🎵 今回はプロテインをざくろ&いちじくにしました。 タンパクオトメ オートミール ナッツ カロリー半分チョコ おからパウダー こなゆきコラーゲン ハチミツ 豆乳

ありがとうございます💕 まめミルク→タンパク質 みらいのミルク→カルシウム こなゆきコラーゲン→コラーゲン 八百屋ファイバー→食物繊維 一気に身体が欲しがる栄養素が摂取できて何だか得した気分に😙💕

朝からタンパク質たっぷり栄養満点卵パン🍞 まだ少々肌寒いので体力と栄養の補給として朝からガッツリ栄養の塊タマちゃん卵パン🍞でスタート🤗💕 タマちゃん卵ペースト🥚のまろやかさと タマちゃんサラダチキン🍗のサッパリ感で パン半切れあれば十分なくらいの ボリュームと美味しさ😙🎶 summerさん❗

みなさんこんにちは！ ズッキーニが出回る季節になりましたね〜🎉 ズッキーニ党の私は、スーパーに行くたびにズッキーニがないかチェック🙋‍♀️ 見つけたらまだお家にあっても、取り敢えず買っておかないと…💦と謎の義務感に駆られてしまいます 笑 そんなズッキーニを使った、簡単スイーツ「ズッキーニブレッ

タンパク質たっぷり卵パン ＊食パン(なるべく厚手)            1枚＊タマちゃんサラダチキン       数切れ＊タマちゃんタマゴペースト   適量＊レタス         &

こなゆきコラーゲンをパラパラしておりますが、メロンの果汁に一瞬で溶けてしまいました☺️

♡今朝の母なるスムージー♡ 今朝は、勇気を出して、 🌿母なるスムージー　 🌿こなゆきコラーゲン 🌿豆乳 しっかりシェイク。 とろみが出るまで少し待ち、グラスへ♡ トッピングはメロン🍈 に致しました。 熟しかけていたメロンを たっぷりトッピングして、 メロンと一緒に頂いているうちは 美味しくて

束の間のしあわせ休憩タイム❣️ タマちゃんアイテム商品に　父から貰った世○○○○の青汁プラスしてのみました♥

今日のスタートごはんはグラノーラにしました🎶 しあわせグラノーラに梅エキスを混ぜた無調整豆乳をかけて頂きます。トッピングは母の日に息子が買ってくれたフルーツを乗せて💕 豆乳に梅エキス（梅、砂糖、酢）を混ぜると、とろみがついて　そのまま冷やして飲んでも美味しそうです☺️ 今回は無調整豆乳100mlに

今日は朝から外出するので簡単なパン食を作りました 全粒粉入り食パンの中央を四角にくり抜く ①ミックスベジタブルと玉ねぎ、ハムをみじん切りにしてタンパクオトメピュアとこなゆきコラーゲン、卵１個を混ぜる ①に塩胡椒を少々入れる フライパン🍳にバターかオリーブオイルを回し入れパンの外側の分を中央に、①