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浮き浮きする陽気になってきたのに、花粉症もちには手放しで喜べない😥 めげない　めげない　ガンバ!! 珍しく炒飯作ってみました。名付けてタマチャンチャーハン、略してタマチャー もう作り方は今更なので省略　では ●三十雑穀米(黒)、タマチャンクコの実、たまねぎ🧅スープ　三十雑穀出汁スープ　ピーマン

おはようございます😊 先日、毎月の眼帯の日 レトルトカレーに目玉焼き たまねぎスープをカレーに混ぜたら 美味しかったです😊

とっても美味しそうな三十雑穀シーフードピラフですね😋 大きなほたてが美味しそう💓

とっても美味しそうなポテトサラダですね😋 三十雑穀をサラダにトッピングすることはありますが、ポテトサラダに入れた事は無いので、今度、作ってみたいです💖

カリフラワーでカロリーダウン✨ 素敵なアイディアのカレードリア💖とっても美味しそうですね😋 こんにゃく米でカロリーダウンで焼きカレーを作るのですが、今度カリフラワーで作ってみたいです💓

焼売に三十雑穀ごはんを入れるなんて、素敵なアイディアですね〜💓 とっても美味しそうで、作ってみたいです😋 クコの実と枝豆のトッピングも彩りも良く栄養価もアップして良いですね〜💖

美活丼 ※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀ごはん　2膳分・さしす梅酢　大さじ3（すし酢でOK）・アトランティッ

伸びる前に　食べちゃうけど 笑 雑穀とあんこに　どハマリ中😊

みんなが好きな、あんバター食🍞 三十雑穀入りなら、栄養バッチリですね😋

私も今ストックに赤があるので楽しみです✨ 私は黄、黒、赤が今好きです😊 それにタマチャンの黒米を入れてより濃い色にしています😆 色が濃い方が雑穀食べてるーって感じがしてたまりません✨