確かに、ベシャメルソースは作り置きして小分けにして冷凍できるので、私も作ろうかな〜と思いました。最近、グラタン系作ってなかったのですがタマリバの皆さんのグラタン投稿に触発されてます（笑） kyotoブレンドはアマゾンでも定価で買えますので機会があればお試しください！

おはぎ風のおにぎりな朝 昨日の残りの三十雑穀ごはんを ミニミニサイズに握っておめかし🍙 ３種並べたら ほんのり、だんご三兄弟テイストになりました🍡 ＊つぶあん ＊金すりごま ＊抹茶と思いきやクロレラ 雑穀米は黒が好き🐦‍⬛🌾 そやそや💡 お餅もあるし タマチャンの煎り豆があったので きな

冬ですね　寒すぎます💦 大阪は昼だいぶすぎるまで冷たい雨☔️ 今日は豆板醤のこと 豆板醤てそら豆を麹で発酵させて味噌に似たものを作り、唐辛子で辛味を加えたものって知ってました❓ 豆板醤の　とう　は豆ですもんね この豆板醤　ただの辛い調味料とちゃうんです まずカプサイシン これは疲労回復、アンチエイジ

summerさん ありがとうございます！ 基本のサラダは数日分作り置きです。スピナーでしっかり水切りしてパストリーゼで消毒したタッパーに入れるとびっくりするくらい葉物も元気なんですよね（笑） それに低温調理のサラダチキン、蒸し大豆、味玉などタンパク質オン！ワンプレートで満腹です（笑）

クコの実の赤はえますね 作り置きオカズはわかりますが 私なら全部頂いてしまいそう

これは定番になる予感です。😋 絶対美味しいですよね。👏 さっそく作り置きして　毎日楽しみます。 美味しいrecipeありがとうございます。😂

🌿簡単✨レンコンの腸活デリ風サラダ🌿 レンコンは植物繊維も豊富👏✨調味料に塩麹や生姜、ソイプロテインを使って、腸活温活な🌿簡単✨レンコンのデリ風サラダ🌿を作りました😋茹でてあえるだけ‼️let's go👇 🔸材料🔸2人分・レンコン100g・人参半分位・コーン、枝豆、ひじき、クコの実はお好きな量どうぞ。 ◉マヨ大さじ2

はい、早速キノコオムレツ作りました！作り置きの一品ですので、明日の朝食べて見ます！

今日はおやすみです。少しゆっくり起きました。 家事をしてる間にりんご🍎をコトコト煮てみました（時短で角切り😆）仕上げにみらいのこうそを入れるとりんごの色がキレイなままです👏 🟠Appleトーストは、アガベシロップとこなゆきコラーゲンとお水で煮て、しあわせナッツのくるみ、しあわせドライレーズン、モッ

えーなえーな🤤 粕汁やしシャケナベイベーやし 大好きな5品目もあるしもぅ最高やんかー💕 最近蓮根お買い得やし 実は蓮根の作り置きを昨日作ってた連鎖（笑） ほんで今日お昼、ちょっと時間あったし おひとりさま魚ランチしてきたった🐟✨ シティにある店なんやけど佐海屋って知ってる？？大吉でもええかな思っ