母なるスムージー　と　八百屋ファイバー お肉を久しく食べてないなら、植物性たんぱく質と、卵と魚がオススメです🐟 いきなりお肉食べると、消化する胃腸に負担がかかりますから(経験者は語る) 魚は、缶詰使えば時短出来ますよ☝️

レシピ見てきました！ 薬味に続き、スパイス講座（ド素人向け）も開講してもらいたいです！笑 旦那さんと同じで私も卵トースト好きですよ！ でもこのブラウンマッシュルームトーストが出てきたら卵のこと忘れますね 笑

九州パンケーキの粉は国産小麦に　赤米、黒米、発芽玄米の粉も　入ってるので　　ただの小麦より重いのでは！と勝手に思ってます　なので仕上がりをフワ〜とさせたく　10枚焼きましたが　九州パンケーキは大さじ1強　それに対して　卵4個を　卵黄と卵白に分けて泡立て生地にしました　このフワ〜のパンケーキが好きなの

べっぴんはとむぎのざっくりクッキー べっぴんはとむぎを使った素朴なクッキーです♪プルーン、ナッツも入っているので1枚でも満足できますよ☺️ □材料　天板1枚分・べっぴんはとむぎ　35g・オートミール 35g・卵　1個・砂糖　大さじ2・植物油　大さじ1・プルーン　30g・しあわせミックスナッツ　15g・塩　少々・シナモン　少々

大きなナス🍆をいただいたので　また　👍🏻“アレ”を作りたくなり　余った卵はもう一つわりネギ焼き卵にしました あいこちゃんの鯖の水煮缶サラダも　出来立ては　臭みが無く　美味しいです　 はなちゃんを見習い　薬味(紫蘇、ネギ、みょうが、すりごま)葉物は水菜を入れ　しょうがはみらいのしょうがにしました 　私

チーズ🧀と卵🥚でまろやかさが倍増ですね～🥰💕 これまた面白いブローチ🤭🎵 『おまえうまそうだな』も楽しんで来て下さいね～🤗🎵

ありがとうございます！ なんか 皆さんに打ち明けたら やる気出てきました😆 そして はや様のお言葉やさしー😍 愛を貰うと 頑張るぞってなります❤ 夕飯にはあまり時間がとれずに、 白米食べてればまぁいいかにしてしまってましたが、 気をつけます！！ 魚も肉も卵も豆腐もたべましょうね 白米を少し減

あーさん 先ずはタンパクオトメから 如何でしょうか？ タンパクオトメと青汁 私は玄米ともち麦と三十穀米に タマチャンショップで頂いた白米です ご飯かわりにさつまいもをふかしていますよ 魚も肉も卵も豆腐もたべましょうね 白米を少し減らしましょう ガンバ🐷❤️

タマチャン商品と米粉でレンジでココア蒸しパン 材料🌿米粉       25gくらい🌿オートミール      10g🌿おからパウダー   15gくらい🌿ラカント               10g🌿ココアパウ

zakiちゃん😂 zakiちゃんのその遊び心が大好き💕 私は卵焼きのグラサン兄貴💓 よう　こんなん思いつくわ😂 またまた　子どもらに見せねば😆