🌿簡単✨野菜の酢の物🌿 シンプルですがひと手間が美味しいおかずです🔶材料🔶✴︎お好きな野菜なんでもOKです・キュウリ一本、赤大根キュウリと同量位、キャベツ２枚、レタス３枚・乾燥海藻、糸寒天ひとつかみ・ツナ大さじ3位（ちくわやカニカマ、しらすなどでも美味しいです）◉リンゴ酢大さじ3、ラカント小さじ2、ゴマ大さじ2、レモン汁小

ピーマン、えのき、ツナのポン酢炒め めっちゃ簡単です♪ 材料・ピーマン 3個・えのき 1/4 ・ツナ缶（オイルごと使います）・炒りごま 適量・ポン酢 大2・ごま油 大1※なないろカレー、こなゆきコラーゲン、酢などを入れても美味しいかなと思いました😋！次に作る時にやってみますね😊👍✨‼️ 作り方①フライパンにごま油を入れ、ピーマンを入

🌟オクラの豚肉巻き三十雑穀プチトマソース🌟 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/umqk86bfsopwlmhc 時々作るのに、なかなか写真撮れず投稿出来なかった オクラの豚肉巻き 久しぶりに、わたしのひとさら載せてみました💁

オクラの豚肉巻き🌟三十雑穀プチトマソース ■材料・分量 ◎豚肉巻き・豚ロース薄切り肉・大葉・とろけるチーズ・オクラ・片栗粉 又は べっぴんはとむぎパウダー・黒胡椒・ココナッツオイル（無味無臭）無ければ米油やオリーブオイルでもOK ◎三十雑穀プチトマソース・プチトマト 10個程度 ※普通のトマトでもOK🍅・白ワイン 30g・三十雑穀ト

☔️わたしの 爽快！シャキッとごはん🍃 は…「お野菜の焼き浸し」です🥰 夏野菜が少しずつ並ぶようになりましたね！ 私は子どもの頃から変わらずずっと、野菜の中で一番好きなものは茄子🍆なのでこの時期が来ると嬉しいです💕 オリーブオイルで野菜を焼いてタッパーに並べていき『みらいのしょうが✨』を混ぜた調味