しあわシェア【交流】

ちょーぐると、届きました🙌 早速、朝のタンパクオトメに混ぜました 甘くて美味しいです✨✨ 腸活、効果を楽しみにしてます♬ タンパクオトメの付属のスプーンが一杯15gなように、 ちょーぐるとの付属のスプーンも、 一杯3gだと嬉しいなと思いました〜😆 ちなみにタンパクオトメを定期購入していて、 毎回スプーンをいただけるのですが、 結構溜まってしまって💦 勿体無いなぁーと思ったりしてます 付属するしないとか選べたり、付属しない代わりに何かついたりとか、あったら嬉しいです！ 勝手な意見で、すみません😂

今日はジンジャーシロップ作ったり　山ほど洗濯したり　片付けたり　充実したした一日‼️ 色々してる合間で晩ご飯作ったから　なんか　和洋折衷みたいに😅 まっ　いいか🤣 🌱ミートスパゲッティ 美味しかった〜 ぜひぜひやって欲しいです ①ひき肉に塩胡椒 フライパンにオリーブオイルを入れて　ひき肉を塊のままいれる　ほぐさない まるで大きなハンバーグ焼くみたいに　焼き色つくように焼く そしたらね　ひき肉から　水分出にくいからパサパサにならないの ②自然にほぐれたらそれでよし　小さい塊は塊のままで👌 ③コンソメ麹入れます　入れすぎ注意⚠️ 塩辛くなります みじん切り舞茸入れます ④赤ワイン入れて煮詰めます ⑤トマト缶入れて　グツグツきたら　マッチャンソース、ケチャップで味付け マッチャンソース　多めです　 ⑥パスタ茹でます ⑦ミートソースのフライパンに茹でたパスタ入れて和えたら完成です コクうまです👍 🌱水菜とささみの和え物 ともさんが　投稿された　『豆ミルク味噌ディップ』をお手本にしました ①水菜は洗ってざく切り ②ささみは低温調理→手でさく ③ソース作ります ボウルに豆ミルク、合わせ味噌、お水（少な目）を合わせて練り練り　ちょっとだけ　甘酢ぽちょっと入れました ④ソースとささみを和えて　水菜にのせました 豆ミルクのソース　めちゃくちゃ美味しいし　扱いやすい‼️ これはしばらく色々出来そう🩷 ともさん　ありがとです 🌱豆苗と豆もやしのナムル 🌱紫玉ねぎのラペ かぼちゃの種トッピング 🌱いつものサラダ🥗

ティラミスのおやつ ご無沙汰しておりますぅ〜 締切に追われても食べることは忘れないオンナ どうも、ヤマザキです🫡 生クリームは冷蔵庫に常備しておきたいタイプなのですが、だいたい毎回賞味期限間近やっべーってなりがち（笑）←学べ私 今日のおやつは お砂糖不使用、コラーゲン入りのティラミス❤️ ほろ苦いコーヒーシロップしみしみ部分と コクはあるけど重過ぎないから 食後のおやつにもペロっといけちゃいます👍 めちゃウマァ〜🤤☕️ レシピあります🧾 本気出したら15分くらいで作れるのでぜひに✨ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/2eetafubpvtpbj5g

バレンタイン🍫当日も目一杯、 お腹いっぱい楽しんでしまいました٩(❤ε❤)۶ 青汁🍵と一緒に舟和の芋ようかん✨✨ 生チョコ🍫、ショコラこもちを頂きました💕💕 甘いもの尽くしの毎日で幸せいっぱい 脂肪もいっぱい蓄えてきましたので、 そろそろ対策はじめます🤣ww

昨晩作りました😋 型で九州パンケーキとオーガニックオートミール等で底になる生地をオーブンで焼き　冷蔵庫で生地を冷ましてる間にゼラチンパウダー、牛乳でタンパクオトメ味の2種を時間差で　型に入った生地の上に流し入れて　冷蔵庫で固め　出来上がりました!　タンパクオトメのちょっと欲張りな　美味しい二重奏(層👌😉)です!!🥰

ありがとうございます «٩(´ ꒳ `)۶» 開けてびっくり！ 前から気になってたのが！ しかも、思ってたよりも 重い！(笑)もっと 小容量かと思ってた(笑) 早速、開封〜～ うん？甘くない(笑) けど苦くない！ 私ね〜こんなの探してたの～(^^) チョコの甘くない＝にがい… ↑(年代…‪🤣‬) 違う違う違う🎤 そうじゃな〜い🎤 まさしくこれ！これこれ！ しかも原材料みて Σ( ˙꒳​˙ ) にんまり( ˶'ᵕ'˶) いや〜さすが！ タマチャン！ イヌリン、ラカント！ もう安心感半端ない(´∀｀) どんどんタマチャンに虜や〜 (ﾉ o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅)ﾉﾀﾏﾁｬﾝ~

タンパクオトメのざくろ&イチジク、届きました♪ 酸味が良い感じ〜♪ だだ… マルトデキストリンが使われてたのが非常に残念。 血糖値を急激に上げると言われているものです。 午前中に動ける日だけにしようかなーと思います。。。

この度、ランク7タマに到達したのでタマちゃんショップさんからななつのしあわせドライフルーツミックスが届きましたー😚😙😊ワァーイ🙌🙌 ヨーグルトやお菓子作り等色んなアレンジに使えます😊そのまま食べても美味しい🤤 そして暖かい手書きのメッセージovejaのプログラミング　スロット🎰ゲームについて、タマちゃんスタッフのくわちゃんさんからお誉めのお言葉を頂きました😊ありがとうございます これからプログラミングをしていく上でとても励みになります☺️☺️ 現在は迷路ゲームやシューティングゲーム作りにとりくんでおります くわちゃんさん暖かいお言葉ありがとうございます😊 カーリーさんゲームの投稿にコメントありがとうございます😊 タマリバとタマちゃんライフで元気いっぱい🈵です💪

今日は長男のバスケ仲間がお泊まりです 明日の試合が　うちの家に近いのです さぁ　彼らの胃袋を満たせるかが😅 【 明日の試合　勝つぞ　定食 】 🍁チキンのスイートチリソース焼き 鶏もも肉を中華麹で揉み揉み→片栗粉→フライパンでこんがり焼く 合わせソースは　スイートチリソース、玉ねぎスープ、ケチャップ、きび砂糖、醤油 焼けた鳥肉に合わせソースを絡めたら完成です‼️ 鶏肉で良質のタンパク質を補給 🍁ひじきの５品目サラダ summer家の定番です ハトムギ粉末とすりゴマたっぷりが美味しい‼️ ひじきにレンコン、人参、枝豆、コーン 身体にいい５品 🍁パプリカのカレーラペ 以前投稿したrecipeはこちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/v3cwjxfvam0pse6n よかったら見に行って下さい🙏 🍁オクラの梅昆布和え オクラを茹でる→小口切り 梅干しは叩いてペースト状に ボウルにオクラ、梅ペースト、塩昆布を入れて混ぜたら完成です‼️ ネバネバで明日の試合も粘ってもらいます 🍁砂ズリのしょうがポン酢和え 砂ズリを丸のまま１５分茹でる→きれいに洗う→削ぎ切り ボウルに入れ玉ねぎスープをふりふり みらいのしょうがとポン酢で和える 青ネギバッサリ入れて完成です 🍁冷奴　納豆麹のせ ガッツリ食べて　スーパー銭湯へ行きました 明日の試合への　お清めです🤣

数年前、腸の動きがよくなかった頃、生姜ココアが良いと知り朝晩食前に飲んでいたんです。そしたら数日で効果が表れて驚きだったんです。 生姜の体を温める作用とココアに含まれる食物繊維の相乗効果が良かったみたいです。 さらに調べてみると乾燥した生姜には、より温める力が強いシンゲロという成分が多くなり、効果も早かったのかと思います。 みらいのしょうが最高です！☺️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/coipf1rdko0ynsae

ななつのしあわせミックスナッツでケーキ作りました

免疫力アップ＆美容成分たっぷり春のドリンク🌸🍓🌸 今回のオンライン座談会 “ 春のスタートBOX. ”のお供のドリンク🍓は こちら👇 ■タンパクオトメ　博多あまおう味 ■こなゆきコラーゲン ◻ちょーぐると（乳酸菌） ◻いのちのワイン（ポリフェノール） ◻水（まんてんすい） ◻ギリシャヨーグルト（無糖無脂肪） ◻いちご🍓 ◻ミント🌿 ◻キルシュ（さくらんぼ🍒のリキュール） 　↑夜の座談会だったのでちょいとアルコールを失敬😆 　　お昼はもちろん省いて飲みます～😆 座談会のお供として送っていただいた タンパクオトメ博多あまおう味とこなゆきコラーゲンに 美容成分をちょい足し💗 ミキサーでガガーッと♡ いちごって、ビタミンCの含有量はトップクラス🍓 無糖無脂肪のギリシャヨーグルトで追いたんぱく質 皮膚や筋肉などの細胞をつなぐ役目をするコラーゲンは たんぱく質とビタミンCを一緒に摂ることで 生成が進みますので とっても理想的な組み合わせ💗 しかも、花粉症やアレルギー症状には ✓免疫機能をアップさせるビタミンB₆ ✓炎症を抑えるビタミンC ✓腸内環境を整える乳酸菌 これらを一緒に摂って 粘膜を健全に保つことで免疫力をアップさせてくれる この季節には最高なドリンクになったかなぁ～🎶 とにかく、タマチャンの美粉たちは 免疫力アップや美容には欠かせない栄養が た～っぷりなのでバランス良く組み合わせると 最強なのです😍💘💘 いつも温かな雰囲気で楽しく和やかなオンライン座談会 タマチャン愛に溢れる皆さま方と 時には大笑いしたりしながら楽しく意見交換🎶 目から鱗の素晴らしい意見など 自分では思いつかないようなアイディアが あちらこちらから飛び交い とっても有意義な、そして楽しすぎる あっという間の時間・・・💖 タマリバ立ち上げから 今夏で1年になるのだなぁと感慨深くなりながら 昨夜も皆さまに癒やされた楽しいひとときでした💗 詳しい座談会の様子は、そのうち回覧板などで イベントレポートが上がってくるかと思いますので そちらをお楽しみに💝 楽しいひとときに心温まり、すっかり癒やされて いつも以上にぐっすりと眠りについた昨夜でした🌿✨✨

11月1日の0時を回ったので、 　ななつのしあわせミックスナッツ 　宇治抹茶カカオ仕立て を、ぽちしました！ 届くのが楽しみ✨

最近少し体重が増えてしまったので😭 子供達とのおやつタイムですが、タマチャンおやつで参戦しています🔥 美味しくて満足感があり、素敵なおやつタイムになります🥰 子供達も食べたがるので、みんなでワイワイ食べています！ しあわせナッツシリーズは、おつまみ好きの父に贈ったことがありますがとっても喜んでいました😊✨ タマチャンのナッツは歯ごたえと香りがすごくいいので、あまりナッツをそのまま食べる習慣がなかった私も大好きになりました！ 今日は暖かくて過ごしやすかったですね✨ このまま春に向かってくれたら嬉しいです🌸

うずらの玉子を使っての漬けは料理なのかな🍴 モッツァレラチーズとうずらの玉子を練りわさび多めに入れた麺つゆに一晩漬け　器にトマトとイタリアンパセリ盛りつける　仕上げに　しあわせオイルわをサーッとかけてで出来上がり!簡単なのに　めっちゃ美味しい❣️

先日9タマにランクアップしました🥳 タマリバに参加し始めたときは積極的に訪れていましたが、ここ最近はタマリバから遠ざかっていて、投稿やコメントもできず、たまに時間のあるときに「いいね👍」するだけだったので、長い道のりでしたが、9タマまで到達しました✨ 9タマのプレゼントはお米🌾ということで、わたしはひとり暮らしなので、ひとりで食べるのはもったいないなぁ…と思い、近々実家🏠に帰省する予定なので、実家のほうへ送っていただきました。母から「お米届いたよ〜」と連絡があり、「すごいねぇ😳」と驚いていました。九州産のお米を食べるのは初めてなので、楽しみにしています♪スタッフさんからのメッセージカードを見るのも楽しみです🤗また後日感想を投稿したいと思います。 本当にタマチャンスタッフのみなさま、タマリバで楽しい投稿やコメントをしてくださっているみなさまに感謝、感謝💕です。 ここまで来たので、次は10タマまで、またマイペースでタマリバを楽しんでいこうと思いますので、よろしくお願いします🥰

今日は通院日でした。 ２週に１度の頻度で、電車乗り継ぎの通院 今回は主治医に診断書作成の依頼をしていました。 しかし主治医が電車遅延で遅れて、その場で作成してくれた書類は、私が欲しい書類ではなく😭 提出先に問い合わせたら、急ぎではなかったので…💦 次回の受診時に診断書を受け取ることに…⤵️ 通院帰りの途中、たまに行くターミナル駅のショッピングモールで特売のお野菜を数点購入して 少し遅い昼食は、ショッピングモールの中のおにぎり🍙屋さんのイートインにて 梅ひじき玄米おにぎり🍙と、ほうれん草のごま和え 一旦帰宅して、もう一度外出です😵‍💫😱

ただいま　職場休憩中 もう終わり頃に洗ってないけどと🍓を頂きました　嬉しくテンション上がり後半も頑張ります👍😄

朝ごはんのフルーツワッフルです。 ななつのしあわせミックスナッツカカオ仕立て、キウイ、カシューナッツ、サンゴールドキウイをのせました😋💖 今日は、午前中洗濯とガーデニングをしてから、朝ごはんを食べ、ゴルフの練習に行き、スーパーによってから帰宅しました。 午後は、たまったアイロンがけとこの時期の手仕事、生姜の甘酢漬けを作る予定です😊

大好きなオサカーナ、 買うときはいつも悩んでしまうので、 シーフードミックスを買う！と決めてから、 いざ商品ページへ、と思ったら、 25日に3種類セット1111円のページを発見。 シーフードミックスを買うならそっちのほうがお得！ ということで、別の味を選択することに。 楽天市場18日のご愛顧感謝デーに買えたらよかったのですが。 25日に楽天市場でなにかイベントがあるのかな。 結局、いつもどおり商品ページでどの味にするか悩みに悩んで、 時間がかかるお買い物になってしまいました。 楽しい時間です(^-^) 発送まで1週間以上かかりそう？ 注文してから届くまでのわくわくもありますが、 はやく届くといいな。はやく食べたいです。

茄子🍆をいただきました✨ 今野菜が高騰（何でも高くなったけど💦）してるからありがたいです😆 鶏胸肉のミンチがあります🍗 皮ぬきだからヘルシーなんです（生協さんの鶏胸肉皮なしミンチ冷凍です！便利👏） 🌿簡単✨なすのスライスガレット🌿 作りました😋 ガレット好きさん集合〰︎📣❗️❗️ ひっくり返しにくいかなと思ってライスペーパーつかいました✨ 最近忙しくて時短レシピばかり💦 早く火が通るもの、ワンパンで出来るもの、なるべくヘルシーな物など帰りの車の中で考えて買い物行ったりしてます😊 なすをスライサーでスライスして水にさらしてザルにとり、フライパンに 濡らしたライスペーパー→なす→ひき肉 →チーズ→なす→ライスペーパーの順で重ねて蓋して焼いただけです！ 途中、たまねぎスープと塩胡椒したので何もかけずにそのまま食べられます😋 ライスペーパーのおかけで無事にひっくり返す事ができました👏 さつまいものガレットも作りたいけど太るかな〰︎と悩んでます💦 とりあえずなす🍆で満足😋 ぜひなす一本で出来るのでやってみてくださいね！！ （私は2本分しきつめました🍆） 間に何をはさんでも美味しくなりそうです✨ お試しください👋

寒いながらも大阪は良いお天気 みなさんのとこ　大丈夫ですか❓ 今日は久しぶりに長女と買い物に😊 女子（一応私も女子です😅）2人の買い物は　楽しい♥️ あっち行って戻って　また同じとこ行っても　文句出ません 上の階から下の階　行ったり来たりしても　文句出ません 全く気を遣わず　好きなところに行けます あ〜楽しかった 娘も私も財布買いました 春財布です😊 私は今年のラッキーカラーのピスタチオグリーンにしました いいこと　ありますように 🎍おでん🍢 今日は娘と出かける予定だったんで　昨日から仕込んどきました 寒いからちょうどよかったです 大根、金時人参、竹輪、ひら天、厚揚げ、蒟蒻、結び蒟蒻、鶏もも肉、餅巾着　入れました 出汁は昆布、カツオ出汁と椎茸粉末 味付けはうちはシンプルに酒と醤油と少しの塩のみ 柚子胡椒と自家製の柚子味噌麹をつけていただきました😊

帳尻合わせのひと皿♪♪ 昨日は とーーってもおいしい和食のコースをいただきました💕 （このお店人気すぎて次回の予約は来年の4月です🤣w） あまりお腹が空かなかったので ＆ 内臓に休んでもらうために お昼は オーガニックオートミール しあわせ雑穀グラノーラ しあわせ煎り豆 に豆乳をかけて シナモンをまぶしていただきました😋 （いやいやまあまあ食べてるじゃん？というツッコミは ご容赦くださいw） 甘酒をかけたり タンパクオトメをかけてみたりもいいのですが 今日はシンプルに豆乳だけにしました！ 最近外食の次のご飯は このようなものを食べています🎶 ヘルシーなのにおいしいのが嬉し過ぎます😆 そしてオーバーナイトするのがめんどうなので レンジであたためちゃいますw グラノーラをあとのせざくざくにするのが 個人的好みです✨

三十雑穀みそスープで、長葱とベーコンのお餅グラタン♨️ お昼に簡単レシピでした🙌🏻 また後ほど「わたしのひとさら」アップしようと思います😊💕

もう〜🤗🎶 皆さんがあっちでも こっちでも言ってるから プーのスイッチがON🔛に なっちゃったじゃないですか〜🥰💕 はい❗ 皆さんお待たせ〜🎵 今日はコレ〜🥰 ❝おぎそんさん❞がテーマ🤭🎵 おぎそんの手元はこんな風になってたりして🤣🤣 随分間が空いちゃったし… サササッ〜と描いちゃったし 腕も鈍って来ちゃったかなぁ～💦 今日のお願いは またスイスイヨーグルトアート🎨が 出来ますように🤭🎵