しあわシェア【交流】

お野菜たっぷりあんかけ✨✨ 気づいちゃいました。 ともさまもおっしゃっていましたが💡 やはり、みらいのしょうが、 万能選手でした♡ あんかけも、みらいのしょうがで さらに美味しくなりました☺️ 𓍯白菜 𓍯ピーマン 𓍯椎茸 𓍯ぶなしめじ 𓍯えりんぎ 𓍯人参 𓍯シーフード 𓍯ささかまぼこ 盛り沢山にしてみました🤭 みらいのしょうが、やはり 万能でした☺️ 生姜料理、簡単に美味しく 楽しめます！ しかも、お料理でも温活ができる、 優れものですね✨✨

＼初夏の温活スープ／ 今日は温かい飲み物が恋しくなる気候…🥺 ということで 三十雑穀トマトスープ みらいのしょうが エビブーム（トマトクリーム風味） であったかスープを作りました💫 具材は野菜ときのこなんですが からだを温める効果がある 舞茸を入れました🎶 同じくエビもからだを温める効果があるので 温活効果バッチリです☺️ 具材に火が通ったら 三十雑穀スープを好きなだけ入れて 放っておくだけなので 大助かりです🥹 寒暖差にもめげずに 張り切ってまいりましょー😊

おはようございます😊いよいよ修学旅行最終日がやって来ました!!今日はなんばグランド花月でお笑い鑑賞をして帰ります!!短かったようで意外と長かった4日間、、 ホテルでは1度も湯船につかれてないので今日はおうちでゆっくりお風呂に浸かって休みたいと思います!! 明日からはまたタマちゃん商品と共に生活が送れるので安心です(^^) プロテインも、タマラボも届いたようなので楽しみに帰りたいと思います😊

今日は青汁と一緒に飲みましたー💚💚💚 青汁のほのかな甘みが加わり、 美味しく頂けて安心しました🤤💕💕 美味しい＋手軽に頂けて、 本当に助かっています(´艸｀)✨✨ 今度は料理に取り入れることに挑戦します👩‍🍳✨

パイナップルとチェリーのパウンドケーキ🍍🍒 こんにちは😊 缶詰使用ですが、またまたトロピカルの登場です✨ 土台がパイナップルとチェリー、黒砂糖とココナッツオイルで、スポンジ生地入れて焼き上がったらひっくり返すだけ😅 スポンジ生地にやさいプロテインとまめミルク入ってます🌿 現在大人の医療の事情で出社禁止期間なのですが、全く不調が無くとっても元気でヒマヒマです🤭 一時期熱が39.4度まで出た時も不思議と何も感じず（これがオカシイのかしら笑）元気にパン屋さんのオープンテラスでコーヒー飲んでました☕️ 人生初の今頃になってかかった新型ウイルス、私は電車通勤なので迷惑をかけないようおとなしく休みます😊 休みのおかげで断捨離も進みスッキリしました🩷

おはようございます☀️今日は検定当日!!自信がある訳では無いですが今までの練習を精一杯発揮出来たらいいなと思います😊 今朝の朝はこの前ネットで買って届いたサイリウムを使っておからパウダーで卵不使用蒸しパンを作ってみました！ モッチりした食感がとても美味しかったです😋 ズボラな私はほかのお皿に移し変えずにタッパのまま食べちゃいました🤣美味しければなんでもありです( ´꒳`) 今日もお昼は暖かいみたいなので張り切って1日過ごしましょう！では検定行ってきます(*`･ω･)ゞ

【11月版】都城本店レポート　タマフェス編 前日話 　 やって来ました都城🗺️ 来るまで知りませんでしたが、 タマフェスの隣のホテルに宿泊しています🏯 到着した時にはタマチャンスタッフの方々が組み立て作業してました⛺️⛺️⛺️ 　 写真はチェックインした後に出かけて、 帰って来て準備完了した写真です😃 　 明日が楽しみです😊

疲れて帰ってきたら届いてました✨ 嬉しい😆 この前の配信の 『ななつのしあわせミックスナッツ 　〜とろけるカカオ仕立て〜』 私、少しチョコレート苦手なんです🤫 でも配信見てたら美味しそうで旦那さんも 「食べたい」言うから配信中に、ポチりました🤣 気づきましたよー✨ このパッケージ初めて見ました。 俗に言う、“パーティ開け”です🤣 真ん中からあけれるんです✨ 食べる時ノンストレス。また閉じれるから便利👍 お洒落なデザインなのでおつまみにそのまま出せそうです。プレゼントにも喜ばれそうですね✨ お味は、すこしほろ苦でこれなら甘すぎず食べられます。カカオもナッツも身体にいいので摂れるので嬉しいです。 抹茶も美味しそうでした。抹茶は粉だらけで製造が大変で一時製造ストップしてましたもんね😅 お好きな方は早めがオススメですね✨

今日は風もなく穏やかないいお天気☀️ こんな日はテンション上がりますよね 久しぶりにゆっくりと本読む時間が　今朝はあったんです それでかな　今日はご機嫌💕 最近のお気に入りは　寺地はるなさん お好きな方　いらっしゃるかな 🌺回鍋肉 次男に久しぶりやなと たしかに　回鍋肉久しぶりや😅 豚バラ　厚切り肉つかいました 野菜はキャベツ、パプリカ、ピーマン、人参、長ネギ 豚肉　厚切りの豚バラ出やって大正解🙆‍♀️ 味付けは玉ねぎスープ、みらいのしょうが、甜麺醤、きび砂糖、醤油　三十雑穀チゲスープ 白飯止まらない💦 🌺ささみて胡瓜の梅和え ①ささみは熱伝導のいい鍋で　低温調理しておく ②胡瓜は千切り→塩揉み→しっかりしぼる ③ボウルにささみと胡瓜を入れて　梅干しをたたいてペースト状にしたもの、玉ねぎスープ、醤油で和える ④炒りごまたっぷり入れたら完成 梅干しは自家製梅干しなので　梅干しの味で味付けは変えます 🌺水菜サラダ 生の水菜に玉ねぎスープ、ハトムギ粉末、すりごま、醤油ちょびっと　入れて和える 仕上げに鰹節　ばっさ〜とのせたら完成 鰹節は　長女の戦利品👍 🌺紫玉ねぎのラペ ひまわりの種トッピング 🌺いつものサラダ🥗 ご機嫌ついでに　バイト帰りに　ドーナツ🍩買ってきた😊 あとで　『北浜レトロ』で買った紅茶　入れよ😊

🌿母なるスムージー🌿 今回は、既に旬は去ったであろう 柿をトッピング✨✨ なんとも、甘く熟していて、 美味しい柿でした☺️ あえて、今回は熟した柿をトッピング♡ 店頭で柿が目に入り、 今？と不思議に思いましたが、 調べてみますと🧐 1月〜3月頃に、真空パックで包装された柿は、 収穫時の鮮度が そのまま保たれているだけでなく、 貯蔵中に熟成が進み、 甘味がさらに引き出された 濃厚な味わいを楽しめるのだそうです☝️ と言うわけで、 母なるスムージーに合わせてみました！ 合いますね。 母なるスムージーがさらにまろやかに 美味しくなりました☺️ 🌿母なるスムージー　10g 🌿こなゆきコラーゲン　10g 🌿みらいのこうそマスカット味　2.5g 🌿無調整豆乳　120㎖ トッピングには、 🌿柿 🌿クコの実 🌿べっぴんはとむぎ 🌿ななつのしあわせミックスナッツ ぜひ、秋には、 母なるスムージーに合わせて頂きたい フルーツです😌

＼おいも＆チョコのあまーい魔法／ ここばばさんとともさんがされてた おいも＆チョコの組み合わせがどうしても食べたい！ でもじゅうにんおいもは出て行ってしまったし （わたしが食べ尽くしただけw） おいも蒸すのめんどうだな← あ、タマラボのかけらイモがまだある！ ってことでタマラボの 有機クーベルチュールチョコレート（61%と80%）を湯煎して かけらちゃん達を投入！ お皿に移したら ・タンパクオトメはんなり宇治抹茶味 ・挽きたてきな粉 ・シナモンパウダー をそーっとふりふりして 冷蔵庫で冷やしただけ！ 冷蔵庫タイム除いたら20分くらいでできちゃう 超かんたんおやつの完成👏 カカオのほろ苦さと香ばしさと おいものサクサク食感がたまりません♡ かけらちゃん達はチョコでコーティングされて 固まってくれるしパウダーを纏ったらおしゃれ感が出て 手先の器用さが問われなくてわたしにぴったり✨笑 有機クーベルチュールチョコレートは カカオ61%でもビター感がしっかりあって ビターチョコお好きな方はもちろん ビターにチャレンジしたいけど何％からにしたらいいのかな〜 って方にもおススメしたいです♡

今朝のヨーグルト♡ 今朝は、大好きなきんかんを トッピング☺️ ヨーグルトはシンプルに。 🌱こなゆきコラーゲン　10g 🌱みらいのこうそレモン味　2.5g トッピングは、 🌱べっぴんはとむぎ 🌱ななつのしあわせミックスナッツ 🌱きんかん 柑橘と合わせるときは、 みらいのこうそマスカット味だと 甘さがぶつかる気が致します。 みらいのこうそレモン味の方が スッキリと美味しく頂けます😉

こんにちは😊昨日は久しぶりにバイトが休みだったのでおうちでご飯を食べました!! 祖母の家から牡蠣をいっぱい貰ったので大根おろしと牡蠣をメインにその他で白ナスを焼いて上から鰹節をかけたものを作りました!! ひとつ副菜として作ったのはともさんのレシピ「トマトのしょうがナムル」です！ともさんは大玉トマトをくし切りにして作っていたのですが、私はミニトマトを使って再現してみました!!とっても美味しかったです!!しょうがパワーで体温まりました😊 そして昨日の朝は見た目びっくりでしたがデトックスープとコンソメ麹をブレンドしてパンに塗るペーストを作り、上からチーズをかけて焼いた「デトックスープコンソメチーズトースト（べっぴんハトムギを添えて）」((長い🤣 を作ってみました😊見た目はびっくり味もびっくりするくらい美味しかったのでコンソメ麹やっぱり万能だなと思いました🤤昨日はタマちゃん商品大量dayでした笑 昨日は休みでしたが今日も明日もバイトなのでまた頑張って行ってきます👋

昨日、 夕焼け空がとっても美しくて 『ありがと～❤』って湧いてきました😊 今日は曇。 空が晴れていようが曇っていようが 心が晴れていればその日は晴れ☀️ だから 朝起きたらまず、 カーテンを開けて窓を開けて、 伸びをして深呼吸する。 心を晴れにする☀️ 猛暑を乗り越えるマル秘テクニック と言えるかわかりませんが、 これをやっていると 暑さにイラつくことは ほとんどない❤ ちなみに これをやっていると 夜、ちゃんと眠くなります😊 昔はひどい不眠症で、 色々試しましたが、 私はこれで改善しました❤ タマリバの皆様の心が 今日も晴れていますように☀️

一昨日は凄い雪☃️が降りました。道路も歩道も一面銀世界。雪めったに降らない地域に住んでいるので雪❄️降るとつい興奮して外に出て記念にパチリ📷せっかく降ったんだしー、写真撮らないと何だか心残りになりそうで😅雪大好き。食べるのも、寝るのも、勉強するのも皆んな大好き❤ 雪もう、溶けちゃたけど🫠また来年雪沢山見れたらいいなぁーって☺️ 冬に北海道旅行計画中です。冬に北海道いくと雪沢山見られるから😆

タマチャンショップのドライフルーツに最近沼ってます…マンゴーがとても美味しかった！他のフルーツも気になります…

朝の定番❤タンパクオトメ💕💕 ピュアプロテイン100✨が届いてから 毎朝愛飲しております(˘︶˘).｡.:*❤ ピュアプロテイン100✨にお水を加えて、 数回のシェイクで、ダマにならずサラー✨と 心地の良いなめらかな舌触りになることに 日々感動しております🤭🍵💕 数回のシェイクですぐに溶けてくれるので、 腕が筋肉マン💪にならずとても嬉しいです🤭ww ⚠なめらかな状態お伝えしたすぎて、シェイクした後すぐに写真📸撮っております💦💦

包丁いらずのチヂミ🎉 タマフェスの余韻でふわふわしております😂笑 タマチャンアイテムに、 メンバーのみなさんから たくさんのおみやげに… とたっくさんいただいて帰りました🥹 この中から 包丁を使わないチヂミを🎶 余韻でボーッとしてるわたしにぴったり😆笑 ベジ畑を水で戻して 三十雑穀米粉、おからパウダー、オーガニックオートミール 片栗粉少々と 冷凍庫から刻んだニラを投入！ 包丁を使わず具材が準備できちゃいました👏 材料ををどんどん加えていくだけなので洗い物少なくて済むし ベジ畑さまさま✨ マッチャンソースたっぷりでいただきました😋 トッピングしたのはNaoさんにいただいた 糸切り唐辛子🌶️ ぱらぱらっとかけるだけで一気におしゃれ料理に見える😆笑 野菜の旨みだけのシンプル味なので ベジ畑いっぱい楽しみたいです🎶

飲みたい時に豆乳がない！買い忘れた！そんな時にあったらいいなと思いながらもなかなか注文出来ず…今回やっとタンパクオトメの注文と一緒に「まめミルク」を仲間入り*ˊᵕˋ) まめミルクはタマリバの皆さまのお話や投稿を見てとても興味がありましたが、色々とお試ししたいものばかりでついつい後回しになってました😅 届いた時にちょうど豆乳がなくなったタイミングでした！お試しうきうきわくわく🤭 味は個人的にすきな味でした！常温でごくごく飲めてこれからの時期いいかも！アーモンドミルクがすきなので、ソイ&アーモンドが気になります🤔 タンパクオトメはこちらも念願の「ざくろ&イチジク味」と久しぶりに飲みたくなった「はんなり宇治抹茶味」 また近々詳しく投稿しまーす🐝

今宵の一品 【 鶏ささみと水菜人参　梅ソース和え 】 これまた簡単‼️ ポイントは２つ １つはささみの茹で方 もう１つは梅ソース ささみは安いし栄養価高いけど　パサつきますよね 炒める時は鶏胸肉と同じでマヨネーズ揉み揉み大作戦で劇的に柔らかくなるけど　茹でるのは‥ 夜　作るなら朝　熱の冷めにくい　厚手のお鍋に沸騰したお湯を準備 そこにささみを投入　裏表ひっくり返すぐらいで火を消してすぐ蓋をして　そのまま放置 お湯が冷めたらささみも🙆‍♀️ 仕事から帰ってきたら出来てる👍 手でさくから事前に筋もとらない　さきながらとればいいね 中はしっとり　プルプルですよん💕 気温と鍋に左右されるから　いい具合　見つけて下さいね もう１つは　梅ソース めちゃくちゃ美味しいので😊 いろんなものに使えるからアレンジしてみて下さい‼️ 　・梅干し（私はハチミツのつぶれ梅を使います　叩くの楽だから　笑） 　・めんつゆ 　・酢 　・みらいのしょうが 梅干しは包丁でたたいて　めんつゆ　酢　みらいのしょうがを混ぜ混ぜ それだけ‼️ でも　ピリッと甘酸っぱくて美味しいの💕 水菜は生　適当に切る 人参も生　シャーシャーってするやつ　なんでいうのかな　刺身のツマ　作るやつ あれで千切り　 全部ボールに入れて和えるだけ お好みで胡麻油　仕上げにかけても🙆‍♀️

オサカーナが届きました。 早速、「紀州梅塩仕立て」を開封。ほんのり梅風味で、皆さんのおっしゃる通り、手が止まらなくなりました。 他にもたくさん味があるようなので、これからも、色々試してみたいと思います。

初めて購入し、昨日の晩に届きました。朝一番にまずは常温のお水でしあわせ酵素レモン味を飲みました。水にサッと溶けて匂いは一瞬感じたもののとっても美味しくて、これなら毎日続けられる❣️と思いました☺️少し前から喉を痛めているのでしみるかな？と心配しましたが全然大丈夫でした😊ぬるま湯でも良さそう❤️

毎日腸活のために、プレーンヨーグルトにクコの実、7種のレーズンミックスを入れていますが、冷蔵庫で保存していたら、レーズンがドライフルーツの別の果物みたいに小さく縮んでしまぃした💦 黒胡麻の粒くらいの物もあり😅 こんなに縮んでしまうとはビックリです（笑） 私事ですが、先日身内に不幸があり、少し投稿をお休みしていました。その間、楽しそうなタマフェスのメールが届き、後でゆっくり拝見したいと思っておりました。 少しずつのぞかせて頂きます☺️

私が仕事から帰って家にいた次男に夕飯何食べたい？って聞いたら キンパ～ですって😅 私も食べたいけど今から～💦と思いましたが　他考えるのも大変なので、決まり！　キンパ作りました♪ ・ほうれん草はゴマ油と醬油 ・人参はゴマ油と塩 ・沢庵は炒めて酒 ・牛こま肉はゴマ油、にんにく、みらいのしょうが、酒、甜菜糖、醬油、白ごま ・ご飯にゴマ油と塩 野菜の味付けは薄味にして、肉のみしっかり味にしてみました😊 韓国料理屋さんで食べたことのある次男から言わせると、もう少しゴマ油きかせていいかな　だそうです😄 次はそうします😊 右奥はこの間summerさんが作られていたカボチャのゴマきな粉和えを作ってみました！　美味しいね♪ 玉ねぎスープ、きな粉、黒すりごま、甜菜糖 🌀猛暑を乗り越えるテクニック 半袖よりも薄手の長袖のほうが涼しく感じる場合があります 肌へのダメージなどを気にする方が紫外線対策として長袖を着る場合が多いと思います それって熱中症対策にもなっているんですよね 長袖は汗を吸収して熱を逃がしやすいので涼しく感じます 速乾性シャツや冷感シャツ　色々試してみるのもいいですよね😊

おはようございます😊今日は久しぶりにバイト先で仲良くなった人とご飯です！ 補習後に集まるのでそれをご褒美に補習頑張れます(^^) 猛暑を乗り切る㊙️テクニック 入浴後にストレッチをして少し汗をかいてぐっすり眠る！ 入浴後にストレッチをして寝るとしていない時よりもぐっすり眠れて翌日にしっかりと疲れが取れています！疲れが取れていたら多少暑くても自分で体温調節ができて暑さに負けない身体になるので睡眠をしっかりするのが重要です💤 理想は7~8時間みたいなのでそれくらいしっかり寝れるといいですね💕︎ 最近は夕方になると空がゴロゴロ鳴り出し夕立もたまに見かけるようになりました✨ 季節の変化が身をもって感じられていいなと思っています😊冬は得意では無いのでこのまま秋で季節が止まって欲しいです🤣 ではっ！今日も一日がんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)وまた明日(o・・o)/~