しあわシェア【交流】

ᴄᴏꜰꜰᴇᴇ ᴊᴇʟʟʏ☕️🦍🍌 夏のコーヒーゼリー レンジでお手軽タイプ 使いかけの生クリーム消費と いつものコールドプレスジューサーで作った ジャズりんごのグラニテも乗っけたら なんだかゴリラ呼びたい気分になってきたので 動物クッキーにチョコバナナも添えてみました😇 ちゅるんとさわやか ひんやり、おいしい👍 もちろん 忘れちゃいけないコラーゲン🙆‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 随分久しぶりの投稿になってしまいましたが 8月もあと1週間。 早いなあ〜 年々早く感じますが 夏の終わりと楽しい秋を迎える準備をしていっている次第です🍁←1番好きな食欲の秋、待ってました🤫 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おまけ 喫茶zakiのフローズンヨーグルトアイス×ブルーベリージャム作りの動画をYouTubeにアップしましたので 良かったらぜひ覗いてみてください‎🫐🤍 https://youtu.be/S7BgSUilXqc?si=4NGacEsGE8BuPE8V

昨日とは一転　すごいいいお天気でした バイト休みなんで　洗濯しまくり　買い出しに　片付けに大忙し💦 うちのばあちゃんは　朝一に 『行ってくるわな〜』とまたまた旅に🤣 今回は金比羅さん行きました‼️ ずっと気になってた大麦 三十雑穀米には入ってるけど　単品で色々使ってみたいなと というのも　大麦の栄養価の凄さに　ハート撃ち抜かれてしまったんです 「大麦」「もち麦」「押し麦」どう違う？魅力を徹底解説！ | タマチャンショップ 公式サイト https://tamachanshop.jp/2016/10/06/424/ 🌱豚チリ 豚ロースを使いました ピリッと感が食増ししてくれました ①豚ロースを1.5センチ幅ぐらいに切る→玉ねぎスープ揉み込む→片栗粉まぶす ②白ネギみじん切りにします ③フライパンに薄く油をひいて　カリッと焼いていく 焼いてる間に　あわせダレを作ります ④オイスターソース、ケチャップ、酒、きび砂糖、玉ねぎスープ、みらいのしょうが、水 ⑤豚肉が焼けたらあわせダレを入れてからめ　白葱も入れて完成です 水菜を敷き詰めた上に盛り付けました 🌱ピーマンと椎茸のナムル これに大麦入れました ①ピーマンは千切り　椎茸も千切り 耐熱皿に入れてチン→しっかりしぼる ②ボウルに入れて　玉ねぎスープ、ごま油、醤油で味付け ③茹でた大麦もいれてからめます 大麦　美味しい😋 🌱キャベツのハトムギ和え ①キャベツは太めの千切り 芯は薄くスライス ②鍋にキャベツの芯を入れてお水を入れ火にかける ③沸騰したら　葉の部分もいれる ④ザルにあげ　粗熱がとれたらしっかりしぼる ⑤ボウルに入れ　玉ねぎスープ、きび砂糖、醤油で和えて　さらにハトムギ粉末を入れて和える めっちゃ食べれます👍 🌱ズッキーニマリネ ①ズッキーニ はスライス→塩揉み→しっかりしぼる ②甘酢に①と煎り豆を漬ける ズッキーニはほんとに万能です‼️ 🌱いつものサラダ 【 本日のおこもり 】 大麦を茹でました 今回は50グラムぐらい茹でてみました 周りの邪魔をしないので　何にでも使えそうです お供はルイボスティー 暑くなってきたから　ますますルイボスティーが美味しく感じられます

今日は春分の日の祝日です㊗️ 昨日それを忘れていて色々仕事詰め込んでて休みだと気がついて大喜び😆 小休止ありがたいです🌱 昨日野菜たっぷりでミートソースを仕込みました！ といっても野菜をフープロでガーッとして煮込むだけの手抜きソース！何にでも使えます 野菜中心にしたのであっさり食べられます それにヘルシーが嬉しい😊 簡単ホワイトソースと一緒に三十雑穀入りご飯にのせて久々ミートドリア作りました✨ 🌿簡単✨雑穀ミートドリア🌿 良かったらレシピどうぞ↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8pcfrbip5qhdgdgv 今日はこちらはいいお天気です 春の高校野球も始まり野球好きな我が家はメジャーリーガーも日本に来て試合もしてくれて大喜びです⚾️ みんながバラバラに住んでいますがこんな時は夜な夜なグループLINEで盛り上がります😊 午後からは春のハーブ🌱でも何か植えようかなと思います！ その前に放置してる雑草のお掃除から始めなきゃですが💦 先ほどイタリアンパセリを取りに行ったらもりもりに成長してくれてました🌱👏 まだ寒いけど植物は🪴春になってますね✨

朝からポテサラ🥔🥕づくりで おこもりのプー🥰💕 案外時間がかかるものだ〜🏃💨 (っと言っても10人分以上作っているのだから かかるはず🤣) 玉ねぎ🧅嫌いさんがいるので プー家🏠では玉ねぎは入っていない分 たまねぎスープ🧅で味付けして　 マヨネーズを控え目にしてみました〜🥰💕

𝑮𝒓𝒆𝒆𝒌 𝒀𝒐𝒈𝒖𝒓𝒕🥣 朝ごはんに巷で話題のグリークヨーグルト しっかり水切りしたヨーグルトに 果物と米麹のグラノーラ タマチャンのホワイトチアシードと ヘンプシードにハチミツたっぷり。 いつものごとく、コラーゲン入りです✨ 低血圧マンなので 寝起き数時間はボーーっとしがちなのですが 栄養たっぷりの朝ごはんで 目覚めよカラダのおまじない🫰

３月も最後の日になりましたね お天気だけどまだ寒い 今日仕事先はお花見ウォーキングなのに... 桜はちらほらです 三十雑穀米でライスプディング🍮 玄米黒米三十雑穀米森をお茶碗一杯分 発酵ミルク150cc 塩 バタ20gを鍋にいれ煮る 玉子1個 砂糖大2(うちはハチミツ) 良く混ぜて 鍋に2～3回に分けて入れて混ぜる 暖かくてもひやしても🆗 ココナッツ ココナッツパウダー アーモンド イチゴ どうかな？意外と美味しいですよ(笑)

朝はいいお天気だったのに　お昼過ぎから雨☔ 桜　散りませんように🌸 朝から　皮膚科に行ってきました ちょっと顔に出来てた　シミ（❓）が大きくなってきたような気がして　突如不安になり　朝一で🏥行きました 若い女医さんで　拡大するやつで見てくださり　とても申し訳なさそうに　おっしゃいました 『これは　年齢を重ねてできるものです　加齢が原因です』と 私は 『いやいや　全然いいです　私は悪いものだと　えらいことやと　思ってたんで　加齢なら　万歳🙌🏼です』と言いました😅 『取りますか？』 『取れますか？』 『保険きくのでやりますね』と ３回ぐらい通って　取ってもらいます❣️ 🌸ヘレカツ 久々に子どもたち　３人とも早い時間に食べれるんで　ヘレカツにしました 下味は　塩御殿 まぁ　よう食べるな😅 ソースは　トマトパウダー、酢、きび砂糖、オイスターソース、マヨネーズ 🌸青梗菜のナムル サッと茹でて　しっかり絞った青梗菜 玉ねぎスープとごま油で仕上げます 🌸水菜の明太子白和え 生の水菜に　しっかり水切りした木綿豆腐と明太子　玉ねぎスープで白和えにしました 🌸ほうれん草の和え物 茹でて　ざく切りにしたほうれん草と　茹でた大麦を　自家製の柚子麹味噌で和えました 🌸添え野菜 フリルレタス、生わかめ、丸ごとチン人参、トマト 最近　我が家のはやりは　ごぼう茶 タマチャンの　大容量パックを買い　毎日沸かして飲んでます 出がらしにもまだまだ栄養あるんで　朝の味噌汁に入れて食べてます 美味しくて　栄養があって　副産物まであるごぼう茶に　メロメロ😍です 項目にでてこないんで　サイト貼り付けますね https://tamachanshop.jp/online/202403/46943

倉敷に女子旅してきました！ この週末、以前から予定していたクラス系の女子旅行ってきました。 東京から合流してくださった女子2名と3人旅でした。 あまりにも楽しすぎて、誰かにお伝えしたくなりました（笑） 古民家ビストロのランチから始まり、倉敷の美観地区の散策、大原美術館でゆっくり絵画鑑賞、渋い焼き鳥屋さんでの熱燗と焼き鳥、そして最後は素敵なバーで締めの1杯。 倉敷、おすすめです！！ 写真は最後のバーとサービスで出していただいたカッペリーニです（笑） タマラボのおやつ持参しましたが、食べ過ぎておやつ食べる余裕ありませんでした（笑）

みらいのこうそ1パック飲み切りました🥰 つぎは何味にしようかなぁ〜ワクワク胸がおどっています💕 暖かくなってきたので、レモン味を出そうかなぁ✨ 今日から兄弟一緒に登園になりました✨ 妹よろしくね〜なんて声をかけたら、なんとお兄ちゃん妹の靴を替えるのを手伝ってあげて、下駄箱に靴をしまってあげていました。そのあと「じゃあ行ってくるねぇ〜！」なんて声をかけて全速力で走り去っていき笑っちゃいました🤭 毎日大喧嘩、息子は妹に意地悪ばかりするので、そんな現場を見てちょっとほっこりした朝でした🥰 そんな中、温度差からかここ数日体がだるいです💦 みらいのこうそ倍量で頑張りたいと思います🔥

おはようございます！今日からまた晴れの日が続くみたいです☀️3ヶ月予報では前年より気温が高めだと言っていたので熱中症に気をつけないとです💦 昨日はお好み焼きプレートにしました！ お好み焼きはキャベツ、豆腐、もやしでヘルシーにお腹も満たされる具材たちにしました！ 筍とワカメの酢味噌和え 全て祖母からの頂きもので作りました！ワカメも知り合いからいっぱい貰った生わかめだそうです！乾燥わかめより食感がしっかりあって美味しかったです！ 酢味噌に入れる味噌を三十雑穀出汁スープにしてみたらとっても美味しくなりました😊ほんの少量で風味も味も整えてくれるので良かったです！ 今週乗り切ったら来週は学校行事がいっぱいで授業がないままGWに突入します！今のところ予定がたってないのでまたどこか行きたいところを見つけて冒険してみたいです^^ では、また(o・・o)/~

＼想いを折り重ねる／ 今日からリフレッシュ休暇第一弾で 広島に来ておりますー✨ いつも年の後半にとりがちなので この時期の旅行って3泊分でもこんなに荷物軽いのか… と、謎の感動（笑） 今日は平和記念公園に行ってまいりました💫 びっくりするくらい海外からの方ばっかり…！ レストハウスでその場にいる日本人が 「ボランティアガイドさん2名プラスわたし」 のみ、という空間もありました（ここはどこ） で、ちょろっとお話しした流れで 「今から折り紙ワークするんだけど一緒にどう？？」 ってお誘いしてもらって 休憩スペースで一緒に折り鶴をしました🌸 アメリカから来られたという親子連れの方と ガイドさんと、わたしっていう超謎メンバー🤣 しかも娘さんはアメリカで お友達に折り紙を教えてもらったそうで TikTokとか動画を見ながら ポストイット（折り紙は高いから！） で千羽鶴を作ったりくす玉を作ったり〜とかしてたそうです☺️ わたしの 「小さい頃よく折り紙をしたんだけど わたしはとーっても得意ではなくて ただただ友達を見てるだけだったんだよ」 っていう鉄板ネタ（？）も披露できましたw なのでこちらの写真に写っている鶴はガイドさんに 折っていただきました（尻尾を引くと羽ばたきます✨） わたしはこの折り紙をしておしゃべりした 時間だけで謎に心が通じ合えた気がしたので 折り紙って偉大だなと思いました（謎感情） 持ってきたやさしいルイボスティーをいただきながら ＆現在中川政七商店で開催中の Perfumeかしゆかコラボ企画でgetした かや織りふきんも愛でながら 思い出に浸っております☺️ これだから旅はいいのですよ♡ これからもすてきな出会いがありそう✨ azuazuさん！広島とーってもいい街じゃないですか👏

私ごとですが　今日の投稿　1000投稿目 これまで　これたのは　タマリバが楽しくて　癒しであったから😊 いつも　楽しくコミュニケーションを取ってくださったからです🥹 ほんとにありがとうございます サイトの中から飛び出して　zoomでお会いしたり　リアルでお会いしたり　ご飯行ったり 個人的に連絡取り合ったり この歳になって　新たに友だちができるなんて　夢にも思わなかったです まだまだ　広げていきたい😆 これからも　よろしくお願いします🙇 フッ軽な私　そのうち　尋ねて行くかもです よろしくお願いします💓 懐かしい思い出の写真　ひっぱり出しました😊 🌺照り焼きチキン ①一口大に切った鶏もも肉に　玉ねぎ麹を揉み込み→片栗粉をまぶして→皮目から焼く→焦げ目がついたら裏返し蓋をして蒸し焼きに ②余分な水分を取り　タレ（きび砂糖、みりん、酒、醤油、玉ねぎスープ）を入れからめたら出来上がり 玉ねぎ麹で揉み込んでるのでめちゃくちゃ柔らかいです‼️ 🌺ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカ　mustです 🌺ズッキーニのマリネ ひまわりの種　トッピング これ　時短です 🌺長芋短冊 これ　切るだけなんで　時短です😆 🌺添え野菜 フリルレタス、トマト、ブロッコリースプラウト 明日　またまた　万博おひとり様　行ってきます なので　明日の晩ご飯の仕込みも　頑張ってしました 忙しついでに　梅ジャムも仕込みました 残ってた子たちを　全部梅ジャムに 今　仕込み中で　冷ましてるところです 梅干し組　しっかり梅酢　あがってきてます👍

時短？脱力？詰めただけ弁当 動物園へ早く到着したくて大急ぎで用意しました トマトなど赤色の食材がなくてもまぁいっか お弁当を作るという感覚よりは おにぎり握る、うちにあるもの詰める、で完成です。 娘はおにぎり作りを手伝ってくれました 今回のおにぎりは三十雑穀でおかか入りです 美味しかったです☺️

『本店ランチ🌿』 先日タマチャンショップ都城本店に行ってきました💕 久しぶりの本店で何を食べようかわくわく☺️ 全てシェアしよう！と ・タマチャンのチキン南蛮←これは毎回選んでます😂 ・牧草牛の和風おろしハンバーグ ・しあわせアサイーボウル を選びました♪♪ 毎回選ぶのに毎回ひと口目は「おーーー！」となるジューシーすぎるチキン南蛮！ 柔らかくてお肉感しっかりなのに脂がしつこくないハンバーグ！ お肉をたくさん食べた後にさっぱりと頂けるアサイーボウル🥣（さっぱりだけどナッツや濃厚もっちりアーモンドクリームもあって満足感すごいです！） 抹茶のバスクや他のメニューも食べてみたいけど満腹！ 全て美味しかったです！！ ごちそうさまでした🙏🏻✨

こちらは梅雨真っ只中で湿度100%か😬と思う位ジメジメしております💦 エアコンつけてますが外に出るとバテますね😓 こんなジメジメ気分を飛ばしたいと久々にカレーにしました！と言っても 簡単な和風カレー🍛 身体が刺激を求めてる😆 こちらのお店メニューで 鰹の粉を入れるお出汁効いたカレー 『ぶしカレー』ていうのがあります！ （カツオぶしからのぶしです🐟） 正確には宗田カツオのお出汁や魚粉いれたものです 宗田カツオには粉末など色々調味料あります 生臭くないんですよ✨ 前に県外で食べた出汁の効いたカレーうどん食べたんですがそんな感じです！ ぶしカレーお家で作るのは初めてですが救世主がきて 大丈夫な自信があります！ それは…つるとんたんのカレーうどんのお出汁セットを使うからです（いただきものありがたい✨） 材料みたら昆布に鰹節のお出汁だそうでぶしカレーにはピッタリです✨ 材料は小さく切って時短で☝️ ニンニク、生姜を無臭ココナッツオイルでじっくり炒めてから 人参、新玉ねぎ、ナス、とうもろこしなど夏野菜たっぷり入れて作りました！ お肉は脂無鳥胸肉ミンチいれました 少し煮込んで仕上げにカレーお出汁いれてたっぷり宗田鰹粉末をカレーにいれます😋 三十雑穀黄🟡に黒米入れたご飯は 雑穀食べてるーって色になりました😋 カレーによく合います🍛 一緒にサラダも！ 柔らかいケールやラペなどあるもの入れたサラダ🥗 半熟卵もつけました✨ レンコンチップスはたまねぎスープまぶして焼いたのをまとめて作っておいて冷凍してます！ 何かと便利ですよ✨ ひまわりシードやナッツのデュカなどパラパラふりかけてるとニヤニヤしているのが自分でもわかりましたよ😆 味は久々のカレーは美味しかったです👏 今からもニンニクと生姜パワー等で 梅雨バテ吹き飛ばさなきゃですね💪

タマチャンショップで購入した青梅の南高梅 梅仕事 梅ビネガーが出来て酢豚ではなき酢鶏で使いましたよ （写真撮り忘れ） 黒砂糖が少な目でOKですよ ビネガードリンクも元気がでます💮 塩麹梅→スイカ🍉の白い部分の漬物 梅の旨さが加わりいい味になりました 昆布梅→昆布はとってもおいしいです 梅はまだカリカリ梅ですがいけますよ 引き続き漬け込みますね もう一〜二週間かな？

久しぶりにスッキリ晴れた一日でしたね 来週あけから　一気に気温が34℃とか😱 まだ暑さに身体が慣れてない　梅雨時の熱中症が多いみたいですね しっかり食べて　寝て　力蓄えましょうね💪 🪻手羽先の甘辛炒め ①鶏の手羽先は　食べやすいように先っちょは切って（←明日スープに使います）骨を出してチューリップにします ②玉ねぎスープで下味→しばらくおく ③片栗粉をまぶし　皮目からカリッと焼き　裏返し蓋をして蒸し焼きに ④火が通ったら　合わせダレ（きび砂糖、醤油、酒、みりん、黒酢）でからめたらできあがり 黒酢がいいんですよね〜 🪻タコの和え物🐙 これめちゃくちゃ簡単なんで　ぜひ タコのタウリン取りましょ😂 ①茹蛸はサッと洗い水気をとり　削ぎ切りに ②玉ねぎスープをパラパラ タコの塩味で加減してください ③胡麻油を少し 和えたら完成‼️ 青ネギトッピングで 完全に🍺アテです😅 🪻ほうれん草の和え物 茹でたほうれん草を自家製の柚子味噌麹と和えました 冷やしていただきます 🪻ズッキーニとアーリーレッドのマリネ 今日はアーリーレッドと一緒にマリネしました 暑い時は酢ですね❣️ 🪻添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、ブロッコリー、トマト 今日の夕方　タマラジからキーホルダー　届きました💓 メッセージカードも　タマラジバージョン‼️ お二人のビッシリメッセージ　めちゃくちゃ嬉しかったです

皆さん　昨日は有り難うございました。とても幸せな　1日を送る事が出来ました☺️　　　　段々　暑くなると　キッチンも熱くて熱中症にならんとも　限らない😱 そこで　作れる時に　常備菜作ろう〜 メチャメチャ　簡単　早い　応用　良し 4種 作ります　いつもと違って1つづつの解説🙋です ●…もやし…♦一袋　袋のままザブザブ洗う→600w 2分30秒→水よく切る→胡麻油　塩　胡麻振りかける ●…さつまいも🍠…レンチン→醤油　キビ砂糖　酒　味醂　出汁で煮る ●…さつま揚げ＋ピーマン🫑→フライパンで炒め→三十雑穀トマト🍅スープと薬味麹で味付け ●…きゅうり🥒＋人参🥕＋ソフトケール🥬→きゅうりは塩して10分ほどおき水をきる→たまねぎスープ＋みらいのミルク＋純米酢で味付け では　一例を もやしはしらす　大葉を入れた1品 玉子焼きの材料　　酢の物の相棒　野菜炒めにもまだまだ　有りますがとても便利です 貴方も　見つかったでしょう　是非　教えて下さいな😋🌻

⑩タマ　達成　致しました😂 皆さん　有り難うございます🙇温かいお気持ちで　頑張って　来れました🤣🤣 そしてスタッフの皆さん　温かいお言葉　身にしみました キャプテンさん　くわちゃん　よっぴさん はなちゃん　カーリーさん　オオマンさん ぜうすさん 本当に　有り難うございます🙇 又　玉手箱　ひまわりの好みを熟知して吟味してくださったのが　直ぐに分かりました🤔 開けたら　おばあさん👵に　いや　もう ばあばです😂 沢山の　愛情を　頂けて　感謝しております これからも　宜しくお願い致します🙇🌻

『タマリバ住民票到着🌿』 タマリバが誕生日し来月で3周年♪ ゆっくりゆっくり10万タマへ到達💕 みなさまいつも温かく関わってくださり本当にありがとうございます♪♪ 私の生活の一部になっているタマリバは、ありがたい事にタマリバが生まれようとする瞬間からお誘いいただきました。 徐々に村民の方が増えていく様子や投稿が増えていく事、どんどんこのタマリバが使いやすい・投稿しやすいサイトに改善していく事を身近に感じて…タマチャンショップの一消費者ながらわくわくしていました🌿 そして普段の生活では出会えないであろう素敵なみなさまとこうやって楽しく関わる機会や楽しい経験をたくさん作ってくれたタマチャンショップの皆様にも本当に本当に感謝です！！ 実際に何度もお会いしているくわちゃんさんから今日、素敵な🎁が届きました🥰✨ くわちゃんさん！！ありがとうございます💃🏻 素敵な可愛いメッセージカード嬉しすぎました！！ ほんと、このタマリバが始まって何度もお会いしているので私も「タマチャンショップのスタッフさん」という枠を大きく超えちゃってます🥳✨ 開けてびっくり！メッセージも住民票もめちゃくちゃ嬉しくて宝箱に保管決定👏🏼💞 ……の前にテンション上がっていっぱい写真と動画を撮りました🎥📸 ※玉手箱の中身はこれから10万タマを目指すみなさまのお楽しみのため、今回はふせておきます。が！！！ めちゃくちゃ凄いです！！👏🏼✨開封してしまうのが勿体無いものまでアレコレ🤫💕💃🏻 10万タマは皆さんと楽しく過ごした幸せ積み重ねポイント♪手抜き時短ラクラク大好きな私ですが、これからもよろしくお願いします🙏🏻💞

【三十雑穀の海と小豆のおこわ】 見た目ではなかなか伝わりにくいのですが 好みの味になりました♪ お赤飯よりも雑穀類が入っているので栄養も豊富です☘️ 三十雑穀の海藻類と小豆の風味が 素朴さもありもちもちぷちぷちでとっても美味しかったです☺️

暑すぎません❓ 私　かなり早い時間にウォーキングしてますが　それでも暑いです🥵 まっ　少しずつ身体が暑さに慣れてきてるようではありますが😅 しげさんからの連鎖です 暑い時こそ　カレーです🍛 🪻パクチーたっぷりグリーンカレー うちの長男がこよなく愛する　パクチー🌿😆 根っこもいれて　ココナッツミルクも入れて　タマチャンのなないろグリーンカレーパウダーで仕上げました トッピングにもパクチー🌿 ご飯は三十雑穀米の美 🪻チン茄子🍆 焼き茄子じゃなくてチン茄子🍆です 茄子の色が悪くならない　緑のままにするには　ポイントが‼️ ①茄子のヘタを落として　皮をピーラーでむく ②剥いたらすぐラップでしっかり包む　空気抜くように ③600Wで2分（←茄子の大きさで加減してください） ④出来上がったら　ラップにつつんだまま　すぐに冷やす 私は保冷剤を下にしてバットを乗せて　その上に茄子 上からも保冷剤　→この状態で冷蔵庫へ 冷めたら　保冷剤外して　食べる直前まで冷蔵庫です ラップに包んだまま冷やすのがポイントです 生姜醤油に鰹節かけていただきます 🪻ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカ　ぱらぱらと 🪻パプリカのマリネ 今日はリンゴ酢使いました 🪻いつものサラダ🥗 梅サワー　出来上がりました めちゃくちゃ美味しいです 黒酢でしたので　琥珀色です すでに　少しお嫁入りしたので　減ってます😅 炭酸で割って飲みますが　スッキリして　身体がシャキーンってします🤣

明日からは　少し梅雨空戻るみたいですね 田畑のためにはよかったです 局地的なひどい雨になりませんように🤲 今日は私の母方の祖母の13回忌 祖母の血縁の孫までが集まりました 大阪の南の方なんで　結構車で走ります 私が妹たちと母を乗せて向かいました お勤め🧑‍🦲が済んで　会食 昔話をしながら　おばあちゃんを偲びました なんか　私まで幼少にもどったようで　とても幸せな時間でしたが　私の母が楽しそうだったのがなによりで💓 楽しくて帰るのが寂しく　長居しました😅 夕方帰ってきて　大慌てで晩ご飯つくりました 🪻生鮭のムニエル 今回も　超デカサイズです 下味に玉ねぎスープ　米粉を薄く叩いて焼きました 🪻三つ葉の白和え 最近我が家の白和えは　三つ葉が多いです 竹輪入れると美味しいんです べっぴんハトムギ　トッピング 🪻新じゃがのシソベーゼ 今日行った先で　母の妹のおばちゃんに　玉ねぎ、ジャガイモ、インゲンもらってきました（←農家さんなんです） さっそく新じゃが使って　昨日のシソベーゼを和えました 美味しい😋 🪻ズッキーニのマリネ ズッキーニは千切りスライサー 好みの味のマリネ液に付け込みます 無塩胡桃トッピングがめちゃくちゃいいですよ 🪻添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、トマト、ブロッコリースプラウト

おはようございます☀️ 今朝の天気はくもり☁️ こちらは雨降ってないけどすごい湿度です💦 昨日の仕事は外周りが多く喉が渇いてから水を飲む事が多く水分補給できてないなと自分でいけないと思ってたら…頭痛が💦 これはアブナイと思って水に7C（ナナカラットビタミンC）を入れて飲みました！ こんな時スティックタイプは便利ですね👏 帰宅して少し気分悪くて吐き気あり💦 微熱もあり典型的な熱中症症状！と思って早めの就寝しました！ …今朝起きたら普通なのでホッとしています☺️ この時期炎天下じゃないからと油断してました💦 皆様もこの蒸し暑さの体調管理気をつけてくださいね！！ さて今朝のおめざは7C✨のある朝ごはん ✳︎豆乳ヨーグルトにブルーベリーとパイナップル ✳︎三十雑穀（黒）おにぎりにははとむぎスナックタイプや赤いとうもろこし、ネギ、大葉、枝豆、梅干し、昆布、魚粉など色々入れてます🍙 ✳︎だし巻き卵（三十雑穀出汁スープとみりん） ✳︎ミョウガの甘酢と赤紫蘇漬けのたけのことラペ 作り置きおかずです✨ ✳︎ルイボスティーにクコの実パラパラ もりもり食べて熱中症知らずのバテない朝ごはん食べてます！ 食後にタンパクオトメキューブのナッツ味をおやつがわりに食べてますが香ばしくて美味しいです😋 リピ決定☝️✨ 少し気になる仕事があるので早めに行ってきます！ （早く帰りたいから😆） 今日は室内で大人しくしようと思っています😅

今日は、主人と主人の会社の方とゴルフに行ってきました🏌️ もちろんもぐもぐタイムは、タンパクオトメProtein　CUBEでした😋 今日はアーモンド✨主人と半分ずつ分けて、おにぎりも食べちゃいました😅