しあわシェア【交流】

おはようございます🌞今日も暑い🥵１日になりそうですね。熱中症気をつけて頑張りましょう。わが家の庭に植えてるグワバ味が沢山ついてきました。一個収穫。アボカド🥑は市販のアボカドを植えてみたら芽が🌱出て来ました😊

ようやく　東京も　梅雨明けた〜‼️暑い　と　言うより　アッチイ〜🥵買い物　行かないとと　思いつつ　ある物で　済ませています😄もう　そろそろ　限界😫❖ズッキーニ半分を焼き　後はぬか漬けにしました味付けは　たまねぎスープをフリフリ👍豚肉は一口大にカット　冷やし中華のタレを利用☺️❖さっぱりサラダ　ミニトマト　ブロッコリー🥦　梅干しをちぎり　甘酢の味付け❖キムチ❖飲物…オキシメル　　　　　　　🌻

こんばんは〜🌙世間は３連休でしたが私お休み有りませんでした🥹今日は　流石に　4hお惣菜屋で仕事　帰宅して好きなもの食べて←お寿司🍣　昼寝😴夕飯は　とてもいい加減なので済ませ　パンを焼きました🥐😊始めて　家にあるお米で作った米粉パン　(昼寝する前に、お米を研いて浸水の3時間を経て)焼くときに　玄米米油を塗り　茶漉し器で振るう米粉は、タマちゃんの使用です初めての作り方で　手際悪いです35℃で30分発酵させたけれど、あまり膨らまなかったのは　捏ねる時間短いからかもですwそれでも　味は上出来でした〜ミックスドライフルーツとKiriのクリームのコンビですから✨✨

毎日毎日暑いですね〜私の住んでいる地域は盆地なのでホントに夏は暑く、冬は寒いです。３連休 & そろそろ夏休みですね。地区によって先週金曜日終業式のところと明日のところがあるようですね💦ちなみに私の地域は明日です。長い長い夏休みが始まりますね。子育て中のお母さまたち一緒にがんばりましょう💪３連休の中日は早起きして家から1時間ほどで行けるまぁまぁ山奥の川の天然水を使ったプールに行ってきました。内陸は35度の予報でしたが、山奥は涼しく過ごしやすかったです！というか、川の水のプールなので冷たすぎて子どもたち震えてました🥶山の傾斜を利用したスライダーがあり、子どもたちはずっと滑ってました。私も滑ってみましたが、けっこうなスピードでスリル満点でした💯笑暑かったせいもあり午前中は空いてましたが午後からは大混雑だったので早めに退散しました。早起きして大正解。帰りはかき氷とお蕎麦を食べて帰りました✨美味しかった🍧うちは子どもが産まれた時から水分補給はずっとルイボスティーを飲んでます。ルイボスティーの効果かはわかりませんが免疫力が強い気がします🙌最近タマチャンでも扱ってることを知って買うようになりました🫖

【みんな叶いますように〜🥰】​久しぶりに朝☀️から30℃超えるくらいの猛暑日になりました〜🥵皆さんも熱中症や警戒アラーム🚨気ををつけてくださいね〜👍ウォーキング🚶‍♀️に行ったら〜👀❗️七夕🎋は過ぎてしまったものの…街中には町の皆さんの願い事が沢山飾ってありました〜🥰💕みんなの願い事が叶う事を願いたいです〜🎋🥰暑い🫠…けど良い汗💦をかきながら食べられるように味噌ラーメン🍜にしてみました〜😁🎶🐾白菜🐾玉ねぎ🧅🐾ニラ🐾キクラゲ🐾メンマ🐾モロコッチ🌽汗💦をかきながら良い味〜😋🎵

暑ーい暑すぎる🥵今日は朝から沖縄高校野球⚾️県大会、沖縄尚学とエナジックの試合🏟️観てました。最後までハラハラドキドキ💓でした。沖縄尚学勝ちました🙌🙌夏の甲子園も優勝🏆目指して頑張れー。今日の夕飯、市販のハンバーグにオクラ、シソ、大根おろし、ポン酢をかけました。味噌汁はアオサと豆腐、ポークです。ご飯🍚には米ぬかパウダーとブロッコリースプラウトで。

夏野菜とツナのぶっかけ冷やしうどん☺️暑くて引きこもっていて家にあるものです栄養のバランスを考えて食材を選びました一皿でなんとかなっているといいなと願ってます写真はだしかける前に撮ってました🙏三十雑穀出汁スープとめんつゆをブレンドするのがお気に入りです♪

🌱この夏はじめての事！3連休で少し早い夏休みもらった気分です同僚も旅行に行ったりバレーボール観にいったりLIVEにいったり楽しんでます！夏休みぽくて良いな✨さて私はこの夏はじめての事してみました☝️まずこの夏はじめてかき氷🍧行列で💦takeoutなら早いというのでそちらにして外のテーブルで食べました！！しかしこの時車の温度は35℃😅秒で溶けました💦いちごソース🍓は甘酸っぱくて美味しかったです✌️２つめは…花火🎇見れました！コレ偶然なんですが😂帰り道人がいっぱいいるなと思ってたら花火がドーン✨車停めてみたかったけど停める場所がなくて徐行しながら見る花火でした！✳︎運転手じゃないので見れましたよ😆🤟３つめは…この夏はじめての『水キムチ』作りました✨腸活バッチリの辛くない美味しい水キムチ色々作り方ありますが私は基本の作り方にこの前新商品の『発酵米ぬかパウダー』を入れました👍スープまで全部のむと腸活！水キムチです本場の韓国🇰🇷から嫁いで来たお料理上手な方に教えてもらった基本の作り方、以前も投稿しましたがはじめての方は良かったら見てくださいね🌿簡単✨腸活✨水キムチ👈りんごやナシも入れると美味しいんですよ今回はどっちもないのでレモン🍋入れました今回の野菜はきゅうり、白菜、ラディッシュ、紫キャベツ、キャベツ、ミニトマト、人参、長芋糠漬けや浅漬けにする野菜だったら合います便利な水キムチの素も売ってるそうです！でも自分で作ると安心安全経済的✨（いっぱいできます😋）美味しくこの夏乗り切りましょう✨

3連休皆さんいかがお過ごしですか？私は昨日ちょっと出かけててお昼にずっと食べたかった🍣食べました。回転ですけど(笑)​北海道フェアで炙りとろほっけこれが一番おいしかった～(^▽^)/　　　　　　こっちもおいしかったゆずかれい母は北海道牛の握りが一番って言ってました(笑)あとホームセンターとかに寄って🚙で帰ってきました。ホームセンターでかわいい子に出会いましたよ～🥰花言葉が幸福の何～だったんですけど思い出せない😢食べたかった🍣も食べれたしお花にも癒されたし充実した3連休になり明日からまた頑張りま～す。今朝は👇顆粒だしかけてレンチンした玉ねぎにオサカーナ　アーモンド多めとトッピング(o^―^o)ﾆｺ新玉ではないけどレンチンしたら玉ねぎ甘くって大好きなんです🥰今日は買ってきたいろいろ片づけして3連休終わりです～

バシッ‼️何　エッ‼️　エアコンから　氷🧊の欠片が　1個　飛んできたんです😱ビックリ🫨した~　その後も　何とも無く　動いているから　いいかな何だったんでしょうね❓和風スパゲティを作ることに　先日はなはなさんが　三十雑穀出汁スープとマヨネーズで　美味しく作ってらしたので真似しようと☺️ところが　ついついタマスを使ってしまった😖茹でスパ　半分残してあるので　間違いなく作ります🙏●材料…スパゲティ　人参🥕　玉ねぎ🧅　のりパリッチ　ニンニク🧄　シラス　ひまわりの種　/ミニトマト/玉ねぎ酢漬け●調味料…たまねぎスープ　塩　胡椒粉チーズ　　　　　　　　　　　●飲物…桑の葉茶　　　　　　　　🌻

＼食べてcoolに❄️／タマリバのクールダウン担当のおぎそです😎笑使うことばからひんやり涼やか気分を高めるシーズンの到来です😆いつも利用しているお米屋さんから今度はちゃんと玄米を注文し無事到着🌾（前回白米を届くまで気づかなかったっていうww）いつもいただくプレゼントは夏野菜のきゅうり🥒フレッシュなうちにいただきたいので無心で刻んでみじん切りの梅干しとのりパリッチとべっぴんはとむぎを混ぜてあっという間にできあがりー✨からだをクールダウンする食材で涼を呼び込みます🐧今年の夏は梅だな、とおしゃれ雑貨屋さんの食材コーナーで見かけた梅干しも、こうして他の野菜とおいしくいただけております😆さらに同じ農家さんの「米粉で作ったプリン」もクール便でやってきてくれました❄️やさしい甘さとカラメルが合う♡「冷蔵庫にプリンが待ってる」と思うだけで希望が湧いてきますwwふと歩いて通ったかつて商店街だったストリート（おしゃれな言い方してるだけでただの住宅街です🤣）に、夏祭りで使うっぽい提灯を出しているお店がちらほらあってやっぱり夏祭りの風景は夏気分を高めるね〜と、夕方のお散歩もわくわく楽しくなりました🎶みなさんが夏の楽しみをcoolに楽しめますように❄️

【GET〜😋🎶】たまねぎ🧅嫌い、人参🥕嫌いさんの為にたまねぎスープでポタージュを作ってみました〜🤭💕タンパクポタージュこれならたまねぎ🧅嫌い、人参🥕嫌いさんもペロリ😋新しい🆕ポタージュの作り方をGETしたかもしれないプー🥰💕今年も玉ねぎ🧅嫌いさんが沢山の隠し玉ねぎ🧅が食べられますように〜😙🎋

リメイクスープです✨ いつも炊飯器で作る參鶏湯風スープを和風だしで作り、残ったスープに翌日、三十雑穀出汁スープを大さじ1入れてリメイクしました😋 （炊飯器でスープを作る時に、三十雑穀黒を大さじ1いれてます） 多めに作ると何度もリメイク出来て便利です😋 タマバタの願いごとが1つ叶いました🎋 3ヶ月前から腰や足が痛くて歩けなくなっていた主人が、やっと、ゴルフが出来るまで回復しました。 今、お友達と北海道にゴルフ旅行に行ってるのですが、1日だけゴルフに参加出来たと連絡がありました😄 全快ではないですが、本当に良かったです✨ 今朝、さしす梅干しを干しました。今年は完熟南高梅が1キロしか購入出来ず、500ｇしか作れなかったので、貴重です😅 今日から、三日三晩干したら完成です。 梅酢も一緒に干してます((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

サーモンタコライスを作りました暑くてスパイシーなものが食べたくて以前作ったのを思い出して作りました☺️お野菜もたっぷりです♪しょうがを使う時はパウダーのみらいのしょうが使いやすくて美味しく仕上げてくれます♪

昨日はブルーインパルスの試技飛行夜は花火と夏本番です

サッカー⚽️応援した方も　おられることでしょう🥳ニュージーランド🇳🇿のリンゴ🍎を買いましたよ　可愛いですね　ちっこくて　甘みが強く酸も少し　切っても　茶色🟤くなりにくい『アンブロシア』名前の由来がギリシャ神話　（神々の食べ物）だ　そうです心して　食べよう☺️それで　コンポートを作ることに　買うと　シロップ沢山で甘すぎるのでとっても　簡単　作ってみて‼️♥リンゴ🍎を　櫛形にカット１個に付　きび砂糖大1 　レモン汁小１容器に入れ　ラップ→600W 4〜5分→混ぜる→再度600W ２~3分　レンチン❖リンゴ🍎の大きさで　分数　加減してくださいね😊 バニラアイス添えると　バッチリ何だけど食べないのでヨーグルトにしましたミックスシードを添えて　残りは　翌朝　食べたんですが　冷えていて　又　味変　美味しかったです😋次は　どの果物で　作ろうかな〜🤔🌻

🌱夏を楽しむ！！ここ何日か毎日朝から熱中症警戒アラートが出てます💦早朝起きたら庭仕事や家事ができるなと思って早起きしたら既に暑い🫠少し残ってるトマト🍅とイタパセを収穫して水あげしたら汗だくになりました↑この花で終わりのトマトかな？（今年は早くも枯れ気味なんです🍅）ご飯食べたくない…最近暑くて食欲ないから冷たい麺が食べたくて🌿まーめんでつけ麺風作りました😋今回のまーめんは細麺タイプで3分茹でて水でしめました！まーめんは大豆麺でかんすいと米麹入りです1玉糖質5.6 ／たんぱく質14.3gのグルテンフリー麺です🍜卵を消費しきれそうにないので味玉にしてたのものっけますブロッコリー、オクラ、トマト、スプラウト、大葉などあるもの野菜をのせましたトマトは収穫したら冷凍してるのでラビットさんに以前教えてもらった冷凍トマトすりおろしを入れることに！！でも面倒だったのでフープロでかき氷状にしました🤭✳︎つけだれは三十雑穀チゲスープにアーモンドミルク（豆乳や牛乳でも）、ゴマなど入れてお水で濃さを調整しましたピリ辛で食欲そそります😋混ぜるだけで本格的！なのにめっちゃ簡単めんつゆできます！！三十雑穀スープシリーズは便利だなーとつくつぐ思いました！鍋にも炒め物などにも重宝していますたくさん種類があるからアレンジも自由！２つ合わせても美味しいんですよ✨皆様も暑さに負けずもりもり食べれますように🙏🎋

【どっち〜❓】朝から雨☔で梅雨らしいお天気に戻ってしまったのですが…ジメジメムシムシだけは変わらず〜😅ウォーキング🚶‍♀️にも行けないかなぁ〜🤔…って思っていたら…曇☁️になってくれた様子〜😁🎶って事でウォーキング🚶‍♀️にレッツゴー❗️歩いていたら…👀❗️道端にキノコ🍄‍🟫が生えてました〜🤭🎶（←プーは食べてませんよ〜🤣）キノコ🍄‍🟫も生きるために一生懸命な様子〜😙🎵って事でプー達はサッパリスッキリ出来るようにひまわりさんのお素麺料理を真似してジャージャー麺にしました〜🥰💕　キノコ🍄‍🟫達も元気に育ちますように〜🤭🎶

今日は久しぶりにトースト！ トーストにマヨネーズをかけて、トマト🍅をおいて、鰹節をかけて半分にサンド！ お供は超栄養ONEを！ この夏も皆さんと、夏バテせず、熱中症にならず、元気に過ごしたいです！！

7月お祭りの季節になりましたね～(o^―^o)ﾆｺ　昨日は職場の近所の神社で屋台も少し出てました。子供のころは近所の神社のお祭りに行ったな～と懐かしい気持ちで🚲こいで帰ってきました(笑)職場で今の時期にお🍊頂いちゃいました～(^▽^)/夏にこの🍊って珍しいですよね～？甘くっておいしかったです🥰今朝も食べました(^▽^)/飲み物はソイアーモンド春バニラの時と違ってこのソイアーモンドはミルク入れてもこの色のままでした～(笑)3連休ですけど今日は午後からしっかりお稽古行って頑張ってきます。皆さんも充実した3連休過ごされますように～🥰お仕事の方はファイト～！

昨日は　急にひどい　大雨☔🌀雷⚡️はなるし　警戒レベル3も　出たんですよ気にかけて　下さっている方にも向けてやっペさん　おもちまるさん　お伝えします😊休息プロテイン　夜用の味とても　爽やか　すんなり　身体の隅々まで　流れて行くようです睡眠も　ぐっすり　そして朝　ツヤツヤ何時もより　最ツヤツヤ　買いかもよ✨失敗談を😆　❖味知るために水で作りました　まず水　150ml 　プロテイン一袋入れて　ふたしたつもりが　ズレてた😖そうなんです　酷いことに(笑)😄❖お昼用に　サンドイッチ買ってきました　サービス日で　お皿を一枚頂きました😄ラッキー‼️ツイスト（揚げパン）好きなんですよ美味しかった　　　　　　　　　🌻

猛暑続きで、夕方日が暮れてもなかなかさんぽにいけません🥲日が沈んでもアスファルトには熱気がこもっていて暑いですからネ🐶🥵なので最近は1日の中で1番気温の低い朝の5時にさんぽに行ってます。それでもまだ暑いですけど…😩ココたまは、今年初のクールウェアを着ました。水に濡らしてギューッと絞ってから着せます。私の方はクールネックで🚰🧣おやつは、モロモロモロモロモロコッチ。サクサクサクサク🌽ココたまも欲しそう🐶そして、さくらんぼ🍒今年はさくらんぼが安くなってるので嬉しい😆♪大粒の佐藤錦、甘くて美味しかった〜。最近、九重栗南瓜というカボチャを初めて買いました🎃柔らかくて包丁で切りやすかったナ〜。いつも食べてるカボチャとは違うのでどうやって食べようかと考えて🤔結局、フライパンでお酒をかけて、蒸し焼きにして、麺つゆバターと胡椒でタレを作って食べました。たまには変わったカボチャもイイけどやっぱりいつものがイイなぁ～😅あ〜❗えのチさま、まだかな？まだかなー？キノコッチ、よろしくお願いしま〜す!!🍄

宮崎マンゴーで作ったマンゴーサンデーですね😋 バニラアイスとブルーベリーと一緒に盛り付けました💓

色々と自分事で、ずっと買えなくて、、大好きなななつのしあわせミックスナッツ。鳩麦スナックもあると良いなd(￣ ￣)

【スタート▶️〜🎵】​今日も蒸し暑くジメジメな一日になりましたね〜🥵皆さんも引き続き熱中症にはご注意を❗️​夏休み🌻も本格的にスタート▶️してBIGサイズの水筒にごぼう茶をタップ〜タップ〜入れて今日も子供達と身体を動かして遊んで来ました〜🥰今日は音楽🎵が大好きな子供達が沢山いたのでみんなで音楽🎵を流してダンスパーティーのように踊って来ました〜😁暑くてもあの可愛いらしい顔を見るだけでもう〜ニコニコ☺️今日のダンスで良い運動になってくれたかなぁ〜🤭🎶今年も運動を頑張れますように🎋🥰