しあわシェア【交流】

暑いけど　ちょっと　仕事の合間に外へと　公園🛝整備して　何ヶ月も　入れなかったけどあまり　変わってない😙 小さな子供が　ちらほらいるだけ　母親はスマホに　夢中　大丈夫かなと思いつつ　足を速めた🚶🚶 走っている　車も少なく　商店も　ほぼ休み 散歩の発見は　無し🥹 さあー夕方からの　仕事だわ〜 感謝されて　こちらも　幸せ　充実しか有りません💞💞 レトルトではなく　フレークを使ってカレー🍛を作りましよう🥳 ◆材料…ニンニク　おろし生姜🫚　鶏むね肉　じゃが芋　人参🥕　たまねぎスープ　玉ねぎ🧅 オリーブオイル　月桂樹の葉　塩麹　パセリ パプリカ　三十雑穀茶＋ひじき　S&Bディナーカレーフレーク　ハーブ塩　胡椒 ◆箸休め…ミニトマト酢🍅　らっきょう　キャベツ＋ミックスシード ◆飲み物…オキシメル　　　　　　　　　　🌻　

昨晩の夕飯を　その日に投稿するはずでしたが　湯船に浸かり　仕事疲れは　取れたのに　何時寝たのか　自分で全く分かりませんでした～😅 一度　深夜に目が覚めましたが　直ぐに眠れ　今に到りました😊　それにしても　良く寝ました! 昨日は プーさんの肉じゃが投稿を前日見て　食べたくて　お肉の代わりに　ミニさつま揚げでじゃが煮が美味しかったです😊 🍚三十雑穀　美入りご飯　自家製梅干とちりめんじゃこ オン 🍆ナスの揚げ浸し　　 職場のお友達から頂いた　立派なナス　大葉、生姜、みょうがオン 🍖こてっちゃんのニンニク、玉ねぎ炒め 🍅クリチと乾燥ディルとトマト 🌿カイワレ 🥗リーフとスモークサーモン すっきり酢、白太胡麻油、ブラックペッパー入りドレッシング 🧅淡路島の白玉ねぎスライスとべっぴんハトムギと鰹節 牡蠣醤油で 🍵ドクダミ茶

10日に家を出て　大雨の中31時間かけてやっできた　鹿児島 次男の試合から始まり　途中女子の試合も加わり　いよいよ　今日が最終日です 昨日は長女たち　九州大学との準決勝でした 1人エグいうまさの子がいるチームです うちの１番手と当たればなんとかなるかもと　挑みました ダブルスは長女たちは勝ちましたが　もう片方は取られ　午後のシングルスに 2本取ったチームが勝ちです 対戦は　なんて　長女が劇１と😱 うちの1番が向こうの2番 どちらも3番同士の戦い　の3本 3番同士の戦いが　キーでした 結果九州大学に勝つことは出来ず　今日　愛知と３位決定戦です 自分のせいだと　泣き崩れる後輩😓 長女は 『去年は優勝で金メダル 一昨年は準優勝で銀メダル 今年は3位で銅メダル 全部揃っていいやん』と　笑い泣きしてました その言葉どおり　気持ちを切り替えて　今日のラスト試合　頑張ってもらいたいです ７歳から始めたテニス 今日の試合で　引退です しっかり目に焼き付けてきます 毎日　試合日記　お付き合いくださって　読んでくださって　ありがとうございます もう一日だけ　お付き合い　お願いします🤲 昨日の夜は　なんとなく　明るい場所にご飯を食べに行きたくない気分で　ちょっと穴場的な場所にある　黒豚を使った美味しいカレー屋さんに行ってきました 私は黒豚メンチカツカレー　いただきました 絶品でした😋

朝のヨーグルトボウルです😋 トマトジュースに酸っぱい甘酒「晴れのち糀」を入れた物と一緒に頂きました😋 今日は午前中に、お友達とゴルフの練習に行きました。うだるような暑さでビックリでした💦 午後は、整形外科に行き、膝の注射と肩の電気治療を受けました😅 まだまだ、暑い日が続きますので、涼活は欠かせないですよね～。 汗をかいたら、まめに冷水のシャワーを浴びて、涼活しています😊

今日も暑い1日でした☀️ 休み明けの仕事は疲れましたがみんなの元気な顔を見ると安心しました！ あちこちに遊びに行ってたと 色々なご当地のお土産が休憩室にいっぱい！ アンテナショップのような品揃えでした🤭 もみじ饅頭🍁をいただきましたが安定の美味しさでした😋 さて夏野菜がたくさんあって消費しなくちゃです 暑いからサッパリしたもの食べたい😋 ピーマン、なす、ミニトマト、ししとう、オクラ… これ全部使って簡単に出来ると言えば… 『揚げ浸し』ですね😋 簡単に揚げずに作りました！ 🌿簡単✨夏野菜の揚げ浸し風🌿 良かったらレシピどうぞ↓↓↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/asqwtdvulrbupewl 残暑見舞いに癒される画像お願いしてると イタリア在住の方から夕焼けと パグ好き仲間からの癒し写真📷 （みんなカメラ目線カワイイ！） どちらもうっとり♥️ 癒されました✨ さて今週も色々忙しそうな予感ですが 今日計画たてたのでその通りにいったら良いなと思います✨ 感染症も多くなってるので タマチャン商品で健康管理も頑張ってしたいと思います！！ 皆様も気をつけてくださいね👋

こんばんは！今日は久しぶりの投稿日で友達にも会えました😊学校の大掃除をして帰ってきました！掃除は好きな方なので黙々としていたらあっという間に時間がすぎてました！ 今日の夜はかに玉プレートです！ カニカマが余っていたのでなんちゃってかに玉です🤭 餡には玉ねぎスープとめんつゆ、酢を使いました！ 酢を多めにすることでさっぱりした餡になって美味しくなりました！ アボカド納豆ナムル アボカド、納豆、韓国のりをボウルに入れてごま油、玉ねぎスープで味付け、仕上げにべっぴんハトムギをかけて完成です✨ 今日はハウステンボスで買った合鴨スモークチーズとキャベツを混ぜたサラダも作りました！ オリーブ漬けにされているので匂いがとっても良くて美味しかったです😋 祖母からナスも貰ったので焼きナスもです！ 今日は久しぶりに兄が帰ってきました🏠先日腹痛で救急車で運ばれていたみたいで連絡もなかったので驚きです💦大きな病気でもなく一時的なものだったので安心みたいです😅 無事大阪と長崎のお土産も渡せて良かったです😊 では、また(o・・o)/~

お盆休みがなかったので今日は1日お休みもらいました。毎日スーパー銭湯検索をしていてどうせなら少し遠出をしようと思い久々にひとり昼食でお店に行きました。娘は旅行へ行ってるので夜いないしお風呂を探してたら気になるお店を発見🤳🤗　1人行動🚘️💨 亡き祖父が時計屋さんをやっていて田舎へ帰るといつも時計があり惹かれるように古時計が置いてあるお店でハンバーグを食べました😋とても古いお店で時計だらけ〜コチコチと時計の針が動く音がずっとしてて懐かしく思いました🕰️　凄く心地よい音でした😀😆 普段は1人でお店に入れないのですがどうしても古時計が見たい気持ちが強くなってしまい走りました✌ 💕とても美味しかったです🤤💕 昼過ぎにスーパー銭湯へ行き露天風呂も入りました。♨️私的には今までで1番お気に入りの銭湯でした♨️ 滝湯とかいろいろあってお肌がツルツル🤣😆 今日も業者さんから連絡はなかったです…🛀 明日もまた1人で夜に違う銭湯に行く予定です♨️ 自宅からのんびりと1時間ちょっとかけての移動でしたが道中は暑いので水筒に　7ｃ　いのちのワイン　みらいのこうそを混ぜて持って行きました💦 写真には載せられなかったのですがこのまま家に帰るのがもったいなくて自宅とは逆方向へ行き綺麗な景色の山にも立ち寄りました🗻何年ぶりかに自分の目で綺麗な自然の風景を見る事ができて良い1日でした🩷

【栄養満点💯の巻】 あれだけ涼しくなっていたプー家🏠だったのに 今になって日中は 34℃超えすくらいの暑さ🥵に 戻って来ちゃいました〜🫣 あまりにも暑い🥵ので 自然のcoldの栄養剤を飲むことに🤭 お水と生麹で出来ている甘酒に べっぴんはとむぎスナックタイプを トッピング🤗 飲んだだけで 涼しく栄養満点💯💪😉

下書きを見てて　中々投稿出来ずにいたのがこの一品　ココさんと被った　時の事です😅 新婚さんと同じに　なったと始まってます〜😳 まぁ　具材等は　トホホ　及びませんが　投稿する事にしました☺️ 大分　前なので　記憶を辿って　go🙋 何故　これがうどんなのか　長崎チャンポンではないの　と思いながら　でも書いてあるのよね〜　まだ〰️　は～い😩 ●材料…皿うどん　サラダ海老　しめじ　キャベツ🥬　豆苗　じゃがいも🥔魚肉ソーセージ しあわせ佃煮 ●調味料…みらいのしょうが　たまねぎスープ ✜作り方…♦皿にうどんを置く　具材を炒める 付属のあんに水を加え溶かして具材に絡める 豆苗を散らす　♦じゃがいも🥔をチン600w5分冷めたら魚肉ソーセージとたまねぎスープ小1みらいのしょうが🫚少々で味付け ❖レンチンは機種によって違います たまねぎスープの量も　自分好みでお願い致します🙇 食べ終わっても　これが　うどんとは最後まで　信じられない🥹🌻

試合日記　男子が終わり　本日より女子編です 私が　次男の試合に行ってるあいだに　着々と勝ち、 コマを進めてる長女たち女子です ショクササイズとみらいのこうそのおかげです💪 今日は　和歌山と 前日が雨と雷で開始時間が遅くなり、おまけに帰り道　花火帰りの大渋滞に巻き込まれ　ホテルに到着したのが　日付変わる頃 それからご飯（テイクアウトのすき家）食べて　ユニフォームの洗濯して　迎えた今日💦 クタクタやったんでしょうね 頭もあまり働かなかったんでしょうね 和歌山にはダブルス２本取りましたが　終わってから　コーチにめちゃくちゃ怒られてました😣 和歌山の子が　とてもボールがゆるく　軽いからやりにくいのもあったんでしょうが‥‥ 夕方からのシングルスはピリッといい内容で 全勝で　次へコマを進めました ベスト４です‼️ 次の対戦相手は　九州大学 大きな山場です 仲の良い　阪大の仇うちらしいです🔥 この日の会場の周辺は　温泉がいっぱい♨️ 長女たちも　お昼のインターバルに入ってくつろいでました 私たちも入りました あっつー😅 源泉が熱いのかな でも　気持ちよくてすっきりしました 熱いお風呂に入るのも　意外に涼活なのかな　と思いました 早めに終わったんで　晩ご飯はゆっくりたべれました 私は牛タンと麦トロご飯です

車で帰省することが多い我が家　今回は新幹線だったので帰りもビューンと帰ってきました🚅 　　　 昨日は愛媛県松山市をプチ観光してきました🚙 出発前にしっかり朝食とコーヒーを一杯☕ こなゆきコラーゲン忘れていません😊 愛媛といったらみかん🍊 まるごとみかん大福、みかんソフト、河内晩柑ジュース お昼は道後温泉近くを観光　鯛めしをいただきました🐟 鯛に負けじと添えられていたじゃこ天も美味しかったです！ 松山城にも行ってきました 石垣の描く扇状の曲線美がひとつの魅力でもあるそうです 他にも歴史好きな旦那さんの簡単な説明を受けながら進んでいきます😄笑🚶‍➡️🚶‍♂️‍➡️🚶‍♂️‍➡️🚶‍♂️‍➡️ 天気もよく天守の最上階から見る景色も松山市内を一望できました お城近くで美味しそうなかき氷屋さんを見つけました！涼活 それぞれみんな違う味になりました ちなみに私はピスタチオ豆乳ミルク味 中にはイチゴの果肉入りです😊 しっかりナッツの香り💕くちどけがよくて美味しい😋 キーンと来ない今どきのかき氷　すごいな～😋 もう十分満足しました　帰ります😊 夕飯はかき氷で冷えたお腹を回復させるため　満場一致で夕飯はお鍋に決定～🍲 夏のお鍋もたまにはいいですね✨ さあ明日からいつもの日常に戻ります！

とっても🌞暑くてもでも 心も夏バテで心の栄養を至急補給したくて 大好き絵本作家さんの 『長谷川義史』展へ 行ってきました 初めての場所でしたが やっぱり行って良かったです 絵本の原画は心の栄養です 笑ったり癒されたり 大好きなもので涼活です 皆さんも大好きなものに会いに行きませんか?

こんばんは！昨日今日と連日バイトでバタバタしていました！バイト先も連休中の影響かいつも以上に多くて大変でした💦 帰ってきてからのご飯はガッツリ丼にサラダたっぷり食べました！ 昨日はパンガシウスを玉ねぎスープとレモン、ごま油で炒めた白身魚丼！周りにのリパりっち、ご飯は三十雑穀美です！レモンの爽やかさが食欲進む丼になりました😊 今日はサーモンを塩で味付けし焼いて玉ねぎをめんつゆ、みりん、砂糖で甘辛く味付けをしてご飯の上に乗せた鮭たま丼です！変わらず三十雑穀美を使用してます😊 どちらも15分あれば完成するとっても簡単な料理だったのでまた作りたいと思います！ 明日は久しぶりの登校日なので友達と会うのを楽しみに行ってきます👋 給湯器も明日修理予定なので直ればいいなと願ってます💦 では、また(o・・o)/~

＼In and Outで涼バランス／ なすが2本迷子になりかけていたので（笑） 先日東原亜希さんがYouTubeで紹介していた なす＆薄切り鶏肉のレシピを 作ってみましたー🎶 さすがふだんお子さま4人分を作ってるだけあって 超かんたん、そしておいしい😋 これは具材を変えてもおいしいやつです✨ （くわしくは動画を見ていただけると…笑） ちなみにわたしポン酢を持ってないので 栄養士の友達に教えてもらった 「醤油＆お酢＆みりんを同じ割合で混ぜるとぽん酢になる」 システムでやっております🤣笑 お昼からはこいぬさんカスタムの 抹茶フラペチーノ買いに行きました🎶 週末のスタバ激混みだし 家でやることあれこれがあるので タンブラー持参でおうちでも冷たいドリンク♡ シナモンかけてもらうの忘れたので 帰ってからかけるというw 何気に初抹茶フラペチーノだったのですが こんなにおいしかったなんて…😂笑 出かけている間エアコンOFFしていたのですが 帰っても意外と涼しかったので冷たいドリンクはOK！ という自分だけのルールw 自分の外側と内側を見て自分なりにバランスをー🎶

【明日からいつも通り頑張るぞ〜✊の巻】 時の流れは早い🤭 今日でお盆休み🎌も終了❗️ 気合いを入れて明日からはまた頑張れるように ポンコツご飯だけど…😅 スイッチを入れた… つもり😜 💫ゴーヤちゃんとモロコッチのコンビ 💫簡単肉じゃが🥔🥕🍖 💫タンパク質サラダ🥗のちくわきゅうり🥒 💫やさしいルイボスティー 💫納豆麹🫘 今日はお盆休みの中で 1番暑くなりました🥵 あの涼しさは何処に行っちゃったのやら😅 唯一助かるのが 風🌪️の国福島なので 自然の風🌪️で涼活です😉

三十雑穀たっぷりトマトパスタ🍝 歯応えのある三十雑穀と トマトの爽やかな酸味と風味を 贅沢に楽しめる 濃厚な三十雑穀トマトスープを更に トマトジュースで煮込み、 パスタソースを作りました🍅 仕上げには、べっぴんはとむぎをパラパラ。 三十雑穀は、皆様に倣いまして、 湯掻いて冷凍しております☺️ 信号待ちにはタマリバへ🚦 さすがに投稿は難しいのですが、 コメントを頂いているのを確認させて頂いたり、しあわシェアを拝見したり。 和ませて頂いております。 いつもありがとうございます。

ナイトズーへ行ってきました☺️ 日が落ちてから動く涼活です 活発に動いている動物も多かったです♪ 豚の味噌焼きのお弁当を用意しました みらいのしょうがを使って生姜風味にしました 美味しかったです

お盆休みも今日で終わり 最終日はまったりしながら、溜まっているドラマを見倒してます📺 本日のランチはタンパクオトメぜいたくベリー&ゴールデンベリー入り九州パンケーキ🥞 もっちりしていて何枚でもいけちゃいます😅

こんにちは😊 ぶどうわほわほ祭り終了です😊 美味しく頂き嬉しかったです✨

今日の朝食パンは、燻製さば節トーストと青じそトーストで！withタンパクオトメちゃん💓 食パンを半分に切って軽くトーストした後、マヨネーズを塗って約1分トースト。 燻製さば節と青じそのせん切りをそれぞれに、思いの丈にかけて完成！ シンプルイズベストですが、美味しかったです！ 昨日、青じそをせん切りにしたまま忘れて使わなかったので、消費のために思いつきました（笑） 意外と青じそとトースト、爽やかさが合う気がしました。夏の爽やかなひと時…？という気持ちで…

今朝　地震情報が入って来た　TV付けた途端だった　宮崎が震源地　都城市も入ってる　大丈夫だろうか❓❓祈る事しか出来ない　何事も無いことを🙏🙏　　　　　　　　　　　　　　　 昨日　洗濯物　干しに行って　空見たら雲行き怪しい😟 フェイスタオルを手に取ったら　急に大粒の雨 やっぱ〜ね🥴 部屋に戻った　ひまわり🌻 あらら～　5分もしないのに　熱い太陽🌞が　顔を出してきた　何でしょうねー？　　　　　 何時も　スマホのここだけ天気見て　確認してるのに　皆さんも　こんな経験ありますか❓ キャベツを買ってきたので半分は塩漬け 残りはぬか味噌と炒める事にしました 味付けは　お気に入り🔖1位🥇たまねぎスープさん👏👏👏 ◆材料…キャベツ　魚肉ソーセージ　ミックスシード　竹輪　きゆうり🥒　大根　シラス ◆調味料…たまねぎスープ ◆飲料…はとむぎ茶　　　　　　　　　　　🌻

男子　最終戦の試合日記です 今日は熊本大学 男子は九州勢が強いんです 昨日　泣き崩れてた次男　 見てるのつらかった母です💦 朝から　こっそり泊まってるホテルの近くの神社にお参りに行きました⛩️ 朝からいつも通り　ダブルスを3面展開ですすめます 昨日一晩で吹っ切れたのか　みんな元気💪 ２本取りました 夕方からのシングルスは６面展開 熊本の一番手は　化け物みたいなうまさ😅 うちの一番手とあたりました 次男は昨日の反省を生かし　今日は頑張ってました 3位決定戦ともなると　どこのチームもめちゃくちゃ強いんです それぞれの試合が一進一退 盛り上がるのなんの　やってる子はしんどいやろうけど　いや　ホンマにすごかったです 応援が地鳴りのように 途中ゲリラ豪雨で　中断　再開 粘りに粘って　シングルス３本とり　3位　銅メダルです🥉 １位は　佐賀大でした 強いはずです 表彰式では　大阪あるある必ずやる　小ネタを披露して（←うちの次男が同期とやってました）写真を撮り の時点で　8：30過ぎてました 別会場でやってる長女たち 実は雨と雷で　開始時刻が繰り下げられ　この時点でまだ試合中　急いで車飛ばして行きました なかなか強い相手で　もつれてたのもあったようです 私たちが到着してすぐに　勝って終了しました そこからです 行く時もなんか混んでるな　と そうなんです　会場近くで　今日花火大会なんです 大渋滞に巻き込まれて　帰宅してしたのが　日付の変わる少し前💦 あ〜疲れた😓 明日からは　女子の試合のみ 頑張って　応援行きますよ💪 かなりの量のショクササイズ持って行ったんですが　足らなくなり　タマチャンショップの　天文館店で書いました ゆっくり　お話も出来る間もなく　買って帰りましたが　キクラゲや椎茸の詰め放題や　野菜も売ってたり 時間があったら　また　見に行きたいです 今夜も　長々と　ありがとうございました🩷 隙間時間に食べた　 『鹿児島ラーメン豚とろ　天文館店』 めちゃくちゃ　美味しい 濃厚なのに　お出汁飲めるうまさでした‼️

私事ですが、しあわシェアを💕 今日は、8月8日に入籍した次男夫婦の入籍のお祝いをしました💖結婚式は来月です😄 朝から頑張って燻製やお料理を作り、主人はお花や生ハムを買いに走りました💪 主人は、お酒好きの２人のために、素敵なサプライズを用意していました🤩 これには、私もビックリ！！私の時のサプライズよりも力が入ってる〜（笑）🤣 可愛いシャンパンとシャンパングラスに、ルアンジュ東京のマトラッセショコラ😍 いつの間に〜🤩 可愛い息子夫婦と美味しく楽しい時間を過ごせました😋✨😄 燻製のプレートにオサカーナを盛り付けました😋 暑いな！と思ったら、洗面所に水をためて肘まで付けて冷やして涼活しています😊 ガーデニングの後は、冷水のシャワーを浴びて除湿28℃のリビングで涼んでます✨

◯最近のシクラメンさん◯ ベランダに出して、葉が枯れだしたシクラメンさん 結局、全ての葉が枯れてしまいました😥 一旦丸坊主になってしまいましたが、また病気になるのと、虫が付いてしまうのがイヤなので、すりガラス越しの日光浴をしてもらっています。 すると、何故かお花が😳 外はそんなに酷だったの？ 葉っぱの育ちは今ひとつ💦 病気せずに、シーズンに満開になってくれますように🙏 ◯涼活◯ 目覚めの１杯はナナカラット🥤 遮光＆遮熱カーテンを、朝の空気の入れ替えの時だけ開けるようにしました。 そして、電気も、ゴロゴロしてラジオやＹｏｕＴｕｂｅ聴いてる時は消すようにしました💡 すると、エアコンをいつもの温度にしててもより涼しく感じます🎶 ◯最近の苦戦◯ 片付け物してたら、ある漢方クリニックの時のメモが見つかりました📝 「２１時に寝て、朝は６時に起きる。睡眠が足りないと気血が潤わない」 そーだったっけ？と思ったのですが、その数日後、いつもの整骨院へ行くと、他の患者さんに話してるのが聞こえて来て 『〇〇は２２時から２時にしか出ない。その間は寝ていた方がいい。横になって３０分しないと△△が出ないから、２１時に寝た方がいい』 というのを耳にし、こんなに短期間に同じ事を見聞きするのは、したほうが良いって事？と思い実行しようとしましたが、２１時就寝、かなり難しいです🤣🤣🤣

【わーい🙌😋ご褒美❗️の巻き】 またまたお魚屋さん🐟に行って お魚を沢山ゲットして来ました〜😍 そうしたら… 目の前にプーの大好きな サーモンちゃんの丼ものが😍😍😍❗️ プーがじーっと見ていたら🤭 プーの母親が 「スマホ📱機種変を手伝ってくれたから 買ってあ・げ・る😘 一緒に食べよう🤭」 今になっちゃいましたが ご褒美をもらっちゃいました〜🥰🥰 も〜う お魚屋さんの丼ものなだけあって 新鮮プチプチで 酢飯も本格的だから美味しい😋 贅沢で涼しいひと時になってくれました〜😉 （サーモンちゃん🐟に夢中になってやさしいルイボスティーは写らなくなっちゃいましたが😅）