しあわシェア【交流】

失敗‼️　失敗‼️人参🥕ラップして　ここまではいいのよ　500wを600wで10分やってしまった〜 恐ろしや〰️〰️😅やっぱ　しわしわ　ひまわりの顔と同じ　 あ〜〜でも　もったいないから食べまーす トホホ😓　まぁ　ぃぃか… アイコちゃんの鯖缶味噌と　紫玉ねぎを合わせてたまねぎスープも入れて　ちょいと味見😄ウ～ン　美味しい ミニトマト酢漬け　生揚げ焼き　牛スジをレンチンするだけ　まだちょっとこれは噛み切れない　味噌汁に入れて食べ直すことにします😊 💚ここで　牛スジの凄さを　お伝えします ✜　高タンパク質で　100g中　31g ✜　糖質は0　脂質は5g ✜コラーゲン　鉄　亜鉛　ビタミンB 写真の１本ー40gあります　1回で150g位でやめてください ⚠️摂りすぎは　良くありませんので　食べ過ぎないでね ●材料…牛スジ　人参🥕　サバ味噌缶　玉ねぎ／ミニトマト／生揚げ　長ネギ ●調味料…たまねぎスープ　ハーフマヨネーズ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

タマリバ最新投稿プーさんのお絵かきヨーグルト見て　節分👹まで6日 間もなくですね😊 私は　お惣菜屋さんの恒例恵方巻きの作り手に駆り出されました　今年は am2〜7 です ちゃんと　目覚し⌚掛けて　深夜　出勤　頑張ります💪🏻 昨晩は夕飯食べながら　お風呂の残り湯に75度の　熱い湯を足していたら　うっかり　湯船スレスレ迄溜まってまして😂　熱すぎて　入れません♨️❌　そこで洗濯機　バケツ🪣に汲み　水を足しました！　 油断禁物ですね😊　 日付かわりの深夜出勤の長男なので　夕飯を持って行きました　ちょっとした手間でも　 詰めて渡して🚗帰宅20時　それから　しっかりエネルギー補給したくて　ご飯に大寒卵で食べ、美味しさを満喫してたら、油断😱　 三十雑穀白入りご飯 塩麹漬け豚ロース焼肉 赤大根と胡瓜の即席漬け チンゲンサイの胡麻油炒め オレンジ白菜のオレンジ🍊サラダ 三十雑穀味噌󠄀スープと三十雑穀出汁スープの合わせのスープ　赤大根、かぼちゃ、ほうれん草、ぶなしめじの野菜たち

きた！きたー🙌 アーモンドプードルとみらいの酵素が今日届きました♡ 届いた時から何作ろ！ってわくわくです♪ 楽しみしかない！ﾜｸﾜｸ( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ

【頭グシャグシャ〜😅の巻】 今日はあまりの強風で😅 お家🏠から一歩出ただけで 髪の毛がグシャグシャ〜🥴 ってことで今日は 🎶三十雑穀（黒） 🎶カレイの煮付け みらいのしょうがも入れて W生姜🫚で身体もポカポカ〜😋💕 🎶ひじき煮 🎶ブロッコリー🥦 🎶ごぼう茶 にしました〜🥰 味染み染みで ごはん🍚も進みます〜🤭 これからの寒波🥶 皆さんも気をつけて暖かくしてくださいね〜😍

結構夜更かしタイプだったんですが最近は早寝早起きが習慣になってます！ 朝余裕の時間を過ごしたいというのもありますが早くから眠くなるのが理由の一つです🥱 今年は色々朝活したい！！ 朝活① ストレッチからのヨガと軽い筋トレ 朝活②温かい飲み物をゆったり飲む 朝活③植物の手入れ 朝活④ゆったりした気持ちで朝食をとる 朝活⑤タマリバを見る 美容意識系女子の友人にスキンケアを５分で済ますのはダメと言われて色々教えてもらってますが気持ち肌がモチモチしてる気がしてます✨ 放置しがちな足にもお風呂上がりクリーム塗るだけでも粉ふき足🦵から脱出してツルツルになってます✨ 頭皮マッサージも隙間時間に頑張って顔が少しでも持ち上がるように祈りを込めて😆 ここ何日か朝7時には職場に着いてます！ 少しでも今週中に済ませたい仕事を片付けます これも朝活！ 朝はちみつ食べいけど固まってます💦 純粋はちみつの証拠ですが（粗悪なものは水飴混ぜたりしてるそう）湯煎も面倒なのでスプーンでとって紅茶にいれました😂 今日のはちみつは『水無月のしずく』という名前 ほんのり柑橘系の香りがします🍊 今日は仕事の合間に子ども達の所に招待されました お店屋さんごっこするそうで色んな物が並んでいます 真っ先に食べ物屋さんへいくと美味しそうな物がたくさんお腹空きました🤭 帰って三十雑穀みそスープとコチュジャンなど混ぜて焼き肉のタレを作ってホットプレートで焼き肉いためを食べました🥩 お店で刻み野菜にお肉とニンニクを炒めてタレにつけて食べる人気焼き肉屋さんがありますがタレが美味しいんですよ コレお鍋用のホットプレート深鍋にニンニク5片、豚肉、牛肉、キャベツ大きいの半玉にもやし2袋！2人分です！フタが閉まらない位ですが野菜中心なのでペロリです😋 少し前に家で作って好評だったのでまた作ってみました 色々アレンジできるので三十雑穀スープシリーズ便利です😋 この前のJAWSさんが作った『AIぜうす』🤣 マイブームでハマりました増やして喜びました🤣 （ぜうすさん悪用しませんので許してください♥️） きっとくわちゃんとJAWSさん、タマリバのぜうすさんファンは喜んでくれるはずです♥️

今日のご飯は　びゅ〜んと✈️ タイ🇹🇭 に😆 ここんとこ　寒さが続くのと　スパイスが食べたい欲がマックスに💓 🎍レッドカレー 無添加のレッドカレーペーストを使って　あっという間にできます ①厚手の鍋に　太白純正胡麻油を入れて　鶏肉、茄子を炒めます 完全に火を通さなくて大丈夫 一旦バットにあげます ②その鍋にレッドカレーペーストを入れて　炒める感じでのばします ③水を入れレッドカレーペーストをのばします ④鶏肉、茄子を戻し、しめじも入れ　沸騰したら火を弱め　ココナッツミルクパウダーをいれて　しばらく煮込んだら完成です ほんとは　パクチー🌿　のせたかったんですが　買いに行く時間がなくて　パセリです😅 🎍ごぼうのサブジ サブジは　スパイスで炒め煮や蒸し煮にした物です ①フライパンに太白純正胡麻油をいれて　クミンシード、フェンネルシードをテンパリング ②スライサーで千切りにしたごぼうを入れて炒めます しんなりしたら　カイエヌンペッパー、ターメリック、藻塩を入れてからめたら　蓋をして　ごぼうが食べ頃になるまで蒸し煮にします ③蓋を取りざっくり混ぜたら出来上がりです 🎍パプリカのカレーラペ ずいぶん前に投稿したものです↓💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/v3cwjxfvam0pse6n よかったら　みにいってください 今回は　ひまわりの種じゃなくて　べっぴんハトムギ　パラパラしました 🎍ほうれん草の和え物 唯一　スパイシーでない😆 自家製の柚子味噌麹で和えました 🎍いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、サラダケール、ミニトマト 今日も　朝から一日　充実してます💪 しばし休憩したら　片付けして　明日の仕込みに取り掛かります❤️

どうしても大根煮がたべたくて💖 豚のこめかみ煮込み 豚のこめかみ 大根玉ねぎ🧅人参🥕ごぼう 水から野菜を煮ます 友達から頂いたあご出汁パック 沸騰したら弱火でコトコト この時に灰汁をとる なないろカレー辛口と還元力（塩）少しの醤油 20分間くらい煮たら火をとめる 蓋を開けないでそのまま冷ます 冷める間に味が染みます 大根しみしみで美味しかったですよ 職場からメローゴールド頂きました🟡🟡 もう一つ昨日初体験をしました フラワーアレンジメント💐 体験はお花代と部屋借り代のみ 花は大好きですがやっぱり私はセンスもなくて（笑） 緊張しました また初体験にチャレンジしますね🐷🩷

こなゆきコラーゲンがもう少しでなくなりそうだったので、次はこなゆきマリンコラーゲンを購入してみました♪ 明日からこなゆきマリンコラーゲンを毎日飲みます😊 こなゆきコラーゲンシリーズを毎日飲み始めてもう少しで3週間！ 1カ月継続までもう少し！がんばります⭐️

はい❗️ 皆さんお待たせ〜🤭🎶 随分年月が経っちゃってしまいましたが…😅 様々な方からリクエストを沢山いただいちゃったので〜😙🎶 時間⏳を見つけてヨーグルトアート🎨 描いちゃいました〜😜 まだ1月だとは言っても もう少し🤏で2月…😊 ってことでこれにしてみました〜😍 【これ〜な〜んだ❓】 （ヒント）サンリオにいませんでしたか〜❓🤭🤭 今回は 🐾タンパクオトメ（まろやかカカオ） 🐾いのちのワイン🍷 🐾ちょーぐるっと（植物） 🐾みらいのこうそ（マスカット🍇） を使ってます🥰 随分プーの腕も鈍っちゃって…😅 描き方を忘れるところでした〜🤣🤣 なんとか描ける時間⏳があると良いなぁ〜🥰

こんにちは😃 今朝はとても寒かったですね🥶 1年ほど前からたんぱく質をと思い、毎日朝食代わりにタンパクオトメを飲んでました。 婦人科疾患があり、あまり調子がよくないので 先日1年ぶりに検査したら数値が急激に上がっていて1年の習慣を思い出し、原因を考えるともしやと思い。。。 実は15年ほど前にも健康のためと毎日豆乳を飲んでいた時もその疾患が悪化したのを思い出し、私の場合大豆たんぱく質が効きすぎるのかエストロゲン？が強く働いてしまうようです。 15年も経っていたので すっかりそのことを忘れてて、美味しいし、運動にも良さそうと思い飲んでました。 なので、毎日飲むのはやめようかと。 極端に続けてしまうクセがあるので週3回など調整しようと思います💦 ただ健康食品は朝食代わりに 効率よく摂りたいので 今ちょうどSALEになっている母なるスムージーか、超栄養食か悩んでます。 こちらの皆さん タマチャンショップの商品にとてもお詳しいので他にもおすすめやこんな効果あったよーなど教えていただけると嬉しいです☺️

あまりにも　寒いのでスープを作る事にしました😊 タマリバで　よく見かける　鶏肉団子 皆さん　とても綺麗に　丸くなってらして流石 ひまわりは　あえて　鬼団子にしました 笑いながら　作ったんですよ 古谷先生も　自分の感性で　つくればいいと言ってます ●材料…鶏ひき肉　長ネギ　玉子　カニカマ スナップエンドウ ●調味料…三十雑穀薬膳スープ　たまねぎスープ　塩　胡椒　オリーブ🫒オイル

おはようございます！また寒さの波がやってくる予報で1月の冷え込みに驚いています💦 気温が低いだけなら耐えられますが、風がとても強く吹く日は苦手です💧今日は風邪が強くないことを願っておきます🙏 昨日はキャベツと豚肉の重ね蒸し、トマトミルクスープ、その他野菜を蒸しました！ トマトミルクスープは三十雑穀トマトスープをベースに低脂肪乳、チーズを入れて作りました！ 生のトマトも具材で入れたのでトマト感がとても強くて美味しいスープになりました！ 重ね蒸しは塩麹で軽く味付けです！ 白菜より水分量も少ないのであっさり食べられます！豚肉の甘みがキャベツに絡んで美味しかったです！ 先日、お土産でドラえもんの東京バナナを買ってみました！兄の分と自分で食べるように2つです🤤 生地に米粉を使ったグルテンフリーのものらしく、従来のものより軽いふわもち食感でとても美味しかったです！ 小学生の頃に東京に行っていた時以来の東京バナナだったので東京バナナのバリエーションが増えてて驚きでした！ 兄も喜んでくれるといいなと思います😊 では、また(o・・o)/~

簡単だけどちょっと豪華な晩酌を ノンアルコールワインに、 生ハム、チーズ、おかし、ミックスナッツ 久しぶりだったのですごく幸せ ノンアルコールだけど

昨日仕事が終わって帰宅したら、 郵便受けにタマチャンの箱 玄関前にもタマチャンのダンボール📦 それぞれ、年末に都城市にしたふるさと納税の返礼品の三十雑穀スープと 9タマのプレゼントのお米と三十雑穀でした❣️ 楽しくタマリバに参加していただけで お米を５キロも頂けるとは！ しかも金のパッケージの「別格✨」 三十雑穀も一緒に頂けて最高‼️ 手書きのメッセージもあたたかくて嬉しいです😊 タマチャンショップやっぱり大好き💕

今日は少し気温が上がった気がします 昨日から始まった　私のハードスケジュール２週間😅 楽しみながらクリアしていってます👍 違う環境で　仕事するのも　楽しいです❤️ 🎍生鮭ムニエル 極上スパイスで下味をつけ　米粉を薄くまぶして　太白純正胡麻油で　焼きました ばあちゃんは　やめときっていうても　マヨネーズ付けて食べます😆 🎍青梗菜と厚揚げ炊いたん 厚揚げに合うように　少し甘めのあじつけです 万能だし粉　使ってます 🎍オレンジカリフラワー和え物 オレンジカリフラワーをフライパンで藻塩と水少しで　蒸し焼きにします 栄養逃げないし　茹ですぎないので　美味しいです 出来上がりでちょうど水気もとぶんで　玉ねぎスープで　軽く味付け それだけで　カリフラワーの美味しさが引き立ち　絶品です💓 🎍赤大根の甘酢づけ 🎍いつものサラダ🫜 レタス、サラダケール、ミニトマト 今夜は男性陣がご飯いらない日で　ばあちゃんと長女と私の３人です 少し軽めの晩ご飯です

【釣られてちゃいました〜🤣の巻き】 今日はまるで春のように暖かくなってくれて ビックリのプー🫨 でもあちこちで落雪が発生して😰 いろんな事故につながっちゃいました〜🥺 皆さん気をつけてくださいね〜🥺 はなはな🌼さんの アボカドバーガー🥑🍔の投稿を聞いてから ずーっとムズムズしていたプー🤣🤣 とうとう 買って来ちゃいました〜🤤 もうメニュー全〜部食べたくなっちゃって 困ったプーになっちゃいました〜🤣🤣 （←それじゃ〜お相撲さん以上でしょ〜🤣） プーは スパシーモスにして クラムチャウダーにはお忘れなく こなゆきコラーゲンを入れました〜🤭 幸せなランチ🥰

ずっと気になっていたいのちのワインをタマポチしました😍 しばらくはみらいのこうそとダブルで飲んでみます✨ （美味しくてかなり飲んだ後の写真ですみません🤭） 最近は幼稚園の連絡もスマホアプリ、仕事もスマホ、調べ物や買物もスマホ…と昨年は疲れ目の1年でしたので、 疲れ目に良さそうなタマチャン商品を生活に取り入れながら✨、元気で疲れ目知らずな1年にしたいと思います💞

昨日から3連休のシフトになり　何をしようか🤔 常滑市に住んでる後輩（夜勤明け）と大府市にある げんきの郷で待ち合わせをしモーニングする事に🩷 4種類ある中から🐟️スモークサーモンガレット🥚🐟️ を選びました😋美味しかったですよ〰️✌🤤 彼女とも頻繁にLINEはしてますが逢うのは久々💕 夜勤明けの疲れ感じない⤴️若さですね〰️🤣🎵 モーニング食べながらお喋りが絶えない🫢😂笑 同じ職場で働いてた時の話しで盛り上がり😆 私は当時の記憶が少し薄れてる事もあって話しを聞いて思い出す😀w　あぁ〰️懐かしい‼️💝 一緒にできたて館へ美味しそうなパンを見に行く🍞 食べたいパンばかりあって　てんとう虫の形をしたパンは可愛くてひと目惚れ🥐🍞🫓💞即買い🐞🐞 ファーマーズマーケットはなまる市で新鮮なお野菜も買って来ました🍓🥒🍅🍄 あぁ～楽しかったです＼(^o^)／🤗🩷 １人でもまた行きたい　✨️げんきの郷✨️🚘️💨 帰る前にソフトジェラートを彼女と仲良く半分こ🍨 次はゆっくり陶器を見に行く約束しました🙆‍♀️ 疲れてるのに付き合ってくれた後輩には私のお勧め タマチャン商品をお土産に渡しましたよ✌🥜🍚🧅 逢いたい人がたくさんいるので再会したいです🩷😆

3歳の息子が三十雑穀フリーズドライみそスープにどハマり🧡最後の一滴まで飲みほす！という気合いのワンシーンです😂 お気に入りは嬉しいですが、母がつくったご飯もこれくらいの勢いで食べてほしい🥹 家族の健康を支えてくれているタマチャンショップに感謝🙏感謝です🙏 2026年も家族みんなで健康に過ごす！が目標です🫡

こんにちは😊 本日 簿記2級合格しました✨ こちらで2026年の目標にしていた勉強と資格取得✌️ 3級を8月に取得し、5ヶ月 経ってしまいました。 ホントは年内に取りたかったのですが、なかなか踏ん切りがつかず、意を決して 年明け早々受けたのですが、不合格😨 メンタルやられて 次の試験は心臓が口から出そうなくらい緊張しました。 コロナ禍から簿記の試験は ネットでいつでも受けられるので再チャレンジしやすかったです🙌 自分で試験日を決められるからこその緊張感もありましたが…笑 いろいろな緊張感を味わうこともできたのでまたひとつ強くなれたかな？ 勉強習慣が少し身についたので 違う資格の勉強もしてみようかなと考え中。 独学で取りやすい資格ご存知だったらご教示ください📕 今朝はタンパクオトメを飲んで試験に向かいました💨 ヨーグルト、牛乳で割って飲んでますがけっこう腹持ちがよくお昼まで大丈夫です🙆 そして、合格のご褒美パフェ食べてきました。 いちごがとっても甘かった🍓

お早うございます😊 短い休憩タイムから失礼します summerさんのハードスケジュールには及びませんが、私も今日から3日間　ハードですw 久しぶりにショクササイスと一緒にメルティショコラ少し食べました‼️ 2026年の目標に加わりました！ 杖道に精進✌🏻って　私は　鍛え、楽しみますね

おはようございます☀️ 昨日は久々のお仕事！ まるっと1週間お休みいただいて復活しました🙌 あっという間の1日‼️ まだ全員復活していないのでみんなが揃う日が待ち遠しいです！ 流石に昨夜は疲れて晩ご飯作れなかったです💦 大好き街中華の餡掛け焼きそば食べに連れて行ってもらいました😋 ここは化学調味料不使用の中華！珍しいですよね 食べた後喉も渇かないし何より美味しい😋 お昼ご飯はスープしか食べられなかったので晩は食べなきゃと好きなものチョイスで頑張って完食😋 （必死で食べて写真撮り忘れ💦） 早めの就寝で今朝は早起き！ ゆっくり朝時間過ごしてます 三十雑穀フリーズドライみそスープとパンには手作りリンゴジャム（みらいのこうそ入り）などで朝ごはん🥣ナナカラットビタミンCも朝飲みます✨ お気に入りのはちみつは非加熱のもので多肉仲間の方に紹介してもらったお店のものです 『葉月のしずく』という名前のはちみつ素敵です🍯 はちみつの味が色々違うのも楽しみの一つです😋 タマリバをゆっくり見れる時間も嬉しい😊 皆さんの投稿見てお腹空いてます✨ 作りたいものがいっぱいあるのでぼちぼち連鎖しますね👋

可愛いんですよ　家の前の　さっちゃん ひまわりを見ると　飼い主さんが　リード　を手放す程　すっ飛んできます そして　お座りするんです　何回かオヤツ　あげたので　しっかり憶えていて「今日は　ないのよ」と言うと　寂しそうな顔で　見るんです 又　買っとくからね🙏 癒やされますね～💚 サーモンをカルパッチョに　縮みほうれん草とじゃがは　サラダに　美味しそう〜 ペロッと　食べました😋😋🌻 ●材料…サーモン　スナップエンドウ　ミニトマト　ひまわりの種／じゃが芋　ちぢみほうれん草／煎り大豆 ●調味料…ハーブ塩　胡椒　レモン汁　オリーブ🫒オイル／塩　ハーフマヨネーズ／ 🌻 　　

こんばんは〜久しぶりに主人と長男の所に行って、阿佐ヶ谷の松下雄二屋🇮🇹さんで飲んで食べてカラオケに行って1時間前に帰宅しました〜😅 久しぶりにスパークリングワインを1杯飲んで、酔っ払ってまーす🤭 🇮🇹はこの前、長男とランチしたお店です💓 夜もとっても美味しいんです😋 今日は、今年初めてゴルフの練習に行き帰りにスーパーに寄ったのですが、叔母様が自転車の所で困った様子でしたので、行ってみると自転車の輪っかの鍵をズレて、鍵を閉めてしまい輪っかが外れなくなっていました。 少しお手伝いしたのですが、ビクともせず後は警備員さんにお任せして帰りました💦 中途半端な一日一善でした😅 久しぶりに、朝から充実した1日を過ごしました✨ タマチャン商品でなくてごめんなさいm(_ _)m あっ！ 朝前日のたらチリの残りでスープを作ったら、たまごが双子でした🤩小さな幸せ🍀でした💕

皆さん優しくて嬉しい😭←嬉し泣き 今の気持ち書きたくなり投稿しちゃいました。