いいお天気でしたね🌸 朝から気持ちよく　洗濯したり用事して　買い物済ませ　ノリノリです😆 昨日のともさんのキャロットケーキに連鎖しました タマリバあるある😂 作りたくって❣️ シナモンパウダー、ナツメグをきかせたちょい大人なキャロットケーキを焼きました 甘味をまったく使わず焼いたんで　パン代わりにもいいです recipe こちらに💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/icn5kkmte4qxxidu よかったら　のぞいてみてください 人参すりおろすのが　一番時間かかったぐらい　簡単にできました👍 お菓子作りはワクワクですね💓 🌸タコライス 野菜安くなってきたんで　野菜モリモリ　タコライスしました ご飯は　三十雑穀の白 ミディトマトは『五島ルビー』 タコミートはスパイシーに仕上げました 🌸ニンタマサラダ🥕🥚🥦 はなちゃんのデュカを仕込んでから　作りました 仕込みたては美味しくて香りも最高💓 🌸ほうれん草の和え物 自家製の柚子麹味噌で和えました 🌸わかめと胡瓜の酢の物 🌸鶏ささみの粒マスタード和え 低温調理で茹でた鶏ささみを手で割き　粒マスタード、マヨネーズ、レモン麹で和えました

しあわせ青汁と楽しみにしていた食通新聞、そして手書きのメッセージが届きました！ 青汁は、飲みやすくて美味しい😋こなゆきマリンコラーゲンと一緒に飲み始めました！ 食通新聞やっぱり楽しい😊 青汁は、これからも健康の為続けていこうと思います♪ しあわせをありがとうございました☆

最近お買い物に行けていなかったので💦 今日はお掃除🧹も即終わらせて🤭 お買い物に行ったら結構お安くなってくれていて ほうれん草99円 レタス109円 キャベツ🥬190円 なす(5本)190円などなど 嬉しいお値段になってくれていました🤗🎶 おかげ様で持つ手がなくなるくらい 沢山連れて帰って来ちゃいました🥰💕 その野菜達を使って 🎗️なす🍆 🎗️キャベツ🥬 🎗️ほうれん草 🎗️玉ねぎ🧅 🎗️ピーマン🫑 緑🟢の春のたまねぎスープ🧅パスタ🍝に しました～😋💕 そこに 醤油煎り豆🫘も仲間入りトッピング🤭🎶 大豆🫘の甘さと醤油の味が馴染んで 食感の楽しいパスタ🍝になってくれました🥰💕

エアリアルヨガ 4月4日に体験行ってきましたよ 探したら結構近所にありました 三宮駅からすぐの ゴリヨガ🦍 結構ハードで 立ったり逆立ちしたりしましたよ 膝が悪くて痛みはないんですが 正座できないのはヨガ的には難しいですね とっても楽しくて 家にこれがあったらいいなあ～と インストラクターさんに言ったら 一人ではしないでくださいねと 言われました(笑) 膝が良くなったらやれるといいけど おばあちゃんとしては ナイスチャレンジ❗ 気持ちよくて良かったけど筋肉質です(笑) 運動にはみらいのこうそレモンですね imeさん教えていただきありがとうございます🍀

昨日　静岡コシヒカリが　それでも5㌔で3500円でした 午後には完売するかな?とお店に電話したところ　「まだ有りますよ」とのお返事‼️ これからの事も考えて　もう一袋　買ってきました　 そのついでに　結構　黄砂が飛んでるみたいで　洗車して 車が🚗ピカピカ綺麗になりました 急いで帰り　胸躍る夕飯の事もおかず　!! 前にも作り　好評　頂きました 豚バラ薄切りに　しその葉巻いてくるくる🌀くるくる🌀の焼き鳥←✤𓃟なんですけど（笑） こちらも　普通は グラム単価200円前後の国産が　大容量パックで　グラム単価165円でした🥩✨　これは買いと思いまして　一番少ないの！なおかつ脂身も少ないのを選び こちらも満足のお値段でしたが　大葉にも驚き価格　私はいつも　一束100 円前後の大葉✨を利用してましたが　こちらのお店は、5束で199円👀🌿 この焼き鳥作るのに　使用量が多いから　大葉も買いました! 何もかも　お安く見えて　買いたい衝動を抑え　何処も彼処も混んでいるレジに並びました　 ※あまりに　色々なお品が、高騰しているので　お値段のお話しばかりで　すいません🙏🏻💦 　生活応援のお店←やや遠いのですが　来て良かったのです🎵😉 　💚焼いた大葉入り豚バラくるくる巻き焼き鳥に　極上スパイス喜をパラッとかけたら　もう大変‼️ 美味しい過ぎて　ほっぺた落ちるわ〜😄 胸躍る💓が、かけの10倍💥幸せの味!!肉汁がじゅわ〜です 💚添え野菜　茎っコリー、カラフルトマト、のびるの柚子味噌 💚牛蒡、人参、こんにゃくの　甘辛煮　圧力鍋で炊きました　トッピングは七味❣️ 💚汁物は　お湯で注ぐ胡麻100粒のスープ　クコの実をトッピング 💚三十雑穀美入りご飯　 💚りんご🍎と苺🍓 💚市販のシュウマイ✤←無くてよかったです 大容量パックを　全部　巻いて　焼鳥は10本とチビ焼鳥→爪楊枝の焼き鳥1本　魚焼のところに入れ　9分焼き、熱いうちに極上スパイス喜をふりかけました 手間のかかった分だけ　めちゃくちゃ美味しかった夕飯になりました✨ タマリバの皆さんも　是非こちらを作り　美味しさの共有をしたいです✨ 豚バラは薄切りが良いです🥩✨ 　 夜遅く帰って来た長男に寄って貰い　お弁当は持ち帰り🍱 焼き鳥はその場で食べて貰うと　うまい😋の一言でした✨　

おはようございます😊 最近何度かプロテインバー作り　 長男から 「美味しいじゃん」と言われ わほわほ止まらないです　笑 今朝は 今までにプラス べっぴんはとむぎスナックタイプ 炒りごま シナモン そして あえての、ナッツそのまま　笑 食べ応え⭕️な　美味しいプロテインバーになりました😊 ※写真はカットする前です

ちょっと遅めの朝食🥣　タマリバへ訪問😲 皆さんの美味しそうな写真が飛び込んでくる もう昼か〜どうしようかな〜🌸🌸📚🧶🛍️ 🤔もち皮　残ってる　ここばばさんとやまちゃんという方とで食べてたな〜検索　検索〜無いな〜　良し　何とかなる　go‼️ ●材料…ギョーザ皮　ミニトマト🍅鯖缶　スナップエンドウ🫛長葱　紫蘇　とろけるチーズ ●調味料…ケチャップ　マヨネーズ　三十雑穀出汁スープ　粉チーズ ✜フライパンにオリーブオイルを敷き皮を好きに並べる　調味料を伸ばす　具をのせる 蓋をして焼く　音を聞いてるとわかります 大体3〜4分で　焼けます🥘 ♦余談ですがあいこちゃん　ようやく見つけましたよ　東急ストア　無かったんですよ　それが昨日リーズナブルな値段でビックリ　味も美味しくてビックリ　因みに醤油味にしました😃 ●飲み物…オキシメル＋いのちのワイン ●パン…天然酵母　ロングライフ

今日が初！大豆ミートブレンド雑穀米を入れてみました😊 大豆ミートの他に黄大豆がたくさん入っているので炊きあがりの色も明るくきれいです✨ ご飯と一緒にたんぱく質もしっかり摂れてありがたい雑穀米です！ 今回は大葉も混ぜていなり寿司にしました しいたけダシを使って甘さ控えめ 甘めのいなり寿司も美味しいんですけどね～😄 今日は天気がよかったので干し芋作り🍠 ついでに農家さんの不揃い椎茸をスライスして天日干し 明日もう1日干して旨味凝縮してみます😄

キャロットケーキが好きで色々とレシピを探しては試しています シナモンなどスパイスを使った味に惹かれます アイシングにくるみ、クランベリーをトッピングして楽しみました

お弁当のバタバタで少し出遅れてしまいましたが、 意外と駐車場は全然埋まってなく、快適にお花見ができました🥰 （帰る頃に駐車場の待ちができていました😱） 素敵な桜と手作りのお弁当に タマチャンのおやつ、そして子供達はたくさん遊んで大満足でした✨ 特に娘の大好きなオサカーナを持って行ったので、娘はフライングでお弁当より先につまみ食いしていました💞 オサカーナのゴボチ推しの娘でしたが、シーフードミックスを開けると、美味しい！！シーフードも大好き！！と大喜びでした🤭 大好きなタマチャンおやつで、胸おどるお花見ができました✨

水木と我慢して、金曜日に完食しちゃいました😅 おかわりは、袋から直でした🤣😋 今回は、2日で完食でーす😅 ストックは開けずにダイエット成功してから開けようと思いまーす💦 いつになるのでしょうか・・・😅

◯今日の晩ごはん◯ お天気良かったのに、引きこもりでした😅 すこ〜しお片付けはしたけど・・・ しなきゃいけないお片付けはまだまだ続く💦 お米が、今のらんぷにとっては高級品なので、何年かぶりに袋ラーメンを買いました🍜 味付けは全てたまねぎスープ🧅 ラーメン麺を茹でて、たまねぎスープ和え🧅 薄焼き卵もたまねぎスープ味🍳 納豆も、たまねぎスープで🫘 よくする薄焼き卵てすが、たまねぎスープだと甘みを感じました🎶 明日の全国の天気はどうかな？🤔 お花見に行かれる方は、楽しめますように🌸

＼サプライズに胸踊る／ 2月のオフ会で えぬさんから京都のおみやげの 超おいしいお抹茶をいただきまして♡ 抹茶豆乳ラテで飲んで癒されて😍 今日は抹茶ゼリーを作りました🎶 しあわせ煎り豆できな粉を作って 和風スイーツ超かんたんVer🎉 全部なくなる前にちゃんときな粉を作れました😂笑 ゼラチン少なめにしたので ゼリーがゆるゆるなのですが← プルプル食感と抹茶のほろ苦味と きな粉のあまーい味が最高😋 こんなに甘くなるの！？って感動しました👏 ひよって（？） 少量で作ったので早いうちに残りの煎り豆で第二弾作ります🎶 今住んでいるところの桜スポットを 全然把握していないため 「え、ここに桜の木が…」 っていうプチサプライズに日々ときめいております🌸 意外と個人宅のお庭の桜があるパターンがあって 風情を感じております✨ 写真は公共の場所ですが…笑 今日はお散歩日和だったし ちょっと遠方のドラッグストアに遠征！ 片道2km歩きました🤣 道中3〜4店舗のドラッグストアを通過するっていうw からだ動かすと気持ちもスッキリします☺️

お花見🌸にはルイボスティーで🤭 友達が夙川でマルシェを今日しているので マルシェへ行き 美味しいものをゲットして なぜかマルシェに綺麗なお姉さんの鷹匠がいらして 友達に勧めれて 鷹を腕に❗やさしい鷹くんで でもカッコ良くていい体験でした いざ夙川(神戸では有名な桜の名所)へ プルコギキンパとベビーカステラと お出かけや仕事にもいつも飲み物は やさしいルイボスティーです 私のお気に入りです 桜並木を南から北へ川を上る感じて 春を満喫しました みんなお花見🌸楽しそうでしたよ

皆さんご心配おかけしました😜 プーの持病のことだから💧 治るものでもないのよね～😥💨 って言っても 今日も何事は無かったからもう大丈夫🥰💕 ピンピンに動いてますよ～🤭🎶 そんなこんなで 今日は タマチャンライフ 漁つまみ(あたりめ)とやさしいルイボスティーを リックに入れて 通院🏥に行って来ました🤭💕 プーの母親と待ち時間にアムアム😋🎶 これまた出汁の効いたあたりめで お酒🍶のおつまみで食べたら 止まらなくなるでしょうね～🤗🎵 プーの母親も 『タマチャンはこっててお茶🍵が欲しくなる〜😋💕』って言ってました🥰

こんにちは😊 昨日は　久しぶりに　雷を聞きました😊←聞いたなんてもんじゃありませんでした😶⚡⚡⚡ そん中　夕飯の支度です 一番食べたかった旬のものは“ウド” 💚太い茎の部分は　柚子味噌で頂くため　スライスして、酢水で灰汁を抜きました 葉の部分は　美味しいですよ👍🏻米粉の天ぷら　スライスの人参の天ぷらもです　 💚スタミナ補充のために　にんにくすりおろし、みらいのしょうが、醤油、味醂の味付けの豚のロース　良い味😄 💚ゆずスッパイチップス(大好きな❣️)入りのポテサラ 　たまねぎスライス　胡瓜　人参　じゃがいも、ベーコンたまねぎスープ、ブラックペッパー、マヨの味付け 💚ウドの柚子味噌　さっぱりのウドの香りです柚子味噌と良く合いました 💚三十雑穀美入りのご飯 💚インスタントのシジミのお味噌汁　みょうがスライス 仕事してきてのご飯　モリモリ食べました😄‼️

春が来ましたね🌸 ワクワクした気持ちが　そのまま　作りたい欲に😆 実は　『あんぱん』を食べたくて 朝ドラが今シーズン　やなせたかしさんの物語なんです アンパンマンの話です その中で　焼きたての『あんぱん』を食べるシーンがあり🤤 朝から仕込み　お昼に間に合わせました あんこは　タマチャンの小豆を使って作った　発酵あんこ 作る前から　ワクワク　作りながらもワクワク 楽しくて楽しくて❣️ こねるのは　ハンドミキサーのこねる『ニーダー』を使ったら　楽チン ねじねじのやつです 発酵も　暖かくなってきたら　そんなにきにせずとも　膨らみます😆（←ええ加減やな😅） オーブンの中で艶々 焼いてる途中も 次男　オーブンの前から離れません（←いくつやねん😅） チーン‼️ 焼けました あつあつ　焼きたて　いただきま〜す😋 休みの日のひととき タマチャンアイテムを使って　好きな料理をできる タマチャンのある暮らしが　幸せやなと　感じる瞬間です💓

大豆からヨーグルトができました！ ようやく春が来た！という気候になりましたね。 この週末は皆さんお花見でしょうか？ タマリバで皆さんヨーグルトを召し上がってて、体にいいし食べたほうがいいと分かりつつ、どーも昔からヨーグルトあまり好きではなく、買ってきても食べきらず放置しがちでした。 腸内フローラなど腸活について調べてた時にたまたま見つけたのが、ケフィアというもの。乳酸菌と酵母の粉末ですが、これで常温でヨーグルト（ケフィア）がつくれるとのこと。 ふだん、大豆を豆乳メーカーに入れて豆乳作ってるので、この豆乳にケフィアを入れて放置したら…ヨーグルトになっちゃいました！もはや実験で胸躍ってます（笑） 酸味が少なくて私にはとっても食べやすいです。タマチャンの白イチジクやドライフルーツ、クコの実、オートミールなどを入れて一晩おいて朝食べるようになりました。 そして気になっていたホワイトチアシード、先ほどポチりました。やばくヨーグルトに入れたくて胸躍ってます。

先日のお昼は、タマチャンの干ししいたけで、胸おどるキノコうどんを作りました💞 うどんは地元のきしめんを使って、キノコのお出汁と、ツルツルきしめんがとっても美味しかったです😊✨ タマチャン商品の素材の味がしっかりしている所が大好きです！少量でしっかりとお味がでるので我が家のお料理に欠かせません🥰 さてさて今日はお花見予定で、朝からバタバタお弁当を作っていました🤭 もう作るのめんどくさいからオードブル買おうかぁと言っていたのに結局作りました🤣 ちょっと出遅れてしまったけど駐車場空いているでしょうか💦 タマチャンおやつもばっちり持ってきました！ 暖かくいいお天気になったので良かったです💞 皆様も良い週末をお過ごしください🙇

タマチャンショップの店舗に行ってオサカーナやナッツ、ココナッツなどをおやつ用にたくさん買いました！ ココナッツは初めて食べたのですが、優しい甘さですごく美味しかったです🤤🤤 オサカーナは焼き安納スイートポテト味に初挑戦！美味しすぎて一日で完食👏

おはようございます😊 今日は月例参り⛩️ 三十雑穀出汁スープで🍙おにぎり 小さな食パンのホットサンド ショクササイズ😊 ホットサンドは 昨夜TikTokで見て決めました　笑

おはようございます☀️少しずつ朝も過ごしやすい気温になってきていて嬉しいです(^^) 春休みも残り1週間､､､存分に楽しめたらいいなと思います！ 昨日は毎年の恒例行事、犬の予防接種に行ってきました！大型犬のため車に乗せられないので徒歩で病院に行きました！ 行き帰りで12000歩！とっても急な坂が多くて疲れる道のりでしたが何とか愛犬と一緒に行けました🐶 病院に入ったら他の犬と出会えて興奮気味のウチの犬でした笑 帰ってきてお昼ご飯に春満開のいちごプロテインヨーグルトを食べました！ ヨーグルトにタンパクオトメのあまおういちごと干し芋、いちご、べっぴんハトムギを混ぜました！疲れていたからだに染みてとっても美味しかったです^^ フレーバー沢山なので日替わりで好きなプロテインを楽しめてワクワクできますね^^ 夜はキノコとしめじの雑穀炊き込みご飯と茶碗蒸し、ほうれん草の和風サラダを作りました！ 茶碗蒸しは高千穂で貰ったしいたけ茶を出汁にしてみました！中身はいか、エビ、アサリ、せりにしました！魚介の出汁としいたけ茶とっても美味しかったです^^ 炊き込みご飯、何度か作っていくうちに炊き加減が丁度いい感じにできるようになりました✨ おこげもしっかり出来ていて美味しかったです^^ 今日は1日バイトなのでしっかり頑張って来ます😊 では、また(o・・o)/~

タマチャンの社長　田中氏は社員の皆さんからキャプテンと呼ばれています 今日は密着の動画を見させて頂きました😀 とても　勉強になりました🙇 🫛春キャベツが要約　安くなりました　思いっきり食べます🍚 ●材料…帆立(生)　キャベツ🥬　スナップエンドウ🫛　ミニトマト🍅　セロリ　人参🥕モヤシ　きゅうり🥒　クコの実　たまねぎスープ ●三十雑穀(黒)+野沢菜+シラス ✜野菜はレンジチンして　たまねぎスープで味付　セロリと人参🥕は　胡麻油と酢で漬ける モヤシも黒酢で漬けます

今日の春食材はそら豆です😊 さやを開くとフカフカのワタの間から豆が現れます😊 立派に育った豆が３つほど並んでます ワタに守られていた豆は艶々です✨✨ 今回はお値下げされていたやりいかをゲットできました！ 別々にさっと茹でてから　軽く炒めてオイスターソースと玉ねぎスープで味付け 後からひまわりの種をパラパラ 簡単で美味しいおつまみができました😊 お風呂に入った後は足のマッサージを習慣化 足の指を１本１本つまんで揉んだり広げたり 足の指の間に手の指を差し込んで足首を回したり ふくらはぎを揉んでみたり 血色もよくなり足が軽くなる気がします😊

今日はやっと　春らしい　ポカポカした陽気 まさに　小春日和でした💓 窓際にゴロンとしたら　猫ちゃんの気持ちがわかる😆 🌸プルコギ 私のプルコギは合わせダレに肉を漬けこんでおきます 野菜を炒め　タレに絡めた肉を入れ　炒めながら野菜に味をうつしていきます プルコギの時は　男性陣　ご飯マシマシです😆 コチジャンきかせて　ちょい辛めです 🌸ブリアラとごぼう煮 ご飯の用意をしてたら　ピンポーン 魚屋のおじいちゃん‼️ 『ブリアラいるか❓』『いるいる💓』 ちょうど『大根の刻み漬け』を仕込んだとこやったんで　お裾分けしました 🌸小松菜と人参の和え物 小松菜と人参はサッと茹で　しっかりしぼり 玉ねぎスープ、醤油、きび砂糖、酢で味付け すりゴマ入れて完成です 🌸大根の刻み漬け いわゆる漬け物です 大根をついて　胡瓜もついて　藻塩で揉み込みます なぜか　私　漬け物の仕込みが大好き❤ 漬け物　好きやからかな 糠漬けと塩漬けを基本に　いろいろします 🌸いつものサラダ🥗 皮膚科で　ビタミンCとEの錠剤を飲むよう　言われたんですが　私　胸悪くなるから　お断りして　みらいのこうそといのちのワインをいつもより　多めに取ってます いつもは　お風呂でプロテインカップで飲むんですが　今日は温かいので　コップに移して庭に出ていただきました それだけで　なんだかウキウキ😆 今　庭はトキワマンサクの花が満開です