しあわシェア【交流】

​時代って考えてみれば　凄い事​ですよね色々な　物が進化し​知らない所で退化していく😥医療も　育児も　勉学も〜昨日知ったんですが　手持ち花火長~いんです　そして20色に変わるんですよ　ビックリ🫨​もう一つは　水の中に入れても　消えないんです皆　努力して　前進しています😊力が　湧いてきますよ〜💪❖塩麹に漬けてある　豚肉を焼きましょう　とっても柔らかくなるんですよ​❖ブロッコリー🥦に煎り豆を絡めて付け合わせ❖箸休めは　竹輪とピーマン🫑炒め　タマスで味付け　タマスがあれば　なんでも美味しくなる​●材料…豚こま肉　煎り豆　ブロッコリー🥦／竹輪　ピーマン🫑／きゅうり漬物🥒●調味料…ハーフマヨネーズ　玉ねぎスープ　塩麹●飲物…ルイボスティー　　　　　🌻

日曜日の頑張りが　身体にきてしまい　昨日も夕寝　😴そのせいで天体ショーも見逃し　凹んでましたw🌌🌙　夕飯をインスタントで済ませた後は　ゆっくりお風呂に浸かり　リラックスタイム☺️　思うことは　1週間に1日も休みないと　体内時計が狂うということ　　週に最低1日は、完全休日が有るべきすがたと昨日のお昼に作った焼きそば　カラフルで　落ちた食欲を目で惹きつけ、　優しい旨味のしいたけ粉末で　味を整えたソース焼きそばと　ナナカラットの炭酸割り　暑かったので　　1本飲めました👍🏻

1人晩ごはんです😊 前日の残りのトムヤムクンに三十雑穀酵素玄米ミックスごはんを入れて簡単晩ごはんにしました😋

【急に〜🥵🥵の巻き】​最近日中の気温🌡️が高め…だと思っていたら…💦今日と言う今日は福島では35℃猛暑日になってしまうくらい暑くなっちゃいました〜🥵夏☀️に向けての訓練だと思っていましたが火傷の手🖐️は汗💦がヒリヒリ染みて来ちゃいましたよ〜😭今日は〜🐾味噌漬け🐾ポテサラ🐾ニラ餃子🥟（冷凍物ね〜🤣）🐾ごぼう茶サッパリ出来るものもあってホッと一息出来て明日に向けてワクワクしてきます〜🥰

おはようございます、とまちゃんです🙋🏻‍♀️プレゼントでいただいたおかーる食べてみました🤤コンソメ味がほのかにあるけど、全体的に味は薄めでかなりヘルシーなおやつに感じました❗️いつもどんだけ濃い味を食べてたのかな😭ヘルシーな食事を心がけなきゃ…でも茶色のものは全部美味しいんです🤭🤎誘惑に負ける…💦そしてそして、袋のジッパーが前と後ろ側が重ならず少しずれているのでとーっても開けやすかったです❣️そういう気遣いあるタマチャンショップの商品も大好きです😍

セールで「まめミルク」を発見💡初めてみた商品で飲んでみたいと思いましたが、売り切れ…💦再販なりますように♪タマチャンは色んな商品がありますね😃新しい商品を見つける度にワクワクします☺️

スタミナつけるのに　​チキンカツサンドを昼食にしました😊ヨーグルトに　ドライフルーツを浸けておいたのが　いい塩梅３日目の漬けサラダには　万能おかず生姜🫚を加えました👍紅茶には名もなきジンジャーシロップ黒を入れて　生姜づくしだわね😁朝🌅　卵焼きの中に　万能おかず生姜入れたのに　全く　わからない少なかったんですよ😣ガッカリ‼️●材料…チキンカツサンド　ピーマン🫑玉ねぎ🧅万能おかず生姜／ヨーグルト　ドライフルーツ／紅茶●調味料…名もなきジンジャーシロップ黒　　　　　　　　　　　　　　　🌻　

🌱ワクワクのつづきのはずが…🌱​今日はプチ旅行の疲れが出るかなとお休みとってました✌️が、ガーデニングしたくてワクワク朝活☀️色々植物買ってきたので剪定したり植え替えたりしました🪴土づくりから始めるので朝から汗だく💦10袋ばかし色んな土を仕入れて運びました❗️ガーデニング途中１リットルのお水用意したのをこまめに飲みました😋みらいのこうそ溶かしました🍋今日は朝からいい天気で暑くて午前中で30℃以上☀️大好き音楽聴きながら夢中🌿3時間位経過したとこで………なんだか気分悪くなってきて心臓もバクバクしてきて足がつったのでこれは熱中症⁉️まずいと思いすぐ水飲みながら服着たままでホースの水を頭からかけて全身冷やして日陰の椅子に座って安静に…30分位たって立ち上がれる位になりました😣怖い怖い😱後少し後少しの気持ちで無理してしまった💦足ほぼつったことがないので焦りました💦熱中症の講習とかこの前うけたのに自分過信してた😢春だからと油断してはダメですね💦皆様も熱中症これから気をつけてくださいね！ガーデニング終わってからご褒美モーニングしたかったのに食べる気しなくて夕食が今日初めてご飯になってしまった💦しっかり食べなきゃと思って作りました😤栄養いっぱいワンプレート🍽️✳︎いつものサラダ🥗ある物野菜✳︎作り置きの新玉ねぎのリンゴ酢漬けやラペ✳︎ハーブウインナーはバジル&レモンの無塩せきのものでお気に入りです✨茹でてから少し焼きました✳︎チャーハンが1番色々食べらるかな？と思ってある物野菜やニンニクたっぷりいれてチャーハン！ご飯は三十雑穀赤入りです✨味付けはたまねぎスープ🧅と泰丸出汁の袋をやぶって中身を半分入れました🤏和風の味にもたまねぎスープはあいます✨今日は少し濃い味付けにしました😋✳︎もずくスープ（太白胡麻油仕上げにたらりとしあわせシードとクコの実とべっぴんはとむぎもいれて）『無理しない』が1番だから少し涼しくなったら再開と思ったけど今日はやめました💦身体ダルいのにワクワクで選んだエケベリア達を暇あったら見てた😆好きだなあと自分で呆れてます😅お世話は後のお楽しみという事で取っておきます🌱

今日は朝からバタバタで、お昼ご飯もまだ食べていないのでお腹が空きました…(´;ω;｀)夕食何を食べようか、考えるだけでワクワクします🥰お夕飯までの小腹満たしで「そらまめっち」を食べようと思います(*^-^*)そらまめっち、大好きです☆

ベランダ前の大きな植栽の剪定も終わり　太陽の光が野菜の苗にしっかりあたるようになりました😊これできっとすくすく成長してくれることでしょう笑昨日はおやつにアイスバーを作ったので野菜の成長を観察しつつ頂きました🍧こなゆきコラーゲンもしっかり入れましたすでに夏日の週末　アイスが美味い～😋✨夕飯はシュウマイ作り！ウエスト部分はキュッとくびれを作ります笑自分の理想をシュウマイで表します😆蒸したらウエスト無くなりました笑

昨日　中途半端からの　仕事だったので　オヤツ食べずに　コーヒだけ飲んで　出かけました😊帰って来て皆さんの投稿​見ているうちにやっぱり　何か​オヤツ​作ろう​白玉粉使わなければ　さてさて　この時間なら　夕食にも　なりそう　みらいのこうそ　粉チーズ入れて「チーズポンデ」に決定‼️❖白玉粉50g   粉チーズ大1 みらいのこうそ大1  水40ml❖小さく丸めて　多めの油に転がしてカリッとしたら　油切って　完成‼️上に　青のり粉を振りました😊●材料…白玉粉　粉チーズ　みらいのこうそ　水　青のり粉●調味料…オリーブ🫒オイル　　　🌻　

​​【ワクワク大作戦〜😙の巻き】​今月は母の日🌸子供の日プーの誕生日🎂プーの父親の誕生日🎂っと特別なことが沢山〜🤭Instagramを見ていたら…👀❗️「プーの地元にこんなお店が〜👀❗️❗️」って言うお店を発見💡プーの母親だけが外出している空きにプーとプーの父親の2人で行って来てみました〜🥰💕これがそのお店〜😊🎶お値段を拝見してビックリしませんか〜❓🤭今この高値なのに昔からほとんどお値段変わらずでやってくれているんですって❗️🥰嬉し過ぎてこんなに買って来ちゃいました〜😜これだけ買ってもお札💸1枚なんです〜🤭🎶帰って来たら…👀❗️「あんた達どこ行ってたの〜😤❗️」っと待つ人が…😅ってことでみんなで分けることにしたら「それならよろしい〜❗️😤」ってなってましたが…😅みんなで美味しくいただきました〜😋🎶プーは残りわずかな名もなきジンジャーシロップ（白）でいただきました〜🥰

お疲れ様です😊そして自分にもお疲れ様です日曜日なのに　6時間働いて　今は爽やかな気持ちです(笑)こんにゃく素麺を買ったのよ！プリンケーキを朝と夕に食べましたから?!ダイエットメニューですが　お野菜は　これくらいなら　良きトマト大葉にんにく🤩（不思議なのよ！）冷蔵庫で1年以上保存のタマチャンのにんにくが、痛みなく　　熟成された　美味しさ←味がマイルド　色は茜色　生でイケました　これをレモンソースに使用　雑菌を寄せ付けない　素晴らしいにんにくです🧄👏🏻🧄👏🏻もう一つのソースは豆腐の旨味があるやつです　ブレンダーで滑らかにした豆腐に白だしと三十雑穀味噌スープを入れました　美味しいですこれだけで　お腹空くので　さつま揚げと鮭焼きました😊

⑨タマのプレゼントが届きました🎊別格のお米と三十雑穀黒。お米、5kgもあるー❗😲ココたまより重い。食べるの楽しみ♪クワちゃんからの暖かいメッセージも嬉しい！ありがとうございます😆今日の画像は、私のキノコッチセット🍄えのチさまと共に。えのチは毎日食べないと調子が出ないのダ〜❗最近買ったちいかわのダブルウォールグラス。これが凄く可愛いのです💞レモン水入れて飲んでます🍋そして、松茸のお吸い物で作る炊き込みご飯。九州の甘い醤油を足して、冷凍してたエノキを入れました。お米4合ともち麦を1カップ入れてます。食べたときのぷちぷち感がスキでーす。4合炊いて、おにぎりが10個できます。それを冷凍しまーす🍙🤤

こんばんは、とまちゃんです🙋🏻‍♀️​⑦タマ特典で選択した​"ななつの しあわせドライフルーツ ミックス"​を使って先日パウンドケーキを作りました👩🏻‍🍳🍇​パウンドケーキにはバナナも使用しています🍌あまりにもしっとりで美味しく、2回も作っちゃいましたょー😘残りは毎日食べるグラノーラ、教えていただいたヨーグルトにも入れて美味しくいただきました🥣✨☺︎そろそろタマチャショップ行きたいな…

【一皿〜😋の巻き】​火傷の方も皮が出来て来て逆に突っ張って動けなくなって来ちゃいました〜😢それでもなんとか焼きそばは出来た〜😜モロコッチも入れて魚にソーセージやかまぼこもin〜🤭タンパク質はこれでバッチリ👌かなぁ〜😊この焼きそば一皿で野菜、タンパク質と一皿で済むかも〜🤭一皿で済むのもワクワクして来ちゃいます〜🤣🤣

​​🌱5月のワクワクを求めて🌱​数ヶ月前から計画していた植物などを求めプチ旅行に行ってきましたいつもSNSで見たり会話している生産者さんに会いにいったりしてきました🌹今の時期バラがキレイに咲いているので好みのバラを探せる時期でもあるので嬉しい時間✨多肉植物園も色々見たりお話しもできて良い時間でした✨離れている場所なのにまさかの職場の先輩にばったり会って爆笑🤣待ち合わせしたみたいねと話して次の場所も一緒に移動して楽しみました🌹夜は温泉場に行きましたが夕方でも暑くて💦足湯に入りました♨️すごくとろみのあるお湯でさすがの温泉街のいいお湯でした♨️夜は大好き蜷川実花さん手掛けるコラボもありのライトアップ等であちこち素敵でした✨疲れを癒すべく美粉達を持参していただきました！個包装はこんな時に便利ですね👏今回は色んな植物を見て目の保養もできたし勉強🌱🌹🌵もできたのでワクワク✨これからのガーデニング熱に力入りそうです！明日以降😆ぼちぼち頑張ります‼️

牛乳と砂糖を煮詰めてミルクジャムを作りました！ 『本当にとろりとするのか？』と疑いながら気長に煮詰め続け、徐々に色づき始めると、ちゃんととろりとしたミルクジャムができました！ なにより感動したのが、器に移したあとのフライパンに残ったのをこそいで食べてみたら、ミルキーの味！ 天然のミルキー！！！なんです😆 思わぬ副産物にテンション上がりました😋😋

ここ数日は天気予報を確認しながら干し野菜作りしています干し芋、蒸し切り干し大根、干し椎茸、、、いい感じに仕上がりそうです😊最近は外出から帰ると作って飲んでいるものがこちら・母なるスムージー・みらいのこうそマスカット・無調整豆乳この組み合わせに今ハマっています😄しあわせココナッツをお供にいただきました昨日の夕飯の１つ　ヘルシーグラタンですホワイトソースの代わりに長芋のすりおろしを使ってます玉ねぎスープで味付けして炒めた具材にかけて焼きました鮭の水煮缶、玉ねぎにオートミールも加えてみました満足できる１皿になりました😊

お疲れ様です😊久しぶりに　お惣菜屋さんで休憩有りの　ロングタイムですwお昼をおにぎりと唐揚げで済ませました！←子供のこと　言えません😅今朝もフルーツ有ってもナッツも有りますが　野菜不足　夜に　補充しなくては‼️ですw朝のプリンケーキですwその横にあるのはCinnamonスフレケーキですw　九州パンケーキには国産小麦粉の他に赤米　黒米　発芽玄米、押し麦等　身体に良い粉末が多く含まれてるから　仕上がりの色が写真のような色ですw　とても美味しくできましたので　よろしければレシピを覗いてみてね〜!🔻https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/6e9hzukvqpe9ospk

昨日は暑かったですね〜💦💦部屋に居ると　そんなに感じないんですが　外に出ると　途端に　紫外線が追いかけて来ます😣あまり　食欲ないんですが　こういう時こそ食べなければ・・・​先日　イタリア🇮🇹料理の　店長が　家庭での裏技を教えて　くれました😊❖前日に1分長く　茹でる　茹で上がったら　油を絡める❖タレ　この時はケチャップの事でしたが入れたら　即強火​これを踏まえて　和風スパゲティを作って見ました☺️　へぇ～麺　違う　試してみて〜👍●材料…玉ねぎ🧅➕️ピーマン🫑漬けおかず生姜🫚　のりパリッチ　きゅうり🥒漬物　ミニトマト🍅●調味料…三十雑穀トマトスープ　ベジパウダートマト🍅　塩　胡椒　粉チーズ ※蜂蜜と檸檬で玉ねぎ🧅とピーマン🫑漬けてあります　3日目が一番美味しい🌻

📳　携帯の調子が悪い　📳😧　​毎日お世話になってるスマホがずっと前から不調で電源ボタン押しても反応が鈍い…😥いつ使えなくなるかわからない携帯🫨🙅‍♀️日曜日だから空いてそうなSHOPへ予約取りました🆗1日潰れそうですが携帯ないとお仕事できないので機種変か🤳iPhoneにするか🤳SHOPに行って説明聞いてから決めます🤗まわりがみんなほぼiPhoneなので教えてくれるかな〜🤭難しいイメージしかないiPhone今も画面が急に消えてなかなか付かない😨やっぱり故障かな〰️🤣🙅めったにない日曜日のお仕事お休みDay😆✌＼(^o^)／運が良いのか悪いのか🤭反面ワクワク新📳この携帯はありがとうになると思います👋🩷昨日も昼間暑かったので久々に昼食作りましたよ🧑‍🍳　『冷やしきしめん』と『いちじくアイス』🍨　さっぱりのど越し良いです🤗今日も各地かなり暑くなりそうですね🥵💦車も汚いから暑いけど洗車頑張ってきます🚘️皆様ゆっくり楽しく過ごして下さい‼️😙🩷お仕事の方は特に熱中症に気をつけて下さいね‼️🥰💪😎🥤

今晩は　実は　私右足膝🦵を捻挫　蕨取りで　足を滑らせ　崖の真ん中あたり　1メートルの所から滑り落ち　着地に失敗😣　今は、湿布貼りサポーターで絞めてます　昨日の夜、寝返りもままならぬ夜でした〜(笑) なので　昨夕は　ご飯にインスタントカレーに　シナモンスフレケーキです😅ハハハ❗本当は、昨日作る予定だった🐟カジキ鮪を米粉を纏わせてニンニク🧄バター焼き　味醂、酒、粉黒糖、醤油の味付け　添え野菜はネギを胡麻油で素揚げたまねぎスープをかけたのです🥦ブロッコリーは胡麻油で素揚げ、アイコのシーチキンとおかか、三十雑穀和風麻辣湯スープとマヨ和え🌿水菜、新玉ネギ、蒸し海老、トマトを白胡麻油、レモン汁、黒胡椒の味付け🥣なめこのおみそ汁🍚グリーンピースの炊き込み飯美味しく食べることができました😋❗因みに写真のは　長男持って行ったのです(笑)そして　玄関のですドライミモザに小型チューリップ🌷のLED をランダムにかけて　　小さな癒しの空間を作りました☺️ワクワクはしませんが　ホッ!とします

＼Noかんたん Noマイライフ／木々の緑と空の青さのコントラストをスガスガな気持ちで楽しむ今日この頃🌿からだもすっきりさせたいですよね〜🎶冷凍してあったゴーヤと先日ふと買ってみた三重県産の梅干し小粒ちゃん❤️万能だし粉べっぴんはとむぎとノリパリッチで食感と香りプラス！梅の量はゴーヤの苦味を楽しみたいかすっぱさを楽しみたいかで人それぞれかと思います😋すっぱさとゴーヤの苦味、やさしいだしの味でぱくぱく食べられちゃいます〜安定の混ぜるだけ😆わたしはかんたんなことしかやりませんしわたしにとっては全てのチャレンジが成功💯なので成功以外のジャッジは入ってこない設定に変えました😆笑見た目や中身については全部「愛嬌」のひとことで言いくるめてますwハードルは低ーく生きております😌笑

【なんでも入れちゃお〜ぅ😜の巻き】思い通りはなかなか動いてくれないプーの手🖐️😅お昼🕛にはお馴染みながらのおうどんにしちゃいました〜🤣野菜はいつも通りにたっぷり〜😋天かすの代わりにはとむぎを入れて〜🤭今回はちくわちゃんを入れちゃいました〜😚