しあわシェア【交流】

朝はモワッと温かかったんです（←私の苦手💦）が　ドンドン気温が下がってきましたね ピリッとしてきました 今朝は　長男の幼稚園の時のママ友と　久しぶりにお茶しに行きました 彼女は昼から　学童保育の仕事なんで　午前中はいけるんです 長い付き合いです 19年ぐらいの付き合いですね 子どもたちが小さい頃は　一緒にキャンプ行ったり　釣りに行ったりもしたんです 長い付き合いだから　言わずとわかるいろんなこと　ありがたい存在です❤️ いっぱい喋って　エネルギーチャージ💪です 🎍青椒肉絲 だし粉、きび砂糖、本みりん、醤油、オイスターソースで味付けです 今日は　ちょっとピリッとが欲しい気温なんで　三十雑穀チゲスープ　入れました 🎍ささみとわかめの中華和え 青椒肉絲にあわせて　中華っぽく でも　梅干し入れてるんです😆 たたいてペースト状にした梅干し　玉ねぎスープ　本みりん　醤油　胡麻油で和えました いくらでも食べれます ささみは低温調理で　しっとりに茹でます 🎍豆もやしと豆苗のナムル 豆もやしはチン→食べやすくカット→しっかりしぼる 豆苗は生のまま洗って→カット→しっかりしぼる 合わせて　玉ねぎスープ、ちょびっと醤油、胡麻油で　和えるだけ 🎍キャロットラペ ななつのしあわせドライフルーツミックス一緒に漬けました 🎍いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、紅芯大根、ミニトマト

【台風🌀以上〜😵‍💫❗️の巻き】 あれから腰に湿布を貼って 大分楽になって来たプーです🤭🎶 今日から大寒波が始まる〜 っと聞いてはいたものの エンジンのかかっていない 車内🚗に乗車しているだけで車🚗がユラユラ〜😳 一日中まるで台風🌀が来たかのような 暴風🌀になっちゃいました〜😥 そんな今日は はいお待たせ〜🤭 🐾親子丼 🐾クリームシチュー（残りもの〜😜） 🐾カニ🦀のフワフワ揚げ（お惣菜ねー😋） 🐾さつまいも🍠の甘煮（残りもの〜） 🐾ごぼう茶 ごぼう茶もhotで落ち着く香り〜🥰 モリモリの温ったかメニューにしました〜🥰 で❗️ ついでに これが昨日のギャル風トレーナー🤭 ギャルのお店にしては落ち着いていたから 売れ残っていたのかなぁ〜🤭 プーは気に入ってもう今日から着てます〜😙

ここ何日か身体の調子が悪くて💦 あんまりおかしいから病院に行きました インフルエンザ💦 職場で25人の感染になってるそうです😱 今朝40℃あったので病院行ってて良かったです 人って普段より体温何度か上がるだけでふらふらになりますね😵‍💫 この前行った愛媛県の道の駅のみかん 今みかんしか食べたくなくて…買ってて良かった 道の駅はみかんでいっぱいでどれを買うかは賭けなんですが美味しかったら生産者さんの名前覚えて次もその人のを買います🍊 今回のみかん美味しい！ こんなに食欲なくても唯一食べられる物があって良かった👏 水分は7Cのライチ&チェリーを水筒にいれてこまめに飲んでます❗️ 早く色々作りたいです😢 食欲なくても料理したいって料理好きなのねと思いました… 皆さんのお料理見てると食べたくなるので視覚から食欲起こそうと思います✨ おひとりさまキッチンも見ました ぜうすさん手つきがいいですよね！！ 映像もキレイだしJAWSさんのセンスが光ってますね✨見ると余計作りたくなります😋 全国的に流行ってるそうなので皆様もお気をつけください👋 🌱熱が下がったらゆっくり皆さんの投稿遡って見ますね

「こなゆきコラーゲン」を飲み始めて１週間以上経過しました☆ 何かを毎日続ける事が苦手で、大体三日坊主で終わってしまいますが、「こなゆきコラーゲン」は続いている！ 今年、毎日飲み続けていきます(^^♪

夕方の予約が　入ったわ　今のうちに　チョコっと　出かけましょう きたきた　お〜　満席　最近　混むんですよバス　それも　知らない人ばかり　　 以前は「あら〜お出掛け〜」と　挨拶したもんでしたが……😓 若い方が　増えましたね　活気があっていいですよ おぎそんさん　やっと　間違え　訂正に参りました(笑) ここだわ〜　『メゾン　ランドゥメンヌ』 美味しそう　優しいお兄さん 昼過ぎたので　お目当てのが　なかったけど クロワッサン🥐買えて良かった〜　ジャポネにしてみました　 ウ～ン　美味しい　この層 バターがしつこくない　やみつきになります カレーパンも　頂いたんですが　ルーが優しい オリーブ🫒のバトンは　夕食時にでも コーヒー☕️には　みらいのしょうがをお供に おぎそんさん　美味しい　お店の紹介　有り難う御座いました😊　　　　　　　　　　　🌻　

おはようございます！今日は1日高校入試の手伝いに行ってきます(*`･ω･)ゞ 朝の7:45に集合なのでいつもより早めに起きての準備です💦 朝ごはんはしっかり食べて体力を持たせようと思います😊 最近の朝ごはんはフルーツヨーグルトにみらいのミルク、こなゆきコラーゲン、ナナカラットを入れて食べるのがブームです🤤 ナナカラットがヨーグルトによくあって美味しいので朝から幸せです^^ 昨日は鶏白菜のクリーム蒸し、具だくさん味噌汁などを入れました！ クリーム蒸しは低脂肪乳を使ってさっぱり仕上げました！塩味を少し出すために塩麹とチーズを1つ入れてます！ 麹を入れたので鶏肉もしっとりして美味しかったです^^ 味噌汁は三十雑穀味噌を使いました！ごぼう茶のパックを切ってごぼう粉末をスープに使いました！具材は豆腐、ごぼう、パスタを入れてみました😊 ごぼうの風味がしっかり感じられて良かったです！ 今日は朝から夕方まで入試の手伝いでバタバタですが適度に休みながら頑張ります^^ では、また(o・・o)/~

今晩は〜　 第3周目に突入しましたね　　日本の世間は　やれ衆議院解散だの　選挙🗳️だの　ざわついていますが　一般主婦は　 平凡なままの平日通りですw お昼には帰宅なので　お腹すいた今日は　冷凍庫の‘主’になっていた宮崎県産味噌豚ステーキ🥩を焼きました　真空パックなので　大丈夫で　焼いて食べました　もう１枚は夕飯に焼きます それで夕飯です 野菜ゴロゴロミルクスープ 味付けはたまねぎスープ、花藻塩、胡椒です アスパラ菜にくるみのトッピング 昨日作った牛蒡きんぴら こんにゃく、人参🥕 味付けは　鷹の爪、粉黒糖、醤油、胡麻油、出汁粉、酒です　鷹の爪の種も入れ　結構辛め🌶️ ほうれん草と卵炒め 豚ステーキ🥩（山ちゃんおかず） 米粉で天ぷら　3種人参🥕の葉っぱ、舞茸🍄‍🟫、大葉🌿 三十雑穀美入りご飯 やさしいルイボスティー🍵 昨日の早朝に漁港のボランティア清掃（堤防のゴミ拾い）往復で４ｋ歩きながらのゴミ拾いは　気持ち良かった〜🌞 釣り人は　寒いせいか　疎らでしたが、　ジンドウイカ狙いで来てる人（釣り仲間です）深く浮きが沈み、釣れた!!とリールを巻くと、 掛かっていたのは鰯が5匹　見事に連なって🐟🐟🐟🐟🐟🎣拍手物でした〜(笑)

2026年私の運勢を見てみると　変化の流れに乗った行動で運命的な出会いが！とありました😄 公私ともに自らの行動が大事になりそうです✨ 全てのことに全力で取り組む年にしたいです😄笑 自家製切り干し大根　蒸しありなしで作ってみました 完成後は　かなり色の違いが出ました 蒸し大根のほうが甘さを感じるかも😊 今日は蒸し干しの方を水で戻し　豚肉と一緒に炒めてみました🍳 玉ねぎスープと醬油で味付け　美味しかったですよ 大根の食感を残すといい感じでした✨ 筑前煮には万能だし粉、酒、醬油、みりん、きび砂糖 かぼちゃサラダにはまめミルクとまるごと玉ねぎ粉末、マヨ、牛乳で味付け　トッピングにかぼちゃの種 この数日間　日中暖かでしたが　明日からまた寒さ戻ってきそうですね💦 体調管理をしっかりとしていきたいですね😊

年明けから毎夜　お風呂あがりにストレッチをしてるんです（←今年の目標のうちの一つ） はなちゃんに教えてもらって　YouTube見ながらヨガやってます それが　嬉しいことに　股関節が　あきらかに柔らかくなってるんですよね おかしいやろ　ってぐらい　固かったんが　普通ぐらいに固いになりました（←まだ固いんは固いんです😆） これからも　続けて　まずは　普通の人ぐらいの柔らかさになるように　頑張ります💪 🎍かぼちゃコロッケ🎃 美味しそうなかぼちゃが売ってたんで　かぼちゃコロッケにしました 中にはシュレッドチーズ入れてます 米粉→卵液→パン粉で揚げます かぼちゃコロッケは　なぜか　丸くしたくなるんです😅 🎍ビーツの葉と軸の胡麻和え ビーツの葉　緑なんですけど　茹でて（←シュウ酸多いので）絞ると　赤い液なんです 軸も茹でて　胡麻和えにしました ほんのり　甘いんです 🎍温野菜 カリフラワーとカラフル人参をフライパンで蒸し焼きにしました 藻塩をちょっといれます 野菜の甘さを味わいたいので　味付けは藻塩だけです 🎍紫キャベツのラペ 🎍添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、紅芯大根、ミニトマト

【起床したら…😰の巻き】 起床したら前屈みになると何故か痛みを感じる腰…😰 昨日の大掃除🧹を頑張り過ぎちゃったかなぁ〜😅 そんな痛み😖と昨日のショックを 何処に吹っ飛ばしたくて デパート🏬にお買い物に行ってきました〜😙🎶 行ったら冬物の大セールもやっていて ギャル風のモコモコのトレーナーを 購入してきちゃいました〜🤭 そんな今日は 🐾クリームシチュー 🌟白菜をたっ〜ぷり入れてとろーり身体温まるクリームシチューにぽんぽこぽんをプラスして 栄養満点💯のクリームシチューに変身😙🎶 🐾さつまいも🍠の甘煮 2ヶ月寝かせ置いた甘いさつまいも🍠を 優しい出汁で煮込みました😋 🐾ごぼう茶 早く痛みがなくなりますように🙏

昨日の夕飯は【おひとり様キッチン】のレシピ🤳 作って食べたかった💕チラシ寿司💕を作りました🧑‍🍳 ぜうすさん　とても美味しかったですよ🤩 ありがとうございました🤗🧑‍🍳 今日のお昼は　去年モーニングを投稿したカチコチカフェのランチをいただいてきました✌🫓 私が選んだランチはキッシュランチ（ナスとペンネのミート）セットでデザートも注文🤣いちごのタルト🍓☕　テイクアウト用のパンを買おうとこれもお目当てで行きましたが土日販売のようで残念💦 また土日に行こうかと思っています🩷🫓 お腹がいっぱいになったし暖かかったので洗車して気持ちもスッキリ😉自宅に帰って来ました🚘️💨

こんにちは😊 今年のバレンタインに ミックスナッツのとろけるカカオを次男にと✨ 他にも べっぴんはとむぎプレミアムショコラも お礼にと✨ タマネギスープ②は私に✨ おみくじの500円使わせて頂きました😊 スタッフさんいつもありがとうございます😊 さて、長男は何にしようかな〜 先日パジャマ欲しいと言われ ネットでポチッとしましたが もう少し迷います

大きな大きなロマネスコ… 買ってきた時は、ロマネスコだ！美味しそう🤤と思って何も考えていなかったのですが、 切ってみたら、我が家の洗面器か！というくらい大きなボウルに山盛りになりました🤣 とりあえず全て固めにボイルしてみました✨ 娘がブロッコリー好き（自称）なので、ロマネスコも一緒に食べられるといいな！ 毎日飲んでいるみらいのこうそでサイズ比較してみました🤭 今年もみらいのこうそは毎日続けていきたいと思います！

気づくと1月も折り返し・・・ 温かい日が続いてて自然災害が起きないか不安になりますが、皆様、お元気にお過ごしでしょうか。 おひとりさまキッチン、ほんわか楽しく拝見してます。ついにキーワードコンプリートしたので、久しぶりに投稿いたします（笑） JAWSさんがマネージャーとなり、タマラジも30回を超え、そしておひとりさまキッチンの視聴回数は〇万回。 タマチャンの進化をひしひしと感じ、いちファンとして、ニヤニヤしております。 ちょっと前になりますが、昨年、国宝を見て、今更ながらにはじめて歌舞伎を見に行きました。一幕だけさくっと見れるチケットです。歌舞伎って、ちょっとハードル高いと思ってましたが、いやいや、映画より「庶民の娯楽」でした。 一幕だけなら映画くらいのお値段。飲み物も食べ物も持ち込みＯＫ。（幕間にみなさんお弁当とかコンビニのおにぎりたべてました） 今年も先入観を持たず、一歩前に踏み出したいです。

今日は新月です　デリケートな方はだるかったり　疲れやすく　なるようです　でも心配いりません　この日は　リセットとか　新しい何かを始めたりする日でも有りますね🙋　　 少しずつ　残っている野菜　さてさてどうしましょう 単品での　常備菜を何点か作りました 応用が利くので　便利です ①まずは　以前から作りたいと思っていて　summerさんに教えて頂いた　ゴボウ　米粉を眩して焼くだけ　そしてタマスで味付け ②長ねぎを　サッと炒め　おかかをまぶす ③ピーマン🫑3個をカットして　薬膳スープで味付け ④じゃがをレンチンして　調味料で　味付け ●材料…ごぼう　長ねぎ　ピーマン　じゃが芋 　　　　米粉 ●調味料…醤油　味醂　きび砂糖　水　／薬膳 スープ／おかか／たまねぎスープ　　　　🌻

あまりの温かさに　梅の開花　早いそうです すでにチラホラ咲いてるようですね 日暮れの時間も　遅くなってきましたね 確実に　季節は進んでますね 🎍白菜グラタン 豚肉入れました 米粉を使って　バターの代わりに太白純正胡麻油 牛乳の代わりに豆乳でしました ワンパンで楽チンです 🎍人参ポタージュ Briちゃんの人参ポタージュ　作りました 今夜は全員いるので　かなりの量 ローストするの　人参だけでいっぱい😅 他の材料は　staub鍋で炒めました 人参ローストしたの　少しつまみ食い めちゃくちゃ美味しい🤤 ブレンダーして　裏ごしして　ココナッツミルクにレッドカレーペースト入れて　仕上げにライム果汁とコラーゲン👍 やばい美味しさです レッドカレーペーストとココナッツミルクがまた合うんです Briちゃん 素敵recipeをありがとです リピ決定です 🎍ビーツごぼうのきんぴら 昨日買ったビーツを使いました 太白純正胡麻油でクミンシードをテンパリングしてから　ビーツとごぼうを入れて炒め　きび砂糖、本みりん、醤油で味付け 水分とんだら出来上がりです 🎍カラフル人参のラペ 昨日買った　カラフル人参 紫、黄色、赤、オレンジ使いました 皮付きのまま　ピーラーでシャーシャーして　漬け込みました 🎍いつものサラダ フリルレタス、ミニトマト、紅芯大根 昨日今日は　大学生共通テスト 温かくてよかった 我が家は　一昨年で終了しましたが　それまで　５年間（３人の子どもたち　浪人を含め）この時期　耐えたんで　人ごとではないです ほんとにキツかった💦 受験生の皆さんが　ちから　出し切れてますように🤲

【大掃除🧹開始〜😅の巻き】 いつも通りにお掃除🧹をして お買い物にlet's go〜😙🎶 たまねぎスープ味の 🐾えのきパスタ🍝 🐾コーンスープ🥣に ぽんぽこぽんをたっぷり乗せて いただきました〜😋 ぽんぽこぽんの食感が楽しいコーン🌽スープ🥣になってくれました〜😋🎶 …っと思ったら ガシャーン😱😱😱 「プー❗️help〜😰」 プーの母親から一声🤔⁉️ お米をひっくり返しちゃったんです〜😱 クイックルワイパーに 掃除機、ほうき🧹 ありとあらゆる掃除器具を集めて 大掃除🧹開始〜😵‍💫 2Fにいたプーの父親まで違和感を感じて 手伝いに来てくれました〜🥴 年末の大掃除🧹より綺麗になったかも〜🤣🤣 綺麗なら良しって言う事で😙

小豆炊いたので半分は餡、残りは赤飯にしました 水分量もはからず鍋で炊いてみたら成功 感がさえてました←たまたまやろうな（笑） おひとり様キッチンの雰囲気が好きです ひとりで作って食べ終わるまでの過程も共感するし、ほっこりします 手軽に作れるのが嬉しいですね お酒が好きすぎて本日は二日酔いでございます((+_+)) ほどほどにするのが目標ですね(#^.^#)

久々にこちらに投稿して、皆さんのコメや投稿見ていたら タマチャンショップの商品が食べたくなってついついミックスナッツとろけるカカオをポチってしまいました🤤 ポイント率も高い日でクーポンもありお得にゲットできました👍 2月2日から発送となっていたので少し待ちますが、楽しみに待ちたいと思います🍫 皆さん美味しそうな写真載せているのでタマチャンショップ関係ないですが、いつかの天ざる蕎麦を😋

ヨーグルトにトッピングし、たべましたぁ〜♪

息子の大好きなモロコッチが届きました💞 大好きすぎて1日で食べてしまう勢いなので、少しずつ出したいと思います🤭 皆様、減量のアドバイスありがとうございました✨ 減量してます〜というしあわシェアをして、色んな知識やアイデアを教えて頂き、本当にタマリバは素敵で温かい場所だなと思いました🥰 お腹がすいたら歯磨き、紅茶、おやつは食べても昼過ぎ頃まで！ などなど参考にさせて頂きます✨ タマチャンおやつと、タマリバのみなさんと、頑張って健康的な身体で素敵な1年を過ごしたいと思います😊✨

サラダ玉ねぎ🧅とぽんかんを買いました ①玉ねぎサラダ サラダ玉ねぎがおいしそうだったので 玉ねぎをスライサーで薄切り 少し水にさらす 玉ねぎとぽんかんと金柑で和え物 ポン酢とりんご酢と醤油 ②鶏ささみのべっぴんはとむき焼き ささみをお正月で残った焼肉のたれをつけ置き ビニール袋にささみとべっぴんはとむきと片栗粉を入れ もみもみ フライパンでMCTオイルで焼く べっぴんはとむきがいい食感になっていますよ 美味しそうな野菜を見つけて楽しくお料理したいです🐷🩷

具沢山の豚汁 重ね煮という作り方を試してみたくて初めて作りました☺️ 食べて納得です♪野菜の甘みがうまみとなってとってもおいしかったです タマチャンの商品を使いながら 今年も色んな調理方法、トライしたいです🌸

昨日は　暖かかったのに　来週は寒くなるという 皆さん　気を付けましょうね 何時も　玉子たっぷりで　美味しそうな料理を見てて　プーさんの真似をしま～す カツ煮丼　何年ぶりかしら　揚げ物は一人になって　全然しないのでヒレカツを買って　贅沢に　玉子2個を絡めました 本当に　最後は何時だったかしら〜と追憶　たまにはいいね👍️ ●材料…ヒレカツ　玉子　玉ねぎ🧅／ベジ畑／ 糠蕪　糠人参🥕／ミニトマト🍅 ●調味料…醤油　きび砂糖　味醂　酒／三十雑穀薬膳スープ　　　　　　　　　　　　　 おひとり様キッチン　とっても良い企画です ぽっこりして　あったかいですね 日々　成長してるお料理　見てて　楽しいですよ　ぜうすさん　　　　　　　　　　　🌻

夕食後のティータイムに、とろける宇治抹茶カカオ仕立てをブラックコーヒーと一緒に頂きました😋 今から、断捨離の続き頑張ります💪