いよいよ　明日から４月 まだ　冬服なのに💦 今年の春は寒かったですね でも　やっぱり　４月　って聞くとワクワク　浮き足立ちます😆 今年は　桜を見に　吉野に行こう‼️ 山の上なんでまだまだ先ですが ☘️豚ロースの甘辛炒め これね　簡単で柔らかくてボリュームあって　お弁当にもお勧めです ①豚ロースをスティック状に切り　トマト麹（塩麹でも塩胡椒でも）で揉み揉み→片栗粉をまぶす ②フライパンに多めの油でカリッと焼く ③合わせダレ 酒、みりん、醤油、きび砂糖、玉ねぎスープ ④焼けたら余分な油を拭いて　タレを絡めたら出来上がり お好みで　コチジャン入れてピリ辛にしても　スイートチリでも　いいですね👍 ☘️春菊の和え物 生の春菊を適当に切り　トマト麹、ごま油で和えるだけ ひまわりの種　トッピング ☘️ズリの和え物 砂ずりを茹でて　削ぎ切り ポン酢＋七味 青ネギ　バサっと ☘️ブロッコリーのツナ和え 茹でたブロッコリーに　ツナ（あいこちゃんの水煮にツナ）、ゆで卵 玉ねぎスープとマヨネーズで味付けです ☘️きんぴらごぼう 七味　mustです お弁当にいいんですよね　きんぴらは ☘️添え野菜 フリルレタス、生わかめ、丸ごとチン人参、トマト 今日は花粉症対策の『ごぼう梅』を炊いて　出汁麹を仕込んで　やっと　冷蔵庫の中に　日常が戻ってきました😆

今日はまるで5分ごとに お天気が変わっているかのように 不安なお天気で 家庭内もドタバタの1日になっちゃいました～🏃💨 はらこ飯が大好きなプーの母親🥰💕 あるとき突然 『はらこはあるかな(はらこ飯は有るかな❔️)』 っと言い出して来たので ヨーグルトを食べていたプーは 『はらこわぁすかな(お腹壊すかな❔️)』 っと省略😅 会話がハチャメチャになって2人して大笑い🤣🤣 なんでこんな省略したんだろ🤭 食べ物のことしか頭にないんだなぁ～🤣 日本語って難しい😜 今日はカレイの煮付けにしました～🥰💕

わぁ〜3月最後ですね💦 あっという間でした！ 4月から娘は保育園へ行きます。 明日は入園式🌸 息子(新小4)はまだ春休みなので一緒に入園式に参加します🥰 息子も通っていた保育園なので、知っている先生がいたり、色々把握できているので安心です😊 しばらくは慣らし保育と生活のサイクルが変わるので、 バタバタしそうですが🥹 新しい生活を楽しみたいです😊🎶 さて、3月のテーマ投稿🌟 カラダ目覚める春のスッキリ美活ごはん✨ やはりヨーグルトでしょうか🤔 タマチャンの商品や体にいいものたくさん混ぜて食べています！ ・ヨーグルト ・みらいのミルク ・みらいのこうそ ・こなゆきコラーゲン　マリン ・いのちのワイン ・ななつのしあわせミックスナッツ ・ななつのしあわせオイル ・べっぴんはとむぎ ・はちみつ ・温州みかんピューレ(娘の離乳食の残り😆) 朝ごはんや小腹が空いたときなどに最高です😋👍✨ 話は変わりますが、昨日桜を見に行ってきたので、写真載せます🌸 癒やされたので、おすそ分け、届いたらいいな🥰

桜も場所によって満開なところと5分咲きなところ様々です🌸 朝からどんより肌寒いお天気でしたがジョギングがてら花見してきました🏃‍♀️ このくらいのピンク色の桜が好きかな～😊 お昼はトマトペンネ🍝 濃厚トマトペースト6倍濃縮なんてものを使って簡単に！ これにオリーブオイル、にんにく、海老、ぶなしめじ 玉ねぎスープとゆで汁(塩入り)で味を整えて 最後にたっぷり大葉を乗せて(写真の後にも乗せました笑) いっただきまーす🍴 粉チーズを乗せても美味しかったです😊

3月も最終日、滑り込み投稿です！ 昨日は冷たい風が吹いてましたが、すでに冬用のコートはお洗濯したのでベラベラな服で外出したら、さすがに冷えました（笑） 3月の美活ごはんは、ごはんじゃないけど、タマチャンオールスターの生チョコです。 材料は、カカオパウダー、ココナッツオイル、はちみつ、デーツ、白イチジク、クコの実、ひまわりの種です。 コーヒーのお供に、ギルトフリーで女子力高めのタマチャン商品を使った簡単オヤツです。 もちろん赤ワインのお供にも（笑） 明日から4月、また新しい出会いがありますね。 皆様、寒暖差にお気をつけて、お花見楽しんでください！

３月も最後の日になりましたね お天気だけどまだ寒い 今日仕事先はお花見ウォーキングなのに... 桜はちらほらです 三十雑穀米でライスプディング🍮 玄米黒米三十雑穀米森をお茶碗一杯分 発酵ミルク150cc 塩 バタ20gを鍋にいれ煮る 玉子1個 砂糖大2(うちはハチミツ) 良く混ぜて 鍋に2～3回に分けて入れて混ぜる 暖かくてもひやしても🆗 ココナッツ ココナッツパウダー アーモンド イチゴ どうかな？意外と美味しいですよ(笑)

おはようございます☀️今日で3月も終わりだと言うのに驚くくらい寒いです🥶朝からヒーター入れちゃいました！早く春本番になって欲しいものです🥺 昨日もバイト終わりにワンプレートご飯作りました！ １、蒸しかぼちゃに千切りキャベツ、 これにはオリーブオイルと塩だけで十分美味しかったです！ ２、豆腐と小松菜のオイスター炒め プレートに載せるには少し水っぽくなったので下に鰹節を敷いて水分を吸ってもらいました！いい具合にサラダの方へ流れ込まずに済みました！ ３、ハトムギサバ缶オートミール オートミールを米化させてサバ缶、玉ねぎスープ、マヨ、べっぴんハトムギ粉末を混ぜたお肌喜ぶご飯を作りました！ハトムギがほかの食材に負けずに主張してくるのでとても美味しかったです^^ 見た目では意外と少ないかな？と思いましたが食べてみたら結構多くておなかいっぱいでした😋 せめて自分で作るものは体にいい物をたべたい！という思いで使い始めたタマちゃん商品に出会って早4年！知れば知るほどタマちゃんの魅力にハマってしまっていますꉂ🤭 4月からもまたよろしくお願いします(^^) では、(o・・o)/

1人丼の夕食です🌛　あり合わせとタマチャンの組み合わせ🧩タップリ健康・安心 材料 ●加賀揚　新玉葱　ピーマン　もずく佃煮 ●ミニトマト🍅酢漬け　酢大豆　もやし酢 ●きゅうり🥒人参🥕新玉葱🧅もずく酢　ハトムギ ●三十雑穀　米　海苔●しょうが🫚湯 ●調味料…昆布出汁　醤油　酒　味醂　たまねぎスープ 酢漬け…純米酢　水　きび砂糖　塩　鷹の爪　　　

菜の花とまいたけのツナサンドを作りました☺️ 菜の花が好きなのでサンドイッチに使ってみたくて試しました 茹でた菜の花、まいたけ、ツナを炒めて たまねぎスープ、ガーリック、マヨネーズなどで和えています🌸 野菜多めなのでヘルシーですよ♪

3月31日 早いものです お子様がいらっしゃるタマリバの皆さん　1つ学年が上がりますね　今年入園、入学のお子様がいらっしゃるタマリバの皆さん　おめでとう㊗️ございます🌸😄ご準備も細々あり(今も、全てのものにお名前書くのでしょうか？)　準備中の時だと思います　頑張って下さいね!😊 今月 上げそびれた夕飯を恥ずかしながら　載せました 職場の桜の木の下で生えてるのびるを帰りに摘み、栄養価の有るタマの部分をカレーに入れました! スパイスで作りたいのですが 右腕がとても痛い時でしたので、今回はジャワカレー辛口で簡単カレーです💦🍛 能登牛入りの冷凍コロッケを頂き　カレーコロッケ🧆 とても美味しく頂きました😊写真が載せられ無くて残念ですが、長男だけ　コロッケトッピングは2個でした😆 ご飯は三十雑穀の黄入り 添え野菜はサラダカブ、セロリ、新玉ねぎ、レタス、きゅうりに　ナッツ砕いのを入れたデュカ　こちらも デュカ入れると　サラダ沢山食べられます

今日はおやつタイムにべっぴんはとむぎをポリポリつまんでいたら、子供達が食べる！食べる！と集まってきました🤭 素朴な味ですが、香りが良いのでとっても美味しいですね🥰 子供達も気に入ったようです♪ サラダややスープにふりかけたりもしています✨ 今日は春キャベツの豚肉巻き、玉ねぎスープとケチャップで味付けしました💞 最近息子がお腹すいた、お腹すいたとご飯を急かすので、夜はバタバタで写真が撮れずでした😭 お手伝いしたかったり（自分の興味のあることだけ）、お腹すいたと急かしたりしながらキッチンをうろうろされるので、なんだか私は勝手に一人で焦ってストレスを感じてしまって困っています💦 この時期はそんなものなのでしょうか🤣 タマチャン商品の便利なものなど、うまく使いながらもう少し簡単に晩御飯作って、心に余裕をもっていきたいと思います✨

なんだか　桜が可哀想な気温ですよね💦 お天気はいいものの　とても冷えますね 連日　私の応援日記にお付き合い　いただいてありがとうございました😊 昨日　長女たち　決勝戦でした 相手は去年の覇者 過去も　ずっと負けて長女たちは準優勝 昨年の夏の西日本大会では　長女たちが初めて勝って優勝した因縁の相手 まぁ　もつれにもつれて（←想定内です😅）結果　負けちゃいました 準優勝でした 悔しくて悔しくて泣く　長女たち でも　数分後には　笑顔で　相手チームとキャッキャ💓 写真いっぱい撮ってました 私も顔馴染みの子たちなんで　差し入れのお裾分けをして　『夏に鹿児島でね』と　ハイタッチ🫷 　 やれやれ 1週間　ほったらかしにしてた家の中の片付けと　空っぽの冷蔵庫の補充　様々な麹たちが　少なくなってるのを仕込み　大忙しの今日 日常生活が戻ってきました😊 ☘️ハッシュドレンコン 久々　作りました やっぱり好きやな❣️ 美味しい😋 今回はひまわりの種は一緒にいれました ひまわりの種　いい感じです 味付けに塩御殿　つかいました 以前投稿したrecipeはこちら💁‍♀️↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/ejpl31mrqtx3covh よかったら　のぞいてみてください ☘️わけぎのぬた 私が春を感じる野菜　No.１のわけぎです ☘️ニンタマサラダ🥕🥚🥦 デュカもなくなったんで　仕込まきゃ ブロッコリー　ばあちゃんが　またまた大量に貰ってきてくれました 嬉しいな ☘️鮭アラの粕汁 寒いから粕汁つくりました みらいのしょうがで　ピリッとアクセント ☘️添え野菜 フリルレタス、トマト、生わかめ、ブロッコリースプラウト

【今週1週間はさよならの会です🤭💕】 今日もいつものようにお掃除🧹をしていたら なかなかお日様🌞が顔を出してくれなくて💧 洗濯物🧺が心配… っと思いきや👀❗ ガンガン晴れ🌞てくれました🎵 厚手の物も干しちゃえ〜🤭🎶 って干したら…👀❗ 今度はニワカ雨😥 なかなか上手く行かないものですね～😅 そんな中… 販売停止になった プー家のラスト1つの❝オーガニックオーツ麦茶❞ これでさよならっとなるのは寂しいですが…💧 いつものあの麦の香りを香り立てながら 煮出しました😋🎶 今週1週間はオーツ麦茶を 味わってさよならにします🤗 っと丁度タマポチしていたものも届き 楽しみが増えました～🥰💕

桜、咲きましたね🌸皆さんお住まいの地域はいかがですか☺️ こどもたちは春休みに入っているので、晴れている日は毎日！！！お弁当とレジャーシートを持って公園に出掛けています。 おやつはもちろん❣️オサカーナ🐟 小さなパックが発売されて、すぐにポチッと買いました🛒 カラフルなパッケージにこどもたちも大喜び🥰 ちょっとしたお裾分けにも便利ですし、公園で食べきれるサイズ感が素晴らしい。。 いつでもどこでも、オサカーナです🙌🏻 （本当に毎日リュックに入っています😆） タマラボもやっぱり持ち運びに便利✨ こどもたちがオサカーナ食べている横で、母は抹茶のお豆を楽しみました。。🍵🫘 ３月のタマラボも先日届いたばかりで、またお花見に持って行こうと思っています🌞 水筒の中身はやさしい麦茶に、たんぽぽコーヒー。。 お弁当はもちろん三十雑穀のごはん🍚 タマチャンだらけのタマチャンライフです❤️

米粉のバナナケーキを作りました バナナがだいぶ熟してしまったので救出です☺️ ちょっとヘルシーを意識して作りました ・太白ごま油の植物性油脂を使う ・バナナをたっぷり使って甘みを生かす ・ナッツとチョコは生地に混ぜ込まずにトッピングだけに しっとり系になって美味しかったです♪☘️

こんにちは かぼちゃがとても食べたく　おかずにクコの実と一緒に　煮ました 寒いと、冬至じゃなくても　なんだか食べたくなりました 　 メインは　久しぶりのカツ丼　みんな大好物　😆 厚切りロースの揚げ時間　いつもより長めで　上手く出来ました ご飯は三十雑穀美入りです内側からすっきりキレイを磨く雑穀米です🩷さん 食べごたえ有りのカツ丼　とても美味しく頂きました お味噌汁は　温まりたくて　みらいのしようがを入れ小松菜、大根、しようがの香りがするお味噌汁でした お茶はやさしいルイボスティーです🍵最近はやさしいルイボスティーばかりです✨

３月ももう30日になりましたね 昨日も今日も又寒いですね 今日の朝食☕🍞🌄は サーモンクラゲトースト 新玉ねぎと人参とオリーブはマリネ カンパーニュにカッテージチーズを塗る マリネを乗せる スライスチーズをバラパラ トースターで焼く スモークサーモンを乗せる ひまわりの種シードをパラパラ ブロッコリースプラウトを乗せて食べる ガブッ❕ オーレには発酵ミルクとこなゆきコラーゲン 青汁にもこなゆきコラーゲン クラゲちゃんの足は大好きなスナップえんどう サーモンクラゲ新種ですよ 楽しく美味しく食べましょう🐷❤️ 今日は昔の歌を歌いにいきます 歌って元気になりましょう（笑）

おはようございます☀️今日は昨日よりグッと冷え込んでとても寒い一日になりそうです！3月とは思えない気温なので早く暖かくなって欲しいです^^ 昨日はバイトから帰ってきた時間が16:00をすぎていたので早めの夜ご飯にしました！時間が早かったので母の分は無しで1人用のワンプレートで食べました！ 自分だけの料理になったら手抜きが多くなります笑 サラダはレタスをちぎってオリーブオイルと塩、ベビーチーズを上にトッピングしただけ！ 納豆の味付けに玉ねぎスープを使いました！ごま油、玉ねぎスープ、少しめんつゆを入れて100回混ぜました笑ふわふわ感がとても美味しくなります😃 納豆の付属のタレが好きではないので納豆を食べる時は毎回アレンジして食べています！ サバ缶のキムチ炒めもつくりました！具を入れてサッと炒めるだけで十分なのですぐ出来て美味しいです！ 意外とボリュームがあって満足出来たので良かったです^^ FOODEXJAPANへの出店レポを読んでタマちゃん商品が地元でも取り扱われる日がそう遠くは無いんじゃないかとワクワクしています！世界中の人にタマちゃんの魅力が伝わればいいなと思います😊 では、(o・・o)/

皆さん〜　本日は「酢大豆」についてのお話です🫘　女性の方は美容　健康　ダイエット🧏に関心お有りですよね 先ず効能から ♥大豆→イソフラボン→美容と健康 　　　サポニン→脂肪の蓄積抑える　 　　　GABA(ギャバ)→ストレス ♥酢→クエン酸→血圧を下げる　特に黒酢はアミノ酸多し 取り方 ♥朝食🥣の一番最初に口にする ♥1日　10〜15粒 用意する物 ●しあわせしょうゆいり大豆　100g ●酢(🌻は黒酢　ミツカン) ●大き目の容器 作り方 ⑴乾燥大豆→100g・酢→200ml 大豆洗う→ザルへ→弱火で20分煎る・茶色になったら→火🔥止める→アラ熱をとる⇒大き目のビンに大豆を入れる⇒数cm上まで酢を入れる⇒2〜3日 減った分　酢を足す⇒完成 🌻⑵タマチャンの大豆を使ったら 煎って有るので⇒ここから始めます　大き目のからです　後は一緒 簡単で美味しい〜です😍漬け汁はドレッシング等に使って　2度漬けに使わないでね 煎り大豆は2種類有りますがどちらでも　勿論大丈夫です　写真は3日目 完成です😄 1ヶ月で食べきってね😋😋🌻 　

せとか入り🍊母なるスムージー🌿 みずみずしくて甘いせとかは、 はなはなさまのいらっしゃる高知県産🍊 母なるスムージーには、 𓍯無調整豆乳　150㎖ 𓍯母なるスムージー　10g 𓍯みらいのこうそレモン味　2.5g 𓍯ちょーぐると植物性ブレンド　2.5g 𓍯こなゆきコラーゲン　10g トッピングは、 𓍯せとか🍊 𓍯ななつのしあわせミックスナッツの 　アーモンド 母なるスムージーと柑橘🍊 やはり、相性がいいですね。 スッキリ美味しくいただきました🌿 今月も後2日✨✨ 早すぎますね。 今日は、送迎中の信号待ちでタマリバへ 沢山参りました🚦 赤信号が続いても、 ありがたく感じさせてくれるタマリバ♡ 恐るべし✨ 皆様の温かいメッセージに、 元気を頂いております。 ありがとうございます😌

もともと玄米を好きでよく食べていましたが、タマチャンショップに出会ってから、すっかり三十雑穀のヘビーユーザーになってしまいました💦 いろいろ試してましたが、特に赤と黒がお気に入りです🤩 そのまま食べると甘くて、味がしっかりしてとてもおいしいです! これけらもよろしくお願いします★

今日はカツオのたたきが安かったので購入しました🥰 春の初鰹に、オニオンスライス、みらいの生姜で春の美活ごはんの完成です🥰 みらいの生姜も我が家の必需品の一つで、何にでもさっとかけられて、大容量で日持ちもするのが嬉しいですね✨ 味もしっかりと生姜の辛味と香りがあるので、とっても美味しいです🤤 今日はまた少し寒くなってしまいましたね💦 少しずつ冬物をしまっていましたが、すぐ出せるようにしておいたので少しまた出しました🤭 季節の変わり目でまた体調崩れないようにしたいです✨ 皆様も暖かくしてお過ごしくださいね🙇

＼エネルギーおすそ分け／ 今日は母と日帰り伊勢神宮に 行ってまいりました✨ 母 「来週の土曜日伊勢神宮に行こうと思うんだけど 寒いかなぁ？ お父さんは法事でいけなくて」 っていう、 「じゃあ私一緒に行こうか？」待ちのLINEを送ってくるっていう あざとさ🤣笑 うちの母は伊勢市より南の田舎の方出身だし 高校は伊勢神宮の近くだし、、で わたし達は「観光地に行く」っていうよりは 「帰省みたいなもの」なんです💫 外宮→内宮のバスから見える小学校は 仲良しのお友達2人の母校、 内宮手前に並ぶお土産屋さんの一軒は 同じ部活だったお友達のおうちがやってる、とかなのでw わたしは10年以上ぶりの伊勢神宮だったのですが 木々からの木漏れ日に癒されていい空気に触れて やっぱりいいな〜って思いました☺️ しょっちゅう来ていた小さい頃は ただの「ちょっと混んでいる大きい神社」って思ってましたが😅笑 春のはじめのひんやりした空気でからだは冷えたので やさしいルイボスティーにみらいのしょうがを入れて はちみつも加えてあたたまりました♡ 外宮に向かう参道のお店で 真珠のネックレスgetしました✨ 真珠のアクセサリー欲しかったけど まさかのタイミングw けど母もわたしもこういうのは欲しいと思った時に！ 派なのでいいお買い物ができました☺️ 連なってるのはふたごちゃんの真珠なんだそうです〜🥰 夜ごはんは安定の作り置きで（笑） お味噌汁作るのがめんどうすぎて タンパクオトメどこでもプロテインスープの 「ほっこり海の幸クラムチャウダー味」に クコの実とかしあわせ煎り豆とかべっぴんはとむぎとか… 盛りだくさんにいれたら欲張りすぎた見た目🤣笑 栄養取れるからまあいっか← 遠隔ですけど伊勢神宮のお守りで みなさんにパワーよ行けー🪄

タンパクオトメ4パックが届きましたー✌️ 今回はピュアプロテイン、ほんのりチャイ味、ぜいたくベリー味とまろやかカカオです！ これで当分の間プロテインには困りません😎 朝ご飯と筋トレ前後やおやつの代わりに飲んでいるので、減りが早いですー💦

既に食べられてますが笑 三十雑穀「黒」初めて炊きました 黒米🐦‍⬛結構入っている感じですね♪♪ 次回は、炊飯後すぐをカメラに収めたいと思います╰(´︶`)╯♡