しあわシェア【交流】

全国各地で線状降水帯が発生しておりますが、タマリバの皆さんは、お元気でお過ごしでしょうか？ 私は、昨日、一昨日と主人と主人の先輩ご夫婦とゴルフ旅行にちふり湖に行っていました。 1日目は晴天、2日目は豪雨の中のゴルフとなりましたが、楽しい2日間でした🏌️ 今回は、タンパクオトメを忘れずに持って行きました😋 ゴルフ場では、氷嚢に氷を入れて頭、首、手、足を冷やしながらプレイしました😊 ゴルフ場も、氷と水と塩飴は必ずと言っていい程、用意して下さる所が多いので助かります☺️

【これで栄養満点❗️の巻】 九州の皆さまそちらは雨☂️大丈夫ですか〜🥺？ ニュースを目にする度に心配になって来ます🥺 これ以上なことが起こらないことだけを祈ってます🙏 雨☂️でありながら ムシムシ湿気がすごいので 涼活になりそうな タンパク質たっぷりのアイス🍨を作ってみました🤭 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/tbaxynqrcxdj2lux

先日の遊園地は、色々と調べ暑さも考慮して、まだ小さい子に乗り物の待ち時間はキツイのでは？！と思い穴場に行ってきました✨ 何と全乗り物ほぼ待ち時間ゼロ🤭 行くまでは少し料金設定が高いかなとかも思っちゃいましたが、子供達は大喜びで何度も何度も同じ乗り物に乗っていました！ おかげで大人はヘトヘトに🤣 そしてそして、ついにタマチャンクエストの最後の1品も届きました〜💞 みらいのこうそ氷に 、こなゆきコラーゲンも混ぜて作りたいと思います🥰 みらいのこうそ氷、作ってさえおけば手軽に飲めるのでとっても素敵でした！！ この夏、たくさん作りたいと思います✨

おはようございます😊 今朝も朝から強い風が吹いてます 風に飛ばされて来ちゃったかな　子クワガタがベランダに上陸してましたよ🪲笑 そしてそして油断してました パプリカの苗がポキっと折れてました😅 急いで他の枝は支柱に結び付けました💦 昨日のお昼に冷やしぶっかけうどん作りました🍜 今回はのど越しのよい　つるりん水沢うどんを使って😊 九条ネギ、紫蘇、茗荷、甘辛く煮た豚肉 かけつゆは三十雑穀出汁スープを使いました ライムが冷蔵後に眠っていてので　最後にたっぷり回しかけました 一気に爽やかな冷やしうどんになりました🥢涼活

昨日は　朝から雨☔恵みの雨になるといいんですが🙏　　髪カット行きたいのにな〜💇 激しい雨音を聞きながら　二の足を踏んでしまう　あっという間の　お昼🕛だわ〜 ◆オリーブオイルパン+ピーナッツバター+ダブルチーズのせ　ミックスシード ◆三大漬け…ミニトマト　ビーツ+玉ねぎ🧅 オクラ ◆たんぽぽコーヒー ❖少し　たんぽぽコーヒーについて　お話します ポーランドから　始まりヨーロッパに広まり コーヒーの代替えとして喜ばれた たんぽぽの根っこが使われています ♥利点…ノンカフェイン　利尿作用　便秘　健胃　肝腎に良し　コレステロール調製　鉄 ♥副作用…菊アレルギーの方飲めません 飲み過ぎると　トイレ近し　　　🌻

水遊びで涼活🐟️🐠 仕事先の子供達との活動で 水遊びを考えました ヨーヨー釣りして外で水爆弾 ヨーヨーが100円ショップの薄いヨーヨーだったので ヨーヨー釣りした後に水爆弾として外で投げて ストレス解消しました もうひとつは金魚すくいです 金魚すくいのポイを100円ショップで発見 水に浮かぶお風呂折り紙を持っていたのを思い出し 赤が少なく色んな魚を折ってみました 当日浮くのかな？ポイは紙やぶれるのかな？ ぶっつけ本番でやりました 魚は浮いてポイはあまり破れず楽しめましたよ 水に氷を入れて冷たくしました お子さん達と楽しい夏を過ごしてくださいね🐷🩷

こんばんは！今日は1日大雨でした☔️雷もゴロゴロの悪天候でびっくりしました!!今も土砂降りなので油断禁物ですね⚠️ 今日はバイト終わりで早めの昼夜ご飯なのでガッツリカフェプレートにしました！ 鮭のレモン焼き 鮭オリーブオイルを敷いたフライパンで焼き、ライム塩をかけて最後にレモンをかけました！ 夏にピッタリの爽やかメインができました✨ カラフル野菜のレンチン蒸し 冷凍のパプリカ、カリフラワーをレンジで蒸して玉ねぎスープ、オリーブオイルで軽く味付けをする きゅうりと枝豆のツナマヨサラダ きゅうりを角切りにして、枝豆、ツナをボウルに入れる マヨネーズ、玉ねぎスープを和える 今日はバイト終わりだったので時短でできるものばかりでしたが玉ねぎスープがあれば味が整うので頼りにしています🎶 いつもより忙しい日でしたが美味しいご飯で栄養チャージできました(^^) では、また(o・・o)/~

ただいま　高速道路　🚙走ってます というのは　明日から次男　15日から長女の西日本の大学のテニスの試合が　鹿児島会場であるんです 昼前に大阪を出て　土砂降りの中　順調に走ってましたが　山口南あたりで　通行止めのため　高速を降りて　下道を💦 途中　霧もすごいし　雨もえげつない😱 お腹もすいてきましたが　ゆっくり食べてる場合ではなさげ😅 私も主人も　なるようにしか　の正確なんで　あわてはしないですが😆 とりあえず　腹ごしらえ そうや‼️ キューブあるやん で　ただいま　キューブいただきました とりあえず　一袋を主人と半分こしましたが　ちゃんとお腹満たされてます 助かった💓 昨年は岡山が会場で　みなさんに応援してもらい　長女たちは優勝 次男たちはベスト16でした 長女は今年最終学年末で　この大会で引退なんです ７歳からテニスを始めて　お年頃なのに　真っ黒😅 でも　素敵な先輩、後輩、同期に恵まれ　ずっと楽しんでやってこれました 次男は今2回生なんでまだまだできます 目指すは優勝🏆 頑張って応援してきます📣 の前に　無事に会場まで行きますね👍

九州では線状降水帯が発生していたようですが、都城のタマチャンショップの皆さん、大丈夫でしょうか。 今日は東京も久しぶりの雨。 こいぬさんやsummer師匠が定期購入されているのを知り、ずっと悩んでいた「いのちのワイン」の定期購入。 ついにポチりました（笑） ナナカラットとブレンドして飲みましたが、うん、美味しい！ ヨーグルトにも良さそう！ だんだん美粉の種類が増えてきました。その日の気分で色々な組み合わせも楽しみたいです。 私は美粉はボトルに詰め替えてます。 皆さん、どうされてますか？ 私の涼活について。 summer師匠はお風呂にハッカ油をたらすと投稿されていましたが、私は風呂上りに、ハッカ油をワンプッシュ、身体にスプレイしてからボディーミルクなどで保湿します。 ちょっと刺激強めですが、すーすー感たまりません（笑）

【今日は3色に❗️🤭の巻き】 昨日に比べて 随分涼しくなってきましたねー😁 体調大丈夫ですか〜？🥺 すっかりハマってしまった モロコッチとゴーヤのコンビ🤭❗️ 今日はそぼろ丼の１色になってもらいました🥰 栄養も色合いも良くなってくれて 見た目でも涼しく感じるようになってくれました😙

今日は午後からお仕事なので早めに昼食済ませました。明太温泉玉子とろろうどんに昨日買った バナナピーマン🫑を添えました。 普通のピーマンより苦味はなく食べやすかったです✌まだいっぱい残ってる〜💦冷凍しよっかな🫑 食事を済ませ出かけようとしたら会社支給の空調ベストが動かない😱このベストで何とか暑い日も乗り越えてこれたのにバッテリーの故障か??遅刻しちゃいそうなのでネックファンを首にかけて仕事します🚶‍♀️💨 幸いに思ったより☔で気温が上がってないけど今度は傘で片手が塞がってしまうのでお仕事がしにくい😨 でも頑張って来ま〜す🩷🤗 皆さん後半日　楽しく過ごして下さいね🩷

今日は雨予報ですがまだ降ってません☂️ 九州で線状降水帯発生のニュース！ 被害ありませんように🙏 夜には息子達が帰省してきます とりあえず大掃除🧹💦 窓拭きしてたら外に蜂の巣発見🐝 苦手ではないけど刺されたらイヤだから専用スプレーで撃退👊 虫取り網をあててスプレー！ これで刺されず退治できます👌 おかげで汗だくです😅 掃除OK！布団もOK！エアコンチェックOK！ 普段使っていない部屋が 「おかえりー」ってなんだか喜んでる気がします😆 後は食べるものだけ（これが問題💦） 好きな物食べて欲しいと思います😋 ハンバーガー🍔食べたくてパン屋さんに行ったらバンズがなくて全粒粉パンあったのでミニサイズだったけど購入🥯 昨日の残りのチキンカツとアボカド、キャベツにトマト挟んでミニバーガー作りました😋 大分中身が多いバーガーになりました✨ 飲み物はスムージー🥤 アサイードリンクにバナナ、ブルーベリー、パイナップル、アーモンドミルク、グリーンレモン、ナナカラットビタミンCを入れてガーッとしました😋 朝から汗かいてシャワーしてビタミン補給！ 朝掃除したのでゆっくりできます！ 夜の献立考えるのにタマリバ見ますね✨ 皆さんの投稿が参考になるのでこんな時料理本のようにタマリバが便利で嬉しいです😊 ありがとうございます😊

早起きしました！ というより勝手に5:30に目が覚めました😄笑 おはようございます 涼しいうちに行動開始です😊 ベランダを覗くとどんよりお天気 今は雨がサァーサァー降り始め　1日こんな感じのようです ベランダのミニトマトもお疲れ様状態になってます 真っ赤には程遠いトマト🍅を収穫　輝きの少ない茄子🍆も収穫 今朝はピザトーストに決定です🍞 しっかりめに焼いた舞茸と軽く蒸し焼きにした茄子 生オクラとウインナー ミニトマトは細かくカットして濃縮トマトピューレと少しの甜菜糖でレンチン→トマトソースの完成～♪ 全粒粉パンでサクサクの仕上がりになりました🍕 かなりの規格外野菜が家族のお腹に消えていきました🤣 スープはタンパクオトメのクラムチャウダー味で簡単にタンパク質摂取✨✨✨ 彩りに人参と枝豆を加えてみましたが全て沈みました😅 桃が食べたーいと念じていたら　運良く100円/1個の桃をでゲットできました🍑 さらに美味しい桃で　なんてラッキーなの🤩 今日は次男　中学時代の先生も交えてバーベキューの予定でしたが　この天気☔ 残念ながら中止のようです💦 仕方ないですね😅 気を取り直して　仲間とバドミントン行ってくるようです😊

お早うございます😊 今朝は横浜に、接待野球で出掛ける旦那さんを 駅まで送ったついでに スタバでお茶してます😊 かなりわほわほしてます　笑 あんかけ（たまごやカニカマなど）には たまねぎスープが欠かせません と、コンビニで見つけたチロルのギャル、、、 中身なんでしょうね? 食べると ギャル語話せるかな?笑 見た目がギャルになるのも あれなんで謎のままにしときました

野菜のポリフェノールいっぱい 有機ビーツと紫トマトに オーガニックショップでであいました ビーツは下処理で切った後かるく湯がきます ビーツのピクルスとスープを作りました ピクルス→酒粕の赤酢＋はちみつ＋ルイボスティー＋醤油 スープ→モロヘイヤ＋人参＋茄子＋豚肉＋煎り豆 少し湯がくとビーツの土臭さがなくなりますよ きれいな色にげんきをもらいます 夏でも暖かいものや酸っぱいものを食べましょう🐷🩷

仕事のスタートが　１時間遅れに　又なった この時間を利用して❝ピン　ポーン❞『はーい』 みらいの酵素　３種類が届いた😀 何時も　檸檬味なので　柚子とマスカット　初めてなんです　楽しみだわ〜🤗 実は　風呂釜　壊れてしまって　仕方なく　湯沸かしで髪の毛　洗っていたんです ３日も待って　湯舟に入れて　天国‼️天国‼️ YouTuberの　関口さん　お勧め　茄子もみを作りました　5本の所　３本で メニューは ◆茄子の塩揉み ◆鰯煮（出汁の煮干し） ◆黃　緑　白　サラダ ◆三十雑穀茶　おにぎり ✜作り方…♦袋に　水　塩　酢　を入れて5分程揉み込む⇒冷蔵庫へ ♦じゃが芋をカットして　レンチン　ピーマン🫑もカット　はんぺんもカット　胡麻油で炒め　たまねぎスープで味付け　 ♦三十雑穀　茶　おにぎり

寝る際、首に保冷剤を巻いてます。意外と涼しくて、クーラーなしでもギリギリいける…！笑

日焼けが気になり、飲み始めようと思います！ 変化が楽しみです🎶

めちゃくちゃ美味しい！ サクパリチップス、ビターカカオ、リッチミルクといただきましたが、どれも最高です◎ ココナッツのお菓子もっと増えるといいなぁ

◯寝る前のスペシャルドリンク◯ 毎晩のルーティン ・みらいのエステ ・いのちのわいん ・みらいのこうそ ・ちよ〜ぐると ・ちよ〜ぐると植物ブレンド これを混ぜ混ぜして、寝る前の薬を飲みます🥤 効果は、Wちよ〜ぐるとが１番わかります！ 涼活は、エアコン一択💦 今日は１日☔で、窓を開けてたけど湿度がw さっき土砂災害警戒情報が出てました😳 ⚡️様も鳴ってます⚡️ 夜中、皆さまが安心して眠っていられますように🙏

お盆休み突入ですね 今年は　最大９連休 みなさん　お休み色々計画ありますか❓ お盆　関係なくお仕事ですか❓ ご先祖様を偲びたいと思います 🏝️チキン南蛮　タルタルソース 胸肉で揚げないチキン南蛮作りました ①胸肉は　縦半分に切り　削ぎ切り→ハーブ塩→片栗粉をまぶす ②少量の油で揚げ焼きに→バットにあげる ③合わせダレ　きび砂糖、味醂、酒、醤油、酢 ④フライパンの油を拭いて　揚げ焼きにした胸肉　合わせダレを入れてしっかりからめたら完成です タルタルソースはみじん切り玉ねぎ（水にさらさず　空気にさらします）胡瓜みじん切り、ゆで卵を玉ねぎスープ、塩胡椒、マヨで作ります 我が家はタルタルソースはかけないんです みんな各々がつけながら食べるスタイルです😊 🏝️ゴーヤのおひたし ①ゴーヤはスライサーでスライス→塩揉み→水にさらして→しっかりしぼる ②玉ねぎスープ、醤油、味醂で味を整えて　鰹節で和えたら完成です 今日のゴーヤは生です 🏝️パプリカラペ クミン結構いれました 🏝️さつまいもとキノコのデリ風サラダ 以前投稿したのです さつまいもが甘くて美味しいです 🏝️添え野菜 フリルレタス、サラダケール、丸ごとチン人参、トマト 【 今日の涼しく過ごす技 】 お風呂です 真夏でも　必ず湯船に浸かります 温度は38℃で　20分以上浸かるようにしています 副交感神経を優位にしてリラックスするためには　この温度と時間がいいです 湯船に　数滴ハッカ油　たらします いいですよ

こんばんは！今日は大雨の1日で家から出ませんでした〜！たまにはお家でゆっくりもいいですね💕︎ 一日家にいたので久しぶりにパンを作りました🍞 紅茶のベーグルです🥯 ベーグルは油を入れずに作るので体にも優しいパンの1種です！紅茶の葉はテ・オ・ショコラというココアの風味がする葉にしてみました！ むっちり食感の綺麗なベーグルが完成しました！ お昼はベーグルプレートでした^^ ベーグルの腹持ちがよかったので夕飯は軽めに作りました！ ズッキーニのチーズ焼き スライスチーズの上に切ったズッキーニを乗せてチーズがカリカリになるまで火を通しました！ 裏返してズッキーニにも焼き目をつけて完成です^^ チーズとズッキーニ相性抜群で美味しいです！ 玉ねぎサラダ 玉ねぎを薄くスライスしてレンジで５分チン 今回は魚肉ソーセージとワカメも混ぜました！ 味付けは酢、クリームチーズ、ごま油、麺つゆ、ゆかりです！酢が強めでさっぱりした美味しさです🤤 ディップソース おからパウダー、三十雑穀味噌、ニンニク、クミン、オリーブオイル、豆乳を混ぜて作りました！ 最後にべっぴんハトムギを乗せて完成です✨ クラッカーに乗せながら食べる形にしました！ サーモンカツ 衣はパン粉の代わりのおからパウダーをつけノンフライヤーで焼きました😊 鹿児島の辺りの豪雨が心配です😟こちらはまだ大丈夫ですがあまり被害が出ないことを願っておきます💦 では、また(o・・o)/~

【ゆっくり過ごすぞ〜の巻き😁】 今日から始まったような お盆休み😊 皆さんはいろいろ予定があるのかしら〜😙？ そんなお盆休みはゆっくり過ごせるように 気合いを入れてスタートしたプーです😍 今日は自然の夏にピッタリの お漬け物が出来ました🥰 このお漬け物もひんやり涼活になってくれました😁 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/8r6dmz51udekonjb

自分の病院定期受診帰りに少し大きなスーパーへ行ったら皆さんよりだいぶん遅くなりましたが念願の空芯菜をやっと発見しました🛒＼(^o^)／🩷✌ これが空芯菜なんだ‼️とマジマジと見てしまいました👀😂笑　どう調理しようか考え中です🤔🧑‍🍳 お昼前になったので昼食どうしようかな〰️と思ってたら　ナンロール🫓　があり買って家でいただきました🤗　鶏肉と生野菜がたっぷり入っててとても美味しかったです💕

今日、10万ポイント到達で ''タマリバ住民票''が届きました🎁 色々入ってて宝箱です🥰 タマチャンショップとの出会いは、ネットで見つけた''ミックスナッツ''からで、それから色々な商品に出会って毎日何かは頂いてます😊 これからも最近覚えた''炭酸水''を飲んで、スカッとしながら''タマリバ盛り上げ隊''で頑張ります💪