しあわシェア【交流】

福袋に入っていたサクまいも🍠 ソルトとプレーンを食べました☺️ サクサクと軽い食感でとっても美味しかったです✨️ ソルトはちょうどいい塩加減でついつい手が伸びてしまいます😆 プレーンはお芋本来の味を感じられて、また違った美味しさが！！ そして、またまたプレゼントのお返しにオサカーナとサクまいもをチョイスしました🎁 喜んでもらえるといいなぁ☺️

こんばんは🌙 待ちに待った麻辣湯 鍋にしました😊 辛いけど 程よい辛さ 和風になっているため　食べやすい そして、、、 めちゃ美味しい✨ すごく美味しい😊 デラうま😊（美味しくて方言でた） チゲも好きですが 違う辛さ 美味しいしあわせをありがとう😊

私事ですが今日は私の◯◯歳🤭の誕生日🍻でお仕事から帰ると娘からのBirthdayｶｰﾄﾞが置いてありとても嬉しかったです🩷夕飯は娘にお祝いしてもらいご馳走になりました🤗⤴️何歳になってもやはり嬉しいです😆今日1歳若くなりましたよ〜✌⤴️笑 💕焼き肉　きずな💕さんに連れてってもらいました🥩久しぶりに美味しいお肉をお腹いっぱい　いただきました🤣網もこまめに交換して下さったし写メ🤳撮ってると網の上方にライトがあってその向きを変えると綺麗に撮れますよ〰️と教えて下さいました🔦😍 やはりライトがあると綺麗に撮れているような🍽️🤩 とても雰囲気の良いお店で焼き肉の匂いがつくといけないからと上着のコートを預けていたら帰りは私がお年頃だからなの??😂若い男性店員さんが『私自分で着れます🧥』と笑いながら言ったのに娘の顔見たらにんやりしてるし（娘は助けてくれませんでした😁）店員さんはコート両手にスタンバイしてたのでちょっぴり甘えさせて頂いて着させて頂きました🤗 人に着させてあげる事はあっても自分が着せてもらう経験は大人になってからなかったような〜🤒 ちょと恥ずかしいやら嬉しいやらの夕飯でした😀爆 今日　きずなになった日✴️としてカードも帰りに頂きました🗃️ 宝物入れタマチャンからのメーセージと一緒に　🫶焼き肉きずな🫶さんのカードも仲間入りしましたよ🩷 ショートケーキも買ってきてくれてありましたが 🍰ケーキ食べれるかな〰️🍰🤰お腹パンパン😂 😻娘にありがとう‼️の1日でした🎵🙀

友達のお父さんの家庭菜園が販売できるほどの腕前になってます👏 去年男爵芋🥔が美味しくて他に何か欲しい野菜ない？とリクエストされたので『インカのめざめ』をお願いしてたらできてました❗️ しかも『安納芋と紅はるかも今食べ頃だよ』との事で喜んで分けてもらいました✨ タマリバの皆さんはご存知だと思いますが 『インカのめざめ』は中が黄色いじゃがいもで甘みは低温で置くほど増すそうでちゃんと保管してくれてました！ シンプルに茹でてみりんとお醤油と減塩出汁粉を仕上げにからめてみました✨ インカのめざめの簡単煮っころがし！ 私が作っても美味しくできる😋 素材て大事ですね！最高👍✨ 菜の花も頂いたので春を感じる作り置きおかず🌼 いつもの無塩の鯖缶と菜の花の和え物です 三十雑穀出汁スープと少しの非加熱はちみつ🍯とゴマだけです😋 紅はるかは焼き芋にしました🍠 小腹が空いたら食べるおやつです✨ はやさんの『アルモンデ』を見習ってある材料でおかずを作って食べて喜んでます 食べたいものは身体が欲しがってるのかな？と最近思います😋 この前難しいお勉強会があってそれから疲れ気味でした💦 同僚となんでこんなに疲れてるんだろうね？と話して『アレか↑』と一致しました😆 簡単にいうと『情報セキュリティ管理と対策』のような感じです💦はい知恵熱でそうでした🫣 疲れてたせいか癒し求めて プーさんが何度か撮ってくれた水鳥が見たくなって池がある遊歩道に仕事終わりにいってウォーキングしました 夕焼けがキレイでゆっくり歩いていると水鳥見えないくらい暗くなってしまった…（ダメじゃん💦） でもいるのがわかったので🦆今度は少し早めに見に行こうと思います✨

昨年ダイエットするぞ！と目標を立てたので、まずは間食が多いなと思い食生活を改善していました✨ 毎晩夕食後に甘いものを食べていたのですが、それを食べるのをやめたら格段に間食が減りました！ やっぱりお砂糖は食べるとまた欲しくなるみたいですね💦 という事で我が家は常にチョコレートのストックが大量にあったのですが、それもほとんどなくなり、体重も一気に2kg程減りました✨ 家計にも身体にも優しい！！ 小腹が減った時にはナッツやおからクッキー、タマチャンおやつを食べるようにしています🥰 最近のお気に入りはべっぴんはとむぎ！食感がよくて、たくさん噛むので満足感もあります💞 新発売のおかーるもとっても気になっています✨ 今年も減量頑張って続けていきたいと思います！

今年は春から夫が新天地へ。 私は持病があって今は働きに出られないのですが、 私も何か変わりたい！と思ってお弁当作り始めようかなと考えています。 子供の行事の時にお弁当はたまに作っているのですがお弁当箱もまだ小さいですしおかずも少なめ。 でもこれから成長して中学生や高校生になった時に慌てないように、まずは夫のお弁当を。 結婚当初も作っていたのですが、いつのまにかフェードアウトしてしまって😅 その時張り切って買った曲げわっぱもまだきれいなままなので、春から頑張りたいです。

＼心の心地よさ✨／ 昨年の年末なぜか「ゆずジャム」を 立て続けにいただいたうちの実家🤣 なぜか親戚も母のお友達のお友達（遠いw）も ゆずジャムを作ってお裾分けしてくれたのです🍊（これはみかん） せっせとヨーグルトに入れたりお湯で割って飲んだり… したのですが「母のお友達のお友達」 からいただいた方はお正月中に食べきれなくて 持って帰ってきましたー💫 朝ヨーグルトに入れたりして食べています😋 先月ナナカラットもやって来たのですが ヨーグルトに一緒に入れています♡ 夜飲む派だったのですが、 先月から「右の奥歯が噛み合ってない（ので左で噛む癖がある）」 を治すべく マウスピースの矯正を始めたので マウスピース装着時間を少しでも稼ぐべく（笑） お風呂の前に歯磨きしてマウスピースつける ルーティーンにチェンジしました🎶 そんなわけで朝たっぷりビタミン補給しております🥰 水以外の飲食時は外して下さい、っていうルールなので 水の消費が増えました！ とはいえお茶やその他ドリンクもしっかり飲んでますし 食べたいもの全部食べてます😋 外食もカフェ行くのももちろん全力で楽しむ所存です💪 現代社会を楽しく生きるには「22時間の装着」 って無理ゲーすぎ😂 みなさんはどんな感じで生活してるんだろうかと SNSをチラッと検索したら 装着時間をアプリで管理してたり コーヒー飲まなくなった人もいて わたしのズボラ管理は到底人に言えないw けどわたしは割と軽度な方だしまあいっか、 ぐらいに思ってないとこの矯正は継続できません😂笑 必要に合わせて変化も取り入れつつ 自分なりの「まあいっか」をたくさん見つけていきたい そんな今日この頃です （まだまだがんばってる感があるのでもうちょいゆるくいきたいw）

今朝は　胃もたれしてる　背中がやけに寒い🥶（ゾクゾクまではしないけど）なので　葛根湯液体と胃腸薬飲んで　仕事行きました　　それでも回復しなければ　早退も考えましたが　忙しいかったので　　　頑張りました！　帰宅後は　昼寝😪 　いつも言ってますが　寝ると　良くなりますね〜 晩御飯は　気づいてみると　タマチャンアイテムがご飯に入れた海の三十雑穀と粉黒糖しか使って無いので　オイコスヨーグルトにアサイーピューレ、バナナ、クルミ、ピスタチオ、冷凍ラズベリー入れて食後のヨーグルトデザートにしました‼️

こんばんは😊少しお久しぶりです！！ ここに書く内容ではないかもしれないですが、気分が優れなくてお休みしていました😣💦 今も本調子ではないですが…😭 実は息子がまだ2歳ぐらいの時に(今月息子が18歳になるので約今から16年前)パニック障害を発症し、当時はすごく辛くしんどかったです。 そんな中でさらに鬱のような症状も出始めて… それから鬱病にもなり本当に何も出来ない日々が続きました。その時はそんな自分が受け入れられなくて、気持ちはどん底でした。 自分が自分を勘違いして、私は出来る！そう思い込んで家事も育児も頑張っていました。小さい頃から母の昔話や考えを聞いてきた中で、自分もそうならなければダメだ！という考えにもなっていました。 でも私は私で母のようにはなれない、刷り込まれた考えや勘違いをしてたんだ…と気付きました。 今はパニック障害の発作などはなくなり、たまに不安になる時がある程度です。 鬱病でもまだ軽いほうですが、気分が落ち込むとしばらく続いてやる気が出ない日が続きます。 それが結構しんどいかな…😢 月に1回心療内科に通って治療を続けています。 これからも付き合っていかなければならないので、焦らず自分の思うままに過ごしていこうと思います！ こないだ楽しみにしていたちょ～ぐるとが定期便で届いたのと、⑤タマに到達した記念にエコバッグとスタッフさんの手書きのメッセージも頂いたのでまた投稿したいと思います😊💕 私事の長い話を書いてしまいすみません💦 読んで下さりありがとうございます🙇‍♀️

温かいですね😊 温かいと身体がよく動きます💪 最近の私の　ホッとひと息は 『黒胡麻麹ラテ』です 自家製の黒胡麻麹にまめミルクを入れ　お湯を注いで出来上がりです まめミルクじゃなくて　豆乳だと　温めたらモロモロしますが　まめミルクはならないし　ストックもかさばらないので　重宝してます 黒胡麻って　髪の毛にすごくいいそうです 抜け毛の気になる方　ぜひに 黒の食材は腎機能をサポートしてくれるし　積極的にとりたいですね🩷 🎍参鶏湯 鶏手羽元で作りました 手羽元は塩麹をもみ込んでおく しめじ、椎茸、舞茸、大根　三十雑穀白、発酵生姜、みらいのしょうがを入れて　コトコト 優しい　素材の味がしっかりするスープになりました クコの実も途中で入れます 🎍さつまいもサラダ ①ゆで卵を作り1/4にカット ②さつまいもは食べやすい大きさに切る ③ブロッコリーも小房に分ける ④さつまいもをフライパンでゆっくりじっくり焼く タイミングをみて　ブロッコリーも入れて焼く （同時に焼き上がるように） ⑤火が通ったら　粒マスタードを入れてからめる 盛り付けたら完成 さつまいもの甘さと　粒マスタードがとてもあいます 🎍ささみとひじきの和え物 ①ささみは低温調理で茹でて　手で割く ②ひじきは水戻し→よく洗う→茹でる→よく洗う→しっかりしぼる ③自家製の梅干し（酸っぱいのです）＋甘麹＋玉ねぎスープ少々を合わせ　ひじきと　ささみを合わせて和える 🎍紅芯大根の甘酢漬け 🎍いつものサラダ🫜 フリルレタス、丸ごとチン人参、ミニトマト、 サラダケール

【お掃除🧹〜🤭の巻き】 今日は寒過ぎて水道🚰が 凍結して朝はドタバタで いつもよりも時間⏳がかかってしまいました〜😅 けど… 日中は結構お日様が頑張ってくれて 暖かい1日にもなってくれました〜🥰 そんな今日は 🌟生姜🫚焼き 生姜🫚で冷蔵庫も身体もお掃除🧹〜🤣 🌟ごぼうスパサラ めんどくさがり屋のプー “ごぼうサラダ”と“スパサラ”を合体🤭🎶 🌟蒲鉾 🌟ごぼう茶 寒いからか… 最近時の流れが一層早く感じて 思い通りに進めないプー😥 テキパキ動くようになるはずだ〜〜〜💪 頑張るゾ〜〜😤

クリーミークルーミーが好きで注文しました☺️ 職場に持って行ってちょくちょく食べてリフレッシュします♪ 今年もタマチャンのお菓子を食べて頑張ります

鶏のレバー煮付け 鶏レバーの新鮮なものが手に入ったので 水につけて血抜きをしっかりして 中に血が入ってそうなのは切りきれいにしました 素粒水 みらいのしょうが しょうがの千切り 醤油お酒 ブラウンシュガー しいたけ粉末 沸騰させてから レバーを入れ強火で煮る 最後あたりで金柑とトマトを入れる 家で作ると濃い味付けにしないので さっぱり頂けます かぼちゃオーツミルク少し醤油少しでチン→金ごま 湯葉豆腐→七味唐辛子と出汁醤油 パプリカとブロッコリースプラウトのサラダ→あおさ みらいのしょうがは必需品ですね 助かっています 体を温めて過ごしたいです 毎日お風呂には入り低めの温度でゆっくり入り ストレッチをしています 毎日やれますように⭐️ 頑張ります🐷🩷

丸々　一本　大根が有るので　関口絢子さんが 作った　煮物をしてみようと 疲れて　何も　したくない時に　いいですよ 入れて　ポチッで　後は休んで― うーん🙄いい匂い―　気になるけど　ガマン チャーシューみたいな〜 彼女は量が　多いいので　全部半分にして　ひまわりは作ってます ここでは　関口さんの量をそのまま書きます ●材料…大根(600g）豚バラ(350g)出汁1パック 生姜ひとかけ ●調味料…醤油大4 　味醂大2　きび砂糖大2 水400ml 炊飯器に　全部入れ　キッチンペーパを被せてスイッチ　オンです ❖…大根はイチョウ切り　万能だし粉に変更 みらいのしようが小1加え　豚肉はスライス むいた皮は　きんぴらにしました　　　　🌻

おはようございます！今日はお昼の気温18度と初夏の陽気になるみたいです！1月で18度､､温暖化が恐ろしく感じます💦日頃から意識して温暖化対策していきたいと思いました☺️ 昨日は蒸籠ですき焼きを作ってみました！具材を入れて割下を上からかけて蒸すだけです！10分1度蒸してかるくかき混ぜ、再度15分ほど蒸したらしっかりと中まで火が通りました！味もしっかり染みてるので美味しかったです😋 下段ですき焼き、上段は軽めのミルクスープを作りました！味付けは三十雑穀トマトと少量のコンソメ！中の具材はしめじを入れました！寒い夜に温かい汁物が染みました☺️ 今週辺りは気温の寒暖差が激しく昼間はとても暖かい日になるみたいなので服装で温度の調整を心がけて元気に頑張ります☺️ では、また(o・・o)/~

甘い魚、香ばしいアーモンド、 ピリッと辛い辛子レンコン 悪魔的病みつきループ❤️ 止まりません〜 今完食🤣

こんばんは、とまちゃんです🙋🏻‍♀️ 　 タマリバに登録して今日で1ヶ月経ちました🫡 そんな記念すべき日に、⑦タマへランクアップ🙌🏻 　 たくさんのいいねやコメント、そして何より仲良くしてくださり感謝です😌✨ありがとうございます♪ 　 まだまだ試したい商品、知らない商品もたくさん🫶🏻 皆さんの投稿を参考にしつつ毎日楽しんでいます😊✍️ タマリバを開くたびワクワク☺️ 　 そんなタマチャンライフを過ごしているとまちゃんでした🙇🏻‍♀️引き続きよろしくお願いします❣️

1日　1日　経つのが　とても早く感じます　しばらくは　お惣菜屋さんの仕事が　無くて　午後は　自分時間を楽しんでますw　明日のトンステ用のロース肉に塩麹を塗ったり　煮卵作ったり　簡単なケーキも作りたいとは思っていましたけど　折角減らした　体重が⤴️増えてしまうので　見送りました😊せめてもう1kg減らして　スフレケーキ作ります😋 お昼は昨日買って置いたハードパンにBLTサンドです このパンにはクルミやカシューナッツがゴロッと入ってるんですが　更に　タマチャンのひまわりの種を追加👍🏻 食べていても　ひまわりの種だってわかるくらい入れました😋　 飲み物はアサイーとR1を混ぜて飲みました　 折角作った　たまねぎスープ味付けのセロリスープ出し忘れました😂

ポカポカ良いお天気☀️ 昨夜の断水が終わって　清々しい朝を　迎えました‼️ 水　出るの　ありがたい🩷 今日は3月に卒業式を控える長女の　着付けの打ち合わせに🚙で行ってきました 振袖は自前で　袴をレンタルします 悩みに悩んで鶯色の縦にグラデーション入ってるのに決めてました 袴にも流行があるみたいで　最近は淡色が流行ってるそうです 袴の紐を左右どちらで　結ぶかとかもあるみたいです 卒業式には私も行くので　長女の友だちの晴れ姿を観るのも楽しみです 🎍春巻き みんさんの春巻き見て　食べたくなり　久しぶりに作りました 今日は30本です キャベツ、しめじ、舞茸、人参、ニラ、春雨、ひき肉入りです 🎍砂ズリポン酢和え 🎍三つ葉の白和え 最近　水菜の白和えより　三つ葉の白和えのが　頻度多いです すりごまたっぷりが美味しいです 豆腐は　木綿がお勧めです 🎍紫キャベツのラペ 🎍添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、赤大根、ミニトマト

【美味しく処分〜😋🎶の巻き】 おせちの蒲鉾が 未だに冷蔵庫で眠っているプー家🏠😅 みんなで美味しく処分〜処分〜😋🎶 ってことで 今日はみんなでお鍋🍲にしました〜🥰 🐾白菜 🐾豆腐 🐾えのき 🐾小粒どんこ🍄‍🟫 🐾糸コン 🐾ホタテ 🐾シャウエッセン 🐾肉団子 🐾蒲鉾 をどっさり入れた“胡麻豆乳”味のお鍋🍲に 🎶三十雑穀（黒🖤） 🎶ごぼう茶 にしました〜🤭 〆に三十雑穀米🌾を入れて豆乳リゾット風に😋 お腹がパンパンでも 詰め込んじゃいました〜😜 今年も沢山お野菜が食べられますように〜🤤

名古屋市千種区にある覚王山　日泰寺へお参りに行って来ました🛕🚘️💨 毎年　1月14日は必ずお参りに出かけています💕 毎月21日は縁日で参道は歩行者天国になるそうです🎵まだその日に行った事がないのでわからないけど賑わっているようです🛕😍行きたいなぁ～😉 💛幸せの黄色いベンチ💛　塗り替えたのか綺麗になってましたが　行くたびに幸せになりそうな気がしてベンチに座ってます🤭⤴️可愛いです💞 ✴️手書きの御朱印も書いて頂きました✨ 時間があったので参道をお散歩しました🚶‍♀️💨 途中小雨が降ってきてとても寒かったです🌂🤗 ランチしたかったお店が3軒とも水曜日お休みで残念💦でもUNIドーナツ🍩を買うことができたので🙆‍♀️🩷 次回は行きたいお店でランチしたいです🥄🥢 自宅に戻り早速UNIドーナツ　黒ごまドーナツをタマチャンのタンポポコーヒーと一緒にいただきました🍩最高に美味しかったです🤤🍩 ドーナツがふわふわでしたよ✌🩷

あぐろの湯♨️ 高校の同級生と神戸新長田のあぐろの湯♨️に 行ってきました 新長田はまだ商店街がいっぱい残る街で 駅前に鉄人28号でっかいのがいます 渋い食堂で彩りランチを食べ 途中で友達が行きたかった駄菓子屋へいきましたよ あぐろの湯は露天風呂に天然温泉があり 昨日は変な天気で晴れ→雨→又晴れ ちょうど露天風呂の時は晴れで 友達とおしゃべりしながら 半身浴して風が出たら浸かるを繰り返しました ジェットバスもしましたよ 体がポカポカ♨️軽くなりました 湯上がりにはソフトクリーム🍦 大好きなお豆腐やさんで絹揚げと湯葉豆腐と豆乳 豆乳はそこで飲むとお店の人からさつまいもの天ぷらを頂きましたよ 下町の触れ合いに心もあったかいです ロピアで 焼豚と30%Offのシラス明太子丼をGet! 高校の同級生との変わらない友情に感謝ですね 今年も友達を大切にしていきたいです🐷🩷 外出のお供はいつもルイボスティーです

おはようございます！３連休は寒さが厳しい日が多かったですが、今週は春の陽気になるみたいで気温の上下に驚いています💦 体調崩さないのが今年の目標なのでしっかり対応できる体を目指したいと思います😊 昨日のご飯はかぼちゃの味噌汁、豚肉と白菜の重ね蒸し、その他野菜を蒸しました！ 味噌汁は今回薬膳スープを使用しました！かぼちゃの甘みとよく合う味で美味しかったです^^ 重ね蒸しは必須のアイテム、玉ねぎスープを使っています！残り少なくなってきたのでまた買おうかなと検討中です🤔 最近は寒い日が多いのでお弁当もスープジャーに変わりました！ お昼も暖かいものを食べて1日頑張ります☺️ では、また(o・・o)/~

ずーっと　正月料理だったので　パンが食べたくなりました もち麦のはいった食パン🍞　最近は色んなのがあって　嬉しいです 発酵バターと薬膳りんごのあっさりとした　組み合わせ 　長女の土産　TESSA の紅茶　 バームクーヘンはもう食べて　しまったのですがマッターホンより　濃厚ですね〜　美味しかった😋 もうちょっと　食べたくて　タマチャンのとろけるカカオとそらまめっちも　つまみました😊 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌻

オニオングラタンスープを作り、べっぴんはとむぎをトッピングしました😋 今日は、東銀座のWanofu（ワノフ）さんに、お友達とランチに行こました。 私はここで、有名な鯛茶漬け御膳を頂きました😋 帰りに銀座のOKにより、エレベーターで遅れて乗る方をずっと待ってあげました。一日一善完了です😅