しあわシェア【交流】

こんにちは😊 初めましてシリーズ 2026年最初は ちょーぐると　植物ブレンドさん きれいなグリーンで 『美味しい、飲みやすい』です 昨日、大阪まで講習がある友人に付いて行き ひっさしぶりの大阪楽しみました😊 朝ご飯はひのとり（特急列車）持ち込みで お昼はたよし 13時にそれぞれ 16時再会して16時30分〜ご飯　笑 野乃鳥（鶏メイン居酒屋） 18時のひのとりで名古屋へ 美粉あれこれブレンドは持って行きましたが ちょーぐるとは飲んでなかったので 小盛②杯入れました✨ まさかの味噌とかいちごとかの乳酸菌が 入っていて へぇ〜〜〜です😊 美味しくてお気に入りです😊

こんばんは、とまちゃんです🙋🏻‍♀️ 　 年末にタマチャンショップ オブ・ザ・イヤーで購入したこちらの商品💁🏻‍♀️✍️ 　 🍚三十雑穀(白) ・ ・ 初めての購入だったので、美容・健康にも嬉しいバランスの白をチョイスしましたょ😊🤍 　 厳選された30種類の国産雑穀をブレンド。カルシウムは18.8倍！食物繊維は17.8倍！のようです😳‼️ 　 今回は白米1合に小さじ3杯の三十雑穀で炊いて、そぼろ丼にしました🍚🐔 プチプチ感、もっちり感の両方楽しめて美味しかったです😋ご馳走様でした🙏 　 次はどのシリーズにしようかな🤔

【大人の世界に〜🤭の巻き】 朝からご近所の子供達が雪☃️で遊ぶ声が 響き渡っていたプー家🏠🤭🎶 今日はプーも大人になろうと そらまめっち（わさび）をおやつにしました〜😙 そう〜❗️ プーのお口はまだまだお子ちゃまで わさびが得意ではないプーなんです〜😜 あのわさびだから大丈夫かと 心配しながら食べてみると…👀❗️ わさびの味も香りも良くするのに わさび嫌いさんが パクパク食べれちゃいました〜😋🎶 事実をひっくり返しちゃうタマチャンです〜🤭 今年でわさび嫌いさんも卒業🎓できるかな〜🥰

よく冷えましたが　風は幾分おさまり　お日様も出て洗濯物もよく乾きました‼️ ほんとは今日も　日帰りプチ旅に出る予定だったんです 子どもたちは旅行から遅い帰宅後やし　ばあちゃんは新年会、主人は仕事 絶好の日だったんですが　どうしても今日しないといけない仕事が重なったんです 残念😢 またの機会に 今夜はおひとり様なんで　簡単なもので済ませました 🎍豚の角煮 お正月に炊いた時　1人分だけ冷凍して置いたのがあったんで　解凍しました👍 🎍白菜と豚肉　炊いたん 万能だし粉、みりん、醤油で　優しい味付けにしました 🎍煮豆 冷凍して置いた大豆を　蒟蒻、人参、昆布で炊きました 🎍ねじり蒟蒻の甘辛煮 煮豆に使った蒟蒻の残りを使いました 🎍紅芯大根の甘酢漬け

今晩は〜🌜 1日穏やかな　お天気でした 釣り仲間きっといるでしょうね　漁港も行きたかったです 😊🎵←けれど、いきそびれました〜 ゆっくり時間が流れた1日でしたが、夕飯作るとき　てっきり有ると思っていたキムチ!!　買い物行って来たばかりなのに　切らしてました😭 メインは、ご飯、キムチ、ニラを豚バラで巻くと言う　初の試み　それでキムチ無い　 私は、買わずに　速攻キムチ作りました！ 使う分だけの白菜をカット　塩もみをシリコンバックで！便利ですよ〜 ザルに白菜を入れ軽く水で流す またシリコンバックに入れ 豆板醤、韓国唐辛子パウダー、韓国唐辛子、すりおろしニンニク、削り節、オリゴ糖入れて　モミモミ頑張り　味見😋　キムチ風ができました　準備開始で　ラップを大きく切りその上に豚バラドーンとのせ　ニラ、キムチ　三十雑穀黄入りのご飯をヨイコラショとのせ　九州茶房胚芽玄米茶も入れ　巻いてます それをレンチン12分　その後はフライパンで焼き目付けて　熱いうちにカット　刻みネギや赤、黄色のスライスパプリカもサラ〜っと焼いて　トッピング　焼肉のタレは無いので　他を代用して　かけて食べました‼️　 ホワイトシチュー　たまねぎスープと　花藻塩を使い　優しい味のスープ出きました 　昨日投稿の白菜サラダもたまねぎスープ味付けにしました😊

久々に　隣町の　ららぽーと沼津に行って買い物楽しみました　 キムチの食べ比べしたくて　2種購入　明日は豚キムチにしようと思います😊 白菜のサラダを作るために　竹輪も購入　 私らしくないんですが😅 ねぎとろ沢と　海鮮の太巻き購入　（具材を揃えて作るよりもお安くてね｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡） 次の買い物は　カルディへ サラミ、アサイーDrink、のど飴、プルーン、ホールブラックペッパーを買って来ました! 限定のカルディエコバッグ貰いました😊 (⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)！たまたま🚺🚾へ行こうとして　その通り道に　何かある事に気付き👀‼️ 　掲示を読むと　2店舗をお買い上げそれぞれ○○○○円以上のレシートにクレカを持っているお客様限定に500円券プレゼント🎁 （TOILETに行かなかったら　知らなくて🫢　貰いそびれてたので） 私!!　該当してるゎ🤭　 頂けて とても得した気分で帰宅🚗 スーパーの冷ケースに置かれていた　サラミハムの中にポテサラ入り　😋←これがおしゃれで可愛くて美味しいのだろうなァで　それより小さめですが　真似っこして　作ってみたのが　明太子マヨとたまねぎスープ味付けのポテサラ入りのサラミ包みですw(笑)

夕食前にコーヒーとココナッツ食べてました╰(´︶`)╯♡ 美味しい〜

おはようございます！３連休は寒さが厳しい日が多かったですが、今週は春の陽気になるみたいで気温の上下に驚いています💦 体調崩さないのが今年の目標なのでしっかり対応できる体を目指したいと思います😊 昨日のご飯はかぼちゃの味噌汁、豚肉と白菜の重ね蒸し、その他野菜を蒸しました！ 味噌汁は今回薬膳スープを使用しました！かぼちゃの甘みとよく合う味で美味しかったです^^ 重ね蒸しは必須のアイテム、玉ねぎスープを使っています！残り少なくなってきたのでまた買おうかなと検討中です🤔 最近は寒い日が多いのでお弁当もスープジャーに変わりました！ お昼も暖かいものを食べて1日頑張ります☺️ では、また(o・・o)/~

こんばんは😊少しお久しぶりです！！ ここに書く内容ではないかもしれないですが、気分が優れなくてお休みしていました😣💦 今も本調子ではないですが…😭 実は息子がまだ2歳ぐらいの時に(今月息子が18歳になるので約今から16年前)パニック障害を発症し、当時はすごく辛くしんどかったです。 そんな中でさらに鬱のような症状も出始めて… それから鬱病にもなり本当に何も出来ない日々が続きました。その時はそんな自分が受け入れられなくて、気持ちはどん底でした。 自分が自分を勘違いして、私は出来る！そう思い込んで家事も育児も頑張っていました。小さい頃から母の昔話や考えを聞いてきた中で、自分もそうならなければダメだ！という考えにもなっていました。 でも私は私で母のようにはなれない、刷り込まれた考えや勘違いをしてたんだ…と気付きました。 今はパニック障害の発作などはなくなり、たまに不安になる時がある程度です。 鬱病でもまだ軽いほうですが、気分が落ち込むとしばらく続いてやる気が出ない日が続きます。 それが結構しんどいかな…😢 月に1回心療内科に通って治療を続けています。 これからも付き合っていかなければならないので、焦らず自分の思うままに過ごしていこうと思います！ こないだ楽しみにしていたちょ～ぐるとが定期便で届いたのと、⑤タマに到達した記念にエコバッグとスタッフさんの手書きのメッセージも頂いたのでまた投稿したいと思います😊💕 私事の長い話を書いてしまいすみません💦 読んで下さりありがとうございます🙇‍♀️

着物を着るのが趣味の私。同じ趣味のお友達と着物でランチやお出かけして楽しんでいます。 今年もたくさんお出かけしたいし、新しいお友達も欲しい✨ べっぴんはとむぎを摂るようになってから肌の若返りを感じているのでさらにお出かけ熱がふくらんでます🎶

おはようございます！今日も朝から暖かくポカポカ陽気の1日です!! 天気がいいのでご飯を食べに来る人が多くなりそうな予感🍚しっかり水分補給しながらバイト頑張ります^^ 昨日は鶏ごぼうをせいろで作ってみました！ごぼうがしっかり蒸されるか心配ですが味もしっかり染みて蒸されていたので良かったです！味付けに塩麹を使ったので鶏肉も柔らかくて大成功でした(^^) 今回のスープはシンプルに玉ねぎスープを入れたミルクスープです！最近は三十雑穀味噌シリーズでスープを作ることが多かったので玉ねぎスープ、久しぶりで美味しかったです😋 色んなスープのバリエーションを増やしていきたいです!!! では、また(o・・o)/~

今日は　風さんの国内コンサートツアーチケットの当落メールが　届く日でした☺️ これで⤵️ 当落読めた方　いたら　 すご~いですね😉🎶

こんばんは🌙 本日は毎年恒例の誕生月参拝 伊勢神宮外宮内宮 猿田彦神社 月読 金剛證寺 二見ヶ浦 美粉ブレンドを持参して 多気ヴィソンでランチ 帰宅してから ご飯の後に ななつのしあわせミックスナッツわさびを😊 熱いお茶としあわせ時間

今日はアボカド🥑があったので、 トーストに、マヨネーズとトマトペーストを塗り広げ、アボカドをトッピングしました。 濃厚なトマトペーストとアボカドの相性、よかったです！ マヨネーズを塗ってたのも、まろやかさが増してよかったのかもです。 タンパク質が不足してしまった…

子どもを保育園に入れて自分も仕事を見つけ働くこと！やったことない仕事をやってみたい！ (載せるとこ間違えたので再投稿です🥲)

可愛いんですよ　家の前の　さっちゃん ひまわりを見ると　飼い主さんが　リード　を手放す程　すっ飛んできます そして　お座りするんです　何回かオヤツ　あげたので　しっかり憶えていて「今日は　ないのよ」と言うと　寂しそうな顔で　見るんです 又　買っとくからね🙏 癒やされますね～💚 サーモンをカルパッチョに　縮みほうれん草とじゃがは　サラダに　美味しそう〜 ペロッと　食べました😋😋🌻 ●材料…サーモン　スナップエンドウ　ミニトマト　ひまわりの種／じゃが芋　ちぢみほうれん草／煎り大豆 ●調味料…ハーブ塩　胡椒　レモン汁　オリーブ🫒オイル／塩　ハーフマヨネーズ／ 🌻 　　

21日は奈良観光へ 天理で彩華ラーメンを何十年ぶりに、ほんと美味しい にんにく、唐辛子マシマシで冷え切った身体がぽかぽか 天理さんへ行き、初訪問 立派な建物を案内してもらいました 懐かしく感じる雰囲気の商店街で、100円で回転焼き食べれる物価に驚きました ふとした会話から急遽、三輪さんへ 日暮れの人がいない大神神社は初めて、ゆっくり参れました 雪がチラつき極寒でしたが初めてがいっぱいの楽しいお出かけでした

今日は歯科検診の日　風もなかったので歩いていきました🚶‍➡️ 往復で40分　軽い運動にもなりました😄 通っているところは個人経営の歯医者さん🦷 そろそろ引退を考えているようなんです💦 学生の頃からお世話になっていて　他の歯医者を全く知らない私 もうしばらくしたら新しい歯医者さん探し始めないとです😅 夕飯です🥢 鶏つくね　大葉たっぷり　万能だし粉、塩麴で味付け 甘酢だれかけて黄身をまとっていただきます 水菜ともやしの和え物 さっと湯通し　玉ねぎスープと醬油、酢で味付け さっぱりいただきます 鶏手羽元と大根の低温調理 発酵生姜、発酵にんに、塩麴 保温調理器使用　朝仕込んで夕飯にはほろほろ鶏に完成です クコの実プラスして　粗挽き胡椒とウコンの粉末をぱらり 薄味なので汁ごといただけます お風呂上がりの柔軟をしっかり行います 手の指先、足の指先も揉んでほぐして血流よくしてから寝ます😊

皆さん優しくて嬉しい😭←嬉し泣き 今の気持ち書きたくなり投稿しちゃいました。

こんにちは😃 今朝はとても寒かったですね🥶 1年ほど前からたんぱく質をと思い、毎日朝食代わりにタンパクオトメを飲んでました。 婦人科疾患があり、あまり調子がよくないので 先日1年ぶりに検査したら数値が急激に上がっていて1年の習慣を思い出し、原因を考えるともしやと思い。。。 実は15年ほど前にも健康のためと毎日豆乳を飲んでいた時もその疾患が悪化したのを思い出し、私の場合大豆たんぱく質が効きすぎるのかエストロゲン？が強く働いてしまうようです。 15年も経っていたので すっかりそのことを忘れてて、美味しいし、運動にも良さそうと思い飲んでました。 なので、毎日飲むのはやめようかと。 極端に続けてしまうクセがあるので週3回など調整しようと思います💦 ただ健康食品は朝食代わりに 効率よく摂りたいので 今ちょうどSALEになっている母なるスムージーか、超栄養食か悩んでます。 こちらの皆さん タマチャンショップの商品にとてもお詳しいので他にもおすすめやこんな効果あったよーなど教えていただけると嬉しいです☺️

甘酒を使ったプロテインのレシピ試してみました！ 無調整豆乳とプロテインに甘酒を入れて飲んでみたら、普段よりマイルドになって美味しかったです！ 少しだけ甘酒がプロテインに負けてた感じはしましたが😅それでもハマりそうです笑

やっぱりオサカーナですね！ いろんな味があって、そしてどれもとても美味しいんです。 どなたに贈ってもきっと喜ばれると思います。 ぜひ、それぞれにお気に入りの味を見つけてほしいです。

【ありがとう😊の巻】 昨日の瞬間接着剤が剥がれてくれた事に引き続き 風🌪️は冷たいけど… しっかりとお天気になってくれたので 久しぶりのみんなのお布団が フワフワになりました〜😍 今日は寝心地良いだろうなぁ〜😙🎶 そんな今日は 🐾肉じゃが 出来上がりに万能だし粉をフリフリ〜 椎茸と鰹の出汁が良く効いた 今までにない肉じゃがになってくれました〜😋💕 🐾えび🦐の唐揚げ 🐾ごぼう茶にしました〜😉🎶 プーが小学生の頃… プーの片思いの子に頑張って シンプルではあるものの手作りチョコ🍫を作って 学校🏫でプレゼント🎁 （そのプレゼント🎁するにも恥ずかしくて 親友にお手伝いしてもらっちゃいましたが〜） プレゼント🎁したらすごい喜んでくれて 頑張って作った甲斐がありましたよ〜🥰 って言うプーの甘酸っぱいお話しでした〜🤭

【ホッとする〜🤭の巻き】 午前中はお日様が頑張ってくれて暖かったのですが… やっぱり冬🪾〜😅 午後はすっかり曇り空☁️ ヒヤッとしてお洗濯物🧺も乾かなかったです〜🙁 そんな今日は 🐾三十雑穀（黒） 🐾プルコギ 🐾湯豆腐 白菜やお豆腐、えのき🍄‍🟫を入れた湯豆腐😋 三十雑穀スープ（薬膳）を2倍くらいの濃さにして 身体もポカポカになりました〜🥰 🐾ごぼう茶 やっぱりタマチャンっと言えば… しあわせミックスナッツ🥜ですよ〜😋 あげるにもいただくにも嬉しいアイテムです😍

summerさまの オートミールカカオクッキー作りに 挑戦致しました🍪 summerさまのレシピはこちら💁‍♀️ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/oz9xz526qla2gjd0 次男のお迎えの前に、 勇気を出して作ってみました。 summerさまの詳しいレシピのおかげで、 とってもおいしく仕上がりました☺️ 次男も美味しかったようです♡ 材料は少し変えて作らせて頂きました。 片栗粉⇨米粉入り片栗粉 米粉⇨米粉+パンケーキミックス 米油⇨オリーブオイル デーツシロップ⇨マヌカハニー 少量のお水⇨少量の豆乳 それと、 こなゆきコラーゲンを小さじ1 入れております✨ 全く別物になっていたら 申し訳ございません🫣💦 作る過程のお写真まで載せてくださっていましたので、とてもありがたかったです🥹 summerさま、ありがとうございました♡