しあわシェア【交流】

こんにちは😊東京の方では積雪があったと聞いてびっくりです！寒さに注意して過ごさないといけませんね⚠️ 昨日は午後から車校に行っていました！今日乗ったら明日は卒検！免許取得まであともう少しです💦合格できるように頑張ります💪 夕方は昨日が卒業式だった親友と一緒に卒業プリを撮って思い出作りをしました！高校の制服を着るのも最後だったので一緒に撮れて良かったです！ 帰った時間も遅かったのでサッと作れる料理2品しました！ ひとつはレタスとツナのシンプルサラダ！玉ねぎスープとごま油、ポン酢を少しだけ入れました！トッピングにそらまめっち入れてみました🤣のり塩にしたのでこのサラダにピッタリ！いつもはおやつで食べるそらまめっちもサラダに活用出来ました🥗 2品目は長芋の鉄板焼き風です！生地に卵白と長芋を入れてフードプロセッサーで混ぜたら驚く程にふわふわになりました！そのままフライパンで蓋をしながら焼きました🍳フワフワな長芋と卵黄の味がとても美味しかったですꉂ☺️ 今からまた車校です！最後の練習で乗れる日なので気を引き締めて行ってきます(*`･ω･)ゞ ではまた明日(o・・o)/~

昨日は高速を2時間走らせ茨城県のあんこうサミットに行ってきました🚙💨💨 あん肝ラーメン、あん肝もつ煮と　どれも美味しい😋 濃厚なのにあっさりいただけます💕 今回はあんこうの吊るし切りショーもありました！ あんこうは捨てるところがほとんど無いと言いますよね😊 ７つ道具とも言われている 『肝、皮、胃袋、卵巣、エラ、ヒレ、身』 全てが食べられます！！ 骨もダシに使うなどすれば　捨てるところは口部分のみになるそうですよ😮 集中して車を走らせるとお腹空きますね😊 夕飯にはしっかりお腹空いてました笑 チャプチェ作りました 糸こんにゃくを入れてヘルシーに！ 野菜もたっぷり入れました😊 醬油麴、玉ねぎスープも使用して腸活にも⭕ ごま油の香りが食欲をそそります✨

おはようございます🌞朝からラッキー!! ⑨タマの感謝状、お米、三十雑穀届きました。 ありがとうございます😊 裏にくわちゃんの温かい言葉がびっしり、あ〜頑張ってきて良かったなー感無量です♥️ チョット　お茶目にしたランチョンマットの気付きにも感激しました。 愛される会社　ひとりびとりの優しい心が作り上げているのですね🤗 それとひまわりの大事な、仲間　貴方達の温かい心もちのお陰で此処まで走る事が出来ました 本当にありがとう🫂ございます タマちゃんと優しい仲間がいる　ひまわりは幸せ者です。これからも宜しくお願い致します🙇🌻

＼推しは推せるときに／ 今日は#雑穀の日 だそうで✨ 珍しくオンタイムに投稿できるー笑 スーパーのグリーンな春コーナー（ネーミングw） からそら豆を連れて帰って炊き込みご飯！ withタマチャンショップの乾燥椎茸！ （裏テーマ「在庫確認せず買ってしまったにんじんの消費」 であることはここだけの話です🤣笑） 基本的に抜ける手は全部抜くわたしが 唯一かけるひと手間「具材を先に煮る」 で味しみしみ♡ 玄米100%で炊き込みご飯を作ったのははじめてなんですが おいしくいただきました😋 しいたけの風味をたっぷり味わいたいので 九州卑弥呼醤油もほんのちょっと みらいのしょうがもほんのちょっと そら豆の香ばしさとほくほく感も感じられました♡ ちなみに薬膳ではそら豆の効能は 「エネルギーを補う」 「胃腸を元気にする」 「余分な水分をとる」 だそうです✨ （安定の「教えてもらったこと横流し」😂笑） なんやかんや胃腸もドキドキしちゃいがちな春にぴったりですね✨ 調子に乗って（笑）手に取った三つ葉の香りもいい〜♡ 大人になってますます三つ葉の香りが好きになりました🥰

温かい春の陽気に　テンション　ダダ上がりです😆 身体も動きやすいし　気分も⤴️ 私ごとですが　今日は結婚記念日なんです 私と主人は付き合ってる頃から　お互い　干渉し合わない関係で😅 お互いが　それぞれご機嫌に気楽にやってます😆 なので　結婚記念日も今まで特別に何かしたこともなく　『あ〜今日やな』程度です その距離感が私たちには　ちょうどよいんです 変わってると　よく言われますけど😅 ☘️三十雑穀ライスコロッケ 三十雑穀米を使って　ライスコロッケ作りました なかなか　私にしたら　ビジュアルも綺麗に出来たんちゃうん　と自画自賛👏 recipe 簡単ですが　こちらに↓ https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/hu3eappa2hhst7c7 よかったら　見に行って下さい🙏 ☘️小松菜のシーザーサラダ　 小松菜って　生で食べれるんです 私　野菜　生が好きです❤️ 今の時期の小松菜は　甘くて美味しいです そろそろ　旬も終わりに近づいてるから　食べときます🫡 ①小松菜は綺麗に洗って　しっかり水気をとる ②シーザードレッシング　作ります 豆乳、マヨ、粉チーズ、ニンニクパウダー、玉ねぎスープ、ブラックペッパーをよく混ぜるだけ ③胡桃を粗砕きして　小松菜に混ぜ　ドレッシングをかけ　追粉チーズで仕上げます ☘️紫玉ねぎのラペ ☘️三つ葉の白あえ ちょっと　三つ葉にハマってます💗 べっぴんハトムギ　粉砕して　たっぷり混ぜてます👍 ☘️添え野菜 フリルレタス、丸ごとチン人参、トマト、ブロッコリースプラウト 八百屋さんの野菜が　春めいてきました わが町　特産の　『若ごぼう』も並びだし　わけぎも 見かけます 作りたいもがいっぱいの春です☘️

春🌸の野菜シリーズ ウド 皮を剥きます 中身は薄切りに 皮は短冊か細切りに どちらも別々に水(素粒水)にさらします 中身は金柑とともに酢のもの 皮は菜の花と茄子🍆と鯛ちくわと一緒に えごま油と出汁とみらいのしょうがで炒めました 最後に七味をぱらり ねぎとろ丼とともに食べました 春野菜からパワーをいただきましょう🐷❤️

忙しくなり食事の時間がないときの救世主はやっぱり、タマチャンのしあわせナッツです✨ 今まで色々なところでナッツを購入してきましたがタマチャンのナッツに出会ってからは他のナッツは買わなくなりました。 その位タマチャンのナッツは味、品質ともに👍 健康と美容と空腹時、タマチャンのナッツで助けられてます😋 昨日も注文しちゃいました😁

昨日は私のX回目の誕生日でした🙈 カロリーを気にして、今年はケーキを手作りしてみました！ 砂糖はパルスイートに置き換え、チョコに混ぜるバターはななつのしあわせオイルに置き換えました！ ショートケーキも食べたいし、チョコレートケーキも食べたいし…🍓🍫 デコレーションが難しくて、素人感満載ですが、家族が喜んでくれたので良かったです🥰 息子から可愛いお手紙とプレゼントを貰いhappyでした🥰💝 一生懸命ラッピングしたみたいです🥰💓ふふふ💓

皆さんのおかげで なんと… なんと… これが記念すべく 1000投稿になりました～🥰💕 タマリバに登録して2年半… 当時はこんな日が来るとは思ってませんでした～🤭🎶 長いようで毎日が楽しく時が過ぎるのが速かったようにも感じます☺️ 今まで皆さんありがとうございました🙇　 これからも頑張れるだけ頑張りたいプーです🥰💕 …………………………………………………… そんな記念すべく今日は 三十雑穀スープで ❝レンコンの梅出汁和え❞を作ってみました〜🤭🎶 梅干しを叩いて 三十雑穀スープ(出汁スープ)と混ぜたら完成🥰💕 出汁の味も 梅干しの酸味でさっぱり感も美味しいひとさらになりました🤭🎶 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/jlmrmjotb91w5o6x 余計な調味料を使用せず美活にはピッタリのひとさらです🥰💕

皆々様　有り難うございます🙇ここに書いてない方も有り難うございます🙇まだ100%では無いのですが鈍行発車したいと思います😊 毎日皆さんの投稿は読ませて頂いておりました でもコメントまではいけず、歯がゆかったです 記念すべき日に以前も作ったお餅もどきの応用編を作りました　簡単で軽いのでビックリよ😱 ●材料…絹ごし豆腐(150g 3パック用の１ケ) 　　　　片栗粉(大匙3)ゴマ(適宜)オリーブ油 きな粉、黒蜜、醤油、海苔、デーツ(デグレット)甘2．柔1…美味しいわ三十雑穀出汁スープ ●作り方…豆腐と片栗粉をボールに入れ混ぜ混ぜコネコネゴマを入れる　フライパンに少しだけ多めに油を入れる　カレー用のスプーン1杯で4ケ出来ますよ〜😄何入れても大丈夫ナッツとかチーズとかね 出来たのが　写真です✨召し上がれ❤️🌻

職場ではもう離れ(卒業)してしまう子供達が 恋しくなって来てしまうくらい 子供の成長の喜びと いなくなってしまう寂しさで溢れていました🙂‍↕️ (十年後にはこの子達もどうなっているのかな〜🤭) そんなプーの心を暖かくしてくれるかのように お馴染みのW生姜焼きにしました🥰💕 何度食べても美味しく😋🎵 またまた食べたくなって来てしまう不思議な感覚の 生姜焼き🫚🤭💕 生姜🫚とみらいのしょうがで 健康的ですよね～🤗🎶

鈍行なのでやっと着きました🚃今日のお昼は簡単に…らんぷさんとくわちゃんからランチョンマット気に入ってるとの事でたま~にする事に😍 「ひまわり🌻がひまわりの種を食う」と言うことでオサカーナと、共に届きました。 oh!オサカーナ(いもっコロコラボミックス)サイコロ🎲状のさつまいも🍠がコロッコロッ一口うん?堅い?いえほぐれて甘〜😋 メインはサラダ ●ベビーリーフ(ピノグリーン、ビート、ミズナ スピナッチ、レッドオーク、オサカーナ、ひまわりの種　ミニトマト🍅) ●ドレッシング　グレープシードオイル、マジックソルト、コショウ ●魚ソーセージ●玉子+釜揚げシラス●オリーブオイルパン ●珈琲+みらいの生姜 なんとワインレッド色に春ですね〜💝 今日も美味しく頂けました🥗充実の食事💪

まるで冬のような寒さで 朝は一桁の気温🌡️しかなかったくらい寒かったです🥶 そんな寒い日なのに… ピンポ〜ン💡 👀👀❗ ❝鎌倉五郎の半月❞をいただき おやつの時間が楽しみで ルンルン🎶のプー🥰💕 寒さも何処かに吹っ飛び お供にはタマチャンライフの 💫カカオパウダー 💫みらいのしょうが 💫こなゆきコラーゲンマリン 💫八百屋ファイバー を混ぜた美活ココアで美味しくいただきました🤭🎶

春を告げる大阪の特産品、八尾若ごぼう 香りと食感が楽しめる 捨てるとこなしの食材です 郷土料理に認定されてる炒め煮にしました ルチンを含んでおり、生活習慣病の予防に効果があり その他には、食物繊維、カルシウム、鉄分が多く含まれています

気付けば、⑦タマになってました😆⤴️ そして、気になってた「ななつのしあわせオイル」をいただきました。 かれこれ10ヶ月くらいMCTオイル飲んでるのですが、タマチャンにもオイルないかなと探していた時に見つけて気になっていた所に⑦タマのランクアップ通知😆 くわちゃんさん、今回もあたたかいメッセージありがとうございます😌

こんばんは🌛今日は一日バイトでした！天気も悪かったのでご飯を食べに来る方も多かったので忙しかったです(^^)体調管理も難しい天気なのでタマちゃんライフで体調整えたいと思います😊 今日は宮崎に空手の試合に行っていた兄から嬉しいギフトをもらいました！ オサカーナです！ゴボチ、アーモンド、イモッコロミックスを買ってきてくれました^^ 思わぬプレゼントだったのでとっても嬉しかったです🎁 ホワイトデーに干し芋を買ってもらおうと考えていましたが、なんと手作りのプレゼントくれました😳 ヨーグルトと寒天で作ったヘルシーテリーヌだそうです！私の好きな物がよく分かっているので作ってくれて嬉しいです(^^) ミニポーチ、完成しました✨最初より早く編めるようになってきてます！次は何を作ろうか考え中です🤔 今日は思わぬプレゼントいっぱいだったので嬉しい一日でした(^^) では、また明日(o・・o)/~

だんだん風が寒くなり 午後にはテレビ📺️の音🎵が聞こえないくらいの 暴風になっていました💦💦 皆さんのところは大丈夫ですか❔️ またまたピンポ〜ン💡 嬉しいことに今度はせとか🍊を 沢山いただきました🥰💕 お嬢様になった気分のプーです🤗🎶 そんなこんなで カップ1杯でタンパク質、ミネラル、コラーゲン、 ビタミンの栄養たっぷりの美活ゼリーにして いただきました🥰💕 気になる方は宜しくお願いします🫴 https://www.community.tamachanshop.jp/announcements/kdo6iomig9hgnw1q

朝から　すんごい風🌪️ おまけに寒い🥶 携帯の機種変するのに　自転車🚲が進まん💦 行くだけで疲れた😓 とりあえず手続きは完了✅ あとは　データ移行にセキュリティ諸々 苦手は後回しにする性格ゆえ　まだ　箱に入ったまま　リビングに置き去り😅 今夜汁には　しやなな😆 ☘️チキンのトマトミルク煮込み これ　超３つつくぐらい　私の中のヒットです 相変わらず　計量もせず　思いつくままに入れて出来上がった味なんですが😅 時間もかからず　お手軽です ①厚手のフライパン（私はstaub使いました）に　太白純正胡麻油を入れて　一口大に切ったもも肉を皮目から焼く ②焦げ目がついたら裏返し　一口大に切った緑、赤ピーマンを入れ　酒を少々（白ワインあれば🙆） 蓋をして蒸し焼きに（焦げないように） ③野菜から水分出てきたら（鶏はまだ火が通ってなくて🙆）トマト麹、粗越しトマト、玉ねぎスープ、きび砂糖、トマトパウダーを入れてグツグツ ④まめミルクを入れて　ぐるぐる混ぜて馴染ませる みるみる色が可愛いピンク赤に🩷 ⑤仕上げに　塩茹でしたブロッコリー🥦入れて軽く和えたら完成です トマト麹の代わりに塩麹でも🙆 ☘️鶏肝のしぐれ煮 発酵生姜とみらいのしょうがで　温活です ☘️水菜の和え物 生の水菜をざく切りにし　自家製の柚子麹味噌で和えたら出来上がり 甘酸っぱくて美味しいです ☘️紫玉ねぎのラペ ☘️いつものサラダ🥗 お昼過ぎに　機種変から帰ったら　久々　笠子地蔵さん‼️ 門扉あけて　勝手口の前にいーっぱい野菜たち💗 ・ワケギ　 根っこと泥もついてるから　ホンマに抜きたて😆 ・ブロッコリー🥦 ・カリフラワー ・白菜の外葉 農家さんが市には出せない外葉　漬け物や味噌汁、炒めものに使えそう 大急ぎで　泥や根っこの掃除すませて仕分けました ありがたや💗 また　なんか作ってお返ししよ‼️

先週あたりから鼻の調子があまり良くないなぁ～🤧今年は花粉症になっちゃったのかな～🤔 っと思っていたら😨 プーは副鼻腔炎になってしまいました😭😭 今日は 💫カカオパウダー 💫こなゆきコラーゲン 💫八百屋ファイバー 💫みらいのしょうが🫚 のココアと昨日のせとかゼリーで 栄養バッチリにして大人しくしてます〜😞

〜三十雑穀ひと口五平団子〜　2人分 白米1合 三十雑穀米（白）大さじ① たまねぎスープ　小さじ大盛り① （なくても大丈夫です） 通常炊くより少しだけ水多め　　 割り箸1本 白米炊くよりほんの少しだけ水多く炊きます 炊きあがったら適量を ボールに移し、すりこ木などで　米をつぶします 米をつぶすと粘り気が出て割り箸から離れにくくなります 手を水で濡らし、スプーン大程を丸めながら 割り箸1本に刺していきます トースターで少しこんがりしてから 好みの味噌だれなどを塗っても◎ 好みのたれなどを塗ってからこんがりしても◎ 今回は ・甘め味噌 ・三十雑穀薬膳スープ ・黒ゴマ ・三十雑穀カレースープ 他にも好みのたれでどうぞ😊 小さくまとめると食べやすく たれがあるので、雑穀苦手な方も食べやすいです😊 雑穀米とたまねぎスープで腸活にも◎　　

テンション　あげあげになる今日のお天気☀️ なんでもできちゃう気がします😆 お天気って　大事ですね💗 昨日　長男と話しててね 塾の生徒に　『好きな食べもんて何❓』って聞かれたんですって 長男は　鶏のハツや肝、ズリとか　冬瓜とか　小鉢もの好きなんは　私も知ってて でも　一言で　これ‼️って　何なんやろ 『なんていうたん❓』と聞いたら 『カレー』って 子どもらに『小学生やん😂』て爆笑されたらしいんです でも　長男言うには カレーは国や家や店で全然味違うけど　どれも好きやねん❣️ らしいです😆 で　今夜はカレーです😂😂😂 ☘️マッサマンカレー ご存知です❓ タイのカレーで　世界で美味しい食べ物50位に入ってるらしいんです 作ってみました ①いろんなスパイス（クミン、コリアンダー、カルダモン、チリペッパー、パプリカパウダー）、ニンニク、発酵生姜、玉ねぎ、あみエビ、忘れちゃいけない　カシューナッツ、なないろカレーパウダー 少し水を入れて　ガーして　ペーストにしました azuazuさん カシューナッツはコクを出してくれるんですよね💗 ②太白純正胡麻油でしっかり炒め　トマト麹で揉み込んだ鶏肉を入れて絡めながら炒めます ③玉ねぎスープ、鶏ガラスープ、水を入れてフツフツ ④新じゃが　皮付きのまま入れます ⑤ココナッツミルクを入れて１５分ぐらい煮込み　仕上げに　ナンプラーと砂糖で微調整 めちゃくちゃいい香り 味見したら　絶品やん💗 ご飯はもちろん　三十雑穀米　今日は白 ☘️春菊のナムル 生の春菊をざく切り トマト麹で揉み込み　胡麻油で仕上げます ひまわりの種　トッピング ☘️蓮根のマリネ シャキシャキ美味しいです カレーにマリネは必須ですよね かぼちゃの種　トッピング ☘️カリフラワーとブロッコリーの和え物 こないだ　Briちゃんがしてた　新じゃがのマヨマスタード 美味しそうで　カリフラワーとブロッコリーでしてみました マスタード　粒ですが😅 ☘️いつものサラダ🥗 トマト買い忘れ😅 代打　胡瓜です💦 やっとやっと　庭に春がきました☘️ もうさすがに寒くならんかな

ようやく春の兆しを感じられる温かな1日でした。 3月は長距離移動が続き、寒暖差で体調も今一つ、タマリバには来ているものの、投稿する元気がなく… 祝日があり、ようやく一息つけました。 春の美活、私は良質なオイルをたっぷり使うようにしてます！ あまり油っぽい料理はしないのですが、エクストラバージンオイル、MCT オイル、ココナッツオイルなど体にいいオイルを積極的に取るようにしてます。 あささんおすすめのななつのしあわせオイル、ついにゲットしました！ 非加熱で使うので、朝のサラダにたっぷりかけていただいてます！普段サラダには MCT オイルをたっぷりかけていただくんですが、MCT オイルよりも風味があってとっても美味しいです！ さらにはなちゃんデュカもサラダにはマストです！ おやつにはミックスシードやミックスナッツなど、良質なオイルを含むものをいだくようにしてます。 おかげさまで、人間ドックの結果がきましたが、コレステロールも中性脂肪も何ら問題ありません。 更年期で悪玉コレステロールが一時期上がってましたが、良質なオイルを取るようにしてから基準値内に収まるようになりました。

ガーリックフランスパンを斜切りにカットで焼き　トッピングしただけの　春スッキリな朝食で、 久しぶりにヨーグルトも添えて…を作業していると　ピンポーンが鳴り宅急便📦️でした 嬉しいタマちゃんからです✨ 開けると　OH！サカーナのミニが届き　(一袋食べました!) パーケージがとても可愛いセンス❣️　至る所におサカナマーク🐟凝ってるなぁ💗と感心です サクマイモの新商品の　和風出汁も　さつまいも本来の甘さと和風出汁が　合わさりとても美味しいんですね〜　朝から幸せな気持ちです　

こんにちは😊 〜三十雑穀あんこのゴマ団子〜　2人分 白米1合 三十雑穀米大さじ① 水大さじ① こしあんまたはつぶあん適量 ゴマ適量 クッキングペーパーまたは サランラップ 白米を炊く時に 小さな容器で A、三十雑穀米大さじ①と水大さじ① を一緒に炊いておきます 出来ればこしあん なければつぶあん適量と 炊けた三十雑穀米を合わせます 茶碗１杯のご飯を 麺棒などで粘り気出るまで潰します サランラップ または クッキングペーパーにご飯を挟み 麺棒などで、 出来るたけ薄くのばします プリンカップや小さなグラスで 丸い型を取ります 真ん中にこしあんを乗せ ご飯で包みます （手を水で濡らすと手に付きにくい） 多少あんがはみ出ても◎ 丸い茶碗程の容器に ゴマを半分入れ ご飯を丸めたらゴマの中で　転がします トースターで 3〜4分 焦げないように ゴマの香りしたら出来上がり ゴマは美容に◎です ゴマ 三十雑穀米 あんこ で、美容に◎ヘルシーおやつです ※小さな容器で 三十雑穀米を別に炊きましたが 白米と混ぜ、水をほんの少し多く炊くでも◎です

【3月版】都城本店レポート 久々にやって来ました、 タマチャンショップ都城本店🚗³₃ 今日は霧島酒造の霧島ファクトリーガーデンに タマチャンショップ都城本店が出店を 出していたので行ってきましたー😊 今は本店でイチゴフェアを注文して待ってる ところでーす😋